容易长胖的人怎样减肥
怎样养生减肥。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。中医养生有哪些好的理念呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的容易长胖的人怎样减肥，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
不少人的肥胖都是因为体质问题而导致的，对于易胖体质的人说，即使吃的不是很多，但仍然有着肥胖的可能，想要减肥，也是一件比较困难的事情，但并不是一件不可能的事情。容易胖的人，在饮食上一定要十分注意，多吃营养丰富又不会长胖的食物，另外，配合按摩、运动，能收到更好的减肥效果！
容易胖应该怎么减
抱着炸薯条、可乐窝在椅子上是多么地幸福；大鱼大肉的火锅看起来也非常有食欲；餐桌上的菜肴也渐渐丰富，油腻的烧菜、炖菜又渐渐走上餐桌。这时候往往会抵制不了诱惑而大吃大喝，让减肥成果毁于一旦。肥胖者要忌嘴，应多吃一些低热量的食品，如赤豆、萝卜、竹笋、海带、蘑菇、豆芽、大蒜、辣椒等。千万不要放纵自己的好胃口，特别要抵制油腻、油炸食品，既毁美丽又毁健康。
合理按摩更容易瘦
合理按摩可使肌肉活动增强，血液循环加快，尤其是腹部按摩，利用揉捏的动作对于脂肪的改善很不错，不仅可以加快脂肪代谢促进血液循环和能量消耗，还能促进肠蠕动，增加排便次数，减少肠道对营养物质的吸收，因而减肥效果更为显著。
腹部按摩方法：双手掌从腹部剑突下推至耻骨联合上缘，连推12次；将两手置于腹部左右两侧，从肋缘下推至骨盆处，连推12次；用左手置于脐周围，右手按在左手上面，揉按脐围，按顺时针和逆时针方向各揉12次。
有氧运动燃烧脂肪
秋季天气凉爽，是进行全身有氧运动减肥的好时机。全身锻炼能够使身体更加苗条，整体上更好看，有氧运动让身体每一个部分都能得到锻炼，当然每一个部分也都可以得到适当的休息，这样就不会因为仅仅锻炼某个部位造成训练过度，避免带来额外伤害。较好运动减肥项目以运动量和强度中等、维持时间较长的快走、慢跑、骑自行车、爬山、跳绳等全身性有氧运动为主，结合各种减少腹部脂肪，增强腰、腹、背部肌肉力量的运动效果更好，晚饭之后和家人朋友一起散散步也是不错的减肥方式。
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吃避孕药容易长胖吗
有很多人经常会吃避孕药，因为它们在发生性关系的时候，不想要带避孕套，他们觉得戴避孕套会减少感觉，所以为了寻找刺激，就只能吃事后药，而避孕药对于女性的身体来说是有很大伤害的，严重的时候甚至会扰乱女性的月经周期，使女性不排卵，那么长期吃避孕药容易发胖吗?
很多年轻女孩都是从父辈的经验推断，认为避孕药会引起发胖。其实，那些有发胖副作用的避孕药是很多年前的历史了。常规口服避孕药由雌激素和孕激素组成，在经历了五十多年的发展后，新一代的常规口服避孕药的雌激素含量从原来的150微克已经下降到了30微克，甚至20微克，很大程度上降低了由于过多雌激素带来的不良反应。
同时，新一代口服避孕药的孕激素无雄激素活性，这样就避免了老一代口服避孕药对痤疮和体重的影响，甚至还可以对痤疮起到改善作用。有临床试验结果显示，服用新一代口服避孕药3个周期后，约50%有痤疮的妇女症状都消失了，坚持服用6个周期后，痤疮改善率约80%。
提醒：第一次服用口服避孕药的女性，最好选用激素含量较低的产品。有的女性在服药的头几个月，体重可能会有轻微改变，少部分人还会有头晕、恶心、乳房胀等早孕反应，这表明身体正在适应这种外源性的激素水平，只要坚持继续服用，大部分人3个月以后这些症状便可消失。
首先的应该要注意也要治疗的，否则的话容易导致有肺炎或是支气管炎发生的可能性的，主张应该要用对胚胎的发育没有影响的药物比较好的
应该要养成规律的生活习惯，饮食避免吃辛辣刺激的，同时的应该要用蜜炼川贝枇杷膏来调理比较好的，同时的注意多喝水，必要的时候应该用青霉素类的药物的
容易感冒的人缺什么
平时总是感冒应该有所注意，这说明身体体质比较差，也有可能是因为身体缺乏某种物质导致的，比如说有些人身饮食方面经常挑食，这会导致身体的膳食平衡出现问题，会引起身体缺乏维生素a或者是维生素c，这也是造成免疫力下降的一个重要的原因，常常容易导致感冒现象发生。
容易感冒的人缺什么
（1）偏食者容易感冒
偏食者体内多数缺乏维生素A和维生素C，这是其经常感冒的主要原因。维生素A是一种脂溶性物质，其主要功能是稳定人体上皮细胞膜，维持皮肤和劾膜结构的完整，增强人体免疫功能。当偏食引起维生素A缺乏时，淋巴细胞不能产生免疫球蛋白，白细胞吞噬细菌的能力明显下降，红细胞的更新模式也受到抑制，在病毒细菌的侵袭下，呼吸道劲膜这道屏障防线的功能就会被削弱，发生呼吸道感染也就是经常的事情了。
（2）缺乏维生素C容易感冒
人体免疫系统每时每刻都要面临各种各样的病毒或细菌的侵害，最常见的要算感冒病毒。一般成年人每年患感冒2—5次，儿童为4～12次。一旦人体免疫系统薄弱时，感冒病毒便会乘虚而人。天气变化、长期处于封闭环境中等都会造成人体免疫力下降，而对付感冒最有效也最健康的方法是提高人体自身的免疫力。大量维生素C（500～1000毫克）可以有效帮助合成抗体，激活白细胞，全面增强人体的抵抗力。临床实验证明：用大剂量维生素C防治感冒是有效的。尤其过敏体质儿童，每天服用500毫克维生素C可以提高人体免疫力、减少感冒发生率。即使已经感冒，大剂量维生素C也可以帮助缩短感冒病程，减轻感冒症状。缺乏维生素C的人抗病能力差，免疫力低下，所以容易感冒。
（3）精神紧张容易感冒
精神紧张者，神经经常处于紧张状态，其鼻咽部的干扰素、核酸酶等抗病毒物质明显减少，这些物质都与人体免疫功能密切相关。由于鼻咽部干扰素、核酸酶等抗病毒物质减少，人体免疫功能下降，所以精神紧张者容易感冒。
怎样才能长高长胖？
在生活当中，女孩子们都是喜欢让自己变瘦的，而且是越瘦越好。实际上，女孩子如果太瘦的话，就好像一个骨架站在那里，显得十分单薄，也是非常难看的。因此对于身体过于瘦弱的女孩子来说，最需要做的就是让自己长胖长高一点。那么，怎样才能长高长胖才是最简单的呢?
想要长高不要吃什么长高药。“是药三分毒”!可以通过科学锻炼和科学饮食，自然长高： 一，男性在25岁停止身体增高。女性则是23岁。
一般来说，男女性在16-20岁以后开始身高将会增长的非常的缓慢了。
1。如果要增高，请充足的保持睡眠，不要熬夜，有时候睡觉的时候腿可能会蹬的一下，那便是增长的预告。
2.饮食方面，饮料可以选择牛奶，怕变胖我推荐脱脂或低脂牛奶。好处是补钙，晚上失眠喝些还可以改善睡眠。食物推荐蛋白质高的肉类。当然营养均衡也很重要。吃饭不可以挑食。
3.晒太阳，骨骼似乎和植物很相像.享受一下阳光的滋润对身高有一定影响
4.运动。首选需要跳跃的运动。如篮球等，每新的一天，人的关节处会有一种物质。经过一天的磨合，将会消耗，通过运动将此消耗降到了最低。使得睡眠时候将其稳固吸收到骨骼中。这就是有的人会问为什么自己早上比晚上高一些的原因。
另外：身高有一半是一定的遗传因素导致的。当然还有一半是靠自己的努力。
最后，希望大家也不要太看重身高这个东西，不要因为自己矮就产生自卑。要好好树立自信，自己在身高上没有优势，那就用其他的长处去比较。你会发现你拥有的东西比身高这玩意要多的多。
补充：跳绳有好处。熬夜对身体不好。尽量多活动。具体能长多少，没有一个高科技机器能预测。二，
人体长高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的劲骨、肥骨。这里推荐有助你长高的五大食品：
(1)牛奶是一种全营养品，它含有丰富的蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利
(2)菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜，就可以满足生长发育的需要。另外也可多吃含维生素比较多的油菜、莴苣和辣椒等。
怎样容易受孕
现如今都是以优生优育为主，因此很多准备生宝宝的夫妻都会做好备孕，不过却有很多家庭备孕失败，因此就想要仔细的了解一下怎样容易受孕这个问题。这就需要您在备孕阶段首先了解一下自己的安全期和排卵期都是在什么时候了，一般最容易怀孕的时间就是在排卵期进行房事。
但是有很多朋友即便是在排卵期进行房事，却依然是备孕失败，这就需要您去做一下具体的身体检查，看夫妻双方是否都正常。在夫妻双方都没有任何问题的情况下，您可以尝试一下方法，对于您受孕有一定的好处。
足疗
因为认为人体所有器官、腺体都会从足部得到反射，足疗可以帮助女性放松心情，缓解压力，一些手法能刺激生殖系统，把重点放在脑下垂体反射，以平衡患者体内的激素。
针灸
中医上说，健康由气而定，气是指一种在皮肤下活动的能量，包括同量的阴气和阳气。当这些气处于混乱状态时，人们就会感到不适，针灸疗法也可以提高怀孕几率。针灸疗法能增加子宫血液流动，帮助卵子更好地与精子结合。针刺疗法还能平衡体内激素水平。
草药
用于治疗生育能力的常规激素药物会使女性的身心陷入紊乱状态，其实当你打算生宝宝时，不妨尝试一下草药或许效果更好。Agnus castus(来自于一种称为“穗花牡荆”的植物)，可以承担起女性天然激素调整剂的角色，用红三叶草精华液制成的茶叶能有助于缓解紊乱，提高受孕几率。悬钩子叶也能增强生育系统。而且，蜜蜂花可以清除体内的毒素。
催眠术
催眠术可帮助女性释放精神上的压力这种疗法集中在下丘脑部位，下丘脑是大脑中对压力较为敏感的部位，它可以将情绪信息变换成生理反应。催眠术或许能帮助女性战胜她们对生孩子的下意识担心。
一氧化氮
有研究结果表明，一氧化氮不但可以用来延长大龄女性以及年轻女性的可受孕时间窗口期，还可以用来提高体外受精卵子的受孕率。并可用来预防大龄女性怀孕后所出现的常见妊娠问题，如习惯性流产。
想要有一个健康的宝宝，知道怎样容易受孕是远远不够的，您一定要及早的开始调理自己的身体。女性注意及早的补充叶酸，一般在准备怀孕的前一个最好就开始补充，而男性的话则要注意在备孕阶段禁止烟酒，以免影响到精子质量。
什么样的人容易生儿子
什么样的人容易生儿子
1、什么样的人容易生儿子
1.1、记性好的孕妈咪更容易生男孩
加拿大研究人员的最新研究发现:怀上男孩的孕妇,比那些怀女孩的孕妇更不容易健忘,他们表示,他们在调查怀孕对女性认知力的影响时,发现了证据,证明在听觉、计算和视觉记忆力三项指标的检测方面,怀男孩的孕妇都比怀女孩的孕妇表现好。
1.2、孕前准备时间越长越易生男孩
专家研究人员对5283名已生育的女性进行了调查,发现其中498名妇女花了一年多时间才受孕,她们生男孩的比例为58%;而那些不到一年即受孕的女性生男孩的几率为51%。
专家释疑:宫颈黏液黏度较高的女性虽然受孕困难,但在较长一段时间里,带Y染色体的精子穿过宫颈与卵子结合的概率更高,所以生育男孩的几率更大。
1.3、丈夫在身边,更易生男孩
最新的科学研究表明,有丈夫在身边陪伴的孕妇更容易生男孩。美国国家经济研究局的医学专家通过对86436位孕妇的研究发现,如果在孩子出生前,父母一直生活在一起,那么母亲生男孩的几率比独居母亲高14%。
2、怎样才能生儿子
备孕期可以多吃碱性食物,食物的酸碱性可以改变身体酸碱值,影响女性阴道的分泌物质。分泌碱性物质较适合Y精子,易生男孩。碱性食物有蔬菜、水果等。土豆及菠菜、西红柿及白菜,香蕉、木瓜及雪梨等。
多吃碱性食物可以提高生男孩的几率,其实并不准确。因为身体pH值其实是恒定的,很难通过食物发生改变。而且孕妇需更多营养,单一的饮食结构易出现营养不良。因此,备孕期间的女性要适量食物酸性食物及碱性食物。
制造性高潮。女性阴道在第一次高潮后,会变成酸性,第二次高潮后又会变成弱酸性。精液是碱性的,女性到达高潮可以提高碱性,适合Y染色体精子生存。因此,想生儿子的话,就要多设法创造高潮,增加碱性。
3、生儿子的科学方法
3.1、呈碱性的身体环境
根据多年来的研究统计,证明食物的酸碱性确实会影响生男生女的几率,这也是目前普遍认为科学的方式。女性通过调节身体的酸碱环境,多吃碱性食物,而男性则摄取均衡饮食,则能增加生男孩的几率。
3.2、夏季或高温的环境
研究表明,男女在性生活发生前的一个月所处环境的温度,是影响宝宝性别的重要因素。高温会影响精子的X染色体,让女宝宝不容易出生;低温会影响精子的Y染色体,让男宝宝不容易出生。因此,一般来说,夏季或高温的环境容易创造男宝宝。
3.3、性爱有技巧,要有性高潮
高质量的、和谐的性生活能增强怀男孩的几率。因为女性经由性交兴奋、产生强烈快感而到达高潮时,子宫颈管分泌强碱性的液体,使酸性的阴道内呈现碱性,有利于Y精子成长。
3.4、男女双方都年轻
男性的精子数会随着年龄的增加而减少,所以生女孩的机率特别高,同样的,女性的年龄越大,会使子宫内的碱性分泌物逐年降低,生女孩的机会也大幅提高。
生儿子的准备工作
1、不可服用避孕药。到受孕预定日为止的2个月内,性生活时一定要使用保险套,以免影响精子质量。
2、每天要进行补钙,但不可过量。
3、正确测量体温。从想生男孩这一天开始,就要按照要求,正确测量基础体温。
4、要确定体温突然下降的日子。同时,注意颈管粘液的增加,一并填入基础体温表上。
5、确定是否是排卵日,受孕前尽可能在可能的排卵日前往产科医生处检查颈管粘液,确认这一天是否为排卵日。
6、钙服用2个月后到第3个月的排卵日到产科医生处,做超声波诊断及做颈管粘液的结晶检查,以确定是否要持续补钙。
生儿子房事注意事项
1、夫妻同房的时间——禁欲(约5天的时间),到排卵日前才能行房,而之前仍可以有正常的性生活,因为排卵时期子宫颈呈碱性,这样有利Y精子生存。
2、阴道酸碱度调节——夫妻同房时尽量接近排卵期,因为这段时间女性阴道的分泌物呈碱性,可以帮助Y精子活动;或者在排卵日前三天开始用苏打水冲洗阴道,从而增强阴道的碱性环境。
3、同房的姿势——据说夫妻同房时要使女方达到高潮,较可能生男孩,因为女性高潮时,子宫颈分泌的碱性分泌物较多,这样适合Y精子活动,所以事前男方应多爱抚女方。
女人的人中怎样算好
女人的人中怎样算好
1、女人的人中怎样算好
人中是指鼻尖以下唇上的那一条凹形小沟。什么样的人中好?又深又粗又清楚的人中为上相。人中清楚的女子一般阴毛较浓,生殖力强。人中上宽下窄,这种女性贞操观念强,作风正派,性格刚强,忠于自己的爱人。
2、面相人中深浅代表什么
男人的人中在25岁以前就固定成型,女性则更早,不过女人的人中会随着年龄的增长而变浅,但是只到中年看不出人中的人是没有孩子的相。人中深既指子孙昌盛,又指福气连连,指对子孙有很好的帮助,并且对丈夫也有一定的促进作用。男性人中深代表生殖能力强,体毛浓密,但是如果人中浅,线条不清楚,那么代表此人生殖能力很弱并且无情。人中粗、深、线条明显是上吉的面相。
3、女人面相人中特征
3.1、人中与贞操观:人中形状对于女性来说,还有另外的意义,:人中上宽下窄,这种女性贞操观念强,作风正派,性格刚强,忠于自己的爱人。人中幅度宽,是多情的女性,善解人意,对丈夫百依百顺,有时对别的男人也缺少抵抗力。
3.2、人中与生育:人中的中间有痣的女性子宫弱,体质较差,生育困难,且可能再婚。人中间微偏的地方有痣,与子宫关系不大,却表明其人在作风上可能是开放型,不拘小节。
关于人中面相说法有什么
1、人中赤
喜欢和其他人争斗,什么样的事情都想要和别人争一个输赢。这样的人是非多,官司也多,没理辩三分,朋友都是表面上的,没有真正交心的。
2、人中曲
人中若是歪曲,象征着人多淫欲,并且女子们很容易就别这样的人所欺骗。不忠诚的人较多,包括是在工作中的责任心也不够强。
3、人中浅
人中浅的人,做事情精神头不算很足,思路不算很清晰,破财较为严重,不懂得攒钱,但是人缘较好,对于自己爱和爱自己的人不吝啬。
4、人中有纵纹
人中有一条或者了两天纵纹的人,一般做事比较认真,凡事都要事必躬亲,一遍遍的检查,唯恐做错什么。
5、人中有横纹
性格反反复复,没有固定的职业规划,不喜欢约束自己,是自由的象征,多数都会选择自己创业,但是不成功的居多,因为坚持力不够,最后还会选择依靠家里。
6、人中短小
人中短小下的人,子女的身体通常都欠佳,免疫力低下。聪明的程度与正常的孩子也有不同,孩子做事情直率,不懂拐弯抹角。
女人面相哪种好
1、女子颐生重颔者贤富
相书云女子两颐生有“重颔”的意思是,女人的脸型丰满,地阁方圆有势的,那么就属于贤惠而富贵的面相。女子脸型机会锥子般的倒三角脸型,这样的脸型为富不久,并且缺少仁义,而面庞饱满,腮骨不凸出不刀削的菠萝脸旺夫。
2、神静色安者,贞节
女子气定神闲,安稳端庄为贵妇。眼神祥和且有神,没有恍惚、焦躁或忐忑不安等,则为“神静”了,“色安”则是指女子身形秀美,做事行动落落大方,没有慵懒气息,没有浮躁浮华之气。气色以亮泽红润为宜,忌暗淡发乌。此相格的女子往往对于爱情比较忠贞,对于丈夫和孩子的投入超过自己,属于相夫教子家庭和睦的类型。
3、发青黑如细丝者,贵妇
黄帝内经:发者血之余、肾之华。头发黑如青丝,肾气充足,生育能力强,养育智商高的孩子。女子的头发应以颜色清黑亮泽,干黄等为不良发质者,黑发女子往往运势处于稳中有升的类型,同时自身的发展也是比较稳定。
长期失眠的人会怎样
长期失眠对身体健康危害比较大，不但包括心理方面的，而且还会对身体的健康造成极大的威胁，长期失眠容易导致抑郁症，会使记忆力下降，容易出现健忘症，会引起内分泌失调，导致脱发的现象，另外对于心血管健康的危害也比较大，比较严重的甚至容易诱发肿瘤的产生。
长期失眠的人会怎样
1、抑郁症：
失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。
2、健忘症：
常常表现为做事丢三落四，刚刚想说的话，一下子就忘了，严重时发展为老年痴呆症。虽然不能说失眠症可直接诱发老年痴呆症，但至少可以作为老年痴呆症的诱发因素之一。
3、习惯性脱发：
现代医学表明：睡眠时间的长短与脱发有明显关系，而且脱发也与睡眠质量密切相关。
4、睡眠呼吸暂停综合症：
睡眠呼吸暂停综合症是睡眠障碍的一种表现，与长期失眠息息相关。
5、心脑血管疾病：
长期睡眠不良者，血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血，从而引起各器官的功能障碍，引起中风，心脏病等。
6、癌症：
虽然没有失眠可引起癌症的医学证据，但很有可能长期失眠是引起癌症的一大诱因，所以良好的睡眠是减轻癌症发生率和战胜癌症病魔的法宝。
改变自己的生活习惯，保证良好的睡眠，适当的放松一下自己，调节一下自己的心情，多注意饮食也可以在饮食中添加一些低聚糖(德施普水苏糖)，微生态品，有助于治疗失眠。希望有关患者能够早日康复。
骨头易碎的人怎样预防？
养生导读：骨骼是人体重要的组合部分，如果将人体比作大楼，那骨骼就是大楼的根基，只有根基牢固，大楼才能稳固，所以骨骼对我们的重要不言而喻。有研究表明，八类人的骨头易变脆，要警惕。
八类人骨头易变脆
一、使用某些药物的人
长时间服用可的松类药物会干扰人体激素水平，减少骨骼中的钙质、维生素D等物质。此外，红斑狼疮、类风湿关节炎等自身免疫性疾病患者，也更容易得骨质疏松症，因为这些疾病通常要用皮质类固醇治疗。甲状腺激素药物、抗抑郁药物也会加速骨质流失。
中医支招：服用上述药物时要密切关注骨密度。绝大多数医生会建议患者在服药后做骨密度检测，必要时会开一些帮助强健骨骼的药物，如双膦酸盐等。
常喝酒的人
二、常喝酒的人
酒精会弱化你的骨骼，它会过滤掉骨骼中的钙、镁和其他矿物质，喝得越多，后果也越严重。女性在这方面遭受的风险更大，这可能与她们对酒精更敏感有关。此外，开始饮酒的年龄越小，所受危害越大。在青春期和刚刚成年时酗酒，将严重影响骨骼健康，增加日后骨质疏松症的风险。
中医支招：要让爱喝酒的人忍痛割爱确实不好受，但这是最有效、最健康的方法。不妨以茶代酒。如果实在想喝，建议每天一两杯红酒。
三、骨折过的人
如果在两年内，你走路时不小心崴了脚，并因此引发骨折，这说明你的骨骼已出了问题。
中医支招：每年查骨密度。通过骨密度检查，可以测出骨骼中的钙含量和其他硬化骨骼的重要物质含量。借助这些数据，医生能相对准确地了解你骨骼的状况，并对你的骨折风险进行评估。
常吸烟的人
四、吸烟的人
研究发现，女烟民每吸烟10年，骨密度就会下降2.3%~3.3%。在绝经女性中，因吸烟带来的骨头变脆风险更大。吸烟时间越长，骨骼受损的程度越大。
中医支招：尽管戒烟是个老生常谈的话题，但是为了年老后仍有强健的双腿，能想去哪里就去哪里，戒烟仍非常必要。只要戒烟，身体就有机会休养生息，让骨骼重塑健康。
五、月经不规律的人
女性的骨骼健康与雌激素水平密切相关。一方面，女性在绝经后，失去雌激素的保护，骨密度流失速度大于男性，更容易患上骨质疏松。另一方面，未绝经的女性，如果有月经不规律、月经量少等问题，很可能是因雌激素水平低引起的，她们的骨质疏松风险也更高。此外，雌激素水平低也可能由饮食紊乱、过度运动、多囊卵巢综合征等造成。
中医支招：女性如果出现经期不规律、月经量少，应及时去医院检查原因。如果是多囊卵巢综合征等与激素相关的疾病导致的，可服用低剂量的避孕药，这同时也能解决激素紊乱问题。
喝牛奶六、喝牛奶少的人
如果人体骨量是一个银行存款账户，那牛奶便是最主要的进账之一。牛奶含有丰富的钙质，也是维生素D的重要来源。有调查显示，与不喝牛奶的人相比，每天喝牛奶超过300毫升的人，腰椎骨密度要高6%左右，髋部骨密度高7%左右。
中医支招：每天至少喝两盒牛奶，是好方法。很多人因乳糖不耐症喝不惯牛奶，可以选择替代品如豆制品、奶粉等，或服用钙、镁、维生素D等营养补充剂。
痰湿体质的人容易得什么病
痰湿体质的人易感单纯性肥胖，胖人多痰湿，瘦人多内热，临床观察确实如此，痰湿体质的人很容易发胖。
痰湿体质肥胖基本上逃不脱高血压的纠缠。尤其经常有胸闷、恶心、眩晕、肿胀的高血压，多数是产生于痰湿体质，尽管有的人并不肥胖。
在辨证辨体的基础上，益气健脾化痰燥湿方药常用于糖尿病的治疗而取得疗效，也说明糖尿病与脾虚痰湿的关系。
与生活方式、饮食习惯有关的高脂血症多数是以痰湿体质为发病基础。
饮酒过多、恣食肥甘厚腻、熬夜引起的脂肪肝，多数与痰湿体质相关。痰湿体质的人易感代谢综合征。代谢综合征是指在一个人身上同时存在腹部肥胖或体重超重、血脂异常、高血压、胰岛素抵抗或葡萄糖耐量异常。这些疾病集中出现在同一个休中，会使患心血管疾病的风险大为增加，严重影响寿命，预后不良。代谢综合征的危害性远远大于单独出现的高血压、糖尿病、肥胖等，是祸不单行、同流合污，各种危害形成合力，欲置人于死地，因此也叫死亡四重奏。瘫瘀在床、昏迷不醒、生活不能自理、晚年生命质量差是谁也不愿意承受的，但往往病是自家生，这些病就是从生活方式不健康、体质偏颇、代谢综合征中一步步逼近我们的。如果没走到这一步，很多人就听之任之，不予重视;等走到这一步，就害怕胆怯，怨天尤人。医学教育、医疗资源多向生命的下游末端倾斜，重视慢病、重病、抢救，这大概是医学发展的方向性错误。医生应该既善治病，拯救患者于危难之中;又洞明世事，理解人心，教化人们于健康之时。不论中医、西医，不应该只治病，不进行健康教育，要了解、把握生命全过程，明识体质。
痰湿阻滞血脉，容易形成月经延后、月经量少甚至闭经。一旦闭经则加重痰湿体质，促生肥胖；而痰湿肥胖者也容易月经不调。痰湿体质、肥胖、月经不调如影随形，互为因果，密切相关，并且在此基础上引发不孕。男性肥胖会有不育。
另外，经常性的白带过多，色、质、味异常，伴有全身或局部症状。不论感染与否，在中医看来都属于带下病。痰湿体质的女性最容易患带下病。清代名医傅青主有一个治疗带下病的经典方 ― 完带汤，其中主要的药物都是健脾祛湿的。有时用完带汤力成咸改善痰湿体质偏颇也不错。凡剥平有舌苔厚腻不退、腹胀、大便私滞不爽、身体沉重的慢性胃炎、结肠炎，多是产生于痰湿体质。
痰湿体质的人口味偏浓重，经常小腿踝关节处肿胀。
如果伴有恶心、呕吐私液、胸闷、面目郁胀、常于潮湿天气加重的眩晕，不论是梅尼埃综合征还是颈椎病、体位性低血压，多数和痰湿体质相关。如果伴有口干口苦，舌苔厚腻不退，腹胀胸闷的经常性失眠，平时要注意调理痰湿体质。
典型的痰湿体质，油性皮肤居多，因此很容易生座疮，而且由于痰湿有缠绵黏滞的特点，不论什么病，只要和顽痰湿浊搅和在一起，治疗起来就比较麻烦，痤疮也不例外。由于反复发作，所以使本来就不细腻光洁的脸，因疤痕色素叠加而更显粗糙。
什么样的人容易垂体瘤
垂体瘤是日常生活中非常常见的一种病症，它不仅会对患者的身体健康造成极大的伤害，同时也会严重影响到他们正常的生活和工作，所以对这种病症有一定的了解显得尤为重要。许多人不了解什么样的人容易得垂体瘤，其实它主要发生在中老年人之中，而在青少年之中较为少见。
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垂体瘤是一种很常见的肿瘤，患病率大概在 20% 左右，即每 100 个人里有 20 个有垂体瘤。不过，大部分垂体瘤都是无功能垂体瘤，不会引起身体的不适，所以很多人可能终身都不会发现自己有垂体瘤。垂体瘤主要发生在中老年人中，青少年相对少见。在各种类型的垂体瘤中，催乳素瘤最多，而且大部分患者都是女性；其次是生长激素瘤和促肾上腺皮质瘤。2
垂体瘤的病因现在仍然不能确定，很多研究也没有明确的。但是垂体瘤很容易引起神经内分泌的改变的，也容易出现肢端肥大等表现的。3
垂体瘤是一组从垂体前叶和后叶及颅咽管上皮残余细胞发生的肿瘤。此组肿瘤以前叶的腺瘤占大多数，来自后叶者少见。据不完全统计，其中pRL瘤最常见约占50-55%，其次为GH瘤20-23%，ACTH瘤5-8%，TSH瘤与LH/FSH瘤较少见。无功能垂体腺瘤，占20-25%。垂体瘤约占颅内肿瘤的10%。垂体瘤大部分为良性腺瘤，极少数为癌。4
根据患者的不同需求，制定出个性化的治疗方案。最终使患者的肿瘤得以切除，在终身随诊中，避免肿瘤的复发，尽量保全患者的垂体功能，使升高的分泌激素降至正常范围，使降低的垂体激素替代至与年龄相匹配的正常范围，提高患者的生存质量，延长患者的寿命。
