正是丰胸好时节
夏季是养生的好时节。
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不应只是调侃或者卖弄，而是必须认真地践行。您是否正在关注养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的正是丰胸好时节，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
导读：丰胸是女人们都会关注的大众话题，看见身材好的女性，自然也会希望自己能拥有好的身材。秋冬季正是丰胸的好时机哦，不要是等到夏季，才觉得自己该丰胸了，这时候已经晚了，是达不到你想要的效果的。
按照中医人体理论来说：一年四季的理疗特点是春发、夏放、秋敛、冬藏。只有在秋冬季节给予了好的养护，到来年春夏，才能有好的收获，这句话也不是没有道理的。经过众多中医学者的判断和西医的实际临床试验判断出，秋冬季节才是真正的丰胸的好时机。要是等到夏季，看见身材好的女性，才觉得自己是不是该丰胸了，这时候已经晚了，是达不到你想要的效果的。因为天气转凉，女性穿上层层包裹的厚衣服后，胸部的大小分别不再明显，使得很多人放弃了秋冬季丰胸的计划，殊不知这是大错特错的，她们错过了一年中最好的丰胸机会！ 那么，女性该从哪些方面入手才能很好的达到丰胸的效果呢？ 饮食方面，乳房百分之九十以上都是脂肪。因此，增加乳房脂肪含量，无疑是丰胸的关键。秋季人体的吸收系统旺盛，脂肪的吸收率以及转化率开始大幅提升，抓住这个好机会，使身体吸收足够的蛋白质和维生素其内部含有的乳腺激活因子将发生作用，就会进一步促进脂肪在乳房驻留，从而有效增大乳房。
让木瓜、鱼、肉及鲜奶等成为我们的饮食主打，因为含丰富蛋白质的食物，是健胸佳品。让黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等成为饮食伴侣，因为种籽和坚果类食品是有效的天然健胸滋养品。
让橙子、葡萄、西柚及蕃茄等成为补给重点，因为富含维他命C的食物，可防止胸部变形。让芹菜、核桃及红腰豆等成为主要蔬菜，因为蕴含有丰富维他命E的食物，有助胸部发育。让椰菜、椰菜花及葵花籽油等成为随时摄取的食物，因为含维他命A的食物，有利激素的分泌。
当然，再配合一定的丰胸手段。其实丰胸手段不一定需要多复杂，只要注意生活中的一些小细节和小方法，也可以有效丰胸哦！
保持正确的坐姿：含胸、驼背都会对胸部造成不良的影响。女性的坐姿和站姿尤其重要。为了塑造完美的曲线，女生在坐下时尽量将胸部挺起，而不要放松腹部令胸部下垂。
选择合适的文胸：有些女生为追求效果，买些太大的胸罩。其实这是错误的。如果胸罩太大就起不到支托胸部的作用。但是如果太少，也会妨碍胸部的发育。因此尺寸合适的胸罩是胸部健康和丰满的第一步。
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大雪节气是“进补”好时节
说到进补，很多人只是狭义地去理解，认为所谓的补就是吃点营养价值高的食品，用点壮阳的补药，其实，这只是进补的一个方面，而进补则是养生学的一个分支内容。
谈到养生，我们首先应该知道何为养？何为生？所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中，我们应当注意两点：
1、养宜适度：所谓适度，就是要恰到好处。不可太过，不可不及。若过分谨慎，则会导致调养失度，不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神，稍有寒暑之异便闭门不出，食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐，如此状态，都因养之太过而受到约束，不但有损健康，更无法尽终天年。
2、养勿过偏：综合调养要适中。有人把补当作养，于是饮食强调营养，食必进补；起居强调安逸，静养惟一；此外，还以补益药物为辅助。虽说食补、药补、静养都在养生范畴之中，但用之太过反而会影响健康。正如有些人食补太过则会出现营养过剩，过分静养只逸不劳则会出现动静失调，若药补太过则会发生阴阳的偏盛偏衰，使机体新陈代谢产生失调而事与愿违。
所以，在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法，力求与羡门比寿，王乔争年。
夏季是肠胃调理的好时节
导读：夏季是肠胃病高发季节。如果伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、胃痉挛、腹泻、便秘等症状，那你可能已患上了发病率高、患病时间……
夏季是肠胃病高发季节。如果伴有腹痛、腹胀、恶心、呕吐、泛酸、胃痉挛、腹泻、便秘等症状，那你可能已患上了发病率高、患病时间长、难以完全根除的肠胃疾病。营养专家表示，肠胃有问题夏季调理正当时。
夏季温度高，为了散发体内的热量，人体全身的皮肤血管都处于张开状态，血流量增加，因而进入胃肠道的血流量减少，导致胃肠道抵抗力下降;大量出汗引起体内电解质、微量元素、维生素丢失。而饮水过多则造成胃肠道内消化液稀释，也会影响消化吸收功能。再加上高温容易导致食物腐坏，更容易让肠胃状况连连。
其实夏季肠胃功能出现问题的时候调理是最佳时机。专家提议在夏季靠健康饮食来调整肠胃功能。如果饮食健康，人的消化道可自然处理体内食物。比方说人体系统可以从健康水果、蔬菜、豆类和全谷类等获得食物纤维;或者从酸奶中提取益生菌。当然，补充水分无论何时何地都非常重要。
在专家的提议中，着重提及了食物纤维的重要性。专家介绍，纤维属于植物的结构部分，存在于全部的水果、蔬菜、豆类以及诸如燕麦和糙米等谷物中。这些纤维可加速食物在肠道内的移动，并能吸附水分，因此尤其有利于防止便秘。
专家介绍，若要保持肠胃健康，成人每天应摄取纤维约30克，这些纤维大多来自食物中的粗粮。但由于饮食比较单一等问题，一般成人每天的平均摄入量只有10克左右。她建议可以用摄取纤维补充保健品的方式补充一定量的纤维，例如康宝莱旗下的美纤宝纤维素片和草本膳食纤维粉就是比较好的纤维补充产品。但需要注意的是，保健品只可提供更多膳食纤维，使人体消化道畅通，并不能完全代替健康饮食中的水果、蔬菜和全谷物。
专家还介绍，纤维之所以能够调理肠胃的另外一个重要原因，是它也可以发挥益生元的作用：促进益生菌的生长。
酸奶和其他日常发酵乳制品中所含的益生菌可改善消化系统。人的消化系统中含有几百种益生菌，这些有益细菌可抑制其他细菌、尤其是有害细菌的生长，从而促进健康消化。专家说。
肠道内最常见的益生菌菌株是存在于酸奶中的嗜乳酸杆菌。专家认为酸奶确实在调理肠胃方面有着卓越功效。前提是它真的具有活菌。
冬季进补好时节，不能错过这些滋补好食物！
到了冬天，天气非常寒冷，这是一年四季里面非常不错的进补时节，大家就可以根据自己的身体体质来选择最佳的食材，然后做出自己喜欢吃的美食，不仅可以达到滋补身体的作用，而且也可以满足自己的食欲，那冬季进补哪些食物应该要多吃呢？
1、枸杞
枸杞煮汤喝或者是煮成粥来吃是个不错的选择，枸杞和山药大枣搭配在一起也是非常不错的，最简单的吃枸杞方法就是直接咀嚼以后吞下，可以起到非常不错的补血安神作用，而且还能够达到养肝明目效果，眼睛经常容易流眼泪或者是干涩的人群，吃枸杞也可以缓解这些症状。
2、红枣
可以多吃一些红枣，大家可以把红枣放在铁锅里面进行翻炒，炒黑以后就可以泡水来喝了，在红枣水里面加一些桂圆，就可以达到很好的补血补气作用，而且还可以达到治疗胃寒和胃痛的效果，红枣虽然是非常不错的食物，但是它的皮含有非常丰富的纤维，不怎么容易消化，所以大家一次性不要吃太多。
3、白萝卜
白萝卜是冬季非常不错的食物选择，也可以达到很好的养生保健作用，可以起到去火化痰效果，而且还能够治疗消化不良，大小便不畅等问题，大家可以把白萝卜和冰糖搭配在一起吃，止咳的效果也是非常明显的，在冬季，白萝卜的食用量也应该要控制好，吃太多会出现不良反应。
4、当归
当归也是特别适合在冬季的时候吃的，能够起到非常不错的发汗解表作用，而且可以补血活血，润肠通便，对于有贫血问题或者是气血不足的女性来说，就特别适合，但是平时火气比较大的人，或者是因为湿气而导致胃胀的人，就不适合使用当归。
除了上面的这些食物，还可以多吃一些黄芪，红糖，芡实。这些食物和不一样的食材或者中药材搭配在一起，所出现的养生功效和作用都是非常多的。
立夏养心好时节 推荐十大护心食物
每年5月5日前后，是我国农历二十四节气中的立夏.此时，斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。我国自古习惯以立夏作为夏季开始的日子。此时天气渐热，植物繁盛，人体的心脏机能处于旺盛时期，要重点养护心脏。下面，小编给你介绍立夏养心护心的10款好食物。
立夏养心护心的佳品
1、猪心
猪心性平、味甘咸，有养心补血、安神定惊之功。富含蛋白质和较多钙、磷、维生素等成分，脂肪含量少，能加强心肌营养、增强心肌收缩力。
2、鸡蛋
鸡蛋性平味甘，具有滋阴润燥、补气养血、定惊安胎等功效。不仅富含蛋白质和8种人体必需氨基酸及多种维生素，而且具有极高的营养价值，还含有能增强和改善记忆功能的卵磷脂，并经现代实验研究证实确实具有清除体内胆固醇、降低血脂、保护血管作用。
故每日食用不超过2个，不仅无增加血脂的害处，还能够防治高血压、动脉粥样硬化等心血管疾病，对老年性痴呆症也益处。
3、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。
4、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。
5、大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素， 维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 天然维生素丸之美称。
6、葡萄
葡萄性平味甘酸，具有补气血、强筋骨、利小便等功效。富含多种营养成分，对大脑神经具有补益和兴奋作用；因含铁和钾量高 （尤其是葡萄干），是补充铁和钾的重要来源，有利于纠正贫血和稳定心肌细胞电生理功能。
7、小麦
小麦性凉味甘，具有滋心养血、补虚止汗、清热除烦之功。富含淀粉、蛋白质、钙、B族维生素、维生素E和卵磷脂等营养物质，尤以维生素E含量最丰富，是保护人体血液、心脏、骨骼、肌肉、神经等正常功能的必需营养成分；所含的胆碱、卵磷脂、精氨酸等可增强记忆、提高智力。其麦皮中除富含多量的维生素B和蛋白质外，还含有一种活性素，能调节神经、清热除烦、滋润脏腑。
8、龙眼肉
龙眼肉性温、味甘，功能益心脾、补气血、安心神。含多种有机酸、氨基酸、蛋白质以及丰富的矿物质和维生素等，对全身都有补益作用。还含有腺漂吟、胆碱等物质，对脑细胞特别有益，有消除疲劳、增强记忆和抗衰老等作用。研究发现龙眼肉中含有一种能明显抑制体内加速老化的一种酶的活性，故有明显抗衰老作用。
9、黑芝麻
黑芝麻含有丰富的维生素E,对维持血管壁的弹性作用巨大。另外，其中含有丰富的-亚麻酸，也能起到降低血压、防止血栓形成的作用。由于黑芝麻的营养成分藏在种子里。因此，必须破壳吃才有效。建议先炒一下，使其爆开，或是将黑芝麻打磨成粉食用。
10、黄豆
黄豆含多种人体必需氨基酸和不饱和脂肪酸，能促进体内脂肪及胆固醇代谢，保持心血管通畅。食用时，除将黄豆加工成豆浆、豆腐、豆豉外，还可做成黄豆米饭。煮饭时，先将黄豆用热水泡4小时以上，再换水加米烹煮，这样可以将黄豆中容易产生气体的多糖体溶解，以免造成腹胀。
推荐2款养心药膳
1、益气养心粥
太子参30克，山药30克，莲子30克，粳米200克。将太子参、山药、莲子、粳米洗净同放入锅内，加适量水同煮至米烂粥成，温热服食，有健脾益气、养阴清心的功效。
2、山楂麦芽饮
山楂15克，生麦芽30克，太子参15克，竹叶10克。将山楂、麦芽、太子参、淡竹叶洗净，用水煮沸，浸泡15分钟即成，代茶饮，随意饮用，有益气清心、健脾消滞的功效。
小叮咛：立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血瘀滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。（家庭医生在线 ）
秋食螃蟹好时节 八类人要慎吃
导读：秋季是食用螃蟹的好时节，倍受人们的喜爱。这是因为螃蟹味美且富含较高的营养价值，但并不是每个人都适合吃螃蟹，尤其是那些患有……
秋季是食用螃蟹的好时节，倍受人们的喜爱。这是因为螃蟹味美且富含较高的营养价值，但并不是每个人都适合吃螃蟹，尤其是那些患有某些疾病的人不宜食用螃蟹，否则会加重疾病。那么有哪类人不适合食用螃蟹呢?下面就一起来看看吧。
秋季不宜吃螃蟹的八类人：
孕妇
蟹有散血的作用，孕妇食后易产生流产等后果。中医认为，某些水产品有活血的作用，食用后对早期妊娠会造成出血、流产。
伤风感冒、发热的人
因为高蛋白的螃蟹不易消化吸收，吃后易使感冒难愈或使病情加重。
过敏体质的人
螃蟹是一种常见的容易引起过敏的食物。过敏体质者吃了螃蟹后，会出现恶心、呕吐、腹痛、腹泻;有的还会引起荨麻疹或哮喘。此外，患有皮炎、湿疹、癣症、疮毒等皮肤疾病的人也要慎食，因为吃蟹可使病情恶化。
心血管病患者
螃蟹含胆固醇较高。心血管病人食用含胆固醇过高的食物，会引致胆固醇增高，加重心血管病的发展，因而应少吃或不吃螃蟹，张医生强调，这类病人尤其不宜吃蟹膏，因为蟹膏的蛋白质含量更高。
老年人、幼儿
因老年人消化系统脏器老化，功能衰退，消化吸收能力差，故食蟹应以品尝为主，不宜多食。此外，幼儿因消化器官发育不完善，消化吸收能力较差，所以也不宜多食螃蟹。
糖尿病、肾病和胆结石症患者
糖尿病和肾病本身会对全身血管造成伤害，时间一长，这些患者很容易患上心血管并发症，如高血脂、高血压、动脉粥样硬化、冠心病等，这些疾病又会加重原发病情，造成恶性循环，危害健康。因此，糖尿病和肾病患者应少摄入胆固醇。还有，胆结石患者应少摄入胆固醇，以缓解胆固醇的代谢障碍，防止胆结石症的形成。因此，这些患者应该少食螃蟹，吃时一定要适量。
痛风患者
螃蟹中嘌呤的含量较高，每100克螃蟹中含嘌呤82毫克，痛风患者每日嘌呤摄入量不宜超过100-150毫克。痛风患者除了少吃螃蟹外，还要注意烹饪方法，特别不能食用蟹肉或蟹黄做的汤、羹，因为嘌呤是水溶性的，会增加肠道的吸收率。
消化系统疾病患者
急慢性胃炎、十二指肠溃疡、肝炎等存在消化功能减退的患者，对螃蟹等蛋白质含量高的食物不易消化吸收，摄入后容易发生腹胀、恶心、呕吐等消化不良症状。因此要避免一次大量食用。
立夏时节也是“养心”时节
导读：5月6日，是立夏。中医里一年分五季，在夏秋之间又多出来一个长夏。五脏分管五季，当令之时脏气最旺，但也最容易受伤。
春（立春到立夏）：养肝
夏（立夏到小暑）：养心
长夏（小暑到立秋）：养脾
秋（立秋到立冬）：养肺
冬（立冬到立春）：养肾
一年四季中，夏天属火，火气通于心，人的心神易受扰动，从而出现心神不宁，引起心烦。心烦就会使心跳加快，加重心脏负担。所以，夏天首先要让心静下来。静则生阴，阴阳协调，才能保养心脏。
第一，要清心寡欲。少一分贪念，就会少一分心烦。中医认为，过喜伤心，所以夏天要善于调节心情，尤其不能大喜大悲，特别是老年人。
第二，夏天要多闭目养神。闭目可帮助排除杂念。
第三，夏天要多静坐。静则神安，哪怕5分钟都可见效。也可听悠扬的音乐、看优美的图画，或去钓鱼、打太极拳。
第四，夏天要心慢。夏天天气炎热，血液循环加速，心脏容易负担过重，所以夏天要慢养心，不能劳累。只有心先慢下来，呼吸才慢得下来。休息时要减慢生活节奏，使心跳减慢、呼吸频率降低，生命活动的节奏慢下来，心脏才能得到休息。
第五，夏天要多乘凉，少出汗。夏天出汗多，汗为心之液，血汗同源，汗多易伤心之阴阳。加之夏天温度高，体表的血量分布多，这样容易导致老年人出现心脑缺血的症状。而且，夏天出汗多，易导致血液黏稠度增高，所以夏天要降低活动强度，避免过度出汗，并适当喝一点淡盐水。但是，该出汗时则要出汗，不能闭汗，在房间里开空调的时间不能过长。
夏天养心安神之品不可少，茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等，都能起到养心安神的作用。
日常择菜去掉的部分，往往正是丢掉的营养！
做饭时，大家在择菜时，蔬菜有些部分不应该丢掉，实在太可惜了，营养全在那，你等于没有吃，那么哪些不能丢掉的营养呢？
芹菜叶
芹菜叶片中有10项营养指标超过了茎。
其中，叶中胡萝卜素含量是茎的88倍，维C含量是茎的13倍，维生素B1是茎的17倍，蛋白质是茎的11倍。可见，芹菜叶片的营养价值不容忽视。
日常择菜去掉的部分，往往正是丢掉的营养！
白菜外叶
白菜外层绿叶中的胡萝卜素浓度要比中心白色叶子高十几倍，维生素C也要高几倍，洗净和内叶一起做菜或单做另一道菜都很好。
不管是白菜还是青菜等蔬菜，择菜的时候尽量保留外叶。由于生长期长、接受光照时间长，外叶中养分积累得多。
当然，运输及保存过程中受到磕碰而污损以及干枯的外叶就没有必要保留了，在保障食品营养之前，一定要先考虑食品安全哦~
韭菜花
人们在择韭苔时将花蕾和花丢弃。其实，韭花生津开胃，增强食欲，促进消化。
韭花富含钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、抗坏血酸等有益成分。适宜夜盲症、干眼病、皮肤粗糙及便秘者食用。
菠菜根
菠菜根中的膳食纤维含量丰富，不易炒熟，常被择去。菠菜根中含维A、维C、维K、铁，其中维K可以防止皮肤、内脏出血。常吃菠菜根还可以增强体力、排毒养颜。
白萝卜缨
白萝卜缨的维生素C含量是白萝卜的3.7倍，切碎与豆渣搭配，加少许辣椒油、醋、盐等调味，适合三高人群食用。
香菜根
人们习惯上将香菜叶当成配菜，香菜根就直接扔掉。其实香菜根中含有较多的维生素、钙和铁，香菜根中所含的挥发油要远远超过香菜叶和香菜茎。
它除了能够去除膻味、提香之外，还有着非常明显的清热、促进排汗、缓解各种感冒症状等作用。
层层锁住营养
日常择菜去掉的部分，往往正是丢掉的营养！
想要在每一步都锁住营养，除了择菜，其他步骤也有不同窍门，否则蔬菜是吃进去了，营养几乎全都没了。
洗菜
要先洗后切，浸泡时要适可而止。切后再洗或泡的时间长会使许多维生素溶解于水中，造成营养损失。
切菜
很多家庭都有备餐的习惯，荤菜无可厚非，但是蔬菜要随切随炒，切忌切好后久置。空气中含氧量高，蔬菜久置其中，特别是在高温、阳光直射状态下。
烹饪
烹调蔬菜时适当加点醋，可以减少维生素C的损失。此外，勾芡也是保护维生素C的好办法。
炒菜
一定要快。蔬菜中所含的营养成分大都不能耐高温，尤其是芦笋、卷心菜、芹菜、甜菜和大白菜等有叶蔬菜，久炒久熬，损失的营养较多。
