女人肾虚怎么调理 10大方法有效调理肾虚
男性肾虚怎么养生。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的发展，人们更好注重养生，没有好的身体，万事事皆休。不同人群的养生这方面的知识您掌握多少呢？为此，养路上网站小编从网络上为大家精心整理了《女人肾虚怎么调理 10大方法有效调理肾虚》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
在我们生活中有些女性朋友仅有肾虚的现象发生，那你知道女人肾虚怎么调理吗?平时,调理肾虚的食物有哪些呢，平日里女人肾虚有什么表现呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人肾虚怎么调理
1、肾虚者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。平素在工作中，对非原则性问题，少与人争，以减少激怒，要少参加争胜负的文娱活动。适当到乡村静养，远离城市喧嚣。
2、补肾虚的药物可选用生地、麦冬、玉竹、珍珠粉、银耳、冬虫夏草、石斛，龟板等。可用滋阴清热、滋养肝肾之品，如女贞子、山茱萸、五味子、旱莲草、麦门冬、天门冬、黄精、玉竹、枸杞子等药。常用方有六味地黄丸、大补阴丸等。如肺阴虚，宜服百合固金汤。心阴虚，宜服天王补心丸。脾阴虚，宜服慎柔养真汤。肾阴虚，宜服六味丸。肝阴虚，宜服一贯煎。
3、补肾虚食品有甲鱼、燕窝、百合、鸭肉、黑鱼、海蜇、藕、金针菇、枸杞头、荸荠、生梨等，可经常交替选服。
4、肾虚忌食胡椒、肉桂。少吃狗肉、羊肉、雀肉、海马、海龙、獐肉、锅巴、炒花生、炒黄豆、炒瓜子、爆米花、荔枝、龙眼肉、佛手柑、杨梅、大蒜、韭菜、芥菜、辣椒、薤白、生姜、砂仁、荜拨、草豆蔻、花椒、白豆蔻、大茴香、小茴香、丁香、薄荷、白酒、香烟、红参、肉苁蓉、锁阳等。
5、取优质大红枣，去核后用锅炒到微微焦，然后泡水喝，每日1杯，不容易滋腻上火。
6、多吃动物肝脏、胰脏、肉类、贝壳类、牛奶、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红塘、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、甘蓝、菠菜、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄、谷胚、蛋黄、硬果、植物油、鸡肉、麦胚、麦片，面包、人造油、花生、芝麻、鲜枣、水果。
7、少辛辣，不能熬夜，长期保持，不要以为晚上不睡白天睡就可以补回来了，这样的想法是错的，因为很多器官的休息和排毒时间都只是在晚上。
8、平时多注意锻炼，建议用太极拳，因为太极拳是以腰部为枢纽的一项缓慢运动，而肾虚病人大多腰部无力，通过太极拳的练习，可以起到“自我按摩腰部”的作用。两手掌对搓至手心发热后，分别放至腰部，上下按摩，有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
9、肾虚体质的人形多瘦小，而瘦人多火，常手足心热，口咽干燥，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，故在炎热的夏季应注意避暑。
10、肾虚体质的人应保阴潜阳，宜清淡，远肥腻厚味、燥烈之品。可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼类等清淡食物，对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品则应少吃。
调理肾虚的食物
1、阿胶
大多数人都知道阿胶是很好的滋补品，这是因为阿胶有补血滋阴、润燥、止血的功效，可用于尿毒症肾性贫血，可以用红枣30枚煮熟，加入阿胶10克炀化。
2、黑芝麻
在我们日常生活中，黑芝麻是比较常见的一种食物，它的营养价值是非常的高的，有许多人都喜欢吃它，它有补肝肾、润五脏的作用。尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之.
在我们生活中，有些女性朋友会有一些尿路感染的现象发生，那你知道女性尿路感染的时候该怎么办骂?女性尿路感染的症状有哪些呢，导致女性尿路感染的原因有哪些呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女性尿路感染怎么办
1、饮食调理
①患有尿路感染的时候患者饮食应清淡，平时一定不敢要少吃刺激性强的食物，如辣椒、生姜、葱、蒜等，不要饮酒。
②在缓解期宜多吃滋补益肾的食物，如瘦肉、鱼虾、木耳等，以增强体质，提高机体免疫力。
③在发作期以清淡易消化及而富含营养的食物为主，多饮淡茶或白开水，吃一些益气解毒利尿之品，如绿豆汤、冬瓜汤、梨等。
④患有尿路感染的时候要少食菠菜，这是因为菠菜中含有较多草酸，草酸和钙结合可生成难溶的草酸钙，在慢性尿路感染病人易形成尿路结石。
⑤多喝水，尿路感染是由于细菌滋生所致，需要多排尿来冲洗尿道，使细菌和炎症排出。
2、药物治疗
①如果在平时有尿路感染的现象的话，患病莫盲目用药，平时在家里储存—些常备用药，如三金片、板蓝根等。
②患者必须在医生指导下谨慎使用抗生素。大多数仅有症状，没有发热、血象升高的尿路感染患者可不必应用抗生素。
③尿路感染一般吃两天药症状就可减轻，但病并没完全好，还应继续治疗一到两周，尿常规化验连续两到三次完全正常，才可停药。
④由金樱根、金刚刺、金沙藤等地道中药材组方而成的三金片，具有养治结合的优势，能较快改善尿频、尿急、尿痛等尿路刺激症状。为减少尿路感染反复发作，患者在症状消除之后最好能按照医嘱或药品说明书再巩固一疗程。
⑤就诊于中医科，医生根据症情予口服汤剂治疗效果会更佳。
⑥患有宫颈炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎等妇科疾患的人要积极治疗原发病，同时还要积极治疗可以诱发尿路感染的一些慢性疾病，如糖尿病、尿路结石、甲状腺肥大等。
⑦如果出现尿路感染的症状，可以先去药店买氧氟沙星，使用几天，如果情况好转，在平时生活中多注意即可。如果情况没有好转，一定要及时去医院就医，根据医生的指导用药，记得要跟医生说一下你之前的用药情况。
3、枸杞子有许多人都喜欢用枸杞泡茶，枸杞性平味甘，具有补肾养肝、益精明目等作用，久服能益寿延年等功用。肾虚的话要多吃，枸杞是治疗肾虚的佳品。
4、龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
5、猪肾
性平，味咸。凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。
6、干贝
性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。
7、豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。
8、黑豆
用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。可以用黑豆50克，核桃仁30克，猪肾1个，共炖2小时，低盐调味。
9、何首乌
有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。何首乌，能养血益肝，固精益肾，健筋骨，乌髭发，为滋补良药。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
10、海参
性温，味咸，质地虽阴柔，但能补肾之阳气，为肾阴肾阳双补之品。海参中含有丰富的精氨酸，具有改善脑、性腺神经功能传导作用。
女人肾虚有什么表现
1、脱发增多
你的头发渐渐干枯稀疏，失去光泽，最好的洗发护发用品，一星期一次的专业护理，挽救不了。那么你就要考虑一下自己的问题是不是与肾功能减退有关了。
2、眼睑浮肿
早晨起床时，眼睛干涩，下眼睑浮肿得厉害，就有可能是肾虚的信号，说明肾脏不能够借助尿液的生成及时排出身体内的毒素，功能正在减退中。
3、更年期提前
潮红、盗汗、月经周期拖后，情绪波动，更年期症状如果找上了30岁的你，就该去检验一下你的肾是否有问题了。
结余：通过文章我们了解到，在女人肾虚的时候者应该经常提醒自己安神定志，保持稳定心态，还要学会及时转移不良情绪。这样做能够很好的环节肾虚的现象，另外在肾虚的时候也可以吃些龙眼肉、海参等食物，因为这些食物能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用。
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女人肾虚怎么调理 女人肾虚吃它可以缓解
肾虚现在已经不单单是男性会出现的症状了，其实女性也是会出现肾虚的情况发生，那么请问女人肾虚怎么调理呢?女人肾虚的原因有哪些呢?女人肾虚吃什么好呢?感兴趣的朋友就跟随小编一起来看下文吧。
女人肾虚怎么调理
一、睡眠减压
1、睡觉时间一定要保证睡够7小时，疲惫是无法改善健康的。
2、睡前不要大量饮水，因为肾虚的时候水液代谢不畅，会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶，这样第二天你的脸色就会更好了。
3、保持乐观的心态，减缓压力。
4、早上可以的话，可以进行慢跑等有氧运动，这样可以促进全身血液循环。
二、养肾运动
1、太极拳
有空的话，可以学习一下太极拳，因为太极拳可以起到舒缓人的情绪，活动筋骨，强健体魄的作用，当然还能够强肾健体。
三、常按摩腰部
1、将手掌搓至手心发热后，分别放到腰部，手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次，每次200下左右。这样做可以起到温补命门，健肾纳气的作用。
2、首先两手要握拳，手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼，注意要向内做环形旋转的按摩，渐渐地用力按压，以酸胀感为度，这样持续按摩大约10分钟，在早、中、晚时段各按摩一次。
女人肾虚的原因
1、熬夜
经常行的熬夜往往会耗费人体能量，容易使人出现肾虚症状。
2、缺锌或硒
肾虚与神经内分泌系统的功能低下密切相关，缺锌、缺硒会影响内分泌腺的功能，长此以往会引发肾虚。
3、久坐不动
在我们日常生活中，乳腺增生是一种常见的妇科疾病，有很多人都被乳腺增生所困扰着，那您知道乳腺增生的早期症状有哪些吗，导致乳腺增生的发病原因又有哪些呢，患有腺增生的的患者有哪些注意事项呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
乳腺增生的早期症状
1、乳房疼痛常为胀痛或刺痛，可累及一侧或两侧乳房，以一侧偏重多见，疼痛严重者不可触碰，甚至影响日常生活及工作。疼痛可向同侧腋窝或肩背部放射;部分可表现为乳头疼痛或痒。乳房疼痛常于月经前数天出现或加重，行经后疼痛明显减轻或消失;疼痛亦可随情绪变化、劳累、天气变化而波动。这种与月经周期及情绪变化有关的疼痛是乳腺增生病临床表现的主要特点。
2、乳房肿块肿块可发于单侧或双侧乳房内，单个或多个，一般好发于乳房外上象限。表现为大小不一的片状、结节状、条索状等，其中以片状为多见。边界不明显，质地中等或稍硬，与周围组织无粘连，常有触痛。大部分乳房肿块也有随月经周期而变化的特点，月经前肿块增大变硬，月经来潮后肿块缩小变软。
3、乳头溢液少数患者可出现乳头溢液，为自发溢液，多为淡黄色或淡乳白色，也有少者经挤压乳头可见溢出溢液。如果出现血性或咖啡色溢液需要谨慎。
乳腺增生的原因
1、内分泌失调。黄体素分泌减少，雌激素相对增多是乳腺增生发病的重要原因。如卵巢发育不健全、月经不调、甲状腺疾病及肝功能障碍等。
2、情绪等精神因素的影响。精神紧张、情绪激动等不良精神因素容易形成乳腺增生，经常熬夜、睡眠不足等也会造成乳腺增生，而且这些不良因素还会加重已有的乳腺增生症状。
3、人为因素或不良生活习惯：女性高龄不育、性生活失调、人工流产、夫妻不和、不哺乳等原因，造成乳腺不能有正常的、周期性的生理活动。佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣等等。
4、饮食结构不合理，如高脂、高能量饮食导致脂肪摄入过多，饮酒和吸烟等不良生活习惯会诱发乳腺病。此外，现在人们的饮食好了，有高血压、高血糖病的人也很多，这些也容易使女性出现内分泌失调，导致乳腺增生。
5、长期服用含雌激素的保健品、避孕药。人体长期过量摄入雌激素，将导致内分泌平衡失调，现在一些速生食品、人工饲养的水产及家禽使用的饲料中也多含有激素成分，长期食用也会导致乳腺疾病的发生。
乳腺增生的注意事项
1、改变饮食,防止肥胖。少吃油炸食品,动物脂肪,甜食及过多进补食品,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮。黑黄豆最好,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
2、生活要有规律。生活要有规律、劳逸结合,保持性生活和谐。可调节内分泌失调,保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
3、多运动,防止肥胖提高免疫力。有研究显示,肥胖对机体免疫系统有深层次影响,肥胖者面临疾病的危险远远高于普通人。
4、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
5、在现实生活中，已经有越来越多的女性朋友也喜欢喝酒了，而酒是会让女性得乳腺肿瘤的机率大大的增加，所以女性朋友最好不要喝酒，得对自己的健康负责不是吗。
长久坐着不活动容易导致肾虚。很多女性的工作都是天天坐在办公室里，很少走动，这是非常不健康的。4、烟酒过度
经常过度的吸烟喝酒，严重的会造成肾虚。长时间大量饮酒抽烟，对身体是极大的伤害，久而久之会导致肾虚。
女人肾虚吃什么好
1、海参
海参的补肾润燥、益气养血功能很好。
2、干贝
干贝又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼
鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
4、栗子
栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。
5、山药
山药性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
6、枸杞子
枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
结语：通过以上的介绍，大家对女人肾虚的相关知识是否有了更多的了解了呢?女人肾虚是因为熬夜、缺锌或硒、久坐不动、烟酒过度等原因引起的，所以女性朋友要注意这些原因哦，以上小编还介绍了女人肾虚吃什么好，大家要牢记哦。
肾虚怎么调理 女人肾虚的几种按摩方式
很多人都认为，只有男人才会肾虚，其实不然，现在越来越多的女性也会出现肾虚的症状。那么你知道肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚怎么调理吗？你知道肾虚吃什么好吗？今天小编帮大家总结了10个耳部按摩法补足肾气，让我们一起来了解一下吧。
1、拎耳屏
两只手合在一起放在耳朵内侧的后面，用食指和拇指一起向外提拉耳朵。
手法由轻到重，牵拉的力量以不痛为限。每次3-5分钟。此法可治疗头痛、头昏、神经衰弱、耳鸣等疾病。
2、扫外耳
以双手把耳朵由后向前扫，这时会听到“擦擦”声。每次20下，每日数次。只要长期坚持，必能强肾健身。
3、拔双耳
两只手的食指伸直，插到两个耳洞里面，在里面旋转3次之后拿出。
耳中“啪啪”鸣响，一般拔3-6次。此法可使听觉灵敏，并有健脑之功。
4、鸣天鼓
两掌分别紧贴于耳部，掌心将耳孔盖严，用拇指和小指固定。
其余三指一起或分指交错扣击头后枕骨部，即脑户、风府、哑门穴，耳中“咚咚”鸣响如击鼓。
这种方式可以提神醒脑，是一个养生保健的好方法。
而且对中老年人常见的耳鸣、眩晕、失眠、头痛、神经衰弱等病有良好的疗效。
5、摩耳轮
以食指贴耳廓内层，拇指贴耳廓外层，不分凹凸高低处，相对捏揉。
如果发觉痛点或结带不舒服处，表示对应的器官或肢体有病变的可能，适度多多捏揉可治病。日久，痛点消失说明局部病变有好转。
此法不拘遍数，做2～5分钟，以耳部感到发热为止。耳轮处主要有颈椎、腰椎、胸椎、腰骶椎、肩、肘等穴的反应区。
此法有健脑、强肾、聪耳、明目之功。可防治阳痿、尿频、便秘、腰腿痛、颈椎病、心慌、胸闷、头痛、头昏等疾病。
6、按耳窝
先按压外耳道开口边的凹陷处，此部位有心、肺、气管、三焦等穴。
按压15-20下，直至此处明显的发热、发烫。
然后，再按压上边凹陷处。此部位有脾、胃、肝、胆、大肠、小肠、肾、膀胱等穴，同样来回摩擦按压15-20次。
7、提耳尖
用左手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。
然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次;
同样用右手绕过头顶，拇、食指捏耳上部，先揉捏此处。
然后再往上提揪，直至该处充血发热，每次15-20次。
此处的穴位有神门、盆腔、内外生殖器、足部、踝、膝、胯关节以及肝阳穴、风溪穴等。
8、拉耳垂
用左右手的拇、食指同时按摩耳垂，先将耳垂揉捏、搓热，然后再向下拉耳垂15-20次，使之发热发烫。
耳垂处的穴位有头、额、眼、舌、牙、面颊等穴。
9、推耳后
用两手中指指面，分别置于两耳后，沿翳风、瘛脉、耳壳后、颅息上下来回各推擦20-30次，至局部皮肤发热。
具有滋肾养肝，降低血压的作用。
10、养摩全耳
双手掌心摩擦发热后，向后按摩耳正面，再向前反折按摩背面，反复按摩5-6次。
此法可疏通经络，对肾脏及全身脏器均有保健作用。
调理女性肾虚的食谱推荐
豆蔻奶汁
你可以将芹菜、青葱切成细丝，然后再与四杯酸奶或者奶酒混合，并加些豆蔻肉末和适量的盐。
这样充分搅拌后放入冷藏室。每天早上服用半杯(20-30克)即可。
芹菜蛋羹
你可以将芹菜300克少洗净，然后切成段，放入锅中用水煎煮时刻。
再加入少许面粉和1杯浓肉汤，再加入1个蛋黄，在热的时候最好。
胡萝卜羹
你可以取两根胡萝卜，然后切成细线，再与冷牛奶(加热过的)150克混合搅匀，加入适量盐。
每天一杯，分3次服用，连续一周最为有效。
蜂蜜果丁
你可以取核桃仁200克捣碎，然后再与无花果、杏干、葡萄干各100克混合。
最后再加上蜂蜜100克，细心调和即成。每天饮用一食勺。
葡萄人参补酒
你可以在1公斤白葡萄酒加入20克桂皮，20克人参，密封浸泡15天。然后启开，每天饮用一杯(50-80克)即可。
总结：通过小编上文的介绍，你知道补足肾气的10个耳部按摩法怎么做了吗？你知道肾虚的症状有哪些了吗？你知道肾虚怎么调理了吗？只要你能够多做做这些耳部按摩，多吃一些能调理肾虚的食物，你的气血一定会更加红润的。
肾虚怎么调理 男性自测肾虚的九大症状
肾虚是许多人都会得的一种病，会让人乏力。那么你知道肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚怎么调理吗？你知道肾虚吃什么好吗？今天小编帮大家总结了男性自测肾虚的九大症状，让我们一起来了解一下吧。
症状1、腰酸腿痛，尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
症状2、畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。
“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状3、头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。
许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
症状4、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。
厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷汗直冒等症状。
症状5、夜间多尿
一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4。
严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于“夜间多尿”。
白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
症状6、阳痿早泄
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。
肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。
如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状7、头晕耳鸣
很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花、天旋地转、恶心呕吐的滋味并不好受。
而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。
造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲“肾藏精生髓，髓聚而为脑”，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣。
症状8、便秘
便秘的人常因排便困难出现肛裂、痔疮等症，影响工作、生活，苦不堪言。
虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致。
因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
症状9、腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。
轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症;劳损指体力负担过重。
或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
肾虚吃什么食物最补
1. 板栗
味甘性温，含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。
栗子有补肾的功效，肾虚腰痛，双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2. 琥珀核桃
补肾固精，温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱，阳痿，遗精，小便频数，腰酸脚弱，咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3. 龙眼肉粥
健脾养心，补血安神。治心脾两虚，阳痿 早泄，唇甲色淡，心悸怔忡，失眠健忘，食少便溏，神疲乏力，下肢浮肿。
4. 牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。
《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
5. 花鲈、鲈子鱼
性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃适宜。
肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”
《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。
总结：通过小编上文的介绍，你知道男性自测肾虚的九大症状了吗？你知道肾虚怎么调理了吗？你知道肾虚吃什么好了吗？只要我们平时多多注意饮食均衡，加强锻炼，身体一定会更加健康的。
子宫下垂怎么调理 七大方法有效调理子宫下垂
分娩后的妈妈们很容易出现子宫下垂的现象，这是因为盲目的减肥造成的。子宫下垂会给女性的身体带来很多的危害，会导致内分泌紊乱，甚至是闭经等。那么，子宫下垂怎么调理?子宫下垂吃什么好?一起来看看吧。
子宫下垂怎么调理
有的女性受到子宫下垂的困扰，对于这种疾病，很多女性不知道该怎么处理好，经常是束手无策。下面小编教大家子宫下垂的调理方法。
一、使用子宫托
子宫托使下垂的子宫和阴道壁能够纳入阴道内，但使用每天用后需要清洗子宫托，如阴道过于松弛的患者，则托柄很易掉出，使用非常不便;另一方面，如果子宫托沾染细菌，还会对女性阴道、子宫造成外源性感染。
二、锻炼骨盆底部肌肉
锻炼骨盆底部肌肉能够增强盆底的组织张力，锻炼的时候要注意逐渐的增加劳动的强度，这样能确切的保持疗效。
三、增强体质
身体如果出现咳嗽、便秘、哮喘等伴有症状，子宫下垂的患者一定要积极的治疗这些伴随症，这样能避免在咳喘、排便的时候用力增加腹压，从而影响子宫下垂的治疗疗效。
四、拒绝大动作
在日常生活中，要注意不要做增加腹压的动作，如背扛、下蹲、推、跳跃等。
五、手术治疗
适用于非手术治疗无效，或重Ⅱ度、Ⅲ度子宫脱垂并发阴道前后壁膨出者。子宫下垂治疗手术方式的选择，应根据患者的全身状况，有无生育要求等，选择适宜的手术方式。建议在临床医生的指导下治疗。
六、中医治疗
中药外敷，采用中医治疗是目前治疗方法最好的一种，采用辨证论治的原则，充分发挥中医药的治疗优势，以中药性味功能和脏腑经络学说理论为依据，根据“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，在利尿燥湿、升提收涩的同时，以益气升提、补肾固脱为主，对于治疗子宫下垂有着独特的疗效。
七、体育运动法
体育疗法适合症状较轻或者经治疗后症状较轻的患者，进行有关肌肉的运动和锻炼，使松弛的肌肉经过锻炼而恢复功能，常用的有提肛肌运动法、膝胸卧式，每天早晚各行一次，每次5～15分钟，早晨锻炼应在起床前进行。
意外怀孕后很多女性都会选择流产，虽然如今流产的技术有安全无痛的，但是它毕竟会对女性的身体产生危害。所以人流后女性一定要好好的保养自己的身体，要跟坐月子一样来对待。那么，人流后多久可以洗头?人流后注意事项有哪些?人流的危害有哪些?一起来看看吧。
人流后多久可以洗头
日常生活中很多女性基本上隔一天就要洗一次头，甚至天天都要洗头。刚流产的女性由于身体虚弱，是需要坐一段时间的小月子的，这时期也是有很多禁忌事情的。那么，很多女性会疑问人流后多久可以洗头?
相关专家介绍到，人流后洗头的时间因人而异，但是大多一周后就可以洗头了。但是也要注意做好相关的御寒措施，以免受凉落下病根。
一般来说，做无痛人流后当天尽量不要洗头，以免着凉。实在要洗，洗头水的温度一定不能过低，洗后应快速用电吹(热)风弄干。人工流产手术后一周可以洗头的，最好用温水，洗头后注意及时吹干，避免受冷水刺激和受风寒，防止感冒，不要盆浴。
按照专家意见还是主张流产以后需要禁盆浴和洗澡等一段时间的，不然很容易引起妇科炎症等。但是洗头的话是可以的，但要用稍热的水来洗头，洗完头立马擦干，最好用风筒赶紧吹干，从浴室出来注意加衣服，不要让对流风直接对着人吹。
人流后注意事项
1、避免劳累
人流后一般应在医院的观察室休息两小时，医生须观察血压、脉搏，阴道流血等情况，当这些都无异常时就可以回家了。回家后应卧床休息3-5天，若体温正常，阴道流出的血性分泌物少，无腹痛等不适，可以起床活动活动。术后按规定休息半个月，期间避免参加体力劳动和体育锻炼。
2、饮食健康
人流后要注意摄取丰富的营养物质，注意均衡营养、保证蛋白质摄入，多吃新鲜的蔬菜水果，同时要少吃生冷的食物。
3、个人卫生
人流后机体抵抗力下降，更应注意个人卫生。由于子宫内膜留下创面，阴道分泌物增多，使之成为细菌感染、繁殖的温床。因此，要特别注意外阴部的清洁卫生;一周内竟然避免洗头，勤换洗内裤。
子宫下垂吃什么好
为子宫下垂是由于气虚下陷及肾虚不顾致胞络损伤，不能提摄子宫所致。临床上常见有气虚型和肾虚型，可采用食疗法调理。
1、黄芪粥
食材：黄芪30g，大米适量 制法：把大米淘净，把黄芪和大米放入砂锅内煮成粥样即可食用。
功效：黄芪具有益气、固本，敛汗、生肌、利水、消水肿的作用，黄芪粥适用于气虚型子宫下垂。
2、升麻鸡蛋
食材：鸡蛋一个，升麻3g。 制法：将升麻研磨，鸡蛋开顶放入升麻末，开口处向上，隔水蒸熟后食蛋。
功效：升麻可以发表、升阳、透疹解毒，对于气虚型下陷有很好的作用。
3、金樱黄芪瘦肉汤
食材：金樱子30g，何首乌30g，枸杞子15g，升麻12g，猪瘦弱适量 制法：把瘦弱切成片，把水烧开放入上述药材煮15分钟后，加入瘦弱再煮两分钟，吃肉饮汤。
功效：金樱子有固精、缩尿、涩肠、止带的功效;何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效;枸杞子有补肾益精,养肝明目,润肺止咳的作用;升麻可以发表、升阳、透疹解毒。金樱黄芪瘦肉汤适用于肾虚型子宫下垂的女性。
4、鸡蛋煲首乌萸肉汤
食材：鸡蛋3个，何首乌30g，山茱萸9g。 制法：先用水煎两种药后取汁，打入鸡蛋煮熟服食。
功效：何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效;山茱萸可以补益肝肾,收敛固脱。鸡蛋煲首乌萸肉汤适用于肾虚型子宫脱垂的女性。
5、芡实核桃红枣粥
食材：芡实、核桃各20g，红枣肉15g，大米适量 制法：把芡实、核桃、红枣、大米一起煮熟成粥即可食用。
功效：芡实主要有补脾固肾,助气涩精的作用;核桃有健胃、补血、润肺的作用;红枣有补中益气,健脾胃的作用。芡实核桃红枣粥适用于肾虚型子宫下垂的女性。
6、雄鸡炖首乌
食材：雄鸡一只，何首乌30g(纱布包) 制法：把雄鸡去毛，去内脏，把何首乌放入鸡腹内，隔水小火炖熟，调味后吃肉饮汤 。
功效：何首乌有养血滋阴,润肠通便的功效，雄鸡炖首乌适用于肾虚型子宫下垂的女性。
总结：阅读了上面的文章，相信大家了解了子宫下垂怎么调理这个问题，子宫下垂会给女性带来很多的危害，所以女性要及时的调理，本文介绍的这些调理的方法大家不妨试试看，另外，子宫下垂还可以进行食疗。
男人肾虚怎么调理 肾虚吃它就够了
肾是我们人体最重要的器官之一，它分别分部在我们腰围的两侧，是人体重要的泌尿系统，也是提供给人生命支持的重要环节。如果肾上出现了问题，那我们整个人做事情都会无精打采。那么男人肾虚怎么调理?然我们一起来看看吧!
男人肾虚怎么调理
1、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
2、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
3、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
4、可以适当吃一些六味地黄丸等中药。
5、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
肾虚的原因
1、经常熬夜易导致肾虚
现在熬夜的人很多,尤其是年轻人,有太多太多的理由支持他们去熬夜,夜夜笙歌,日日晚睡,时间长了就会出现黑眼圈、精神乏力等健康问题,一旦阴精耗损过多,就会过劳伤肾,引起诸多连锁反应。
2、精神长期紧张、生活压力大易导致肾虚
工作、生活压力大,精神长期紧张,容易使身体抵抗能力显着下降,致使人体在面对风、寒、暑、湿、燥、火等外部环境的六淫侵害时变得弱不禁风,伤肾伤身。同时,劳则气耗,过度劳累使人体精气消耗太多,自然会伤肾,这也是引起男人肾虚的原因之一。
3、频繁抽烟、喝酒易导致肾虚
抽烟伤肺,这是一个基本常识。肺为气之主,肾为气之根,肺掌控吸气,肾掌控纳气,在呼吸方面,肺与肾是相互促进、相互协调的。同时,肺与肾之间的阴液也相互滋生,肺阴虚可伤及肾阴,导致肾虚。另外,喝酒伤肝,而肝肾同源,肝藏血,肾藏精,肾精的充盈有赖于肝血的滋养,肝受到损害,自然会波及肾。
4、滥用镇痛药易导致肾虚
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物,如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等,容易引起肾损害。
总会有人拿肾虚的事情作为玩笑话来调侃别人，相对于女性朋友而言男人出现肾虚的情况比较多，那么男人肾虚的表现在哪方面呢?男人肾虚吃什么好呢?别急，小编一个一个回答。
男人肾虚的表现
1、嘴里发咸、无缘无故地感觉口咸
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
2、哈欠连连，经久不止
一般打哈欠是正常生理现象，多发生在疲劳的时候或者睡觉醒来的时候。但是打哈欠不分时间段一直打哈欠，那就要注意自己的健康问题了。
打哈欠的征兆就是我们肾虚的前兆。这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷等。
3、无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4、畏寒肢冷
中医认为，肾虚的人容易怕冷，即使在炎炎夏日也会出现额头冒冷汗的症状。
5、头晕无力、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
6、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷
肾虚的症状有哪些1、生殖功能减退。表现为男子阳痿或阳物举而不坚、遗精和滑精、早泄,显微镜检查可见精子减少或精子活动力减低,不育。
2、生长发育不良。表现为幼儿发育迟缓、骨骼发育不良,如囟门迟闭、出牙及行走延迟、鸡胸、罗圈腿(俗称“O”形腿)等;智力发育迟缓和发育不良,如痴呆、先天愚型等。
3、水液排泄功能紊乱。有的肾虚患者,由于体内水液利用率较低,新陈代谢低下,故常见小便清长频数,以老年人为多见;此外,尿崩症、糖尿病患者,亦由于内分泌功能失调而导致小便量多,在中医分析,亦属“肾虚”。另一方面,肾虚也可导致水液障碍,导致水肿,常见于慢性肾炎水肿及心功能不全性水肿。
4、呼吸功能衰弱。中医的肾有促使呼吸保持一定深度的作用,这种作用称之为“肾主纳气”。如果肾虚,纳气作用减弱,则呼吸短浅,呼多吸少,常见于慢性哮喘病及心力衰弱的疾病。
肾虚吃什么好
1、山药:性平味甘,为中医“上品”之药,具有补肺、健脾作用,能益肾填精。凡肾虚之人,宜常食之。
2、干贝:又称江珧柱。性平味甘咸,能补肾滋阴,故肾阴虚者宜常食之。
3、鲈鱼:又称花鲈、鲈子鱼。性平味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。
4、栗子:性温味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功,对肾虚腰痛者,最宜食用。
5、枸杞子:性平味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛,久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人食之最宜。
6、何首乌:有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝软弱、筋骨酸痛,或男子遗精,女子带下者,食之皆宜。
结语：以上就是对肾虚的问题完整介绍，如果你发现有以上的症状，小编就建议大家一定要进行就诊治疗，同时在治疗的时候，尽量戒掉自己不良的习惯，多吃一些营养的水果和蔬菜，多锻炼，提高自己的抵抗力。
肾虚的症状 调理16种肾虚现象的方法
男人肾虚使人们常常关注的问题之一，男人一旦肾虚自信心就会直线下降，在心里有阴影。严重影响着男性朋友的身心健康。那么，肾虚的症状都有哪些?肾虚又该怎样调理?下面小编就给大家介绍一下。
肾虚的症状
1.全身方面：感觉疲惫、头脑不晕沉、而且注意力不能够集中、记忆力也逐渐减退。
●无精打采。上班仅仅1个小时，就胸闷气短，盼望早早回家休息，但上床后又睡不着。
●记忆力下降。昨天想好的事情，今天怎么也记不起来。
2.神经肌肉方面：常常失眠多梦、头晕眼花、腰膝酸软、双腿乏力等。
●经常感到很困倦，却无法熟睡，多梦、易惊醒。
●体重有明显的增加或下降趋势。早上起来，发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色。
●没有风湿或外伤，却背部不适、胸部有紧缩感、腰背痛、不定位的肌肉痛和关节痛。
●腿脚无力;在凳子上坐立不久便会腰疼。
3.心血管方面：心悸气喘、胸闷、浮肿等。
●晨起或劳累后足踝及小腿肿胀，下眼皮肿胀、下垂。
●四肢发胀、胸部胀满、胸部串痛。
4.胃肠道方面：食欲不振、恶心、胃疼、腹痛腹泻、便秘等。
●尿频，在正常饮水情况下，夜尿在3次以上;小便无力，淋漓不尽，大便粘滞不畅。
●食生冷干硬食物常感胃部不适、口中粘滞不爽、吐之为快。
●一日三餐，进食甚少。排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也感觉无味。
5.五官方面：视疲劳、鼻塞、眩晕、耳鸣、咽喉不舒服等。
●容易感冒，感冒后就会出现鼻塞、流鼻涕、咽干、咽痛、喉咙有紧缩感等症状。
●坐、蹲的时间稍微长些，直立后会感到两眼发黑、头晕耳鸣。
6.其他方面：“性趣”减退、抑郁、焦虑、恐惧等。
●不再像以前那样热衷于朋友的聚会，有种强打精神、勉强应酬的感觉。
●工作情绪始终无法高涨，最令自己不解的是无名的火气很大，但又没有精力发作。
7、将少许尿液倒入一杯清水中，如果水仍很清净，表示身体健康;如果变得混浊或有油质浮于水面，绝大多数是肾虚。
8、在正常饮水情况下，夜尿在3次以上。
9、小便无力，滴滴答答，淋漓不尽。
10、早晨起床，眼睛浮肿。
11、不提重物，走到三楼就两腿无力。
12、坐在椅子上看电视，超过两个小时就感到腰酸。
13、在厨房做饭，站立时间超过一个小时，就感到两腿发软。
14、总想闭目养神，不愿思考问题，注意力不集中。
15、洗头时，头发大量脱落。
16、总感到有困意，却睡不着，好不容易睡着了，又睡睡醒醒。
若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚。
肾虚怎么调理
1、平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
2、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!
3、不要经常熬夜，要保证充足睡眠。这样有利于让肾脏充分休息。
4、有节制的进行性生活。性生活会耗费男人很大体力，次数过多会增加肾脏负担，因此要根据自己的身体状况控制好次数。
5、多吃一些滋补的食品，比如动物肾脏，海参，虾之类的。
6、可以适当吃一些六味地黄丸等中药。
7、定期锻炼身体，提高身体素质。只有身体是素质提高了，才能在根本上解决肾虚的问题。
男人肾虚吃什么好
拔丝莲子
主要原料：水发莲子200克，油50毫升，白糖50克，红绿樱桃、面粉、干淀粉各适量。
制作方法：将发好的莲子洗净，蘸上干淀粉;炒勺放油，烧至6成热。
将蘸好淀粉的莲子放入锅内，炸至金黄色捞出、控油;炒勺刷洗干净放入白糖，注入温水加热，糖熬至浅黄色时放入炸好的莲子。
颠翻几下将糖汁均匀裹在莲子上出勺装在抹过熟油的盘子里，将切好的红绿樱桃丁撒在盘中即可。
效用说明：清心火，沟通心肾，有壮阳，防肾虚的作用。
山药枸杞子汤
主要原料 鲜山药200克，干莲子肉20粒，枸杞子20克，银耳6朵，冰糖少量。
制作方法 鲜山药去皮，切段，与其余配料共同放入无油的瓦罐中，加清水浸泡，用小火慢炖2小时，汤液黏稠即起锅。
效用说明：这道甜品以山药、莲子益气健脾，以枸杞子、银耳滋阴补肾，针对阴阳两虚的症状尤为适合。
栗子猪肉
主要原料 栗子(鲜)300克,猪肉(肥瘦)400克 大蒜(白皮)10克,姜5克,白砂糖15克,大葱25克,黄酒30克,生抽30克,老抽30克
制作方法 将猪肉洗净放水中煮15分钟，切块;将炒锅烧热，放入油4汤匙，下栗子、猪肉爆炒片刻;将炒锅烧热放入猪油、蒜、姜，爆香，放入栗子、猪肉，烹入酒，生抽、老抽、水300克，用火煮约40分钟，放入糖兜匀，再煮片刻，放入葱段，装盘即可。
现今社会由于工作竞争激烈，很多人都忙于工作忽视自己的健康，身体出了问题也以为是劳累所致，不去检查，导致肾虚的侵入。
总结：现代男性肩负着全家的幸福责任，一定要保证健康的身体才是，然而由于各种原因。男性朋友经常会感到肾虚。那么可要注意你的肾咯。希望小编在文章里介绍这些肾虚调理的方法能给你补肾带来帮助。
男人肾虚的表现 这些方法教你如何调理肾虚
总会有人拿肾虚的事情作为玩笑话来调侃别人，相对于女性朋友而言男人出现肾虚的情况比较多，那么男人肾虚的表现在哪方面呢?男人肾虚吃什么好呢?别急，小编一个一个回答。
男人肾虚的表现
1、嘴里发咸、无缘无故地感觉口咸
肾阳虚的人，除了口咸外，往往还伴有全身倦怠、气短乏力、畏寒肢冷、腰膝冷痛、腿软无力、夜间尿频等症状，如果看一下舌头，还会发现舌质淡胖、舌边有齿印。
2、哈欠连连，经久不止
一般打哈欠是正常生理现象，多发生在疲劳的时候或者睡觉醒来的时候。但是打哈欠不分时间段一直打哈欠，那就要注意自己的健康问题了。
打哈欠的征兆就是我们肾虚的前兆。这类人除了哈欠连连、神疲乏力外，还常常伴有面色白而无华、形寒肢冷等。
3、无故地出现恐惧的感觉
这里说的“恐”与平时说的惊是有区别的。惊是事先自己不知道，事出突然而受到惊吓。恐就是俗称的胆怯，自己事先是知道的，就是害怕。由肾虚导致的善恐，一般会同时伴有头脑发空、健忘、腰膝酸软等症状，可以把这一特点作为判断的参考。
肾阴虚的人，在恐惧的同时还伴有手足心热、心烦失眠、遗精盗汗等症状，如果看看舌头，还会发现舌质红、舌苔少而干。肾阳虚的人，在恐惧的同时还伴有怕冷、四肢发凉、疲惫乏力等症状，如果看看舌头，还会发现舌质淡嫩、舌苔白。
4、畏寒肢冷
中医认为，肾虚的人容易怕冷，即使在炎炎夏日也会出现额头冒冷汗的症状。
5、头晕无力、失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
要想根治肾虚，彻底治好其他器官的疾病是根本之道，否则都是“治标不治本”之举。
6、哮喘
肾脏有“纳气”的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重、冷
都说女性都了更年期有更年期综合症，其实男人到了更年期也有一定的症状表现，这对很多男性的生活造成了一定的困扰，那么男人更年期的症状有哪些呢?更年期的穴位按摩疗法怎么做呢?下面就和小编一起了解一下吧。
男人更年期的5大症状
1、体力差，老失眠
男人更年期的时候会明显的感觉到体力下降的情况，而且很容易就会感到疲劳，智力和空间技巧活动降低;容易失眠，甚至出现睡眠障碍;肌力和肌肉量减少，经常感到腰酸腿软等。
2、脾气大，易悲观
处于更年期的男性会出现记忆力、思考力和注意力减退的现象;易患上抑郁症，多有感情淡漠，情绪低落，悲观失望，对生活失去热情的情况;甚至还会出现精神紧张，性情急躁，多疑猜忌等。
3、出汗多，常心悸
由于心血管老化，血管弹性变差、变硬、动脉硬化等血管问题相继出现，导致血管调节失常，容易出现面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状。
4、性能力下降
雄激素水平的下降，导致出现性欲减退、性活动减少、阴茎勃起硬度下降、夜间勃起次数和质量下降、睾丸萎缩等情况。
5、消化不良，多腹胀
消化不良，食欲不振，腹部发胀等情况都很男性更年期有关，男性更年期患者会和女性更年期患者一样出现食欲减退，消化不良，食后腹胀，口苦泛酸，便秘或腹泻的症状。
更年期的穴位按摩疗法
按揉百会穴
患者可采取仰卧的姿势，以左右手食指和中指的指腹轮流按揉百会穴，不宜用力过重，约按揉一分钟即可。
百会穴的按摩有助于缓解男子更年期综合征引起的失眠等症。
肾虚如何调理
1、肾虚了就需要补，一般来说建议多吃补肾食物如羊腰、生蚝肉、胡桃、猪肾、板栗、羊肉、山药、海参、泥鳅、枸杞、桑葚等等，都对补肾都会有所帮助，但这些食物只会短时间内有效，一般坚持两天吃一次为佳。
2、平时在食补的原则上，适当的在食物中加入一些补肾的中药，如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等，方便快捷。
3、男人肾虚不要有心理压力，出现肾虚的表现也千万别着急，平时多注意合理分配自己的工作时间，放松自己的心态，早睡早起，多加锻炼身体，慢慢就会好的!
男人肾虚吃什么好
1.菠菜
平时生活中不妨多多吃一些菠菜，菠菜中具有很好的抗衰来功效。女性在日常生活中多吃菠菜不仅能够起到滋阴补肾的功效，这会让女性永久保持青春的面貌。
2.牡蛎
男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
3.鸡蛋
鸡蛋是营养的食物，在鸡蛋中富含多种营养食物，而且要想搞定其肾阴虚的情况，那么女性多多吃这一类的食物，因为导致女性患有肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。
4.鸽肉
鸽子又称“白凤”，雌雄交配很频密，繁殖能力很强。鸽肉和鸽子蛋含有丰富的蛋白质、软骨素、维生素和铁、锌等营养成分，具有补肾填精、温阳益气的作用。另外，将鸽肉、鸽子蛋和枸杞子一起清蒸或煲汤食用，能使阴茎勃起更加有力。
5.龙眼干
用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，米宜熟烂，加适量白糖。每日早晚各热服1次，不宜过量。
结语：通过文章的介绍，还有朋友们拿肾虚当玩笑话来调侃自己的朋友吗？肾是我们人体重要器官之一，如果它们出现问题了，我们必当出现问题，工作做不了、睡觉不安稳等影响我们的正常生活。保护肾就是保护我们的身体。
老年人肾虚的调理方法
1、老年人肾虚要注意睡眠调理
睡觉时间一定要保证睡够7小时,疲惫是无法改善健康的。睡前不要大量饮水,因为肾虚的时候水液代谢不畅,会很容易水肿的。晚上可以喝点蜂蜜和酸奶,这样第二天你的脸色就会更好了。保持乐观的心态,减缓压力。早上可以的话,可以进行慢跑等有氧运动,这样可以促进全身血液循环。
2、老年人肾虚要注意运动调理
有空的话,可以学习一下太极拳,因为太极拳可以起到舒缓人的情绪,活动筋骨,强健体魄的作用,当然还能够强肾健体。
缩肛运动。首先要全身放松,自然缓慢地呼吸:每次呼气时就做缩肛的动作,吸气的时后就放松,这样连续做大约30次即可。这个小运动对于养肾非常有益,同时还可以预防年老无法自控的遗尿状况。
3、老年人肾虚可通过按摩调理
将手掌搓至手心发热后,分别放到腰部,手掌在上面上下按摩腰部直至产生热感为止。每天坚持早晚各按摩一次,每次200下左右。这样做可以起到温补命门,健肾纳气的作用。
首先两手要握拳,手臂往后用两手拇指的掌关节突出的部位来按摩腰眼,注意要向内做环形旋转的按摩,渐渐地用力按压,以酸胀感为度,这样持续按摩大约10分钟,在早、中、晚时段各按摩一次。
按摩脚底：大家都知道,按摩脚部对身体有很好的保健功效,对于肾虚的男性来讲,每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。这是因为涌泉穴能益精补肾、强身健体。另外,按摩涌泉穴还可以预防衰老,对于肾虚引起的失眠、头晕、腰酸等症状都有不错的缓解功效。
4、老年人肾虚可通过饮食调理
肾虚了就需要补,正确地吃一些补肾的食物对肾虚的改善还是有效的。首先了解自己到底是肾阳虚还是肾阴虚,根据不同的肾虚类型,我们选择相应功效的食物进补。例如鹿茸、鹿角胶、杜仲、巴戟天、淫羊藿、肉苁蓉、骨碎补、狗脊、仙茅等补肾中药具有温肾阳、益阳精的作用,适合的肾阳虚人服用。熟地黄、制首乌、枸杞子、龟甲胶、女贞子等具有滋肾阴、益阴精的作用,适合肾阴虚的人服用。平时在食补的原则上,适当的在食物中加入一些补肾的中药,如人参、鹿茸、灵芝、虫草、枸杞等等,方便快捷。
肾虚有肾阳虚和肾阴虚之分,如果是肾阳虚就该用鹿茸、肉桂、羊肉、益智仁、羊肉、肉苁蓉、补骨脂等补充;如果是肾阴肾就该用枸杞、银耳、海参、甲鱼来滋补。
老年人肾虚吃什么好
1、板栗
味甘性温,含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素,特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果。栗子有补肾的功效,肾虚腰痛,双腿无力的人最适宜食用。每天6至7个就可以了。
2、琥珀核桃
补肾固精,温肺定喘。治久病或老年人肺肾阳虚气弱,阳痿 ,遗精,小便频数,腰酸脚弱,咳嗽气喘。还可用于老年或体虚所致便秘。
3、龙眼肉粥
健脾养心,补血安神。治心脾两虚,阳痿 早泄,唇甲色淡,心悸怔忡,失眠健忘,食少便溏,神疲乏力,下肢浮肿。
4、牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾,泽肌,悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者,尤为适宜。
老年人肾虚要注意什么
1、警惕药物
俗言道是药有三分毒,在服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用,可以用一些食疗方法,或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时,有必要向专咨询后再做决定。
2、生活规律房事节度
生活没有规律会使人伤气、过度的脑力劳动会使血气大伤、房事频繁会伤肾。所以一定要有规律的生活作息,适度的工作休息,有节制的过性生活。才会有效养精护肾。
3、忌经常吃辣
从川菜、湘菜的火爆程度就能知道辣的魅力,又辣又烫的口味总是吸引着人们的胃口。不过,麻辣中含有大量的钾,容易破坏身体的酸碱平衡,为肾脏增加了工作的负担,损伤脾胃。
4、忌长期吃素
很多人通过各种渠道知道了过量吃肉对身体的危害,就开始坚持吃素。常言饮食均衡,虽说素食比较清淡可口,可是长期吃素不仅让身体缺失一些荤菜才含有的营养物质,不利于身体健康,还会损害中老年人的肾功能。
肾虚怎么调理 男人肾虚要补“四”戒“三”
·家庭必备补肾食谱·推荐给肾虚女患者的几个食谱·经常四肢冰凉意味肾虚吗
所有人都应该注意自身养生保健的问题，尤其是男人。那么你知道男人肾虚吃什么好吗？你知道肾虚的症状有哪些吗？你知道肾虚怎么调理吗？今天小编帮大家总结了男人肾虚要补“四”戒“三”，让我们一起来了解一下吧。
青年人养生有三戒
一、戒过
注重阴阳平衡，大部分青年人做事情都比较不容易把握度。喜欢过度吸烟喝酒比拼。
工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。
解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?
在这个阳气最胜的时段，如果保持，等到阳气衰退的时候，就会急速下降，令人后悔莫及。
二、戒躁
要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。
为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。
年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。
三、戒逞强
为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身貌似并不会伤害健康。但是我们回忆一下自己从前做的一些事情，想想就知道了。
比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。
工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。
有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。
这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。
对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。
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男人四“虚”要这样来补
1、男人肾虚
补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能减退、耳鸣等症状，饮食进补应以补肾固阳，养血固精为本。
进补原则：对于肾虚的男性，进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。这类食物富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌，动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。
另外应该多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食物，适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食物，如羊肉，补体之虚，益肾之气，提高免疫力。
也可食用温性水果，如大枣、橘子、柿子等，以补血益肾填精，抵御寒邪。
食疗方案：当归生姜羊肉汤：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料适量。
将羊肉洗净、切块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1~2小时，吃肉喝汤。
2、男人脾虚
脾受寒困，脾不运化，或素体脾虚。
进补原则：脾虚的男士应以补阳运脾为主，多吃性温健脾的食物，如粳米、莲子、芡实以及鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。
山药、大枣、莲子富含淀粉，轻易吸收，且有健脾益气的作用，在肉类的摄入上，应该选择细纤维的鱼肉为主。
食疗方案：在保证每日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。
3、男人肝不好
喝酒是交际场合的重要手段，不少男性还将喝酒当成生活习惯之一。
在觥筹交错、推杯换盏时，酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。
进补原则：对于这类男性，进补时应以高维生素、适宜热量及蛋白食物为主。
食疗方案：鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸，且易被人体吸收利用，赤小豆、大枣也很适合该类男性食用。
午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚餐选择。
4、男人虚胖
调查研究指出：我国成人超重率为22。8%，肥胖率为7。1%，其中有不少是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非传染性疾病的危险因素。
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进补原则：虚胖的男人应控制脂肪及总能量的摄入，饮食宜清淡，少吃盐和味精等调料，做菜多采用少油的烹调方式，如清蒸、清炖、凉拌等。
食疗方案：在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等清淡利尿的食物，进补效果更佳。
羊肉，因其含左旋肉碱，可促进脂肪代谢，有利于减肥，适合虚胖的男人食用。
男人看脚便知是不是肾虚
1、脚趾
一般而言，脚趾长而大，足部宽厚实大者主寿，脚趾瘦而短，足部狭窄薄小者主夭。
由于小趾为足少阴肾经的起源，因此足小趾粗大厚实者肾气多盛;足小趾细小皮薄者肾气多衰。
2、趾甲
健康人的趾甲：白色的半月形占趾甲长度的1/5，颜色粉红，如樱花瓣。
指甲颜色苍白，缺乏血色，多见于营养不良，贫血患者;此外如果指甲突然变白，则常见失血、休克等急症;
如果趾甲有纵行条纹，则表示处于极度疲劳的状态，身体机能低下。拇趾的趾甲向上翘起的人，眼睛容易疲劳。
或有近视、散光。如果5个趾甲都翘起，那可能是承受着相当的精神压力。
3、脚掌纹
再翻看脚掌纹，如果纹路非常明显，可能精神较为忧郁;拇趾腹侧皮肤有网状粗纹。
且有针孔状损害的女性，可能会有性腺内分泌失调的各种症状，如月经失调、性欲减退等。
4、脚的姿势
观察脚的姿势也有助于测病。在俯卧时，正常者为两脚趾相向的内八字型;
要是左脚尖向外转，可能是左侧心脏有问题;要是右脚尖向外转，可能是右侧肾脏和心脏不好。
在仰卧时，正常者为脚跟相靠;脚尖向外的外八字型，要是脚尖不自然地伸长往下压，这种人的肺弹性不好，易患肺气肿。
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警惕!女人肾虚的五种表现
1、总想去卫生间
安妮每次逛街，即使憋着不喝水，还是老想上洗手间。排了大半天的队，终于轮到自己了，可是每次尿量又特别少。出来没一会儿，刚逛到兴致处，她又要惦记上洗手间了。
病情分析： 通常女性尿频一个最明显的特征就是“量少次多”。祖国医学认为，当身体素质下降时，肾气出现虚亏，膀胱会表现出气化无力，膀胱平滑肌的肌纤维张力就会出现下降，使得膀胱的伸缩性降低，肾关不固，就像大门关不严，所以会出现尿频和尿失禁现象。
防治对策： 注意保暖，多吃些专门补肾的食物，比如枸杞、山药、韭菜、羊肉、狗肉、核桃仁等。如果出现尿频且尿量多，如24小时尿总量超过2500毫升，就要警惕糖尿病等病症的可能。另外，精神因素也可能引起多尿症，这种情况多见于中年女性，并伴有经常失眠，消化不良，或严重的神经衰弱，表现为时多时少，一般对身体健康没有什么危害。
2、秀发日渐稀少
晓悦的工作不是很忙，但最近总是爱掉头发，平日很注意保养的她很是不解，自己不抑郁不失眠，怎么会这样呢?
病情分析： 女性肾气最盛的时期是22岁左右，25岁之后，就开始渐渐衰退。中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。
防治对策： 多食用一些益肾的食物，例如山药就是很好的滋补食品，既补气又补阴，还可以煮枸杞羊肉汤温补肾气。另外，每天8小时的睡眠也非常重要，同时少喝酒、少食辛辣食品和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
3、总有羞于示人的熊猫眼
苏楠每天早晨化妆时，常常会发现自己以前光彩照人的大眼睛已被一双浮肿的熊猫眼所代替，而且面色也非常不好看。她很是郁闷，明明自己还不到30岁，怎么会衰老得这么快?
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4、怕冷且容易拉肚子
倩茹总是怕冷，常常一受凉就会拉肚子。每每看着在办公室里穿着漂亮的短裙的姐妹，她只有暗暗嫉妒的份儿。
5、莫名其妙地发胖
斯娅一直都很注意自己的体形，除了虐待自己的嘴巴外，她也不忘时常去健身房挥汗，令她沮丧的是，最近却莫名其妙地胖了2公斤。
病情分析：中医认为肥胖的基本原因是痰、湿、滞，更进一步说，就是由于肾气虚导致了女性的发胖。
防治对策：两手掌搓热后，分别放至腰部，至感到热为止，早晚各数次，可以补纳肾气。另外多吃些鸭肉、鹅肉、兔肉，像鲤鱼、粳米、糯米、小米、大枣等补气食物也宜多吃。
什么是肾虚?
“肾虚”是中医特有的理论，从广义来说，几乎所有的身体疾病都可以归结为“肾虚”。中医学认为，肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便，一般这些功能出现问题即是肾虚。
肾虚可分为肾阴虚和肾阳虚两类。肾阴虚表现为腰膝酸痛，头晕耳鸣，失眠多梦，潮热盗汗，咽干颧红，舌红少津，脉细等症状，可以服用六味地黄丸、左归丸等药物。
肾虚的原因有哪些?
中医认为，肾虚多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。而应慢慢调理，建议用中医方剂乾.元汤做调理。
乾.元汤为中医经典方剂，成份多为药食同源的药材，副作用小，对肾虚引起的阳痿、早泄等症状有较好的调治效果，亦可磨粉后做茶泡饮。
1、多因房劳过度，或少年频繁手淫。
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2、思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。
3、恐惧伤肾，恐则伤肾。
4、肝主筋，阴器为宗筋之汇，若情志不遂，忧思郁怒，肝失疏泄条达，则宗筋所聚无能。
5、湿热下注，宗筋弛纵。
肾虚的症状：九个症状判断是否肾虚
症状一：畏寒肢冷
“畏寒”指有怕冷而且怕风吹的感觉。“肢冷”指四肢手足冰冷，甚至冷至肘、膝关节的症状。“畏寒肢冷”往往伴随腰膝酸痛、神疲倦卧、少气懒言、口淡不渴等肾虚病症。
症状二：腰酸腿痛、尿频尿急
长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚。
症状三：房事过度
中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存、相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄、滑精、精液病等病症。
症状四：腰痛
腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足、久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛、腰部乏力等症劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑、开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。
症状五： 头晕无力失眠多梦
肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎、冠心病、支气管哮喘、高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
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肾虚怎么调理 上班族女性需预防肾虚
年纪轻轻就总是腰酸腿软，浑身无力，这种现象在白领女性身上已越来越明显，更让她们忧心的是，在不化妆的时候，原本美丽的容颜往往总难掩一丝憔悴。这是什么原因呢?按照中医的说法，就是肾虚。其根本原因就在于白领女性生活工作压力增大，导致免疫力下降，体内一些系统出现非正常状态。
肾虚年轻化趋势明显
所谓肾虚，是特指中医的一个概念，西医中不存在这个说法，而且所指的病症也不一样。
西医中的肾病仅指肾脏器官出现的病变，通过实验室检查或经超声、X线检查都可明确诊断，而且能针对病变情况，进行药物或手术治疗。
而中医所说的肾，不像西医的肾那样是一个解剖学上的具体脏器。
不仅仅是指肾脏，而是包括内分泌、免疫、泌尿、生殖、呼吸、神经、血液、运动等系统在内的一个整体的概念。
中医认为：肾藏精、肾主水、肾主骨、肾主纳气、肾开窍于耳、肾司二便等功能。
肾虚就是指的上述多个系统功能出现的失调现象，可以是疾病所致，也可能是衰老所致。
中医中女性肾虚所表现出来的症状主要有：头发没有光泽，口干舌燥、面色灰暗。
有些人会有黑眼圈，经常喉咙痛、劳累后腰膝酸软等。
另外，晚上尿频、尿急，早上会有腹泻，冬天怕冷，经常会月经不调、头晕体虚、小腹胀痛等症状。
有统计表明，目前在肾内科，30到50岁左右的女性患者占了多数，而且特别是经常坐办公室的白领女性越来越多。
压力过大和劳累是罪魁祸首
专家认为，造成肾虚有很多原因，而导致年轻女性日渐多发则主要是生活工作压力的增大和过度的劳累。
女人的8个肾虚“雷区”
1.女性特有的经期、孕期、哺乳期容易因“肾中精气”不足导致肾虚。
2.女性的免疫力相对男性要低，一些自身免疫性疾病在中青年女性中发病最多。
当免疫系统受到损害后，肾脏也不可避免地受到损害。
3.由于女性尿道比较宽、直，直接通向膀胱，容易引起感染。
如果感染得不到控制，也会逆向导致肾炎。所以，女性天生就是肾脏类疾病的高发者。
4.当人承受的压力过大，或者过度劳累时，体内就分泌一些有害物质，造成身体的免疫力下降。
一些系统的正常功能受到影响，综合起来就可能形成如肾虚一样的症状。
5.环境污染也是女性肾虚的一个因素，如长期处在不通风的空调环境中，吸氧量达不到要求。
空气中有害物质如二氧化碳、有毒粉尘等含量过高，会诱发肾等一些器官的免疫功能下降。
6.在饮食方面，女性往往注重体形，在饮食选择上过于偏食，容易造成营养不良。
有些女性还热衷烟酒，都会对肾脏等功能造成影响。
7.女性容易多愁善感，情绪不稳定，长处在郁闷的心情下，肌体的免疫力也受影响。
8.一些年轻的女性肾亏患者，可能跟糖尿病年轻化有关。
糖尿病在中医属于“阴津不足，内热积盛”所致，会出现口干、尿多、易疲累、消瘦等症状。
当糖尿病发展到中后期，就会损及肾阴，形成肾阴虚，甚至病情后期会同时损及肾阳。
女性腰痛不一定是肾虚
妇女由于有月经、孕育、分娩、哺乳等生理特点，因此腰痛较为常见。
此外，月经病、带下病、妊娠病、妇科病及人工流产后等情况，亦可引起腰痛。临床表现的常见原因有：
1、子宫位置异常因子宫位置前倾、后屈、脱垂等导致腰痛。此种腰痛无特殊方法治疗，矫正子宫脱垂，改变体位可缓解症状。
2、盆腔炎如患有慢性附件炎、盆腔炎、盆腔结缔组织炎症的病人，可因炎症而刺激腰痛。
随着原发疾病的好转或治愈，腰痛症状可逐渐转轻和消失。
3、盆腔肿瘤如子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢囊肿的病人，会由于肿瘤压迫神经或癌细胞浸润盆腔结缔组织而发生腰痛。
该类患者在腰痛时，常伴有全腹广泛性疼痛，药物治疗常无效。
4、骶棘韧带松弛妊娠后可因胎儿的增大，腰部支撑力增加，导致骶棘韧带松弛，压迫盆腔神经、血管而引起腰痛。
此种腰痛一般随着产后腰部肌力的恢复可逐渐消失。
5、腰肌劳损身体过度疲劳，不正常的站、坐姿势，以及束腰过紧等等，均可导致腰肌劳损而引起腰痛。
因此，该类患者应注意劳逸结合，经常活动腰部，使腰肌得以舒展。
6、内伤因素生育过多，人工流产次数多及房事不节，均可引起肾气损伤而导致腰痛。
7、外部因素长期感受寒湿，可阻遏经络，导致血脉不畅而发生腰痛。
总结：通过小编上文的介绍，你知道上班族女性如何预防肾虚了吗？你知道肾虚的症状有哪些了吗？你知道肾虚怎么调理了吗？上班族女性平时一定要劳逸结合，不要让压力使你患上肾病。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《女人肾虚怎么调理 10大方法有效调理肾虚》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性肾虚怎么养生”专题。
