多吃六大养生食物 让女性气色越来越好
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黑枣
含有大量的蛋白质，钙，铁，锌等微量元素，能够补肾和养胃，保持身体活力，美容养颜，能够补气补血，延缓衰老，滋润肌肤，使头发乌黑。
黑豆
黑豆的形状本身就像肾，能够补肾强身，是补肾的好食物。它本身富含氨基酸，钙，铁，锌等微量元素，不饱和脂肪酸能够很好的预防高血压，高血脂等疾病。黑豆还能调节月经，调理身体内分泌。
黑葡萄
黑葡萄对缓解神经衰弱，疲劳有很大的帮助，同时能够增强血管的弹性，清理胆固醇，预防高血压。同时黑葡萄也是妇女，儿童补血的滋补的好食物。
黑芝麻
黑芝麻能够促进皮肤下的血液循环，保持皮肤的柔嫩与光泽，皮肤能够得到充分的营养和水分。黑芝麻可以促进人体对维生素的利用，保护皮肤健康。
黑米
黑米中含有大量的维生素E，能够促进免疫系统的功能，保护细胞免收损坏，保持肌肤弹性，促进机体活力十足。
黑木耳
黑木耳属于天然的补品，能够很好的抗击衰老，清理肺部垃圾，活血化瘀，黑木耳还能够清理消化道中的杂质，将体内毒素，垃圾排除体外，而且黑木耳能够降低血压，血脂，有助于身体健康。
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常做这些事让你肌肤越来越好
大部分女性之所以导致自己的肌肤不好，多是由于日常生活忽视而导致的，比如女性平时少喝水以及多喝咖啡或是其他的饮品对女性的肌肤也是不好的，因此女性了解日常生活中常常做哪些事情才对自己肌肤好也是有很大的好处。那么，女性应该如何做才能让自己肌肤变得更加好呢?下面我们来详细了解吧。
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。
女性每天能够和一杯酸奶也是有很大的好处，从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。
一杯醋也是对肌肤有好处的，女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。
早晚两杯白开水，女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
温馨提醒：上文是对“女性常做这些事能让你肌肤越来越好”的介绍，希望通过上文的介绍后能够让女性了解到平时多做哪些事情，是对自己的肌肤是最好的，特别是疾病不好的女性，需要作息规律，切记不可以长时间的熬夜，经常进行熬夜的女性是非常容易导致疾病变得非常的差，平时也需要做运动等等，这些都是对肌肤比较好的。
男人这样吃肾会越来越好
肾对于男性而言是一个比较重要的身体部位，而关于怎么保养好这个部位是很多男性在日常比较关注的问题，而小编今天就要给大家介绍下在日常男人究竟怎么吃就能够让肾变得越来越好。
男人吃什么肾会好
1、水果
夏季是很多水果开始上市的时候，而在这样的时节中有一种水果是男性最不能够错过的，它就是黑葡萄，这种水果对于肾部的保养来说，效果是比较显著的，男人经常吃它肾会越来越好，肾好了人才健康，男人拥有健康的身体才能带给女人幸福。
首先，从营养上面来看，在黑葡萄中含有非常多的营养元素，比如说钙元素、铁元素等，因此吃它能够给身体补充每日所需的营养物质。
还有一点就是因为黑葡萄性平味道酸，因此它能够入肾经，经常吃点黑葡萄对于给身体中补充气血，还有就是保养肾经来说，效果都是比较显著的，因此男性在夏季的时候一定要多吃点黑葡萄，对于身体的保养来说，效果是比较好的。
而大家在对买回来的葡萄进行清洗的时候，可以在水中放入一些食盐，溶解后，把葡萄放进去浸泡一会，通过这样的方法能够很好的去除葡萄上出来的细菌以及农药，这样你在吃葡萄的时候，就不会对身体产生伤害了。
还有就是男性在吃完葡萄之后，要记着漱口，这主要就是因为在葡萄中含有比较多的酸性物质，因此大家如果吃完葡萄后不漱口，容易对牙齿造成伤害。特别是在晚上睡觉之前，你们最好不要吃葡萄，如果实在想吃，那么吃完后要记着漱口。
2、粗粮
男人在日常多吃一些粗粮，对于肾脏的保养来说，效果也是比较好的，而在所有的粗粮中，小编首先要向大家推荐的就是吃一些黑色的粗粮，因为黑色的食物能够入肾，因此大家在日常经常吃点黑色的粗粮，对于男人护肾来说，效果是比较好的。
男性经常吃点黑米，对于肾部来说，效果是比较好的，因为在黑米中含有比较多的微量元素，因此吃它有健脾养肾的功效，大家在日常经常吃点黑米，对于肾部的保养来说，好处是比较多的。
男人是家里面的顶梁柱，男人的身体健康将直接关系到全家人的幸福安康。在日常生活中，男人吃什么补身体是很多妻子都想要知道的问题。随着生活压力的增大，很多男人都有肾虚的毛病，那么男人肾虚吃什么好、男人吃什么对肾好呢?
男人吃什么对肾好
1、秋葵
黄秋葵是大家都公认的一种补肾神器，男人多吃它有利肾健康。
秋葵嫩果中含有一种黏性液质及阿拉伯聚糖、半乳聚糖、鼠李聚糖、蛋白质等，经常食用帮助消化、增强体力、保护肝脏、健胃整肠。
秋葵还含有特殊的具有药效的成分，能强肾补虚，对男性器质性疾病有辅助治疗作用，享有植物伟哥之美誉。
2、蚕豆
蚕豆是家家户户都很喜欢的一道餐桌美食，它的形状也很像人体肾脏，多吃它多肾好。
蚕豆有快胃、祛湿、利脏腑，补中益气，涩精实肠等功能。
蚕豆中的维生素C可以延缓动脉硬化，蚕豆皮中的膳食纤维有降低胆固醇、促进肠蠕动的作用。
3、山药
山药具有健脾补肺、益胃补肾、固肾益精、聪耳明目、助五脏、强筋骨、长志安神、延年益寿的功效。山药能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。
山药里面含有很多的多巴胺，多我们的身体很有好处。它能够帮助我们扩张血管、改善血液循环。
适宜糖尿病患者、腹胀、病后虚弱者、慢性肾炎患者、长期腹泻者食用。
4、洋葱
因为洋葱具有消炎抑菌、利尿止泻、降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压等多重作用，而且又是目前所知道的唯一含前列腺素的植物，能保护前列腺。因为它不但享有菜中皇后的美称，而且也是补肾佳品，所以男人一日三餐都离不开洋葱。
5、花菜
中医认为，花菜性平味甘，有强肾壮骨、补脑填髓、健脾养胃、清肺润喉作用。绿菜花尚有一定清热解毒作用，对脾虚胃热、口臭烦渴者更为适宜。花菜不耐高温，可用热水稍微焯一下食用。一般不主张花菜与黄瓜同炒同炖，容易破坏花菜中的维生素c。
6、韭菜
韭菜具有温中下气、补肾益阳等功效，在增强精力的同时，更是对男性障碍有极好的治疗效果，因此被称为蔬菜哥。对男性来说，韭菜炒虾仁或韭菜炒鸡蛋，都是简便易做的补肾菜，应该多吃。
男人吃什么补
水果是日常饮食中不可少的，一般情况下，女性朋友买水果的次数比较多，水果吃的也比较多，相比之下，男性吃水果则比较少，其实，男性也要多吃水果，有些水果对男性健康有益，能保护男性生殖健康。
1、红枣
红枣味甘性温、入脾胃经，有补中益气，养血安神，强筋壮骨、补血行气、滋颐润颜之功效。
红枣含有大量的糖类物质，主要为葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖组成的低聚糖等;并含有大量的维生素C、核黄素、硫胺素、胡萝卜素、尼克酸等多种维生素，具有较强的补养作用，能提高人体免疫功能，增强抗病能力。
红枣益血安神的功能，能起到补血的作用。
4、中药
男人如果想要让肾部变好，那么在平时的生活中还可以通过吃一些中药来保养，而中药不要吃的太多，适合自己就可以，因此在这样的情况之下，小编推荐大家吃枸杞。
平时吃枸杞不光对于身体来说有比较多的保养功效，而且对于男性养肾来说，效果也是比较显著的，因此男人如果想要安全的通过吃一些中药来保养自己的话，那么就吃枸杞就行。
这主要就是因为在枸杞中含有比较多的微量元素以及能够保养肾脏的物质，因此大家在日常吃它的时候能够很好的给肾脏补充营养，从而让肾部变得健康。
男人吃枸杞的方法是非常多的，比如说大家可以把它放在水中泡着喝，又或者是泡酒还有干吃，通过这样的方法来帮助自己保养肾脏，只要是在日常的生活中吃它了，那么就能够很好的保养身体。
小编在这里特别说一点，如果你想要通过干吃的方法来补肾，那么你就要控制吃枸杞的量，每天干吃三四个就可以了，要不然容易造成上火的情况出现。特别是现在处于夏季，大家在这个时候吃枸杞更加应该注意。
而且经常吃枸杞，还能够有乌发的功效，因此对于男性头发的保养来说，好处是非常多的，能够让头发变得乌黑浓密。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中男性怎么吃，就能够让肾部变得越来越好，这样才能够让男性充满精力，并且能够更好的帮助大家保养身体，男性不妨多吃点小编推荐给你们的食物。
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在制作黑米的过程中，一定要把黑米煮透，如果黑米没有完全被煮熟，那么在它当中所含有的营养成分就不能够完全的被分解出来。
并且大家吃了这样的黑米还不助于消化，特别是对于那些肠胃不好的男性来说，你们在日常吃黑米的时候一定要注意到这点。
如果你怕黑米煮不熟，那么在制作之前，你可以把黑米放在水中浸泡一两个小时，之后再去煮它，就会更加容易被煮熟，这样营养成分才能够完全的被释放出来。
而且大家在中午蒸米饭吃的时候，还可以用黑米与白米混合在一起煮，这样做出来的饭不仅好吃，而且营养更加的丰富，大家在以后做饭的时候，可以试一试这种方法。
3、蔬菜
在蔬菜中小编要向男性推荐的食物就是菠菜，经常吃点它对于肾部的保养来说，好处是比较多的。
这主要就是因为在菠菜中含有比较多的叶酸与铁元素，因此吃它能够有效的提高身体中红细胞的含量，从而对于肾脏来说，有比较多的保养作用，因此男性在日常的生活中一定要注意到这点才行。
因为菠菜中含有比较多的营养元素，因此大家在日常吃它的时候，可以先把它用清水清洗干净，之后放在热水中焯一下就可以吃了，通过这样的方法就能够有效的保证菠菜中所含有的营养成分不流失，那么男性的肾脏就会更健康。
而且大家在吃菠菜的时候，可以在菠菜中加入一些其他的食材混合着煮，这样能够让大家的身体对于营养的摄取更加的充分，大家乐意按照自己的喜好来。
如果你不喜欢这样的吃法，那么小编告诉大家，把菠菜做成汤吃，也能够对男性的肾有保养的功效，在菠菜中所含有的营养成分会分散在汤中，因此大家在吃菠菜汤的时候，千万不要把汤汁漏掉了。
还有就是大家在制作菠菜的过程中，最好不要把豆腐与菠菜放在一起煮，因为这两种物质混合到一起之后，容易产生出一种叫做草酸的物质，它不容易被人体吸收，从而堆积在身体中排不出去。
还有就是大家在日常吃菠菜的时候，不要与大豆一起吃，因为在大豆中所含有的维生素C，容易影响人体对于菠菜中铜元素的吸收，并且还不利于人体的消化，因此大家在日常就不要把大豆与菠菜混合到一起吃。
男人用这方法肾居然越来越好
对于男性而言都想让自己的肾部健康，这样才能够让自己有充足的精力去面对工作还有生活。但很多男性在日常由于不正确的生活方式，往往让自己的肾部很受伤。小编今天就要给大家介绍一些可以让男性肾部越来越好的方法，这样就可以很好的帮助男性保养肾脏。
男性怎么做能让肾越来越好
生活规律
在日常所有事情中，有一件事情对大家肾部的伤害是最大的，那就是生活不规律。所谓的生活不规律有多方面的原因。
1、饮食不规律
首先就是大家的饮食不规律，由于现在男性的生活压力普遍比较大，很多男性在日常工作的时候往往会忽视自己的饮食健康，他们吃饭常常是只要能够填饱肚子就行了，但是长此以往，不仅会造成身体营养摄入不全面，而且还会让一些人的肾部健康受到损害。
再加上很多人有吃夜宵的习惯，这就会增加肾部的代谢负担。因此，大家要是想让自己的肾部变的健健康康的，那么就需要在饮食上多吃一些对肾部有益的食物，比如说黑豆、芝麻、枸杞等物，同时日常饮食要规律，少吃盐分高的食物。
2、作息规律
肾能够给身体提供充足的精力，但是大家在日常如果不注意休息，长时间让自己的肾部处于超负荷的状态，那么在这样的情况之下，就会让肾部很受伤。
因此大家在日常的生活中，最好给自己制定一个规律的生活作息时间，不要过分的透支自己的精力，在晚上的时候要少熬夜，给身体留有充足的时间来代谢。
对于成年人来说，每天最好保证自己有六到八个小时的睡眠时间，这也就要求大家在晚上九点左右的时候就要上床准备睡觉了，大家在日常要注意到。
注意外在保养
不论你的肾部是否健康，男性在日常都应该注意到对肾部进行保养，这样才能够很好的帮助大家保养身体，而外在的保养主要注意到以下这几点。
1、注意按摩
如果你想要让自己的肾部变得健康，那么在平时的生活中大家一定要注意到对肾部进行保养，而对肾部进行保养最好的方法莫过于按摩了，这是一件需要大家长时间坚持的事情，但是效果是比较显著的。
那么大家肯定比较好奇，在日常按摩哪些部位就可以很好的帮助大家达到保养身体的功效呢?小编告诉大家，其实能够让肾部变健康的部位是非常多的。
男性为了家庭和生活整天的在外打拼，平时很少去关注自己的身体状况，再加上由于各种工作的原因以及劳累，很多的男性都会出现不同状况的腰疼，特别是阴天下雨的时候就会更加的明显，那么，男性腰疼怎么办呢?腰疼吃什么好呢?男性腰疼的治疗方法又有哪些呢?下面我们就带着这些问题，一起看看本篇文章中的相关讲述吧!
男性腰疼应该怎么办
很多的人现在都存在着腰疼的健康问题，尤其是一些中青年的男性们，存在腰疼问题的数量有许多，那么，腰疼该怎么办呢?那些方法可以更好缓解男性腰疼的状况呢?还有就是，即使腰疼也是需要适量的进行活动，这样可以有效的缓解腰疼的毛病。
1.正确的动作姿势
腰疼的男性朋友们一定要记住，在平常的生活中要时刻保持正确的姿势，不管是站着还是坐着，都应该保持好正确姿势，只有这样才能够更好的治疗腰疼的毛病。而有的时候，有的人喜欢弯着腰站着，坐着的时候喜欢前倾这样都是不行的，不正确的姿势很容易让腰间压力增加，肌肉长期处于紧张 状态，就容易损伤关节。
2.腿部的锻炼
男性腰疼的时候不要老是躺着或是坐着不动，应该根据自身的情况进行一些合理的运动和锻炼，而这其中，锻炼好腿部对于腰疼的人来说是很重要的，经常做一些腿部的运动，适当跑跑步，做做蹲起增强一下腿部的力量。腿部有足够的力量可以分担腰部和背部的负担，有效地缓解腰疼的症状产生。
3.身体柔韧性锻炼
如果平常有腰疼的毛病时，可以适当的进行一下身体柔韧性的锻炼，其实这种锻炼是很重要的，因为，要是身体过度的僵硬，在做一些运动的时候很容易让腰部受损。可以经常适度的做一些增强身体柔韧性的运动，如瑜伽，太极拳之类的运动。
4.举重物锻炼
经常患有腰疼毛病的男性，在日常的生活当中可以经常的利用重物做些锻炼，这样可以很好的增强腰部活动力量，当然，在做的时候，首先要把姿势摆好，站稳，这样上下来回的提举重物能有效的锻炼腰部，有一点要注意就是不要用过重的的物品进行锻炼，以免造成损伤。
5.背靠着硬物锻炼
早晨都是每天最好的时刻，男性们可以在清晨起来之后，把自己背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟，然后再靠上去，这样反复的做可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
治疗男性腰痛的最好方法
学习中医的人都应该知道，在中医上有“腰背委中求”的说法，这主要是说人在治疗腰部疾病治的时候是不能直接忽视委中穴的。而委中穴位则是位于膝部腘窝的正中，是足太阳膀胱经的合穴，属于从腰部而来的膀胱经的两条支脉的会合之处，因此，是治疗腰部疾病的重要穴位。
在中医上一般可以认为人的腰痛大致可分为外感和内伤两大类。而外感类则是因为多由于感受了风寒等外在的邪气，或者是因气血不和等导致的，常常表现为突然发作，腰部剧烈酸痛，俯身仰身都很痛，躺下则更加厉害了。较重的到了阴天下雨的时候会更加痛苦。如果腰痛因为肾气虚弱导致就会出现疼痛是隐隐痛，进展缓慢，时间比较长，腰膝常酸软无力等。所以要找到病因才能治疗。
如何按摩委中穴
拉耳垂
首先一种要给大家介绍的，可以让肾部变健康的方法就是大家可以通过拉耳垂来有效的帮助自己保养肾脏。
因为在中医上认为，肾主藏精，开窍于耳。因此大家在日常可以通过拉耳垂来刺激肾脏，从而有保养的功效。
大家在拉耳朵的时候力度要轻一点，可以加重手部捏耳垂的力度，一切以自己能够承受的范围为限度，通过这样的方法可以很好的帮助大家保养肾脏。
揉丹田
大家在日常除了可以通过上文中的这种方法来帮助自己保养肾脏之外，通过揉丹田的方式也能够很好的保养大家保养肾脏。
丹田位于大家肚脐下面1.5寸的部位，经常对这个部位进行刺激，可以很好的帮助大家达到健肾固精的功效，而且按摩这个部位也特别的方便，大家可以随时随地的进行肾部保养。
2、不憋尿
肾部是人体代谢废物的重要器官，因此当自己有尿意的时候，最好去厕所解决了。千万不要让自己养成憋尿的坏习惯，要知道长时间憋尿，容易让自己的膀胱与肾脏受到伤害，特别是容易让代谢废物重新进入到身体，从而危害大家的身体健康。
3、不乱吃药
是药三分毒，特别是对于那些抗生素药品来说，大家在日常的生活中千万不能够滥吃，要不然会加重肾脏的负担。
因此，在你患有某些疾病的时候，要根据医生的建议来吃药，而且在吃药的时候不要多种药混合在一起吃，因为每种药的药性是不同的，要是混合在一起吃对于身体健康而言是没有好处的。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在日常的生活中，如果你们想要让自己的肾部变得越来越健康，那么要注意到上文中所说的这些事情，只要都坚持做到了，那么就会让你的肾部越来越健康。
本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。
男人常吃这几种食物 肾会越来越好
肾对于男性而言是一个比较重要的身体部位，而关于怎么保养好这个部位是很多男性在日常比较关注的问题，而小编今天就要给大家介绍下在日常男人究竟怎么吃就能够让肾变得越来越好。…
男人常吃这几种食物 肾会越来越好
肾对于男性而言是一个比较重要的身体部位，而关于怎么保养好这个部位是很多男性在日常比较关注的问题，而小编今天就要给大家介绍下在日常男人究竟怎么吃就能够让肾变得越来越好。
男人吃什么肾会好
1、水果
夏季是很多水果开始上市的时候，而在这样的时节中有一种水果是男性最不能够错过的，它就是黑葡萄，这种水果对于肾部的保养来说，效果是比较显著的，这主要就是由于以下这些原因造成的。首先，从营养上面来看，在黑葡萄中含有非常多的营养元素，比如说钙元素、铁元素等，因此吃它能够给身体补充每日所需的营养物质。
还有一点就是因为黑葡萄性平味道酸，因此它能够入肾经，经常吃点黑葡萄对于给身体中补充气血，还有就是保养肾经来说，效果都是比较显著的，因此男性在夏季的时候一定要多吃点黑葡萄，对于身体的保养来说，效果是比较好的。
而大家在对买回来的葡萄进行清洗的时候，可以在水中放入一些食盐，溶解后，把葡萄放进去浸泡一会，通过这样的方法能够很好的去除葡萄上出来的细菌以及农药，这样你在吃葡萄的时候，就不会对身体产生伤害了。
还有就是男性在吃完葡萄之后，要记着漱口，这主要就是因为在葡萄中含有比较多的酸性物质，因此大家如果吃完葡萄后不漱口，容易对牙齿造成伤害。特别是在晚上睡觉之前，你们最好不要吃葡萄，如果实在想吃，那么吃完后要记着漱口。
2、粗粮
男人在日常多吃一些粗粮，对于肾脏的保养来说，效果也是比较好的，而在所有的粗粮中，小编首先要向大家推荐的就是吃一些黑色的粗粮，因为黑色的食物能够入肾，因此大家在日常经常吃点黑色的粗粮，对于男人护肾来说，效果是比较好的。
男性经常吃点黑米，对于肾部来说，效果是比较好的，因为在黑米中含有比较多的微量元素，因此吃它有健脾养肾的功效，大家在日常经常吃点黑米，对于肾部的保养来说，好处是比较多的。
在制作黑米的过程中，一定要把黑米煮透，如果黑米没有完全被煮熟，那么在它当中所含有的营养成分就不能够完全的被分解出来，并且大家吃了这样的黑米还不助于消化，特别是对于那些肠胃不好的男性来说，你们在日常吃黑米的时候一定要注意到这点。
如果你怕黑米煮不熟，那么在制作之前，你可以把黑米放在水中浸泡一两个小时，之后再去煮它，就会更加容易被煮熟，这样营养成分才能够完全的被释放出来。而且大家在中午蒸米饭吃的时候，还可以用黑米与白米混合在一起煮，这样做出来的饭不仅好吃，而且营养更加的丰富，大家在以后做饭的时候，可以试一试这种方法。
3、蔬菜
在蔬菜中小编要向男性推荐的食物就是菠菜，经常吃点它对于肾部的保养来说，好处是比较多的，这主要就是因为在菠菜中含有比较多的叶酸与铁元素，因此吃它能够有效的提高身体中红细胞的含量，从而对于肾脏来说，有比较多的保养作用，因此男性在日常的生活中一定要注意到这点才行。
因为菠菜中含有比较多的营养元素，因此大家在日常吃它的时候，可以先把它用清水清洗干净，之后放在热水中焯一下就可以吃了，通过这样的方法就能够有效的保证菠菜中所含有的营养成分不流失，那么男性的肾脏就会更健康。
还有就是大家在制作菠菜的过程中，最好不要把豆腐与菠菜放在一起煮，因为这两种物质混合到一起之后，容易产生出一种叫做草酸的物质，它不容易被人体吸收，从而堆积在身体中排不出去。
还有就是大家在日常吃菠菜的时候，不要与大豆一起吃，因为在大豆中所含有的维生素C，容易影响人体对于菠菜中铜元素的吸收，并且还不利于人体的消化，因此大家在日常就不要把大豆与菠菜混合到一起吃。
男人常吃这几种食物 肾会越来越好
男人常吃这几种食物 肾会越来越好
肾对于男性而言是一个比较重要的身体部位，而关于怎么保养好这个部位是很多男性在日常比较关注的问题，而小编今天就要给大家介绍下在日常男人究竟怎么吃就能够让肾变得越来越好。
男人吃什么肾会好
1、水果
夏季是很多水果开始上市的时候，而在这样的时节中有一种水果是男性最不能够错过的，它就是黑葡萄，这种水果对于肾部的保养来说，效果是比较显著的，这主要就是由于以下这些原因造成的。首先，从营养上面来看，在黑葡萄中含有非常多的营养元素，比如说钙元素、铁元素等，因此吃它能够给身体补充每日所需的营养物质。
还有一点就是因为黑葡萄性平味道酸，因此它能够入肾经，经常吃点黑葡萄对于给身体中补充气血，还有就是保养肾经来说，效果都是比较显著的，因此男性在夏季的时候一定要多吃点黑葡萄，对于身体的保养来说，效果是比较好的。
而大家在对买回来的葡萄进行清洗的时候，可以在水中放入一些食盐，溶解后，把葡萄放进去浸泡一会，通过这样的方法能够很好的去除葡萄上出来的细菌以及农药，这样你在吃葡萄的时候，就不会对身体产生伤害了。
还有就是男性在吃完葡萄之后，要记着漱口，这主要就是因为在葡萄中含有比较多的酸性物质，因此大家如果吃完葡萄后不漱口，容易对牙齿造成伤害。特别是在晚上睡觉之前，你们最好不要吃葡萄，如果实在想吃，那么吃完后要记着漱口。
2、粗粮
男人在日常多吃一些粗粮，对于肾脏的保养来说，效果也是比较好的，而在所有的粗粮中，小编首先要向大家推荐的就是吃一些黑色的粗粮，因为黑色的食物能够入肾，因此大家在日常经常吃点黑色的粗粮，对于男人护肾来说，效果是比较好的。
男性经常吃点黑米，对于肾部来说，效果是比较好的，因为在黑米中含有比较多的微量元素，因此吃它有健脾养肾的功效，大家在日常经常吃点黑米，对于肾部的保养来说，好处是比较多的。
在制作黑米的过程中，一定要把黑米煮透，如果黑米没有完全被煮熟，那么在它当中所含有的营养成分就不能够完全的被分解出来，并且大家吃了这样的黑米还不助于消化，特别是对于那些肠胃不好的男性来说，你们在日常吃黑米的时候一定要注意到这点。
如果你怕黑米煮不熟，那么在制作之前，你可以把黑米放在水中浸泡一两个小时，之后再去煮它，就会更加容易被煮熟，这样营养成分才能够完全的被释放出来。而且大家在中午蒸米饭吃的时候，还可以用黑米与白米混合在一起煮，这样做出来的饭不仅好吃，而且营养更加的丰富，大家在以后做饭的时候，可以试一试这种方法。
3、蔬菜
在蔬菜中小编要向男性推荐的食物就是菠菜，经常吃点它对于肾部的保养来说，好处是比较多的，这主要就是因为在菠菜中含有比较多的叶酸与铁元素，因此吃它能够有效的提高身体中红细胞的含量，从而对于肾脏来说，有比较多的保养作用，因此男性在日常的生活中一定要注意到这点才行。
因为菠菜中含有比较多的营养元素，因此大家在日常吃它的时候，可以先把它用清水清洗干净，之后放在热水中焯一下就可以吃了，通过这样的方法就能够有效的保证菠菜中所含有的营养成分不流失，那么男性的肾脏就会更健康。
还有就是大家在制作菠菜的过程中，最好不要把豆腐与菠菜放在一起煮，因为这两种物质混合到一起之后，容易产生出一种叫做草酸的物质，它不容易被人体吸收，从而堆积在身体中排不出去。
还有就是大家在日常吃菠菜的时候，不要与大豆一起吃，因为在大豆中所含有的维生素C，容易影响人体对于菠菜中铜元素的吸收，并且还不利于人体的消化，因此大家在日常就不要把大豆与菠菜混合到一起吃。
补肾食物 男人40岁后吃它肾反而越来越好
大家都说40岁时男人的一个坎，男人到了40岁之后就要多多注重补肾方面的问题，现在可供我们选择的食物已经越来越多了。燕麦就是其中常见的一种。相对来讲女性吃燕麦的比较多一些，但是你知道吗，男人吃燕麦竟能改善生殖功能。
男人40岁后吃它肾反而越来越好
常食燕麦可改善中老年男人生殖功能
拥有良好的生殖功能男人们才能够拥有自己的幸福生活，然而经常吃燕麦对广大中老年男性朋友们很好的改善生殖功能有很大的帮助。
新加坡《联合早报》近日刊登的报道说，新加坡樟宜综合医院与当地一名泌尿科医生合作实施了一项调查研究。研究人员让一些中年男子食用燕麦制成的天然植物保健品，4周后发现，这些男子体内的游离睾丸素水平上升了27%。先前睾丸素水平越低的人，治疗效果就越明显。
大家都知道，燕麦是生活中一种很常见的食品，吃燕麦简单又方便，生活中很多人已经把燕麦当作是吃早餐的一种方式了，不过相对于燕麦对男人的特殊功效，男性还是多吃一些燕麦为好的。
研究人员说，成年人体内睾丸素水平会随着年龄增长而下降。因此，一些中老年男子易出现欲望低下和勃起障碍等症状。因为燕麦能促使人体释放睾丸素，所以长期服用能使上述症状得到改善。
燕麦片的营养成分
1、三大营养素
燕麦片中所含的糖类主要是淀粉，而蛋白质是以谷蛋白为主。除此以外，燕麦片脂肪的含量可是麦类中最多的。
2、维生素
燕麦片中含有丰富的维生素B群，特别是维生素B1、B2;还含有大量的维生素C、E及叶酸。
3、矿物质
燕麦中钙、铁、磷、铜、锰、锌、矽的含量比较高。
4、其他
燕麦片含有丰富的水溶性纤维、植物碱、β-聚葡萄糖、植物皂素。
作为一个男人肯定非常在意自己的各方面能力，尤其是在男女方面的，因此男人们都会很在意自己的肾，但是随着年龄增长或不良习惯的腐蚀，功能逐渐减退，那么补肾吃什么呢?专家推荐一种食物。
虾米是著名的海味品，又名海米、金钩、开洋，是用鹰爪虾、脊尾白虾、羊毛虾和周氏新对虾等加工的熟干品。
据医书记载，虾的主要功效为温肾阳，有治肾虚阳萎、畏寒体倦、腰膝酸软等症的作用。
除了它的保健功能外，它的营养价值也是非常高的，不仅含有蛋白质、脂肪、碳水化合物，还含有丰富的微量元素，如钙、磷、铁、维生素A、硫胺素、核黄素、尼克酸等，现代药理研究话实，青虾肉提取物可使淋巴液中蛋白浓度升高，凝固性下降，脑导管淋巴流量显着增多，能增强机体的免疫力和生殖功能，能够抗早衰。
常吃虾米还有以下神奇的保健功效
1.通乳
虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效;
2.消除时差
日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的时差症;
3.镇静
虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱、植物神经功能紊乱诸症;
而且，虾皮的还有一大特点是矿物质数量、种类丰富，除了含有陆生、淡水生物缺少的碘元素之外，它还有钙库之称，，每100克虾皮钙的含量为991毫克。
虾为什么这么被人所喜爱，也是由于它的烹调方式多样，可烧、可炒、可炖，亦可蒸成虾饼。而对于想补肾的男人来说，虾仁韭菜则是一道不可多得的美味。
虾仁韭菜
食材：虾米50g，韭菜250g。
做法
1.把虾米洗净，沥干韭菜切成段，备用。
2.热油锅，倒入虾米翻炒，加料酒。
3.韭菜倒入锅中。
4.翻炒加少许的盐。
5.出锅即可食用。
2、将步骤(1)搅拌好的蛋液过筛，倒入碗中。
3、将燕麦片轻轻倒入步骤(2)装满蛋奶液的碗中，轻轻搅拌均匀。
4、将蒸锅用中火煮开后，把碗包盖好保鲜膜，放入蒸锅，用中火蒸约15分钟或至凝固即可。
小米麦片粥
材料
燕麦片1碗，大米2汤匙，小米2汤匙。
做法
1、先将大米小米入锅中煮至全熟。
2、再将麦片加入煮5分钟。
3、最后关火盖盖闷3分钟，即可。
如何挑选燕麦
1、看需求
现在市面上售卖的燕麦产品有很多，但不是每一种都适合作为早餐食用的。一般来说，早上的时间比较紧张，我们可以选则速溶型的燕麦，这样可以节约一些时间。
2、看分类
很多燕麦产品中都添加了小麦、玉米等其它原料，我们在购买的时候尽量要挑选那些燕麦含量比较高的，这样才能为身体补充更多的营养。
3、看颜色
品质较好的燕麦往往会呈现出白里透黄的颜色，只有这样才能说明燕麦在储存的过程中没有受到破坏。如果燕麦黯淡发黑，那么一定要谨慎购买。
结语：看完以上的内容，相信大家现在对于吃燕麦的好处已经有一定的了解，希望对大家能够有所帮助，男人到40岁以后就一定要多多保护自己的身体，多吃一些这类补肾食物对健康是非常有帮助的哦。
吃燕麦片的好处
降低胆固醇
燕麦中所含的水溶性纤维以及β-聚葡萄糖可以有效的降低血中总胆固醇及低密度脂蛋白胆固醇的量，以降低患心血管疾病的风险，还可以增加胆酸的排泄量。
控制血糖
水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的作用，所以有助于糖尿病患控制血糖。因此，小编建议糖尿病患者可以经常使用燕麦片。
预防便秘
由于燕麦纤维中含有丰富的β-聚葡萄糖，所以可以有效的帮助消化、促进肠胃蠕动，从而改善便秘的症状。
促进伤口愈合
燕麦中所含丰富的锌，对伤口愈合有非常大的帮助。非常适合手术后的病人食用。
预防更年期障碍
维生素E可以扩张血管，并且有改善血液循环，调整身体不适等多种作用。所以食用燕麦片能够有效的预防更年期障碍。
预防骨质疏松
要想预防骨质疏松，除了增加钙的摄取量以外，体内也不能缺乏锰元素哦!燕麦中含锰比较多，所以食用燕麦片也可以间接的预防骨质疏松。
燕麦片布丁
材料
燕麦片70克，鸡蛋2只，豆浆125毫升，糖适量。
做法
1、将鸡蛋磕入碗中，搅散蛋液，倒入豆浆与鸡蛋融合，根据口味加少许糖。
7大隐患让女性越来越疲倦
夏日的倦意，有可能不是由炎热的气温造成的。有哪些你未曾预料到的原因，或是哪些看上去无害的事情，欺骗了我们的眼睛？
隐患1：游泳池戏水
在水中嬉戏，是夏日乐趣之一。但是游泳池中的氯气会刺激敏感的鼻窦。预防不当患上鼻窦炎，就会使你感到疲倦，甚至患上慢性疲劳症。慢性疲劳会使胃变沉、吐酸水、食欲减退。
抗倦术：游泳时，要避免跳水和冲撞式入水，这些都会让水直接呛进你的鼻子里。专家提示，在游泳后，使用生理盐水洗鼻或去洗个热水澡，都可以帮助你预防鼻窦炎。
隐患2：空调中发呆
牙齿轻轻颤抖，指尖发麻，这种夏季经常会出现的症状被称为空调疲劳症。当你感觉到寒冷的时候，身体就会自动进行内部消耗，以产生热量。研究发现，如果你不舒服，注意力也会受到影响。长期处在低温空调房中，会使你非常疲惫，注意力分散。
抗倦术：如果你是在办公室，不方便关掉空调，医生建议你要适时活动，令血液循环畅通，有事和同事商量的时候，不要用msn或者邮件，站起身，走过去和他们面对面交谈。这会使你全身的肌肉和神经被调动起来，有助于集中精力。
隐患3：夏日食品
一年四季，新鲜的水果花样多多，简直让人口水直流。水果是健康的，但是，如果饭后食用，则会让你的消化出现延缓，对健康无益。并且，有一些水果会使你的血糖飞快攀升，又急剧跌落。这会使你的身体感到非常疲倦。一种食物会导致你的血糖达到怎样的峰值，取决于它的葡萄糖指数。指数超过55的水果，如哈密瓜、菠萝，都会使你的血糖经历一场无比震撼的高空弹跳。
抗倦术：在吃水果的时候，可以配合一些坚果类食品，它们的蛋白质和脂肪有利于血糖平衡。即使不和水果共食，开心果、榛子也可以是你的饮食最佳伴侣。开心果本身富含的维生素，可以有效缓解疲劳。
隐患4：有氧运动
美国最近一项研究发现，在例假结束后的第3、4周进行锻炼的女性，会加速经前综合征激素的分泌，它能够燃烧脂肪，锻炼和清除体内的毒素。但是，如果是在例假开始的两周内锻炼，会导致激素减少，使你更容易感觉疲惫。
抗倦术：在例假开始日起的第1、2周，多喝水，以加速体内毒素的排出。每日摄取的蛋白质要至少达到15克，可以从有营养的食物和肉类中摄取，它有助于提高经前综合激素水平。
隐患5：ipod
长期听过大的声音会引起精神压力。很多人听ipod的时候，爱把声音调大，有时能达到115分贝。专家认为，这种程度的声音已经相当于一架飞机起飞时的噪音，如果持续听上15分钟，它就能够损害你的听力和平衡。如果你在聆听演讲之前用超大的声音听摇滚乐，那么你会发现你需要花很大力气来让自己集中注意力，并且午餐前你就可能会倦意盎然。
抗倦术：耳塞里的声音过响会直接对耳膜产生危害，去选择一款可以消除耳外噪音的耳机，它的消音技术会使你大大受益，并且，一定要去下载ipod音量控制软件，提醒自己使用它。
隐患6：超大背包
每天背一个超重的大包，对身体健康到底有多坏的影响？专家指出，把所有东西都背在身体一侧，会导致背部和肩膀的紧张与疲劳。此外，它还会挤压你的肺，使氧气不能舒畅地抵达你的肌肉。这会使你感觉自己被束缚，或者陷入困境。
抗倦术：把大包里的东西取出来，理智地选择出你今天必需的那些物品。这样你可以更轻装上阵，并且节省下在无数枚硬币和无数支口红中翻找一支笔的时间。
隐患7：隐藏的秘密
想想什么样的秘密会使你情绪压抑：一个惊喜派对，还是为朋友保守一个小秘密？如果这些都无足轻重，那么，当这个秘密严重到你欺骗了最亲近的人，信用卡欠下巨额债务，有酒后驾车不良记录
在心中隐藏着一个不能对任何人说的秘密，会使你长时间地陷入压抑状态，为了它而做的每一次遮掩，都会让你的精神保持在紧张而沮丧的状态，消耗你的能量。每当想到它，你都会无比疲倦。
抗倦术：和一些不会评判你对错的人交往，如一些中立的朋友，多去参加他们的聚会。不要让自己陷在孤立里，同别人交往是消除心中压力的开始。如果你觉得困难，可以先在网络上加入一个匿名心理帮助小组。
女性养生六大水果推荐
水果里富含多种维生素和纤维素，是女性养生不可缺少的绝佳美食，那么哪些水果更适合女性食用呢，下面小编推荐六种水果，长期食用美白又丰胸，让女性朋友们吃出完美身材。
女性养生六大水果推荐
樱桃
樱桃富含人体需要的胡萝卜素和多种维生素，对于气血虚弱的女性朋友们能起到补血益气的功效，在餐前食用樱桃更是有调理肠胃的作用，对于消化系统弱的人也有很多好处，另外樱桃里面丰富的维生素C和维生素E能滋润美白皮肤，起到抵抗皮肤表面黑色素生成的效果。
木瓜
我们都知道木瓜是丰胸佳品，却不知道木瓜还具有美白的功效，用新鲜的木瓜炖汤能够起到美白嫩肤又丰胸的作用，木瓜里含有其它水果没有的木瓜酵素，这些木瓜酵素能分解掉身体里的蛋白质和糖份，还能有效的分解掉身体上的脂肪，起到减肥的功效。
猕猴桃
猕猴桃是维生素C及维生素E含量最高的水果，甚至有水果之王的称号，这些维生素不仅可以起到抗氧化的作用，美白皮肤消除雀斑和疤痕，同时还有抗衰老的功效。
西红柿
西红柿营养非常的丰富，而且热量很低，一直是减肥爱好者的最爱，许多明星和模特都在利用吃西红柿减肥，其实西红柿里含有的维他命C还有美白和淡斑的作用，可以用西红柿酱做面膜，来美白嫩肤淡化雀斑。
菠萝
菠萝酸甜可口，属于热带地区的水果，菠萝里含有非常丰富的维生素和纤维素，不仅有淡化面部雀斑、滋润肌肤的功效，而且有促进消化系统消化和吸收能力的作用。
柠檬
柠檬是水果中美容之王，因为它含有多种维生素和钙质，所以经常被用来做为多种化妆品的原料，鲜柠檬用于美容效果最佳，用鲜柠檬汁做面膜能够美白皮肤、消除雀斑、抵抗衰老等，每天喝柠檬汁也有美容促消化的功效。
白领女性时尚养生六大陷阱
导读：注重生活质量的白领们常常会在网上或杂志上搜索时下最流行的，然后照单全收，但有时却在不知不觉中离健康生活越来越远。看看下面的流行时尚，再听听中医养生专家怎么说，对照一下，哪一条是你错误的坚持?
时尚之一：洗肠、断食，排毒养颜
时尚理由：许多明星都坚持洗肠美容，目的是让自己的身体里没有宿便，不蓄积毒素，避免了社交场合的尴尬，皮肤也会变得透明有光泽，比单纯外用化妆品效果好。
不习惯这种方法的人，可以选择断食的方法排毒，即一周里有一天不吃饭，只吃水果或者喝蜂蜜水，同样可以起到排除身体毒素的作用。
颠覆理由：中医也讲排毒，除了正常的大便、小便及出汗三种排毒通路，古代人甚至还有春秋放血排毒的说法，但洗肠容易让肠管变粗，长时间反复刺激还会使肠管麻痹，最终导致一些人为因素疾病。断食排毒法也要因人而异。有的人脾胃虚寒，吃水果等凉的东西胃里会发生胀气。
时尚之二：天然的，就是好的
时尚理由：现代社会，污染太多，天然的食品和美容护肤品由于未受污染，所以对人体健康有利。最典型的就是芦荟，既是健康食品，又是美容佳品。
颠覆理由：芦荟对人体确实有不少神奇美妙的作用，但是，芦荟有500多个品种，可以入药的只有十几种，可以食用的只有几个品种。专家提醒说，芦荟含有的芦荟大黄素有泄下通便之效，易导致腹泻。
时尚之三：饭后马上刷牙
时尚理由：拥有一口洁白整齐的牙齿，不仅是身体健康的基础，更能使人在社交场合充满自信。吃完工作餐，当别人忙着打拖拉机或者结伴逛街的时候，你从容不迫地拿出牙刷来。够时尚、够另类!
颠覆理由：口腔学专家最新研究认为，饭后立即刷牙有害牙齿健康。在牙冠的表面有一层珐琅质，刚吃过饭，尤其是食用了酸性食物，会使珐琅质变松软。这个时候刷牙容易造成珐琅质的损害。因此，口腔学专家提醒，进食后最好用清水漱口，待1~2个小时后再刷牙。
时尚之四：塑身内衣拥有好身材
时尚理由：希望自己有好身材但是没时间去健身房，害怕体重增加还难拒绝眼前的美食。听听塑身内衣的导购小姐怎么说?身体的脂肪是可以移动的再看看最早流行塑身内衣的日本，第一批拥趸者如今已是60岁的人了，身材还保持在30多年前穿衣时的样子。你说谁能抵挡这样的诱惑?
颠覆理由：塑身内衣紧绷绷地绑在身上，既影响了正常的血液循环和汗液排泄，又会导致外阴潮湿，细菌繁殖。尤其是少女长期穿紧身衣，不仅会影响发育，还会诱发乳腺增生或囊肿等疾病。
所以，养生保健专家提醒：女性的腹部有许多重要脏器，如子宫、卵巢等，长时间穿束身衣会使肌肉紧绷，生理功能受到影响。
时尚之五：不吃垃圾食品
时尚理由：汉堡包、薯条只是不得已时偶尔吃吃，工作已经够辛苦的了，还是要对自己好一点。海鲜类食品高蛋白、低脂肪，多吃一点也不用嚷嚷着减体重。
颠覆理由：海鲜是高营养、高蛋白，味道鲜美，但多食无益。它很容易带给人们一种现代富贵病痛风，根源在于海鲜含有的大量毒素会在人体内蓄积。
现代人的疾病有情致方面原因造成的，比如工作紧张、焦虑，人际关系不和谐带来的烦闷、抑郁等。但多数人还是源于饮食不合理、生活起居没有规律。所以，海鲜味道虽美，还是少吃为宜。
时尚之六：去健身房里流汗
时尚理由：成为一家健身俱乐部的会员是健康生活的要求，和朋友相约着一起去流汗，健身、社交两不耽误。关键还有健身房里的气氛，那些先行者的榜样作用，自己在家永远找不到。
颠覆理由：白领们有意无意间喜欢去那些装修比较豪华的地方，刚出高档写字楼又进高档健身房，但却忽略了这些地方因装修带来的有害气体。
在这样的地方活动，吸入了大量的有害物质，健身房里的一些粉尘容易引起过敏性疾病。专家建议，锻炼身体最好选择室外，当然还要选择天气。中医认为，雾天、刮风天不适宜室外活动。
女性气色不好 多吃进补和血的食谱
冬季是一个需要进补的季节，这个时候很多女性都会有气血不足的情况，要如何去改善和调理?可以选择一些冬季进补和血的食疗方法来调理和改善体质，下面的这些缓解女性气色不好，调理体质的情况有改善的作用，日常生活中可以经常吃择优的食谱，对身体健康有好处。
补血当归鲫鱼汤
原料：鲫鱼(1条)、当归(1支)、枸杞(2汤匙)、黄耆(10片)、姜(5片)
做法：鲫鱼洗净拭干水，在鱼背处横切一刀，将1汤匙盐均匀地抹在鱼身上，腌制15分。当归洗净切成片，姜切成丝，枸杞和黄耆洗净沥干水。将当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒和4碗清水大火煮沸，改小火焖煮25分。往鱼腹塞入少许姜丝，将鲫鱼放入瓦煲内，倒入熬好的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。加1/4汤匙盐调味，便可出锅。
贴士:
1、在鱼腹中塞入姜丝，熬成汤后，鱼腥味降低很多。
2、当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。
功效：当归鲫鱼汤属大补之汤，适合痛经、体虚的女生饮用，一般人仅用鲫鱼熬汤，便可达到补益之效。鲫鱼煮汤可以有健脾胃去湿气的作用，对于调理肠胃有好处，还可以有活血通络的作用，对于中老年人来说有疏通血管的功效，还可以有和血的作用。
女性气色不好怎么办?上面的这些具有冬季进补和血作用的食谱大家不妨试试，这些食疗的方法可以起到滋补气血的作用，对于调理体质来说有好处，而且也可以有增强免疫力的效果，日常生活中这样的食疗方法可以经常吃，对身体健康有好处。
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