哺乳妈妈上火吃什么好
春季吃什么好养生。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生已经成为很多中老年人关注的话题，勿以恶小而为之，不注意养生，这种“恶”会报复我们的身体。对于不同人群的养生您想了解哪方面的知识呢？请您阅读养路上网站小编辑为您编辑整理的《哺乳妈妈上火吃什么好》，仅供您在养生参考。
哺乳妈妈的奶水健康和妈妈的身体健康有着密切关系，所以在哺乳期间，妈妈们一定要保重身体健康，避免奶水出现问题，从而对宝宝身体造成影响。上火是中医学上一个专有的名词，生活中不少症状表现都是由上火所导致，例如口腔溃疡，牙龈出血等。哺乳期的妈妈如果出现上火症状的话，会让奶水质量受到影响，而哺乳期的妈妈上火应该吃什么东西下火?
哺乳期上火要注意什么
1、饮食要清热排火
产后妈妈饮食应当以清淡为主，不要吃辣炸油腻食物，也不要吃刺激性东西，如辣椒、辛辣的调味料等。少吃或不吃热性佐料，如花椒、茴香等，这些东西都容易引起上火。
2、不能吃清火药
原因是妈妈要给宝宝喂奶，所以一些清火的药最好不要吃，性寒凉的食物也不能多吃。哺乳期上火吃什么药好呢，对于这个，最好是找医生确诊属于何种病情，以便确定是否用药。需要提醒妈妈们的是，自己切不可乱服牛黄解毒片等药物，因为此类泻火药里面有大黄、人工牛黄等成分。
3、多喝白开水，多食蔬果
哺乳期的妈妈上火，建议要多喝开水，多吃水果蔬菜，要营养搭配合理。也可以多喝排骨汤、鱼汤，这样奶水比较好。
哺乳期上火，可以尝试这几种食物下火
1、喝莲子汤去心火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为低热、盗汗、心烦、口干等;而实火则表现为口腔溃疡反复发作、口干、小便短赤、心烦易怒等。
食疗法：莲子30克(不去莲心)，桅子15克(用纱布包扎)，加冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤。
2、吃猪肝可去肺火
病症表现：干咳无痰或者是痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。
食疗法：猪肝1付，煮至肝熟，吃菊花30克(用纱布包好)，共肝喝汤。
3、喝绿豆粥去胃火
病症表现：分虚实两种，虚火通常表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔;而实火则表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。
食疗法：石膏粉30克，粳米、绿豆各适量。首先用水煎煮石膏，然后过滤去渣，取其清液，最后加入粳米、绿豆煮粥即可。
4、喝梨水去肝火
病症表现：头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭、两肋胀痛。
食疗法：川贝母10克捣碎成末，梨2个，削皮切块，加冰糖适量，清水适量炖服。
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都市白领上火吃什么好
1、都市白领上火吃牛奶
牛奶不仅营养丰富,而且还是优质的“灭火”剂呢!中医认为牛奶性微寒,可以通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。
而且牛奶中含有多达70%左右的水分,还能补充人体因大量出汗而损失的水分。
2、都市白领上火吃苦菊
有些地方也将苦菊称之为苦菜,这是一种营养非常丰富的食物,不仅含有大量的碳水化合物,其中所含有的维生素B族以及维生素C和大量的矿物质也都是非常丰富的。
中医方面认为,苦菜具有很好的抗菌消炎以及解热的作用,如果出现了上火感冒的情况,不妨服用一些苦菊。
苦菊之中带有一种苦味,并且颜色是碧绿色的,不仅能够炒菜服用,同时还能够凉拌,非常的适合在夏天服用。
3、都市白领上火吃阿胶枣
阿胶被誉为补血上品,但味道稍差,大枣具有气血双补的性质,而且果肉甘甜,能改善阿胶的口感,这两种食物搭配,可以起到补气养血的作用。
4、都市白领上火吃川贝枇杷糖
川贝可以润肺化痰、枇杷叶可以宣肺排痰、薄荷具有清凉辟秽功用,当你在街边、建筑工地、有人吸烟的空气污浊环境中,可以吃一颗川贝枇杷糖保护肺脏,经常感觉咽痛、咽痒或用嗓多的人也适合吃。
5、都市白领上火吃凉茶
虽然凉茶的配方有很多种,但通常都以清热解毒、凉血泻火、清暑养阴类草药组成,例如夏枯草、、金银花等,可以解暑、去火、缓解疲劳。手脚容易冰凉、胃寒、阳虚、大便不成形的人不宜喝。
都市白领上火喝什么汤好
1、韭菜猪血汤
猪血切厚片,以滚水汆烫后捞起备用。酸菜洗净切丝,韭菜切小段。高汤煮开,放入酸菜丝煮5分钟,加入猪血煮3分钟,加调味料,起锅前放入韭菜段即可。
猪血富含多种营养成分,其中血浆蛋白被人体内的胃酸分解后,产生一种解毒清肠的分解物,能够与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应,将毒素排出体外。
2、海带排骨汤
锅内加入1000克清水,放入排骨、葱段、姜片、黄酒,用旺火烧沸,撇去浮沫,再用中火焖烧约20分钟,倒入海带块,再用旺火烧沸10分钟,拣出姜片、葱段,加精盐调味,淋入香油即成。
海带能够清热消痰,还具备降低血压和胆固醇、预防癌症等保健功效,这是因为海带营养丰富,它含有多种有机物和碘、钾、钙、铁等元素,还含有蛋白质、脂肪酸、糖类、多种维生素和尼克酸等。
都市白领上火喝什么茶好
1、绿茶
绿茶相对红茶而言,具有良好的去火气和解渴生津的作用,绿茶也是最传统的茶饮料之一,冰镇的绿茶不妨在夏天一试。
2、决明子茶
决明子也是可以起到去火气的作用的一款茶,对咽喉炎和视力不好尤其有效,近视眼的朋友们可以在日常生活中多喝一些这款茶。
3、大麦茶
大麦茶主要是防中暑喝的,能够快速补充失调的电解质,对去火气效果也有一定作用,如果长期体力劳动,出汗特别多,建议喝大麦茶补充体力。
4、三七花茶
三七花含有比较多的人生皂苷,能够让身体得到延缓衰老的神奇效果,三七花茶日常都可以喝,味道也苦中带甜,慢慢就会适应,对于生活心烦、脾气暴躁的症状,也可以起到缓解和释放。
上班族总上火吃什么好
上班族总上火吃什么好
1、上班族总上火吃什么好
1.1、百合枸杞猪肉粥
材料:百合20克～30克、枸杞10克、猪肉碎和米适量。
做法:先将米煮成粥,然后放入百合、枸杞、猪肉碎丁一起煮至熟为止。
1.2、山药猪肉粥
材料:山药20克(或生山药切片)、猪肉末和大米适量。
做法:先将大米煮成粥,将山药、猪肉末一起煮至熟为止。对于已经感冒的宝宝来说,需要通过清淡、有营养的饮食来调理。
1.3、绿豆粥
材料:稻米200克,百合(干)25克,莲子50克,绿豆50克,冰糖20克。
做法:将大米用清水洗净,百合洗净切小块。莲子去心洗净。锅内加适量水烧开,加入大米,莲子,绿豆煮开。转中火煮半小时,加入百合,冰糖煮开即可。
2、总上火是怎么回事
2.1、干燥的季节或气候
如今已经正式进入了秋天,秋季天气比较干燥,所以很容易出现上火的情况,秋天要注意多喝水来补充水分,这样可以减少上火情况的发生。
2.2、不良饮食习惯因素
嗜酒,或由于饮食不节,过多进食辛辣、肥腻等食品,都会引起上火。另外如果是本身比较容易上火的人,就更要避免经常食用热性食物,如辣椒、榨菜、鸡肉、狗肉、酒类、桂园、荔枝、橘子等。
2.3、生活习惯因素
如工作繁忙、精神紧张、应酬多、烟酒多、睡眠不佳等,年轻人经常熬夜很容易引起上火。
2.4、长期食用滋补品
滋补品虽然对身体有一定好处,但是也不能不注意它会产生的副作用,因为一般的补品都是热性发物,如红参、高丽参、保龄参、鹿角胶、阿胶等热性补品,在“上火”时不要吃。
3、总上火怎么办
3.1、改善睡眠时间。如果已经出现上火的朋友就是提醒你要改变睡眠时间了,不能总是熬夜,如果不改善,上火的症状也是很难改善的。
3.2、提升工作的效率,尽快完成手头工作。有些人熬夜是为了加班工作,也是为了拿到更高的报酬,但是健康是不能忽视的,如果,因为干工作,拖延睡眠的时间,而工作完成不顺,还会增加心理的压力,这些都容易导致上火。
3.3、饮食上多吃一些凉性的食物。春天里有很多的食物,可以帮助我们泻火的,选择哪些凉性的食物,带有苦味的食物,都有助于泻火,比如苦瓜、绿豆、莲子等,平时多喝一些水,应该喝5杯左右的量,或者直接饮用金福眉枇杷清茶既能提神醒脑又能清热下火。
3.4、少吃刺激性和油炸类食物。刺激性食物会火上浇油,更加加重上火的症状,油炸类食物会更热气,因此,这两种食物少吃。
上班族总上火吃什么水果好
1、柚子
柚子降火水果的最佳选择之一,柚子性寒凉,可以清热降火去燥,有上火症状的朋友可以吃些柚子,达到快速降火的效果。
2、草莓
上火吃草莓降火快,有去火功效,能清暑、解热、除烦,对于去肝火以及心火效果显著,能够缓解因上火引起的咽喉肿痛、肺热咳嗽等。
3、梨子
上火了吃梨子好得快,梨子味甘性寒,具有生津止渴、清喉降火、润燥养肺的作用,尤其对于肺火引起的目赤不适,以及咽喉肿痛、痰热咳嗽很有作用。
4、甘蔗
上火吃甘蔗好得快甘蔗味甘性寒,有清热生津、下气润燥的作用,有上火症状的朋友不容错过,对于热病津伤,心烦口渴,肺燥咳嗽,大便燥结等上火症状很有疗效。
上班族总上火喝什么茶好
1、绿茶
绿茶是近几年来最为人所津津乐道的养生饮品,因为其中含强效的抗氧化剂儿茶酚以及维他命C,不但可以清除体内的自由基,还能使副肾皮质分泌出对抗紧张压力的荷尔蒙,当然绿茶中所含的少量咖啡因也可以刺激中枢神经,提振精神。最好在白天饮用以免影响睡眠。
2、菊花茶
有明目清肝的作用,有些人就干脆菊花加上枸杞一起泡来喝,或是用蜂蜜菊花茶都于疏肝解郁都很有帮助。
3、枸杞茶
枸杞子含有丰富的β胡萝卜素,维生素B1、维生素C、钙、铁,具有补肝、益肾、明目的作用,因为本身就具有甜味,不管是泡茶或是像葡萄干一样当零嘴来吃对计算机族的眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大的帮助。
4、杜仲雄花茶
杜仲具有补血与强壮筋骨的作用,对于经常久坐,腰虽背痛很有帮助,男女都可以喝,若是女性朋友还可以在生理期的末期与四物汤一起服用。
哺乳期的妈妈应该怎么补
母亲是最伟大的。因为母亲带我们来到这个世界。从刚开始将孩子生下来，哺乳期的妈妈身体已经处于严重透支的状态。刚生完孩子的妈妈，此时应该怎么给自己的身体补充能量和营养，以此让身体最好最快的恢复到正常的健康状态呢?吃是人生的第一大追求，那么对于需要滋补的哺乳期女性来说，哺乳期的妈妈应该吃哪些食物，来补养自己的身体呢?
一、哺乳期的重要性
当宝宝出生时，妈妈的身体又要经历一次精、气、血的大量流失。在哺乳期，妈妈还要用自己的精血源源不断地供给婴儿母乳，直到哺乳期结束，宝宝开始吃饭，才算是妈妈恢复身体的开始。
因此女性生产后身体都处于肾精虚损、气血亏虚的状态。因此对于哺乳期女性来说，恢复自身的精、气、血是头等大事，在此基础上才能有足够的精力和体力供给宝宝足够的营养物质。
二、增加乳汁的食物
对于所有的妈妈来说，孩子就是最重要的。而对于哺乳期妈妈来说，让孩子吃饱饭就是最紧急最重要的任务。那么，除了羊脊骨炖花生，哺乳期妈妈还应该吃什么呢?还应吃一些鲜的食物，因为鲜的食物有增加乳汁的作用，这样才能保证婴儿的食物来源。
三、补充精、气、血的食物
在整个生产的过程中，女性的肾脏在承受着巨大的压力。只有肾脏的运转能力跟上了，才能保证宝宝和妈妈的营养供给和身体健康。
因此，哺乳期女性饮食最重要的一点就是补肾脏，给肾脏最丰富最有效的滋养。
哺乳期的进补固然非常重要。但是各位年轻的妈妈们，千万要有一定的度。不能让进补导致营养过剩。这样身材也没有办法恢复到生产之前的苗条了。带给这个世界一个新的小生命，同样，刚生产过孩子的你，此时此刻也一样是新生的状态。好好补给自己的身体，将之前的亏空全部补回来，这样才能更好的母乳自己的孩子。
哺乳期妈妈喂奶的注意事项
现在很多的女性朋友们对于照顾宝宝的方法不是非常的了解了，尤其是味宝宝吃奶的时候经常会出现一些问题了，其实哺乳期的妈妈味宝宝吃奶的方法也是非常的有讲究的哦，下面来看看哺乳期味宝宝吃奶的注意事项吧。
1、为了防止喂养后乳房出现大小不一的情况，妈妈要让婴儿吸吮完一侧乳房的乳汁后，再吸吮另一侧。若婴儿吸完一侧就不吸了也是没关系的，在下次喂宝宝吃奶的时候，记得要让宝宝从另一侧吸奶哦。
2、产妇要采取正确的哺乳姿势，比如坐式、侧卧或半坐式，以利于乳房局部血液循环畅通，保护泌乳功能。妈妈喂奶时，婴儿的头与身体应在一条直线上，颈部不要扭曲。婴儿的脸迎面对着乳头妈妈应抱着婴儿，让婴儿身体紧贴着妈妈，婴儿下颌贴着乳房。若婴儿刚出生不久，喂奶时，妈妈不要只托着他的头、肩膀，还应托着他的臀部。
3、婴儿吃饱后，若还含着乳头不放，不要强行拉出，妈妈不妨用手指轻轻放在婴儿的嘴边舔一下，如果宝宝不想再吃奶了，那么他是会自然的吐出乳头的，千万不要强求宝宝继续吃奶。
4、哺乳期不建议做头发，染发剂或者烫发会有一些化学制剂，对身体不好，对孩子可能造成不好的影响。但是戴隐形眼镜没有什么大的关系，可以戴。
5、哺乳期是可以吃巧克力的，但是一定要注意一个量，过多吃巧克力对产妇和宝宝都有害，巧克力里所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体现内蓄积。可可碱能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良、睡眠不稳。产妇多吃巧克力会影响食欲，身体发胖。
这些关于哺乳期妈妈味宝宝吃奶的注意事项是非常重要的，只有我们重视这些事项，通过正确的方法来喂宝宝吃奶，那么才能够给宝宝的健康成长带来帮助，不然有时候也是会给宝宝的健康带来一些不必要的麻烦的。
老上火吃什么药
经常性的上火就需要吃一些能够帮助去火的药物，去火的药物多种多样，在吃的时候首先需要知道自己是身体哪一部分上火了，这样才能够做到对症下药，特别是在夏天的时候，由于天气的原因，上火的现象会更加频繁，在饮食的时候也应该注意尽量清淡一些，那么老上火吃什么药管用呢？
去火的药物类型非常多，可是患者朋友们需要根据个人的实际症状针对性的选择。可以选择性的用一些滋阴降火的药物，滋阴降火的药物是针对于阴虚火旺的朋友们，代表性的药物有玄参，麦冬，天冬等，这些都是常见的滋阴降火的药物，大家可以将这些中草药用水煎煮，能够有效的缓解病症。
上火的朋友们也可以利用一些清热泻火的药物，就比如黄连，大黄等，这类药物都是具有降火的作用，同时还能够缓解口干，口苦，除此之外，还可以服用一些中成药，代表性的药物有牛黄清火丸，还有栀子清肺丸，这些药物是能够有效的缓解病症，很多朋友们在服用之后都会有明显的改善。
关于长期上火吃什么药？上面文章中已经做出了介绍。多吃一些蔬菜和水果，例如：火龙果，梨子，香蕉等，这些食物可以很好的缓解病症。同时长期上火的朋友保证规律性的生活作息习惯，不要熬夜，再做一些运动，可以促进人体尽快的消化，能够有效的缓解上火的症状。
哺乳期头疼吃什么药？
头疼是可以发生在任何人的身上，哺乳期是比较特殊的时期，出现疼痛的话，是不能胡乱吃药的，尤其是头疼比较严重的话，最好是及时去医院检查清楚头疼的原因，针对性的治疗，引起哺乳期头疼的原因是很多的，如果必须要吃药的话，一定要在医生的指导下服药，下面介绍哺乳期头疼吃什么药好。
哺乳期头疼吃什么药?
哺乳期出现头痛的症状，首先排除是不是感冒、血压异常、血管神经性头痛、神经疲劳等原因引起。
由于是在哺乳期，所以建议最好还是首先检查，确诊病因后对症治疗，可以量个血压看看。如果疼痛严重的话可以服用布洛芬，这个对于哺乳没有太大的影响，可以考虑局部的热敷头部，并且要注意睡眠充足，不要劳累。如果是感冒的话，可以吃抗病毒口服液、感冒清热颗粒和板蓝根对症治疗。
哺乳期头痛吃的药物要避免从乳汁排出，影响患儿哺乳。常用的药物：营养神经药物：维生素b族及谷维素。止痛药物：养血清脑颗粒或头痛宁胶囊。不建议使用芬必得、去痛片、乐松等止痛药物。另外哺乳期头痛，要去除头痛的诱因：如感染性头痛需要抗感染治疗;如有偏头痛，要避免诱发偏头痛的诱因，如过劳、失眠、喝咖啡刺激性的饮料。
哺乳期头疼难忍怎么办
哺乳期出现头疼先要查找一下原因，看看是什么性质的头痛，比如：偏头痛、血管神经性头痛或者是三叉神经痛等等。即使能服用头疼药也只是暂时的止痛，想要彻底治愈头痛，需要查明原因对症下药。在没有查清楚是什么原因头痛，不要乱用药，否则对于哺乳期对孩子的影响太大。
哺乳期出现头痛的情况，建议选择精神疗法，可以适当地运动一下，让心情保持舒畅，同时能放松一下自己，注意不要过度劳累。
孕期妈妈吃什么让宝宝健康聪明
DHA的摄入DHA为脑部发育提供直接的营养物质。摄取富含DHA的食物有如沙丁鱼，金枪鱼等鱼类。
软磷脂卵磷脂是大脑发育必不可少的营养物质。富含的食物有大豆，蛋黄，肉类及动物内脏等
蛋白质蛋白质是胎儿大脑发育的物质基础，每天得增加蛋白质的摄取量。优质蛋白质主要存在于牛奶，蛋，鱼，瘦肉等食物。
1叶酸叶酸是脑部发育的必须营养物质
叶酸叶酸是脑部发育的必须营养物质。补充是孕期的前三个月就开始。通过膳食补充剂进行补充。
2微量元素微量元素锌，铁，碘补充
微量元素微量元素锌，铁，碘补充。锌是提高细胞分化与记忆功能。食物有牡蛎，海蛎肉等海产品外，芝麻，南瓜子，谷类胚芽，全麦粉，燕麦黄豆的含锌量比较丰富。铁是重要的造血原料长期缺乏影响到胎儿的智力发育。要选择吸收率较高的血红素铁，如猪肝，牛肉，瘦猪肉等。碘是参与胎儿神经系统的分化。含碘量丰富的食物有，海带，紫菜等。
注意事项
全面，均衡，天然的选择实物
上火吃什么好 男性吃这5种食物能败火
现在夏季炎热，气温又比较高，很容易就会导致上火，特别是一些男性们，因为他们整天的奔波和忙碌，而且又得面对生活和工作的双重压力，因此，男性们是容易上火的人群。那么，男性上火了怎么办?在饮食上男性上火吃什么好?还有就是，上火了吃什么降火比较快呢?现在我们就带着这些个问题看看文章中的相关讲述吧!
男性吃什么败火
1、喝莲子汤去心火
如若有些男性上火的现象是心火，其表现症状主要分为虚和实两种情况，一般虚火的表现为：低热、盗汗、心烦以及口干等症状;而实火表现则为：反复出现口腔溃疡、口干、小便短赤和心烦易怒等症状。
食疗法：为了能够更好的去除心火，可以选莲子30克，不用去莲心；桅子约15克，(用纱布包扎)，加入冰糖适量，水煎，吃莲子喝汤即可。
2、吃猪肝可去肺火
如若有些男性们所上之火为肺火，其表现症状主要为干咳无痰或痰少而粘、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红等症状。
食疗法：想要更快的去除肺火，可以选取猪肝大约1付，菊花约30克，然后用纱布包好，共煮至肝熟，吃肝喝汤即可。
3、喝绿豆粥去胃火
若是男性们所上之火为胃火，那么，其表现症状主要分虚实两种，虚火则表现为轻微咳嗽、饮食量少、便秘、腹胀、舌红、少苔等症状;而实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬等症状。
食疗法：男性们可以选用石膏粉约30克，绿豆以及粳米各适量，首先用水煎煮石膏，然后再过滤去渣，取其清液，之后再加入粳米、绿豆煮粥食之即可。
4、喝梨汤去肝火
若是男性们所上之火是肝火，其表现症状则为头痛、头晕、耳鸣、眼干、口苦口臭以及两肋胀痛等症状。
食疗法：可以选用川贝母约10克，然后将其捣碎成末，再选用梨2个，并削皮切块，再加入冰糖适量，清水适量炖服即可。
5、吃猪腰去肾火
若是有的男性们所上之火为肾火，那么，其表现症状则为头晕目眩、耳鸣耳聋、腰脊酸软、潮热盗汗、五心烦躁。
食疗法：男性么在饮食上可以选择猪腰2只，枸杞子及山萸肉各15克，然后把它们共放入砂锅内煮至猪腰子熟，吃猪腰子喝汤即可。
男性上火了怎么办
1、去火气
现在很多的年轻男性整天的就知道在外打拼，很少有关注自己身体的时候，然而再加上其他的一些原因，往往就会导致许多男性出现肾亏，而且也会因此给男性朋友的身体健康带来很多不好的影响，那么，男性出现肾亏怎么调理呢?在饮食男性肾亏吃什么好呢?还有就是肾亏吃什么食物可以有效的补肾呢?现在我们就带着问题一起看看文章中的相关讲解吧!
在生活中，男人可以说是天不怕地不怕，可是最怕的就是肾不好，特别是肾亏，这是因为肾亏会给男性朋友带来很多的困扰;既然知道肾亏的相关危害，那么，在生活中大家就要想办法进行防治，其中，饮食就可以有效调理肾亏症状，下面我们就一起来看看肾亏的人吃什么食疗补肾好?
男性肾亏的补肾食疗方
1、补肾壮骨方
这种食疗方法主要是用于因肾阳虚损而导致的腰膝酸软、下肢无力、头晕目眩以及手足不温等症状。
做法：可以选择用猪或是羊腔骨大约500克，洗净后用文火炖熟，然后再选用虫草20克，去灰渣，清水漂洗干净后，加入桂圆50克，文火共炖，酌加调料即可。
2、健脑补肾方
这种食疗方主要适用于因肾精亏虚引起的脑髓不充、失眠健忘、头晕耳鸣等症状。因此，男性朋友要记住，自己如果肾亏并伴有此类症状可以使用此方法。
做法：需要选用核桃仁约300克、枸杞子约200克、女贞子约200克、炒莲子约200克以及炒大枣约50克，齐全之后一并装瓶或装入罐内，然后加入低度白酒，酒应超过中药约3厘米，每天搅动一次，半月后酌加蜂蜜，每天适量饮用。
3、补肾壮腰方
此种食疗方法主要是用于因为肾虚肾寒或是先天禀赋不足而导致的腰膝酸软、下肢无力以及头晕健忘等症状。如果男性们出现肾亏且伴有这些症状，可以使用这种方法。
做法：属于这种肾亏症状的男性，可以选用羊肉约500克煲汤至肉烂，然后再加入山药大约500克切成块，以及枸杞子约100克，用文火炖半小时，酌加调料即可。
4、补肾强身方
这种食疗方法主要适用于因为脾肾虚弱而引发的腰膝酸软、头晕耳鸣以及纳谷不香或是放化疗所引起的面色晦暗、乏力倦怠等症状。
做法：选取新鲜的猪或者是羊的肾一对，然后将其剖开并去筋膜，再用冷水泡半天。再然后选用黑木耳约100克，用凉水泡开，花菜约200克并掰小块，洗干净之后开水焯过。把猪或羊肾切成丁，与黑木耳爆炒，酌加姜、蒜末及盐，炒至八分熟时加入花菜，翻炒至熟即可。
5、滋补肝肾方
此种食疗方法主要是用于因为肝肾阴虚而致使的眩晕、眼花、关节屈伸不利、烦热、盗汗等症状。如果在日常生活中，有些男性朋友因为肾亏而伴有这些症状时可以用此食疗方法。
做法：选用品质好的枸杞子约30克，冬虫夏草大约10克以及百合约50克，备齐后将其洗干净，然后加水炖开，之后用文火慢煮大约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。
6、滋补肾亏方
7、保障室内空气湿度
夏季的时候，尽量让屋子里面有水分。当然可以使用空气加湿器，或者勤擦家具，勤打扫卫生都可以让室内的空气变得干净并且不干燥。
不过，值得注意的是，室内的环境不宜太湿，有一点点的水分就足够了。还有就是特别干燥的地方，可以适当喷洒一些水。
8、出门做好防护
出门的时候要做好防灰，防细菌的工作，尽量把口鼻捂好，不让灰尘进入口鼻内，说话不要大张口。
上火的时候喉咙会很难受，所以要尽量呼吸干净的空气，避免刺激。
吃什么水果降火气快
1、梨
梨这种水果能够有效的刺激人体唾液的分泌，而且含水量又高，所以，梨具有生津止渴的作用。由于它性偏凉性，能清热降火，对于上火引发的痘痘、烂嘴唇等比较好的效果。味道甘甜带有微酸，不管是生吃还是用来做冰糖雪梨等炖品，都有很好的润肺止咳、化痰解酒的作用。
2、香蕉
香蕉虽然吃起来比较香甜，而且还微微有些涩口，但是，香蕉也是一种寒性的水果，因此，香蕉能够起到一定的去火的功效，此外，香蕉对于降血压，润滑肠道都有很好的作用。如果因为肠道干燥或者是血气热而有口干、便秘的困扰的朋友，可以多吃吃香蕉，但是也要注意量，不宜食用太多。
3、西瓜
夏天的时候能吃上两块冰镇过的西瓜真是再爽快不过了，西瓜不仅仅消暑，在降火界也是鼎鼎大名。不止可以消除烦闷，还能缓解口渴的状况，对于利尿和酒醉后的解酒也有一定功效。但是西瓜不能多吃，可能会引起消化不良或者是拉肚子。
4、苹果
苹果果肉甜中带酸，口感爽脆，对于清除火热，促进唾液分泌都有一定作用，有着滋养润燥的功效。而且苹果中含有多种对人体有益的成分，比如果胶、纤维可以吸收肠胃中残留的毒素或是细菌，对腹泻有改善的作用。苹果中的果纤维还能促进肠道运动，缓解便秘的症状。
5、甘蔗
甘蔗主归肺、胃经，味甘而性凉的青皮甘蔗，是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外，还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质，在南方人们习惯用它来煲制各种糖水，清甜并带有花香味的汁水让生活美好起来。
6、柿子
柿子的果味较为甘涩，且性寒，入肺、脾、胃、大肠经，有清热润肺的作用，如果经常上火的男性可以好好享受。
结语：男性们平时不要小瞧了上火这种现象，严重了则会给身体带来一定的伤害，所以，男性朋友们一旦出现上火的现象，就要尽快找方法去除身上的火气，而我们这篇文章所讲解的就是关于男性去除火气的一些知识，希望能够给男性们有所帮助。
俗话说，苦寒不分家，男性们平时如果感觉上火，那么可以吃一些苦菜，或是带有苦味的东西，以此来驱除火气。
但若是身体寒气较重的男性朋友，不建议多吃，同时在天凉的时候也不要多吃苦瓜等寒凉的蔬菜。
材料：苦瓜一根，胡萝卜一根，咸盐适量
步骤：1苦瓜洗净，从中间竖着切开，刮去里面的籽。
2把苦瓜切成薄片，胡萝卜也切成薄片。然后苦瓜片放入沸水中煮一会去去苦味。
3苦瓜捞出控干水分，放入胡萝卜片，加入适量的咸盐搅拌即可。
2、补充水分
经常容易上火的男性们在平时应该多补充些水分，帮其滋润身体，不过要注意，尽量不要等渴了的时候在喝水。
还有就是，平常可以多吃一些有水分的水果，例如柚子，白梨(梨伤脾，所以一个小的梨就可以了)。
3、多喝蜂蜜水
蜂蜜是个宝，不仅能够养颜，滋润肠道，而且还可以把干燥的火气排除体外。
所以，男性们每天可以多喝些蜂蜜水，适当的润润嗓子，肠道，对身体来说很不错。
4、多吃蔬菜
在日常生活中，经常容易上火的男性可以多吃些蔬菜，这因为大部分蔬菜都是属于碱性的，而我们体内的毒素会使血液氧化并且偏酸性，通过多摄取碱性的蔬菜可以中和体内过多的酸性物质，又能将聚集在细胞中的毒素溶解掉。蔬菜的营养不仅仅如此，在蔬菜中还含有大量的纤维素，它还能起到肠道清道夫的作用。
此外，在蔬菜中所含有的纤维素能像海绵一样吸附消化道的代谢拉级和外界进入体内的有毒物质，并将其及时排出体外。
5、多喝粥
容易上火的男性们可以在饮食上多喝些粥，特别是莲子粥和绿豆粥，因为这样可以能够适当的起到一定去火和预防上火的作用。
6、按摩合谷穴
较为容易上火的男性也可以用身体上的穴位来帮助火气排出，按摩合谷穴就可以，至于合谷穴也就是我们平时所说的虎口，一般拇指与食指之间。
平时多按摩刺激虎口，力度在自己可以接受的范围就可以。
无论在哪里有空的时候按按这个穴位，很方便的，而且效果明显。
产后妈妈没奶水吃什么食物下奶
产妇生下宝宝也不能立刻的为所欲为，也要坐月子，俗话说坐月子也是需要注意各种的问题的，因为产妇的身体比较虚弱，所以在各个方面都应该精心的照顾。产妇是一个很特殊的其他，而且还要哺乳，那么如果奶水不够的话应该吃些什么来帮助呢?
黑芝麻：
黑芝麻含有多种人体必需的氨基酸，在维生素E、维生素B1的作用参与下，能加速人体的代谢功能;黑芝麻中的铁和维生素E是预防贫血、活化脑细胞、还可以有效的清除血液中的胆固醇的含量，对于孕妈妈下奶有一定的好处，可以做黑芝麻糊，效果会更好哦。
莴笋：
莴笋分叶用和茎用两种，都具有各种丰富的营养素。其中除铁质外，其它营养均是叶子比茎含量高，所以在吃莴笋的时候最好不要和因此，食用莴笋时，最好不要将叶子弃而不食。
豆腐：
豆腐有益气和中，生津润燥，清热解毒之功效。也是一种催乳食物。所以产妇在坐月子的期间是可以吃点豆腐的，可以把豆腐和红糖还有酒酿一起煮水喝，这样可以有生乳的作用。
汤水：
都说汤水足，有利于下奶。可以根据妈妈的口味选择不同的催乳汤，如花生炖猪脚、鲫鱼汤，山药炖母鸡汤、清炖乌鸡汤、酒酿蛋花汤等。这样的汤品多是可以有下奶的作用的，要注意的是产妇不要吃麦乳精或者是含有麦芽的食品，因为会导致回奶。
关于产妇下奶的一些食物上面小编给大家介绍了三种，如果你是产妇妈妈的话正在母乳喂养，一定要吃这些食物，不仅可以补充营养，而且还可以有下奶的作用，可以让你的奶水充足，而且还可以补充能量恢复体质，可以说是一举两得了。
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