男人贫血怎么补 会有哪些症状表现
冬季男人怎么养生。
大笑养心，抑郁“伤”心。注重养生，先要养心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。生活越来越好，人们越来越注重养生，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。您对不同人群的养生是如何看待的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“男人贫血怎么补 会有哪些症状表现”，相信能对大家有所帮助。
不仅仅是女性会贫血，很多男性也会有贫血的情况出现，这对男性的身体健康是不利的。贫血就要注意补血，那么，男人贫血怎么补呢?男人贫血有什么症状表现?是什么原因导致的?下面就一起来看看吧。
男人贫血怎么补
南瓜
若是想补血，可以多吃些南瓜，这种食物有很好的补血作用。现在研究发现，南瓜当中很有大量植物性蛋白、胡萝卜素、维生素等，当中还有钴，这是构成维生素B12的的重要成分，可以帮助血液当中红血球正常运作。
在南瓜中还含有丰富的锌，这种物质会直接影响成熟红血球的功能;在南瓜中还含有丰富的铁质，它是制造血红蛋白的基本微量元素，这些都是补血的原材料。
葡萄
患有贫血的男性，在日常的生活中应该多吃葡萄，因为在葡萄中含有极为丰富的钙，磷和铁等营养物质，除此之外还含有同样丰富的多种维生素和氨基酸，是贫血患者以及过度疲劳者的滋补佳品。
除了贫血的男性，孕妇也可以适当吃些葡萄来补血，这样对胎儿也是有益的，还可以让孕妇的面色更红润。
除了新鲜的葡萄具有补血的功效之外，在没有新鲜葡萄的前提下还可以通过食用葡萄干来达到补血的功效，葡萄干补血的功效甚至比新鲜的葡萄还要强。
甘蔗
面对吃什么补血最快的问题，甘蔗同样是不错的选择，在甘蔗中含有大量的微量元素，其中包括铁，锌，钙，磷，锰等等，其中铁的含量最为丰富，每公斤可以高达九毫克，含铁量位居水果之冠。正因为如此，甘蔗才具有如此强大的补血功效，甚至有补血果的美称。
但是我国中医指出，由于甘蔗性寒，因此患有脾胃虚弱的患者在平时生活中应该尽量少吃甘蔗，并且选择其他的方式来进行补血。
男人贫血症状表现
容易疲劳
人体内的氧气若是不足，稍微运动就会气喘吁吁，也容易感到疲劳。除此之外，还会给心脏带来负担，可能会导致心悸，严重的会胸痛和呼吸困难。
早上起不来
体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。
大家都知道女性的平均寿命要比男性长，那么是什么原因导致的呢?当代中国的中年男人正处在一个充满压力的时代，身体也常常会被透支。因此各种奇思妙想的补药扑面而来，男性要想长寿真的需要吃补药吗?下面小编就告诉你男人要长寿怎么做。
男人长寿六秘诀
1、长寿男性——不娶美女当老婆
有研究表明，如果男人长时间和他感觉高不可攀的女人生活在一起，身体和心灵上都会受到一定的压力，让荷尔蒙的浓度有所升高。
研究人员请84名男学生参与了实验。当女子离开，房内只剩下2名男子坐在一起时，自愿接受实验的男子，压力水平没有增加;而当受测者和女子两人独处一室时，他的可体松水平会上升。
少量的可体松有提高警觉性、促进健康的正面影响。然而，长期偏高的可体松浓度，会让心脏病、糖尿病、高血压及阳痿等疾病恶化。
2、长寿男性——该哭就哭
女性哭是大家司空见惯的事情，哭泣能够让我们缓解抑郁的情绪。但是男人为了面子死撑，不肯让聚集已久的情绪发泄出来，这也是女性比男性长寿的原因之一。
美国《心理健康》报道，情绪抑郁时会分泌一种肾上腺素，被称为痛苦激素，它会让人心情低落没精打采，减少寿命。还好，痛苦激素是可以通过汗水和泪水或尿液排出的。因此当心情郁闷时，可多做运动，让身体出汗或大哭一场，就能将痛苦激素排出体外。
3、长寿男性——知足常乐
有研究者表示，对自己的生活满意的男性比对生活不满意的男性更容易长寿。
研究人员称，女性更会通过体育锻炼或是向他人诉说来寻找解决问题的途径，而那些对生活不满意的男性极有可能借酒消愁，或是通过吸烟缓解压力，这些都会严重损害健康。研究显示，对生活不知足的男性与知足男性相比，前者因各种原因而死亡的几率要高两倍，而且前者较后者死于患病的几率高三倍，另外，那些有酗酒恶习的男性死亡的几率更高。
4、长寿男性——不做单身汉
有研究发现，单身汉比起已婚男性来说更短命。美国《流行病学与公共卫生》杂志上发表的这项研究称，根据美国1989年~1997年的户口普查资料和死亡记录，抽样调查了6.7万名男女，结果发现，19~44岁的未婚男性在50岁后死亡的几率比已婚人士高出58%，寡居人士也比已婚人士早死，达40%。可见，未婚男性短命的几率是最高的。究其原因，是未婚男性与已婚男性生活习惯上的差别：未婚男性总体来说吸烟、酗酒的习惯更严重，而且他们心理上有孤独感。
5、长寿男性——小口咀嚼
小口咀嚼食物被很多男性认为是太娘的行为，但实际上，这对健康大有好处，对延长男性寿命也有帮助。男性的饮食习惯常常是狼吞虎咽或经常暴饮暴食，由此男人胃病的发病率比女人平均高出6.2倍。而且男人一般进食脂肪和蛋白质类食物比女人多，这被证明是发生直肠癌、缩短寿命的一个重要原因。
6、长寿男性——多吃黄豆
黄豆含有植物性雌激素，对女性有利，于是很多人认为男人就别吃那么多黄豆。殊不知黄豆对男性来说也有益处。研究人员发现，常吃黄豆制品的日本男人罹患前列腺癌的几率比西方男人低，而且黄豆对改善男性的骨质流失也有效。
脸色不好
含有红色素的血红蛋白不足会造成血液颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼脸、口唇、指甲颜色都会变白。
指甲出现异常
若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的情况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。
食欲不振
食欲不振，体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
吞咽困难
若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁之缘铁剂可以治疗这种症状。
男人贫血的原因
溶血性贫血
人体的红细胞每时每刻都有衰老退出的，造成的骨髓也每时每刻都在造血，出现很多新的红细胞补充到血液中，红细胞的寿命一般会维持在120天左右，但是有的时候人体的红细胞的寿命出现缩短，由于种种原因红细胞遭到破坏，过早地退出血液。
虽然骨髓的造血功能积极造血，但是却无法及时弥补红细胞的破坏减少的数量，所以就出现了溶血性贫血，这类贫血种类有：免疫性溶血，遗传性球形红细胞增多症，β地中海贫血等。
失血性贫血
这种贫血最为简单，就是由于血液的过多丢失而出现的贫血症状，男性由于自身的工作或者是生活环境等因素出现失血性贫血的可能性也比较大，比如某些职业警察、军人等就比较容易出现失血性贫血。
总结：通过上文的介绍，相信大家对男人贫血怎么补都有了更多的了解。除此之外，文中还介绍了男人贫血的症状以及原因，希望可以帮到大家。男性朋友若是有贫血情况的，要多多注意。
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女人贫血吃什么好 贫血有哪些表现
我们都知道，贫血是女性常见的一种情况，很对女性都有这样的烦恼。长期贫血对身体健康影响很大，合理的饮食可以帮助缓解。那么，女人贫血吃什么好呢?贫血有哪些症状表现?什么原因导致贫血呢?下面就一起来看看吧。
女人贫血吃什么好
菠菜
菠菜在生活当中是很常见的，它是有名的补血食物。我们都知道菠菜当中富含铁质胡萝卜素。吃些菠菜可以帮助我们补血。
红豆
红豆不仅营养成分高，女性多食物还能帮助起到排毒养颜的效果，因为其铁质含量相当丰富，具有很好的补血功能。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，是水果中的补血果。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容。
莲藕
莲藕全身是宝，它当中富含淀粉和很多营养物质，符合人体的需求，它有补气益血，增强免疫力的作用，还容易消化。
红枣
红枣是补血的人首选的食物，它含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。
猪肝
猪肝是一种铁质含量非常丰富的食物，因此对于贫血或是血虚之人，适当的食用些猪肝炒菠菜也具有一定的食疗养生保健功效。
但是因为猪肝里面所含有胆固醇也相对较高，权衡利弊，所以现代人一般不喜欢用猪肝来补血，相反的直接用猪瘦肉或者其它红色的肉类来预防贫血还更好一点。
桂圆
桂圆也是民间常见的一种益气补血的食物。特别是在产后进补之中桂圆有着举足轻重的作用。人们喜欢用桂圆炖鸡肉、桂圆同红枣一起熬粥、煮桂圆红糖水等等。都具有补血的功效。
桂圆是温热性的食物，若是吃的太多是会导致上火的，甚至导致便秘。所以，吃的时候最好煮着吃，还要注意适量。
很多女性都有宫寒的情况，这种情况对身体健康是很不利的。合理的饮食可以帮助改善宫寒的情况，那么，宫寒吃什么食物好呢?什么原因导致女性宫寒呢?下面就跟小编一起来了解一下吧。
宫寒吃什么食物好
桂圆肉
桂圆当中的含铁量是比较丰富的，它可以用于一些贫血的食疗。一般可以用它来煮粥、熬汤。桂圆肉是温热食物，孕妇和儿童不适合吃。
红豆
中医认为红豆豆性平味甘酸，无毒。有滋补强壮，健脾养胃，利水除湿，和气排脓，通乳汁的功能。红豆富含维他命B1、B2、蛋白质及多种矿物质，有滋补强壮、健脾养胃的作用。能清心火，也能补心血，同时又富含铁质，能行气补血，非常适合暖身驱寒气。
阿胶
阿胶是很好的滋补品，它可以促进红细胞和血红蛋白的生成，还可以促进人体对钙的吸收，大多用来治疗各种出血或贫血。
枸杞
枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。
益母草
有活血调经、利水消肿的作用。主要治疗月经不调、痛经、闭经等。
红茶
在绿茶和白茶作为健康饮品被广泛熟知，但是好的红茶也有它独特得功效。在红茶含有茶黄质，是一种抗氧化剂，某大学得一而项研究表明茶黄质能促进缓解剧烈运动后的肌肉酸痛。饮用红茶也可能降低心脏病发作的风险。
黑米
黑米的麸壳当中富含维生素E，它可以促进免疫系统功能，可保护细胞免受自由基的损伤。黑米当中富含花青素抗氧化剂。
桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
女人贫血有哪些症状表现
头晕、疲惫
女人贫血的话会经常感到头晕、疲惫、想睡觉、全身没有力气，这是贫血者最早出现的症状也是最常见的症状。而且自己的脸色比较苍白或无血色，需要注意一点的是，一般认为皮肤苍白者还要依据手掌的大小、甲床的颜色等方面综合来看，才比较可靠。
眼花、注意力分散
贫血的女人经常会感到精神萎靡、眼花、注意力分散，头发会干枯等，要是严重可能会晕厥。另外还有心悸的现象，贫血的人有心动太快，而且在肺动脉瓣区和心尖的部位处于收縮期的时候可以听到柔和的杂音。如果严重了女性还可能会出现月经量少或闭经等。
什么原因引起女人贫血
需铁量供不应求
青春期少女生长发育旺盛，需铁量远远超出一般需要量，若不注意增加营养，不及时额外补充铁质，就容易发生缺铁性贫血。
经期慢性失血
最新研究表示，月经过多是导致贫血缺铁的重要原因，往往使得女性的血“入不敷出”。正常月经24-35天为一轮回，经期持续2-7 天，平均经血量20-60毫升。在医学上来说，当每次经血量多于80毫升，流血时间超过7天，就算是月经过多了。
饮食不当导致缺铁
贫血与饮食有着莫大的关系，由于气候变化譬如现在的梅雨天气及生理状况等因素，部分人会食欲不佳，或较为偏重于某些合自己胃口的食物。
虽然说目前国人的饮食结构越来越西化，但仍是以植物性食物为主，其中含有的一些物质如多酚等会强烈抑制铁的生物吸收和利用。长此以往必然会因动物性食物摄入过少而导致缺铁。
盲目减肥
少女对铁质的需求量本来就较高，但如果为了追求苗条身材而盲目减肥，不适当地节制饮食，吃富铁食物较少，甚至挑食、偏食，很容易引起贫血。
总结：通过上文的介绍，相信大家对女人贫血吃什么好都有了大致的了解。除此之外，文中还介绍了女性贫血的症状以及原因，希望可以帮到大家。女性若是有这样情况的，平时饮食要多注意哦。
男人缺钙的症状及表现
许多中年男性朋友没有关注自己的营养健康，就会慢慢出现缺钙的情况，对于男性朋友缺钙的症状，比较明显的就是腰酸背痛、容易感冒、容易过敏等等。每个年龄阶段都应该注意好自己的身体，出现了缺钙的情况其实并不可怕，只要懂得合理的调理恢复身体即可，但是如果没有理会的话，对健康就会有很大的伤害了。
中年男人缺钙会导致很多骨科疾病的产生，比如骨质疏松就是由于患者长期缺钙所造成的。中年男人如果缺钙的话那就十分容易出现患者有经常性的倦怠、乏力以及抽筋还有腰酸背疼等等症状表现。中年男人如果缺钙那就比较容易过敏，而且比较容易感冒，那这个时候就需要注意补充钙质了，中年人缺钙的情况可以适当吃一点液体钙，液体钙一般都添加了维他命D3，非常容易被吸收。
如果中年男人严重缺钙的话，那就很可能会有一些腰酸背痛以及腿抽筋和骨质增生的表现，另外，还有一些缺钙的中年男人很可能会有诸如骨质疏松、手足麻木以及失眠多梦还有牙齿脱落等等一系列的症状，如果中年男人出现了上述这些症状，那就最好要先去专业的医院去检查一下微量元素，如果缺钙情况并不严重，那么中年男人平时就应该多吃一些含钙质的食物就完全可以了。
中年男人缺钙另外一个最为常见的症状便是骨骼肌发生痉挛。这种情况就很有可能是贫血以及缺钙等等其他一些原因，建议患者及时就医，以便明确诊断。中年男人缺钙的时候很可能会出现脚后跟特别疼，患者还很有可能会腰椎或者颈椎十分疼痛。
如果中年男人缺钙如果比较严重，那最好就要选择一些药补加食补的方法来进行补充了。中年男人最好是服用一些可以食补的食物，患者可以通过平时吃一些骨头汤来进行补钙。中年男人缺钙尽管危害严重，但是只要多多补钙，就会有不错的治疗效果的，广大中年缺钙男性患者完全不必太记挂于心，放松心态很重要。
女人肾虚怎么办 女性肾虚会有哪些表现
大家都有听说过男人肾虚，其实女人也会有肾虚的现象，那么女人肾虚怎么办呢?女性朋友怎么自测出自己是否肾虚，女性肾虚的症状有哪些?在日常的饮食中，女人肾虚吃什么好?下面就让小编带大家了解一下吧。
女人肾虚怎么办
1、鸡蛋。鸡蛋的营养非常的丰富，女性肾虚吃鸡蛋是一个很好的选择，鸡蛋制作简单又可以摆脱烦恼是很好的。
2、龙眼干。龙眼干用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。
3、黑米。有肾虚状况的女人应该尽量多吃黑米。根据研究表明，黑米中含有大量的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锌、锰等微量元素，常常食用可以开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血。
4、黑木耳。黑木耳也是日常生活中常见的补肾食物之一。
5、黑豆。黑豆味甘性平，形状像肾，从以形补形的角度来看，黑豆绝对是补肾能手。
6、黑芝麻。肾虚的女性往常应该多吃黑芝麻。研讨发现，在女性肾虚吃什么食物这个问题上，黑芝麻的补肾作用不容小觑。它具有补肝肾、润五脏的作用，经常运用可以改进由肝肾精血缺乏引起的晕厥、青丝、掉发、腰膝酸软、肠燥便秘等问题。
7、当归。当归可用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
8、何首乌。何首乌补肝肾，益精血，用于更年期阴亏火旺，头晕眼花，虚烦失眠，性情急躁。还可用于慢性肾功能衰竭。
9、鲈鱼。鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，它既能补脾胃，又可以补肝肾，益筋骨。因此，女性常吃鲈鱼对肾有益。
10、栗子。栗子性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者，最宜食用。
11、枸杞子。枸杞子性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛的作用，久服还能益寿延年，尤其是对于中年女性肾虚之人，食之最宜。
12、海参。海参可补肾益精、滋阴壮阳。海参中还含有碘、锌等微量元素。能参加调理代谢，下降血脂。含有粘蛋白质及其它多糖成分，不仅对女人补肾有利，而且能够帮助女人推迟变老、滋补肌肤、修补安排。
女性肾虚的症状
更年期提前
女性若是肾虚，就会导致暖巢功能失常，更年期会提前，这会让女性衰老更快。
夜尿频多
下元不固，不能制约尿液，小便不泄，导致夜尿频多。
月经过多
肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，出现痛经、月经不调、月经过多。
眼脸浮肿
肾主水，肾虚则水液代谢不利，水道不通，流溢肌肤，发生水肿，以眼脸部最为明显。
脱发白发
肾精亏虚导致气血不足，内分泌失调、免疫功能下降，提前衰老，大量脱发，并出现白发。
白带清稀
肾主生殖，肾虚则女性的泌尿生殖系统失常，肾虚失去固摄功能则白带清稀。
宫颈糜烂的发现在我们日常的生活中应该是很常见的一种病情，应该也是女生比较关心的一种疾病，那么在发生宫颈糜烂的时候会有哪些症状的发现我们都知道吗?在日常的生活中哪些习惯是会造成宫颈糜烂的发生呢?下面就让我们一起去看看吧。
宫颈糜烂的症状
1、疼痛
在发生宫颈糜烂的时候是会出现疼痛的感觉的，但是这种感觉出现的并不是很常见，所以在有的时候很多的女性朋友会忽略这一点的发生，如果病原体累及较深部位时，会导致形成慢性宫旁结缔组织炎，从而引起腰骶部疼痛、诱发盆腔下坠痛或者是痛经，如果炎症波及到主韧带，将会影响患者的性生活，引起性生活痛。
2、白带增多
虽然说在发生宫颈糜烂的时候疼痛时会被人忽视的，但是有一点我们是可以注意到的就会白带增多为主，轻度宫颈糜烂症状也可以此症状为主，病原体不同，糜烂范围也会有所不同，白带性质也不同，糜烂范围较小以及病变累及较浅，白带量较少，若糜烂伴有明显的炎症感染，白带则呈黄色脓性、黏稠状。
3、膀胱症状
宫颈糜烂在发生的时候也是向外面扩展的，在发生宫颈糜烂的时候会延伸到膀胱的区域内，从而引起膀胱症状，引起尿频以及尿痛症状，更有甚者还可能会继发尿路感染，给女性朋友带来更大的伤害，造成心理压力，从而会更加危害患者的健康，加重病情。
宫颈糜烂是怎么引起的
一、多次人工流产。反复的人工流产可造成不同程度的宫颈损伤，给病菌可乘之机，会引起宫颈糜烂。轻度的宫颈糜烂一般不会对人体造成严重的后果，可能会出现血性白带或宫颈接触性出血症状，需引起女性的注意。
二、不洁性生活。时代在发展，婚前性行为已经屡见不鲜，这给病菌很大的入侵机会，男性不注意生活卫生，很容易将病菌带入阴道，感染宫颈引发宫颈糜烂。
三、清洁过度。错误的清洁阴道的方式，使用强浓度的洗液进行阴道冲洗，很容易造成宫颈上皮损伤，引发宫颈糜烂。
四、多个性伴侣、性生活强度过大、经期性生活等，也是宫颈糜烂不可忽视的原因。
失眠多梦
肾虚的女性比较容易烦躁，注意力也是很难集中的，在晚上的时候，会有失眠多梦，睡眠质量差的情况出现。
畏寒怕冷
中医认为这些都是肾虚造成的，肾虚者普遍副交感神经偏亢进，导致心跳减慢、血压下降，基础体温较低。
女人肾虚吃什么好
1、干贝
干贝是我们经常见到的海产品，最常用于补肾滋阴的食疗中，当女人出现肾虚情况的时候不妨吃一些干贝，调理效果很好哦。
2、栗子
栗子也是一种很好的选择的，可以健胃补脾的，对于一些肾虚腰痛的人来说，是很好的，希望大家能够明白。
3、枸杞子
大家应该都知道枸杞子是一种很有保健作用的食物的，多吃一点枸杞子是很好的，希望大家能够明白。
4、何首乌
有补肝肾、益精血的作用。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
5、菠菜
菠菜中含有大量的铁元素能促进血红蛋白的生成，能预防女人出现贫血的情况，菠菜对于肾虚的女性也是很好的，因为菠菜中有抗衰老的成分，所以平时吃一些菠菜是很好的。
6、鸡蛋
导致女性肾阴虚的情况，一大半原因是因为营养不良所导致。鸡蛋是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。
7、葡萄
中医学认为，葡萄性平味甘酸，入脾、肺、肾三经，多吃葡萄可以起到补气养血、滋肾宜肝的作用。大量医学研究证明，葡萄对肾炎患者的康复具有一定的辅助疗效。当然要特别提醒的是，葡萄性偏凉，胃寒的人要小心，一次不要吃得太多。
8、桑葚
桑葚被称为“民间圣果”。中医认为桑葚味甘酸，性微寒，入心、肝、肾经，具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。除此之外，经常服用桑葚还可以美容养颜、延缓衰老。
总结：通过上文小编的介绍，相信大家对女人肾虚怎么办也有了一定的了解了。女人肾虚可以吃一点龙眼干、黑米、黑木耳、何首乌、栗子、葡萄、鸡蛋等食物。在健康的时候也需要做好预防的工作哦。希望小编的介绍对大家能有帮助。
贫血的症状有哪些
养生导读：贫血是指人体外周血红细胞容量臧少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。 贫血的症状 贫血，会由于血红蛋白不足而导致体内氧气不足。若身体处于缺氧状态，那么就会出现各种不良状况。 1、容易疲劳 体内氧气不足的话，人很容易稍微运动一下就气喘吁吁，也很容易感到疲劳和倦怠；此外还会给心脏带来很大的负担，可能会引起心悸；更严重还会引起胸痛和呼吸困难。
2、早上起不来 体内氧气不足还会影响到大脑。明明一觉睡到大天亮了还觉得头重脚轻，有时还会感到晕眩。 3、脸色不好 含有红色素的血红蛋白不足会造成血的颜色变浅。更因为氧气不足导致血液循环不畅通，脸色、眼睑、口唇、指甲的颜色都会变白。 4、指甲出现异常 若是贫血很严重，指甲会变薄而且容易断裂，甚至出现反甲的状况。到了这个时候，自我处理是无法使指甲恢复正常状况了，应该遵循医生的指导进行治疗。 5、食欲不振 体内氧气不足还会引起胃肠方面的麻烦。最常见的就是出现食欲不振、恶心、便秘、腹泻等状况。
6、吞咽困难 若是得了贫血可能还会引发吞咽方面的问题。饮用口服铁剂可以治疗这种症状。 贫血的病因，血液携氧能力下降的程度，血容量下降的程度，发生贫血的速度和血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力均会影响贫血的临床表现。 1、神经系统 头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，乃是贫血缺氧导致神经组织损害所致常见的症状。小儿贫血时可哭闹不安、躁动甚至影响智力发育。 2、皮肤黏膜 苍白是贫血时皮肤、黏膜的主要表现。贫血时机体通过神经体液调节进行有效血容量重新分配，相对次要脏器如皮肤、黏膜则供血减少；另外，由于单位容积血液内红细胞和血红蛋白含量减少，也会引起皮肤、黏膜颜色变淡。粗糙、缺少光泽甚至形成溃疡是贫血时皮肤、黏膜的另一类表现，可能还与贫血的原发病有关。溶血性贫血，特别是血管外溶血性贫血，可引起皮肤、黏膜黄染。
3、呼吸循环系统 贫血时红细胞内合成较多的2，3-二磷酸甘油酸（2，3-DpG），以降低血红蛋白对氧的亲和力，使氧解离曲线右移，组织获得更多的氧。气急或呼吸困难，大都是由于呼吸中枢低氧或高碳酸血症所致。故轻度贫血无明显表现，仅活动后引起呼吸加快加深并有心悸、心率加快。贫血愈重，活动量愈大，症状愈明显。重度贫血时，即使平静状态也可能有气短甚至端坐呼吸。长期贫血，心脏超负荷工作且供氧不足，会导致贫血性心脏病，此时不仅有心率变化，还可有心律失常和心功能不全。
孕妇贫血的表现有哪些呢
孕妇在整个孕期要高度关注自我健康，维持基本的身体抵抗力，因为孕妇身体机能较差，很容易出现问题，导致胎儿的发育受阻。其中，贫血就是影响孕妇健康的病症之一，在现代生活中孕妇贫血的现象越来越常见，影响越来越大，下面就来看看孕妇贫血的表现有哪些呢？
表现：
1、由蹲着的姿势站起来的时候，头会感到晕眩，眼前发黑，要定住站一会儿才能恢复正常的感觉；比起家里其他的人，面色苍白憔悴，甚至指甲和眼底的血色也显得不够饱满足实；而且相当容易疲惫和倦怠。
2、轻度贫血可无症状及体征，中度以上的贫血可有皮肤黏膜苍白、乏力、食欲不振、失眠、低热、心悸，严重时可有浮肿、心力衰竭等症状。贫血者对感染的抵抗力差，很容易发生感染，使胎儿发生流产、早产、宫内生长迟缓、死胎、死产等，后果相当严重。
3、预防妊娠期贫血，首先，在妊娠时应选择优质蛋白质和富含铁的食品，如动物肝脏、瘦肉、海产品、蛋黄、干果等，还要适量吃些柑橘类水果及新鲜蔬菜，因为这些食物中的维生素C能使铁更容易为人体所吸收。叶酸缺乏也是引起贫血的原因之一，故应吃些动物内脏、香蕉、青豆等食物，增加叶酸的来源。此外，要限制咖啡因和鞣酸，含鞣酸高的食物及咖啡、茶等，均能减少食物中铁的吸收。
孕妇贫血吃什么好
1，富含铁质的蔬菜水果。孕期贫血也是常见的孕期疾病之一。因此女性在孕期要适当地多吃些富含铁的食物，富含铁质的蔬菜水果有菠菜、芹菜、樱桃、草莓等。
2、动物肝脏。动物肝脏能够帮助避免因为怀孕而引起的缺铁性贫血。一周吃一次就足够，而且在吃这些食物的同时，最好同吃富含维生素C或者果酸的食物，比如柠檬、橘子等，促进铁质的吸收。
男人肾虚的症状 男人肾虚有何表现
肾虚是一种中医的说法，它一般指肾脏精气阴阳不足，包括肾阴虚和肾阳虚两种，如果是发生在男士身上常常伴随着生长生殖功能下降。因此男性朋友一定要注意肾虚症状，注意及时的补肾。下面看看男性肾虚有哪些症状……
夜尿增多
对于正常的男人来讲，是不常起夜的，但是如果你肾虚了，那么就很容易起夜了。半夜的时候，如果你起夜好几次的话，那说明你可能肾有点儿虚了。若是你一个小时就差不多上一次厕所的话，那就是肾虚严重了。如果你想要根治的，必须温扶先天肾阳之气这一环节。增强肾气的固摄气化作用，才能让其得阳而阴退。建议右归丸。
头晕耳鸣
如果你感觉到头晕耳鸣的话，可能你会有很大的压力，这个时候，你会觉得眼睛发花，天旋地转，恶心呕吐等滋味，其实这种症状是与肝肾有关系的。这是因为身体里缺了一种东西后，使脑所养失去，就会出现头晕，耳鸣。这个时候，就是肾虚了，你要好好养一下了。最好的方式就是寻找补益肾气的，自然，头晕耳鸣的症状就会消失了。
畏寒体冷
当夏天的时候，天气很热，本不应该感觉到凉，可是如果天气有变，例如刮风或者是下雨的时候，你就会感觉到格外的冷，这个时候，你就要好好考虑一下了，有可能你就是肾虚了。这个进修，你可能会腰膝酸痛，神疲倦怠，少气懒言，口淡不渴等症状。这个时候，被肾虚最好的办法，就是吃点儿狗肉，因为狗肉不仅可以壮5阳，而且益精哦。
房事过度
中医有一个讲法，那就是肾藏精，也就是说肾精可以生出肾阴和肾阳来，对人体的五脏六腑都有着极大的好处。而且这两种肾阳和肾阴在人体里是平衡的。一旦你的这种平衡被打破的话，那你就有可能出现，例如，阳6萎，早6泄，滑精，精液病等病症。这个时候，你也会伴有例如精神不振，头晕目眩，失眠健忘，腰酸背痛等肾虚的现象。这个没事，只要你不要过度地自?慰或者是房事安排得当，症状就会自然消失的。
腰痛腰痛
大家都知道，肾虚的时候，就会腰痛的。是的，没错。这个时候，一般情况下可能会有以下的情况，一种是内伤，一种是劳损。对于内伤来讲，就是先天不足，或者是久病过虚的那种，或者是疲劳过度所致。轻者无法弯腰或起立，而重者则腰部根本无力。劳损则是指体力负担过重造成的。例如，长期以一种姿势劳动，就会造成肾虚。如果出现经常性的腰痛的话，要好好调理加休息。当然，也可以吃点儿六味地?黄丸。
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