肾虚的原因 男人这种口味食物吃多也会肾虚
【www.ys630.com - 男性肾虚怎么养生】
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，生活质量高的人，一般都是懂得养生的人。如何进行不同人群的养生呢？养路上网站小编特地为您收集整理“肾虚的原因 男人这种口味食物吃多也会肾虚”，相信能对大家有所帮助。
补肾一直是男人亘古不变的话题，并且在日常生活中提到男人的健康问题，最容易想到的便是肾虚。但是为什么男人容易出现肾虚现象呢?以及男人的肾虚和日常的饮食习惯有什么关系呢?下面小编将和大家一同来了解哪种口味的食物会引起男人的肾虚，同时肾虚的男人在秋季吃些什么食物能够补肾降燥。
三种口味食物伤害男人肾虚
1.太辣的食物
现实生活中不少人有无辣不欢的现象的，殊不知辣椒不仅容易导致上火现象，还可能伤害到男人的肾。
辣椒中的辣椒素主要经过肾脏代谢，对肾细胞会有所损伤，而容易引起肾虚。同时，对于慢性肾炎的男性来说，辣椒容易加重疾病现象。
2.咸味
太咸的食物也会有伤肾危害，因为钠离子的代谢会加重肾负担，甚至引起水肿现象。另外，男性饮食如果长期太咸的话还可能发生高血压。
3.甜食
喜欢甜食的男性病比较少，当不排除一些人的存在。但是过多食用甜食会使血糖的浓度增高，不仅加重肾负担，同时长期会引起血糖升高。
男人秋季补肾吃点什么?
男人一方面要注意伤肾的食物，另一方面注意通过饮食补肾。
1.板栗
板栗在秋季盛产，在中医养生中具有补肾强筋、健脾养胃等作用，同时其中富含维生素B族，可以改善皮肤粗糙和口腔问题。
2.山药
秋季吃山药可以补肾之外，还可以润肺、去燥、止咳生津。
3.黑芝麻
黑色入肾经，食用黑芝麻除了可以补肾之外，还可以乌发、润肠道，对于秋燥引起的便秘也有一定作用。
结语：如果男人想要肾好，不仅要注意通过食物或药材补肾，还要注意避免一些伤肾的食物和习惯。上文我们介绍了太咸、太辣和长期吃甜食对肾的健康不利，同时也介绍了适合男人补肾降燥的几种食物，希望对你有所帮助。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
一个健康的好身体是革命的本钱，所以每一个人在日常都尤为重视身体的养护。其中，对于男性而言，身肩家庭和工作的双面责任，其内心的压力是很大的，另外因为外界因素的影响，很多男性的肾脏健康受到损害。肾脏是先天之本，肾又是存储人体精气的重要部位，且肾强才能体壮，而肾虚则会体弱。而为了更好的补肾强身，不少男性多会选择吃药物或者各种补品进行。
实则，从中医理论中认为，在人们的身上便存在一些极好的补肾穴位，只要经常对其进行按摩则能起到不错的强肾功效，效果不输于各种大补药!
一、按那些部位补肾效果好
1、关元穴
在肚脐下方大约4个手指处有一个重要的补肾穴位关元穴，此穴是任脉上的重要穴位，更是掌管人体元气的重要部位，因此经常对关元穴进行按摩能很好的起到滋养肾脏、调养气血的作用。
中医认为，元气藏于肾中，只有肾脏中的精元之气充足，才能更好的为脏腑器官进行能量的升发，激发其养生作用，对于温煦肾脏是极好的。
在对关元穴进行按摩的时候还可以促进肠道的蠕动，这对于促进宿便排出也是极好的，因此对于清肠毒、调理便秘尤其重要。
2、肾俞穴
腰部是人体重要的保健穴位，其中在第二腰椎棘突下方旁侧约3个手指的位置，便是肾俞穴所在的重要部位，此穴是肾经上的要穴，经常对肾俞穴进行按摩便能起到不错的补肾强身的作用。
在对肾俞穴进行按摩的时候，需要先将手部搓热，然后按压在肾俞穴上，有规律的对其进行按摩，以穴位处有酸胀的感觉为宜，另外按摩至有热力之感出现为准，每次按摩5分钟左右便可。
但是在对肾俞穴进行按摩的时候，一定不能用手敲击，尤其是对于患有肾病的人，因此对其进行敲击很容易加重病情，不利于康复。
3、涌泉穴
在人体脚心的位置有一个极其重要的补肾穴位涌泉穴，此穴是足少阴肾经上的保健穴位，经常对涌泉穴进行按摩能起到刺激肾经的作用，从而能对肾脏起到不错的滋养效果，达到固肾益精的目的。
现在的生活和工作压力特别大，很多人常会感到身心俱疲，再加上日常的不规律作息、过度疲劳等状态，很多人的肾脏会受到损伤，其中男性作为家庭中的“主力军”，成为患上肾虚等肾脏疾病的高发人群。而身体是否强壮和肾脏健康有直接的联系，所以，在日常男性保健的事项中，加强肾脏的养护是十分重要的。那么有什么好的方法来固肾强身呢?
今天小编就为大家介绍中医养生中穴位按摩的方法，经常对身体的一些部位进行搓按，便能起到极好的补肾功效!
搓捏哪些部位能强肾
1、脚心
在脚部上分布着诸多养生的穴位，经常对其进行按摩刺激能起到养生保健的作用，并且在脚底心还隐藏了一个重要的补肾穴位——涌泉穴，此穴是肾经上的重要穴位，经常对涌泉穴进行按摩能很好的起到固肾益精、强身健体的作用，这对于补肾养生发挥极好的辅助作用。
在对脚心按摩的时候，能对肾经起到极好的刺激作用，而其中在按摩脚心的时候，我们需要先将双手搓热，然后对脚心进行按摩，能使得手部的热力通过脚心传递到体内，起到一定的温煦作用。因为，中医认为：“肾脏喜温恶寒”，所以在日常也需注重脚心的防寒保暖事项。
此外，要想通过按摩脚心更好的达到补肾功效，在对脚心按摩之前，还可以先用温水泡脚。
2、背部
背椎是整个背部的主体，同时也是人体神经中枢的重要通道，另外在脊椎两侧还是膀胱经所在的重要部位。
其中，在背下部，也就是腰部的位置，还和人体的肾、膀胱相对应着，所以说经常对背部进行按摩能起到一定的补肾效果。
在对背部进行按摩的时候还能更好的促进全身的血液循环，对于舒缓背部肌肉、振奋精神也是极好的，另外这也是改善背部脊椎神经，增强脏腑机能的重要方法，对于防止内脏疾病也发挥一定的保健功效。
并且现在的很多人，在日常生活中多处于一个久坐的状态，而这也是伤害肾脏的主要诱因，所以，通过对背部按摩也是不错的补肾良方。
相关阅读
男性肾虚的原因 爱喝这种饮料小心引起肾虚
肾虚的男性朋友人数是比较多的，特别是在三四十岁的人群中，普遍都有肾虚的情况。男性肾虚的原因是什么?不少人都对自己肾虚的情况感觉很费解。肾虚怎么办?肾虚的问题一定要采取正确的方法，及时的解决，具体情况就请看下面的文章内容吧!
男性肾虚的原因
1、久卧
肾虚的朋友要回忆一下，自己平时是不是有喜欢躺着的习惯。当我们累的时候，适当的卧床休息可以达到补充体力的作用。但是久卧会导致体内的血气不畅通，有损肾脏的健康。男性朋友在精力比较好的情况下，建议多锻炼身体，不要久卧。
2、熬夜
喜欢熬夜的人也是很容易肾虚的，肾脏的主要功能是排毒、代谢，当我们的睡眠时间特别短的时候，肾脏无法得到足够的休息时间，因此功能会受到损伤。建议每天保持7个小时以上的睡眠时间，早睡早起，不要再一直熬夜看电视、玩游戏了。
3、大量喝水
喝水是我们每天都要做的事情，水是生命之源，但大量的喝水，也是不好的，可能会造成肾虚问题。因为当喝水量太多的时候，肾脏无法及时的代谢，所以喝水虽然重要，但是一定要适度。一般成人一天喝六杯到八杯水就可以了，希望大家记住。
要知道肾主水，身体内部的水分调节基本上都要通过肾脏来实现，而大量喝水便会给肾脏带来巨大的工作压力，从而导致肾脏得不到休息，出现疾病，因此在生活中喝水的数量一定要适当，根据个人体质的不同来调节每天摄入的水分。这样便可以保护肾脏健康。
4、着凉受寒
着凉受寒同样会让肾脏遭受损害，肾脏是身体中较为敏感的一个部位，在中医看来寒凉气息会损伤肾阳让人出现肾阳虚这种疾病，因此想要保护好身体的健康，对于受凉这种情况就要重视起来才可以。
5、碳酸饮料
很多人喜爱饮用碳酸饮料，喜爱碳酸饮料带来的刺激感，但很少有人知道碳酸饮料会严重损害肾脏健康，因为碳酸饮料之中含有大量的糖分，会导致身体内部分泌出现异常，从而威胁到肾脏。
此外碳酸饮料会破坏身体内部的酸碱平衡，导致身体出现大量尿酸，从而危害肾脏，所以拒绝碳酸饮料才可以保护肾脏的健康。
6、暴饮暴食现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
7、酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
肾虚怎么办
禁烟禁酒
酒精中含有大量的甲醇，香烟中则含有大量的尼古丁，这些成分都会对我们的身体机能造成不良的影响，因此，要改变肾亏的情况，戒烟戒酒是补肾的第一步!
节制房事
房事过于频繁也会造成肾亏，如果你发现近期肾脏有点不舒服，那么好适当节欲，休养一段时间之后再过夫妻生活，注意房事每周不要超过3次。
按摩脚底
脚底的涌泉穴能益精补肾、强身健体，每天按一按脚心的涌泉穴能起到补肾固肾的功效。每日临睡前用温水泡脚，再用手互相擦热后，用左手心按摩右脚心，右手心按摩左脚心，每次100下以上，以搓热双脚为宜。注意不要太过用力了。
锻炼改善
适当的体育锻炼，如打太极拳、慢跑、游泳等，能促进新陈代谢，有利于身体的毒素排出体外，对于肾病的预防和治疗都有非常好的功效。
保证充足睡眠
睡眠不足也会影响肾脏的健康。如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。养肾，每天需要保持充足的睡眠。
饮食改善
肉苁蓉、山药、韭菜、牛骨髓、鲈鱼、海参、粟米、狗肉、羊骨都是不错的补肾食材。
总结：男性朋友肾虚的原因主要就是生活里面的很多坏习惯造成的，像是经常的熬夜或者缺乏锻炼、爱喝汽水等等。想要改善肾虚，建议可以采取食疗的方法，常常吃一些山药、韭菜以及海参、鲈鱼，都有很好的效果，还可以通过运动来补肾。
肾虚的原因 男人肾虚9大元凶
肾虚困扰着很多的男性朋友，你知道肾虚该怎么办吗?你知道诱发肾虚的原因有哪些吗?今天小编就为大家盘点一些会诱发肾虚的恶习，男性朋友们，一定要注意这些会诱发肾虚的恶习哦!
什么原因导致肾虚
1。滥用镇痛药
长期服用或大剂量服用一些消炎镇痛药物，如去痛片、消炎痛、扑热息痛、阿司匹林等，容易引起肾损害。
2。过量服用某些中草药
临床发现会伤肾的中草药有：雷公藤、关木通、牵牛子、苍耳子、罂粟壳、生草乌、使君子、青木香、广防己等。其中雷公藤导致的肾损害最大，其次是关木通。肾虚的症状有哪些 5信号示肾虚
3。过度喝饮料
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7。2，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。
4。吃过于松软的面包
面包和糕点中有一种食品添加剂溴酸钾，吃起来口感松软，但过量食用会损害人的中枢神经、血液及肾脏。
5。暴饮暴食
现代人聚餐机会增多，常会吃下过量的美味，这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
6。酒后喝浓茶
有的人认为酒后喝浓茶能解酒，其实这非但无效，还会伤肾。专家表示，茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
7。饮食太咸
饮食偏咸，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
8。经常憋尿
有些人因工作忙而长时间憋尿。专家提醒憋尿会导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。
9.饮水过少
如果长时间不喝水，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。临床常见的肾结石、肾积水等都和长时间不喝水密切相关。
肾虚吃什么好
一、牛、羊的睾丸
牛、羊的睾丸含有雄性激素，民间常用于壮阳，可治疗阳瘘、早泄等性功能障碍。但含有较多的胆固醇，会加重动脉粥样硬化，所以中年以上的男人，特别是伴有高血压、冠心病者不适宜，患有胆石症、前列腺肥大者也不宜食用。
二、韭菜和洋葱
一般患有阳瘘和遗精的人都属于肾阳虚，这类患者医生都会建议多吃韭菜和洋葱，特别是洋葱中含有丰富的蒜辣素，能够在人体内充分的氧化，并且能够促进兴奋，进一步刺激内脏的平滑肌，使之快速的收缩，促进内分泌腺体产生雄性激素。
三、雄鸡
雄鸡含大量维生素e、雄性激素，可增强性功能，常与苁蓉同炖服，可治肾阳虚引起的阳瘘、早泄。
四、麻雀及麻雀蛋
中医都认为有壮阳功效。雄鸽内含丰富的氨基酸、胶质、钙及雄性激素，也是增强性功能的全身强壮食品，可以与枸杞子、苁蓉共蒸或炖服，可治肾虚引起的各种性功能障碍。
五、某些昆虫
昆虫含有丰富的蛋白质，具有补肾壮阳作用。蚕蛹是其中佼佼者，每100克含蛋白质52克，高于鸡、鱼、肉、蛋，而且含十八种氨基酸是一种优质蛋白质，易被人体消化吸收，蚕肾还富含钙、磷与激素，可治疗阳瘘、遗精。蚕肾含脂肪少，特别适于中、老年人食用。螳螂也是治疗肾虚阳瘘的美食，深秋，螳螂体壮腹 大，腹内多卵，可油炸、烤烧食之。
结语：小编为大家介绍的一些会诱发肾虚的恶习大家都记住了吗?男士朋友们千万不要有这些恶习哦!还有小编为大家推荐的一些可以调理肾虚的食物，肾虚的朋友们可以试试哦!
肾虚的原因 男人有这嗜好竟会引发肾虚
说到男性保健，我想人们最为关注的便是如何养肾了。肾脏是先天之本，只有肾强方能体壮，所以一个健康的肾脏对于男性健康而言是极其重要的。虽说，一些男性在日常也会比较重视肾脏的养护，但是效果却很甚微。其实，这和男性日常的一些嗜好有很大的关系，下面小编就来为你讲解下!
男人的哪些不良嗜好会引发肾虚
1、经常抽烟
对于男性而言，在日常交际事项中免不了抽烟，并且不少男性都将抽烟时的喷云吐雾当作一个享受，但是偶尔抽根烟并不会对肾脏造成太大的威胁，但是如果经常抽烟则会对肾脏产生严重的损伤。
因为肾脏是人体最大的解毒器官，而在香烟中含有多种对人体有害的物质，其中尼古丁、焦油等都是主要成分，而这些毒素堆积在人体内再由肾脏进行分解，大大增加了肾脏分解的负担，长此以往也是降低肾脏机能的重要因素。
2、爱喝饮料
很多男性在日常可渴的时候一般习惯喝饮料而不是矿泉水，虽说喝饮料能获取更良好的口感，但是对男性肾脏来说却造成严重的损伤。
因为很多饮料多属于酸性的，因此常喝饮料便会对人体正常的酸碱平衡产生紊乱，而肾脏作为调节人体酸碱度的重要器官，便会在无形之中增加肾脏的负担，不利于维护肾脏健康。
3、熬夜
很多男性朋友白天工作，于是便会选择晚上下班的时间打游戏或者用于加班，因此很容易错过了最佳的睡眠时间，出现熬夜的现象。
但是人体若处于缺乏睡眠的状态，便会损伤肾脏精气，长此以往使得人体阳气不足，这也是造成肾脏早虚的主要原因。所以一定要保证拥有一个充足的睡眠!
4、憋尿
人有三急，其中尿急便是最为普通的一种症状，但是对于男性而言，有的时候会忙于工作等事项，当尿意产生的时候一般会选择憋着，但是这看似无伤大雅的习惯却是损伤男人肾脏的重要原因。
因为在憋尿的时候，尿液会在膀胱中停留时间过长，进而会滋生出大量的病菌物质，并且这些对人体有害的病菌还会逆行到肾脏，进而破坏肾脏机能。
结语：以上介绍了男性的4个不良嗜好对肾脏所造成的损伤作用，其危害性你都了解了吗?因此为了更好的养护肾脏，在日常一定要及时纠正这些坏习惯，以此更好的维护肾脏的健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
对于很多人来说在早上醒来之后，由于身体代谢的因素，经常会让一些人有去厕所的欲望，特别是对于男性而言你们在早上醒来之后，越急着去上厕所会越好，这样才不会对身体健康造成危害。而小编今天就来给你们介绍下排尿的好处以及排尿的护理。
早上起来后去厕所的好处
1、排毒
对于男性来说，由于生理因素，新陈代谢往往会比较的旺盛，而人在睡眠的状态中，身体中的代谢能力会变得特别旺盛，体内的毒素会堆积在尿液当中。
因此，当你们在早上醒来之后，就会有特别强的上厕所的欲望，因此，在这个时间段你们去上厕所的话，就会有利于你们把堆积在身体中的毒素以尿液的形式排出体外，从而更好的维护自己的身体健康。
2、保护膀胱
男人在起床后如果立刻去上厕所的话，对于膀胱来说，也有比较好的保养功效。如果你总是憋着不去上厕所的话，那么在这样的情况之下，就会让膀胱中的尿液聚集的比较多，从而就会让膀胱变大，如果此时受到外力的影响，很有可能让它破裂。
除此以外，大家在日常的生活中如果经常有尿意而不去排尽的话，还有可能会导致膀胱的收缩神经功能发生紊乱，那么在这样的情况之下，就有可能让一些人出现尿失禁的情况发生。
3、保护肾脏
最后一点就是，男人在早上醒来之后，如果立刻去排尿的话，对于肾脏的保养来说，好处也是比较多的。
这主要就是因为肾脏与膀胱是一种互为表里的关系，如果你有尿液排不出去的话，那么就会让身体中的细菌没有办法被冲走，那么在这样的情况之下，就会重新进入到体内，从而影响肾脏的健康。
而人的肾脏一旦受到损害，那么就会严重影响你日常的生活，容易让你出现精神不振，体力不支等，因此你们为了自己的身体健康着想，在感觉到有尿意的时候，就要立刻去上厕所，这样才不会危害你的身体健康。
肾脏是男人们最为重视的身体器官之一，甚至说肾是男人的“命根子”也不为过，因为男人总想要有强健的肾脏，这样便不会经常出现疲惫等情况了，但是在生活中很多男人因为生活习惯的问题，肾脏总是处于不健康的状态中。
许多男士可能会觉得自己的肾脏并没有问题，其实肾不好的症状是可以看出的，只要看看身体上的一个部位便可以知道肾脏是否健康了，如果这部位又干又黑，那边表示你的肾脏很不好。
哪处又干又黑是肾不好的表现
男人如果拥有良好的休息却依然会感觉到身体疲劳，并且眼睛周围有着深深的黑眼圈，眼周肌肤较为干燥，那便说明肾脏的存在一定的健康隐患。
有人认为眼睛是肝脏的代表，和肾脏没有任何关系，出现了黑眼圈只能说是肝脏出现问题所导致的，并不能牵连到肾脏，事实却并非如此，要知道肾为先天之本，主藏精，而人体精气神缺一不可。
肾不好则精力不足，人就容易出现疲惫的感觉，并且睡眠质量很差，易盗汗、惊醒，因此很容易让人出现黑眼圈这种情况。此外，肾主水，负责调解身体内部的水分，肾不好很容易导致血瘀的情况出现，一些血液淤积在眼圈周围，同样会形成类似黑眼圈的症状。
并且，肾脏调节体内水分的功能下降，很容易就会导致肌肤变得干燥，因此虽然肾脏和眼睛没有直接的关系，但是肾脏对于生活的影响，却会在一定程度上表现在眼睛之上。
所以在生活中如果你的眼睛周围总是存在深深的黑眼圈，眼周肌肤总是又干又黑的，那可就要小心了，因为这很有可能是肾脏不好所导致的。
此外，在生活中男人肾脏不好的表现还有很多，如果没有注意这些症状，往往会让错失保养肾脏的时机，让身体健康变得更差，下面就让我们来看一下，还有哪些表现说明男人的肾脏存在问题，需要好好保养才可以避免疾病保护健康吧。
女性也会肾虚 吃这些食物能补肾
在生活中，大家对于肾虚的问题都是比较熟悉的了吧，但是很多人都认为肾虚的问题是男性所有的了，其实对于女性朋友们来说也是会有肾虚问题存在的了，这对于女性的身体伤害也是很大的哦，下面就让我们一起看看吃什么能补肾吧。
黑米
一般来说，黑色食物入肾，在生活中适当的食用黑色食物对于补肾有非常好的帮助。黑米在古代是一种贡米，平常人家很难吃到。
而在现在社会，食用黑米成了一件常见的事情，肾虚的女性，不妨适当的吃一点，对于滋阴补肾有非常好的帮助。在吃黑米的时候，能够有效的益气活血，对于滋阴润肺也有不错的作用，从而达到养肾益气的作用。不妨食用一些，以此来预防肾虚。
菠菜
不少人会说吃菠菜对于补血有很好的帮助，的确，在常见的蔬菜中，菠菜中的铁元素含量极多，对于补血有较好的作用。
通过补血，对于预防肾虚其实有非常好的帮助，这是因为身体血液流动顺畅，能够有效的避免出现肾虚的情况。在吃菠菜的时候，能够吸收其中的蛋白质，可以很好的帮助身体进行发育，对于增强体质，提高精力有非常好的作用。菠菜中的叶酸还能够有效的达到健身功效，对于提高生命活力有非常好的效果，这是非常好的一种食物了，对于女性朋友们来说是很有好处的哦，尤其是可以帮助女性朋友们补肾了，对于肾虚的问题是有非常强的解决作用的了哦。
大葱
在生活中，女性适当的吃大葱对于预防肾虚也有非常好的帮助。这是因为在大葱中有大量的烯丙基硫醚，这种物质能够不断的刺激胃液的分泌。
一方面能够促进食欲，在饮食中能够摄入更多的食物，以此来提高精力;另一方面，则是能够保证其它激素的正常分泌，对于滋补身体，预防肾虚有非常好的作用，这对于女性朋友们来说是非常有好处的了，可以起到非常强的补肾作用哦，如果发现女性朋友们有肾虚问题，那么不妨多吃这些食物了哦。
这就是我们给大家推荐的几款食物了，这些食物是非常出色的了哦，对于我们来说，在生活中经常吃就可以帮助大家更好的调节身体了，尤其是能够帮助我们补肾，对于肾虚的女性朋友们来说经常吃的好处就很多了，不要错过哦。
男人肾虚的症状有哪些 肾虚的原因哪些
近年来肾虚越来越多，生活节奏快，饮食不规律这都可能损害你的肾。常常会出现头晕，全身无力，失眠多梦等诸多症状，那么男人肾虚的症状有哪些?肾虚的原因有哪些?一起来看专家的详细讲解。
四大症状提示男人肾虚
晚上小便增多
一般正常男性，夜里是不需要起来小便的，如果你经常起来小便，那么可能患上肾虚了。如果出现一个小时就上一次厕所，那就可能严重肾虚了。
头晕耳鸣
感觉到头晕耳鸣的话，可能是压力太大了，还会觉得眼睛花看不清东西，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这些症状是与肾虚是有关系的。这时候的肾虚，你要好好养一下。
畏寒体冷
如果在炎热的夏天，天气非常的闷热，一点都不凉爽，但是天气要是不好，比如说刮大风下雨，就会觉得很冷，那么你有可能是肾虚了。建议你多吃狗肉，因为狗肉不仅能壮阳还能益精。
腰痛
患者都知道，肾虚的时候，就会腰痛。可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对内伤来讲，就是先天不足，或是久病过虚的那种，或是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无发用力。劳损则是指体力负担过重造成的。例如，长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话，要好好调理加休息。
肾虚的原因
近年来，很多人都在通过各种药物保护肾脏，其实，在生活中形成的各种不良饮食和生活习惯在不停地伤害你的肾，只是你未曾注意到而已。所以要保护好你的肾脏，必须从改变不良饮食和生活习惯开始。
不爱喝水
大部分男人对喝水都没多大兴趣，甚至不觉得它重要，但其实这样很容易造成身体上的重大伤害。我们体内新陈代谢的废物主要是由肝脏和肾脏处理，仅占人体体重1%的肾脏却要接受全身1/4的心输出量，每分钟会有1至2公升的血液经过肾脏，因此，肾脏接受的废物远远多于其他脏腑器官。肾脏最重要的是负责调解人体内水分和电解质的平衡，代谢生理活动所产生的废物，并排于尿中，但在其进行这些功能的时候，需要足够的水分来进行辅助。
支招：一定要养成多喝水的好习惯，因为水可以冲淡尿液，让尿液迅速排出，还能预防结石，达到保护肾脏作用。
爱喝啤酒
如果已经患了肾脏方面的疾病，又无限制地大量喝啤酒，会使尿酸沉积导致肾小管阻塞，造成肾脏衰竭。
解决方法：如果在验血的时候，发现肾脏有问题，恐怕肾功能此时已经受损不轻了，与其等验血来了解肾脏，还不如平时就定期进行尿检，因为验尿是了解肾脏最为简便快捷的方法。
不当食用蔬菜水果
多吃蔬菜水果有益健康，这是一般人的观念，不过对于有慢性肾功能障碍的人来说，蔬菜水果这些平常被认为有助天然降血压的食物中含高钾成分，长期食用反而会造成他们肾功能的破坏。其实对肾功能不佳的人来说，钾也是会加重肾脏做工的成分，对肾的伤害很大。
解决方法：如果患有慢性肾功能障碍，就应该注意适当食用蔬果，避免对肾脏造成影响。不喝太浓的蔬果汁、火锅汤、菜汤，饮食以清淡为宜。
总结：了解了男人肾虚的症状与原因，你是不是已经开始注重自己的健康了，调节生活规律，健康饮食，让我们远离肾虚。
感谢阅读养生路上网养生人群频道的《肾虚的原因 男人这种口味食物吃多也会肾虚》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“男性肾虚怎么养生”专题。
