缺钙的症状有哪些 牙齿松动有可能是这个原因
养生的茶有哪些。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“缺钙的症状有哪些 牙齿松动有可能是这个原因”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
钙物质对于人体的健康起到很重要的作用，但是很多人会出现缺钙的情况，那么缺钙的症状有哪些?补钙可以通过食疗，缺钙吃什么好呢?大家都知道缺钙会导致抽筋，也有部分的人说缺钙会导致失眠，缺钙会导致失眠吗?
缺钙的症状有哪些
1、小腿抽筋
一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妈咪虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。(注意：孕期抽筋并非都是缺钙惹的祸!)
2、牙齿松动
钙物质是构成人体骨骼和牙齿的主要元素，所以身体缺钙之后骨骼的发育就会出现异常。牙齿的抗龋齿能力也会降低，身体中的一些硬组织也会出现疏松的情况。孕期的女性如果发现自己的牙齿松动了，这有可能是缺钙的表现，要及时的补钙。
3、妊娠期高血压综合征
缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
4、关节、骨盆疼痛
如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。
缺钙吃什么好
(1)缺钙多吃芝麻酱
芝麻酱也是我们生活中比较常见的一种食材，虽然比较普通，但是芝麻酱中含有很多的蛋白质、氨基酸等等营养物质。适量的吃一些芝麻酱能给身体补充很多的养分，还能给身体提供大量的钙物质。对于谷骨骼的保护能起到很好的作用。但是，芝麻酱中的能量是比较高的，所以不建议大量的食用。
(2)缺钙多吃虾皮
缺钙吃什么?相信绝大部分人都知道：虾皮当中含有丰富的钙质。据有关营养研究调查发现，虾皮当中含有的钙质是鱼类、奶类以及蛋类的几倍之高，在日常生活中，炒菜的时候放一点点虾皮一起去炒，能够起到补钙的作用，无论是小孩还是老人都是非常适合的。虾皮的吃法也有很多，可以拿来煮紫菜汤，也可以煎鸡蛋、炒青菜等都是很不错的。
(3)缺钙多吃紫菜
紫菜虽然黑乎乎的外表极其平凡，但实际上紫菜对人的保健作用是非常大的。其中不得不提到的是，紫菜当中含有丰富的钙、铁等微量元素，在日常生活中多吃点紫菜，可以帮助促进骨骼的生长，尤其是对于小孩子来说能够帮助长高，另外也可以促进牙齿的生长和保健，是非常不错的食材。
(4)缺钙多吃海参
说到缺钙吃什么这个问题，缺钙也可以吃点海参。海参作为比较名贵的一种海产品是典型的高蛋白、低脂肪的食物，当中含有丰富的蛋白质、钙质等，对人体保健补益都非常有好处。
缺钙会导致失眠吗
缺钙的影响不仅仅是腿抽筋，记忆力下降、失眠也是缺钙的症状。身体中含有充足的该物质能让大脑保持兴奋，钙不足就会影响神经元的代谢。想要给大脑补钙比较好的食物就是豆制品，如黄豆、豆腐等等，但是豆奶的效果不是很好，因为豆奶中会有乳糖，会抑制钙在大脑中的作用。
人体99%的钙存在于骨骼及牙齿中，其中1%的钙以游离的或结合的状态存在于软组织、组织外液及血液中。当血液中的钙缺乏时，神经与肌肉组织所出现的症状令人难以忍受。钙有助于神经刺激的转达，缺钙的人经常神经紧张，无法松弛下来，疲劳无法获得缓解，使得自己精疲力竭。因此，缺钙的人常常会失眠，那是神经无法松弛的另一种形式。这种缺钙引起的失眠只要摄取充足的钙，就可以避免吃安眠药及其所产生的副作用。
既然缺钙会引起失眠，那么失眠的治疗方法是如何有效地补钙?可以尽量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛年、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼等。每天喝牛奶500g，再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要。在食用这些含钙丰富的食物时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
结语：大家都知道我们的骨骼和牙齿主要就是钙构成的，所以身体缺钙之后对于骨骼和牙齿会有很大的影响，不仅如此，缺钙还会导致小腿抽筋。在平时的生活中可以多食用一些含钙量比较高的食物，比如说芝麻、虾皮、紫菜等等。
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口臭的原因 牙齿感染可能引起这个症状
很多人在生活中都会出现口臭的情况，导致口臭的原因有很多，大家一定要及时预防。一些食物对于缓解口臭有不错的功效，口臭的朋友吃什么?出现口臭会让我们不敢和人说话，这个时候应该怎么办?下面会有不详细的介绍。
口臭的原因
餐饮。饮食方面是导致口臭的一大原因，我们吃东西的时候，会有一些细小的食物藏在我们的牙齿中，之后就会发酵，让细菌增加，这样会出现难闻的气味。还有一些食物本身的味道比较大，像是洋葱，大蒜和某些香料是常见的口臭原因。
烟草制品。吸烟也会导致口臭，就像嚼烟一样。
牙齿习惯不好。一些人没有很好的牙齿卫生习惯。像是不经常使用牙线，或是不经常刷牙的朋友。这样就会导致很多细小的微粒子在我们的口腔中滋生。还有舌头是导致口臭的一个原因，因为细菌会涂上它，导致恶臭。
口干。 我们要知道口感之导致口臭的一个原因，现在很多人也把口干的病症是口臭的原因。很多人会发现自己在平时是没有口臭的，但是如果自己的嘴巴比较干，会发现有口腔的情况，所以在平时大家应该多喝水，尤其是口腔开放的人。
牙齿感染。 牙齿腐烂，牙龈疾病，手术伤口和垂死的牙齿都是口臭的原因。
鼻后滴漏。扁桃体硬化的粘液可能是口臭的原因。慢性鼻后滴漏和鼻窦引流也是口臭的原因。
胃食管反流病。酸性胃或胃酸的慢性反流(胃食管反流病或GERD)与口臭有关。治疗GERD可以治愈口臭。
其他严重的原因。 某些类型的癌症和代谢疾病会留下独特的呼吸气味。如果您发现金属或其他气味，请咨询您的医生。
吸烟：这是一种非病理原因引起的口臭，有这种口臭的人，一般自己不会察觉，常由别人提醒发觉。
胃病：胃肠道疾病，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良等，都可能伴有口臭。近来，我们还发现，导致许多胃疾病的幽门螺杆菌感染者，其口臭发生率明显高于未感染者，而根治幽门螺杆菌后，口臭症状明显减轻。原因可能是幽门螺杆菌感染直接产生硫化物，引起口臭。
食物：大蒜和洋葱等食物中含有产生特殊气味的物质，例如大蒜素等，这些都会引起口臭。
口臭吃什么
草莓
草莓是典型的浆果，维生素C含量尤其丰富，酸甜可口，果香浓郁。食用草莓对口腔内溃疡及牙龈疾病有较好的缓解作用，还能帮助消化，美白牙齿，清新口气。
火龙果
火龙果含有丰富的维生素、膳食纤维、花青素等营养物质，这些成分不但能促进肠胃蠕动帮助消化，还能帮助排泄人体代谢物及有害物质，从而预防体内废弃物堆积产生口臭。
苹果
苹果中丰富的果胶和抗氧化成分能够帮助人体清洁肠道，有效缩短有害代谢物及废气的排出时间，避免体内毒素堆积导致口气不洁症状。
酸奶
酸奶是以纯牛奶发酵而成，不但保留了牛奶的全部营养，乳酸菌在发酵过程中还产生了多种维生素。有研究表明，每天喝酸奶可以降低口腔中导致口腔异味的硫化氢含量，同时还能抑制口腔中有害菌的产生，减少牙床疾病或牙菌斑的发生。
芹菜
芹菜含有丰富的粗纤维，咀嚼芹菜可以帮牙齿做大扫除，清理掉一部分牙齿上的食物残渣。另外，在你费力咀嚼芹菜时会刺激唾液分泌，从而使口腔环境酸碱平衡，达到抗菌效果。
蜂蜜水蜂蜜有润肠通便、消食去腐的作用，每日用温开水冲蜂蜜空腹饮用可以缓解因便秘引起的口臭。
梨
梨富含多种维生素和微量元素，吃梨不但可以帮助排毒、净化肠道，还可以缓解消化不良和便秘，从而减少因体内毒素堆积产生的口臭现象。
柚子
柚子肉含有丰富的果胶物质，这种成分不仅可以帮助降低低密度脂蛋白胆固醇，预防心脑血管疾病，还能刺激肠胃蠕动，促进排便，防止体内毒素堆积产生口臭。
口臭怎么办
清洁
患有口臭的人群，你们在日常一定要注意到对牙齿进行清洁，只有这样才不会让嘴中的细菌滋生从而造成口臭加剧。
因此每天早、中、晚、各刷一次牙是必不可少的，这样才能够抑制嘴中比较多的细菌，防止口臭进一步恶化。
而且大家在日常要少吃一些刺激味道比较大的食物，比如说大蒜、韭菜等，要不然会让你的口气变得更加的浑浊。如果你在日常迫不得已要吃这些食物，那么你在吃完之后可以把茶叶渣放进嘴中嚼一会儿，又或者是喝杯牛奶，这对于清除嘴中存在的异味来说，效果是比较显著的，你们可以试一试。
洗牙
患有口臭还是由一个因素造成的，那就是自己牙中堆积比较多的细菌，那么在这样的情况之下，就会让自己有口臭的出现，再加上自己平时刷牙的时候不注意刷牙的方式，经常是刷几秒钟就算了，那么在这样的情况之下就会让一些人嘴中的口臭变得越来越严重。
因此你们每年保持着一到两次洗牙的好习惯，这样就能够把牙齿中存在的牙结石以及一些顽固细菌清除，从而更好的帮助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭还有就是口腔疾病的产生，因此大家在日常的生活中一定要注意到这点就可以。
水果
对于经常有口臭的人群来说，你们在日常的生活中还可以多吃一些能够去除口臭的水果，通过这样的方法就能够非常有效的帮助你们保养好自己的口腔卫生，避免口臭进一步恶化，那么在这样的情况之下，有一些水果是你们一定要吃的。
首先就是火龙果，大家在日常的生活中经常吃点它，对于维护口腔中的卫生来说，好处还是特别多的，这主要就是因为在火龙果中含有一些水溶性的膳食纤维，这些物质能够有效的加强肠胃的消化与蠕动，那么在这样的情况之下，就能够非常有效的阻止身体中食物消化产生的废气进入到口腔中，从而形成口臭的出现。
口香糖
除了用之上这些方法之外，大家在日常的生活中如果想要去除口臭，你还可以在自己的包中准备着一盒口香糖，薄荷口味的，在你吃过饭后，又或者是平时感觉到口中异味比较重的时候，你就可以通过嚼口香糖的方式来帮助自己缓解，那么在这样的情况之下就会更加有利于缓解口臭。
结语：上文已经为大家介绍了口臭的原因，我们现在应该了解了，什么情况会导致出现口臭了，在平时可以避免这个情况大家一定要及时的避免，减少了口臭出现，我们会感觉自己的心情会变好很多，平时多吃去除口臭的食物。
尿频是怎么回事 女性尿频有可能是这个原因
有些人会出现尿频的症状，经常要上厕所，严重影响生活和工作，尿频是怎么回事?女性朋友更能容易出现尿道疾病，女性尿频的原因有哪些?有些食物食用之后对身体有很大的好处，那么尿频吃什么好呢?
尿频是怎么回事
1、尿道及季节因素
如果出现尿频，但是每次尿量并不是很多，排尿的时候也没有痛苦的感觉，平时的身体没有其他的症状，这样的情况要考虑是否是局部的感染，比如说尿道口发炎，等等其他的疾病，但是排尿也有可能会受到季节的影响，冬季排尿次数多是比较正常的。
2、饮食性多尿
如尿频同时每次尿量多，而无其他表现时，首先要注意是否喝水太多，尤其是喜欢喝茶的人多发生。
3、神经性尿频
膀胱逼尿肌发育不良，神经不健全，可发生白天点滴性多尿，可达20～30次，但是夜间排尿正常，有反复发作趋势，尿化验检查正常，此病是非由炎症引起。
4、泌尿道炎症
如尿频、尿急、尿痛或伴发热，应考虑有泌尿系感染，如膀胱炎、肾盂肾炎等，尿检。查显微镜下可查到脓细胞或大量白细胞，严重时伴有全身感染中毒症状，需抗菌素治疗。
5、特殊疾病
如果尿频并且尿液的量比较多的话，同时还有口渴、消瘦的情况，这个时候要注意检查尿液，考虑是否是糖尿病导致的，如果尿液中没有糖分，考虑是否是尿崩症。这个时候要进行针对性的治疗，及时的就医，让医生进行科学的治疗。平时要注意保持卫生，勤换洗内衣。
女性尿频的原因
第一，女性出现了尿频且总是有尿意的话，很有可能是因为自己患上了尿路感染，其主要症状有尿频，尿急，尿不尽，且有伴随着排尿疼痛的状况，有的时候会有灼烧感，有血尿的症状，但是想要治疗好自己的疾病的话，还是要尽早去医院接受检查并在医生的指导和建议下采取有针对性的治疗措施。
第二，女性朋友如果尿频而且总是有尿意的话，必要的时候可以使用药物治疗的方法，如果女性朋友患上了膀胱炎，可以采用通常的治疗的方法，去医院及时的就医，医生都会根据病情进行科学有效的治疗，很快就会好起来的，也不要太过于担心。如果是复杂的尿路感染，也可以采用其他的药物治疗。
第三，很多出现尿频有尿意状况的女性出现这样的状况一方面是因为自己缺乏对健康的保养意识，另外就是发生了不洁净的性生活，女性在患上疾病期间绝对不可以发生性关系，避免有细菌或者病毒入侵身体导致患上妇科疾病，还有一点就是因为有尿路感染的话会有性交疼痛。
保护好自己的身体健康是每个女性应该要做到的，坚持改善自己的身体疾病是每个人应尽的责任。毕竟出现了尿频总有尿意的话也是会严重的影响到自己的正常生活，想要避免疾病找上自己的话，还需要每天坚持运动，养成良好的生活习惯很重要。
尿频吃什么
山药
食用山药也能预防尿频，山药也是药食两用食材，有补肾健脾功效，食用山药还能进行补脾益肾，对治疗脾虚久泻有很好的帮助。在冬天，山药成熟，经常尿频的人或者肾脏出现病症的人能食用一些山药，可以把山药、红枣煮成山药红枣粥。
莲子
莲子也属于药食两用食材，食用莲子对保健身体有好处，能起到养心安神、补肾固精的作用，丰富的碳水化合物还能起到利尿的作用。可以把莲子用来做成莲子粥，食用一些对身体非常好。
薏米
可能有人会提出疑问，尿频往往是肾脏不好的表现，需要食用补肾的食物，薏米不是一种健脾祛湿的食物吗?这怎么可以食用呢?其实，这更多的是从中医五行角度进行分析的，肾脏在五行中属水、脾属土，土克水，可见食用健脾食物对健肾也有功效。当然，食用薏米健脾、护肾仅仅是在尿频初期食用，要是在尿频严重的时候，好不要食用，以免薏米吃多了，造成肾脏失调，毕竟土克水，脾脏会克肾脏。
结语：尿频不仅会影响我们的生活和工作，还会对心理产生很大的压力，如果出现尿频等症状的时候不要过多的担心，及时的就医，找出问题，然后对症下药，很快就会治疗好的。平时还要注意保持身体的卫生，勤换内衣。
牙齿松动的原因 帮你预防牙齿松动
说到牙齿松动的情况，这是现在很多人都存在的问题了，而且不仅对于老年人来说是容易出现牙齿松动问题的了，对于青少年来说也是会出现这样问题的了，所以我们就需要注意在平时的生活中注意细节才行了，那么牙齿松动如何预防呢，一起看看吧。
牙齿松动多数是由于牙龈萎缩引起的，牙龈萎缩会引起特有的咬痛感，通常是平时不痛，咀嚼食物时疼痛。原因是牙龈萎缩，令牙根与牙床缺乏了牙龈的软垫作用，导致牙光孔刺激到牙神经产生疼痛感，可以说这是导致我们出现牙齿松动的最大原因了，所以在平时的生活中就要注意保护我们的牙齿和牙龈健康才行了。
首先我们需要通过使用合适的产品进行必要护理，才能令萎缩的牙龈康复再生膨胀，重新紧密包裹松动的牙齿。少吃坚硬的食物 人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。
既要常漱口，又要常刷牙。有的人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，应该养成常刷牙和常漱口的习惯，同时我们还需要定期的进行洗牙了，这样是可以让我们彻底的清洁口腔健康的了，这对我们人体健康来说也是有很大帮助的，是大家不能错过的好选择哦。
上面我们就给大家介绍了牙齿松动的情况，可以发现现在很多人都存在牙齿松动的问题了，所以我们就需要注意学会预防牙齿松动问题才行了哦，上面就给大家介绍了预防牙齿松动问题的方法了，大家在生活中不妨试试，效果很不错哦。
湿气重的表现 总想睡觉有可能是这个原因
俗话说湿气重百病生，其实还是有一些依据的，体内的湿气重，身体总是感觉不清爽，那么湿气重的表现有哪些呢?湿气重就要调理，湿气重怎么调理呢?很多的食物也有祛湿气的作用，祛湿气的食物有哪些?
湿气重的表现
一、小腿肿胀
湿气比较重的朋友在早上起来之后，经常都会感觉身体酸痛或者是小腿肿胀的感觉，随着湿气的加重还会有下肢浮肿的情况发生。
二、精神状态不太好
身体中的湿气如果太重的话，就会经常感觉到胸闷。总是感觉到喘不过来气，想要长长的吸一口气。身体总是会感觉到很累，好像也没有做什么事，记忆力也会有所减退。如果经常感觉到自己的精神状况不是很好，说明脾胃是虚的。这个时候也要想办法祛除体内的湿气。
三、头晕脑胀想睡觉
湿气重的朋友通常都是会觉着自己特别累，在早上要起床的时候，也觉得不想起床，没有力气，总是想睡觉等，这些都说明可能湿气比较重了。
四、睡觉的时候爱流口水
说起流口水可以说是每个人都或多或少有过的一种现象，这是因为，我们在睡觉的时候，身体会处于一个比较放松的状态，湿气也会在这个时候被排解出去，如果是湿气比较严重的朋友脾胃也是比较虚的，这样一来口水也就会流出来了。
五、没有胃口
有很多的朋友在该吃饭的时候一点儿也不饿，平时也是吃一点儿东西就会感觉饱，没有太大的胃口，这也是湿气重的一个表现。
湿气重怎么调理
1、勤运动
湿气重的人可以通过运动来缓解压力，促进身体新陈代谢，排出湿气。跑步、游泳、瑜伽、太极等都是很好的选择，加速血液循环。
2、多吃清淡食物
凉性、生冷的蔬果，容易造成肠胃不适。酒、牛奶、肉类不易消化。所以，湿气阶段，多吃清淡的食物为好。
3、避开环境的湿气
千万不要直接睡在地板上，地板的湿气是很重的，很容易就进入到人体中了，会造成四肢酸痛。尽量不要穿没有干透的衣服，洗完澡之后也要把身体擦干净，将头发吹干。要经常开窗通风，将房间的湿气散出去。如果外面的湿气也很重，可以用空调或者是风扇保持空气的对流。
去湿气的食物
1、红豆
红豆可以补血，亦可以除湿。从中医角度来讲，红豆性平，味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝，可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。
2、苦瓜
苦瓜味苦、性寒，入心、肝、脾、肺经，具有清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功效。由于苦瓜中含奎宁，具有清热解毒、祛湿止痒之功。可用于治疗热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。
3、薏米
薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的味道，没有霉味也没有长毛。薏米可以和红豆煮粥，就是单纯的薏米加红豆，而不要加上大米，喝水吃豆子，长期坚持就会有效果了。再者，可以把薏米洗净晾干用锅炒，铁锅干炒，就像炒芝麻那样炒好就ok了。单独吃薏米或者家里有粉碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝，比煮粥效果更胜一筹。
4、山药
山药其实没有祛湿的作用，但是经常吃山药是可以补脾的，能间接的将体内的湿气排出。山药也有很多中做法，可以炒着吃、炖着吃。我们在选择山药的时候还是选择铁棍山药比较好，铁棍山药是药食两用的食材。不仅可以补脾，还能补气，比平常的山药要好一些。
5、绿豆芽
绿豆芽的营养价值毫不逊色，它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物质，而且还含有丰富的维生素，特别是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用。适用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。
6、黄花菜
黄花菜是一种多年生草本植物的花蕾，味鲜质嫩，营养丰富，含有丰富的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分，其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的几倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功能。
结语：体内的湿气比较重，身体总是会感觉不舒服，还很容易出现其他的疾病。所以祛除体内的湿气就显得尤为重要，我们可以通过运动来祛除湿气，平时的饮食要注意清淡。还给大家介绍了好多祛湿气的食材，有需要的朋友平时可以多食用一些。
哮喘的症状 气短还有可能是这个疾病
哮喘是一种常见的呼吸系统经，哮喘的症状是什么?在患有哮喘之后饮食方面要多注意一些，哮喘吃什么好?我们也应该知道得了哮喘不好治愈，并且在民间也有很多治疗哮喘的偏方，想知道的朋友一定要继续看哦。
哮喘的症状
1、咳嗽
患有哮喘之后病人会出现咳嗽的情况，一般初期咳嗽比较严重，特别是在夜间，清晨和运动之后症状会更明显一些，这个时候及时使用了抗生素治疗效果，也没有什么很好的效果，这也就是典型的哮喘表现。
2、气短
出现这个情况是患者会有呼吸困难的情况出现。如果是病情比较轻微的朋友，一般只会出现在运动或是做了大量的体力活时，总是感觉自己的力气不够;但如果患者的病情已经比较严重了，患者及时在安静的时候也会出现呼吸困难的情况，常常都不能平卧，只有坐着的时候才会稍感通畅。
3、其他症状
如果患者在吸入一些过敏原之后，像是动物的毛发或是灰尘等等，都会引起患者出现一些过敏的情况。这个时候患者会感觉自己的眼睛和鼻子出现发痒的情况以及皮肤过敏等症状表现。
哮喘要注意什么
1、衣
随时增添衣服，以防感寒发病。在衣料的选择上，羊毛内衣、鸭绒背心、动物毛皮衣物及晴纶、涤纶、维棉等化学纤维衣料，易引起过敏、荨麻疹、哮喘发作，故哮喘病人的内衣以纯棉织品为宜，且要求面料光滑、柔软平整，衣服不宜过紧。
2、食
一般鲜海鱼、虾、蟹、秋茄等均易引起过敏发喘，哮喘患者应避免食用。中医辨证属寒性哮喘者，不宜多食性偏凉的食物，如生梨、菠菜、毛笋等。
3、住
哮喘多在夜间发作，因此患者卧室既要保持一定温度和湿度，又要保持空气流通。刚用油漆喷涂的房间不能立即进住，至少应开门窗流通一周，以防接触过敏。
4、行
患者应注意运动和耐寒锻炼，若身体许可，还可坚持用冷水擦身，持之以恒，可以增强免疫御寒能力，减少感冒和哮喘发作。
哮喘吃什么好
1.洋葱：洋葱可以让我们流泪，也可以治疗我们的疾病。据说洋葱可以使哮喘的发作频率下降一半左右。洋葱中含有至少三种抗炎的化学物质，可以治疗哮喘。
2.白萝卜：白萝卜营养丰富，有“小人参”之称，其性味甘、辛、平，具有消食化痰，下气宽中等功效。
3.花生：在民间有一款以花生为主料的偏方专治哮喘。花生本有涤痰之功，予家凡咳嗽，只用生花生去壳膜，取净肉冲汤眼，痰嗽自安。
感冒是一种比较常见的疾病，很多人患有感冒之后都会出现鼻塞的情况，感冒鼻塞怎么办?也有一些人在感冒的时候回吃一些水果补充体力，感冒吃什么水果好?得了感冒之后很多人很多食物要忌讳，感冒不能吃什么?想知道一定要继续看哦。
感冒鼻塞怎么办
1、热水泡脚
在出现鼻塞感冒之后我们可以使用温度比较高的热水泡脚，直到出汗为止，还可以在泡脚水中加入艾叶、盐。这些都有比较好的驱寒效果，帮助我们的身体迅速暖和起来。我们在泡脚的时候要把双脚跑到发红，身体出汗才能有效治疗感冒鼻塞。但是，孕妇不能用艾叶泡脚，时间也不宜超过15分钟。
2、按摩鼻沟
我们可以先把自己的双手搓热，然后再按摩迎香穴，也可按摩我们的鼻梁。这样一次按十几个来回，这样能够有效的缓解鼻塞的情况。还有要注意在按摩的时候不要碰到指甲，避免在脸上留上伤痕。
3、盐水洗鼻
我们可以在白开水中放入一点盐，拿来冲洗鼻子，这样不但可以缓解鼻塞的情况，也能够清理我们鼻腔的异物，保持鼻子的顺畅。在清洗的时候我们要注意，可以侧着洗，让洗鼻子的水从另外的鼻孔里面流出来。切记洗完鼻子后的盐水要吐出来，不能吞下去。
4、白酒擦拭
在感冒鼻塞时，可以在刮痧板等物品上粘上白酒，然后轻轻地刮鼻头，注意不要过于用力，不然容易刮红鼻子。白酒可以让身体暖和起来，还能治疗感冒。
5、呼吸蒸汽
在感冒鼻塞时，可以在喝白开水时对着杯子里的热气深深呼吸，把热气往鼻腔里面吸，能够有效缓解鼻塞。即使治疗不了感冒，至少能缓解鼻塞的痛苦，且效果很好。切记要和蒸汽保持距离，不能靠太近，以防烫伤。
感冒吃什么水果
1、西瓜
患了热伤风吃西瓜。《滇南本草》说西瓜能“治一切热症”。西瓜是由热带传过来的水果，因为属寒性，又被叫做寒瓜。果实是红色的，多吃可以利尿，从而达到解暑的作用。如果感觉口渴，吃口西瓜立马就会有觉得有凉快的感觉。西瓜皮也可以吃掉，可以起到降血压的作用。
2、梨
梨是民间止咳用的多的一种水果，有生津止渴、清热止咳的功效。梨营养丰富，可以改善呼吸系统和肺功能。西医研究发现，经常吃梨的人患感冒的几率远低于很少吃梨的人，每个梨中大约含有10克膳食纤维，可满足人体每日对膳食纤维需求量的40%，这些纤维素可帮助降低体内胆固醇含量。
甘蔗是水果中唯一的茎用水果，也是水果中含纤维(包括非膳食纤维)多的一种水果。甘蔗含糖量高，浆汁甜美，被称为“糖水仓库”，可以给食用者带来甜蜜的享受，并提供相当多的热量和营养。
4、柠檬
柠檬富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高量钠元素和低量钾元素等，具有清热解毒，预防感冒的作用。
4.胡桃仁：寒性哮喘之人宜食。胡桃仁性温，能温肺止喘，配合生姜尤宜。每晚临睡前以1~3个生胡桃仁，连胡桃仁的紫衣，与1~3片生姜同细嚼，嚼烂后咽下，若同时加1片生晒参同嚼更佳。5.冬瓜：冬瓜具有利水消痰、清热解毒的功效。冬瓜子有清肺热、化痰排脓的功效。炒熟久服，益脾健胃、补肝明目，令人颜色悦泽。
6.荔枝：荔枝性味甘，酸而温，无毒，具有生津止渴、润肺化痰、健脾和胃、滋补肾阴及疏肝理气等作用。制成的止咳成药。
7.核桃：核桃性味甘温、质润无毒，归肺、胃、肝、肾等经，具有益肺平喘、养胃助纳、润肠通便、调肝和血、补肾健脑等功用。
8.甘蔗：甘蔗性味甘无毒，归肺、胃、肾经，具有润肺益胃、补肾生津作用。
哮喘偏方
治哮喘的偏方1
罗汉果半个，柿饼2--3个，冰糖少许。将罗汉果洗净，与柿饼一起加清水二碗半煎至一碗半，加冰糖少许调味，去渣。1日分3次饮用。
本方清热，去痰火，止咳喘。
治哮喘的偏方2
川贝母、生名膏、橘红茶30克，杏仁20克，前胡15克，生甘草10克，雪梨6个，冬瓜条100克，冰糖150克，白矾适量。先将石膏、杏仁、前胡：甘草共煎取汁的一小碗，待用;将冬瓜条切成黄豆大颗粒，贝母打碎，橘红研成粉，雪梨削皮捣烂调入白矾水，入冬瓜粒、冰糖、贝母、橘红粉，再倒入药汁，共盛一大碗内和匀。置于蒸锅中隔水蒸约50分钟，合成粘稠膏状即成，分次酌量食用。
本方清热，止咳，平喘，适用于热性哮喘者。
治哮喘的偏方3
蚯蚓100克，桑白皮150克。将蚯蚓炒成焦黄色，共研成末，每服5克，日服2次，忌食辛辣食物。
本方适用于痰黄而粘的哮喘者。
治哮喘的偏方4
薄荷15克，橘皮、紫苏各10克。一起煎汤服，1日2次;
本方适用于外感风寒引起的咳嗽气喘。
治哮喘的偏方5
杏仁、旋复花、款冬花各10克，粳米50克。前三味煎水去渣，人米煮粥，空腹食。
结语：上文已经为大家介绍了哮喘的症状，我们现在对哮喘应该也有了一些了解，患有哮喘的朋友在平时要多注意休息，避免一些会引起哮喘的因素，生活中也不要过于劳累平时可以适当的做一些运动提高抵抗能力。
牙齿松动的原因
对于口腔的护理，很多人平时不太重视。出现问题的话，那么大家就会明白口腔的健康对于我们来说是多么的重要。在我们的口腔之中有一个很重要的组成部分，就是牙齿。牙齿可以说是比较坚硬的存在。牙齿可以帮助我们将外界的食物研磨充分，这样的食物进入我们的胃部之后，可以很好的被胃部消化和吸收，外界的食物转化为我们身体所需要的各种营养部分。如果我们的牙齿出现异常状况的话，对于我们来说是非常困扰的，今天我们就要来分析的是一种特殊状况的具体原因，那就是牙齿松动的原因。
1、首先我们要考虑是否收到了外力的压迫。这也是非常有可能出现的状况，毕竟生活之中，处处有意外。如果是因为受到了外力的压迫导致牙齿出现松动的状况的话，那么我们需要去专门的牙科诊所来进行整治。看看是否伤到了牙龈，然后针对牙根进行有效的保护措施。
2、另外，我们需要考虑到一种状况，那就是由于年龄的增大或者不良的生活习惯，牙根逐渐出现了异常的状况，从而导致了牙齿出现松动的状况。牙齿出现松动的状况，我们主要考虑是牙根出现了异常的状况。
3、拥有一口健康的牙齿，对于我们来说是非常重要的。牙齿不仅可以让我们充分的享受美食，同时还可以让我们给别人留下良好的印象。
眼白发黄是怎么回事 眼白有黑点可能是这个原因
健康的眼白应该是很白的，没有其他的颜色，但是有的人会有眼白发黄的症状，眼白发黄是怎么回事?有的人眼白上会出现黑点，眼白上有黑点是怎么回事呢?还有的人眼白看上去有些浑浊，眼白很浑浊是什么原因呢?
眼白发黄是怎么回事
1、假如长时间在风沙环境中时候，眼睛中吹入了风沙就会引起眼白发发黄。
2、如果长时间的熬夜、工作，导致了用眼过度就会眼睛发黄的症状，这个时候一定要调整一下休息的时候，只要保证充足的休息，在很短的时候之内救护恢复的，或者是在饮食上稍微跳帧一下面对吃一些对眼睛好的食物，也是可以快速的调整的。
3、而在临床上，造成眼白发黄常见的原因就是患有黄疸型的肝炎，比如肝细胞性黄疸、溶血性黄疸或者阻塞性黄疸，此时应及时去医院做进一步的检查，确定体内的肝脏是否发生病变。
眼白上有黑点怎么回事
有黑色斑点的眼睛上的白色眼睛这种情况可能是由于存在的黑色素沉淀引起的眼睛，有可能是由于我们的视力下降的情况。我们的眼睛是扮演一个非常重要的角色，因为眼睛让我们看到世界的美丽和新奇和许多有意义的事情，所以我们必须照顾你的心和我的心窗，当我们的眼睛出现黑点，我不担心应及时到医院治疗，早期康复。
一般来说，如果眼白上有一个小黑点，从专业的角度来说，有可能是巩膜或者是球结膜的色素斑导致的。就像是人的身上长了很多的雀斑或者是痦子一样，在医学的角度上是不明显的，也不需要什么治疗。但是如果这个黑点的生长速度很快的话，就要及时的检查治疗了。
眼球壁大致分3层,由外向内分别称之为结膜、巩膜、色素膜.色素膜是黑色的，巩膜白色，结膜是透明的，因为小儿眼球壁较薄,有的部位可以透见色素膜，看起来是蓝黑色，呈现点状或片状，这是正常的，不必担心，随着年龄增加就看不见了，你讲的可能是这种情况;还有一种情况就是结膜的色素痣。这两种情况都不用担心，也不必治疗。
如果有一个小黑点，从专业的角度来看，可能是巩膜或结膜色素沉着斑或色素痣。正如人们的雀斑或长痣，一个医学观点是不是一切。看到小黑或斑片常在正常白眼睛，学龄前儿童更为明显。
这是什么原因呢?这是因为，巩膜的下面就是脉络膜，脉络膜富含大量色素和血管，在儿童期巩膜发育还未成熟，其厚度仅有成年人的2/3，因此透过薄薄的巩膜可隐约看到脉络膜的色素和血管呈蓝黑色小点儿，临床上没有什么重要性。
眼白很浑浊怎么回事
眼白发黄——黄疸
如果是新生儿眼白发黄，就是黄疸。如果是成年人，主要有两种情况：一种就是肝功能不正常，血液中的胆红素升高，眼白发黄。这种发黄是眼白均匀发黄;第二种是血脂高引起的。这种发黄是局部的发黄，有点发黑的发黄。成人眼白发黄，要调节生活习惯。不要喝酒，不要吃辛辣刺激的食物，饮食尽量清淡些。
眼白发蓝——贫血
有血热的眼白不是瓷白色的，而是有一些发蓝，在医学上称为蓝色巩膜。如果你的额眼睛发蓝，说明是体内的铁元素含量不足。人体的巩膜是胶原蛋白组成的，胶原组织中就包含这铁元素，如果铁元素的含量比较少的话，就没有办法合成足够的胶原蛋白，巩膜的厚度就会受到影响，在自然光下，就会变成浅蓝色。
眼白是蓝色的人，大多数是慢性缺铁性贫血，这类人可以通过补充铁剂，或者是通过食疗加强营养。如果儿童眼白颜色发蓝，基本可以考虑为贫血。
眼白出现绿点——肠梗阻
如果发现眼白有绿色的小点，大多数是肠梗阻的早期信号。肠梗阻的其他早期信号并不明显，出现绿色小点一定要慎重。
眼白出现红点——糖尿病
眼白有红色的点点，这是毛细血管末端扩张的结果。一般糖尿病患者会出现这种情况，确诊为糖尿病的患者要多留意自己的眼睛。糖尿病，号称为“不死的癌症”，其并发症非常多，糖尿病的眼部并发症非常多，比如白内障、糖尿病视网膜病变等。但是很多糖尿病人并不知道，也没有定期检查的意识，建议糖尿病人不仅要关注眼白颜色，还要关注视力变化。
眼白浑浊吃什么好
蓝莓对眼睛好
在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。
花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A,可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
芒果对眼睛好
芒果是很好的明目果，常吃芒果可以辅助治疗多种眼病，对于长期佩戴隐形眼镜以及长时间盯着电脑屏幕看人群很有帮助。
猕猴桃对眼睛好
猕猴桃被誉为“维C之王”，因为含有大量的维生素C，维生素C可减缓光线与氧气对眼睛水晶体的损害，可以延缓白内障的发生。对于电脑工作者来说，猕猴桃是一种十分有益的水果。
香蕉对眼睛好
香蕉含有丰富的钾和β-胡萝卜素，能保护眼睛，预防眼睛红肿，缓解眼睛的不适症状。常吃香蕉可以改善视力，减轻眼睛疼痛、干涩等症。
草莓对眼睛好
草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。
结语：眼白，也就是医学上所说的巩膜，一般是瓷白色的，如果不是瓷白色的就有可能是出现了一些问题，要及时的检查和治疗。一些食物对眼睛有很大的好处，上面也给大家介绍了，经常用眼的朋友可以多食用一些，对眼睛的健康也有很大的好处。
骨质疏松的症状 容易摔倒可能是这个疾病
骨质疏松是中老年患者常见的一种疾病，患病之后会出现不同的症状，很多人都知道骨质疏松和钙有很大的关系，那么得了骨质疏松吃什么好?患有骨质疏松应该尽早治疗的，我们应该怎么做呢?下面会详细的进行解答哦。
骨质疏松的症状
疼痛
疼痛是骨质疏松常见的症状，大多都是出现在腰背附近，但是随着病情的发展，疼痛的情况也会逐渐扩散到脊椎两侧。如果患者出现了疼痛感一般都是要仰卧或是坐着才能缓解这种疼痛感，不过如果站立的时间久了，或是弯腰久了疼痛会加剧。
身长缩短、驼背
我们可以看到很多老年人到了一定的年纪就会出现弯腰驼背的情况，这个症状主要是因为骨质疏松导致的，不过这些症状一般在疼痛之后才会出现。会出现这种症状主要是因为人体的负荷能量过大，导致身体出现的压迫，随后出现驼背曲度加大的情况。
身体的活动能力减退
很多人也会感觉到自己的身体不是那么灵活了，身体在伸展的时候也会感觉受阻碍，有的人会还没有开始动就出现了疲惫感，而且四肢发沉，动作一点都不利索。出现这些情况之后我们就要避免摔倒。
很容易摔倒
因为骨质疏松的情况会导致患者身体对疼痛的敏感度降低，而且对身体情况的敏感度变得不好，有的人已经发生骨折了，自己都还不知道。要是不及时去治疗的话，很容易会耽误治疗的。因此要注意防止摔倒，而且摔倒了好能够及时医治。
骨折
当患者患有骨质疏松后，腰椎、脊椎、脚踝或肱骨处常常会因为轻微性的碰撞，跌倒甚至不知道什么原因而出现骨折的情况。正因如此，骨折也被称为骨质疏松症状中为常见和为严重的并发症。
呼吸功能下降
当患者患有骨质疏松之后，患者身体的胸、腰椎处容易出现压缩性骨折，主要指的是脊椎部有后弯和胸廓变得畸形的现象，当患者出现这种现象时其体内的肺活量和大的换气量会有所减少，因此患者就时常会出现胸闷，气短，甚至呼吸困难的症状。
想要治疗骨质疏松，给身体补充的不仅仅只是钙元素，还需要根据不同人的体质及时的补充维生素d以及双磷酸盐类药物。对于那些痛风病人和反复肾结石来说，体内钙含量已经过高了，因此，这类人就更加不应该用补充钙剂的方法来治疗骨质疏松了，而需要及时的给患者补充维生素D才有用的。由此可见，想要治疗骨质疏松病人，必须要进行科学的治疗，想要依靠补钙是完全不行的。
骨质疏松吃什么好
红枣煲乌鸡
材料：乌骨鸡1000克，枣(干)20克,桂圆肉10克,山药(干)25克,枸杞子25克,陈皮2克，姜5克,盐2克
1. 乌鸡处理干净，放入滚水内煮5分钟，取出洗干净。
2. 红枣、桂圆肉、淮山、杞子洗干净;红枣去核。
散光是一种比较常见的疾病，不同人患病会出现不同的症状，引起散光的原因有很多，患有散光之后我们眼部会出现一些不适的症状，严重的会影响生活和学习，得了散光应该怎么治疗?这是大家比较关心的问题，下面会一一进行解答。
散光的原因
先天性散光
很多人都会有轻微的散光。这正常的生理现象，对我们的视力没有什么影响，没有视疲劳，不需要进行治疗。高程度的散光一般发生在眼角膜上，多数都是天生的。胎儿在眼球发育中，可能是因为遗传的原因或是一些其他的因素，造成角膜表面弯曲度不相等，就形成高度的散光，对视力有很大的危害。
还有人体的晶体如果先天性的密度不同，也会出现轻微散光，这都是生理的，对视力没有什么明显的影响，不用治疗。一旦晶体先天发育有问题，位置出现了偏移，离开了光学系统的轴线，就会引起散光。
疾病造成
有的患者患有散光也是因为角膜弯曲度的原因引起的。像是因为眼角膜出现了问题，从而引起了角膜表面凹凸不平;还有一些人患有眼外伤或是做过眼睛方面的手术之后，引起角膜的弯曲度，这些都是导致散光出现的原因。
手指压迫眼球和术后包扎眼睛的绷带压迫眼球，都可能引起暂时眼球形状改变，而产生暂时性散光，解除压迫后散光就会消失。但幼儿术后如果长期不当地用绷带压迫眼球，就有可能造成不可逆的散光。
有的眼外伤使晶状体半脱位，偏离了光学系统的轴线，这样就使物像不能聚为焦点而形成焦线，发生散光。白内障的晶体浑浊，各区域的密度差异增加，曲折率的差异增加，也会产生各种散光。
不良用眼习惯
散光常见，主要还是因为我们的用眼习惯不好，不注意保护自己的眼睛，像低头写字，阅读，躺着或趴着看书，玩掌上型游戏机，长期盯着闪烁灯光屏幕等，这些行为都会导致视力受损，出现散光的现象。
散光的症状
1.视力模糊
散光会让人视物不清，但不同程度的散光，其造成的视力模糊程度也不相同。轻度散光对看物的清晰程度影响较小，看远处反而更清楚。不过长时间视物会造成头晕头痛的不适感，眼睛容易疲劳，事物也渐渐看得模糊。重度不论远近都无法看得清楚，距离过近、用眼时间长都会造成视物扭曲、模糊、重影，如果长期阅读文字还会导致眼睛酸涩、头脑胀痛。
2.视觉疲劳
散光会让人产生视觉疲劳，这与散光的轻重程度也有着密切的联系。轻度散光患者看远处能更为清晰，是因为患者自身通过斜视、眯眼等方法对视力一次次进行细微的调整和矫正，虽然能看清事物了，但会对眼睛形成过大的压力，引起视觉疲劳。而重度散光患者由于无法通过自我矫正提高视力，不需要紧张的持续调节工作，因而视觉疲劳的症状较轻。
3.正常的头位和眼位
左眼和右眼高度不同的散光患者，为了达到清晰视物的目的，一般会将头部倾斜从而造成眼睛斜视。轻度散光患者利用针孔和缝隙的原理，通过眯眼的方法来观察远处的事物。
散光怎么治疗
1.眼镜矫正
3. 水9杯或适量煲滚，将乌鸡、红枣、圆肉、淮山、杞子、陈皮、姜加入煲滚，改文火煲3小时，加盐调味。功效：枣中富含钙和铁，它们对防治骨质疏松产贫血有重要作用，中老年人更年期经常会骨质疏松，正在生长发育高峰的青少年和女性容易发生贫血，大枣对他们会有十分理想的食疗作用，其效果通常是药物不能比拟的。
桑葚牛骨汤
材料：桑葚25克，牛骨250~500克。
1、将桑葚洗净，加酒、糖少许蒸制。
2、另将牛骨置锅中，水煮，开锅后撇去浮沫，加姜、葱再煮。
3、见牛骨发白时，表明牛骨的钙、磷、骨胶等已溶解到汤中，随即捞出牛骨，加入已蒸制的桑葚，开锅后再去浮沫，调味后即可饮用。
功效：桑葚补肝益肾;牛骨含有丰富钙质和胶原蛋白，能促进骨骼生长。此汤能滋阴补血、益肾强筋，尤甚适用于骨质疏松症、更年期综合征等。
海米木耳烧冬瓜
1.将冬瓜把去皮、瓤洗净，切成长方形片;
2.海米、木耳泡发洗净;
3.香菜洗净切小段;大葱切丝;姜切丝;
4.炒锅注油烧热，下入葱、姜丝、海米煸炒几下;
5.放入鲜汤、冬瓜片，木耳、盐、料酒;
6.烧至菜熟，汤白，加入味精，撒上香菜段，翻炒均匀，出锅即可。
骨质疏松的治疗
1.饮食疗法：通过改善饮食习惯来配合治疗骨质疏松的关键是合理安排饮食结构。多吃一些含钙、维生素、蛋白质丰富的食物，以弥补体内所需的物质。比如牛奶、鸡蛋、蔬菜、鱼虾等。
2.运动疗法：生命在于运动，运动对于任何年龄段的人来说都是必要的。适当的运动能提高人体对疾病的抵抗能力和健康水平，然而运动对于骨质疏松患者来说，并不是件容易掌控的事儿。这些患者会比较担心在运动当中发生骨折，所以选择哪些运动对于这些人来说很重要。在此，骨科医生建议患有骨质疏松的患者可选择以下几种运动，太极拳、瑜伽、慢跑、徒步旅行、骑自行车等。
3.药物治疗：针对中老年骨质疏松患者体内的代谢异常，可以用药物进行调整。骨质疏松患者体内一般存在钙的丢失和维生素D的缺乏，因而可以服用钙片及补充维生素D来弥补体内的不足。
结语：上文已经为大家介绍了骨质疏松的症状，上了年纪的人应该在平时多注意自己身体活动的力度，如果出现了上述的一些情况，那就要警觉了，这个时候也要及时检查和治疗，平时减少活动范围。
牙齿松动的原因 生活中如何预防牙齿松动
牙齿松动多数是由于牙龈萎缩引起的，牙龈萎缩会引起特有的咬痛感，通常是平时不痛，咀嚼食物时疼痛。原因是牙龈萎缩，令牙根与牙床缺乏了牙龈的软垫作用，导致牙光孔刺激到牙神经产生疼痛感。
通过使用合适的产品进行必要护理，才能令萎缩的牙龈康复再生膨胀，重新紧密包裹松动的牙齿。少吃坚硬的食物 人的牙齿上包有一层珐琅质，若经常吃一些坚硬的食物，会使这层珐琅质因过度磨损而受到破坏，甚至使深层的牙本质暴露在外，使牙髓神经失去保护。因此，应尽量少吃甘蔗、榛子等坚硬的食物，更不能用牙齿去启瓶盖、拔钉子，以防止牙齿受到损害。
既要常漱口，又要常刷牙。有的人认为只要经常漱口就能保护牙齿，不必总刷牙。其实，常漱口很有必要，但漱口代替不了刷牙。因为刷牙既能清洗牙齿表面的污垢，又能杀灭口腔中的细菌。人们长期坚持刷牙可以有效地防止牙菌斑和牙石的形成。因此，应该养成常刷牙和常漱口的习惯。要定期洗牙有的人认为保护牙齿只要坚持刷牙就可以了，没必要总去洗牙。这种观点是不对的。其实，刷牙是不能代替洗牙的。
这是因为牙刷只能刷到牙齿的正面和上面，却无法刷到牙齿的背面和侧面。若一个人长期只刷牙不洗牙的话，那么在其牙齿的背面和侧面就会形成大量的牙菌斑和牙石。而洗牙则可通过一些物理和化学的方法去掉牙齿各个面上的牙菌斑和牙石，从而达到彻底清洁牙齿的目的。因此，应养成定期洗牙的习惯，最好每年洗牙23次。
鼻炎的症状 连续打喷嚏可能是这个病
鼻炎是一种常见的疾病，得了鼻炎我们的身体会有一些表现的症状，如果不能及时缓解对人体有危害，得了鼻炎在饮食方面应该注意一下，鼻炎吃什么?在民间有一些治疗鼻炎的偏方效果很不错，下面就详细的为大家介绍一下鼻炎。
鼻炎的症状
患有鼻炎的朋友会感觉到鼻分泌物增多。单纯性慢性鼻炎都会出现鼻腔内分泌物增多的情况。主要表现为少量鼻涕，多呈粘性，白色或兼微黄，或为少量清涕。会有这种情况主要是因为鼻腔内的一些刺激导致的。
我们要知道连续打喷嚏是鼻炎常见的一种症状。一般情况只有在感冒的时候人们才能打喷嚏，但次数并不多，更加不会出现连续打十几个或是几十个的情况，而鼻炎的症状之一就是连续打喷嚏。出现这个情况我们一定要特别注意。
鼻痒。鼻痒是鼻炎常见的一种症状，感冒的朋友应该经常会出现鼻痒的情况，感冒时，鼻子并不会很痒，这个时候人们会出现长时间的鼻塞。而鼻炎患者的鼻腔与咽喉部位会奇痒无比，有时还会出现眼睛、脸颊部位皮肤发痒。
鼻塞。鼻塞主要是由于鼻甲肿大引起，间歇性鼻塞是指在一段时间以内，有时鼻塞，有时无鼻塞;交替性鼻塞是指左侧鼻塞时右侧通畅，右侧鼻塞时左侧通畅，两侧轮换性鼻塞。较多见的是侧睡时下侧鼻塞明显。
鼻炎吃什么
生姜
生姜富含维生素C和镁等矿物质，具有消炎功效，喝姜茶有助于缓解普通感冒引起的鼻塞，也可缓解花粉等环境过敏导致的呼吸道症状;生姜富含抗氧化剂姜辣素，有助于增强人体免疫力，防止多种疾病，能够有效缓解因换季而引发的各种毛病。
红枣
红枣中含有大量抗过敏物质———环磷酸腺苷，可阻止过敏反应的发生。凡有过敏症状的患者，可以经常服用红枣。每天10枚，直接吃或者煮水喝都可以，服至过敏症状消失为止。红枣水煎时掰开煎为好，煎煮时不宜加糖。
蜂蜜
蜂蜜能够预防过敏的原因有两个，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂体内的一种有毒液体，在临床上被用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，经常喝会对花粉过敏产生一定的抵抗力。每天喝一勺蜂蜜就可以远离伤风、气喘、瘙痒、咳嗽及干眼等季节性过敏症状。
金针菇
金针菇菌柄中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎、湿疹等过敏性病症，经常食用金针菇有利于排除重金属离子和代谢产生的毒素和废物，能有效地增强机体活力。
葡萄
葡萄肉、葡萄皮和葡萄籽都是非常好的美肌食品，尤其是葡萄籽中含有一种叫前青华素的物质，它能缓解过敏、气喘等症状，具强力抗氧化和抗过敏功能。此外，红葡萄皮中含有一种的抗氧化剂——白藜芦醇，它具有消炎的功效，可以显著减轻过敏症状。
洋葱
组胺是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质，而洋葱所含的天然抗组胺物质——槲皮素，可减少感染，缓解过敏症状，可以使哮喘的发作机率降低一半左右。另外，紫皮洋葱含有的花青素是一种强抗氧化物质，它可以保护人体免受自由基的损伤，抑制炎症和过敏。
鼻炎偏方
1、大蒜治鼻炎
经中医大夫介绍一方治愈，后介绍给多人用此方都有明显效果。将大蒜一瓣捣烂，用干净的豆包布包好，挤压出蒜汁滴入每个鼻子孔内两滴(当时刺激的很痛)再用手压几下鼻扇使其鼻孔内都能粘敷到蒜汁，轻者一次，重者二次即愈(编者注：大蒜刺激性强，请从微量试起;大蒜过敏者禁用)。
2、盐水洗鼻治好我的鼻炎配制盐水(100毫升瓶内放食盐两匙，开水稀释)，用牙签卷上棉球蘸盐水洗鼻孔，然后把药棉暂留鼻孔内，此时或头上仰或身平躺，用食指和拇指按鼻两侧，并用力吸吮，使棉球上饱蘸的盐水流入鼻腔内，再流入咽喉部。开始时感到鼻内辛辣难忍，几次即适应，也可先用淡些的盐水洗逐渐加浓，使鼻腔慢慢适应。我坚持早晚各洗鼻一次，一个多月后，鼻腔畅通，嗅觉灵敏，多年的鼻炎治好了。
3、槐花蜜可治萎缩性鼻炎
一同事被诊断为萎缩性鼻炎，她自创一法治疗效果显著。每天早晚洗脸时，用小手指蘸流动的自来水在鼻孔内清洗，清除鼻腔内的结痂和分泌物，充分暴露鼻粘膜后，用棉签或手指蘸市售的槐花蜜均匀地涂在鼻腔患处。她坚持自己治疗两个多月，鼻腔已不痛痒，无结疝样分泌物，嗅觉也基本恢复正常。
4、冷水治鼻炎
1975年我得了鼻窦炎，很严重。两天一瓶滴鼻净还不够，只要停药，鼻孔立刻不通气。长时间治不好。这时一位张大夫说了一个偏方：洗脸不用热水，用冷水，用手心盛自来水管放出来的冷水，捂在鼻子上，把冷水吸进鼻孔里，而后擤出来，再盛水吸进去，再擤出来，连续几次，每天坚持。我用这个冷水疗法10天，鼻窦炎好了。这20多年，我用冷水疗法从未间断，鼻窦炎至今也没有再犯。
5、丝瓜藤治副鼻窦炎
方法是：找老丝瓜藤数米，晒于，切成细段，再放在瓦上焙至半焦(千万别糊了)，然后在面板上，研成碎面，装入瓶中备用。使用时，把鼻腔中的鼻涕清干净，用干净棉球擦一遍鼻腔，再用细塑料管(如喝酸奶用的小管就行)，让家人帮助把丝瓜藤粉吹入鼻腔，再用干棉球塞住鼻孔。此法好在晚上临睡前应用。连续数日可治愈。
6、红霉素四环素眼药膏可治鼻炎
取红霉素或四环素眼药膏涂在消毒的棉花棒上，伸入鼻腔内均匀涂上药膏，每次以涂满鼻腔为准，一日两次，一般鼻炎有3至5天即可痊愈，无后遗症。
7、慢跑治好了我的鼻窦炎
一位朋友告诉我跑步能减轻鼻炎的痛苦。我便开始每天早晨或傍晚坚持慢跑40分钟，坚持了两个月病情有所好转，坚持下去，不到两年我的鼻窦炎就彻底根除了。现在，我已改慢跑为步行。十几年来一直在坚持，就连上下班都改骑车为步行了。
8、滴香油治过敏性鼻炎
滴香油。试后效果颇佳。香油就是普通的食用香油，每天三到五次，每次五滴左右，滴入鼻内。
注意：鼻塞严重时不要滴，可变换一下体位，待鼻子通气后再滴，滴前将鼻涕擤干净。持之以恒，必定见效。据说此法对普通鼻炎效果也很好。
9、自治过敏性鼻炎
过敏性鼻炎多源于感冒。弃药取锻炼可自愈。
方法是：每天洗脸前先将鼻孔插入冷水中，轻轻吸气，使冷水与鼻腔粘膜充分接触，然后将水呼出，如此反复进行，持续1一3分钟(可抬头换气)，洗完脸后再用中指揉压鼻翼两侧约20次左右。贵在坚持。笔者用此法不但解除了擦鼻涕之苦，连感冒也销声匿迹了。
结语：上文已经为大家介绍了鼻炎的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是因为鼻炎的原因，在平时如果出现了鼻炎我们一定要及时的缓解症状，一定要找到导致鼻炎的原因，平时多吃一点清淡的食物。
肾虚的症状 头发没有光泽可能是这个病
肾虚是一种很常见的疾病，患病之后人体会有一些症状，不能及时治疗会引起多种疾病。导致肾虚的原因有很多，在平时大家一定要及时的预防，我们知道一些食物对于缓解肾虚有不错的功效，那么肾虚的朋友吃什么?下面会有详细的介绍。
肾虚的症状
一、脱发
如果在很短的时间内我们有头发干枯，失去光泽的情况出现，即便是食用了之前的护理产品还没有改善，那么很有可能是因为肾脏出现了问题，很多患有肾虚的朋友都会出现突发干枯的情况，这个时候不管是怎么护理都没有效果。
二、眼部浮肿
患有肾虚的朋友在早上起床的时候，会感觉到自己的眼睛有很明显的干涩情况，如果是偶尔一次有这个症状可能是前一天工作量比较大的原因，但是如果长时间都出现了这个症状，那么就要考虑是否是因为肾虚的原因导致的。
还有一个方式判断是否患有肾虚，如果我们眼部有浮肿的情况出现，这个时候就一定要小心了，多数患有肾虚的朋友都会出现眼部浮肿，会有这个症状主要是身体的排水功能受到伤害，如果一些毒素和水分不能快速的排出，就会导致水肿。
三、发胖四肢无力
如果食量并没有增大，但是在短期之内体重却发生了很大的变化，即使每天也积极运减肥效果也不尽如人意，虽然说很少有人会将肥胖跟肾虚关联起来，但是要知道，很多人肥胖的罪魁祸首就是因为肾虚造成的，浑身没劲以及四肢无力也是肾虚的常见症状表现。
四、怕冷
在办公室，大家都觉得适宜的温度，自己却直打哆嗦，在平常生活中也会发现穿衣永远要比别人多，而且着凉就会是后脚冰凉，如果存在这些症状，中医一般会认为是肾阳虚造成的。
五、更年期提前
这是女性身上出现的症状，女人肾虚会出现生理期延后的症状，情绪也容易波动，此外还有潮红盗汗的症状，如果这些症状出现在年纪轻轻的你身上，那么就需要看看是否存在肾虚症状。
六、尿频尿急尿不尽
尿频尿急尿不尽是典型前列腺症状之一，如果已经出现这种症状那么说明前列腺存在很大异常，此外，夜间多尿也是肾虚的症状之一。
七、腰痛
肾虚会导致腰痛这种情况也基本上出现在女人身上，虽然说肾虚会引起腰痛，但腰痛的诱因不全是肾虚，还需找到具体原因。
肾虚的原因
先天不足：因为先天之精不足，所以易导致肾虚。日常要注意调理，有其是选择食补。
房事过劳：多因房劳过度，或少年频繁手yin。房事过于频繁，伤害人体元气，可致肾虚。肾虚也会导致腰膝酸软，食欲不振，夜不能寐，免疫力降低，神经衰弱及亚健康表现。
精神因素的影响：思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。各种神志活动过多，久之也可导致肾虚。要合理释放压力，可选择散步，打球，听音乐等!
久病及肾：肾为五脏之首，若其它器官长期处于病变状况也可能牵连肾脏，造成肾虚。年龄因素：老年人由于年老体衰，而易形成肾虚。
肾虚吃什么
羊肉
羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾等功效，因此羊肉历来被中国人当作冬季进补的重要食品。李时珍在《本草纲目》中说：“羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身，益肾气，养胆明目，治虚劳寒冷，五劳七伤”。
驴肉
俗话说：“天上龙肉，地上驴肉”。中医认为，驴肉具有补益气血、滋补肝肾的功效。成年男性常吃驴肉可以改善由肝肾不足引起的腰膝酸软、勃起无力等症状。
狗肉
在中医上讲，狗肉有温补肾阳的作用，对于肾阳虚，患阳萎和早泄的病人有疗效。现代研究表明，狗肉除含蛋白质、脂肪、灰分、维生素外，尚含嘌呤类、肌肽、肌酸、钾、钠、氯等成分，其营养作用与牛肉类似。
虾
中医认为，淡水虾性温味甘、微温，入肝、肾经，补肾壮阳，通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效，适宜于肾虚阳痿、遗精早泄、乳汁不通、筋骨疼痛、身体虚弱和神经衰弱等病人食用。虾无疑对肾阳亏者有效，阴虚阳亢者不宜多吃。
山药
《本草纲目》说山药：“益肾气，健脾胃。”山药既是古老的中药，也是日常食物，它的作用是“平补脾肾”。山药多吃不会上火，适宜温补肾阳。脾虚、肺虚、肾虚者可长期食用，被誉为“天然补肾王”。
栗子
中医认为，板栗是“肾之果”，补肾养胃的效果非常好。历代着名中医都认为栗子味甘性温，无毒，归脾、胃、肾三经，补脾健肾、补肾强筋，活血止血，适用于脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软，便频，以及金疮、折伤肿痛等症，尤其对肾虚患者有良好的疗效。
核桃仁
核桃仁味甘、性温，能补肾助阳、补肺敛肺、镇咳祛痰、润肠通便，可用于肺肾两虚型咳嗽、肠燥便秘、肾虚腰痛、小便不利等病的治疗。历代医家都认为核桃是补肾的良药，只要是与肾虚相关的病症，不管你是腰痛腿弱，阳痿遗精，还是肾不纳气的所导致的喘嗽或是小便频多，均可以服用核桃来辅助治疗。
黑芝麻
古人认为黑芝麻久服可轻身不老，被称之为“仙家食品”。黑芝麻内含丰富的卵磷脂、蛋白质、维生素E和多种矿物质。其性味甘平，入肝肾，是较好的滋补强壮品。《本草新编》谓其“补肝肾、养五脏，乌须发、润肠燥。”概括了黑芝麻的功效。
黑豆
黑豆，又名乌豆，内含丰富的蛋白质、多种矿物质和微量元素。中医认为，其味甘、性平、无毒。有解表清热、养血平肝、补肾壮阴、补虚黑发之功效。李时珍曰：“黑豆入肾功多，故能治水、消胀，下气，治风热而活血解毒。”
韭菜
韭菜性温，味辛，有很好的助阳升阳功效，是有名的“壮阳草”，吃韭菜对补肾是有益的，尤其是阳虚患者，但是要补肾，还需要将韭菜和其他补肾食材搭配起来。比如民间喜欢用韭菜炒虾、炒核桃、炒淡菜等，这种搭配起来的食材才更具补肾作用。
结语：上文已经为大家介绍了肾虚的症状，我们现在应该知道出现什么情况可能是因为肾虚了，患有肾虚的朋友一定要及时的进行调理，如果不能控制疾病，会对我们的身体造成极大的危害，平时可以多吃一点补肾的食物。
冬天腿部抽筋可能是缺钙或缺镁！
很多人容易在夜里睡眠时发生腿部抽筋,很多人都以为是夜里受凉所致！但是，也有可能是缺钙或者缺镁！
缺钙会导致腿抽筋
在肌肉收缩过程中，钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛，就会发生腿部抽筋。
缺镁也会导致腿抽筋
小腿抽筋其实是肌肉痉挛，缺镁的情况下也会导致肌肉痉挛。镁离子是细胞内的重要物质，如果血液中镁不足，会导致细胞内钾离子外泄，神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋增强，出现肌肉痉挛的现象。
这种情况，我们在日常饮食中多注意，则可以预防腿部抽筋！
饮食补钙：
1、在烹制的菜、汤中加点醋或放几枚梅子、山楂，可促进食物中钙的溶解，也易于人体吸收。
2、在日常饮食中多吃豆制品、奶、虾米皮、芝麻酱、海带等含钙丰富的食物，临睡前喝一杯牛奶对人体内钙的补充也可起到明显的效果。
饮食补镁：
含镁丰富的食物主要有：谷类、豆类、绿色蔬菜、蛋黄、牛肉、猪肉、河鲜、花生、芝麻、香蕉等。
谷类有荞麦面、小米、玉米、高粱面等；豆类有黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐等；蔬菜有芥菜、冬菜、苋菜、雪里蕻等。特别是紫菜含镁最高，每100克含460毫克，被誉为镁元素的宝库.
高血糖症状 体重减轻可能是这个病
高血糖是生活中常见的一种疾病，导致高血糖的原因有很多，在平时大家应该注意预防。患有高血糖我们的身体会有一些表现的症状，大家要知道。一些食物可以帮助我们缓解高血糖，高血糖吃什么好?下面会有详细的介绍。
高血糖症状
1、身体疲劳
人体在正常的情况下可能会出现偶尔无力的症状，但是如果一个人总是感觉自己的身体没有什么力气，每天都提不起精神来，这个时候就一定要得到重视了，如果我们出现了下半身无力、腰膝酸软、走路都懒得进行，那么很有可能是得了高血糖。
2、体重减轻
患有高血糖的朋友，身体中的胰岛素含量较低，这样就会让我们体内的蛋白质没有办法利用，身体需要消耗更多的脂肪才能活动，所以高血糖的患者可能会有体重减轻的情况出现，并且患者会有多尿等症状。
3、口渴
患有高血糖的朋友出现口渴是很常见的一种症状，这个时候我们一定要排出是因为高盐导致的口渴，除此之外我们在观察自己平时的饮水量，突然之间非常能喝水，即便喝水也无法克制口干，那么大家就一定要注意了，很有可能是高血糖的原因。
4、性功能障碍
高血糖会引起血管以及神经系统病变，因此会导致性功能障碍，女性也可能会出现月经不调的症状，这些都要引起重视。
5、视力模糊
很多血糖升高的患者会出现视力模糊的症状，而绝大多数人将这种情况归结于是近视导致的，因此一定要清楚高血糖对于眼底健康是会造成一系列损害的，因此一定要重视起来。
高血糖的原因
1、天气
无论是炎热或是极度寒冷，极端的气温都会影响血糖控制。有些患者在炎热的夏天血糖会上升，而另一些患者(特别是使用胰岛素的患者)可能恰好相反。所以，糖友在炎热的天气里要避免外出，并密切监测血糖变化。另外，近期天气寒冷并且早晚温差大，也需要注意保暖，监测血糖。
2、饮酒所致
喝酒是很多人都有的一个生活习惯，酒精成为了人生中的一个重要陪伴者，甚至有的人有不良饮酒习惯，比如在饮酒之后就会不吃饭，吃的菜也很少。由于酒精的代谢和吸收都非常的快速，从而会导致血糖高的情况。
3、压力过大
压力过大会伤害人体神经系统、骨骼肌系统、呼吸系统、心血管系统、内分泌系统、胃肠道系统、生殖系统等7个系统的健康。压力过大还会引起过敏气喘偏头疼、刺激性肠炎、湿疹、鹦鹉热、荨麻疹、高血压、心脏病等疾病。压力得不到释放导致各种心脏疾病：血脂增加、血栓增多、心脏病、中风。虽说压力的应激是短暂的，属于急性应激。就像人处在拥挤的车流中，引起心率加快和心肌收缩的增强。
4、过度肥胖
引起身体免疫力下降，三天两头感冒，发烧拉肚子，容易皮肤过敏。引发许多的癌症发生。过度肥胖还会导致关节变形，生活不能自理。糖尿病引发下肢血管堵塞溃烂导致截肢，堵塞眼部导致失明，全身微血管堵塞出现全身脱屑奇痒。很多人在饮食上不能够很好的控制，过多的食用含糖分过多的食物，不仅肥胖而且血糖升高。
高血糖吃什么1、胡萝卜
据现代医学研究，胡萝卜所含丰富的果酸有利于糖脂代谢，实验提取的物质，有明显降低血糖的作用。一直以来人们认为胡萝卜很甜，糖尿病患者不适宜食用，实际上胡萝卜本身的甜味是它固有的特性，不是因为含有太多的糖，其碳水化合物含量仅为7.7%，但是国内并没有关于胡萝卜能降血糖的研究，只是在民间常用单方中有所提及：治糖尿病，用胡萝卜作水果生食之，效果尤佳。
2、苹果
苹果含有锌、镁元素，故常吃苹果能增强记忆力，对孩子还有促进发育的作用。不仅如此，苹果酸可以稳定血糖，预防老年糖尿病，因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果中的胶质和向量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果不但是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果。并且它还能有效地降低胆固醇。
3、豆类
豆类富含纤维素和镁，前者有助于提高血糖耐受力，而对于后者，哈佛大学一项涉及8.5万参试者的研究发现，摄入镁较多的人，其糖尿病患病风险降低30%。
4、枸杞
枸杞是一种有甜味且非常耐嚼的小果子，在中医里有着广泛的应用。其甜味成分有降低胰岛素抵抗的功能，这种物质是导致Ⅱ型糖尿病的主要原因。
5、洋葱
洋葱性味辛温，是人们喜爱的佳蔬。洋葱不仅含有刺激胰岛素合成和分泌的物质，对糖尿病有辅助治疗作用，而且其所含的前列腺素A等，有扩张血管、调节血脂、防治动脉硬化的作用。因此，对糖尿病伴有血脂异常者为适宜。
6、芋头
芋头中含有黏蛋白、镁、锌、维生素B1等有效成分，它还含有半乳聚糖，能有效降低血压和胆固醇。此外，很重要的一点是，山药的热量较低。因糖尿病、高脂血症、肥胖等疾病而必须限制饮食的时候，芋头是为适合的食品。100克芋头中，热量仅为58千克。
7、南瓜
南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖，能与人体内多余的胆固醇结合，有防止胆固醇过高、预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明，南瓜中还含有戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质，并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食100克南瓜，对改善症状有良效。
8、紫菜
紫菜含有丰富的紫菜多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的紫菜多糖能显着降低空腹血糖。糖尿病患者可于饭前食用紫菜，以降低血糖。
9、苦瓜
苦瓜性味苦寒，肉质柔嫩，富含多种营养成分。药理研究发现，苦瓜中所含的苦瓜皂苷，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素作用，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂苷制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达78.3%。所以，糖尿病患者若用苦瓜1个，剖开去瓤洗净，切片水煮1次服下，每天1～2次，有利于控制血糖。
10、肉桂
美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着。
结语：上文已经为大家介绍了高血糖的症状，我们现在应该知道了出现什么情况可能是得了高血糖，在平时大家一定要避免这种情况的出现，生活中应该控制好自己的血糖，平时多吃一点蔬菜，少吃水果和米饭，适当的运动。
高血压症状 时常惊醒可能是得了这个病
高血压是一种常见的疾病，患病的人群一般都是在中老年左右，患有高血压之后一些人会出现身体不适的症状，得了高血压患者应该在饮食方面多注意一些，如果高血压一直不能得到控制会对我们的身体造成危害的，想要了解一定要继续看哦。
高血压症状
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕是高血压常见的一种症状。有的人有可能只出现一次，一般都是在蹲下时猛然站起来会有头晕的情况，有些是持续性的。患有高血压的朋友会一直感觉自己的头部比较闷，严重的妨碍思考、影响工作，并且会对周围的事物失去兴趣。
3.头痛
头痛之高血压患者的主要症状之一，患有高血压的朋友没出现头痛，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，有的患者可能会出现炸裂头痛。在早上起来的时候会比较严重，早饭过后会好很多。一般疼痛的部位都是在两侧的太阳穴或是后脑勺部位。
4.烦躁、心悸、失眠
患有高血压的朋友会比较难控制自己的情绪，这个时候患者会比较暴躁，心烦。经常感觉到心悸，失眠是比较常见的一种情况，这个时候患者会有早醒，或是惊醒还有睡眠质量不好的情况出现。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。
高血压饮食
第一、三餐安排要规律
高血压患者在饮食上要遵循少食多餐的习惯，不要一顿饭吃太饱，如果高血压患者身体比较肥胖，一定要控制热量摄入，要吃一些地热能的食物，虽然要补充蛋白质，但是要注意东血腥蛋白跟植物性蛋白分别占据一半。
高血压患者的晚餐一定要清淡一些，如果饮食上太油腻就会增加中风的概率，如果患者没有痛风或者肾病，那么在饮食上可以适当多吃一些大豆、花生以及黑木耳等等。高血压患者在食用油的选择上要多选择富含维生素e以及亚油酸的，对于甜食这类食物好远离吧。
第二、注意低钠饮食
高血压患者一定要控制钠盐的摄入量，每天钠盐的摄入不得超过五克，也就是一小勺。当然这五克当中是一天的钠盐摄入，其中还包括酱油中一克，如果喜欢吃咸菜以及腐乳、腌制品这样的食物，也要适当减少钠盐的摄入量。
焦虑症是一种比较常见的精神病理现象，那么如何判断患有焦虑症呢?广泛性焦虑症是其中的一种，这是一种什么样的症状呢?很多人喜欢宅在家里，有这种倾向的人都有轻微的社交焦虑症，这种焦虑症的表现有哪些呢?一起来看看吧。
怎样判断焦虑症
1、指向未来
焦虑症的焦虑情绪一般是指向未来的，就是说感觉到某种危险，马上就要发生在自己的身上。就是这种经常担心并不会发生的事情就是焦虑症典型的整张之一。比如说他们会担心自己的健康，担心自己的工作，担心自己的财产，可是这些担心在别人的眼里是完全正常不需要担心的。
2、情绪状态
焦虑是一种情绪状态，病人基本的内心体验是害怕，如提心吊胆，忐忑不安，甚至极端惊恐或恐怖。发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。
3、紧张
这种情绪是不快的和痛苦的可以有一种死在眉睫或马上就要虚脱昏倒的感觉。焦虑症患者常常觉得自己不能放松下来，全身紧张。他面部绷紧，眉头紧皱，表情紧张，唉声叹气。
4、恐惧
实际上并没有任何的危险和威胁，但是患者总是能感觉到危险，这种恐惧与现实的生活是相差很大的。也就是说，正常人觉得这件事情是比较正常的，没有必要担心，也不需要害怕，但是焦虑症患者的感觉和正常人相差很多，他们会感觉到很害怕，心里会很担心，让别人感觉忧心忡忡的。
5、躯体不适
躯体不适感与焦虑体验的同时，患者会伴随一些躯体的不适感、精神运动性不安和植物功能紊乱。躯体上的不适表现常为焦虑症的早期症状，如心慌、胸闷、气短、心前区不适或疼痛，心跳加快，全身疲乏，生活和工作能力下降，简单的日常家务工作变得困难不堪、无法胜任等。
如此症状反过来又加重患者的担忧和焦虑，由此形成恶性循环，严重地影响了人们的身心健康。绝大多数轻度焦虑症患者还有失眠、早醒、梦魇等睡眠障碍，手抖、手指震颤或麻木感，月经不调、食欲减退、头昏眼花、恐惧焦虑，严重时有某种濒死感等。
第三、补充钾元素钾元素是抗衡高血压的重要武器，对于因为钠元素浓度太高造成的血压升高以及血管损伤问题有很大的调理效果。日常生活中钾元素含量比较多的食物包括豆类、核桃、土豆以及鱼类、禽类等食物，此外，根茎类蔬菜比如苋菜、大葱以及水果方面的香蕉、橘子等等都含有较多的钾元素。
第四、多吃水果蔬菜
人体每天需要补充充足的维生素，不管是维生素B还是维生素C在新鲜的水果以及蔬菜当中都比较丰富。因此一个人每天需要保障一两个苹果，除了维生素水果还可以为人体提供钙元素、钾元素以及镁元素等等。
第五、多喝水
在天然的矿泉水当中含有丰富的微量元素，其中含有锂元素、锌元素、硒元素等等，对身体是十分有益的。
高血压的危害
1、肾脏
高血压的危害体现在肾脏：长期持续的高血压使肾小球内囊压力升高，肾小球纤维化、萎缩，以及肾动脉硬化，因肾实质缺血和肾单位不断减少，终导致肾功能衰竭。随着病情的不断发展，肾脏的表面呈颗粒状，皮层变薄，由于肾单位的不断破坏，肾脏出现萎缩，继而发生肾功能不全并发展为尿毒症。
2、心脏
(1)高血压的危害表现在对心脏的损害方面。
高血压累及心脏时，往往使心脏的结构和功能发生改变，由于血压长期升高，增加了左心室的负担，使其长期受累，左心室因代偿而逐渐肥厚、扩张，形成了高血压性心脏病，终可导致心力衰竭。
(2)高血压的危害表现在对心脏血管的损害方面。
高血压对心脏血管的损害主要是冠状动脉血管，长期的高血压使冠状动脉发生粥样硬化，冠状动脉狭窄，使供应心肌的血液减少，称之为冠心病，或称缺血性心脏病。
3、脑
脑部也是高血压的危害部位。长期的高血压使脑血管发生缺血与变性，容易形成脑动脉瘤，从而发生脑出血。高血压促使脑动脉粥样硬化，可并发脑血栓的形成。脑出血是晚期高血压病的常见并发症。一般病死率较高，即使是幸存者也遗留偏瘫或失语等后遗症。所以防治脑出血的关键是平时有效地控制血压。
前期高血压的危害
前期高血压的危害主要表现是头疼，部位多在后脑，并伴有恶心、呕吐等症状。若经常感到头痛，而且很剧烈，同时又恶心作呕，就可能是向恶性高血压转化的信号。
眩晕，女性患者出现较多，可能会在突然蹲下或起立时有所感觉。
耳鸣，双耳耳鸣，持续时间较长。
心悸气短，高血压会导致心肌肥厚、心脏扩大、心肌梗死、心功能不全，这些都是导致心悸气短症状的原因。
失眠，多为入睡困难、早醒、睡眠不踏实、易做噩梦、易惊醒。这与大脑皮质功能紊乱及自主神经功能失调有关。
结语：上文已经为大家介绍了高血压的症状，我们现在对高血压应该了解了一些。患有高血压的朋友应该在平时多注意一些，要控制好自己的体重和血压，饮食方面多吃清淡的食物，少吃油腻脂肪比较高的食物，平时应该适当的进行运动。
