女孩吃什么长高 七种食物帮助女孩长高
白露吃什么食物养生。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。怎样才能实现科学的不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为大家精心收集和整理了“女孩吃什么长高 七种食物帮助女孩长高”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
所有人都想长的再高一点，女孩也不例外，想拥有一个完美的身材，那么身高就显的尤为重要。很多女孩都问我吃什么可以长的更高一点呢?该多吃点什么食物呢?今天小编就和你探讨一下女孩想长高到底要吃什么。
女孩吃什么长高
女孩吃什么可以长高之补充钙质
钙的吸收是骨骼生长的关键，骨骼生长才会长高个。而钙是构成骨骼的重要级元素，另外磷、钾、硫磺、钠，也都是骨骼中的重要成份哟。
女孩吃什么可以长高之补充蛋白质
增进你身高的成长激素，就是属于蛋白质系的物质。同时吸收好蛋白质，钙才能完全吸收。此外，肌肉发育也需要蛋白质呢!
女孩吃什么可以长高之补充维他命
维他命b2是成长促进剂，而缺乏维他命d，会造成骨质软化，有弯腰驼背的后果，维他命a、b、c 、d可促进体内的蛋白质进行再合成的工作!
女孩吃什么可以长高之补充纤维素
它可扫除对增高有阻碍的肠内有害的东西，促进养分的消化与吸收 。
除了以上小编介绍的方法外，食补也是一个不错的选择。所以接下来，小编将为您介绍几款帮助小孩长高的食谱。
1猪肝鸡蛋：猪肝含丰富优质蛋白质，富含钙、磷及维生素a。鸡蛋则含有宝宝成长需要的卵蛋白和卵球蛋白，而且钙、磷等无机盐含量也很丰富。
2鸡蛋黄粉粥：蛋黄中含有丰富的卵磷脂、钙、磷和维生素多种脂类，色香味俱全。
3猪骨菠菜汤：猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐，菠菜含有相应的酶，因此对补充镁、铁、钙、磷等无机元素效果比较好。
七种食物帮助女孩长高
增高食物1：黑大豆
大豆是大家都知道蛋白质含量很高的食物，而黑大豆中的蛋白质含量更高，同时黑大豆的热量低，多吃不怕发胖。可以和大米一起煮成饭，或者磨成黑豆浆。如果孩子反感黑大豆，可以吃花生。
增高食物2：鸡蛋
一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清(蛋白)。鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。尽管蛋黄的胆固醇较高，但是只要控制每天食用鸡蛋的数量，不会有太大的问题。每天吃鸡蛋控制在1-2个。
很多女性都有一些气虚的毛病，女性身体本来就属于阴，还每个月来要大姨妈。如果没有好好的补身体的话，很容易造成气虚。主要就是会表现出容易疲惫、心烦意乱、四肢无力、头晕眼花，身体抵抗力不太好，很容易生病等现象。而且这些毛病还不是吃药就能好的。要在平时的时候就注意调理。从生活习惯到饮食方面都要注重。那么气虚的人吃什么好呢?本文为大家推荐了适合气虚的人吃的食物，和食谱。还有气虚有哪些症状。大家可以了解一下哦。
所谓“药补不如食补”，女人气虚最好还是少吃一些西药或者中成药，而是应该在日常生活中，多吃一些补中益气的食物，这样才能够科学的调养身体，令体内的各项身体机能恢复到正常情况，提高身体的免疫力和抵抗力。
女人气虚吃什么好
第一：蜂蜜
蜂蜜有着润肺通便的效果，能够羽凡消化不良和消化性溃疡。也能够很好的调养脾胃、肺部等。而且味道鲜美。但是要注意的是，腹胀和肚子拉稀的患者是不能服用蜂蜜的。而且蜂蜜也不能喝葱、莴苣等食物一起食用。
第二：泥鳅
泥鳅是一种美食原料，同时也是一种中药材。泥鳅均具有补气、祛除湿气的作用，特别适用于那些患有腹泻患者或者是气虚患者食用。
第三：红枣
红枣特别适合哪些脾胃虚脱消化不良的患者食用，因为它能够很好的调养你的脾胃，有着补血益气的功效。但是有着体内湿热、便秘的患者最好不要吃红枣。
第四：栗子
栗子具有很强的保健脾胃、强壮筋骨的作用。女人气虚吃什么好，栗子就是一个很好的选择，但是哪些腹胀的患者还是少吃为妙。
第五：山药
山药对于调养脾、胃、肾脏具有很好的效果，能够固本培元、养阴益气，是一种很好的调养女人气虚的食物。
第六：香菇
香菇能够提高食欲，对于脾胃虚弱，食欲不振的患者有着很好的治疗效果。不过如果你香菇过敏，那就不能吃哦。
第七：鸡肉
鸡肉性温，嫩能够够很好的调养、保健脾胃，对于女人气虚有着很好的调养作用。鸡肉特别适合哪些由于脾胃虚弱导致的食欲不振患者食用。
女人气虚吃什么好，食谱推荐
1、香菇泥鳅粥
材料：泥鳅、香菇、大米、葱姜蒜
做法：将所有的食材洗干净，然后将泥鳅、香菇、大米一起放入锅中熬煮成粥，在起锅之前加入适量的葱姜蒜。
功效：这道食谱不仅味道鲜美，同时营养价值还非常的高，适合女性气虚和肠胃消化功能不是很好的患者食用。
增高食物3：牛奶
每天晚上喝一杯牛奶不但能长高个还能促进睡眠。这是因为牛奶中也含有大量的钙元素，有利于骨骼发育。每天喝一杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。但也会有的孩子不太喜欢牛奶里头的奶腥味，如果家中孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
增高食物4：菠菜
菠菜中富含铁和钙，正处在生长发育中的孩子需要补铁和钙，可以多吃菠菜。但是许多孩子都很抗拒菠菜，直接按照大人口味做成的菠菜，孩子往往不爱吃。所以可以把菠菜切碎，混到饭团里面。
增高食物5：沙丁鱼
沙丁鱼中富含蛋白质和钙。沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。此外凤尾鱼、银鱼、胡瓜鱼等连骨头带肉一起吃的海鲜类都是很好的食物。
增高食物6：胡萝卜
富含维生素a，能帮助蛋白质的合成。但是胡萝卜有股特殊的味道，尤其是大块的胡萝卜，味道更浓，孩子不爱吃。所以，如果想让孩子吃胡萝卜，可以考虑混合苹果榨成汁。还可以把胡萝卜切成小丁，假如其他配料，做成炒饭。
增高食物7：橘子
橘子酸酸甜甜的，相信没有孩子不爱吃橘子。橘子富含维生素C，可以帮助钙的吸收。而像草莓、菠萝、葡萄、猕猴桃等其他水果，也富含维生素。平时可以把这些水果做成沙拉或者甜品给孩子吃。
增高食谱推荐
食谱一
早餐：豆浆250毫升，面包两片，奶酪1片，拌黄瓜豆腐丝，五香鹌鹑蛋5个。
加餐：苹果1个。
午餐：米饭，蒸玉米，熘肝片配柿子椒，番茄菜花，虾皮紫菜鸡蛋汤。
加餐：橙子1个，核桃2个。
晚餐：银耳红枣粥，花卷1个，洋葱牛柳，蒜茸木耳盖菜。
加餐：酸奶250毫升。
食谱二
早餐：牛奶250毫升，豆包1个，小西红柿5个，煮鸡蛋1个。
加餐：香蕉1个。
午餐：八宝粥1碗，小枣玉米面发糕100克，酥鲫鱼，草菇芥兰。
加餐：猕猴桃1个。
晚餐：红豆米饭，虾仁豆腐，蒜泥茄子50克，西红柿鸡蛋汤1小碗。
加餐：酸奶250毫升。
总结：要想长高除了每天做做运动，保持充足的睡眠以外，食补显得格外重要。我们都知道吃钙含量高的食物可以促进骨骼的发育，从而让个子长的更高一点，今天小编推荐的这些食物和食谱都有利于女孩长高哦，想长高的女孩不妨试一试。
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痛经吃什么 七种食物有效缓解
很多女性在大姨妈来的时候都会出现经痛的情况，痛经是一种生理现象，我们要依靠饮食来调理。那么，女性痛经的时候吃什么?在出现痛经的时候哪些办法可以让我们快速的之止疼?在平时的生活中我们应该怎样去调理痛经呢?下面就让我们一起去看看吧。
痛经吃什么
1.榴莲
很多人一说到榴莲就觉得受不了那个味道，但是你知道吗?榴莲是个好东西，它可以帮助女性有效的缓解疼痛，并且还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品。
2.红豆
大家都知道红豆补血的效果是很好的，其实它是可以帮助我们缓解痛经的，因为它里面所含有的铁元素，可以消除水肿和降低血脂肪，都是可以起到缓解痛经的功效。
3.黑木耳
女性朋友应该没有想到木耳也是可以帮助我们缓解疼痛的，因为木耳有丰富的纤维与胶质，都是能促进肠胃蠕动，而且热量很低，可以增加饱足感，还有补血的效果，是优秀的高纤低卡的减肥食物。
4.牛肉
每克的牛肉中具有1.6-5.7mg的铁元素，牛肉中的铁元素能被人体吸收的概率高达22.8%，而且富含蛋白质，也是个非常不错的补血食物。
5.苹果
红酒炖苹果对痛经有着缓解的作用。中医认为甘温能补能缓，因红酒辛甘性温，有温阳补血，缓急止痛的功效，对寒湿凝滞的痛经症，可以起到散寒祛湿，活血通经的作用。红酒炖苹果的做法：苹果400克，用刀切成月牙状，把苹果放入奶锅里，倒入红酒没过苹果，用中火炖煮15分钟，关火，苹果在红酒中浸泡两个小时后，即可食用。
6.桑葚
桑葚有改善皮肤(包括头皮)血液供应，营养肌肤，使皮肤白嫩及乌发等作用，并能延缓衰老。它可以促进血红细胞的生长，防止白细胞减少，并对治疗糖尿病、贫血、高血压、高血脂、冠心病、神经衰弱等病症具有辅助功效。桑葚、蜂蜜各适量，将桑葚水煎取汁，文火熬膏，加入蜂蜜拌匀饮服，每次10～15克，每日2～3次。可滋阴补血，适用于阴血亏虚所致的须发早白、头目晕眩，女子月经不调、闭经等。
7.红糖
中医认为，红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效，对女性月经顺畅有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
女性因为生理原因经常会出现贫血或者血气不足的症状。血和气是相互依存的关系，气血都充足人体才会有活力达到健康的状态。那么女人吃什么补气血呢?今天小编就带领大家看一下补气血的食物有哪些，一起来看看吧。
女人吃什么补气血
补血水果
1、樱桃
樱桃中含有丰富的维生素和微量元素，铁元素的含量也很高，铁是促进造血的必备物质，所以樱桃可以补血，使皮肤白里透红，帮助美白肌肤，去除皱纹，延缓衰老。
2、红石榴
具有很强的抗氧化作用。含有一种叫鞣花酸的成分，可以使细胞免于环境中的污染、UV射线的危害，滋养细胞，减缓肌体的衰老。
3、柚子
柚子中含有的一种柠檬酸已被普遍应用于护肤领域。这种成分能帮助死皮细胞代谢和排出，从而使皮肤回复光滑、重现光彩。
4、葡萄
它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，有效延缓衰老。所含维生素B3及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。
补气食材
1、土豆
土豆中含有丰富的膳食纤维和淀粉，性平，可以改善身体气虚的情况。如果不小心吃多了出现胸闷情况可以喝一些陈皮泡的茶，有利于消化。
2、山药
山药补益肺肾之气，贯通天地之气。不热不燥、性味非常平和，不用担心气机雍滞的困扰。特别适合气虚者食用。因山药有收敛作用，上火、有实邪或者便秘的人要少吃或者不吃。
3、红薯
补中和血、暖胃生津、益气通便。最好是红皮或者紫皮，且瓜瓤是黄色品种。但注意，老年人不适合吃太多。
痛经怎么快速止疼
1、用手揉肚子：把两只手搓热，然后放在肚子疼的地方轻轻揉，切记不要太过用力，要轻轻揉，否则会使疼痛加剧。
2、用热水瓶或热水袋：把热水瓶里装满热水，然后放在痛的地方暖暖，这样会缓解痛经的症状，热水才有效哦，温温的水不行的，还有，喝点热水，也可以缓解疼痛。
3、红糖水：红糖适量，不要太少，用热水泡开，趁热喝下，不要等放凉了再喝，那样没有效果，红糖能起到补血的作用，能缓解痛经症状。
4、止疼药：如果上面三个办法行的话，就尽量不要选止疼药，俗话说：是药三分毒嘛，吃药的话会形成药物依赖，不过少吃几次还是可以的，但是如果上面三个办法行的话，尽量不要选止疼药。
痛经应该怎么调理
痛经是指妇女在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。痛经的病人除了寻求医生的诊治之外，平日的自我调理亦很重要，自我调理的原则在于改善体质、增加身体的抵抗力。
首先，在日常生活上注意要有规律的生活、不熬夜、不抽烟酗酒，坚持适度的运动、维持均衡的营养、保证充足的睡眠时间、提高睡眠质量以及愉悦的心情等。规律健康的生活能有效降低痛经的几率。
第二，多吃高钙食物和巧克力糖果能有效缓解疼痛感。当即将来潮时，体内需要大量的钙来减轻子宫痉挛，从而避免痛经，巧克力糖果能令体内血糖升高，从而使紧张的神经系统得以舒缓。
第三，用中药调理。可服中草药或用舒雅痛经脐贴，吃中药一般认为较麻烦，便捷省事的办法就是来经前将痛经脐贴贴于肚脐处，也可缓解和消除痛感。此外，平时还应注意锻炼身体，下身不要受凉，经前忌食生冷和刺激性食品。
总结：相信大家通过上文已经知道痛经是哪些食物可以有效的缓解疼痛，同时我们也跟大家分享了几种可以快速止疼的办法，在来月经时会痛经的朋友可以试一下哦。其实我们更应该学会去调理痛经，我们不再受它的困扰。
女孩子贫血吃什么补血
大部分女性的身体都比较虚弱，体寒、宫寒都是经常出现的情况，气血虚弱最直接的就会导致贫血。贫血属于一种慢性病，不能只用药物来解决，必须从饮食上改善和调理，早餐一定要吃好，可以用黑豆或者红豆制作豆浆，在中餐中吃一些含铁元素较多的食物，可以加速血红蛋白的新陈代谢。
黑豆中所含的不饱和脂肪酸，可促进胆固醇的代谢、降低血脂，预防心血管疾病，且黑豆的纤维质含量高，可促进肠胃蠕动，预防便秘，所以是不错的减肥佳品。而且黑豆浆不像黄豆性冷，喝多了也不会拉肚子，而且还有治疗风湿、抗衰老等效果。
黑豆浆，全麦面包，可以称之为营养减肥早餐的黄金搭档了，要减肥的美眉们可以吃得舒坦放心。
黑豆一直被人们视为药食两用的佳品，因为它具有高蛋白、低热量的特性。有机黑豆中蛋白质含量高达36%~40%，相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍，还能提供食物中粗纤维，促进消化，防止便秘发生。
黑豆性平，味甘，具有补脾、利水、解毒的功效，对于各种水肿、体虚、中风、肾虚等病症有显著疗效。凡食物中毒或药物中毒，均可用黑豆汁与甘草煎汤喝，用来解毒。
阿胶功能主治
滋阴补血，安胎。治血虚，虚劳咳嗽，吐血，衄血、便血，妇女月经不调，崩中，胎漏。
①《本经》：主心腹内崩，劳极洒洒如疟状，腰腹痛，四肢酸疼，女子下血。安胎。久服益气。
②《别录》：丈夫小腹痛，虚劳羸瘦，阴气不足，脚酸不能久立，养肝气。
③《药性论》：主坚筋骨，益气止痢。
④《千金・食治》：治大风。
⑤孟诜：治一切风毒骨节痛，呻吟不止者，消和洒服。
⑥《日华子本草》：治一切风，并鼻洪、吐血、肠风、血痢及崩中带下。
⑦《纲目》：疗吐血、衄血、血淋、尿血，肠风，下痢。女人血痛、血枯、经水不调，无子，崩中，带下，胎前产后诸疾。男女一切风病，骨节疼痛，水气浮肿，虚劳咳嗽喘急，肺痿唾脓血，及痈疽肿毒。和血滋阴，除风润燥，化痰清肺，利小便，调大肠。
⑧《纲目拾遗》：治内伤腰痛，强力伸筋，添精固肾。
女孩腋下长毛说明什么
腋毛是一种比较常见的毛发，而女孩子的腋下长出腋毛，也是一种比较正常的生理现象，因此出现这种情况是不需要担心的。当然，存在即合理，腋毛的存在，也是有着其特殊的作用的，比如说可以防止细菌、缓解摩擦等。而爱美的女孩子们如果想要将腋毛给去除，也需要注意采取正常的方法！
一、腋毛的生长原因
腋毛在人体的存在，一般是不分男女都有的。毛发的生长与人体内雌雄激素有关，这就是说，到成年时的女人，一般都该长腋毛。
腋毛位于腋下，亦为女性第二性征之一。与阴毛相同，是肾上腺开始分泌雌雄激素的结果。腋毛出现的时间较阴毛晚1-2年，国外平均年龄为12-15岁。中国女性也大致在12-15岁后出现腋毛。
二、腋毛的作用
1、防菌
人体腋毛，对它所生长的体表部位，能起到遮挡、保护人体皮肤的作用，使之不受外来细菌、灰尘等的侵袭，御"敌"于肌肤大门之外。
2、缓解摩擦
腋毛的另一个作用是当人体活动时，手臂运动，腋窝除牵拉着周围皮肤间总有摩擦力产生，若摩擦过久、过重，往往擦在其"中间"，起到缓解皮肤摩擦时的力量，保护了腋窝皮肤，使之不受擦伤，所以腋毛的作用不能否认。不少女性为了美观，常常拔除或剃光，这是对身体不利的。因为腋窝处淋巴丰富，拔除或剃光腋毛很有可能引起表皮感染，引发隐患。因此正确的方法是用圆头剪刀修剪，既美观，又不会刮伤皮肤。
毛发在人体表的存在和分布，是人类从猿进化到人所依然保留着的祖先特征之一。而正常成年妇女体表除手掌、足底、指和趾末节的背面、唇纹部、乳头、大阴唇内侧、小阴唇、阴蒂等处无毛外，其它各处都应有毛生长，只是有所不同。
三、腋毛的注意事项
腋窝一旦长出腋毛，腋窝里常常是汗汲汲的。与幼年时相比，汗水有一种特殊的气味。如果不及时清洗，不久就会散发一种令人不愉快的气味，俗称狐臭。如果勤洗澡，勤换衣服不能改善这种状况，最好去看皮肤科医生。
不宜剪腋毛：有些人认为夏季穿短袖衣服时，腋毛露在外面不雅观，就用剪刀剪去，有的用刀片去刮腋毛。其实，这样做是错误的，也是有损健康的。不论你是剪还是刮腋毛，都不能阻止腋毛正常萌出这一生理现象，而且极易造成腋窝的细菌感染。应正视腋毛这一正常的生理现象，千万不要因为某些错误的观点而损害自己的健康。
打女孩肚子
女性朋友们的肚子是非常脆弱，如果是外力撞击，或者是暴力的时候就很可能会损伤到女性朋友们的腹部，导致腹部当中的脏器受到相当严重的损伤，最终导致女性朋友们出现急性胃肠炎，或者是附件炎等疾病，有很多的妇科疾病在发生之前都是会表现为腹部疼痛的临床症状，要引起重视。
常见原因
1.腹腔脏器急、慢性炎症急性胃肠炎、急性胆囊炎、急性阑尾炎、慢性胃炎、炎症性肠病等。
2.腹部脏器穿孔或破裂胃及十二指肠溃疡穿孔、肝脏破裂、脾脏破裂、异位妊娠破裂等。
3.腹腔脏器阻塞或扩张急性肠梗阻、腹股沟疝嵌顿、肠套叠、胆石症、肾与输尿管结石等。
4.腹腔脏器扭转急性胃扭转、卵巢囊肿蒂扭转、大网膜扭转、肠扭转等。
5.腹腔内血管阻塞肠系膜动脉急性阻塞、急性门静脉血栓形成、夹层腹主动脉瘤等。
6.包膜张力增加肝淤血、肝炎、肝脓肿、肝癌、脾肿大等。
7.胃肠运动功能障碍胃轻瘫、功能性消化不良、肝曲及脾曲综合征。
8.腹壁疾病腹壁挫伤、腹壁脓肿及腹壁带状疱疹等。
9.胸腔疾病急性心肌梗死、急性心包炎、心绞痛、肺炎及肺梗死等。
10.全身性疾病及其他风湿热、尿毒症、急性铅中毒、血卟啉病、腹型过敏性紫癜、腹型癫痫等。
体格检查
1.全身情况检查对患者一般情况作了解，包括患者的意识、体温、脉搏、呼吸、血压、皮肤、体位、表情、面容等。如急性腹痛患者常表现为双下肢屈曲以减轻疼痛。
2.腹部检查（1）视诊：腹部暴露完全，以利于全面视诊。观察腹部外形、肠型、肠蠕动波、腹壁静脉曲张、有无皮疹、腹股沟有无包块等。（2）触诊：检查前嘱患者平卧屈膝，注意有无压痛、反跳痛和肌紧张的部位、范围和程度及最显著的部位。（3）叩诊：叩诊腹部有无鼓音、移动性浊音，是否有肝浊音界消失，有无肝、脾、肾区叩痛。（4）听诊：了解有无肠鸣音的亢进或减弱，有无气过水声或金属音等。
3.其他直肠指诊了解直肠子宫陷凹情况。已婚女性做妇科检查了解有无宫颈举痛等。检查锁骨上淋巴结肿大情况，以排除腹腔内肿瘤。
17岁女孩丰胸
17岁的女孩正处于身体发育的阶段，这个阶段是需要女性做好营养物质的补充，而且要注意17岁女孩的胸部大小是跟基因遗传是有关系的，还需要女性在后天对胸部的保养，这样才可以让乳房更快的发育起来。17岁的女孩，想要胸部发育，我们不能滥用激素，可以进行胸部按摩并且吃一些含有蛋白质的食物。
17岁的女生胸小怎么办
乳房对女性的健美来说，有着举足轻重的作用，它不仅是女性的一个特征，而且是女性外在美的重要因素。可以说，女性没有丰满的胸脯和隆起的乳峰，便谈不上女性的外在美。因此有些女青年年过18岁，经常为自己的乳房发育得比同龄女孩子要小得多又羞于启齿而苦恼，有的人甚至滥用激素，以致产生严重的副作用。
首先要有健康的身体。乳房是全身的一部分，没有良好的体质，就不会有丰满健美的乳房，因此要加强营养，锻炼身体，提高全身抵抗力，使自己首先有一副健壮的身体，然后才有健美的乳房。
17岁女生胸小怎么按摩
直推乳房：先用右手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20～50次后，换左手按摩右乳房20～50次。
侧推乳房：用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20～50次后，换右手按摩左乳房20～50次。
热敷按摩乳房：每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3～5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20～50次。只需按上述方法每天按摩1次，坚持按摩2～3个月，可使乳房隆起2～3厘米。
体育锻炼：锻炼是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，促进乳房丰满。平时注意站立和行走姿势，经常保持挺胸收腹，以利乳房发育，参加游泳运动特别有助于双乳健美。
加强体育锻炼
胸大肌的锻炼、对于乳房发育不够理想的女性，可以坚持乳房的自我按摩，不仅促进血液循环。而且能促进胸部肌肉群的活动，增加其张力，还可以刺激乳腺发育，起到隆胸挺乳的目的。
具体方法是：用自己的双手交叉按摩乳房，从乳房下端逐步向上至腋’下。因为人体的经络如肝经、肾经和胃经等都是从这里通向乳房的。按摩一般在晚上或早晨进行，每次10～15分钟，一般坚持3个月就能见效。
17岁的女孩吃什么丰胸
1、木瓜
就女性朋友来说，木瓜是丰胸的首选食物，味道甘甜，性情十分平和，若是跟红枣一起食用的话，可以起到良好的消食健胃、滋补催乳和调经益气的作用，还能够有效的治疗消化不良，从而令女性朋友的胸部更加丰满。
2、酒酿
其次，酒酿也是一种十分传统的丰胸食物，因为酒酿在发酵的过程中会产生酶类和维生素B族以及活性物质，这些物质都对乳腺的发育十分有利，可以令女性朋友的胸部得到二次发育。
3、坚果
在很多的坚果里面，都含有的维生素E和锌，并且还富含很多的亚麻酸，这些物质能够有效的延缓乳房的衰老。所以，想要丰胸的女性朋友一定要多吃一些坚果，达到建好的丰胸效果。
4、豆类
就黄豆和青豆以及黑豆来说，都属于丰胸的食物。在这些豆类物质里面，有很多的蛋白质和卵磷脂等物质。同时，将黄豆和含有大量胶原蛋白的猪脚一起来煮汤，这样对女性朋友的丰胸也能够起到良好的帮助作用。
胖女孩如何找回自信 自信的女孩最美丽
1第一，不要以偏概全
第一，不要以偏概全。每个人都是唯一的，我们需要肯定自己。外形不是一个人的所有，它只是一部分。每个人都有着自己独特的品质与个性。也许你自己天生或者在后天的环境下，让自己变得比别人胖一些。但是不能因为这一方面就觉得自己不如别人，完全地否定自己。何况胖瘦是我们可以通过努力而改变的。
2第二，多发掘自己的优点
第二，多发掘自己的优点。俗话说萝卜青菜，各有所爱“，并不是所有的男孩都是喜欢统一样式的女孩。虽然自己也许在外形上不是很满意，但是你可能是一个很善良、可爱的人。平常多多发掘自己的优点，更深地认识自己。
3第三，多挑战，加强自己的成就感
第三，多挑战，加强自己的成就感。当一件需要我们付出很多或者看似不可能做成的事情，一旦我们做成了便会有很大的成就感。慢慢久了，我们的自信心在无形之间就变强了。所以平常我们需要多做事情，多挑战自己。
4第四，发现问题，便努力去解决
第四，发现问题，便努力去解决。很多人都是后天性因为饮食、生活习惯等原因而造成肥胖。既然我们知道了自己的问题，那么我们就要付出努力去改变、去解决。而不是一边嫌弃自己的身形，另一边又继续不良的习惯。
第五，给自己拟定一个减肥计划，坚持下去。既然嫌弃自己胖，那么就为自己拟定一个计划，坚持下去。虽然开始的时候可能很难坚持，但是一旦坚持下去，你便能看到好的效果。你可以坚持跑步或者其它的锻炼。
5第六，合理膳食，管住自己的嘴
第六，合理膳食，管住自己的嘴。做什么事情都是需要代价的，即使我们再怎么想吃，也要管住自己的嘴。如果心里认为自己变瘦点会更有自信，那么就即使再难也一定要做到，告诉自己坚持。
注意事项
为了健康着想，要科学地减肥
七种食物有效防阳痿
阳痿是一件让男人恐惧的事，每个人对此都避如蛇蝎，唯恐惹祸上身。预防阳痿阳痿，当然还要靠壮阳的食物来帮忙，今天小编就为男士朋友们推荐几个壮阳防阳痿的食物，让男人远离杨伟的后顾之忧。
1、乌龟
乌龟是滋阴补血之物。药书所载，别名鳖或山瑞的水鱼入肝经、强肝补肾、益血气，可补肾阴之不足。
2、鞭菜
锅里壮的鞭菜在中国悠久的饮食文化中并不鲜见，在中医里，鞭属于有机结构食物，极易被人体吸收并转化为自身能量，效力远胜普通植物和肉类食品。除《本草纲目》中记载的补肾益肝、补血益气、养颜美肤、强筋壮骨的作用，现代科学研究又发现其含有大量肾活力因子，17种氨基酸，多种微量元素，多钛和血红蛋白等活力物质，不仅男性可以食用，对女性的调理也是恰到好处。
3、羊肉
最常见的羊肉是冬季餐桌上的常见菜，属热性，本身就有助阳的作用，而杜仲则是补肾的良药，能缓解腰膝酸软、疲倦遗精的症状。杜仲是杜仲树的树皮，《本草经集注》里记载，在选择杜仲时可以把它折断，里面有像棉纤维一样的白丝，就是质量较好的杜仲。
4、鸡蛋
鸡蛋是人体性功效的营养载体，是性生存后复原朝气优异的还原剂。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以防卫新婚之夜性爱的美好。吃什么菜壮阳而印度医生则议案，夫妻在过性生存之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮 成的大米粥。我国草野也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生存常常，体力节俭较大，补食鸡蛋有助于迅速复原体。
5、泥鳅
泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素B1、维生素A、烟酸、钙、磷、铁等。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精的效劳。对调节性性能有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质，有促使精子设立的作用。成年男子常吃泥鳅可滋补强身。
6、驴肉
驴肉俗语说：天上的龙肉，地上的驴肉。驴肉气味鲜美，是一种低脂肪、高蛋白、低胆固醇肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，有滋阴壮阳、补气养血、省心去烦效劳。驴肾，味甘性温，好处肾壮阳、强筋壮骨效劳。可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
7、淡菜
淡菜又名珠菜、壳菜。含厚实蛋白质、碘、 B族维生素、锌、铁、钙、磷等。其味咸，性温，有温肾固精、益气补虚功能。适用于男子性功效阻拦、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。男子常食可兴旺身子冲淡性功效。
神奇!冬天涮火锅竟可壮阳
冬天涮火锅是再寻常不过的事了，但你知道吗?如果你涮对了火锅，不仅可以大饱口福，还可以壮阳助性哦。
冬天涮火锅竟可壮阳
冬天涮火锅对壮阳可有着很大的帮助，一般可以选枸杞、山药、淫羊藿等材料作为底料。
狗肉
狗肉具有益脾和胃、滋补壮阳作用。黑豆烧狗肉，可治阳痿早泄。
牡蛎
男人常食牡蛎可提高性功能及精子的质量，能缓解男人遗精、肾虚、阳痿的作用。
泥鳅
泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用，对调节性功能有较好的作用。
虾
虾肉味道鲜美，当中药用作用比较高，壮阳益肾、补精，那是功不可没啊。
当然，还有很多类似的原材料，这里就不一一列举了，希望男人们能在这个寒冷的冬季，好好的把握，给自己一个强硬起来的机会。
涮火锅可以 但不能滥涮
但要注意的是，涮火锅可以，但不能滥涮。自助火锅的流行，让我们有了更多的选择，涮火锅可以在汤底中加一些中药，以求滋补。当然，汤底中加中药材要对症而加，切忌盲目添加。
火锅中，脂肪过高、热量过足的食物摄取过多，对我们的肾脏会产生负作用。再加上涮火锅常常会边喝啤酒边聊天，毫无疑问会加重脾、胃、肾的负荷。伤肾伤身，就会影响性功能了，如果阳痿了，那就太不值当了。
男人阳痿宜多吃7类食物
当男人阳痿时，医师都会告诉患者，除了接受正规医院专家的治疗之外，在日常的饮食也要多加注意。那么，阳痿男人夏季该怎么食补呢?
男人阳痿宜多吃以下7类食物
1、宜补充锌。含锌较多的食物如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋、花生米等。
2、宜多吃动物内脏。
3、饮食以软食为主。适当地进食滋养性食物，如蛋类、骨汤、莲子、核桃等。
4、宜常吃含精氨酸较多的食物。如山药、银杏、鳝鱼、海参、墨鱼、章鱼等。
5、远离烟酒。
6、禁食肥腻、过甜、过咸的食物。
7、宜进食壮阳食物。首选韭杞茶，麻雀、狗肉、鸡肉、海虾、海马、羊肾、乌龟、泥鳅、河虾、鹌鹑蛋、麻雀蛋、海参、金樱子、韭菜、蛇床子等。
男人选好食物 可预防性早衰
有利于防止男性性功能早衰的食物有
植物类
芝麻、黄瓜、韭菜、裙带菜、核桃等。
动物类
羊肉、泥鳅、麻雀、淡菜(贻贝肉)、虾、海参。
莲子
含有大量淀粉、蛋白质、脂肪、钙、铁、磷、莲碱等营养物质，具有养心安神、益脾固精等功效，脾虚遗精者应当常食。
山药
含胆碱、黏液汁、蛋白、淀粉、胡萝卜素、维生素C、维生素B、铜、钙、磷、铁等营养物质，具有滋肾益肺、补脾健胃功效，常吃可以治疗肾气亏损所导致的男子遗精、早泄等病。
总结：男性，在现代社会中，压力是比较大的。压力一大就可能导致各种生理心理的疾病，阳痿也可能随之而来。为了防止性功能方面出现问题，想必众男性已经寻找了不少的偏方助阳了。今天小编推荐给壮阳食物您也要记住哦。
男人夏天吃什么 这七种食物最适合
男人夏天吃什么好
章鱼补血：章鱼有补血益气、治痈疽肿毒的作用。它含有丰富的蛋白质、矿物质等营养元素，并还富含抗疲劳、抗衰老、能延长人类寿命等重要保健因子--天然牛黄酸。一般人都可食用，尤适宜体质虚弱、气血不足、营养不良之人食用。
草莓解毒：夏季是盛产草莓的季节。食用草莓能促进人体细胞的形成，维持牙齿、骨、血管、肌肉的正常功能和促进伤口愈合，增强人体抵抗力，并且还有解毒作用。草莓含有多种有机酸、果酸和果胶类物质，能分解食物中的脂肪，促进消化液分泌和胃肠蠕动，排除多余的胆固醇和有害重金属。
莴苣通气：莴苣含有大量植物纤维素，能促进肠壁蠕动、通利消化道，可治疗便秘，是贫血患者的最佳食料。推荐鱼腥草拌莴苣。具有清热解毒，利湿祛痰的功效。
草菇抗癌：草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸齐全、含量高，占氨基酸总量的38.2%，可抑制癌细胞生长，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。
莲子养心：养心季节是夏，此时心脏最脆弱，暑热逼人容易烦躁伤心，易伤心血。莲子芯的味道虽然比较苦，但可以清心火，是养心安神的佳品，亦可壮肠胃。
豌豆清肠：豌豆中富含人体所需的各种营养物质，尤其是含有优质蛋白质，可以提高机体的抗病能力和康复能力。而豌豆中富含的粗纤维，能促进大肠蠕动，保持大便顺畅，起到清洁大肠的作用。
茄子抗老：夏季对人体的损耗大，茄子中含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，常吃茄子能够延缓人体衰老。茄子是为数不多的紫色蔬菜之一，在它的紫皮中含有丰富的维生素E和维生素p，是其他蔬菜所不能替代的。
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