清洁度三度什么意思
养生按摩什么意思。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。生活越来越好，人们越来越注重养生，作好了养生我们的生活质量才更好。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？考虑到您的需要，养路上网站小编特地编辑了“清洁度三度什么意思”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
女性在进行妇科检查的时候，会有一个清洁度的指标，它一般指的是阴道的清洁程度，如果是清洁度三度，一般说明阴道内的酸碱平衡出现了异常的表现。
很多人会担心清洁度三度是否是发生了性病，其实不是，性病的确诊需要做相关的检查才可以得知，只能说明了阴道内部环境的问题，是不可以判断为性病的，因此女性们可大可放心。
清洁度三度的时候，很有可能是发生了阴道的炎症，这种时候是不可以再发生性关系的，避免阴道充血导致病情的加重，也可能会造成传染的现象，导致男性也发生了感染，给双方都带来不好的后果。
日常注意各人的卫生情况，可以用一些弱酸性的阴道清洗液对私处进行冲洗，勤换内裤，尽量选择舒适透气性的内裤，不宜使用护垫，以免造成私处的潮湿，引起细菌的滋生。
清洁度三度的时候可以多参加一些锻炼，提高身体的免疫能力和的抵抗能力。饮食方面要注意避免辛辣刺激的饮食，以免对炎症造成刺激，加重炎症反应，可以多吃一些新鲜的蔬菜水果。
此外要注意的是清洁度三度不一定能自愈，如果护理到位一般是可以自愈的，但是如果不积极的采取措施治疗，一般很难会自愈，因此日常的卫生护理是非常重要的。
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白带检查清洁度iv
通过对白带清洁度的检查，可以有效检测出女性朋友们是否存在相关的阴道感染问题。因为在正常情况下，女性的白带都应该呈现出无色透明的状态，并且没有明显的异味。其中白带检查清洁的iv度也是一个较为重要的检查项目，那么白带检查清洁度iv每一种指标具体代表着什么意思呢?
在妇科检查时，很多女性都会做白带洁度检查，但是对于白带洁度检查单上面的白带清洁度iv度，多数女性都不知道是什么意思。因此就有很多女性想了解下，白带检查清洁度iv是什么意思?我们一起来看看下面的介绍吧。
白带检查清洁度iv是什么意思?
白带清洁度一共有四度，1度和2度都是正常的，3度有轻微的炎症，4度有比较严重的妇科炎症。而白带检查清洁度iv就是4度，表示有严重的妇科炎症存在，例如霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎等。需要及时到医院就诊治疗，否则会严重影响身体健康。
白带检查清洁度等级表现
白带清洁度Ⅰ度：白带比较干净，没有杂菌和白细胞。
白带清洁度Ⅱ度：有少许上皮细胞，但是在正常范围内。而且没有滴虫、霉菌。
白带清洁度Ⅲ度：有轻微的炎症，可能是阴道炎，有较多的白细胞。
白带清洁度Ⅳ度：只有少许上皮细胞，有大量白细胞及杂菌。表示有比较重的炎症。可能是霉菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、细菌性阴道炎、盆腔炎等妇科炎症。
温馨提醒：白带检查清洁度Ⅲ和Ⅳ度，都表示有炎症，要及时到医院进行就诊治疗。如果不及时治疗，会造成很多危害。不仅会影响性生活的质量，一旦严重蔓延感染，还会诱发其他妇科疾病，甚至会造成女性不孕。
胎盘三度能维持多久
很多人都不是很清楚胎盘三级究竟是什么意思，首先胎盘是在宝宝出生的时候，身体上包裹的一层薄膜，这层薄膜是在子宫当中吸收营养，给孩子身体补充营养的，所以这层薄膜的营养价值很高，同时也吸收母体中的精华，胎盘三级说明已经完全成熟，这个时候月份已经超过预产期，是不能再继续使用胎盘的供应营养的。
胎盘3度是什么意思
胎盘三度成熟是指胎盘已经成熟了,超过预产期了是需及时剖腹产为好,胎盘成熟了就不能给胎儿提供营养的。
胎盘会随着孕期的进行而逐渐成熟，成熟到一定程度时功能就会减退，就像老化一样，无法给胎儿正常地提供营养和氧气，而胎盘成熟度分级就是用来衡量胎盘成熟程度的一项标准，通常分为4个级别，分别如下：
胎盘成熟度共分四级：胎盘0级：早、中孕期胎盘，未成熟。
胎盘1级：为成熟的早期表现，出现在孕30周左右，表示胎盘尚未成熟，但有少数病例维持到分娩。以L/S比值测定对照，胎盘1级中有60%左右比值可达2.0。
胎盘2级：可疑成熟，尚有10%左右羊水L/S比值2.0，足月妊娠中55%-60%为2级胎盘，高危妊娠计划分娩前如达2级，则胎儿存活机会很大。
胎盘3级：成熟胎盘，L/S比值全部≥2.0。
每个人胎盘成熟情况都不同：妊娠中期(12-28周)--胎盘0级;妊娠晚期(30-32周)--胎盘1级;36周以后--胎盘2级(比较成熟)。如果37周以前发现胎盘3级并结合双顶径的值及对胎儿体重估计在2500克者应考虑胎盘早熟，警惕发生胎儿宫内生长发育迟缓的可能。38周胎盘进入3级，标志胎盘成熟。
妊娠晚期，胎盘的功能是随着胎儿的成熟而有所下降的。胎盘老化，说明胎盘的功能明显降低，可能会影响胎儿的发育，如果胎儿发育成熟，要提前分娩。
所谓胎盘老化是指胎盘的作用低落、减退，其结果是造成胎儿缺氧、营养不良、发育迟缓以及胎儿窘迫，甚至死胎、死产、新生儿窒息等，其远期后果是造成胎儿脑细胞坏死、发育不良，最终酿成弱智儿。
阴道炎3度是什么意思？
自从结婚之后，女性发现自己的阴道开始出现一些问题，有的时候会很痒，有的时候阴道的分泌物会散发出难闻的味道，这就需要去医院适当的检查一下才行。临床上，对于女性的阴道清洁度是存在分级的，不同分级意味着不同的疾病。那么问题来了，阴道炎3度是什么意思?
阴道清洁度分级
阴道清洁度，分为Ⅰ度、Ⅱ度、Ⅲ度、Ⅳ度，分度是在显微镜下进行的。
Ⅰ度：指阴道内的细菌以乳杆菌为主，可以看到大量的阴道上皮细胞，看不到球菌等杂菌，脓细胞在高倍镜下，一个视野不超过5个;
Ⅱ度：阴道的细菌仅有部分是乳杆菌，仅看到部分阴道上皮细胞，脓细胞在高倍镜下，一个视野大于5个不超过15个;II度的白带，乳杆菌和阴道上皮细胞比Ⅰ度有很大的减少，而且，也会看到部分的脓细胞和杂菌;
Ⅲ度：仅能看到很少量乳杆菌和阴道上皮细胞，相反，杂菌数目增多，脓细胞在一个高倍视野下，有15～30个;
Ⅳ度：与Ⅰ度完全相反，几乎看不到乳杆菌和阴道上皮细胞，视野下都是杂菌，脓细胞高于30个。
所以，阴道清洁度是度数越大越不好。在临床上，清洁度Ⅰ～Ⅱ度是正常的;Ⅲ～Ⅳ度是异常的，大多数情况下是感染引起的，要结合白带常规检查有没有滴虫、霉菌或是线索细胞，单纯清洁度增高也可以是非特异性阴道炎。
猝死什么意思
1、猝死的定义
医学上指由于体内潜在的疾病引起的突然死亡。比较科学的是世界卫生组织(WHO)的猝死定义:“平素身体健康或貌似健康的患者,在出乎意料的短时间内,因自然疾病而突然死亡即为猝死。”猝死是突然发生的,其发生时间是不可预料的,也就是说患者并没有出现即将死亡的征兆,故没有人认为该患者将要死亡,但死亡偏偏发生了。因此,凡能预料的死亡都不属于猝死。
2、猝死的前期症状
大部分病人还是有先兆的,比如胸闷、胸疼、憋气、心慌、气急、出大汗。因为冠心病最常见的症状是胸骨后压榨样疼,这种疼一般有半死感,同时典型的心脏病发作疼会向左肩、左手、或者后背、或者咽喉部放射。
有很多病人还有另外一些症状,就是活动的时候发生胸疼、或者活动以后出现心慌、气急,所以一旦有上述症状的时候应该及早到正规的医院检查治疗。中青年人一旦发生上述症状,他们比老年人更容易发生猝死,所以更应该警惕。因为中青年人工作节奏非常快,这时候往往把发生的先兆症状就忽略了,以为是工作累了或者没有休息好,所以一旦出现上述症状的话建议中青年朋友尽快的到正规的医院进行检查及时治疗。
对老年人来说还有另外一种前期症状,就是老年人以前没有胃病或者没有消化系统疾病,突然出现恶心、呕吐、腹泻。或者是发生晕厥,像这些症状都是比较典型的前期征兆。
3、猝死的体征
心音消失;脉搏触不到,血压测不出;意识突然丧失,若伴转筋,称之为阿斯综合征,发作可自限,数秒或1～2分钟可恢复,持续时间长可致死;呼吸断续,呈叹息样,随后停止;昏迷;瞳孔散大。判断心悸骤停最主要的特征是意识丧失和大动脉搏动消失。心源性猝死病人的心电图表现有3种类型:室颤、窦性静止及心脏电机械分别。
导致猝死的原因
1、心脏性猝死:这种猝死最为多见,多发生于起病后1小时以内,有的甚至仅数分钟,主要与严重心律失常有关。其中冠心病最为多见。有些人可以无心绞痛及其他心脏症状,冠心病隐匿存在,猝死为最早表现。不少所谓“健康者”猝死,即是这种情况。高血压病累及心脏,引起左心室肥厚者,也易发生猝死。
2、中风性猝死:一般中风引起的猝死从发病至死亡时间可达数小时至1天。多见于止血量多、出血速度快,累及重要生命中枢部位的出血性中风。也可见于范国大、累及重要部位的缺血性中风。有冠心病心房颤动,伴有左心房血栓形成者,一旦血栓脱落进入脑循环,造成多发性脑梗塞,便发生猝死。原有中风病史、脑软化者,再度中风也易发生猝死。
3、肺源性猝死:慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘病人,可因为夜间严重低氧血症:呼吸性酸中毒而猝死,慢性支气管炎、肺气肿患者,如过量使用止喘气雾剂,可引起支气管痉挛收缩,出现窒息缺氧,导致猝死。长期卧床不起的老人,因体弱无法用力咳嗽排痰,可致痰栓阻塞气道,在继发肺部感染时更为加重,从而导致肺源性猝死。
4、噎食性猝死:老年人咀嚼功能差,吞咽反射不敏感,在饮酒后反应更为迟钝,所以在进食、饮酒时常会发生“噎食”。大块食物团块可阻塞气管,引起窒息死亡。这种死亡常突然发生,病人无法言语,常用手指着喉部,随之脸面发紫,两眼上翻.猝然倾倒。
会导致猝死的行为
1、连续加班:有关加班熬夜致病、猝死的新闻太多了……网上随便一翻就是很多条让人心情沉重的新闻,这些猝死的人有大部分都是非常年轻的人,猝死前也没有任何症状,以至于家属、朋友几乎都不相信这是事实。那么原因是什么呢?长期加班其实是身体和精神的双重折磨,承受巨大的压力、超负荷运转,很容易引发心肌梗塞、心脏病等危险,这种毛病甚至没有什么警示,第一次发作就能带走你的一切!
2、经常熬夜:世界杯期间,有好几个球迷连续看球猝死,看球虽然没有加班这么累,但是也是连续熬夜啊!人体就像一部机器,有工作就必须有休息,否则器官功能衰竭,一旦报废就没有返修的可能。
3、暴饮暴食:心脏病最容易在吃饱饭后发作,切记!本来就有胸痛、心脏不好的人,就不要过度吃动物内脏、鱿鱼等胆固醇高的食物,这样的悲剧实在太多了。
4、用力排便:有些老人排便后头晕,然后很快就不行了,所以老人尽量要坐着排便,时间不宜过长,否则有引发脑溢血的危险。
5、突然运动:不少人临时抱佛脚,想短期练出好身材,没想到反而适得其反。还有人平时不运动,周末疯狂锻炼,成为“周末战士”,也容易造成运动过量,出现伤病,如果有心脏病的还会导致猝死。突然锻炼会导致普通人超出身体能够承受的运动负荷范围造成运动过量。运动性横纹肌溶解症就是因过度运动导致的骨骼肌损伤,多出现在年轻人身上,临床表现为肌痛、肿胀、无力、棕色尿等,严重的会导致急性肾功能衰竭。有些患者平时缺乏锻炼,突然的大运动量,导致肌肉无法承担压力,对于有先心病的人还会猝死。
精子畸形什么意思
精子畸形是一种并不常见的症状，但是男性一旦存在着这种健康问题的话，就很可能会出现不育的情况。如今，畸形精子症的发病率也越来越高了，很多原因都会导致畸形精子症的出现，比如说吸烟、内分泌紊乱或者是泌尿生殖系统感染等，都是导致畸形精子症的罪魁祸首！
一、精子畸形是什么意思
精子畸形也叫畸形精子，是指头、体、尾的形态变异，头部畸形有巨大头、无定形、双头等;体部畸形有体部粗大、折裂、不完整等;尾部畸形有卷尾、双尾、缺尾等。
二、精子畸形的病理病因
1、吸烟：吸烟时间越长，精子畸形的数目就会越来越多。
2、内分泌紊乱：如果是身体内有的相关激素的分泌不调，就会导致畸形率的上升。
3、泌尿生殖系统感染：是造成精子畸形的一个主要的原因。由于存在泌尿生殖感染疾病，精液中的营养物质就会大大的减少，导致精子发生畸形或是直接死亡。
4、烟酒：酗酒会造成酒精中毒会损伤精子，导致精子畸形。吸烟会使畸形精子发生率明显的增高。如果每日抽烟多于30支，那其畸形精子发生率就会变的更高。
5、其他原因：化学制剂、环境污染以及辐射等因素，都很可能会造成精子畸形的发生。
三、精子畸形的治疗方法
1、由生殖道感染引起者，可进行抗炎治疗，由内分泌异常所致者，则给予内分泌功能调整，对患者，应考虑手术治疗。
2、治疗高畸形率精子症所致不育症应根据引起畸形精子的原因，消除不利因素(药物、放射线、高温、酒等)，针对病因进行治疗。畸形精子如超过70%，应进行染色体检查，如有染色体病，则治疗困难。
3、有人在男性不育病人作精液培养，发现溶脲脲原体阳性者，高达85%。精液中有支原体时，精子活力降低，精子密度减少，畸形精子增多。用强力霉素，连服2周，可恢复生育。
4、夫妻间人工授精：用裴尔科密度梯度离心法，可分离出活动力Ⅲ、Ⅳ级，形态正常的精子达90% ，后行人工授精。
5、日常生活中以茶为饮品除预防和改善治疗肾虚外还能调节人体机理平衡，增强人体抵抗力，极大的降低了由肾虚引起的一系列并发症。这类中草药茶主要有碟清草、虫椹草、虫草等。
女性潮红什么意思
女性潮红是女性进入更年期的一项指标，会让女性表现出全身发热以及面部发红，还会伴随着腹痛以及内分泌失调等情况，这种情况是每一个女性进入更年期都会遇到的，而且持续的时间也会比较长，但是女性不用太担心，只要按时休息，饮食清淡，一般是不会影响到你们的身体健康的。
女性潮红其实，出现的都是比较突然的。出现这种情况的女性朋友，首先会觉得有一股热气，从下往上涌出，从而导致面部发红，进而会感觉到全身发热，所以也有人将女性潮红，称之为阵红潮热。其实女性朋友们之所以会出现潮红的现象，主要是因为身体内分泌系统功能紊乱，从而造成血管收缩伸张的一种，生理现象。
而女性潮红是女性朋友们进入更年期的一个非常重要的标志。女性潮红主要有三个特征，第一个特征是阵发性，就是一阵一阵的发生，第二个就是普遍性，基本上80%以上的妇女都会发生潮红的现象。第三个特征，就是持续时间比较长，一般情况下会持续1到2年左右，极少数会出现五年以上的连续出现。
发生女性潮红之后，其实也不用太过担心，因为只要正确调理，一般情况下，引不起非常大的影响，比如说，平时的时候多注意休息，并且保证一个良好的生活作息规律，在饮食上面也要多注意清淡。
女性潮红是每一个女性生命当中多多少少都会出现的，在出现女性潮红之后，就标志着女性朋友们进入到了更年期，其实这也是人生长过程当中正常的一种生理现象，虽然有的人出现得早一点，有的人出现的晚一点，但是在出现的时候只要好好进行调理，多注意一些相关方面，那么积水出现女性潮红，也不会影响人们的正常生活。
长针眼什么意思
很多人对于长针眼什么意思不是很了解，其实就是所说的麦粒肿，是一种细菌感染眼睛皮肤的现象，有的人长在眼睛里面，有的人会长在外面，发生时眼睑皮肤会呈现红肿而且比较疼痛的现象，严重了还会有全身发热的症状。治疗针眼可以选择专用的眼药水，大约五六天的时间就可消失。
长针眼儿医学上称为麦粒肿。它是睫毛毛囊附近的皮脂腺，或者是睑板腺的急性化脓性炎症，分为内麦粒肿和外麦粒肿两种。引起针眼儿的细菌为金黄色葡萄球菌。它的临床表现是，眼睑皮肤局限的红肿热痛，邻近球结膜水肿，当浓液局限积聚时，出现黄色脓头。重者伴有耳前颌下淋巴结肿大压痛，全身畏寒发热。如果这样时间过长，不能够缓解，建议及时到医院进行诊治。
眼睛长针眼的原因1、风热之邪直袭胞睑，滞留局部脉络，气血不畅，发为本病。
眼睛长针眼的原因2、喜食辛辣炙煿，脾胃积热，火热毒邪上攻，致胞睑局部酿脓破溃。
眼睛长针眼的原因3、余邪未清或脾气虚弱，卫外不固，又感风热之邪，则引起本病反复发作。
接下来重点看看眼睛长针眼怎么办?
1、涂眼药膏：晚上睡前可在局部点抗生素眼药水，眼药膏。每日4-6次。
2、湿热敷：适用于本病初期，局部湿热敷，可促进血液循环，以助炎症消散。每次15-20分钟，常可消退。
3、针刺：针用泻法为主，选取太阳、风池、合谷、丝竹空，以疏风清热、消肿止痛。脾虚者可加足三里、脾俞、胃俞。每日1次。
4、针挑：适用于针眼反复发作者。在背部肺俞、膏盲俞及肩胛区附近寻找皮肤上的红点或粟粒样小点1个或数个，皮肤常规消毒后以三棱针挑破，挤出少许血水或黏液。隔日1次，10次为1个疗程。
5、放血：耳尖或合谷、太阳穴三棱针点刺放血，有较好的泻热止痛消肿效果。每日1次。
6、手术：脓已成者，应行麦粒肿切开引流排脓术。外麦粒肿在眼睑皮肤面切开，切口与睑缘平行，必要时应放置引流条，每日换药至愈;内麦粒肿则在睑结膜面切开，切口与睑缘垂直。
胎儿后壁什么意思
胎儿后壁是指胎盘的四个方位，胎盘的后壁是胎盘附着的位置，这是判断是否存在宫外孕的主要原因，这种胎盘后壁是附在子宫后壁的，而且胎盘前会导致子宫出现出血，需要采用孕检的方法来判断胎儿的发育情况。对于胎儿后壁的生理意义，我们可以来了解后壁跟胎儿的发育情况。
胎盘后壁是什么意思
准妈咪经常会到医院进行孕检，有时候看到B超上面显示的胎盘后壁，相信不少人就疑惑了，这是什么意思呢?一般来说，胎盘分为前壁，后壁，左壁，右壁，四个方位都是正常的，胎盘无论位于子宫前壁还是后壁，只要不是前置胎盘或者低置胎盘，就对宝宝没有影响。胎盘位于子宫后壁属于胎盘正常附着位置，所以各位孕妈不必担心。
正常的胎盘是依附在子宫体部的后壁，前壁或者侧壁，胎盘位置最危险的是在下段以下，若胎盘附着于子宫下段，甚至胎盘下缘达到或者覆盖宫颈内口处，其位置低于胎儿的先露部，称为前置胎盘，胎盘前置会造成后期子宫大出血，这是非常危险的事情，所以准妈咪一定要按时进行孕检，及时发现不正常现象。
胎盘后壁生男生女
在民间流传着这么一种说法，准妈咪在怀孕时胎盘前壁是男，后壁为女。这样的说法正确吗?
生男生女一直是人们茶余饭后喜欢讨论题，其实生男生女的概率都一样，依靠胎盘的位置来判断孩子的性别的方法实为不科学。胎盘有可能附着在子宫前壁、后壁、底部和下段，这是大家都说不准的事情，所以单纯依靠这样的结果来判断孩子的性别只能说的打发时间互相娱乐的事情罢了，要得到准确的结果，胎盘后壁来断定是不值得相信的做法。
1、孕早期(也就是怀孕最初的3个月)，没有过孕吐状况，生男孩;在孕早期，会遭遇剧烈的孕吐，则生女孩。
2、胎宝宝的心率小于140次分钟，生男孩;胎心频率，至少在140次分钟，则生女孩。
3、乳晕的颜色相对要变得更深，生男孩;反之生女孩。
4、日渐隆起的大肚子，看起来像个充足了气的、绷绷硬的、圆圆的篮球，生男孩;日渐隆起的大肚子，像个大西瓜，形状看起来不是像球那么圆，则生女孩。
体温36度头疼
体温36度还没有达到正常的人体正常体温，这种情况很容易会有引起宫寒以及风湿病的，而且体温太低会影响到身体机能的正常运动，从而引起头疼的症状，这时候患者应该要检查一下血压以及摸一下额头是否出现感冒的症状，如果是感冒引起的，应该要多注意休息，并且采用板蓝根等药物进行治疗。
体温为36度，出现了头痛的症状，这种情况显示体温正常，出现头痛的原因可能是由于感冒或者是由于血压增高等原因导致的。如果血压没有问题可以考虑应用芬必得进行治疗，缓解头痛的症状。同时注意尽量多休息，适当的多喝些温水，多喝些粥类汤类的食物，适当的吃一些蔬菜水果类食物，应该很快就可以缓解的。但是如果持续出现头痛的症状不缓解，需要及时到医院的神经内科就诊。
感冒身上燥热但没发烧应该怎样缓解
一、一般的感冒是不需要看医生的，可以服用清热解毒的药物，如银翘冲剂、板蓝根、牛黄解毒片等，治疗风热感冒的药物很多，根据自己的情况使用。
二、风热感冒的治疗主要是清热，不喜欢吃药的患者可以通过饮食进行治疗，疏散风热的食疗方有很多，下面这几个效果很好。
1、芦根菜根汤：把白菜根、芦根和葱根一起加水煮服。每天饮用一次，连续使用3天。可以疏风散热。
2、荸荠胡萝卜粥：把荸荠，胡萝卜，大米一起煮粥，可以加糖或盐调味食用。能清热祛痰、通便，治疗风热感冒。
3、芥菜甘薯汤：甘薯，芥菜。甘薯去皮切成小块，芥菜洗净，一起放入锅中加水煮熟后加盐调味食用。
三、如果感冒的主要症状是鼻塞，就用热敷的方法缓解。把薄荷、艾草、葱加水煮10分钟，然后取汁液浸湿毛巾，热敷鼻子根部，冷了加热再敷，每次敷30分钟。
一般体质好的人患上风寒，可以不用吃药，通过食疗方进行调理，几天就可以恢复健康，因此，只要感冒症状不严重，就可以听过饮食进行治疗。如果身体状况不佳，感冒比较严重，或者本来就有鼻炎，最好去看医生服药治疗，不要延误病情。
科学养生 度耄耋
渐趋耄耋之年，气血虚衰，身体各纠织器官机能逐渐衰退老化。在1998年的体检中，我的“血流变”检验报告单上，清楚地印上了“高凝血症”的结果。宋代人诗人陆游的《病少愈偶成》诗云：“遇事始知闻道晚，抱疴方悔养生疏。”这首诗给了我很大的启示：多懂得些养生的知识，就会多一份防病抗病的能力。于是，我自费购头了很多有关病理、药理、养生、保健方面的书刊和杂志，认真学习起来。
2003年第二次体检，18项检验指标全在正常值范围内。这并非偶然，它是我长年如一日坚持科学养生，注重“饮食疗法”的结果。
我的做法是：
坚信“晨饮两杯（温）凉开水有益健康”
我多年坚持在每晚睡前喝几口 （温）凉开水，后半夜2-3点前再喝上半杯或一杯，早晨起床后再喝一两杯。这时因腹内空空，水能迅速通过胃进入肠道，被肠粘膜吸收而进入血液，恰到好处地起到衡释血液的作用。
自制水果罐头
将山楂、苹果去核去皮，按2份山楂、3份苹果、1份冰糖的比例，加水煮沸，再温火炖烂，装入洁净容器内密封保存。每天早晚两次，肉、汁一起食用，用量自酌。三者同食，对降低胆固醇，保护心脏有事半功倍的作用。
自己泡制醋豆
每次取黄豆（黑豆尤佳）500克，精选、洗净、沥干，倒入锅中，微火炒20-30分钟（勿炒焦），凉后装入干净瓶中（半瓶左右），灌满米醋，贮存7-10天，即可食用。我每日早晚两次，每次吃10粒左右。长期食用醋豆，对糖尿病、动脉硬化、脑血栓、心脏病、便秘等，有较好的疗效。
杂食颐天年
古诗云：“烹龙煲凤何足贵，劝君杂食颐天年。”这也是我长年如一日的饮食习惯。小米、玉米粥，不仅可调理胃肠、强精壮阳，还可补肾气、益脾门、降血脂，特别是玉米中的谷胱甘肽，被誉为“长寿因子”；花生仁有“长寿果”的美称；核桃益智健脑；芝麻驻颜抗老；香菇富含香菇素、香菇多糖等物质，不仅有溶解胆固醇和降血脂作用，还能提高机体抑制肿瘤的能力……这些都是我一年四季不可缺少的食品。
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