贫血怎么补
养生运动后疲倦怎么补。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”古往今来，人们都普通注意养生！养生关系着每一个的生活质量。进行中医养生需要注意哪些方面呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“贫血怎么补”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
常见的疾病种类比较多，贫血是女性很容易患有的，这类疾病多数都是因为营养不良造成，不过对患有这样疾病后，女性在日常饮食上，都是需要合理安排，这样对女性身体各方面，才会有很好的帮助，而且女性身体免疫力和体制得到增强，利于贫血疾病改善，那贫血怎么补好呢?
很多人在对贫血怎么补上，并不是知道该怎么做好，有了这样问题后，饮食都是不能随意的选择，尤其是对一些垃圾食品，油腻、辛辣食物都是要减少选择，这样利于疾病稳定。
贫血怎么补：
1、蛋白质供应不足引起的贫血，应补充瘦肉、鸡、鸭、牛羊肉，以及豆类制品。
2、叶酸和维生素B12缺乏性贫血，因此要重视叶酸缺乏所致贫血诱发原因，应补充动物肝及肾、瘦肉、绿叶蔬菜等。
3、缺铁性贫血，需补充含铁丰富的食物。
含有丰富铁的食物：猪肝、牛肝、鸡鸭肝、猪腰、猪肚、牛腰、牛肺、牛肉汁、蛋黄粉、银鱼干、黄鱼干、鱿鱼、海蛰、虾米与虾仁等荤菜;菠菜、油菜、荠菜、金针菜、韭菜、芹菜、豆腐皮、豆腐干，以及桃、橘、枣等。以上食物以猪肝、牛肝、鸡鸭肝最佳。
通过以上介绍，对贫血怎么补呢，都是有着很好的认识，按照以上方法进行改善女性身体问题，是很好选择，不过在对这些食物选择的时候，女性每次吃的时候，也是需要适量进行，可以选择少吃多餐的方法，这样利于身体营养吸收。
Ys630.com相关知识
贫血怎么补最快 贫血吃什么补血最快
贫血经常会导致头晕眼花，身体健康出现危机，日常生活中，如果你发现自己有贫血的症状，就一定要及时的调理，这样才能远离贫血带来的危害。那么，贫血怎么补最快?我们建议食疗，既方便又能补充营养，下面一起看看贫血的食疗有哪些。
贫血怎么补最快
当贫血之后，我们经常会希望自己能够在最短的时间里补血成功，那么如何补才能最有效最快的缓解贫血症状呢?
1、胡萝卜
含有很高的维生素B、维生素C，还含有胡萝卜素，而胡萝卜素对补血极其有帮助。
2、龙眼肉
含有丰富的铁质，还含有维生素A、维生素B和葡萄糖、蔗糖等，可以补血，还可以治疗健忘、心悸、神经衰弱和失眠症。龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒等等都是很好的补血食物。
3、鸡蛋
取鸡蛋2个，将蛋黄打散，水煮开先加盐少许，入蛋黄煮熟，每日饮服2次，这可以补铁，适用于缺铁性贫血。
5、萝卜干
含的维生素B极为丰富，铁质含量很高，含量是除了金针菜之外超过一切食物，对补血有很大的帮助。
6、黑豆
黑豆，是生发乌发的佳品，其实也可以用来补血，建议用黑豆煮乌鸡或者黑豆炖猪腰。
补血食谱
1、萝卜炖牛肉
材料：白萝卜450克，牛肉(瘦)100克，料酒10克，大葱15克，姜15克，酱油10克，盐4克，味精2克，八角3克，花生油40克。
做法：首先，将萝卜、牛肉分别洗净，均切成2厘米见方的块，分别入沸水中略焯，捞出。接着，锅内加油烧热，放大葱段、姜块、八角炸香，加入鲜汤、料酒、牛肉块，炖到直至熟烂。然后，再放入萝卜块，烧开，撇去浮沫，直至萝卜块熟烂，加入精盐、酱油、味精，拣出葱、姜、八角不要。再撇去浮抹，出锅盛入汤碗内就可以了。
2、清炖排骨
材料：猪排骨(大排)300克、盐3克，小白菜50克、花生油20克，味精2克，黄酒3克，大葱4克，姜3克。
做法：首先，将排骨洗净，剁成四厘米长，三厘米宽的段，下沸水锅焯烫后捞出，冲洗干净。接着，将小白菜洗净，去根部，一切两段，而葱切段;姜切块，用刀轻轻拍松。然后，在锅上火烧热，加少许底油，用葱段，姜块炝锅，烹绍酒，下排骨，添汤。用旺火烧沸，撇净浮沫，倒入陶器，转小火慢炖至接近成熟。最后，下小白菜放精盐、味精调口，再炖至排骨酥烂脱骨就可以了。
月经不调的问题会给女性健康带来许多困扰，例如头晕、色斑、乏力、松弛、皮肤晦暗、气急等现象，我们可以选择调经补血汤来养生，也可以选择调经补血的中药来养生，今天为大家介绍如何药膳食疗。
女性健康
女性相对容易失血，气血是人存在的根本，是健康的决定性因素，所以补气血往往成为女性调整经典、保养身体、形象的基础。受精神因素、环境的改变、妊娠、年龄、药物状况等因素，而出现月经不调引发月经性关节炎、月经性皮疹、月经牙痛、宫颈炎等经常发生，直接影响妇女的健康。往往由妇科疾病引起不规律的月经也会导致怀孕的障碍，这些疾病如果不及时调节，会导致疾病恶化，引发不孕症。气和血的规律要用调经补血的中药材来药膳食疗。
调经补血汤
1、三红汤
在调经补血汤里面，有一款三红汤据说效果是最好的，这个汤能够补气血?对女性经常出现的，头晕眼花，腰膝酸软，腹胀腹痛，面容苍白都有很大的帮助。而且这种三红汤的食材非常好找，价格也便宜。就是用大红枣7枚，用50克的红豆，闹钟11:12听，一两左右的花生，这3种食材放在一起熬煮。这样的汤经常饮用，对身体有很大的好处。
2、鲤鱼补血汤
鲤鱼是非常大补的食材，痛经的妇女可以选用一条草鲤鱼，加上适量的黑豆，第十颗红枣，多放一点姜片，熬煮成汤。做这样汤的时候也可以在里面添加一些豆腐，鱼汤要多熬一些时间，大约30分钟左右，经常食用这样的汤，对痛经也有一定的好处。
3、莲子桂圆汤
调养经血用莲子桂圆汤是比较传统的，很多电视剧里面都有给妃子喝莲子桂圆汤的桥段，莲子桂圆有美容养颜的作用，而且能不吸血健脾胃，对于神经衰弱，心悸，健忘，失眠都有一定的好处。这种莲子桂圆汤做起来也非常的简单，选用桂莲肉，加红枣，最好是放在砂锅里面，时间早煮，吃莲子酥烂，经常服用这样的汤水，就可以调节内分泌，对痛经有很大的缓解作用。
贫血的食疗
建议常识以下食疗，或者可以有效帮助你解决贫血困扰。
1、红枣木耳汤
材料：红枣30枚，黑木耳25克。
制作方法：先将黑木耳拣杂，用冷水泡发，清洗干净，撕成小朵状，放入沙锅，加水适量，大火煮沸，改用小火炖煮30分钟，待黑木耳熟烂时，放入红枣和红糖，煨煮至沸，红糖完全溶化即成。
功效：补血养血。主治血虚型贫血，面色苍白或萎黄，口唇、指甲淡白，体虚无力，心悸失眠，头晕目眩者。
2、猪血粥
材料：猪血100克，菠菜250克，粳米50克。
制作方法：取猪血放入开水中稍煮片刻，捞出切成小块;再将新鲜菠菜洗净放入开水中烫3分钟，捞出切成小段;将猪血块、菠菜及粳米放入锅中，加适量清水煮粥，粥熟后放入适量食盐、味精、葱、姜调味即可。
功效：宜温热服食，作早晚餐。具有润肺养血、消烦去燥功效，适用于贫血及痔疮便血等症。
3、当归羊肉汤
材料：当归30克，生姜50克，羊肉150克。
制作方法：将羊肉、生姜分别洗净，切片，与当归同入锅，加水2碗，煎煮30分钟。加盐、作料少许调味。
功效：补气益血，祛寒止痛。适用于产后气血不足所致发热、自汗、肢体酸痛等症。
4、韭菜炒猪肝
材料：猪肝100克，韭菜50克，洋葱80克，色拉油1大匙。
制作方法：洗净猪肝的血液，切成5毫米薄片，先下锅煮至七成熟，然后与新鲜韭菜、洋葱同炒，并调好味。
功效：益血补肝、明目，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎等。
5、羊肉丝炒鸡蛋
材料：羊肉100克，鸡蛋2只，调料适量。
制作方法：炒锅下油，爆香姜、葱，投入羊肉丝炒至九成熟，加入蛋清，顺同一方向快速炒熟上碟，佐餐食用。
功效：滋阴养血。主治血虚型贫血，面色萎黄，口唇、指甲淡白，头晕乏力。
结语：通过以上的内容，就为大家介绍有关贫血怎么补最快的相关知识，日常生活中，如果你也有贫血的症状，千万不要忽视，一定要在第一时间加以治疗，只有这样，才能有效的保证身体健康。
贫血怎么补 女人绝不能错过的补血佳品
如今很多人都有贫血的症状，尤其是女性朋友，贫血看起来没什么大事，但也会引起很多并发症的哦。那么贫血怎么补呢?哪些食物有补血的作用呢?中医是如何补血的呢?下面就由小编给大家介绍下吧。
目录
1、女性贫血应该吃什么 2、贫血试试这些补血中药
3、贫血食疗方 4、中医介绍补血吃什么好
5、孕妇贫血吃什么 6、不同体质的人不同补血方法
7、阿胶补血食疗 8、贫血的日常饮食误区
女性贫血应该吃什么
很多女性朋友都知道补血的重要性，但是日常生活中往往会用错了方法，终导致没啥效果。
想要补血应该要同时养好肝脏，否则吃再多也是达不到想要的效果。小编马上为大家介绍适合补血的食物，各位女性朋友日常饮食里可以适当的添加哦，还可以适当搭配，发挥出更强大的补血效果来。
1、南瓜
南瓜被称之为补血之妙品，其含有丰富的植物性蛋白质、胡萝卜素、维生素、人体所必需的氨基酸、钙、锌、铁、钴、磷等营养素。钴是构成维生素B12的重要成分，可以帮助血液中的红血球正常运作;锌直接影响成熟红血球的功能;铁质是制造血红蛋白的基本微量元素之一。
2、葡萄
葡萄是大多数女性喜欢吃的食物，葡萄中含有的营养物质也是非常多的，其中钙、磷、铁含量非常的高，因此多吃一些葡萄能够让我们的脸色更加的红润，血液畅通，特别适合老年、妇女、体弱贫血、过度疲劳的人日常食用。
除了新鲜的葡萄之外，葡萄干也有此功效哦。女性可以坚持每天食用一小把的葡萄干哦。
3、甘蔗
甘蔗含有多种的微量元素，铁、锌、钙、磷、锰等等，其中铁质含量高，是所有水果之中含量高的。
4、牛奶
牛奶平补血脉、益心、长肌肉、令人身体健康、面目光悦、志不急，故为子者常须供之，以为常食。因此在这个时候女性朋友可以通过多喝牛奶来达到补气血、滋养的功效。
贫血怎么办
贫血是很常见的，很多人都有贫血的症状，特别是在一些女性中贫血很常见，贫血的症状很多，厌食，挑食，食欲不振，心悸气短，容易头晕，当我们有贫血的症状时应该要知道是什么原因引起贫血的，知道病因才能够去做有效的治疗，对贫血怎么办，大家要多了解，来缓解贫血的现象。
贫血的类型也有很多，缺铁性贫血，慢性溶血性贫血，还有就是缺血性的贫血，贫血的人一定要在饮食上多加注意，有时候通过食疗会有效的缓解贫血的现象的，同时更要了解贫血的原因。
一、病因治疗：
治疗贫血的原则着重采取适当措施以消除病因。很多时候，原发病比贫血本身的危害严重得多(例如胃肠道癌肿)，其治疗也比贫血更为重要。在病因诊断未明确时，不应乱投药物使情况复杂，增加诊断上的困难。
二、药物治疗：
切忌滥用补血药，必须严格掌握各种药物的适应症。例如维生素B12及叶酸适用于治疗巨幼细胞性贫血;铁剂仅用于缺铁性贫血，不能用于非缺铁性贫血，因会引起铁负荷过重，影响重要器官(如心、肝、胰等)的功能;维生素B6用于铁粒幼细胞性贫血;皮质类固醇用于治疗自身免疫溶血性贫血;睾丸酮用于再生障碍性贫血等。
三、输血：
输血主要的优点是能迅速减轻或纠正贫血。因此必须正确掌握输血的适应症，如需大量输血，为了减轻心血管系统的负荷过和减少输血反应，可输注浓缩红细胞。
四、脾切除：
脾脏是破坏血细胞的重要器官，与抗体的产生也有关。
女人贫血时多吃补铁的食物，动物肝脏、血液、红色的瘦肉，蛋黄，黑木耳、以及绿叶蔬菜、菠菜、粗粮等富含铁和维生素C的食物等。
药补可以服用含有阿胶补血补铁的铁之缘片，对改善缺铁性贫血能达到不错的补血效果。贫血期间不喝浓茶、咖啡，同时避免熬夜劳累受凉，规律作息，平时可以做些有氧运动促进血液循环，保持良好的心态有利于贫血的康复。
贫血怎么办，贫血的人一定不要着急，不要担心贫血会引起其他的疾病，一定要积极的治疗，在平时的饮食上一定要以清淡为主，还要有规律的去饮食，尽早的治好，避免贫血会引起一些并发症，对生活和身体健康会造成很大的影响。
贫血患者怎么吃？
贫血是一种症状，指在单位体积的血液中，红细胞数、血红蛋白含量低于正常值。贫血在中医学中属于虚证，为血虚、萎黄、虚劳的范畴。造成贫血的原因，除疾病因素外，还与饮食、起居、情志、劳倦及体质因素的引发相关，导致脾胃虚弱、肾精亏损或气血不足，治则以补为主。药膳对该病具有辅助治疗作用。
脾胃虚弱型
患者表现为面色萎黄，食少纳呆，饮食无味，心悸乏力，头晕目眩，手足麻木，舌质淡，脉沉细。可用健脾益气，养血生血，消食开胃的药膳。
珠玉红枣粥
【原料】 生山药100克，薏苡仁100克，粳米100克，龙眼肉15克，红枣15克。
【制法】 先将生薏苡仁和粳米洗净、煮熟，再将去皮捣碎的生山药、龙眼肉及红枣放入锅内与前者同煮成粥。
【特点】 本粥具有健脾益气、补益心脾作用，是从清代《医学中衷参西录》中珠玉二宝粥化裁而来。山药补肺、脾、肾三脏，薏苡仁可健脾祛湿，龙眼肉能益脾胃、保心血、养心安神，加上可健脾益气的红枣，共煮成粥，易于消化，特别适用于脾胃虚弱 ，兼有心悸、健忘、失眠的贫血患者。
肾精亏损型
患者表现为面色无华，眩晕耳鸣，腰膝酸软，肢麻有虫行感，齿松发脱，爪甲不荣，舌质淡，脉细。宜食补肾填精、滋阴养血之品。
首乌鸡丁
【原料】 鸡胸脯肉100克，制首乌粉10克，山萸肉10克，黑木耳50克，胡萝卜25克，菠菜25克。
【制法】 将菠菜洗净切段下油锅煸好后装盘垫底，鸡胸脯肉切丁以首乌粉上浆，胡萝卜切丁，山萸肉、木耳泡好。将鸡丁、胡萝卜丁放入锅中，油煸翻炒，再加入山萸肉、木耳翻炒，加盐及味精，熟后装入有菠菜的盘内。
【特点】 本菜肴中，制首乌及山萸肉均入肝、肾经，有补肝肾、益精血功用，鸡脯肉可温中益气、补精添髓，有提高机体免疫力的作用，再配以健脾润燥的胡萝卜及养血补血的黑木耳、菠菜，使肾精气化正常，肝肾之阴得补。适于老年贫血兼有轻度浮肿者。
汆蛎黄
【原料】 鲜蛎黄（牡蛎肉）250克，乌骨鸡清汤1000毫升，食盐适量。
【制法】 将蛎黄洗净，大的切开，备用。乌骨鸡汤入锅内烧沸，放入鲜蛎黄、盐，汆熟即起锅。
【特点】 牡蛎肉为滋阴养血之品，对于老年人血气虚、烦热盗汗、心神不安有滋养效果，再加上汆入有滋补肝肾、益气养血的乌骨鸡汤中，效果更好。
气血不足型
患者表现为面色白光白，肢冷畏寒，心悸气短，纳差腹胀，自汗，便溏，舌质淡胖，苔白滑，脉沉细无力。宜食甘温、补脾肾阳气之品。
当归生姜羊肉汤
【原料】 当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、食盐适量。
【制法】 将当归、生姜洗净切片备用。羊肉去筋膜，略烫去血水后切片备用。当归、生姜、羊肉放入沙锅，加清水、黄酒、盐，旺火烧沸去浮沫，再用小火炖烂即成，食用时拣去当归及生姜。
【特点】 本方来自张仲景的《金匮要略》，为治心腹血虚寒痛常用方。方中当归养血和血，生姜温中散寒，重用甘温的羊肉。可益气补虚，温中暖下，适用于产后血虚或老人体弱、阳气虚而畏寒，手足不温者。本品亦可在冬季常食。
平时还酌情选用各种补血食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜、海参、猪血、龙眼肉、桑椹、大枣、菠菜、黑豆等，以加强营养，改善贫血症状。
贫血怎么治疗
说起青少年贫血的问题，也许家长们都很茫然，脑海里也可能没有什么概念，但这确实是应该引起重视的问题，因为青少年贫血的问题如今已经很普遍了，一旦出现这样的情况，小编觉得这样已经足以让家长重视一下了。现在贫血对于大家来说已经不足为奇的，由于人们平时在饮食上面不能很合理的搭配，这样就会导致营养的缺失。
最近一次流行病学调查显示，在7到17岁中小学生中，低血红蛋白(贫血)的发生率高达13.3%，城市高于农村。正在读高三的小刚，他是1米82的身高，220多斤的体重。谁看谁都说他是个壮小伙，可是在进入高考复习后，这个壮小伙却有些力不从心的感觉。据小刚自己说，他上课吃力，免疫力也不怎么太好，总爱感冒，经常感到困、乏、累，到医院检查结果就是血红蛋白偏低，属于轻度贫血。
据小刚自己讲，他平时是爱吃肉，不爱吃菜。比如说像红烧肉，像汉堡包那样油量大一点的，喝的东西基本上没有味的水他就不爱喝。专家表示，食物中的铁是组成人体血红蛋白的重要成份。
肥胖的人需要的血红蛋白数量相对要多一些，需要补充的铁也应该多些。小刚虽说每天吃的不少，但含铁的食物摄入量却并不充足。肥肉摄取的太多，可能造成他体内脂质代谢的紊乱。
蔬菜、水果里边含有大量的维生素C，这是一个很好的促进铁吸收的元素。可小刚恰恰蔬菜、水果摄入的比较少，他又爱喝饮料，可好多饮料里边的磷酸在体内反而是一个非常不好的抑制铁吸收的因素。也就是说小刚铁摄入的少，可即便有限的摄入，而没能达到完全被吸收。
要想预防少年儿童的贫血问题，有关专家建议大家，瘦肉类的东西可以多吃一些，但不能吃肥肉，动物的肝脏也可以在平时的时候稍稍补一下，再有就是木耳，麻酱和水果这样的东西适当的多吃一些都有助于孩子补铁，并且从此改善贫血现象。
女性贫血食补
生活的调理：保持心情舒畅，避免剧烈活动、劳累。体位改变应缓慢进行，以免产生急性脑缺血而晕倒。
2.饮食的调摄：多吃绿色蔬菜和含铁量高的食物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不饮茶，茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。胃酸缺乏(如萎缩性胃炎、胃切除术后)者可适当口服些稀盐酸。盐酸能将食物中的铁游离化，增加铁盐的溶解度，有利吸收。吃一些维生素C，有利食物中铁的吸收。使用传统的铁锅煎炒食物，锅与铲之间的磨擦会产生许多微小的碎屑，在加热过程中，铁可溶于食物之中，故铁锅是一种很好的补血器皿。
3.食疗补血
①莲子桂圆汤：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入沙锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、健忘、睡眠不安等。
②猪肝粥：猪肝(其它动物肝脏也可)100～150克，粳米100克。先将猪肝洗净切碎，与粳米一同入锅，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，先用旺火烧开，再转用文火熬煮成稀粥。日服1剂，分数次食用。此方具有益血补肝、明目的功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等症。
1、治疗贫血首先要治疗引起缺铁性贫血的潜在疾病，找出引起贫血的原因，并尽可能去除人体缺铁的病因。缺铁性贫血病因一般常见的如下：食物结构不合理、生长发育迅速、妊娠、月经过多、慢性失血(如痔疮、胃十二指肠溃疡、胃肠道肿瘤、长期使用阿司匹林)等，只有知道引起贫血原因才能更有针对性的治疗贫血。2、饮食补铁治疗是最重要的，血红蛋白的合成需要铁，如果饮食中铁摄入不足，就容易贫血。铁在肉类和家禽中含量最为丰富，尤其是内脏，如猪肝、鸡肝、鸭肝等，此外是红色的瘦肉，如牛肉、猪瘦肉、羊肉等，其次蛋黄也含有丰富的铁;在黑木耳、干果、黄豆、红枣中的铁也有一定含量。在进食这些食品时要多吃富含维生素C的果蔬，如橙子、葡萄、草莓等，以利于铁的吸收。
3、如果确诊为缺铁性贫血，治疗方法主要是口服铁剂，常用的铁剂有铁,之缘片，正常情况下6~8周时间左右贫血症状会好转，补充铁剂期间少吃碱性的食物，避免吃冰冷食物、粗糙食物，避免饭后饮茶。
4、除了在饮食中进行科学补铁补血之外，应在生活中学会自我保养，做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。保持心情舒畅，不仅可以增进机体的免疫力，同时还能促进骨髓造血功能旺盛起来。还有一点要注意，提倡使用铁锅煎炒食物，因为炒菜时锅与铲之间的磨擦会产生许多微小碎屑，铁便溶于食物之中。所以铁锅是一种很好的补血器皿。
贫血疾病是可以治疗好的一种疾病，一定要注意了，不管是什么疾病，只要自己坚持给自己治疗了，那么这个疾病就会慢慢的有好转，而在面对这个贫血疾病的时候也要特别重视自己的饮食，改善好自己的心理，给自己护理好贫血的身体，多吃营养的食物，多吃蔬菜和水果，也要多吃蛋白质含量高的食物。
贫血通常来说，就是身体内部分泌的血液比较少，如果是病人本身有这种问题，那么在脸部也是有一定表现的，看起来脸色比较苍白，浑身没有力气。
当然，并不能说所有的贫血都是因为肾功能不好造成的，生活中，造成贫血的原因有很多。还有可能是因为身体内部缺少一些铁元素，导致身体内的血液无法到达任何一个器官，形成了贫血，这种症状需要到医院看一看，然后按照医生的嘱咐喝一些补铁液体就可以了。
如果是因为身体内出现了问题，比如说身体内肝脏的疾病，像是胃部疾病，肿瘤等等，这些疾病也会造成身体内的贫血情况产生，像是这样的情况，首先要解决的就是自身的疾病问题，贫血自然而然的就会好起来。
有的时候贫血也会让尿毒症病发，一定要选择最早的时间去检查。心慌、头晕、头昏时要少活动，及时输血，不可硬撑，间断输血的病人，要注意自己的输血间隔，不要随意延长。出血不止、皮肤淤斑增多要及时到医院治疗。
怎么食补调理老年贫血
老年人出现贫血，原因比较多，比如随着年龄的增长与机体的老化，造血功能低下 另外，老年人常患有消化性溃疡、癌症等各种疾病，也会引起继发性贫血。还有一个容易忽略的原因，就是老年营养性贫血。
如果老人有营养性贫血，分析查找自身原因，通过饮食方面的调补，可以很好地纠正贫血现象。
缺铁
缺铁是引起老年营养性贫血的主要原因。
铁的摄入量减少 随着年龄的增加，老年人的活动量减少，口腔牙齿的咀嚼与消化功能衰退，种种因素使老年人的食物摄取量逐渐减少，每日摄取食物品种也较为单调，如果不注意食用含铁丰富的食品，体内储铁量会逐步下降，导致贫血。
《家庭医药》支招 保持食物品种多样化，注意摄入含铁丰富的食物。比如动物肝脏和肾脏、动物血、肉类等，以及海带、紫菜、黄豆、黑木耳、芝麻酱、枣等食物。
可吸收铁摄入降低 膳食中的铁分为血红素铁与非血红素铁两种形式。血红素铁在肠道吸收率高达20%以上，而非血红素铁必须转化成亚铁后才能被吸收，吸收率仅为1%～5%。动物性食物中的铁有将近一半是血红素铁。植物性食物中的铁全部都是非血红素铁。而老年人的膳食中一般摄入肉、鱼、禽类等食物较少，植物性食物摄入相对较多，而植物性食物中的植酸、草酸与膳食纤维等均会降低非血红素铁的吸收利用。
《家庭医药》支招 适当摄入肉、鱼、禽类食物，提高机体对血红素铁的吸收利用率。
铁吸收障碍 随着年龄的增加，机体对铁的吸收利用率降低，使摄入体内的铁不能更好地为之所用。比如非血红素铁需要在胃酸的作用下，被还原为亚铁离子，再与肠内容物中的维生素C、某些糖以及氨基酸形成络合物，才有利于吸收。而许多老年人胃肠功能减退，胃黏膜萎缩，胃酸分泌减少，或服用抗酸剂，不利于非血红素铁的释出，阻碍铁的吸收。
《家庭医药》支招 多摄入含维生素C丰富的食物促进铁的吸收，新鲜的蔬菜和水果，如剌梨、枣、弥猴桃、番茄、桔子、山楂、青菜、苦瓜、辣椒等，都含有较丰富的维生素C。另外，B族维生素中的维生素B12、叶酸是红细胞代谢必需的物质，动物肝脏、肾、瘦肉等食物中均含有丰富的B族维生素，而绿叶蔬菜中含有丰富叶酸。也可适当摄取一些酸性食物，如话梅、酸枣、酸黄瓜、酸菜等食物提高胃酸。
蛋白质摄入不足
仅有铁而没有足够的氨基酸也不能合成血红蛋白，所以，不是光有铁就不会出现贫血。由于老年人往往限制饮食，降低食物的摄取量以及食物的摄取种类，这样将影响对营养物质，尤其是蛋白质的吸收，使摄入的蛋白质数量和质量均不高，从而也会引起贫血。
《家庭医药》支招 丰富的蛋白质是构成血红蛋白的重要原料。因此，老年人每天的饭菜中应保证足够的蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋类、黄豆及豆制品等。
编后 有营养性贫血的老人往往还有食欲不佳和消化不良等症状，因此，平时要特别注意饮食营养多样化以及烹调的色、香、味、形，以激发老人的食欲，这对于防治贫血具有积极作用。
别把菠菜当补血佳品
很多老年人认为菠菜中的含铁量比较高，因而把菠菜当成补血佳品。
其实这种饮食习惯并不科学。因为，虽然菠菜中含铁量较高，但其所含的铁很难被小肠吸收，而且菠菜中还含有一种叫草酸的物质，很容易与铁作用形成沉淀，使铁不能被人体所利用，从而失去治疗贫血的作用。同时，草酸还易与钙结合成不易溶解的草酸钙，影响身体对钙质的吸收。可见，经常且大量摄取菠菜，不但达不到补血的目的，还会影响其它物质的消化吸收。
低血压贫血怎么调理
低血压贫血怎么调理
1、低血压贫血怎么调理之动作放缓
早上起床时,应缓慢地改变体位,防止血压突然下降,起立时不能突然,要转身缓缓而起,肢体屈伸动作不要过猛过快,例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
2、低血压贫血怎么调理之洗澡水温度适宜
洗澡水温度不宜过热、过冷,因为热可使血管扩张而降低血压,冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环,或以冷水,温水交替洗足。
3、低血压贫血怎么调理之多喝水
对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤,以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
4、低血压贫血怎么调理之服药
如果低血压贫血情况比较严重,那不能仅仅只依赖于食物进行补充。最好选择一些药物进行治疗,比如可以服用阿胶浆,对于调理气血都有很不多的效果。还可以每天喝硫酸亚铁片剂和维生素C片剂,对病情的恢复是很快的。
5、低血压贫血怎么调理之劳逸结合
低血压贫血患者每天都要抽出一些时间进行适当的体育锻炼,注意要劳逸结合。锻炼会使得身体免疫力增强,而且促进血液流通,对于低血压贫血患者而言是很好的。
6、低血压贫血怎么调理之注意休息
晚上睡觉将头部垫高,可减轻低血压症状。不要在闷热或缺氧的环境中站立过久,以减少发病。而且也要注意休息,好的休息才能保证身体得到足够的休息时间,才能更加健康。
低血压贫血吃什么好
1、贫血跟低血压的患者一定要注意合理的安排饮食,最主要的是保证充足并且全面的营养物质,进入人体内的营养物质多了,就可以让身体更加健康一点,这样有利于疾病的恢复。
2、患者要注意多吃一些高蛋白的食物,比如说动物的内脏,牛奶等物质。但是要避免吃吃脂肪含量大的食物,因为人体脂肪过多的话就会影响到造血功能,不利于贫血的恢复。
3、丰富的维生素对人体有很大的好处,对贫血跟低血压这两种疾病来说也是适合的。患者要多吃一些维生素含量高的水果跟蔬菜,比如说苹果了,柠檬等。
4、贫血跟低血压的患者经常会感到头晕,没有食欲,这个时候患者可以适量的吃一些能够刺激到味觉的东西,比如说辣椒,蒜,啤酒等食物。只有人们想吃饭了,才能给身体补充到营养物质。
低血压的危害有哪些
1、人体疲乏无力、精力不振。尤其是早上的时候,患有低血压的病人会出现精神萎靡不振的症状,并且其四肢无力、酸软。这种情况虽然是在午休好之后有所好转,但是并不能根治,在晚上还是会出现如早上一般的疲软症状。
2、头晕头痛。低血压的患者通常不能够进行太过强度的脑力劳动,或者紧张的体力劳动,因为这将会诱发患者的头痛现象。作为低血压的主诉症状,头痛在病发的时候程度不一,颞顶区或枕下区隐痛作为主要疼痛的部位。
3、心前区隐痛或者不适。与头晕头痛引发的症状的诱因相似是,紧张的脑力劳动或者体力劳动同样会引发心前区隐痛。一般此类情况的发病人群一般集中在40岁年龄段。
4、内分泌功能减退。此类现象并不是在所有的低血压患者中出现,只是在部分的低血压人群中主要表现为肾上腺素以及相关元素的缺失。
贫血怎么办？12则治疗贫血有效偏方
所谓贫血，是指在血容量正常的情况下，单位容积血液中的红细胞数目或血红蛋白含量发生减少。贫血发生的最常见原因是由于铁的摄取量不足，而铁是人体中血红蛋白的重要成分。长期或重度缺铁可使血红蛋白的合成减少，从而导致缺铁性贫血。此外，贫血的发生是由各种原因引起的造血因子——叶酸、维生素B12的不足;还有不少贫血是继发于其它疾病，如血液病、慢性肾脏疾病、恶性肿瘤等。临床上常用的较为有效的秘方、偏方主要如下。
偏方一
鲜菠菜、猪血各500克，木耳10克，葱、姜、料酒少许。菠菜用开水烫过切段，猪血煮熟切条，木耳温水泡发，油锅烧热，放葱、姜炒香，倒人猪血、木耳偏炒，点入料酒，炒至水干，加入肉汤、盐、胡椒粉调味服食，佐餐用。
偏方二
干红枣50克，花生米100克，红砂糖50克。将红枣洗净，用温水泡发，花生米略煮一下，放冷，把皮剥下，把泡发的红枣，花生米同放在煮花生的水中，加冷水适量，用小火煮半小时左右，捞出花生米皮，加红砂糖，待糖溶化后，收汁即可。
偏方三
羊肉500克，黄芪、党参、当归、生姜片各25克，食盐少许。先将羊肉切成小块，三味中药包在纱布里，用线捆扎好，并放在砂锅里，加水适量，以小火垠至羊肉将烂时，放人生姜片25片，食盐少许，待羊肉熟烂即可。随意喝汤为主，也可吃肉。
偏方四
牛筋3、鸡血藤各30克，补骨脂9克，大枣10枚。水煎、牛筋熟后人药，食筋饮汤。
偏方五
猪胃1个，黄芪100克，红糖适量。三者炖熟服用，每周服1个。
偏方六
皂矾适量，生鸡蛋2个。将皂矾研为面，装入鸡蛋里，在鸡蛋破口处，用面糊包严，煮热，每日早、晚各吃1个。
偏方七
胎盘1个，瘦猪肉250克，红枣20枚，生姜数片。将胎盘漂洗干净，切片，同生姜生炒，再加瘦猪肉、红枣炖熟加盐调味，分次食用。
偏方八
糯米300克，赤小豆、生山药各30克，大枣20枚，莲子、白扁豆各15克。先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加入粥内，以熟为度，早晚分服。
偏方九
龟肉250克，核桃仁100克，杜仲20克。将龟肉切块，用沸水氽透，核桃仁用温水泡去膜皮，切丁，下油锅炸至金黄色。杜仲洗净，刮去粗皮，再将葱、姜人油锅中煸炒，倒入龟肉炒至水干，加入盐、料酒、核桃仁、杜仲，倒入鸡汤，烧开去浮沫，文火炖至肉熟，放味精调味服食。
偏方十
牛骨髓、生山药各240克，胎盘粉300克，蜂蜜240克。捣匀入碗罐中，放锅内蒸熟。 每次服2汤匙，每日2次。
偏方十一
当归、侧柏叶炭各200克。共为细末，炼蜜为丸，如梧桐子大，每次服15克，每日2次。
