经期可以吃香蕉吗 在经期不宜做的事
经期饮食养生。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。关于不同人群的养生，我们要掌握哪些知识呢？下面的内容是养路上网站小编为大家整理的经期可以吃香蕉吗 在经期不宜做的事，希望能对您有所帮助，请收藏。
香蕉做为很多人喜欢吃的水果，却馋坏了在经期的女性朋友，我们都知道经期的时候女性朋友在饮食上面是需要一定的注意的，那么恨人就会问了在经期的时候可以吃香蕉吗?到底能不能吃呢?下面就让我们一起去看一下吧。
经期可以吃香蕉吗
在对于喜欢吃香蕉的人来说，在经期到底能不能吃香蕉呢?其实在经期的时候可以可以吃香蕉的，但是不能多吃，否则会导致或是加重经期不适。
1、经期适量吃香蕉的好处
在经期的时候适当的吃一点香蕉是有一定的好处的，因为我们都知道香蕉被称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。另外，香蕉几乎含有所有人体必需的维他命和矿物质，有助于身体摄取各式各样的营养素。此外，香蕉含有相当多的钾和镁。有利于防止血压上升、肌肉痉挛，还能消除疲劳。MM们在月经期由于失血过多，容易导致体内微量元素的缺失，吃香蕉则有利于补充这些元素。
2、经期食用过多香蕉的危害
虽然香蕉有很多的功效与作用，但是在经期的时候是不适合多吃的，我们都知道由于香蕉属于寒性食物，易伤阳气，并且有回经的作用，吃多了容易使经量减少甚至导致月经不调，所以经期吃香蕉不可过多，适量就好。健康的女性最好每天不要超过一根。
月经期注意事项
1、经期不能用冷水洗澡
冷水的刺激会引起女性经期腹痛，经血不畅。
2、经期不宜高声唱歌
经期呼吸道黏膜和声带会充血、肿胀，高声唱歌会使声带肌疲劳。
3、经期忌生冷
因为生冷的时候则是容易引起盆腔血管的收缩，从而导致经血量过少，如果不注意的话，长期以往则会发生痛经，月经紊乱。
相信大家都听过这样的一句话吧，一白遮三丑，所以美白是很多的女生都在追求的一件事情，在我们的生活中有很多的天然的食物，常吃这些食物可以让你越来越美丽。下面去看看美白食物都有哪些。
美白的食物
1.西红柿
相信大家对于西红柿的入选应该是没有什么疑问的，因为西红柿可以帮助我们有效的去除黑色素，西红柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。
2.白萝卜
白萝卜有的人看名字觉得它白，其实不是这样的，我们都知道萝卜中含有比较丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。
3.蘑菇
蘑菇作为菌类的一种是非常受大家的喜欢的，在日常的餐桌上也是可以经常的看见的，蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。
4.薏米
薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。
5.豆芽
豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。
6.冬瓜
冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱满，面色红润，皮肤白净。 中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。
7.吃鱼
吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。
8.番石榴
吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。
美白的水果
1、柠檬
柠檬是美容佳品，因含有丰富的维他命C和钙质而作为化妆品和护肤品的原料。用柠檬美白，既可以内服也可外用。
4、补充蛋白质和铁
月经期间会损失一部分血液，月经后期要补充富含蛋白及铁质的食物，如瘦肉、鱼、猪肝等，也可适当补充补血铁剂。
5、皮肤敏感宜用棉质卫生巾
在卫生巾的选择上，应首选棉质的。虽然干爽网面卫生巾吸收快，防回渗性能好，但其纤维质地不如棉质柔软，与皮肤反复摩擦容易导致过敏症状。
6、经期不要捶打腰背
月经期间，盆腔充血，会引起腰酸，不少人会习惯地用拳捶腰，这样做会使盆腔充血加重，血流加快，反而使腰酸严重，导致月经过多。
7、经期不宜穿紧身裤
经期穿紧身内衣，易使经血流出不畅。在脱穿时会使盆腹腔压力突变，造成经血逆流，出现经期腰疼、腹痛症状。
8、经期不宜喝绿茶
对人体健康起着重要的作用，不过，对经期女性来说，喝绿茶不仅不利于健康，还可能给身体带来麻烦。
9、经期不宜拔牙
在月经期，女性体内的血小板数目减少，血液凝固性比平时降低。如果此时进行创伤性手术，如拔牙处理，都可能会难以止血，造成出血比平时手术更多、出血时间更长。据研究显示，月经期间女性的痛觉神经也比平时敏感，同时，全身抵抗力较弱。因此，月经期拔牙还会感觉疼痛加倍，且感染率大增。
10、经期不宜按摩捶腰
在月经期间，很多女性会感觉比平时更容易疲劳，全身酸胀乏力，就会有不少人去做按摩。但是，女性在月经期间，最好避开腰部、足部按摩。因为足部按摩可以保障气血运行、疏通经络，从而促进人体正常生理功能运转。此作用和活血化淤药一样，可能造成女性月经量的增加。
经期吃香蕉注意事项
从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。
凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据「热者寒之」的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。
不过，正因为香蕉性寒，体质偏於虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒(口淡胃胀)、虚寒(泄泻、易晕)、肾炎(也属虚寒)、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退後才可进食。至於寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。
因此女人在例假期间可以吃香蕉，适量吃不会对月经造成影响。
总结：相信大家在通过上文的阅读已经知道了在经期的时候是适合吃香蕉的，虽然说是可以吃香蕉的，但是我们也是需要需要少量的吃的，因为毕竟香蕉是属于寒性的食物，同时我们也跟大家分享了在经期的时候哪些事情是不能做的，希望大家在经期的时候一定要注意。
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经期能吃香蕉吗 经期这些事情你要知道
香蕉是这个季节多的水果之一，在水果店的价格非常便宜，因为已经全面的上市了。平时吃香蕉是很正常的一件事情，没有人会去深思，但是经期能吃香蕉吗?经期注意事项是什么?经期不能吃什么?想知道就请继续看下去吧!
经期能吃香蕉吗
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，然而月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。但同时，香蕉是寒性的，伤阳气。而且香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，因此月经期间不能多吃香蕉。
经期注意事项是什么
1、做好经期卫生工作
经期的时候每天有大量的经血等东西流出，因此保持阴部的清洁很有必要。应该要使用清水每天清洗阴部，每天更换内裤，卫生巾使用的时间好不超过三个小时。保持良好的个人卫生习惯，可以避免引起感染的问题。
经期清洁阴部的时候应该是使用小盆快速的清洗后擦干，不能进行盆浴，也不建议去游泳、泡澡、泡温泉，以免有细菌通过水进入阴道。很多的妇科疾病都是个人卫生不好引起的，大家应该要注意。
2、多吃新鲜蔬果
月经期间不要喝冰水，多吃新鲜蔬菜水果，多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。
3、避免房事
经期不能洗头是一个流传很久的事情了，其实只要你没有什么太过不舒服的情况，洗头是没有问题的，一般人经期都有4天到7天，不洗头岂不是要臭了?真正不能做的是同房，经期同房会让细菌进入阴道和子宫，可能造成妇科疾病。
4、保持愉快心情
月经期间注意保持心情的愉悦，可以适当散散步。
经期不能吃什么
1、茶
女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨百肠黏膜对铁离子的吸收;会使乳房胀痛，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因的饮料
大家千万要记住，在经期尽量避免喝含有咖啡因的饮料，因为咖啡因在经期会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
3、酒酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，引起月经提前和经量过多。
4、冷饮
有些朋友会有宫寒的现象，那宫寒的朋友在经期千万不能喝冷饮的，这样不仅会更加的宫寒，还有可能会有痛经的发生。
5、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，影响食欲。
6、花椒、丁香、胡椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免引起月经提前和经量过多。
7、螃蟹
女性在月经期间，一定要忌食生冷寒凉之物，因为螃蟹属于寒性的食物，在经期食用的话不仅会造成痛经还会造成宫寒，食用在经期的时候要并避免吃螃蟹。
8、田螺
性大凉，能清热。月经期间忌吃田螺等寒性之物。
9、柿子
柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女人在经期时流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
10、西瓜
经期的女性应禁食。
11、竹笋
竹笋性寒，女性在经期应忌食。
总结：经期能不能吃香蕉?答案是可以吃，香蕉对人体不会产生什么大的刺激，正常吃是没有关系的。在经期应该注意不能进行性生活，不能泡澡，要多注意自己的个人卫生，并且保持良好的心情，这些经期注意事项，希望大家都可以记住哦!
经期能吃香蕉吗 这些水果经期吃有益健康
月经期间有不少的禁忌，虽然不如孕期那么复杂，但是也是有很多东西不能吃，很多事情不能做的。香蕉平时我们都经常吃了，但是在来大姨妈的时候是不是也能吃呢?想知道答案的话，请看今天的文章内容吧!
经期能吃香蕉吗
经期是可以吃香蕉的，因为香蕉是属于比较温性的水果，所以吃了之后不会给女性朋友们的身体带来什么寒气，自然吃了是没有问题的。
而且香蕉里面还含有大量的维生素和微量元素，对身体是非常有好处的，建议大家在经期的时候可以每天都吃一根香蕉来补充营养哦。
那么除了香蕉之外，还有些别的水果也是适合在经期吃的，它们的共同特点就是不属于凉性的水果。具体都有哪些水果，我们一起来看看吧!
经期可以吃什么水果
性温的水果
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。
除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
女性在经期的时候可以适当吃些性温的水果，这可以帮助身体补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲差、腰酸等情况。
性平的水果
属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。
富含维生素B6的水果
富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。
红糖在世界各国都有，但是发现红糖的作用，把红糖作为一种重要的养生食品的好像只有我们这里。在国外也有一些人在生了孩子之后会喝红糖水，不过都是很少数的了。究竟女人吃红糖都有什么好处呢?赶快来了解一下。
女人吃红糖的好处
1、补虚
女性吃红糖对身体是有一定的好处的，我们都知道红糖中是含有葡萄糖、果糖等多种单糖和多糖类能量物质，可加速皮肤细胞的代谢，为细胞提供能量。
所以身体比较虚弱的人是很适合吃红糖的，不管是老人还是普通人，都可以每天吃一些红糖。吃了之后最好可以漱口，毕竟是糖类的，防止引起蛀牙哦。
2、补血活血
红糖除了可以帮助我们补充能量，补虚之外，其实它的补血活血的功效也是非常好的，红糖中含有的叶酸、微量物质等可加速血液循环、增加血容量的成分，刺激机体的造血功能，扩充血容量，提高局部皮肤的营养、氧气、水分供应。
在很多时候女性会因为痛经受到一定的困扰，那么在这个时候我们就可以通过红糖水来进行性有效的缓解，在腹痛的时候，红糖水是可以帮助我们驱寒的。
3、保健
红糖中含有的部分维他命和电解质成分，可通过调节组织间某些物质浓度的高低，平衡细胞内环境的水液代谢，排除细胞代谢产物，保持细胞内、外环境的清洁。
另外，红糖中含有的多种维他命和抗氧化物质，能抵抗自由基，重建和保护细胞基础结构，维护细胞的正常功能和新陈代谢。
4、护肤
红糖中含有的氨基酸、纤维素等物质，可以有效保护和恢复表皮、真皮的纤维结构和锁水能力，强化皮肤组织结构和皮肤弹性，同时补充皮肤营养，促进细胞再生。
另外，红糖中含有的某些天然酸类和色素调节物质，可有效调节各种色素代谢过程，平衡皮肤内色素分泌数量和色素分布情况，减少局部色素的异常堆积。
看完了上面的内容，大家是不是对红糖的作用已经都比较清楚了呢?其实红糖的效果真的很厉害，如果有需要的话，大家也可以多喝一些哦。
可能有的朋友对于红糖应该怎么喝还不是很了解，自己之前没有喝过的。也没有关系，接下来的文章，小编给大家推荐几款经典的喝法哦。
富含钙的水果含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。
女性在经期的时候会感到饥饿，想吃甜的食物。研究发现，在经期前摄入比较多钙的女性，饥饿感是会降低的。因子这时雌激素增加，阻碍钙溶解。
因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。
经期禁忌事项
不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。
而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
总结：爱吃香蕉的朋友们可以放心了，经期的时候也是可以放心吃香蕉的哦!除了香蕉之外，荔枝、红枣、桂圆和哈密瓜等等水果也是非常适合经期的时候吃的。不过也要注意一下，任何东西都不能一次性吃的太多了，肚子也会不舒服的哦。
经期可以吃香蕉吗 吃哪些水果比较好
我们都知道女性在月经期间很多方面是要多注意的，尤其是在饮食上，吃的食物很重要。在经期，很多女性都不知道能否吃香蕉。那么，经期可以吃香蕉吗?吃什么水果好呢?经期要注意些什么?下面就一起来看看吧。
经期可以吃香蕉吗
香蕉当中富含维他命和矿物质，从香蕉当中是可以摄取很多营养素的。香蕉当中含有钾和镁。钾可以防止血压上升，镁可以消除疲劳。
经期可以适量地吃香蕉。香蕉也称之为“开心水果”，月经期的女性容易心烦气躁，吃点香蕉是有好处的。
香蕉是寒性食物，它有收经作用，是可能会导致月经量变少的，可能导致月经不调，所以在经期的时候不能多吃。
但是一些属性偏凉的食物不能多吃，例如冰品、冬瓜、茄子、丝瓜、黄瓜、冬瓜、蟹、田螺、海带、竹笋、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，以及酸涩的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛热食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都应该避免在经期内食用，以免造成血液不流畅的状况。
月经期间吃什么水果好
缓解痛经功效的水果
枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃。
痛经发生在经期及其前后，出现小腹或腰部疼痛，甚至痛及腰骶。每随月经周期而发，严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷，甚至昏厥，给工作及生活带来影响。
枣子、苹果等水果当中富含维生素C，这是容易被人吸收的，女性经期食用这些水果，是可以合成分泌出一种缓解疼痛的物质的，可以缓解痛经情况。
调理经期提前或推后的水果
调理经期提前或推后，改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣。
月经不调主要体现在经期与经量的变化，是女性病最常见的经期反应。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好，以上水果部分为中药原材料，含有丰富胡萝卜素、维生素E等，自古以来便用于女性月经不调。有很强的安神，帮助睡眠的功效，对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用。
补血功效的水果
红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗。红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素，多种维生素和氨基酸。是制造血红蛋白的基本微量元素，且易被人体消化吸收，经常食用，能改缓解经血过多而导致的平贫血，体虚。
乳房对于女性朋友来说是比较重要的身体部位，很多的女性对于乳房的保养是比较重视的，饮食是我们日常生活中不可缺少的一件事，那么在日常的生活中女性朋友应该吃哪些食物来保护好我们的乳房呢?下面就让我们一起去看看吧。
吃什么保养乳房
1、大豆
大豆是我们日常生活中经常会遇到的一种食物，其实在对于女性来说的话经常的吃大豆对于乳房的保养也是有一定的好处的，因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果每天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
2、食用菌类
经常的食用菌类的食物也是可以有效的保养我们的乳房的，银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
3、海带
海带相信不用介绍大家也是比较熟悉的，海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。导语：你知道吗?据研究发现，大约有1/3的乳腺疾病都与饮食有很大关系。
4、坚果、种子类食物
种子、坚果类食物包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素e的摄入，而摄入丰富的维生素e能让乳房组织更富有弹性。
5、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
6、牛奶及乳制品
牛奶及乳制品中含有丰富的钙质，有益于乳腺保健。
保养护肤水果
草莓、苹果。经期时女性最容易衰老的时期，防止皮肤老化必不可少。想要保养护肤的女性经期吃什么水果好?草莓、小番茄等含有丰富的维生素C、E，叶酸和微量元素等营养成分。
所含的氨基酸，能帮助人体制造激素，抑制毛细血管收缩，减缓衰老，猕猴桃等水果中含丰富的抗氧化物质维可以在经期滋养皮肤。
月经期间注意事项
不宜剧烈运动
月经期间并非绝对禁止运动，但剧烈运动，如跳高、跑步等要尽量避免，否则会加重经期的不适，如腰酸背痛，甚至引起痛经和月经失调。而经期游泳更要避免，因经期宫颈口处于微开状态，细菌易侵入宫腔，增加感染的机会，引起各种妇科炎症，因此月经期间不要游泳。
不宜吃生冷、过咸食物
月经期间吃生冷的食物或者喝冷饮，会影响子宫的收缩，使经血排出不畅，导致痛经等问题。此外，经期由于雌激素和孕激素平衡失调，水钠潴留和抗利尿激素过多，很多女性往往会变得烦躁、焦虑。如果吃过咸的食物会加重水钠潴留，导致头痛、水肿等问题。
避免饮酒及喝浓茶、咖啡
月经期间，女性体内的解酒酶比例减少，分解酒精的能力也相应下降。此时大量喝酒除了比平时更容易醉之外，酒精也难以排泄出去，并滞留在身体里造成伤害。
而浓茶和咖啡中含咖啡因较高，容易导致痛经、经期延长或出血过多。同时，茶中的鞣酸在肠道与食物中的铁结合，进而影响铁质吸收，引起贫血等问题。
总结：通过上文的介绍，相信大家对经期是否可以吃香蕉都有了答案。除此之外，文中还介绍了经期适合吃的水果以及注意事项，这些仅供大家参考。女性朋友们月经期间一定要多多注意哦。
月经期间可以吃香蕉吗 香蕉怎么吃最健康
经期是每个女性都会有的事情，有些朋友在经期的时候吃各种各样的东西，那经期可以吃香蕉吗，香蕉又有哪些功效与作用呢，吃香蕉有哪些禁忌呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
月经期间可以吃香蕉吗
1.月经期间吃香蕉有很多好处
香蕉里面含有非常多的维生素b6，这是一种可以让女性月经期间不稳定的情绪变得更加稳定的一种物质，而且香蕉里面还含有非常多的微量元素，这些微量元素中以钾的含量最多，女性月经期间由于失血过多，导致身体内的微量元素的大量流失，所以适量的吃一些香蕉对于女性来说是非常有好处的，所以月经期间是可以吃一些香蕉的，多吃一些香蕉对身体有一定的好处，但是吃香蕉的好处有，吃香蕉的坏处也不少。
2.月经期间吃香蕉的坏处也很多
香蕉是一种寒性比较重的食物，容易伤到阳气，有收敛经血的作用，经常的吃一些香蕉对于月经量的多少会产生一些不利的影响，会造成月经的量减少，导致女性出现月经不调，对于身体虚弱的人来说就不适宜食用了，所以应该尽量的减少香蕉的摄入量。只要是坚持少量的食用的话，就一定可以做到对身体有利无害了。
3.吃香蕉需要适量
香蕉是一种寒性的食物，月经期间的女性可以吃一些，但是一定不要多吃，只要是适量的食用的话，对月经来说不会造成太大的影响。
经期能吃香蕉吗，月经期间可以吃香蕉，但是一定要适量，千万不要多吃，多吃了会对身体造成不利的影响。
香蕉的功效
香蕉在人体内能帮助大脑制造一种化学成分——血清素，这种物质能刺激神经系统，给人带来欢乐、平静及瞌睡的信号，甚至还有镇痛的效应。因此，香蕉又被称为“快乐食品”。美国医学专家研究发现，常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为，人如缺乏钾元素，就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质，而含钠量低，且不含胆固醇，食后既能供给人体各种营养素，又不会使人发胖。因此，常食香蕉不仅有益于大脑，预防神经疲劳，还有润肺止咳、防止便秘的作用。
香蕉作用
香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值。主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效。由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃。
未成熟的香蕉肉对豚鼠的保泰松诱发性胃溃疡，有预防(同时服用)或治疗(服保泰松后15天再服香蕉肉)作用;对强制性不动所诱发的大鼠胃溃疡也有保护作用，但对强的松诱发者则无效。
女人一生中最注重的就是自己的皮肤，但是当气血不足的时候，女性的皮肤就会有点糟糕了，那平时吃什么能够有效的补气血呢，补气血的食物又有那些呢，气血不足的时候，身体上会有什么表现呢，接下来就和小编一起去了解一下吧。
女人气血不足吃什么好
1、南瓜
性温味甘，可补中益气，含有丰富的胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并含有丰富的维生素E，女性经期服用，可益气补血。
2、红枣
能补脾和胃，益气生津，滋阴养血。红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤煮粥都是很好的选择。在月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效的对女性身体进行补血。
3、红糖
红糖中含有大量的微量元素和多种矿物质，这些矿物质进入人体后有暖胃、补血、活血、散寒的作用。所以建议气血不足的朋友可以吃点红糖。
4、黑豆
大多数人可能只知道黑豆是有乌发的效果的，但其实黑豆不仅是有乌发的效果多吃黑豆还有补血的功效哦。
5、菠菜
在蔬菜界，菠菜是赫赫有名的补血的蔬菜，柏操中含有大量的铁元素，这些元素进入人体后，可以及时的帮我们补血。
6、龙眼
龙眼滋补强体，补心安神、补气养血，益脾开胃，润肤美容，含有大量对人体有益的微量元素，如钙、磷、铁等，能够安神，治失眠、贫弱体衰、贫血、久病体虚。龙眼肉是民间熟知的补血食物，所含铁质丰富且含有维生素A、B、葡萄糖、蔗糖等，能治疗健忘、心悸、神经衰弱之不眠症，龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
气血不足的表现
1、看嘴唇
如果嘴唇为红色或是深红色或是紫红色，说明你的身体火比较大，颜色越向着深红发展，代表着体内的火就越大。
香蕉不能和什么一起吃
1、忌吃未熟透香蕉
未熟透的香蕉易致便秘，大家都知道，香蕉未成熟时，外皮呈青绿色，剥去外皮，涩得不能下咽。熟透了的香蕉，涩味一扫而净，软糯香甜，深受孩子和老年人的喜爱。
香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。我们在北方吃到的香蕉都是经过催熟后才成熟的。生香蕉的涩味来自于香蕉中含有的大量的鞣酸。当香蕉成熟之后，虽然已尝不出涩味了，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常强的收敛作用，从而造成便秘。最典型的是老人、孩子吃过香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。
2、忌空腹食用香蕉
香蕉在饿的时候吃数会降低饥饿感，但不能吃太多，因为因为香蕉中含有大量的钾、磷、镁，大量摄入钾和镁可使体内的钠、钙失去平衡，对健康不利。
3、忌过量吃香蕉
过量吃香蕉可引起微量元素比例失调香蕉是香糯可口的水果，因而有些人一次大量食用香蕉。殊不知，这样对身体健康非常不利。香蕉中含有较多的镁、钾等元素，这些矿物质元素虽然是人体健康所必需的但若在短时间内一下子摄入过多，就会引起血液中镁、钾含量急剧增加，造成体内钾、钠、钙、镁等元素的比例失调，对健康产生危害。此外，多吃香蕉还会因胃酸分泌大大减少而引起胃肠功能紊乱和情绪波动过大。因此，香蕉不宜过量食用。
4、香蕉忌放于冰箱中冷藏
大家知道香蕉长到六七成熟便被采摘，因其自身成熟很快，如果成熟时才采摘，味道不好，看上去也不新鲜。那么香蕉摘下来后，被贮存时的温度要求也较高，一般为11--13摄氏度，而冰箱中存放果蔬一般为4摄氏度左右，最高达8摄氏度。香蕉若置放于此环境中，易被冻坏，放一天就会变黑，且质变软烂，口感也变坏，甚至出现斑块或腐烂。
结语：通过本文的介绍我们了解到在经期由于流血过多，所以月经期间是可以吃一些香蕉的，多吃一些香蕉对身体有一定的好处，但是吃香蕉有好处也有坏处。经期比较敏感还是少吃为好。本文还有介绍香蕉在不熟的时候是不能食用的以防有中毒的情况，大家一定要记住哦。
来大姨妈可以吃香蕉吗 经期可以吃什么水果
香蕉是常见的水果，我们平时吃的是比较多的，大家都很喜欢吃。女性经期的时候身体情况特殊，饮食是要格外注意的。那么，来大姨妈可以吃香蕉吗?月经期可以吃什么水果呢?经期饮食要注意什么?下面就一起来看看吧。
来大姨妈可以吃香蕉吗
香蕉当中是富含维生素B6，这可以帮助稳定女性经期的不安情绪。香蕉当中还含有很多微量元素，当中的钾含量比较多。经期的时候失血多，体内的微量元素缺失，适当吃些香蕉是有益的。
因此，月经期女性可以吃香蕉。但那些身体虚寒者，就不能吃，因为香蕉是寒性的，伤阳气。香蕉有收经的作用，有可能会使月经量减少，导致月经不调，经期尽量少吃香蕉或者不吃。
月经期可以吃什么水果
性温的水果
女性在经期的时候可以适当吃些性温的水果，这可以帮助身体补充水分，还可以补充维生素和矿物质，可以缓解经期食欲差、腰酸等情况。
荔枝是温性水果的代表。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。
性平的水果
性平水果的典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。
富含维生素B6的水果
月经期间，由于内分泌环境的改变，许多女性都会出现情绪低落、易怒易燥等现象。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素如多巴胺，能够帮助女性保持情绪的稳定。富含维生素B6的水果有红枣、核桃、哈蜜瓜、蜂蜜、枇杷、桂圆等。
富含钙的水果
女性在经期的时候会感到饥饿，想吃甜的食物。研究发现，在经期前摄入比较多钙的女性，饥饿感是会降低的。因子这时雌激素增加，阻碍钙溶解。
因为缺钙，女性的情绪也更容易起伏，情绪不好的女性容易通过暴饮暴食来发泄不快。进食钙含量高的水果，不但可以缓解经前饥饿的症状，同时还能缓解经前头痛，消除身体浮肿。含钙量丰富的水果有枇杷、苹果、黑枣、杏脯、橘饼、桃脯、杏仁等。
很多的女性都想自己拥有一个挺拔的胸部，因为这是一件非常值得骄傲的一件事情，想要拥有一个大点的胸部，女性就要从自己的实际生活中入手，改善自己的饮食和生活习惯，多吃一些对于胸部好的食物，才能有效的丰胸，那么应该吃什么呢?下面就让我们一起去看看吧。
丰胸吃什么
1、木瓜+红枣+莲子
丰胸的食物很多人首先想到的应该就是木瓜了，它是我们在日常生活中首选的食物，而它之所以具有丰胸的功效主要是由于在木瓜中含有大量的维生素A。如果女性体内缺乏维生素a的话，就会妨碍雌激素合成，从而影响到乳房的丰满。而红枣则具有调节内分泌的功效，将内分泌调顺了，想不丰胸都难。再加上红枣是补血养颜的传统食品，搭配上莲子更具调经益气、滋补身体作用，木瓜、红枣、莲子的搭配，不愧时丰胸的最快方法。
2、枸杞+酒酿+鹌鹑蛋
很多想要丰胸的人群中大家比较熟悉酒酿鸡蛋，知道它是丰胸比较好的食物，其中发酵产生的酶类、活性物质和b族维生素有利于乳腺发育。而鹌鹑蛋中所含有的蛋白质、b族维生素和维生素a、e，再加上枸杞子中所含有的维生素a，不但具有很好的丰胸效果，而且还能让女性的脸色更加滋润动人。
3、黄豆+青豆+鸡翅
其实在我们日常生活中接触比较多的也有豆类，这些制品中富含蛋白质、卵磷脂等营养物质，具有效提高体内雌激素水平的作用，以此来保持乳房的丰满以及美感。而鸡翅中则含有大量的胶原蛋白，与豆类食物搭配在一块食用，对丰胸十分有益使乳房增大并且富有弹性。
4、山药+莴笋+鸡肝
山药具有健脾益肾、补精益气的作用，而鸡肝中含有血红素铁、锌、铜、维生素a和维生素B族等营养物质，有利于雌激素的合成，通过雌激素的合成才能够达到更好的丰胸效果。而莴笋则是传统的丰胸蔬菜，将三种食物混搭在一块食用除了能够调养气血之外，还可以促进乳房部位的营养供应。
丰胸的食物
1、木瓜
木瓜的丰胸作用在所有的食物中是最为突出的，其含有的木瓜醇素具有很好的促进胸部发育的作用，而且木瓜中含有的维生素E，对于丰胸美乳保健也有着重要的意义。但是，木瓜中含有番木瓜碱，过量的使用会引起腹痛。
2、坚果
种子、坚果类食物：黄豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有丰富的蛋白质，它们都是具有良好丰胸效果的食物。
经期饮食注意事项
忌过量吃糖
过去不少人认为，吃甜食可改善经期的不适，于是乎红糖、甜饼干或巧克力，几乎已成为女性经期的“常备药”。现认为，进食高糖类的甜食，会让血糖急速上升，的确具有稳定情绪的作用，但血糖一旦下降时，反而造成更大的落差，情绪容易不稳定。
经期刻意吃甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉，甚至惹来痛经。
忌生冷食物
医学认为，血得热则行，得寒则滞。月经期食生冷，一则有碍消化，二则易伤人体阳气，导致内寒产生，寒性凝滞，可使经血运行不畅，造成经血过少，甚至痛经。即使在酷暑盛夏季节，经期也不宜吃冷饮。
相反，月经期饮食宜以温热为主，选用海带、大枣、高粱米、薏苡米、羊肉、苹果等食品;少吃梨、荸荠、菱角、冬瓜、芥蓝、大麻仁等寒凉、滑泻食品。
忌食酸辣刺激食品
月经其间的女士感到特别疲劳，消化功能减弱，胃口欠佳，因此，饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收，避免食用过酸和刺激性较大的食品，如山植、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
忌食过咸食品
女性在月经来潮前如果咸食过量，则会使体内的盐分和水分贮量增多，加之在月经来潮之前体内孕激素增多，也易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物，就不会出现上述症状。
总结：通过上文的介绍，相信大家对来大姨妈是否可以吃香蕉都有了答案。除此之外，文中还介绍了适合经期吃的水果以及饮食注意事项，希望可以帮到大家。女性朋友在经期要多注意保护自己哦。
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