按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方
秋冬养生需要注意事项。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。您是否正在关注养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“按摩注意事项 按摩需要注意哪些地方”，但愿对您的养生带来帮助。
现在越来越多的人都开始注重按摩养生的重要性，但是并不是所有的人都适合按摩养生这种方法。还有哪些按摩注意事项是我们不知道的呢，生活中的按摩原则和注意事项究竟有哪些。怎样才能健康的按摩呢，脚部按摩是最常见的了，那么今天小编就带你去看看脚部按摩的注意事项有哪些!
按摩注意事项
按摩推拿相关的注意事项
保健按摩不仅可以帮助我们缓解疲劳，放松心情，还能改善我们身体内部的血液循环，让我们的身体处于健康的状况中。于是越来越多的人都爱上了按摩，并把它当做最好的休闲娱乐的好选择，备受人们的欢迎!
保健按摩也讲究许多的方法和注意事项，如果对按摩不了解的话，不但达不到保健养生的效果，反之还会对我们的身体有伤害，所以我们一定要先知道按摩有哪些需要注意的地方，平时才能够健康安全的按摩从而达到保健养生的效果!
(1)身心放松
按摩时除思想应集中外，尤其要心平气和，全身也不要紧张，要求做到身心都放松。
(2)取穴准确
掌握常用穴位的取穴方法和操作手法，以求取穴准确，手法正确。
(3)用力恰当
因为过小起不到应有的刺激作用，过大易产生疲劳，且易损伤皮肤。
(4)循序渐进
推拿手法的次数要由少到多，推拿力量由轻逐渐加重，推拿穴位可逐渐增加。
(5)持之以恒
无论用按摩来保健或治疗慢性病，都不是一两天就有效的，常须积以时日，才逐渐显出效果来，所以应有信心、耐心和恒心。
除上述注意事项外，还要掌握推拿保健的时间，每次以20分钟为宜。最好早晚各一次，如清晨起床前和临睡前。为了加强疗效，防止皮肤破损，在施推拿术时可选用一定的药物作润滑剂，如滑石粉、香油、按摩乳等。若局部皮肤破损、溃疡、骨折、结核、肿瘤、出血等，禁止在此处作推拿保健。作自我推拿时，最好只穿背心短裤，操作时手法尽量直接接触皮肤。推拿后有出汗现象时，应注意避风，以免感冒。此外，在过饥、过饱、酗酒或过度疲劳时，也不要作保健推拿。
以上是小编为大家带来的按摩中我们都需要知道的一些小细节，我们只要知道就能够避免错误的发生。按照正确的方式进行有效的按摩才可以帮助我们调理身体，实现健康养生，久而久之我们才能拥有健康的身体，也希望大家都能健康有效的按摩!
现在越来越多的人都喜欢在周末的时候去足疗，不仅可以帮助我们缓解一周以来工作的疲惫，还能有效调节身体的循环。那么足疗养生有哪些需要注意的呢，足疗的好处和足疗的注意事项都有哪些呢?生活中怎样才能够健康有效的足疗呢，小编带大家一起去看看吧!
秋季解乏要足浴 养生泡脚药方全揭秘
秋季是养生保健的好时节，是所有喜欢养生人士最喜欢的季节。夏天的时候人体的新陈代谢会比较旺盛，身体运作的很快，常常会感觉疲劳。进入秋季之后，随着气温的逐渐下降，人体的循环液随之减慢，所以我们会经常觉得疲惫不堪，这时候许多人就开始关注养生的话题了!
小编提醒大家哦，养生是对我们的身体进行保养，对我们各个部位进行调节使其达到良好的状态，养生并不是治疗疾病，不能混为一谈，进行养生只是让我们的身体不那么容易生病，而觉得养生就可以让我们的身体百毒不侵这是错误的想法。
足浴中加入中药，能够让养生效果加倍，同事达到去疲劳保健康的目的，有哪些药浴你不可错过呢?不要着急，小编马上为你介绍!
足浴秘方1：杏仁茶叶方
制作方法：苦杏仁45g,绿茶10g。将上药一同入锅,加水2000毫升,煎煮30分钟,去渣取汁。取1小瓶药液外搽脸部及手臂,余下的药液倒入盆中,待温度适宜时泡足30分钟。20天为1个疗程。可滋润皮肤，消炎杀菌，补充维生素及矿物质，防治皮肤萎黄、黯黑、粗糙及痤疮、疥疮。
足浴秘方2：当归桂圆方
制作方法：当归40g，桂圆肉25g。将上药加清水适量，煎煮40分钟，去渣取汁，与2500ml开水一起倒入盆中，先熏蒸擦洗面部，待温度适宜时泡洗双脚，每天1次，每次熏泡40分钟。可养血益颜。适用于黑色素沉着、皮肤老化等。
足浴秘方3：山楂当归方
制作方法：山楂、当归各16g,白藓皮、白蒺藜各15g。将上药加清水适量,煎煮30分钟,去渣取汁取一杯代茶频饮,余液与2000毫升开水起倒入盆中,待温度适宜时泡洗双脚,每天1次,每次熏泡40分钟,10天为1疗程。补血疏肝,散郁祛瘀。适用于面部黄褐斑。尤其适用于产后服用避孕药而使面部长黄褐斑的妇女。
足浴秘方4：日常养生足浴配方
制作方法：当归15克、黄芪20克、红花10克、苏木10克、泽兰10克、生地10克、川椒10克、葛根15克、细辛6克、黄芩15克、酸枣仁15克。 用上药加水1000煎至600毫升，去渣后倒入足浴盆，每晚睡前泡脚30-40分钟，配合脚步自我按摩手法。
足浴秘方5：治感冒或感冒头痛配方
制作方法：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中互相搓擦，水凉时可续加热水2-3次，可泡至全身微微汗出，待水尚温时及时擦干脚部盖上被子痛痛快快地睡一觉就好了。
按摩原则和注意事项
养生按摩施术原则与注意事项
(一)养生按摩的施术原则
养生按摩讲究施术有度，施术有节，施术有序。
1.施术有度
所谓养生按摩施术有度，即要求施术手法达到均匀、有力、持久、柔和的完善状态：操作频率恒定，避免时快时慢；手法着实中肯，避免虚飘无为；手法连贯，操作满规定的时间而不间断；手法刚柔相济，柔软深透，轻而不浮，重而不滞，避免时轻时重。
2.施术有节
养生按摩施术有节，即要求施术的时间及用量安排适当。施术的次数根据年龄、体质而定，一般每天两次即可；每次施术的时间也根据年龄、体质及施术部位而定，一般在半小时左右即可，而全身的养生按摩则不应少于一个小时.施术手法的强度宜先轻后重、先慢后快而循序渐进
3.施术有序
养生按摩讲究施术有序，一般每次施术应由上而下，自外而内，自前而后。如此按部就班的操作，便于协调局部与整体的关系。
(二)养生按摩的注意事项
(1)要熟识经络穴位，取穴宜少而精，操作手法要规范。
(2)一般于每天清晨起床前和夜间临睡前各操作一次为宜，要有信心，有恒心，不可急于求成，不要半途而废。
(3)戒除烟酒，少食辛辣，饮食有节，培护后天之本﹔还应起居有常，劳逸结合。
(4)最好配合锻炼气功，配合其它养生法。
(5)要常洗澡，勤更衣，保持周身舒展、肌肤通透，以利于气血的运行。
(6)每次按摩前排除二便，宽衣解带，并注意避风;为了增进效果并保护皮肤，可在按摩时应用一定的药物作滑润剂，如滑石粉、按摩乳、香油等均可选用。
结语：我们日常选择按摩的时候不仅要选择正规的地方，还要注重正确的手法和时间。人们在关注健康养生的时候是一件好事，但是不能盲目的追求，要选择安全有效的按摩保健才能达到养生的效果。今天小编告诉大家的这些需要注意的事项大家都记住了吗?平时一定要健康的进行按摩哦，这样才有利于我们的身体健康!
脚部按摩的注意事项
脚部按摩手法的注意事项
人们平时每天都在行走当中，在劳累的时候会选择去按摩泡脚之类的休闲活动，按摩师傅按摩脚部的手法不一样效果也不一样。按摩脚部是有讲究的，每个人的体质都不一样，所以按摩脚部时一定要注意一些事项哦。
酒足饭饱之后专家建议1个小时之内不宜按摩，每个部位按摩最好不要超过5分钟，适当就好。
无论是在家里按摩还是在按摩店按摩，按摩之前一定要求按摩师没有长指甲，因为这样按摩的时候可能会导致不小心的疼痛。用其它工具刺激时，应光滑无刺，避免损伤皮肤，按摩时如出现疼痛、倦耽口干等感觉(关节炎患者较明显)，均属正常现象。
许多人认为身上酸痛不舒服都可以去按摩，其实这样是一半对一半错，因为按摩师要根据个人体质还判定按摩时间的长短，心脏病、糖尿病、肾脏病、高血压病及癫痫患者，按摩时间一般不超过10分钟。
按摩后也不能太随便，忌洗冷水澡或者用冷水擦按摩了的部位。因为按摩后由于毛细血管处于扩张状态，会很容易生病。
脚底按摩的时间
平常一次按摩一个人，大约需要花三十至四十分钟的时间，若是身体较虚弱者或是较不能忍受疼痛者，就应该减少按摩的时间。如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，最好按摩三至五分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。
按摩多久才可痊愈
「脚底按摩」能够治疗许多疾病，但对于治御疾病的机率有多少，就不是非常可以确定的。同样的病有些人效果非常好，很快就治御了，有些人却效果不良，这是因为每个人体质不同的缘故，且和生活太度的乐观或悲观、工作轻松或忙碌、生活环境的品质、生活作息的规律等等，都有很大的关系。
脚底按摩后喝水的重要性
在接受「脚底按摩」治疗后的人，反射区经过刺激后，使得反射区及血液内所集结之沉淀物、毒素等等，经过肾脏、输尿管、膀胱等排泄器官排出体外。因此，每次的「脚底按摩」后，都必须喝300～500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外，若是没有喝水，效果可能降低许多。
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足底按摩有哪些需要注意的事项
足底按摩是人们较为熟悉的一个名词。大大小小的足浴、足疗的广告牌让人们对足底按摩不再陌生。足底按摩，又称足部反射疗法、足部病理按摩、足道养生等，是一种以刺激足部反射区为主的按摩疗法。那么足底按摩有哪些注意事项呢，下面跟小编去看看吧！
足底按摩注意事项
（1）按摩前必须剪短并洗净指甲，为了避免损伤皮肤，应在皮肤上涂上一种油膏以润滑，然后再视被按摩点的情况，采取绕圈式的揉搓或上下式的挤压方式进行按摩。而且对大部分的按摩部位来说，需要注意往心脏方向按摩，刺激的强度应从轻到重，逐渐增加压力。
（2）房间要保温、通风、保持空气新鲜。夏季治病时，不可用风扇吹患者双脚。
（3）假如患者精神紧张、身体疲劳或正处于情绪激动之中，要让患者稍事休息，待患者平静下来后再进行治疗。
（4）按摩后，半小时内，饮温开水500毫升（肾脏病者不要超过150毫升）。以利于代谢废物排出体外。
（5）避免压迫骨骼部位，防止骨膜发炎或溢血肿胀现象（患血小板减少症者容易发生青紫肿块，应该注意）。
（6）脚部受伤，避免在脚部受伤部位加压，应找出上下肢相关反射区的疼痛点按摩。
（7）长期接受足部按摩，足部痛的感觉就会迟钝，这时可用盐水浸泡双脚半小时，脚的敏感性就会增强，治疗效果也会大大提高。
足底按摩的禁忌
（1）在妇女月经或妊娠期间应避免使用足底按摩，以免引起子宫出血过多或影响胎儿健康。
（2）因足底按摩有促进血液循环的作用，所以对脑出血、内脏出血及其他原因所致的严重出血性疾病患者，不能使用，以免引起更大的出血。
（3）对那些严重肾衰、心衰、肝坏死等危重病人，足底按摩的刺激可引起强烈的反应甚至使病情恶化，故必须慎用。
（4）对于肺结核活动期的患者，不能应用，以免结核菌随血行播散，导致弥漫性、粟粒性结核的严重后果。
（5）对于频发心绞痛患者，应嘱病人绝对卧床休息，并尽量妥善送医院就医，不能滥用足底按摩。
（6）高热、极度疲劳、衰弱、长期服用激素、脚部病变等不宜按摩的患者。
脚底按摩需要注意的事项有哪些
进行脚底按摩是一件非常放松的事情，很多人对脚底按摩的相关知识会有一定认识，但是却没有了解的非常全面，所以在按揉脚底的时候还会出现一些错误的行为，按揉脚底需要注意的事项，大家一定要了解清楚，下面就给大家介绍一下脚底按摩需要注意的事项有哪些。
正确按摩时间
通常情况一个人按揉脚底一次的时间大概是半小时到40分钟左右，如果忍耐力比较差的人或者身体比较虚弱的人，就应该减少按揉的时间，如过是严重的心脏病或是肾脏病患者，按摩至该器官反射区时，好按摩3-5分钟左右。此外，为罹患严重心脏病患按摩时，要控制好力量。
按揉以后喝水
进行脚底按摩后反射区在经过不断刺激后，血液里面堆积的毒素以及沉淀物就会通过膀胱，输卵管或者是肾脏地方排出身体之外，因此，每次的脚底按摩后，都必须喝300-500cc的水，才能将体内的毒素及沉淀物排出体外。
按摩之后不要洗冷水澡
按揉脚底以后也是不能够立刻洗冷水澡的，也不要用冷水擦拭，按揉这个部位，因为按摩后毛细血管处于扩张状态，冷水刺激很容易生病。
上面给大家介绍的就是脚底按摩需要注意的事项，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，脚底按摩需要注意的事项还有很多，像脚部如果出现破损情况，那么按揉的时候就应该尽量避开这个部位，按揉的时候房子里面一定要保持通风，不要让空调或者电扇直接吹向双脚。
祛斑按摩哪些地方
一般对于女性来说，面部情况的好坏对自己心情有着非常重要的影响。但是随着年纪的增长，或者由于生活饮食习惯的不当，人的面部会逐渐出现一些小瑕疵。在这其中最为常见的就是脸上出现一些斑点，而斑点又是非常不容易去除的。但是还是有一定的办法能够去除斑点，今天就为大家来介绍一下祛除斑点需要按摩哪些地方吧。
足三里：外膝眼下3寸，胫骨外侧约一横指处。
功效：此穴补中益气、通经活络、调理脾胃，可以强身健体、抗击衰老，祛斑美容。
脾俞：背部，在第11胸椎棘突下，左右旁开两指宽(1.5寸)处。
功效：主要用于健脾和胃、利湿升清，对于消化不良、胃炎、贫血、月经不调等都有一定效果，进而达到美白去斑的目的。
肾俞：在第2腰椎棘突旁开1.5寸处。
功效：具有益肾助阳、强腰利水的功效，可治疗月经不调、痛经、贫血等症，从而杜绝由此而产生的色斑问题。
阴陵泉：位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中，与阳陵泉相对，或当胫骨内侧髁后下方凹陷处。
功效：常按此穴，可以健脾理气，益肾调经，通经活络，淡化祛斑。
地机：位于阴陵泉穴下3寸。
功效：可健脾渗湿，调经止带，对于腹痛、月经不调、乳腺炎等均有效果，并可对抗由此而引发的色斑
膻中：胸前第4肋间隙与前正中线之交点。
功效：此穴募集心包经气血，主治心悸心烦、胸部疼痛、呃逆等症，常按摩对色斑有一定效果。
去汗斑指压法
以下动作重复10次为一日疗程。
1、双手中指指腹放在眼头位置指压，每次六秒。
2、再用食指及无名指按眼肚位。
3、然后把手指转向掩双眼轻按，同样是每次六秒。
4、最后再轻按眉尾至太阳穴位置。
保健按摩 保健按摩的注意事项
保健按摩在我国有着悠久的历史，是一种很常见的保健方式。长期坚持不解可以缓解疲劳放松身心，还能增强体质起到养生保健的作用。今天小编给大家介绍按摩的作用和按摩需要注意的事项。
保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法，在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息通过反射方式对人体的神经体液调整功能施以影响，从而达到消除疲劳，调节体内内环境的变化，增强体质，健美防衰，延年益寿的目的。
保健按摩是一种在人的体表进行适当维动的一种保健方法。其施术手法颇多，动作轻柔，运用灵活，便于操作，适用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。现在有的人自学保健按摩知识，进行自我保健按摩;有的人到按摩院进行保健按摩;有的人请按摩师前往住宅或宾馆进行按摩。到目前为止，能够享受保健按摩的人虽然很多，但还不普遍，这是由于有些人对保健按摩的作用还认识不足，另外，按摩师的缺乏也是原因之一。相信今后随着人们精神生活与物质生活的日益丰富，保健按摩一定会走进千家万户，成为人们日常的生活内容和健康需求。
保健按摩施术手法很多，如常用的表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰部的法、拍打法、四肢抽抖法等，它动作轻柔，运用灵活，便于操作，使用范围甚广，不论男女老幼、体质强弱、有无病症，均可采用不同的施术手法，进行保健按摩。
随着市场经济的发展和人们物质生活水平的逐步提高及人们的健康的需要，各种保健按摩服务行业应运而生。如国内的保健按摩、小儿保健按摩、运动按摩、美容按摩、减肥按摩、国外还有旅游按摩、情景按摩、宠物按摩等。
作用
减肥按摩
肥胖症是指人体内脂肪堆积过多而引起体重超过正常人标准体重的20%以上。导致肥胖的原因，多数人认为与家族遗传、运动量少及膳食含高脂肪量大有关。多年来，肥胖症一直困扰着人们的生活，也是当今世界上谈论较多的一个热门话题。国内外许多医学家都在致力于研究肥胖的原因，以期能寻找到一种既有效又安全而无痛苦的减肥方法，但进展不大。近几年来，我国社会上各种各样的减肥方法也应运而生，如中西药物减肥，手术减肥，节食、断食减肥，气功减肥，运动减肥，针灸减肥，按摩减肥及意大利辣椒减肥等等。其中按摩减肥作为一种独特的减肥方法，既具有减肥的良好效果，又能舒通经脉、活血行气，对人体没有任何不良影响，已逐渐被人们所认识。
通过近几年实践证实，按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管，增加血液流量，改善微循环，不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。故按摩减肥术既能达到减肥目的，又能增强体质，是肥胖者为早日摆脱痛苦，恢复健美身材而选用的一种好方法。
美容按摩
现在每家美容院都推出了按摩美容的项目。而且事实证明按摩确实能够达到美容的效果。随着现在生活条件的提高，人美的追求也越来越高，美容按摩已经成为爱美女性必不可少的美容项目之一。按摩后不仅有美化皮肤还有延缓衰老的神奇功效。
美容按摩是通过按摩手法美化面容。生命在于运动，皮肤又何尝不是呢?按摩是刺激和滋养皮肤最积极的方法，既能使粗糙的皮肤恢复光滑柔细，又能延缓面部皱纹的出现，使已经出现的皱纹变浅、变少及防治面部色斑，延缓老年斑的出现。
人体的每个穴位都对应着身体的每个部位，那么你知道哪些穴位是对男性补肾有好处的么?在中医学上是有很多的穴位都对男性补肾有很好的作用。今天小编就来告诉大家哪些穴位是对补肾有显著功效的。
搓耳
按摩耳廓能调节肾的功能。
用搓热的两手心搓揉耳廓，然后用拇指和食指搓揉耳廓3分钟，再用两手交替经头顶拉扯对侧耳廓上部12～18次。
搓腰
腰为肾府，刺激肾俞穴和命门穴可壮腰健肾。
将两手搓热，捂于双侧肾俞穴(第2腰椎棘突下旁开1.5寸)上，再以命门穴(腰部，当后正中线上，第二腰椎棘突下凹陷处)和肾俞穴为中心，左右搓腰，也可上下搓。
擦丹田
此丹田即下丹田，与人体生命活动关系最为密切，可健脾益气，柔肝补肾。
将两手搓热，右手掌心捂于右侧耻骨结节外上，距正中线约2寸的气冲穴处，左手掌心沿大肠蠕动方向绕脐做圆周运动。
揉大敦穴
盘腿端坐，赤脚，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
按太冲穴
盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。
保健按摩注意事项
1.环境舒适：按摩室内的空气一定要清新，最好是能保证室内有良好的通风效果。另外室内一定要干净。在按摩床上铺一张棉垫，床板最好是选择木质的。按摩师需要经常的修剪指甲，在按摩器阿门需要洗净双手，享受按摩的人需要在按摩前洗澡。
2.思想集中：体验感受按摩时注意力要集中，用意念引导按摩操作，用心体验自己手法的效应和点穴的准确程度，有助于起到疏经活络、调和气血的作用。
3.体位适宜：配合呼吸在保健按摩时，采取的体位应使操作部位充分放松，有利于手法操作。同时注意调整呼吸，因为按摩的过程也是一种锻炼的过程，将按摩、锻炼、呼吸有机的结合起来，有助于提高疗效。
4.诊断清楚：有些人用按摩来治愈一些疾病，但是在有这个打算的时候，应该先询问医生这样做是否适合，如果医生觉得可以拿才能进行按摩治疗。在做面部的做不按摩时，要用一些精油来帮助按摩，这样对皮肤有所保护。
5.根据反应：调整手法按摩时应注意各种按摩手法操作在局部及整体的反应，对于有明显改善身体状况，出现酸麻胀重及轻度疼痛的手法可多用;对于出现疼痛加剧，青紫瘀斑等异常的按摩反应的手法则不用。所以，了解按摩时和按摩后机体的反应是随时调整手法的主要依据。
6.抓住重点：追求实效中老年保健按摩的目的就是预防和解除病痛，延年益寿。为了这个目的，在按摩中必须抓住重点，针对主要病痛进行手法操作，把握离穴不离经，离经不离痛的原则。因为在按摩中发现痛点或异常反应往往是疾病痛过经络在体表的反应，应抓住这些反应点进行由轻到重的反复按摩，一定能取得满意效果。
7.把握时间：循序渐进按摩应在自己闲暇时，切不可一边按摩，一边还想着别的事情。一般以清晨、睡前为宜，按摩前应排空二便，饥饿时或刚进食后均不宜按摩。对于疾病的按摩防治，初起时宜，病重时不宜，恢复期多用。此外，每个按摩手法操作的时间长短都要把握好，一般手法以操作15分钟为宜，点穴以1～3分钟一穴为宜，每天1次。
8.持之以恒：贵在坚持保健按摩是一个循序渐进的过程，不是一下子就能掌握的，必须在实践中逐渐学习和掌握。同时，保健按摩的效果也不是做一、两次就能见效的，必须坚持不懈，才能达到防病治病、延年益寿的目的。
9.使用器械：配合锻炼 对于因双手无法触及或手劲小、刺激力度不够的部位，可适当使用器械，如用自制的拍子拍打后背。对于某些疾病在做保健按摩时，可配合局部锻炼，以提高疗效，如颈椎病可配合颈部前后屈伸和左右旋转等运动，肩周炎可配合手扒墙、拉滑轮等运动。
10.劳逸结合：练养得当 手法的练习须注意不可过量，如过量则不利于身体健康。亦不可不足，不足则不能提高手法的动力。要做到劳逸结合，练养得当。
结语：保健按摩是一件需要长期坚持才会有收益的一种保健方式。平常偶尔的一两次按摩只能起到缓解疲劳的作用。按摩可以促进人体血液流动加速，使得新陈代谢加快，享受完按摩后不久身心愉悦，而且对身体大有好处。
美发按摩
爱美之心，人皆有之。一头秀丽如云、乌黑光
按摩美体泽而富有弹性的头发，轻柔飘逸令人羡慕。但是，如果缺乏保养。就会使发丝变得干枯、分叉、变色、无光泽，甚至造成严重脱发等，使人们感到不安。众所周知，头发的生长与保养，完全依赖头皮中的血液供给营养，因此，人们头发的好与差，起决定性作用的是人的整体的健康状况，而美发按摩恰恰具有具有以下两个方面的作用，第一、通过美发按摩，可以促进头皮的血液循环，给头发的生长与保养增加更多更好的营养成分;第二、头部经络集中，腧穴密布，与脑、脏腑、气血皆有密切关系，通过按摩，不仅能够疏通气血，调理阴阳，而且可以凋节人体内各脏腑的功能，促进人体健康，进而为头发的生长与保养提供了有利条件。
沐浴按摩
人们经过一天的工作劳动，无论在精神上，还是在身体上，感到疲劳是十分常见的，如情绪紧张、头昏脑胀、肌肉酸痛等。如果单纯靠放松休息，不可能很快完全消除疲劳，这不仅影响第二天的工作和学习，常此下去还会影响身体健康甚至发生疾病，此时若洗个热水澡，再进行全身或局部的按摩，就能促进全身血液循环，使人体各组织器官得到充分营养，不仅很快消除疲劳，还有增加肌力和肌肤弹性、延缓衰老的作用。故沐浴按摩已经被越来越多的人所喜爱。沐浴按摩是按摩术中的一个组成部分。其发源地虽然在中国，但就目前来讲，日本、东南亚以及欧美等国家和地区发展很快。沐浴按摩在国外兴央起的有：喷射沐浴按摩，气浴按摩，泥浴和沙浴按摩，以及对大多数人来说还不可及的太空浴按摩等。这些按摩方式在我国还不普及，仅处于萌芽阶段，有待于今后发展。在我国，沐浴按摩是指浴池内的所谓泡澡，或蒸气浴后在室内进行的按摩。沐浴按摩施术手法一般采用由重到轻的揉捏、振颤、抖动、摇晃、推压、叩击等手法，使受术者尽快地消除疲劳，促其早早入睡。
力度要适中
在刚开始被推拿时，有的人会觉得疼，但感觉惬意，时间稍长，就觉得似乎力度不够了，惬意感也下降了。实在，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲惫，弹性减弱，对痛苦悲伤的敏感性降低了。事实上，推拿作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和穴位的刺激外，还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的，能为人体所适应和接受，起到良性调节的作用。推拿的基本要求有四个：平均、柔和、有力、持续，其中柔和长短常重要的，这也是推拿与不柔和、不为人体所适应及所能接受的外来暴力的区别所在。因此，只有当推拿手法刚柔相济，才能施展最大的治疗效果。而一味夸大手法的力度，往往会对患者造成损伤，非但起不到治疗作用，反会加重病情。我国明代闻名医家张介宾就曾在《类经》中强烈抨击施用蛮力的推拿者，并告诫人们不要误以为手法力度一定要重，要产生痛苦悲伤才有效果。此外，实在在痛苦悲伤的急性发生发火期，特别是局部组织红肿显著者，尽量不要接受推拿，否则轻易导致急性肌筋膜炎，加重病情，延长痛苦悲伤时间。
足底推拿要正规
人的一只脚上就有60多个反射区，人体的主要器官，如心、肝、肾、胃、脾，以及眼睛、耳朵、鼻子等，在脚上都有相应的反射区，假如是手法、力度都适当的推拿，可以通过刺激反射区来缓解身体对应的器官的不适，但若是推拿手法不当，还会影响这些器官的健康。受过专业练习的医生通过对足底的肉眼观察、触摸等，就可以把握哪些器官有何不适，就会在推拿中有意识地改善这些不适。好比通过观察足底的光彩，触摸皮下组织的软硬程度，以及按压时痛苦悲伤的程度，就可以判定相应的反射区是否正常。但是没有专门的医学知识，以及相应的临床经验，就很难通过足底的变化来判定出身体对应器官是否健康，泛起了什么题目，就不会在推拿时进行有意识的调整。
推拿要因病而异
固然推拿能治疗包括内、外、妇、儿在内的良多疾病，但是也有一些情况是不适合做推拿的。患有急性损伤、局部水肿、局部炎症、开放型损伤(如骨折、破损等)，以及严峻的心脏病、高血压、肾功能衰竭等疾病，都不要等闲尝试推拿。
背部按摩手法 背部按摩有哪些注意事项
背部按摩是一种休闲的轻松的方式，可以有效的缓解疲劳以及背部的疼痛现象，背部的按摩手法有很多，需要对症下手才能有效解决问题，不然只会适得其反，今天小编就来给大家简单的介绍关于背部按摩的手法。
目录
1、背部按摩手法基本介绍 2、自我背部按摩手法
3、儿童背部按摩手法 4、老年人背部按摩手法
6、孕妇背部按摩手法 5、中医背部按摩手法
7、减肥背部按摩手法 8、背部按摩注意事项
背部按摩手法基本介绍
右手放在背下部，左手放在背上部。闭上眼睛，深呼吸。把精神集中在你的手上。
现在，把你的右手移向左臀部的侧面，另一只手还留在背上部。用掌根部轻轻地开始摇，把身体向外推。
继续摇，同时左手带到右手旁边。轻轻地摇。
继续摇，左手逐步沿整个背部移动由左向右。缓缓地停止摇。
把盖在身上的毛巾向下折叠到她的臀部。要保证她感到舒服。
双手放在背下部脊柱的两侧。
由下而上慢慢向颈底部推行，然后向两肩推，再沿背的两侧推回
回滑到腰部时，向上和向里拉。
直到背部均匀地抹上油并感到发热为止。
从背下部开始，双手用游泳的动作在背的两边划交叠的大圈。
向上划到肩部，再从两侧直下。重复几次。
把右手放在脊柱的底部，手指朝向头部。左手叠加在右手上，加大力度向颈部推动。
移开左手、用右手的食指和中指按压脊柱的两边。左右手交替进行，向背下部按压。
从臀部开始，手掌交替，沿身体的曲线向上拉身体的两侧。
在最高处时，把手指拉过肩膀向颈部移动。
然后再回到臀下部。双手应紧密相随，使手与身体的接触不会中断。
按摩是通过各种手法，刺激人体的皮肤、肌肉、关节神经、血管以及淋巴，促进局部的血液循环，改善新陈代谢，今天小编就来给大家详细的介绍关于腰部的按摩手法，腰是人体重要的部位，所以我们要重视起来，下面来看看吧!
目录
1、腰部穴位按摩手法 2、腰部按摩手法技巧
3、塑造腰部曲线按摩手法 4、中医腰部按摩手法
5、腰部扳法按摩手法 6、腰部保健按摩手法
7、腰肌劳损腰部按摩手法 8、腰部减肥按摩手法
腰部穴位按摩手法
腰部保健按摩可以舒筋通络，促进腰部气血循环，消除腰肌疲劳，缓解腰肌痉挛与腰部疼痛，使腰部活动灵活、健壮有力。
1、揉命门穴
命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中，与前脐中(神阙穴)相对。
右手或左手握拳，以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此重复操作36次。
意守命门穴。每天按揉此穴，具有温肾阳、利腰脊等作用。
2、揉肾俞穴
肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，与命门穴相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，如此连作36次。
意守肾俞穴。每天按揉此穴，具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。
3、揉腰阳关穴
腰阳关穴在腰部第四腰椎棘突下的凹陷中。
左手或右手握拳，以食指掌指关节突起部置于腰阳关穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，反复作36次。
意守腰阳关穴。督脉为阳经，本穴为阳气通过之关。每天按揉此穴，具有疏通阳气、强腰膝、益下元等作用。
4、揉腰眼穴
腰眼穴在腰部第四腰椎棘突下旁开3.8寸处，与腰阳关穴医学教│育网搜集整理相平。
两手握拳，以食指掌指关节突起部放在两侧腰眼穴上，先顺时针方向压揉9次，再逆时针方向压揉9次，连作36次。
意守腰眼穴。每天按揉此穴，具有活血通络、健腰益肾等作用。
老年人背部按摩手法
中医学认为，捶背可以行气活血、舒筋通络。
因为背部脊柱两旁共有53个穴位。
这些穴位是联络脏腑的通路。
捶打可以刺激调节脏腑的功能。
老年人常会出现腰酸背痛和肌肉紧张，此时如接受轻柔的捶背。
不仅有利于肌肉放松，消除疲劳。
还能预防慢性病及腰肌劳损的发生。
捶背还可以刺激背部皮肤和皮下组织，再通过神经系统和经络传导。
促进局部乃至全身的血液循环。
增强内分泌与神经系统的功能。
晚上临睡前捶背能助人宁心安神、催人入睡，是医治失眠的良方之一。
捶背通常有拍法和击法两种方法，可以自己捶打。
站着和坐着都可以，也可由他人捶打。
接受者可站可卧，捶背时均沿脊柱两侧进行。
前者用虚掌拍打。
后者用虚拳叩击，手法均宜轻不宜重。
力求动作协调、节奏均匀，着力富有弹性。
如此自上而下或自下而上轻拍轻叩。
捶背的速度以每分钟60～80下为宜，以不痛为度。
每日1～2次，每次捶背时间以20分钟为限。
消除背部酸痛有妙招。
让墙给你按按摩针对症状，背部发酸、疼痛。
自我背部按摩手法
从古至今，经络、穴位对人体健康的巨大作用一直让人青睐。
当今社会，人们越来越注重养生，用经络理论自己进行按摩的朋友也越来越多了。
按摩养生法，简便易行，一学就会，无任何副作用，且随意性强，是适合中老年人治病防病，强身健体的一种养生好方法。
中医认为，通过按摩养生穴位，可有效缓解身体不适症状，还能达到保健养生的作用。
人体五脏六腑之背俞穴均分布在足太阳膀胱经第一侧线上。
在此条线上按摩，可畅通五脏六腑之经气，调理五脏六腑生理功能。
促进全身气血运行，是保健按摩疗法的常用穴位。
医学发现在背俞穴上按摩，可通过对脊神经根的治疗。
反射性地刺激中枢神经，调节神经系统的功能活动，从而增强机体的抗病能力。
你可能是个穴位经络养生的爱好者。
但在自我按摩时有些穴位你自己按起来非常地不方便。
或者非常地费劲，随便打个比方如背部的肺腧穴。
有许多爱好按摩的朋友自已根据需要制做一些按摩工具。
例如做一个圆头的小棍插在墙上，移动身体背对着小棍按摩背部穴位;
又如用木头做个带凸头的木块。
平躺在床上时，将此木块放在背后。
通过移动身体可以使凸头对准自己需要按摩的穴位。
调整身体压在凸头上的重量可以掌握按摩的力度。
这样可以比较精确的对背部穴位进行按摩。
如果只是对背部区域进行按摩。
可以做个棒状工具，在背下滚动。
同样可以起到按摩作用。
利用拐杖的弯头，可以延长手臂。
对背后手臂够不到的地方进行按摩。
按摩类的产品已经很多了，按摩椅、电动按摩器、捶背器，按摩钩。
但它们都没有真正能解决问题，按摩穴位不准是个大问题。
有人想自己精确地按摩到心俞穴、天宗穴、肝俞穴和肾俞穴等很难。
即使那些不想找到穴位，只想在肩酸背痛时能自己揉揉痛点。
这些按摩器也是不给力。
当然不光是穴位的准确性问题，还有力度问题。
弱智的电动按摩器敲在骨头上很有劲道，敲在穴位上却毫不给力。
最好的后背按摩工具是深度按摩杖。
它可以按到人手够不到的地方。
可以很轻松地达到所需要的力度和深度，可以准确地按摩你想按摩的穴位。
它灵巧到就像是按摩师的手。
但可以让你自己随意控制力度。
深度按摩杖看似结构简单。
但使用时变化多样，基本原理是要利用好杠杆的原理。
掌握好的使用方法，深度按摩杖才能发挥它更好的功效。
将按摩球端放于肩部或者背部痛点、穴位或激痛点。
双手下拉，然后右手向外推3-5厘米，左手暂时不动。
这时如果球端给的压力足够大了。
则前后移动你的左手，让球端在肌肉上揉动。
请注意，左手运动，右手静止。
会让按摩球产生很好的揉动作用。
而不是仅仅是右手用力产生的压力。
这一点非常重要，开始的时候需要练习。
这是所有按摩工具中最接近用手按摩的一种。
背部自我按摩是个难点。
因为腰背部的按摩不仅自己用平常的方法按摩不到。
即使是按摩师的按摩在多数情况下也难以让人满意。
但深度按摩杖让这种效果达到了极致。
按摩背部时可以躺在硬一些的床上。
或铺在地板的瑜伽垫上，上面的手的每一次上推。
都会让压在身下的，按摩球产生足够的压力进行按揉，力度可以自己调节。
腰部的肌肉只有的躺下时。才会完全的放松，这样按摩的效果才好。
而按摩师进行按摩时，是面向下趴在按摩床上。
动作稍有变化，腰部的肌肉就会紧绷。
这对按摩效果有很大的影响。
深度按摩杖在熟练掌握后，按照基本原理。
可以产生多种的衍生变化。
可以从自身的使用过程中自行演变。
儿童背部按摩手法
捏脊
父母双手拇指与食指并拢，从孩子的尾椎骨沿脊柱两侧向上捏，连皮带肉用力捏起即放下，捏至颈部发际处为止。
以脊柱两侧皮肤微有潮红为有效。从尾椎骨捏到颈椎为补法，从颈椎向下捏到尾椎穴为清法，每天可捏一到两次，每次捏5～10遍。
捏脊多用于治疗小儿积聚一类的疾患，如食积、疳积、呕吐便秘、泄泻等，故又称捏积;还可消除肝、脾肿大，并有医治百病与抗癌作用。
推七节
七节骨位于背部正中线第四腰椎至骶骨和尾骨交接隆突处。用拇指着力，自下而上推为补，又名推七节;
下推为清七节。各100～300遍。补法止泻，清法治便秘。若与按揉百会、揉丹田合用，可治疗气虚下陷的脱肛、遗尿症。
揉尾尖(龟尾)
龟尾位于骶骨、尾骨交接隆突处下缘。每天一至两次，用拇指或中指揉100～300遍。
龟尾穴
性平和，能止泻，也能通便。多揉尾尖(龟尾)。
与揉脐、摩腹、推七节骨合用，治疗腹泻、便秘等症。
揉大椎
大椎位于第七颈椎与第一胸椎棘突之间。每天用中指或食指或拇指揉30～50遍。
揉大椎有清热解表作用，主要用于外感发热、项强。此外，用拇食指或屈曲的食中指蘸清水，在此穴位上作拧法至皮肤轻度充血为止，对百日咳有一定疗效。
大椎穴为人体气血的总开关，每天揉一次如同打开气血的总阀门。
拿肩井
肩井位于大椎与肩峰连线之中点，肩部筋肉处。用拇食中三指提拿肩井，称拿肩井;用指端按其穴，称按肩井。
拿3～5遍，按揉30遍。主治感冒、惊厥、上肢活动受限。拿按肩井能宣通气血，发汗解表。
颈部按摩 颈部按摩手法及注意事项
上班族经常对着电脑，难免会有颈部不适的问题，其次习惯方式的改变，也会让颈部出现老化的现象，尤其是在女性当中更为明显，所以我们要进行颈部的按摩和保养。今天小编就来给大家详细的介绍关于颈部按摩的相关知识吧!
目录
1、缓解颈部松弛按摩 2、颈部按摩手法
3、颈部按摩一指禅推法 4、不同类型颈部疾病按摩
5、颈部按摩步骤 6、女性颈部放松减肥按摩
7、颈部皱纹按摩 8、颈部按摩注意事项
缓解颈部松弛按摩
几乎人人都有过这样尴尬的经历，脸部的妆容越是精致，相比之下颈部的肤色就越发逊色。
想要守住年龄的秘密，颈部肌肤的保养与面部肌肤同样重要。那如何做好颈部护肤呢?
维持颈部肌肤质感
颈部肌肤的厚度只有脸部的2/3，而且胶原蛋白含量也比较少，如果缺乏适当的护理，很容易出现缺水、粗糙、黯沉、松弛和细纹。
特别是在干燥的环境里，颈部的保湿护理更加关键，否则便会引发横向伸展的颈纹，提前老化。
入睡之前，往颈部涂抹适量的护颈霜或是按摩膏，轻轻按摩5分钟左右，有助于减少颈纹，紧实肌肤，令颈部肤色更加均匀和有光泽。
假如颈部皱纹在短时间内得不到明显改善，那么借用粉底液修饰一下，或是佩戴一些较为夸张、耀眼的装饰品转移别人的注意力也是不错的办法。
颈部按摩操
1：取1元硬币大小的护颈霜或是按摩膏，从下往上轻轻抹开。
2：头微微上抬，从锁骨部位开始向上推拿，左右手各做10下。
3：对于颈纹比较深的部位，可以用拇指和食指合捏10下，注意不要太过用力。
4：将双手的食指和中指，放于腮骨下方的淋巴位置，按压1分钟左右，有助于畅通淋巴核，起到排毒的功效。
眼睛是心灵的窗口，眼睛对我们来说是必不可少的器官之一，长期的不良习惯造成了眼部的不适或者会产生很多疾病。所以我们一定要重视起来，今天小编就来给大家详细的介绍关于眼部的一些按摩方法吧!
目录
1、眼部按摩去除浮肿 2、黑眼圈眼部按摩
3、眼部皱纹眼部按摩 4、去除眼袋眼部按摩
5、眼部按摩步骤 6、眼部保养美容按摩
7、眼部按摩手法 8、缓解眼睛干涩眼部按摩
眼部按摩去除浮肿
眼睛在美容上有三最：美容美颜最需重视的部位;脸部最早的皱纹，鱼尾纹;
脸部皮肤最早的松弛老化，眼袋和黑眼圈。为什么岁月总是先侵蚀我们的眼睛。
我们有能怎样与岁月做斗争，多保留一分美好?我们一起来抚平岁月的痕迹。
从生理上来看，我们的眼睛是脆弱的。那里皮肤很薄，仅有脸颊皮肤厚度的1/4。
皮脂腺与汗腺分布很少，同时也缺乏丰厚的肌肉层，只有一层薄薄的环状形肌肉。
如此脆弱的器官却是五官中最忙碌最活跃的：它每天不但要完成约10000次的眨眼，还要频繁参与微笑、瞥眼、皱眉等活动。
同时眼周下沿分布了许多重要的淋巴结，一旦淋巴循环不良就会在该部位形成废物及废水堆积。
进而导致皮肤组织松散，皮肤质地粗糙。如果你再有一些不太好的习惯。
如常眯眼看东西，说话表情过于丰富，眼部常带有残留化妆品，及化妆或卸妆时经常过分拉扯眼部肌肤。
这一切导致的后果是：浮肿、黑眼圈、小皱纹及眼袋。让我们逐一地了解它们的成因，然后给你对付它们的方法。
如果幸运的你还没遇到这些问题，那你更要仔细地阅读，因为不管什么事情，防患于未然总是最有效的。
握拳磙法
手握成空拳，用食、中、无名、小指四指的近侧指间关节突出部分着力，附着于体表一定部位，腕部放松。
通过腕关节做均匀的屈伸和前臂的前后往返摆动。
使拳做小幅度的来回滚动，滚动幅度应控制在60左右。
作用：磙法压力较大，接触面较广，适用于肩背、腰及四肢等肌肉丰厚部位。
具有舒筋活血缓解肌肉和韧带痉挛、增加肌筋活力、促进血液循环、消除肌肉疲劳的作用。
摇法
手法：以关节为轴心，使肢体作被动的环转活动。
摇法称摇法。适用于颈、肩、肘、腕、掌指关节或指间关节、髋、膝、踝等关节。
动作要缓和，用力沉稳，摇动方向及幅度须在生理范围内，由小到大。
作用：本法常用于颈项、腰部及四肢关节，具有滑利关节、松解粘连、整复错位的作用。
抹法
手法：用单手或双手拇指罗纹面紧贴皮肤，作上下或左右往返运动，称为抹法。动作宜轻巧，灵活。
作用：本法具有开窍镇静、清醒头目、行气散血的作用，常用于头部、颈项部。
适宜于颈椎病引起的头痛、头晕等症的治疗。
拍法
手法：用虚掌拍打体表，称拍法。手指自然并拢，掌指关节微屈，用力平稳而有节奏。
作用：本法具有舒筋通络、解痉止痛、消除疲劳的作用，适用于肩背、腰臀及下肢部。
生活中你还该注意这些
1. 穿高领毛衣时，最好能在内侧套上一件贴身的棉质高领内衣，避免颈部肌肤与毛织品发生摩擦。
2. 由于颈部肌肤比面部还要薄，所以不适合使用太滋润、太油腻的护肤品。
3. 颈部肌肤同样需要敷面膜进行深层保养。
4. 紫外线过度照射颈部的话，也会导致色素沉着和黯哑无光，因此出门前必须在颈部涂抹适量的防晒霜。
5. 随身携带一瓶补水喷雾，能快速、有效地舒缓颈部的干纹。
6. 建议不要用太热的洗澡水冲洗颈部肌肤，否则会刺激皮肤过早老化，出现颈纹。
7. 长时间坐在电脑前办公，颈部肌肤很容易疲劳，此时拿热毛巾热敷几分钟，可以促进颈部肌肤的血液循环，缓解紧张。
8. 若要让脸部和颈部的肤色自然衔接，不妨从锁骨往上横向涂抹粉底液，注意不要选用太白的粉底，以免与颈部形成显著的色差。
应急预案
颈部肌肤最容易泄露年龄，可是在出席重要场合时，我们往往要穿一袭裸颈的礼服。
所以在盛妆前数日，必须开始做底妆前的颈部护理。提前1周做一个保湿面膜，让颈部肌肤喝足水分;
在正式上妆前15分钟左右，再敷一遍眼膜和美白面膜，可以快速淡化色素沉着，均匀颈部肤色;
接着将保湿型隔离霜涂在颈部，这样就可以上妆了。
颈部按摩手法
推法
手法：用指、掌、肘部等着力。
推法在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法。
操作时指、掌、肘等要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀、渗透。
作用：具有消积导滞、解痉镇痛、消瘀散结、通经理筋的功能，可提高肌肉兴奋性，促进血液循环。
拿法
手法：用大拇指和食、中两指。
拿法或用大拇指和其余四指作相对用力，在一定部位和穴位上进行一紧一松的捏提，称为拿法。
力量应由轻而重，连续而有节奏，缓和而连贯，接触点在指腹而不应在指尖，腕部放松。
作用：拿法刺激较强，常配合其他手法用于颈项、肩部和四肢等部位。
具有祛风散寒、舒筋通络、缓解痉挛、消除肌肉酸胀和精神疲劳的作用，在颈椎按摩中应用较多。
捏法
手法：用大拇指和食、中两指。
颈椎舒展器，或用大拇指和其余四指相对用力挤压肌肤，称捏法，用力要求均匀而有节律。
作用：具有舒筋通络、行气活血、调理脾胃的功能，常用于头面、腰背、胸胁及四肢部位。
按法
手法：用指、掌、肘等按压体表。
按法，称按法。力量应由轻而重，稳而持续，垂直向下，不可使用暴力。着力点应固定不移。
作用：按法是一种较强刺激的手法，有镇静止痛、开通闭塞、放松肌肉的作用。
指按法适用于全身各部穴位;掌按法常用于腰背及下肢部;
肘按法压力最大，多用于腰背、臀部和大腿部。
点法
手法：用指端、屈曲之指间关节或肘尖，集中力点。
作用于施术部位或穴位上，称点法。操作时要求部位准确，力量深透。
作用：具有开通闭塞、活血止痛、解除痉挛、调整脏腑功能的作用，适用于全身各部位及穴位。
擦法
手法：以手掌或大鱼际、小鱼际附着在一定部位，进行直线往返摩擦，称擦法。
运动的幅度较大，紧贴皮肤，力量应较小，运动均匀，频率每分钟100次左右。
作用：本法可提高局部温度，扩张血管，加速血液和淋巴循环，具有温经通络、行气活血、消肿止痛的作用。
摩法
手法：以指、掌等附着于一定部位上。
摩法作旋转运动，称摩法。
肘关节应自然屈曲，腕部放松，指掌自然伸直，动作缓和，保持一定节律。
作用：本法刺激轻柔和缓，配以润滑性质的按摩剂，可很好地改善颈椎病患者皮肤状况。
颈部按摩一指禅推法
手法：以拇指指端罗纹面或偏峰为着力点。
一指禅法前臂作主动摆动，带动腕部摆动和拇指关节屈伸活动，称一指禅推法。
肩、肘、腕、指各关节必须自然放松，拇指要吸定在皮肤上，不能摩擦及跳跃。
力量均匀深透，保持一定的压力、频率及摆动幅度，频率每分钟120～160次。
总的来说本法的操作要领在于一个松字，只有将肩、肘、腕、掌各部位都放松才能使功力集中于拇指。
做到蓄力于掌，发力于指，着力于罗纹，使手法动作灵活，力量沉着，刺激柔和有力，刚柔相济才称得上一指禅功。
作用：本法具有调和营卫、行气活血、健脾和胃、调节脏腑功能的作用。
揉法
手法：以前臂和腕部的自然摆动。
揉法通过手指、鱼际、掌等部位对一定部位或穴位旋转施压，称揉法。
作用：本法轻柔缓和，刺激量小，适用于全身各部位，具有舒筋活络、活血化瘀、消积导滞、缓解肌痉挛、软化瘢痕的作用。
磙法
手法：由腕关节的屈伸运动和前臂的旋转运动带动空拳滚动，
磙法在颈椎按摩中，分为侧掌磙法、握拳磙法两种。
侧掌磙法：肩、肘、腕关节自然放松，以小指掌指关节背侧为着力点。
吸定于治疗部位，不应拖动和跳跃，保持一定的压力、频率和摆动幅度。
乳房按摩 乳房按摩手法及注意事项
乳房是女性人生中最好的朋友，见证着一个从女孩到女人、从青涩到成熟的特殊过程，但是很多女性都想让自己的乳房更加的健康丰满，因此我们需要好好对待乳房保健的问题。今天小编就来给大家介绍关于乳房按摩的相关知识。
目录
1、乳房按摩的步骤 2、丰胸乳房按摩方法
3、产后乳房按摩方法 4、减缓下垂乳房按摩方法
5、小叶增生乳房按摩方法 6、法式推油乳房按摩方法介绍
7、乳房健美按摩方法 8、乳房按摩注意事项
乳房按摩步骤
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，更可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。
先按乳头
1、一只手从乳房下面托住并顺势向腋窝方向轻轻地揉乳晕，另一只手轻轻地挤压住。
2、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，并顺势轻轻向外拉，注意不要拉到痛。
3、用食指和中指贴紧胸部夹起乳头，轻轻积压手指稍稍并紧，成圆弧形旋转。
再按乳房
4、一手按住腋下部位，另一只手手掌托住一边乳房并轻轻向上推。
5、两手贴紧乳房四周由内而外打圈按摩。
6、一只手放在胸骨位置，向腋窝方向划螺旋状按摩。
7、一只手托住乳房，另一只手从下而上轻轻敲打乳房。
时间长短自己把握吧，次数不要太多，每天坚持最佳。
在生活中对于不少人来说，想要让皮肤达到光洁、有弹性、细腻的地步，为此他们是会往脸上涂抹很多化妆品，并且，对于不少女性来说，出门的时候要是不化点妆，那是根本出不了门的，可以说，化妆品成了很多女性最为依赖的保证了，其实，在生活中，只需要动动手，按摩一下穴位对于皮肤的白净也是有很好的帮助，下面就简单的为大家介绍一下生活中要是经常按摩三个穴位对于脸部皮肤的好处。
一、按摩太阳穴是可以刺激面部神经
在学生的时候，很多人每天觉得最有趣的事情就是做眼保健操了，闭着眼睛，双手在眼睛周围划动着，还别说，这样的动作，对于眼睛消除疲劳是有帮助，而其中的太阳穴是一个重要的穴位。
其实，按摩穴位是能够影响身体健康的，对于生活中不少精通穴位的人来说，在发现身体出现问题、症状的时候是不会去吃药，按摩一下穴位也是可以很快、很好的解决病症。
同样如此，对于那些爱美的女性来说，其实是可以用按摩替代化妆品的，并且这样的按摩穴位比之化妆品要安全、有效的多。
以太阳穴来说，经常按摩太阳穴的话，对于身体是有好处的，在很多时候不少人感觉到疲惫也是会按摩太阳穴的。
可以说，太阳穴是身体中作为重要的穴位，对于很多家长来说，会告诫自己的孩子，和小朋友在一起玩耍的时候，千万不要触碰他们的太阳穴，因为太阳穴是身体中一个特殊的穴位，有些时候即使轻轻一碰也是会有致命的危险。
而对于那些经常感觉到皮肤松弛、没有光泽的人，在按摩太阳穴的时候，是能够很好的消解疲劳的。这是因为太阳穴是和面部的神经有很大的关联，这样的话是能够很好消除脸部的水肿，对于面部的血液循环是非常有帮助的，能够很好的减轻身体肌肉的痉挛，这样的话对于因疲劳过度带来的面色憔悴，在按摩太阳穴的时候，是能够很好的进行改善。
经常按摩太阳穴的话，是能够给大脑一定的刺激，这样的刺激对于消除身体的疲劳是非常有帮助的。可以说一个人头脑要是清醒的话，对脸部皮肤来说是非常有帮助的，而按摩太阳穴是能够保证皮肤血液流动的。
因此，在平时的时候，对于太阳穴是可以多按按的。
二、按摩迎香穴能够调节两经之气
迎香穴位于鼻翼的两侧凹陷的地方，经常按摩这个穴位对于身体来说是非常有好处的。
夏天很多人会感觉到面色油腻、没有光泽，因而，对于不少爱美的女性来说，在出门的时候是会三层、外三层的涂抹化妆品，以此来遮挡那些不好的皮肤。
减缓下垂乳房按摩方法
女人一旦过了花季，身体的外在表现就开始走下坡路，胸下垂也是最可怕的一个危机。
用手按摩，时下最简单有效的美胸方式，借由手部的力度和恰如其分的按摩手法，我们完全有可能让出现下垂危机的胸线重新上提。
STEp1
双手同时从胸部的中间向外拉圈，缓慢地推至腋下，再继续向肩颈部推。这样可以收紧胸部肌肤，防止乳房下垂。
STEp2
双手沿着乳房外侧，交替向上推捏，可有效地提升乳房，防止松弛。
STEp3
左手围绕右乳房做顺时针方向按摩约3分钟，右手围绕左乳房做逆时针方向按摩约3分钟。这样的按摩，只要坚持就会收到好效果。
TIpS
最好在按摩时配合含丰胸植物精华的精油，在按摩下渗透肌肤，进入乳房组织的细胞中，刺激细胞的呼吸功能与激活能力，达到调理与重建、改善胸部下垂、提升胸线的效果。
每次按摩前洗净手，在手心抹上植物精油，按摩时用力均匀。
利用胸衣提升性感度。
保养，呵护每寸胸部肌肤。
在穿上蕾丝通花的低胸装那一刻，柔嫩无瑕的美肌无疑立刻提升你的性感度。
丰胸乳房按摩方法
按摩的确可以促使乳房丰满，但如果随便拍打或者向下按摩只会让乳房越来越小。
正确的按摩方法一
1.先在乳房上涂上按摩霜;
2.顺着乳腺组织，用手由下往上，由外往内将乳房往上提升;
3.再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位，手法同样为向上提升，按摩5分钟左右。
正确的按摩方法二
1.沐浴时利用花洒，将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。
2.洗完后，趁着身体微热时，擦上滋润露，按摩胸部。
3.在乳房周围，以画小圆方式做螺旋按摩。每个动作重复10次。
正确的按摩方法三
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
4、每个动作重复8-10次。
功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺。
正确的按摩方法四
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
3、在双乳间做8字形按摩。
4、每个动作重复二十次。
功效：刺激胸部组织，让乳房长大。
正确的按摩方法五
1、身体站直后，举起右手，向上伸直，右脚则向下伸展。
2、持续五秒钟之后，换伸展左手左脚，将身体尽量伸直。
3、左右轮流伸展约各五次。
4、每个动作重复8-10次。
功效：充分拉直腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。
正确的按摩方法六
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
4、每个动作重复8-10次。
功效：使胸部不会松垮。
产后乳房按摩方法
乳房按摩不仅可以预防乳腺炎等疾病，且方便宝宝吸吮你的乳汁，所以请掌握好正确按摩手法吧。
乳房按摩的必要性
1. 从妊娠5个月后，就应做乳房按摩以使乳腺组织大量增加并促进胸部血液循环，增加产后泌乳功能，防止产后乳房方面的疾病发生。
2.产后最初几天，乳房内部结构变化很大，乳汁分泌与宝宝的吮吸能力尚未协调适应，易造成乳汁聚积成块，并引起乳房肿痛。因此宜在产后2～3天内积极进行乳房按摩。
3.坚持每天按摩可防止乳房松弛、下垂，保持乳房美丽的外形。
正确的按摩手法
1.乳头的按摩
目的：去除堵塞。让乳管变得通畅。
方法：用一只手从乳房下面撑住，用另一只手轻轻地挤压乳晕部分，让其变得柔软。
用拇指、食指和中指三根手指垂直胸部夹起乳头，轻轻向外拉。
用三根手指垂直夹起乳头，一边压迫着尽量让手指收紧，一边变化位置，可以转360。
2.乳房基底部的接摩
目的：对乳房基底部进行按摩，可使宝宝更容易吸吮乳汁。
方法：把乳房往中间推，尽量让两个乳头靠近。通过这样的方法，让乳房基底部比平时更多地活动起来。
把大拇指放到腋下，剩下的手指从乳房底下横着托住，把两个胳膊肘向内收紧，让胸部挺起来。
用两只手把乳房包住，然后像是在揉面团似的，朝着每只手的手指方向揉动乳房。
具体方法
直推乳房
先用手掌面在左侧乳房上部，即锁骨下方着力，均匀柔和地向下直推至乳房根部，再向上沿原路线推回，做20-50次后，同法换左手按摩右乳房。
热敷按摩乳房
每晚临睡前用热毛巾敷两侧乳房3-5分钟，用手掌部按摩乳房周围，从左到右，按摩20-50次。
只要按上述方法天天按摩1次，坚持按摩2-3个月，可以使乳房隆起2-3厘米。
锻炼也是丰乳的良方。参加体育锻炼，尤其注意锻炼胸部肌肉，使胸大肌发达，增进乳房丰满。
平常注意站立和行走姿势，常常保持挺胸收腹，以利乳房发育。参加游泳运动特别有助于双乳健美。
侧推乳房
用左手掌根和掌面自胸正中部着力，横向推按右侧乳房直至腋下，返回时用五指指面将乳房组织带回，反复20-50次后，换右手按摩左乳房。
健康提醒
乳房大小因人而异，无绝对的标准。即便乳房过小，也不会影响生育哺乳，无须为此过于忧虑和烦恼。
乳房为我们增添了女性魅力，乳房同样使不少人受尽折磨。我们要求它挺拔，要它丰满，要它性感，要它漂亮的形状。
只有在乳腺疾病发生的时刻，女人才想起问自己一个问题，对乳房，我们是不是太苛刻了。
按摩减肥有效吗 按摩减肥注意事项
按摩减肥是一种比较科学健康的减肥方法，而且没有任何的副作用，不同部位的肥胖问题，需要采用不同的按摩方式。按摩减肥既能达到减肥目的，又能增强体质，让肥胖者为早日摆脱痛苦，下面我们就来具体的看看吧!
目录
1、按摩减肥的好处 2、足底按摩减肥
3、七个部位按摩减肥 4、十分钟按摩减肥法
5、八个按摩减肥步骤 6、产后局部按摩减肥
7、按摩减肥手法 8、按摩减肥注意事项
按摩减肥的好处
按摩能够帮助人体疏活经络。达到理顺气血、调整内脏平衡的效果，还能抑制食欲，起到减肥的作用。
按摩通过外力刺激身体的相应部位，进而改善身体经络，以期起到相应的作用。但是通过按摩控制体重和减肥，效果就不是仅从理论上就能得出来的了。
当然，按摩对身体和皮肤有好处，它是消除疲劳和放松的好办法.但要说这可以减肥，那就是另一回事了。这些宣传和服务是抓住了有些人想轻轻松松、不费力就减肥的心理。
不过按摩减肥既然无效，也不用太担心反弹的问题，权当放松一下筋骨皮肤就算了。反正一定别觉得按摩了就能放开肚皮吃，那非长胖不可。
络按摩减肥不依靠针药，不借用任何仪器，只需要按摩师的双手按摩穴位，就能减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收。
使身体各个系统形成协调、高效双向流通，瘦身降脂。通过按摩的作用直接软化和打散脂肪细胞，使身体肥胖部位的脂肪细胞数量大量减少。
因为减去的是真正的脂肪而不是水分，所以减肥后不易反弹。借助按摩手法，能促进毛细血管再生，去除水肿，使皮下脂肪变得柔软，同时达到美容的功效。这样的减肥法安全有效又健康。
头部按摩对身体是很有好处的，经常会有人出现头痛的或者是失眠的情况，所以很多人都会选择头部按摩，没有副作用而且效果也是很显著的。那么头部按摩有哪些手法呢?又要注意哪些呢?下面我们就来看看吧!
1、头部按摩手法简介 2、头部按摩常用手法
3、小孩头部按摩手法4、老年人头部按摩手法
5、孕妇头部按摩手法6、头部七大穴位按摩手法
7、泰式头部按摩手法8、中医头部按摩手法
头部按摩手法简介
1、摩法
(1)掌摩法，做环形而有节律抚摩，亦称摩腹。在摩腹时，常按如下顺序进行摩腹=上腹=脐=小腹=右下腹=右上腹=左上腹=左下腹。
(2)指摩法、中指、无名指、小指指面附着在治疗部位上，做环形而有节律抚摩。本法用于面部、胸部或某些穴位。
2、擦法
(1)掌擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积大，产热低且慢，主要用于腰骶、四肢、肩部。
(2)侧擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热高且快，主要用于腰骶、肩背及四肢。
(3)鱼际擦法，做往返直线快速擦动。本法接触面积小，产热较快，主要用于上肢及颈肩部。
3、推法
(1)掌推法，进行单方向的直线推动。推动时应轻而不浮，重而不滞。本法多用于背部、胸腹部、季肋部、下肢部。
(2)指推法，进行单方向的直线推动。本法用于肌腱及腱鞘部位。
(3)肘推法，进行单方向的直线推动。本法用于脊柱两侧。
(4)拇指分推法，自前额正中线向两旁分推。
(5)十指分推法，自胸部正中线沿肋间隙向两侧分推，亦称开胸顺气。
(6)鱼际分推法，自腹部正中线沿肋弓向两侧分推。
(7)合推法。
4、抹法
用双手拇指的罗纹面着力于一定部位，以拇指的近端带动远端，做上下或左右的单方向移动。本法用于前额部。
5、扫散法
医生手指屈曲置于患者头部两侧，做前后方向的快速滑动。
足底按摩减肥
脚底按摩的原理：通过刺激达到疗效。
由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区。临床实验证明，人的双脚合并正是人体器官组织立体分布的缩影。
当体内器官或腺体异常时，其足部反射区就会有结晶沉积而成为(痛点)，每个痛点触觉反应不同，有些像沙子，有些呈颗粒，有些只有肿胀的感觉。
当刺激，自然也会 加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，因而达到疗效果。
方法1、敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
做法：以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。
方法2、双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。
做法：仰卧在床
上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。持续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
方法3、赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
做法：让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。坚持2分钟即可。
人体经络长时间不按摩就会出现各种堵塞，体内也容易积留各种废物和毒素，从而使身体代谢变弱,血管的管腔狭窄，甚至封闭，导致微循环、循环发生障碍，使身体产生各种疾病。
经络按摩通过对人体穴位刺激和按摩作用，渐渐打通经络，调理机体平衡，使脏腑的机能变得更强，有助于排出多余的垃圾和毒素，改善脑部血液循环，对偏头痛有明显的效果，并具有改善睡眠的作用。通过按摩师的按摩还可促进消化功能，促使肠胃蠕动，可以有效的预防和治疗便秘，并且可以促进血液循环、促进脏腑功能。
控制食欲对于很多人来说是一件非常困难的事情，饭前按摩法，可以轻松控制食欲。
按穴位减肥是中医减肥的一种。中医减肥主要是通过针灸相应穴位加之其它中医常用的辅助治疗手段实现减重。
现代医学认为单纯性肥胖多伴有内分泌紊乱，各种激素，尤其是胰岛素、性激素、肾上腺皮质激素、瘦素等异常。
可通过针灸来调理内分泌，使之趋于正常，另一方面，中医从脏腑辨证分析肥胖主要与肝脾肾三脏的功能有关，通过针灸可以达到调理脏腑，使肝脾肾脏之功能恢复正常。
百会穴对于缓解紧张，解消压力效果很大。而且还有缓解头疼，消除困意的功效。
采用恰当好处，打造良好心情的力度，用手指有节奏地按压30次吧!
通过刺激穴位，让头脑清爽，并且还能有效控制情绪!让按压穴位成为习惯，不仅能控制饮食用量，还能够改善身体体质。
长时间用同样的姿势，身体歪着。猫背的姿势不好，不仅肺活量小，而且血液循环恶劣。由于运动不足，肌肉力量低下，基础代谢率低，易囤积身体脂肪，饭后搭配消脂食物会在控制好热量摄入同时健康减肥。
控制食欲伸展运动
1.两手放在耳朵侧面。大开胸腔，深呼吸。这时候，要意识到肩膀和耳朵是分开的。特别是腰部柔软的女性要注意不要弯腰。
2.一边吐气，一边扭转向右侧。这期间，两胳膊肘平行扭转，注意下巴不要太朝上了。
3.一边吸气，一边返回到正面。一边吐气一边扭转向左侧。左右15回轻松运动。
4.若不运动肌肉会衰退，跟着失去弹性，曲线也跟着绷坏，所以需要按摩。
衰退的肌肉，使用按摩来解消，可提高原来的机能，并造出有弹性的身体。臀部在站立、交谈、端坐、平卧时，做提肛，收缩肛门挟腿的动作。
如果配合其他臀部健美操效果会更好。这样既可减少脂肪的堆积，也可减少痔疮的发生。
腹部是人体脂肪最容易堆积的地方，也是日常活动量比较少的部位，除了采用减肥食谱以及运动减肥，诸如摇呼啦圈减肥的方法外，其实我们还可以采取更直接的腹部按摩减肥方法，排毒减肥的腹部。
面颈部按摩
主要以揉、提、分、拍手法为主。按摩由轻到重，由额部、面颊、鼻部、颌部、耳部、颈部、头顶部按顺序按摩，每次5～10分钟。
四肢按摩
主要以推拿、揿等手法。上肢多用拿、搓、拍、点等手法，下肢多用推、揿、拍、搓等手法，脂肪丰满处可适当施用重手法，采取自上而下，向前向后推拿，以便使肌肉的毛细血管扩张，增加血流量，改善肌肉代谢，增加对脂肪的消耗，达到减肥的效果。
背腰部按摩
主要以推、按、拿手法为主。一般按摩10分钟左右，后背部、后腰部、臀部按摩主要以按、揉、点为主，手法宜重。
胸腹部按摩
主要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍、刺等手法。每次10分钟为宜，促进心肺功能增强，促进肠的蠕动、腹肌的收缩，使脂肪转化为热量而得到消耗，从而减少胸部和腹部脂肪的堆积。
在应用按摩手法时，操作者和被按摩者呼吸动作应适当配合。操作方法：施术者将拇指、掌根或用手掌按压在患者的某个部位或者穴位上。
然后让患者作腹式呼吸，当呼气时，施术者也随着呼气;当吸气时，手法可轻些。如此反复进行操作，直至病人施术部位有发热或者感到舒服为止。
耳廓瘦身
医减肥方法中有一种刺激耳廓减肥法，根据中医理论，
耳廓按摩减肥这种刺激耳廓减肥法能减少食欲达到减肥效果，帮助你快速减肥。下面我们就来介绍这种减少食欲，有很好减肥效果，能快速瘦身的中医减肥的方法。
这种减肥方式应该与按摩减肥同时进行，双管齐下，效果更佳。能够快速找准穴位，让按摩减肥的效果更好。有效瘦脸。
消除婴儿肥的有效瘦脸方法
取穴
攒竹穴：眉头内侧边缘与眼角之间的凹陷处(皱眉时，比例和眉头褶皱处)。
太阳穴：眉尾后的凹陷处。
迎香穴：鼻翼旁边约一厘米的皱纹中。
球后穴：沿着下眼眶，由外到内的1/4与由内到外的3/4交界处。
颊车穴：下颌角前上方一横指处，即咬牙时，感觉侧脸牙齿部位肌肉隆起的部位。
地仓穴：位于口角外侧0.5毫米，与瞳孔放在一跳纵向直线上。
听会穴：位于侧耳屏旁，下颌骨髁突出的后缘，张口是脸部凹陷处。
步骤
第一步：中指和无名指按压攒竹穴，从下而上轻轻地按压至发际，然后在往下按压至前额的中间，在用画半圆的手法从内到外的按摩，直到两侧的太阳穴。
如此反复2~3次。将双指放在迎香穴，轻轻揉1~2分钟，然后以打圈圈的方式从颧骨处按压至唇边，力度主要放在球后穴和颊车穴，按摩1~2分钟。如此反复3~5分钟。
第二步：深呼吸数次，从下巴开始，用食指按压下巴直到耳背部，力度主要放在地仓穴和听会穴，按压1~2分钟。
后轻轻拍打前额、脸颊和下巴，让脸部肌肉放松，然后吧颧骨部位的赘肉捏起外拉，再松手，再拉，边捏边向下移动，一直到下巴处。
功效
增进脸部血液血环，消除脸部水肿，使脸部的皮肤更紧致，预防面部肌肉松弛，对婴儿肥脸型最有效。
喝茶需要注意哪些事项
我们国家的茶文化已经流传了几千年，在我们国家很多人都非常喜欢喝茶，真正喜欢喝茶的人对于茶的研究也非常透彻，而平时不经常喝茶的人对茶的知识只是一些皮毛的了解，其实喝茶是需要特别讲究的，下面就给大家介绍一下喝茶需要注意的事项有哪些，想要了解的人就一起来看一下。
不要喝烫茶
喝太烫的茶会对咽喉造成伤害，还容易刺激胃部以及食道，如果长时间喝很烫的茶，还容易引起器官病变，经常饮温度超过62摄氏度的茶，那么胃壁就会容易受损，长期以往，我们就会出现胃病。所以在以后的饮茶时，茶温应保持在56摄氏度以下。
不宜冲泡太久
如果茶叶冲泡时间太久里面的芳香物质茶多酚物质就容易氧化，茶叶的味道变得没有那么好，香味也会变得比较低，颜色会变得太暗，这样品尝的价值就不会很高，因为茶叶中的维生素C，维生素p，氨基酸等营养物质会因氧化而减少，这时的茶的营养价值就会降低，并且茶水长时间搁置在那里，就会受到周围环境的污染，因为茶水中很容易滋生微生物，所以想要健康饮用茶水，一定要尽快食用，不可长期搁置。
冲泡次数不宜太多
一般冲泡三四次以后就不会再有什么茶汁了，头开的茶水里面含有的浸出物占有50%，第二次冲泡的茶水浸出物大概含有30%，三开茶汤则为10%，四开茶汤却只有1-3%，再多次冲泡就会使茶叶中的某些有害成分也被浸出，因为茶中的微量有害元素往往是在后泡出。
上面给大家介绍的就是喝茶需要注意的事项有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。除了上面这些事项，还应该注意饭前不要喝茶，不要喝冷的茶，空腹的时候不要喝茶，吃完饭以后不要马上喝茶，更不要用茶水送服药物，隔夜的茶也是不能喝的。
女人婚检需要注意什么_婚检注意事项
：女人婚检需要注意什么？女性婚前检查是一次全面系统的健康检查，重点是遗传病方面的调查和生殖器官的检查。那么女人婚检需要注意什么呢？下面为您介绍婚检注意事项，看看吧。
一、女人婚检需要注意什么？
1、婚检尽量与婚期拉开距离，以足够的时间面对婚检可以出现的问题。一旦检出问题，能争取时间治疗。婚检证明的有效期是三个月。
2、女性婚检应避开月经期，月经干净三天后再婚检，否则女性的尿液中含有大量红细胞，医生会怀疑其有肾炎、结石等问题。
3、婚检前三天应禁止性生活。为做阴道分泌物检查做可靠保障。
4、婚检前一天应注意休息，别喝酒，因为这些会影响肝功能的化验结果。
5、婚检前一天尽量吃清淡的饮食，过于油腻的食物可能会影响抽血化验结果。如果抽血化验时会出现乳糜血（血液混浊），可能会影响检查结果。
6、检查前的早上应禁食，空腹检查。
7、婚检当天女性不要化妆，不要穿戴金属饰品或穿着紧身衣，以免影响检查结果。
8、婚检时带上双方户口本、身份证和一口寸免冠照片三张，另外还要有双方单位的介绍信（介绍信现在不是强制要求了）。
9、新人在检查的前几天一定要休息好，不能睡得太晚，不要劳累，更不要饮酒，因为这些情况都有可能影响您的肝功化验结果，一旦出现GpT增高，按要求不能及时给您发证，还得经过治疗复查下后再给您发证，那就误了您自己的事。
10、婚检是免费的，但要凭借领取到的免费婚检单。在办理结婚登记手续的时候，新人们一定记得主动向工作人员要！如果真的忘记领取免费婚检单了，再去的时候，要带上结婚证，凭证领取。
11、如果婚检顺利的话，一天即可领到婚检证明，所以要婚检必须准备一天的时间。
12、怀孕三个月切记不要做胸透检查。
13、婚检和婚期间隔切勿太近。去做婚检的日子一定不要与婚期离得太近，避免婚检时查出什么问题没有时间去解决，而耽误了婚期。
二、女性常规体检项目有哪些？
1、乳腺检查，筛查乳腺癌
乳腺检查可以让女性及早发现乳腺疾病，尤其是恶性肿瘤-乳腺癌，可严重危害妇女健康的！乳房疾病早期是很难发现的，如乳腺增生，如果自检手法不专业，姿势不正确就很难发现，因此应该到正规医院进行专业检查。
2、阴道检查，了解妇科炎症
阴道检查主要了解外阴有无肿瘤、炎症、尖锐湿疣等。另外是看有无畸形、炎症、白带异常。阴道炎主要是做白带检查，如果女性出现微黄或绿色脓性液体，或血性白带、淘米水样白带，有腥臭或其他异味，要及时到正规医院检查、治疗。
3、卵巢检查，筛查肿瘤
卵巢癌可发生在任何年龄，死亡率居女性生殖器官恶性肿瘤之首。但此病早期没有任何症状，一般发现的时候就是晚期。因此，女性朋友要定期进行妇科检查，对妇科肿瘤进行筛查，避免出现恶性病变。
4、宫颈检查，筛查宫颈癌
宫颈癌的发生率近年来不的多发，而且有年轻化的趋势。宫颈检查就是看宫颈有没有炎症、糜烂等。另外为了防止宫颈癌，还应该做宫颈涂片细胞学检查，是最有成效的排查宫颈癌的方法。
女人婚检需要注意什么，以上就是为您介绍的内容，供参考。
足部按摩的注意事项有哪些
保健和养生是我们许多朋友们都比较关注的事情了，当然了，保健的方法也是非常多的，很多朋友们都比较欢迎足部按摩的保健方式，但是大家要注意了，足部按摩的注意事项也是非常多的哦，那么足部按摩的注意事项有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
大家一定要注意了，有些人适合做足部按摩，有些人则不适合做足部按摩，尤其是患有一些病症的朋友们，最好在生活中不要做足部按摩哦。各种严重的出血患者、肺结核活动期、急性心肌梗塞病情不稳者、严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等危重病人不适合做足底按摩。遇严重烧伤、外伤、骨折、胃肠穿孔、大出血等患者，待病情稳定后可配合医师作辅助治疗。慢性病、疑难病症患者接受足疗按摩，应告诉患者有时因体质差异，要经过10次以上治疗才能出现疗效。
对于足底按摩力度的拿捏，以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。在足部按摩过程中，一定要注意力度的大小哦，千万不要用力太大了，不然会给我们的健康造成不必要的麻烦的。
若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，每天中午的时候，我们可以光着脚在这些鹅卵石上面散步哦，这样也是可以起到很不错的足部按摩的效果的哦。
足部按摩的注意事项有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于足部按摩的注意事项也是有了一定的了解了，所以我们以后就要多注意了，在做足部按摩的时候，一定要重视上面的这些注意事项哦，不然会给我们人体的健康造成许多不必要的麻烦的。
足疗按摩的注意事项有哪些
足疗按摩是人们在生活中经常会做的一些保健工作了，当然了，足部的穴位是非常多的，经常做一些足疗按摩可以帮助我们增强体质，预防很多的病症哦，但是大家要注意了，足疗按摩的注意事项也是非常多的哦，下面我们就来一起看看吧。
1、在按摩前需要准备干毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮嘱操作人员剪短指甲，以免用力过程中刮伤被按摩着的皮肤。按摩前后应在选定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦伤又可以润滑皮肤。
2、按摩是一个操作者向被按摩者施力的过程。每次按摩结束都要力求达到使患者感到口干舌燥的效果，按摩结束后让被按摩者饮温开水500毫升左右既可以补充水分流失又可以趁热打铁加速排毒。
3、足疗按摩前，我们应该先用热水洗脚，这样可以很好的放松我们足部的肌肉。然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。
4、如果被按摩者足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。
5、长期接受足疗按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高哦。
6、不少人反映在接受按摩治疗后出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使足部原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。
7、足疗按摩的时候，一定要尽量的避开骨骼突起的地方哦，不然是会挤伤骨膜的，造成不必要痛苦。
8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。此时按摩容易造成血液停留于皮肤表面，造成内脏血液供应减少。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于足疗按摩的注意事项也是有了一个大概的了解了吧，所以我们以后在生活中做足疗按摩的时候，就要重视这些注意事项了哦，不然也是会对我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的。
男士按摩器使用注意事项
导读：现在很多男士不都不知道正确的男士养生用品的使用方法跟误区，列入按摩器就有人不知道使用方法。小编给大家介绍下。
不知从何时起，儿女对父母聊表孝心时，按摩器已成了热门的选择。但对老人来说，按摩器的使用一定要规范小心，一旦使用不当，就会诱发或加重疾病。中老年人不能过分依赖它，更不能将其作为治病手段。
最流行的电子按摩器是以高频机械震动来对人体进行刺激性按摩。根据产生震动的原理不同，电子按摩器可分为电磁式和电动式两种。电动式按摩器由于震动频率较高，震动强度较弱，比较适合中老年人保健按摩用，但电磁式按摩器由于震动频率慢，震动强度较高，更适用于运动按摩及中青年人使用。
使用电动按摩锤、按摩椅，则要注意点：
一、空腹、饱食、醉酒和剧烈运动后都严禁使用，否则会使血液流速进一步加快，胃部平滑肌蠕动增强，易造成恶心、呕吐、胸闷、气急等不适。
二、老人初次使用按摩器的时间不宜过长，最好先试1015分钟，以后可以逐渐增加，最长不要超过半小时。
三、骨折和关节脱位早期不能使用，因为当骨折或关节部位受损后，肌张力的作用会造成骨移位，过早进行按摩，则会使骨移位加剧，反而不利于康复。
四、皮肤病、传染病、淋巴结炎、血液病患者更要慎用电子按摩器。
五、高血压、贫血的患者，应特别注意不要在颈侧动脉处按摩，以免血流加速，发生意外。
六使用过程中如出现不振动或冒烟等异常情况，应立即关上开关，拔下电源插头，待排除故障后再用。
七各类急慢性疾病：高血压、低血压、风湿病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、胃痛、腹痛、牙痛、神经痛、月经不调、等。
八美容成效：减肥(调理人体内排泄系统,进步人体免疫力,促进脂肪乳化，分化，代谢，然后到达消脂减肥的目标)、产后腹部松懈、隆胸、面部痤疮等。
九瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤。而如果身体关节或肌腱有发炎症状，或者红肿热痛，此时再使用按摩器可使炎症加剧。
十使用220V交流电的按摩器，要注意操作时的用电安全;按摩器不应受到撞击、受潮，更不能让水溅到按摩器上。
使用过程中如出现不振动或冒烟等异常情况，应立即关上开关，拔下电源插头，待排除故障后再用。各类急慢性疾病：高血压、低血压、风湿病、关节炎、肩周炎、腰肌劳损、胃痛、腹痛、牙痛、神经痛、月经不调、等。美容成效：减肥(调理人体内排泄系统,进步人体免疫力,促进脂肪乳化，分化，代谢，然后到达消脂减肥的目标)、产后腹部松懈、隆胸、面部痤疮等。瘦弱的人皮下脂肪较薄，若是直接按摩关节部位，容易刺激骨膜，引起损伤。而如果身体关节或肌腱有发炎症状，或者红肿热痛，此时再使用按摩器可使炎症加剧。使用220V交流电的按摩器，要注意操作时的用电安全;按摩器不应受到撞击、受潮，更不能让水溅到按摩器上。
总结：在小别的介绍下，希望现在许多的男士们以后要正确的使用养生用品，别在走进误区，而把好东西给浪费了。
