推迟更年期吃什么药
春季更年期女性吃什么养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。如何避免关于养生保健的误区呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《推迟更年期吃什么药》，希望能对您有所帮助，请收藏。
推迟更年期吃什么药
1、黄体酮胶囊
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
2、百合更年安颗粒
更多疗效滋养肝肾,宁心安神。用于更年期综合征中医辩证属阴虚肝旺型所见烘热汗出,头晕耳鸣,失眠多梦,五心烦热,腰背酸痛,大便干燥,心烦易怒,舌红少苔,脉弦细或弦细数。
3、黄体酮胶丸
先兆流产和习惯性流产、经前期紧张综合症、无排卵型功血和无排卵型闭经、与雌激素联合使用治疗更年期综合症。
4、国产药维尼安
开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。
5、进口药利维爱
剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克,连服20～25天,最后的10～14天加服安宫黄体酮,每日2毫克;也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用,连续口服,以避免周期性出血。此外,尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
更年期的症状
1、精神神经症状
临床特征为围绝经期首次发病,多伴有性功能衰退。
2、更年期的症状有兴奋型
表现为情绪烦躁、易激动、失眠、头痛、注意力不集中、多言多语、大声哭闹等神经质样症状。
3、更年期的症状有抑郁型
烦躁、焦虑、内心不安、甚至惊慌恐惧、记忆力减退、缺乏自信、行动迟缓,严重者对外界冷淡、丧失情绪反应,甚至发展成严重的抑郁性神经官能症。
也有人出现感觉异常,常见的有走路漂浮、登高眩晕、皮肤划痕、瘙痒及蚁走感,咽喉部异物梗阻(俗称梅核气)。
4、泌尿生殖道症状
外阴及阴道萎缩时,外阴部的皮肤逐渐变薄,皮下脂肪减少,阴阜上的阴毛稀少,阴道上皮细胞随着雌激素的降低而渐渐萎缩,表皮细胞中含糖原的细胞消失。
pH处于6.0～8.0,阴道弹性减低,长度缩短,皱褶变平,排液量减少,润滑作用缺乏,临床上发生一系列症状,如:外阴瘙痒、性交疼痛、老年性阴道炎等等,造成很大痛苦和不安,甚至影响家庭和睦。
5、骨质疏松的症状
妇女从围绝经期开始,骨质吸收速度大于骨质生成,促使骨质丢失而骨质疏松。骨质疏松大约出现在绝经后9～13年,约1/4的绝经后妇女患有骨质疏松。
更年期的预防护理
1、进行卫生保健知识的宣传教育
医疗保健人员应以积极主动与更年期妇女进行卫生保健知识的宣传教育,帮助他们掌握必要的科学知识,消除恐惧与疑虑,以乐观和积极的态度对待更年期。
2、给予关怀、安慰、鼓励和同情
对更年期妇女的家人,主要是对她们的丈夫也要进行卫生保健知识的宣传,帮助他们了解妇女更年期可能出现的症状,在一旦出现某些神经功能失调症状时,应给予关怀、安慰、鼓励和同情。
3、进行体格检查
更年期妇女最好半年至1年进行1次体格检查,包括妇科检查和防癌检查,有选择地做内分泌检查。医疗保健人员应向更年期妇女提供优质咨询服务,帮助他们预防更年期综合征的发生,或减轻症状,缩短病程。
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女人更年期吃什么药
：女人更年期吃什么药？更年期综合症是女性更年期危害很大的疾病之一，我国更年期女性人数已经达到一个相当高的数量，大多数更年期女性都需要药物治疗，那么女人更年期吃什么药好呢？下面为您介绍。
更年期为什么要药物治疗？
更年期症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状。更年期妇女，由于卵巢功能减退，垂体功能亢进，分泌过多的促性腺激素，引起植物神经功能紊乱，从而出现一系列程度不同的症状，如月经变化、面色潮红、心悸、失眠、乏力、抑郁、多虑、情绪不稳定，易激动，注意力难于集中等，称为更年期综合症。
很多女性把雌激素当成重返青春的灵丹妙药，甚至通过自行购买含有雌激素的保养品来延迟更年期或者缓解不适症状。这种将激素当作保健品来用的做法极其危险的，因为更年期激素治疗若使用不当，将会对产生很大的副作用。雌激素不能滥用，不宜补得过早、过多或过急，单纯为了保持年轻而补充雌激素更是有害无益。
所以药物治疗仍旧是更年期综合症常见的治疗方法。
女人更年期吃什么药？
一、刺激素类药物
更年期综合症吃什么药，比较常用的就是雌激素类药物，可采用口服、肌注、阴道栓剂、皮肤贴剂等。
国产药主要有维尼安，开始用量每月4毫克或5毫克，或每两周服一次，每次2毫克。以后，根据女性的健康状况，或减少至每两周1毫克，或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后，口服安宫黄体酮（孕激素），每日8～10毫克，共10～12天。
进口药目前也很多，如利维爱，剂量因人而异。倍美力每日0.625毫克，连服20～25天，最后的10～14天加服安宫黄体酮，每日2毫克。也可将倍美力与安宫黄体酮两药合用，连续口服，以避免周期性出血。此外，尚有乙炔雌二醇、戊酸雌二醇等。
二、非激素类药物
①镇静剂：适用于失眠较重的患者，由于改善睡眠，其精神及体力状态将有所改善。一般于睡前服药。常见的有利眠灵、安定、舒乐安定、鲁米那等。
②可乐定：0.1～0.2mg，一日2次，可使潮热降低30%～40%。
③甲基多巴：250mg，一日2次，可使潮热降低20%，作用机制同可乐定相同，有胃肠道副作用，如恶心及呕吐。
④佳蓉片：纯中药制成的片剂，临床上用于治疗更年期症状疗效显着。
若出现精神，神经方面的症状如头痛，头晕，忧虑，失眠等症状时，可服安定或眠尔通。这些药物有镇静及稳定神经的作用。也可服用谷维素10-20毫克，每日3次，有调节植物神经功能的作用。还可服用维生素B、复合维生素B、维生素E及维生素A。提醒，以上这些药物须根据病情适时调整剂量，当症状减轻或消失后即停药。
女人更年期容易得什么病？
1、暂时性关节强直及酸痛。这是由于血管舒缩引起的关节痛，用雌激素治疗，效果很好。
2、下腰痛、坐骨神经痛或颈项及背部疼痛。是由绝经后发生的骨质疏松或肌肉松弛和肥胖引起，有时出现扁平足、膝外翻、静脉曲张等。
3、骨质疏松。通常发生在停经后的10年内，主要特点是背痛、脊柱楔形变，引起驼背、变矮，并易发生骨折。
4、绝经期高血压，是植物神经失调的一种表现，常为良性，收缩期血压增高，心脏、眼底无明显改变。血压不稳定，用镇静剂及激素治疗有效。血压可在更年期之末自然恢复正常。
5、动脉粥样硬化。绝经后和切除双侧卵巢的妇女，动脉粥样硬化和冠心病的发病率增高，但用雌激素能否防治动脉粥样硬化还不肯定。
6、甲状腺机能亢进。
7、腹部及肢体近端发胖，多毛，声音及性格改变。
8、妇女绝经后的肥胖，可能由两个原因引起：饮食增加和代谢降低。控制饮食有较好的效果。
女人更年期吃什么药，以上就是为您总结的内容，提醒女性朋友们，到了更年期，可能会出现一些不舒适的感觉，这是必然的生理过程，不必担心，这些不舒适只是暂时的，很快就会过去，要做好思想准备，以平静而坚定的心情进入老年的工作和生活。
导读：更年期怎样预防？这是很多女性朋友十分关心的问题。更年期是女性从中年步入老年的必经阶段。那么，更年期怎样预防呢？
更年期怎样预防
1、创造丰富多彩的生活：不仅仅要把生活安排得有节奏，适当增加业余爱好，如养鱼、养花、绘画、下棋、听音乐等等，同时可以增加生活的情趣，还能保持良好的大脑功能，增进身心健康，对预防更年期提前大有裨益。
2、多加关注更年期知识，做好心理准备：正确认识本病的发病原因及其转归，了解其临床表现，为预防更年期提前打下良好基础，即使提前出现早期临床症状，也不会因此而紧张不安。反之则不然。
3、正视负性生活事件：正确对待突发事件如丧偶、亲人离别、患病等，对闭经妇女来说甚为重要，遇事要注意保持镇静，以自身健康为重，切不可忧心如焚、不思后果，从而诱发或加重本症。
4、处理好家庭、社会关系：有些女性情绪易于激动，容易与家人发生矛盾。这就要求大家相互体谅，遇事要镇静，不要为一点小事，一句不顺耳的话而大动肝火。家庭和睦是全家人的幸福，也是预防更年期提前的重要因素。女性不但要适应家庭，更要适应社会，对当今社会上的一些现象要有一个正确认识，不理解的要多与他人交流看法，不要闷在心里，自寻烦恼，要以乐观态度对待生活、对待社会，这对预防抑郁症十分有利。
怎么才能预防更年期
1、针对生育年龄妇女可以进行切除卵巢，并排除恶性肿瘤后，要及时的运用雌激素等这些药物来替代治疗，从而预防了妇女朋友发生更年期综合症。
2、女性朋友不要忽视了体重与营养，应适当的减少食物摄入量，特别要注意减少高胆固醇、高饱、脂肪酸、高营养类食物的摄入。
3、适当的进行体力方面的劳动和体育锻炼，这样可以促进我们血液的循环和呼吸的功能，能够有效地预防了妇女发生更年期综合症以及伴发的心血管疾病及骨质疏松症等，但要也是要注意避免过度劳累和大运动量的活动。
女性更年期综合征推拿治疗
1、治疗原则
疏肝理气，补益心脾。肾阴不足者，滋补肾阴;肾阳亏损者，温助肾阳。
2、基本操作
(1)患者仰卧位：
摩腹约5分钟;一指禅推、按、揉中脘、肓俞、气海、关元、子宫穴各一分钟;按、揉内关、足三里、三阴交、太冲、涌泉各一分钟。
(2)患者俯卧位：
按、揉脊柱两侧膀胱经循行部位5～6遍;点、按、揉心俞、肝俞、脾俞、肾俞各一分钟;擦命门3分钟;捏脊3～5遍。
(3)患者坐位：
按、揉、扯印堂1～2分钟;推印堂至前发际5～6遍;按、揉、推印堂至太阳5～6遍;分推前额至后头部5～6遍;点、揉印堂、太阳、百会1～2分钟;拿、揉项部、肩部3～4遍;点、揉风池、大椎各一分钟;拿肩井3～5次;拿、揉两上肢3～4遍;按、揉内关、合谷各一分钟。
3、辨证施治
(1)肾阴不足：
推、擦两腿内侧1～3分钟;掐、按、揉阴陵泉、三阴交、复溜、太溪、涌泉各1.5分钟;推、按、掖、揉腰背部2～3遍;按、揉肝俞、肾俞各一分钟;分运腰骶部1～3分钟，横擦腰骶部1～3分钟。
(2)肾阳亏损：
点、按建里、梁门、气海、关元、水道各一分钟;拿、捏三阴交两分钟;叩、按脾俞、胃俞、命门、肾俞、大椎各一分钟，拿、捏肩井3～5次，横擦腰、骶部，以透热为度;点、按手三里、阳池、神门各一分钟。
以上是对更年期怎样预防的介绍。相信大家都有所了解了。如果您还有其他内容想要知道的，可以浏览相关的文章。
更年期吃什么药好
更年期吃什么药好
1、更年期吃什么药好
我们日常生活中比较常用的药物主要是雌激素类药物,同时也提倡补充一些维生素,多吃水果及蔬菜,这样都可以或多或少缓解更年期的症状,疏解女性暴躁的情绪。
国产药主要有维尼安,开始用量每月4毫克或5毫克,或每两周服一次,每次2毫克。以后,根据女性的健康状况,或减少至每两周1毫克,或维持不变。也有人主张在服药3～6个月后,口服安宫黄体酮(孕激素),每日8～10毫克,共10～12天。
适当控制饮食,多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等,少吃动物内脏和猪大肠,猪肝等。当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
2、更年期注意事项
戒掉烟酒、咖啡及含咖啡因的食品;要在医生指导下,适当地服用激素和钙来防治神经失调、骨质疏松、生殖器老年萎缩等。要定期进行妇科检查,注意外阴部清洁,经常进行体育锻炼,以增强体质。
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意,另外,补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好,大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用,平衡雌激素,是保持女性容颜和体态的基础,更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性,推迟更年期来临,延缓衰老。
3、到了更年期睡觉睡不着怎么办
更年期是指女性在一定的年龄,生理上和心里里上发生的一些变化,这是女性的例假,体型和情绪都在发生变化,例假会减少或者是紊乱,体型可能会体重增加,情绪会变的暴躁,所以对待更年期的女性一定要以关爱为主,现在工作压力大,生活节奏快,很多女性在更年期会发生更年期反应,比如睡眠不好,可以选择晚上睡觉之前泡泡脚,可以敲敲我们的心包经,(手臂内侧,)放松平时的心情,睡觉之前不要在忙工作上的事,可以听一些轻轻的音乐。
更年期有什么症状
更年期对于一个女性来说是个可怕的词,女性年龄到了四五十岁,就会慢慢的跨入更年期的行列,有的人或许会更早,这是脾气暴躁,容易情绪激动,烦躁,动不动就发火。
即将进入更年期或正处于更年期的女性要多加注意,另外,补充大豆异黄酮对缓解更年期症状效果很好,大豆异黄酮对女性雌激素平衡起到双向调节作用,平衡雌激素,是保持女性容颜和体态的基础,更是延缓衰老的法宝。使女性皮肤光润、细腻柔滑、充满弹性,推迟更年期来临,延缓衰老。
女性更年期经血少怎么办
忌食生冷的食物。更年期女性在出现经血少的症状时,要注意在月经期间尽量不要吃生冷的食品,有的时候会加重病情的。因而来经前一个星期不要吃生冷的东西。
喝一些红糖水。很多女人都知道,月经期间喝红糖水,能帮助防止肚子疼,另外,经期喝红糖水还可以促进身体的新陈代谢,红糖还可以补血活血,有利于经血排出,因而建议女性经期,可以适当的喝杯红糖水。
多吃一些含有铁质等矿物质的食物。专家介绍说,女性朋友在月经期的时候身体的损耗会比平时大一点,特别是缺乏一些铁等矿物质营养,这时要多吃点含铁和滋补性较丰富的食物。如:乌骨鸡、羊肉、鱼子、青虾、对虾、猪羊肾脏、淡菜、黑豆、海参、胡桃仁等滋补性的食物。
更年期燥热吃什么药
都是女性才有更年期，而男性是没有的，其实每个人都会有，只是女性会更明显一些，男性更年期往往被忽视了。女性更年期时变化很大，甚至有的人总是发脾气，很难与家人相处的感觉，而且常出现燥热，更年期燥热吃什么药呢？从药店可以看到很多关于缓解更年期燥热的药物供大家选择。
治疗
潮热是更年期的症状体现，有些中年女性会在这段时间表现的比较严重，在夜间会感觉潮热症状比较明显，这使不少女性朋友感觉到很苦恼，当然会对女性的睡眠质量带来一定的影响，
1、降低压力：在如今生活节奏比较快的外界环境下，不少女性会感觉到压力比较大，而控制好压力却并不是一件容易的事。
2、改变生活方式：增加运动可以很好的减少更年期潮热，并可以对其他更年期症状产生积极的影响，如失眠，疲劳，情绪不稳，性欲减退或胆固醇水平升高等。
3、饮食预防：低脂肪饮食可以帮忙克服更年期潮热;减肥也有必然的帮忙，但过度降低体重可能导致症状进一步恶化;太辣或太热的食物应该避免，此外还应该多吃各种不同的水果。
4、中药治疗：可以借助含有丰富的植物雌激素的中草药代替人类雌激素。
5、药物治疗：轻度镇静剂，降血压药物或抗抑郁药都可以用来对付更年期潮热，但必需要在专业医生的诊断、指导和监督下进行。
上述主要对更年期女性潮热的一些保健方法，这时候女性朋友应该注意保持良好的心态，虽然在步入更年期后就意味着老年时期的带来，更年期综合症也需要引起重视，通过一些运动方式来锻炼身体，促进良好的睡眠质量。生活中常用正气固元方中草药调理改善更年期潮热等症状。
男性更年期吃什么药
男性更年期吃什么药
1、男性更年期吃什么药:西药
焦虑、抑郁,影响正常生活者,可给予泰尔登25毫克,1日3次,口服;
猜疑、紧张、失眠者,可用利眠宁10毫克,1日3次,口服;或安定5毫克,1日3次,口服;
性功能障碍严重者,丙酸睾丸酮25毫克,每周2～3次,肌肉注射,2～3个月为1疗程;或口服甲基睾丸酮5毫克,每日3次,3个月为1疗程。
2、男性更年期吃什么药:中药
肝肾阴虚型:头晕目眩、心悸耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红少苔,可用杞菊地黄汤加减,以滋肝养肾,调和阴阳。
脾肾阳虚型:神情倦怠,形寒肢冷,性欲减退,小便清长,夜尿多,可用金匮肾气加减,以温补脾肾。
心肾不交型:心悸烦躁、失眠多梦、口咽干燥、头晕耳鸣、五心烦热、潮热盗汗、腰膝酸软、舌红苔少、脉细数,可用知柏地黄汤和酸枣红汤加减,以滋阴降火,养心交神,交通心肾。
3、男性更年期吃什么药:中成药
河车大造丸
由紫河车、熟地、天冬、麦冬、制龟板、黄柏等组成。功效滋阴补肾填精。大蜜丸每次1丸(9克),一日2次,口服。
六味地黄丸
由熟地、山茱萸、丹皮、山药、茯苓、泽泻组成。功效滋阴补肾,兼益肝阴。浓缩丸每次8～10粒,一日2～3次,口服。
养血安神丸
由首乌藤、鸡血藤、熟地、生地、合欢皮、墨旱莲、仙鹤草等组成。功效滋阴养血、宁心安神。浓缩丸每次6克,片剂每次5片,一日3次,口服。
男人更年期吃什么食物调理
羊肉
男性朋友在步入更年期后很容易引起荷尔蒙水平的降低,影响体内对蛋白质的合成,所以在饮食过程中应该注意摄取足量的优质蛋白质是比较好的方式。
羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少,但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为,羊肉有补肾壮阳的作用,适合男士经常食用。因此,进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
黑豆奶
男性更年期会比较容易出现骨质疏松症,这主要是因为男性体内荷尔蒙分泌过少而引起的一些症状,如果不注意对钙质的补充很容易诱发骨折现象。
奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质,对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。
为防止更年期发胖,奶类制品可选择脱脂奶,每天可饮用鲜牛奶250毫升,酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆,避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
淡菜
淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养,而且这些营养远远超过黄鱼的含量,有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说:“淡菜,补虚养肾药也。”清王孟英亦云“补肾,益血添精。”
故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软的更年期患者,宜常食之。更年期男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的淡菜,可以促进新陈代谢,有助于减肥,还能有效降血压降血脂。
男性更年期食疗方
合欢花粥
合欢花(干品)30克,或鲜品50克,粳米50克,红糖适量。将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升,用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜、利水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦大枣粥
大麦、粳米各50克,大枣10枚,甘草15克。先煎甘草,去渣,后入粳米、大麦及大枣同煮为粥。每日2次,空腹食用。具有益气安神、宁心美肤功效。适用于更年期精神恍惚、时常悲伤欲哭、不能自持或失眠盗汗、舌红少苔、脉细而数者。
推迟更年期的方法
二、女性更年期怎么办1. 女性更年期要克服自老心理2. 女性更年期要控制体重防止肥胖3. 女性更年期要适量参加运动4. 女性更年期要学会稳定情绪三、女性更年期的症状1. 女性更年期的生理症状2. 女性更年期会出现潮热与潮红症状
推迟更年期的方法
1、推迟更年期要珍爱自己的身体
女人一定要珍爱自己的身体!婚后女性更加，如果不讲究卫生或是频繁人工流产，造成粘连或炎症，整个生殖系统就会遭受重创，再怎么调养也很难有面子喔。一次宫外孕就可能造成整个卵巢功能全失。现在子宫肌瘤而被迫摘除子宫的例子也越来越多了，大部分都是滥用激素的结果。
2、推迟更年期要学会呵护自己的卵巢
由于女性更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群比较复杂和多样化。而从实质上来说更年期是妇女在一生中必然要经历的一个内分泌变化的过程。是表明其身体进入性腺机能减退期、性激素水平降低而出现的一系列改变，而这些改变都是受卵巢影响的，所以女人护理好自己的卵巢是很有必要的。
3、推迟更年期要增加睡眠
增加睡眠也可以推迟更年期。良好的睡眠有益于身心健康。睡眠质量好，心情也好，可以让女性少发点脾气，多保持心情愉悦，从而可以推迟更年期。
4、推迟更年期要控制高脂肪及糖类食物
想要推迟更年期，那就得控制高脂肪及糖类食物。更年期女性易肥胖，因为内分泌变化，摄食中枢异常。活动量少，消耗热能减少，热量过剩会引发肥胖。四十岁的女性要控制饮食，需要格外控制高脂肪及糖类食物，保持运动习惯。
5、推迟更年期要多吃蔬果和粗粮
想要推迟更年期，可多吃蔬果和粗粮。富含纤维蔬菜有豆芽和萝卜、芋头和海藻、叶菜类和土豆，还有黄瓜和青椒等，可以促进消化液，加快胃肠蠕动，促进排泄。洋葱、大蒜可以降脂。木耳、香菇则可以补气强身。
女性更年期怎么办
1、女性更年期要克服自老心理
一些妇女当其进入更年期，总感叹自己“老了。即将进入更年期的女性，要明白更年期是一个自然发展规律。只有学会正视现实，勇敢地去适应，才能减缓更年期易出现的压力和紧张，使你安然地度过更年期。
2、女性更年期要控制体重防止肥胖
更年期病人，由于机体生化、生理机能的明显改变和各种活动量的相对减少，很容易出现肥胖，肥胖不仅影响人体美观，妨碍身体活动，加重原有病情，而且又是其他多种疾病的诱发因素，如高血压、冠心病、脑血管病、胆石症、脂肪肝等。因此患者应注意控制每日进食量，一般认为比中年总热量降低10%～15%，少食过甜、高脂肪的饮食，并增加适当的体育活动以控制体重，防止肥胖的出现。
3、女性更年期要适量参加运动
运动能释放多巴胺等“快乐激素”，对消除疲劳、压抑等心情有益处。更年期女性宜选择一些温和运动，如慢跑、快走、跳广场舞之类的。但运动不宜过度，最好多在户外进行，这样还可预防骨质疏松。
4、女性更年期要学会稳定情绪
更年期容易出现情绪问题。此时应学会稳定情绪，尽量避免不良刺激。学会与朋友、家人多交流、多沟通，为自己营养轻松愉快的环境。比如可学学栽花种草、养鸟喂鱼，或外出旅游等等，这些都有助调节情绪。切忌将自已一个人关在家里，既不和他人交流，也不愿出去接触他人。
女性更年期的症状
1、女性更年期的生理症状
早期症状有闭经、月经不规则、萎缩性阴道炎、潮热伴出汗、血压增高。
2、女性更年期会出现潮热与潮红症状
是更年期最突出的症状，发生率约80%。表现为阵发性热感，起于面部，向颈部、胸部扩展，伴有弥漫性或片状皮肤发红，而后伴有出汗，此为潮红，如只有热感而无潮红、出汗，称之为潮热。两者常同时出现，多在午后、傍晚及夜间发作，持续时间可从数秒至数分钟，甚更长，轻者每日数次，重者十余次或几十次。一般汗后有畏寒感。
更年期老出汗吃什么药
到了一定的年纪我们会发现身边的老人开始出现燥热、脾气暴躁、失眠、爱出汗的症状，这都是更年期的具体表现。更年期爱出汗的话其实没有什么具体的药物治疗，但是可以从食物中获取一些有效的物质，例如多吃乳制品、鸡蛋来补充蛋白质，再就是可以多吃富含欧米伽三脂肪的食物，对于延缓更年期有效果。
（1）更年期综合症是由雌激素水平下降而引起的一系列症状.更年期妇女,由于卵巢功能减退,垂体功能亢进,分泌过多的促性腺激素,引起植物神经功能紊乱,从而出现一系列程度不同的症状.你可以服用蜂王浆和蜂花粉,有多种人体必须的激素,尤其是新鲜的王浆,天然生活活性,对身体的调整有很好的作用。
（2）燥热.出汗,腰腿疼,闹心,心烦意乱,失眠多梦.为典型更年期症状 指导意见 更年期出汗要补充增加蛋白质类食品,在人体所必需的20多种氨基酸中有8种是人体不能自己合成的,需要在食物中获取,特别是乳品,蛋,瘦肉,鱼类和大豆中获得.这类食物可以有效缓解更年期出汗. 碳水化合物大量存在于米,面,豆类,水果,蔬菜,和植物的根茎内.碳水化合物是提供热量的来源,过剩则转化为脂肪储存起来.维生素存在于乳类,蛋,肉,豆类,水果,粮食,鱼等食物中.由于25%的更年期妇女患有骨质疏松,骨蛋白和骨钙缺失,补充钙类食物非常有必要.乳类含钙最丰富,有极易被吸收利用.养成每日饮用1到2杯奶的习惯对防止更年期骨折很有帮助.
（3）此外,多吃富含欧米伽三脂肪的食物,可多吃亚麻籽,含有亚麻酸属欧米伽三脂肪酸,再者亚麻籽中含有的木酚素是植物雌激素,延缓更年期,预防乳腺癌,子宫癌.不要偏食,粗细搭配；避免过饱,尤其是糖类和动物脂肪多了会使身体过胖,加重心脏的负担并发生动脉粥样硬化；按时用餐,忌暴饮暴食,蔬菜和粗粮当中含有较多的纤维素和半纤维素,具有通便,预防痔疮及大肠癌的作用.女性更年期期间应尽量减少脂肪,胆固醇,盐和酒等四种物质的摄入,要少吃过咸的食物,不宜吸烟,喝酒和咖啡. 生活护理 注意饮食调理,合理吃些药物,保持心情轻松,过了更年期症状会消失的。
女性更年期吃什么
女性更年期吃什么
1、女性更年期吃什么
1.1、奶类
牛奶、酸奶。除了可以补钙,奶类所含的色氨酸及B族维生素,还有助维持神经系统正常运作,改善更年期睡眠质量较差的现象。
1.2、海藻类
海藻类可补钙、补铁,让女性拥有好气色,其中的B族维生素和碘也能促进代谢,帮更年期女性舒缓压力。
1.3、乌贼鱼
性平味咸,在妇女更年期,宜常食之,这对月经紊乱、或前或后、或多或少、心烦多汗、阵阵烘热、口干失眠、手足心热等更年期综合征,可以起到滋阴、补虚、养血清热的功效。
2、更年期饮食原则
2.1、多吃蔬菜和粗粮
许多富含纤维的蔬菜,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等,有助于消化液分泌,增加胃肠蠕动,促进胆固醇的排泄。
2.2、多吃富含铁质的食物
有些女性不爱吃肉和新鲜蔬菜,爱吃糖果、糕点,这种偏食习惯造成铁摄入不足,导致女性情绪急躁易怒。
3、更年期饮食应该注意什么
3.1、控制脂肪摄入
更年期女性因为激素分泌减少的关系,使摄食中枢失调,又因为活动量减少,体内消耗热能也随之减少,造成热量过剩而诱发肥胖。因此,适当控制摄取高脂肪类食物及糖类,尤其是少吃肥肉等富含饱和脂肪和胆固醇的食物。
3.2、多食高钙类食物
由于更年期女性体内雌激素水平降低,容易发生骨质疏松,稍不注意,易发生缺钙、骨折等病变。因此,常食用含钙高的食品,不光补充钙质,缓解缺钙的烦恼,同时还能补充各种矿物质和微量元素,有利于缓解更年期烦躁易怒、骨质增生等症状。
女性更年期的常见症状
1、月经紊乱--是更年期妇女最普遍、最突出的表现。
月经经常延迟,甚至几个月才来潮一次,经量也逐渐减少。当雌激素越来越少,已不能引起子宫内膜变化时,月经就停止了,称为绝经。
2、潮热--是更年期女性经常遭遇的症状。
在无任何诱因下,热感从胸部向面部和双上肢迅速蔓延,有时伴有心慌、出汗。还有的病人以夜间潮热为主,常常是半夜醒来,浑身大汗,潮热和夜汗,发生的原因都是雌激素缺乏,导致血管收缩舒张运动处于无政府状态。
3、心悸--也就是心慌,也是更年期最常见的症状之一。
更年期妇女说这种感觉简直就像做贼心虚,很不是滋味儿。当外界有突然响动,有时动静并不大,自己却感到一阵心慌,心脏突突突地跳个不停,需要好大一段时间才能渐渐平静下来。反复做心电图检查,做24小时心电图,甚至平板运动试验,结果常常正常,充其量发作时表现为窦性心动过速。
更年期综合症的调理方法
1、中药调理更年期综合症
能有效的调节肾脏的功能,从整体上调整人体内的阳气,能起到安神,心境好,滋补肾脏的目的,中药对身体的伤害性比较小,治疗更年期综合症的效果还是很明显的,能有效的调理更年期综合症的疾病。
2、日常调理更年期综合症
更年期综合症的调理方法有什么?严重的更年期综合征的女性是可以用药物调理的,逍遥丸效果就很好的,平时也可以吃些乌鸡白凤丸的,中成的药物没有副作用的,多吃些含有大豆异黄酮的豆制品,饮食也要调理的,尽量的清淡一些。
3、饮食调理更年期综合症
对于更年期综合症的调理,饮食调养法也是比较常见的一种,更年期综合症患者在饮食方面应适当限制高脂肪食物,及糖类食物,少吃盐,不吸烟,不喝酒,含蛋白质的食物及瓜果蔬菜等,食物都有利于更年期综合症的调理,应该多食。
更年期吃什么好
不管是男性还是女性，到了一定年纪就会进入更年期，只是女性更年期的症状更加明显，男性出现更年期的几率要更低一些，想要更顺利的度过更年期阶段，就需要注意正确的饮食选择，下面就跟着来看一下更年期吃什么好。
更年期吃什么好
更年期可以吃一些柑橘，柑橘类的水果味道好，又可以达到行气宽胸作用，橘络可以起到一定药用价值，能够缓解烦躁的情绪。
更年期可以吃山楂，是一种比较常见的食材，可以达到开胃作用，不管是泡水喝，煮熟以后吃，还是生吃，食用效果都非常不错，但是一定要适量，胃酸过多的女性应该谨慎使用。
更年期女性还可以吃一些大枣，大枣能够达到滋补身体作用，营养价值非常高，可以滋补身体，养血补血。
更年期可以吃一些核桃，核桃滋补身体的效果是非常不错的，能够达到补气养血以及补肾固精作用，温肺润肠的效果也非常好。
更年期吃什么水果好
更年期可以吃一些葡萄以及苹果，这些水果能够让雌激素水平维持在稳定的状态，还应该多吃一些含有丰富膳食纤维的水果，这样才能让肠道蠕动的速度变得更快，水果里面又含有很多维生素c，能够抗氧化，延缓衰老，像苹果，雪梨，樱桃等就非常不错，可以达到益气补血作用，桂圆是一种很好的水果选择，营养价值高，又能够起到开胃益脾作用。
更年期可以多吃一些粗粮以及蔬菜，像青椒，黄瓜，土豆，海藻，萝卜，豆芽都是不错的选择，能够让胃肠蠕动速度变得更快，可以让胆固醇排泄变得更好，里面又含有膳食纤维，无机盐以及胡萝卜素，所以应该适当的多吃一些。
更年期要吃保健品吗
更年期到底要不要吃保健品，根据自身的情况来决定，可以适当的补充一些雌激素，这样能够有效的控制疾病症状，在专业医生的指导下补充雌激素会更好，一定不要擅自服用。更年期还可以补充一些钙片，因为这个阶段的人很容易出现骨质疏松问题，补充足够的钙质才能够缓解更年期综合症，更年期女性还应该注意吃一些可以养血补血的保健品，女性进入更年期内分泌发生紊乱，卵巢功能也会衰退，月经量变多，养血补血是必不可少的，吃一些能够养血补血的保健品就非常不错，还应该适当的吃一些枸杞子，黑木耳以及红豆。
更年期的食谱推荐
更年期可以吃合欢百合粥，准备一些小麦，红枣，百合，合欢花，把百合清洗干净，小麦洗干净，一起放进锅里面，再加入适量的水烧开，把合欢花红枣放进去，慢慢熬煮成粥，对于更年期所出现的郁郁寡欢，失眠多梦等症状，有着很好的调节作用。
可以吃何首乌粥，准备适量何首乌，研成细末，准备一些大米或者粳米，把米和何首乌一起放进砂锅里面煮，一直煮到粘稠就把火关掉，每天早上各吃一次，连续吃10天左右就可以休息一下，然后再继续吃，可以达到辅助治疗更年期作用，能够降血压以及降血脂。
更年期可以吃一些山萸肉粥，准备适量糯米，山萸肉，把这些材料一起放进砂锅里面，用小火慢慢的熬煮，一直煮到米烂粥稠，表面出现粥油以后就可以了，每天早上起来以后空腹的时候吃，吃10天是一个疗程，吃完以后需要休息一个礼拜，然后再继续，能够达到降血压，补益肝肾作用。
更年期还可以吃粳米枣仁粥，准备适量粳米，酸枣仁，把酸枣仁清洗干净放到锅里面加入适量的水熬煮成汤，把渣滓去除，和粳米搭配在一起煮成粥来喝，对于食欲下降，脸色没有光泽的更年期人群来说就非常适合。
更年期还可以吃羊心粳米粥，准备适量粳米，一些羊心，先把羊心清洗干净，切成片状，然后放到沸水里面焯一下，沥干水分以后切细，把粳米清洗干净，放进锅里面熬煮成粥，等到粥煮开的时候再加一些羊心，一直煮到粥熟，最后加一些调料就可以吃了，能够达到养心安神作用。
上面介绍的就是更年期吃什么好，进入更年期身体会出现各种不舒服的症状，对日常生活以及情绪方面的影响就非常大，这个时候就应该注意做好调节工作，还应该注意做好预防措施，身体有不舒服症状出现以后积极调节，避免问题变得越来越严重，这样会出现的不良症状也就会更加明显。
男人更年期吃什么调理
：男人更年期吃什么调理好？男人也有更年期，更年期的男人失眠多梦，多汗脸易红。那么男性更年期吃什么可以缓解更年期症状呢？下面为您介绍男人更年期吃什么调理好，看看吧。
男人更年期吃什么调理：淡菜
淡菜含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素以及碳水化合物等营养，而且这些营养远远超过黄鱼的含量，有补肝肾、益精血的作用。《本草汇言》说：淡菜，补虚养肾药也。清王孟英亦云补肾，益血添精。
故肝肾阴虚、目眩耳鸣、心悸自汗、腰酸腿软的更年期患者，宜常食之。更年期男性应多摄入一些富含碘和不饱和脂肪酸的淡菜，可以促进新陈代谢，有助于减肥，还能有效降血压降血脂。
1、淡菜炖肉
淡菜干10只，猪肉150克，适量的姜片、葱花。
猪肉洗净切成小块焯炎备用，淡菜干焯水备用。将焯水后的猪肉、淡菜干放到锅里，加入适量的水，放入姜片盖上锅盖大火烧煮。水开后转入中火，加入黄酒继续焖煮约60分钟，菜熟加入适量的味精及葱花即可。
2、皮蛋淡菜粥
粳米100克，松花蛋（鸭蛋）160克，淡菜（干）50克，盐1克，香油5克，料酒3克。
将淡菜用热水浸泡发软，择洗干净，放入碗内，加料酒，上笼蒸至烂熟。皮蛋（松花蛋）去壳，切成碎米粒状，粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出，沥干水分。
锅中加入约1000毫升冷水，将粳米放入，先用旺火烧沸，然后改用小火熬煮。待粥将成时，再下入淡菜、皮蛋粒、盐，熬煮至粥熟，加入少许香油拌匀，即可盛起食用。
男人更年期吃什么调理：黑豆奶
男性更年期会比较容易出现骨质疏松症，这主要是因为男性体内荷尔蒙分泌过少而引起的一些症状，如果不注意对钙质的补充很容易诱发骨折现象。
奶类和豆类食品含有丰富的蛋白质和钙质，对恢复体力和预防骨质疏松大有益处。
为防止更年期发胖，奶类制品可选择脱脂奶，每天可饮用鲜牛奶250毫升，酸奶125～250毫升。豆制品可选择豆腐或豆浆，避免选择含脂肪过多的油豆腐和豆腐脑等。
1、豆奶玉米布丁
甜豆浆300公克，蛋黄2个，全蛋2个，细砂糖50公克，玉米酱100公克。
将蛋黄和全蛋先打散备用。豆浆加热至40℃，再加入蛋液和细砂糖，用打蛋器同方向搅拌均匀，随即过筛二次，再加入玉米酱搅拌均匀。布丁液倒入杯中，盖上一层保鲜膜，放入电锅中蒸12分钟即可。
2、核桃豆奶
核桃100克，鲜牛奶、豆浆各100毫升，白糖适量。
核桃破壳取肉，加水磨成浆。将核桃浆、牛奶、豆浆同入汤锅内，旺火煮沸，加入白糖调味即成。
男人更年期吃什么调理：羊肉
男性朋友在步入更年期后很容易引起荷尔蒙水平的降低，影响体内对蛋白质的合成，所以在饮食过程中应该注意摄取足量的优质蛋白质是比较好的方式。
羊肉的脂肪和胆固醇较猪肉和牛肉少，但含有丰富的优质蛋白质、维生素和钙、磷、铁、碘等微量元素。中医认为，羊肉有补肾壮阳的作用，适合男士经常食用。因此，进入更年期的男性更应以羊肉为动物性食物的首选。
1、胡萝卜炖羊肉
胡萝卜，羊肉900克，水3500毫升，料酒，葱切断，姜片，盐适量，香油1小匙，白胡椒粉适量，花椒料包。
胡萝卜与羊肉洗净沥干，并将胡萝卜及羊肉切块备用。将羊肉放入开水汆烫，捞起沥干。起油锅，放入适量色拉油，将羊肉放入大火快炒至颜色转白。
放水及其他调味料（除香油，白胡椒粉和盐外），一起放入锅内用大火煮开。改小火煮约1小时。再放入胡萝卜继续炖半个小时，放盐、白胡椒和香油调味即可。
2、红焖羊肉
带皮羊腿肉500g、胡萝卜一根、中等土豆一个、京葱一段、姜一大块、葱、香叶、桂皮、八角、生抽一汤匙、老抽一汤匙、料酒一汤匙、冰糖半汤匙。
羊肉切小块，放入锅中，加入冷水，放一块姜一汤匙料酒，煮开（开着盖子）后继续煮两分钟，捞出洗净沥干。
炒锅烧热放一汤匙油，爆香爆香京葱和姜片，接着倒入羊肉块煸炒出香味。加一汤匙生抽、一汤匙老抽、一汤匙料酒炒匀。全部倒入电高压锅，加半汤匙冰糖、一片香叶、一块桂皮、一个八角、干辣椒两个，再倒入200ml开水。
电高压锅，压力选择高压，时间设定25分钟，盖紧盖子装上泄压阀，开始工作。把土豆和胡萝卜去皮切滚刀块，入炒锅用茶匙色拉油小火煸炒两分钟，关火备用。电
压力锅停止工作泄压后，打开锅盖，倒入炒过的土豆胡萝卜块，盖上盖子不要盖紧。选择辅助烹饪按钮，煮20分钟即可关闭电源，装盘出锅。
男人更年期吃什么调理，以上就是为您总结的内容，供参考。
哪些食物可推迟更年期的到来？
女性要合理的调整饮食结构，多吃些豆制品对女性身体有好处，并且能延缓容颜的衰老，也可以起到保养卵巢的作用，能够延缓更年期的到来，平时经常吃些黑豆和黑芝麻，对卵巢有好处，能够调节雌性激素的分泌水平，哪些食物可推迟更年期的到来？
常吃三种食物推迟更年期
1、黑芝麻，黑芝麻具有预防慢性病的作用，并且还具有补肝肾的功效，可以有效避免女性贫血，并且能有效改善腰膝酸软的情况，经常吃黑芝麻可起到维持血糖的作用，并且还具有养颜美容的效果，女性常吃黑芝麻可延缓更年期的到来。
2、黄豆：黄豆中含有丰富的异黄酮和植物性雌激素，可以调节雌激素的分泌水平，具有保养女性卵巢的作用，可以促进卵巢功能的运行，能有效避免女性卵巢过早衰老，并且还可补充女性体内需要的蛋白质，黄豆的营养价值高，而且具有多种养生功效。
3、大虾：虾中含有丰富的蛋白质，并且含有人体需要的不饱和脂肪酸，可以起到软化心血管的作用，并且能促进血液循环的速度，可起到加快人体新陈代谢的作用，能延缓女性身体的衰老，并且具有推迟更年期的作用。
女性如何推迟更年期
1、增加钙质摄入：女性要多吃钙元素含量高的食物，尤其是快进入更年期的女性，要增加钙元素的摄入量，更年期女性容易出现骨质疏松的问题，多吃钙元素含量高的食物，有利于保护女性骨骼的健康，可有效预防更年期的到来，并且能预防骨质疏松。
2、多运动：女性平时多运动对身体好处多多，运动能提高人体的抗病能力，可以预防妇科病的产生，并且还具有延缓衰老的作用，能够起到紧致皮肤的作用，能加快人体新陈代谢功能，可以促进有害物质排出，多运动可推迟更年期的到来。
3、补充雌性激素：豆制品和坚果中含有丰富的植物性雌激素，可以起到调节激素水平的作用，并且能有效预防多种妇科病，因此女性平时要多吃些豆制品和菌类食物，并且要增加坚果的摄入量，坚果中含有人体所需的各种微量元素。
哪些食物可推迟更年期的到来，豆制品可以推迟女性更年期，豆制品中含有丰富的异黄酮，可以调节内分泌，并且也可以调节雌性激素的分泌水平，平时女性也要多锻炼，多参加户外运动能够增强身体素质，可以延缓容颜的衰老。
三招让你更年期推迟来
导读：随着更年期的到来，就意味着女性朋友进入了老年期，但是只要做好日常的保养就会推迟更年期的到来，下面就为女性朋友介绍推迟更年期的日常保健三宝典。
1、正确认识，稳定情绪
对于所有女性来说，更年期是不可逆转的自然发展规律，应该泰然处之。不少女性惴惴然想得太多，以致人未老而心先老。心老可怕，徒然自寻烦恼，尤其是性格内向的更年期女性，易于导致抑郁、颓丧、紧张焦虑、喜怒无常，不能如常生活，反而伤害自己，加速衰老。因此，更年期保健应该做到：未退休的，坚守岗位，努力工作；已退休的，积极投入社会组织与活动，发挥余热。
2、注意饮食健康
1、大豆食品大豆食品由于含有丰富的植物雌激素，对于女性延迟更年期的到来具有很大帮助。因此，女性要在缓解心理压力、保证饮食多样化的同时，多吃大豆食品，以延迟更年期，减轻更年期症状。
2、新鲜蔬果新鲜蔬果含有的维生素c，能够有效遏止自由基的猖獗活动，保护女性身体，延迟更年期的到来。所以，女性要想阻挡衰老的脚步，就要多吃新鲜蔬果，补充体内的维生素。
3、注意卫生，定期检查
进行更年期，女性阴道粘膜缺乏雌激素的刺激和支持，变得菲薄，上皮细胞内糖原量减少，阴道酸性降低，局部抵抗力削弱，易受致病菌感染，故需特别注意阴部清洁卫生。虽然月经失常是女性更年期的必然现象，也要注意其他妇科病，特别是妇科肿瘤的可能。
因此，为防万一，更年期保健应该做到每隔3～6个月作一次妇科检查。倘若月经周期紊乱之外，经量增多或经期延长，及时就诊，以免失血过多，导致贫血。
更年期失眠吃什么治疗 药粥治疗失眠
更年期有很多的症状，其中，失眠就是个比较明显的症状，因为更年期的心情不是很好，所以在晚上的时候也会有情绪，为此而失眠，为了解决更年期失眠怎么做呢，天然养生专家说可以通过吃药粥去治疗更年期失眠，接下来，一起看下哪些药粥治疗失眠吧。
桂圆莲子粥：莲子30克、桂圆肉20克、大米100克。先把莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，煮好以后临睡前两小时服用，天然养生专家说桂圆莲子粥的功效是补益心脾、养血安神、补脾、养心、益肾，还适用于伤心脾、气血不足的问题，桂圆莲子粥对神疲肢倦、大便溏泄、心悸健忘、面色少华的更年期问题还有帮助。
百合红枣粥：红枣20枚、大米50克、百合20克、绿豆50克，先把绿豆至半熟，在放入百合、红枣、大米煮，煮的时候半小时就差不多了，煮好以后早晚各一次。百合红枣粥功效是养胃健脾、清心安神、清热除烦，还比较适合更年期出现的心悸、心烦、潮热、自汗问题。百合红枣粥做法简单，口味好，很适合大家食用。
竹沥粥：竹沥汁20克、小米100克。先把小米清洗干净加水煮粥哦，当小米临熟下竹沥汁搅匀即可，竹沥粥晨起空腹食之有解决更年期失眠的问题，此外，竹沥粥还适合失眠伴头重、恶食嗳气、胸闷痰多的问题。
更年期失眠吃什么治疗?药粥治疗失眠，相信大家都看到了，以上天然养生专家介绍了桂圆莲子粥、百合红枣粥、竹沥粥，这三款粥都有治疗更年期失眠的效果，如果您处在更年期失眠的情况下，不妨动手去做这些粥喝吧，让您不再受失眠的问题影响健康。
5款更年期的食疗方法_更年期吃什么好
导读：更年期吃什么好？女性到了更年期以后，要注意身体的一些变化，根据这些变化要及时进行调理，那么更年期吃什么好呢？下面为您介绍。
对中年女性来说，更年期是个敏感话题。对发生在身体上的细微变化，她们诚惶诚恐，苦恼焦虑。对即将或已经步入更女行列的女子来说，如何能乐更更？下面，小编为大家收集了一些知名专家推荐的食疗方，供更女或家有更女的人参考使用。
莲子百合粥
【食材】莲子、百合、大米各30克，枸杞6克，冰糖适量。
【做法】把莲子、百合、大米洗净，一起放入锅内，加水煮粥，粥将好时入枸杞，再煮5分钟后加冰糖适量调味，每日早晚各食1次。
【适用】绝经前后伴有心悸不寐、怔忡健忘、肢体乏力、皮肤粗糙者。
甘麦饮
【食材】浮小麦30克，红枣10枚，甘草10克，桂圆15克，红糖适量。
【做法】浮小麦30克布包，加水300毫升煎水取汁，汁水中再加红枣、桂圆、甘草煎煮20分钟即可，加红糖调味，每日早晚各服1次。
【适用】绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
小麦黄芪大枣粥
【食材】小麦100克，黄芪20克，夜交藤20克、大枣10粒，冰糖适量。
【做法】将黄芪、夜交藤放在砂锅内，加水煎成药汁，煎好后倒出约一碗。然后，锅内加水，放入洗净的小麦和大枣，大火烧开，改小火煮成粥；粥将熟时，倒入煎好的药汁，再煮一会儿，放冰糖调味即可，每天早晚当粥食用。
【功效】可有效缓解女性更年期失眠多梦、多汗、情绪低落等症状。
大枣银耳汤
【食材】大枣60克，银耳20克，冰糖适量。
【做法】将大枣洗净，去核，银耳温水泡发，去掉杂质洗净。锅内加适量的水，放入大枣，大火烧开后去掉浮在上面的沫，然后改小火煮15分钟，再加入银耳和冰糖煮5分钟即可食用。
【功效】可有效缓解女性更年期心悸不安、失眠多梦、潮热盗汗、心烦等症状。
枸杞菊花茶
【食材】枸杞10克，菊花2克，绿茶2克，山楂2克。
【做法】以上四味，同放在一个大茶杯内，用沸水冲泡，加盖闷15分钟。每天当茶饮用，但一定要慢慢地喝。可连冲3次。
【功效】常用于改善女性更年期月经不调、头晕失眠、急躁易怒、烦热口渴等症。
更年期偏方 教你一招顺利度过更年期
更年期，是每一个人都会遇到的事情。特别是女性朋友，在更年期内，或有很多不同的反应，有些控制不住自己。那么，这种症状应该怎样治疗呢?治疗的偏方有什么?更年期应该怎样度过呢?
合欢花粥
原料：合欢花(干品)30克，或鲜品50克，粳米50克，红糖适量。
做法：将合欢花、粳米、红糖同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚睡前1小时空腹温热食用。具有安神解郁、活血悦颜利、水消肿等功效。适用于更年期易怒忧郁、虚烦不安、健忘失眠等症。
甘麦饮
原料：小麦30克，红枣10枚，甘草10克。
做法：水煎。每日早晚各服1次。适用于绝经前后伴有潮热出汗、烦躁心悸、忧郁易怒、面色无华者。
杞枣汤
原料：枸杞子、桑椹子、红枣各等份。
做法：水煎服，早晚各1次;或用淮山药30克，瘦肉100克炖汤喝，每日1次。适用于更年期有头晕目眩、饮食不香、困倦乏力及面色苍白者。
赤豆薏苡仁红枣粥
原料：赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，红枣10枚。
做法：每日熬粥食之。1日3次。适用于更年期有肢体水肿、皮肤松弛、关节酸痛者。
枸杞肉丝冬笋
原料：枸杞、冬笋各30克，瘦猪肉100克，猪油、食盐、味精、酱油、淀粉各适量。
做法：炒锅放入猪油烧热，投入肉丝和笋丝炒至熟，放入其它佐料即成。每日1次。适用于头目昏眩、心烦易怒、经血量多、面色晦暗、手足心热等。
生地黄精粥
原料：生地、制黄精、粳米各30克。
做法：先将2味水煎去渣取汁，用药汁煮粳米粥食之。每日1次。适应证同上。
枣仁粥
原料：酸枣仁30克，粳米60克。
做法：洗净酸枣仁，水煎取汁，与粳米共煮成粥，每日1剂，连服10日为1个疗程。适用于更年期精神失常，喜怒无度，面色无华，食欲欠佳等症。
附片鲤鱼汤
原料：制附片15克，鲤鱼1尾(重约500克)。
做法：先用清水煎煮附片2小时，将鲤鱼收拾干净再将药汁煮鲤鱼，食时入姜末、葱花、盐、味精等。适用于更年期有头目眩晕，耳鸣腰酸或下肢水肿、喜温恶寒，或白带清冷，小腹冷痛及面色无华等症者。
结语：每一个人在进入更年期的时候都会出现这样或是那样的症状。所以，以上推荐的几种偏方都是用来治疗更年期的一些症状、反应的哦!如果你或是身边有人有类似的症状，不妨推荐以上的偏方给他(她)哦!
