按摩的好处 女人经常碰这里竟能固元滋阴
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天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。养生已经成为一个热度越来越高的话题，要作生活的主人，我们必须注意养生。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是小编为大家整理的“按摩的好处 女人经常碰这里竟能固元滋阴”，但愿对您的养生带来帮助。
中医按摩一直以来都受到国人的追捧，按摩没有任何的副作用，而且长时间坚持对于调养身体而言是非常有效的。特别是对于一些想要养护身体的女性而言，你们在日常更加应该注意到通过按摩来帮助自己固元滋阴。因此小编今天就给大家介绍下按摩的好处以及固元的方法。
女人按摩哪个穴位能够固元滋阴
1、关元穴
关元穴顾名思义应该是一个能够巩固元气的穴位，这与这个穴位存在于腹部有莫大的关系，因为人的腹部是精气存在的地方，因此经常对这个部位进行刺激就能够有效的帮助女性固元滋阴。
女性在日常对关元穴进行刺激，能够增加腹部血液的流动，从而让子宫以及暖巢等部位能够有充足的血液去滋养，那么在这样的情况之下，就会更加有助于大家保养好自己的身体，从而避免一些妇科疾病的出现。除了以上这点之外，女性对关元穴进行刺激还能够有去除宫寒以及治疗痛经的功效。
关元穴的位置非常的好找，以肚脐为起点，它下方三寸的部位就是大家需要寻找的关元穴了，在找到这个穴位之后，大家就可用手去按摩，力道不要太重，不然会对腹部存在的脏器产生影响。
在每天早上醒来之后还有就是晚上睡觉之前，对这个部位进行刺激，每次三分钟左右，就能够有效的巩固女性的元气而且还有滋阴的功效。
2、太溪穴
太溪穴是肾经的原穴，而肾是人的先天之本，只有肾气充盈，才能够让大家拥有充足的精力去面对工作与学习。
在内踝与脚跟腱之间会有一个凹陷的部位，而这个部位就是大家需要寻找的太溪穴了，在平时按摩的时候要着重注意力道，这样才能够刺激到这个穴位，从而对身体有保养的功效。
而且太溪穴还是人体中的水穴，在日常注意对它进行刺激，能让身体中的水液代谢变得顺畅，从而有助于大家更好的保养好身体。
结语：以上这些就是小编今天给大家介绍的，在平时的生活中女人怎么做就能够让自己的变得更加健康，大家在没事的时候，要多注意对上面提到的这两个穴位进行刺激，这样就可以了。
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秋意渐寒，早晚温差逐步增大，人体的抵抗力愈加降低，所以很多疾病也会趁虚而入。而抵抗力差和人体自身的健康状态有很密切的联系，因此要想更好的养生防病，在秋季做好养生保健事项很关键。而经络养生便是中医理论中很常见的一种方法，其中在人们的身上也隐藏了一些重要的养生经络。
但是由于不良的后期因素，很容易出现经络堵塞的问题，从而影响正常的气血流通，危害身体器官正常运动。所以，只要掌握正确的方法常对其进行敲打按揉便能帮你祛病养生。
一、敲哪些经络能防病养生
1、膀胱经
膀胱经是人体十二经络之一，此经络几乎和全身的经络都产生一定的联系，是涉及穴位及经络最多的经络，那么到底经常按揉膀胱经能起到哪些好处呢?
随着现在人们生活和工作压力的不断增加，很多人在日常无暇顾及自身健康，所以亚健康呈现出年轻态、广泛的状态，而其中对于患有亚健康的人中，多数的原因都和膀胱经堵塞有重要关联，其中最为明显的便是长期腰酸背痛。
从中医养生的角度来看，腰背处于长期酸痛状态，和人体阳气不足有关，进而无法正常推动肾经的运行。
而膀胱经多血少气，其中背部处的各个俞穴也和人体内的各大脏腑器官相互对应，所以当膀胱经出现淤堵现象，后背腰部自然会出现酸痛之感。
所以经常对膀胱经进行适当的按揉能有效疏通后背部膀胱经的正常运行，对于抵抗病邪大有裨益。ys630.CoM
2、肝经
肝脏是人体最大的排毒器官，主要作用便是主疏泄、藏血，是保证全身气血正常运行的重要闸口，若肝脏经络出现淤滞，气血流通受到影响，气血不足、喉干恶心等不良症状也会随之而来，因此养护好肝脏健康是尤为重要的，而其中通过按敲打经便是呵护肝脏的有效方法。
在对肝经进行按揉的时候，应用手掌根部位置依次从大腿的根部逐渐推至膝盖的部位，亦可用手指逐一对肝经部位进行轻缓的按捏，每次按揉保持在5至10分钟即可，另外在肌肤上稍微涂些润肤油能使得按揉效果更佳。
夫妻之间是有很多可以相互做的小动作的，这样不仅能保证我们的身体健康，而且还能促进心理方面的沟通，尤其是按摩，夫妻之间相互按摩能大大减少很多的不方便，不仅能放松身体肌肉，而且还可以促进我们全身的血液流通，并且促进经络通畅且保证我们的身体健康，效果是很棒的。
睡前两夫妻加强我们身体某些部位的按摩，就能促进血脉流畅，达到滋养全身器官的作用，可谓是一举两得，但是在按摩哪些部位这方面，我们还是要有很多知识要掌握的。
按摩哪里能促进血脉通畅
一、后背
背部是我们身体一个盲点，我们可以自己给自己按摩腿部、脚部等部位，但是后背我们是没有办法自己给自己按摩的，所以就需要其他人来帮忙了。
现代医学已经阐明，背部脊柱是大脑、脊髓通向躯体各脏器、组织发出神经根的通道，在背部的脊柱两旁，分布着一些调节内脏的自助神经节，所以说，背部的保健关系到了我们全身的健康。
我们的后背是很重要的部位，刺激这些经络和穴位，对内脏功能的调节起着重要的作用，能达到阴阳平衡，健康长寿，保证经络通畅的目的。
按摩背部的各个穴位，能达到疏通经络、行气通窍、促进血液循环的作用，并且还可以反射性调节内脏活动，增强内脏的功能。只要我们坚持背部按摩，就能起到明显的治疗和保健的作用，长期坚持背部按摩，还可以达到减肥的效果。
二、颈椎
颈椎按摩，也就是采用适当的按摩手法，刺激人体的特定部位，以疏通经络、运行气血，从而达到预防颈椎病或者是促使患者颈椎康复的目的。
我们是没有办法自己给自己的颈椎按摩的，所以这个方法还是需要别人的帮助来完成，夫妻之间相互按摩颈椎是很不错的方法。
如何按摩颈椎
1.推法
用手指、掌、肘部等着力，在一定的部位上进行单方向的直线运动，称为推法，操作的时候手指、掌、肘要紧贴体表，缓慢运动，力量均匀，然后再进行渗透。
Ys630.com相关知识
足底按摩 经常按摩这里强身还能益寿延年
脚俗称是我们身体的第二心脏，因为脚上的穴位是有很多的，经常按摩这些穴位，可以达到养生保健的目的，我们的身体健康了，自然就会更加长寿，所以说脚的健康状况也关系着我们身体的健康状况，所以说接下来我们就要一起了解一下脚底都有哪些保健穴位，平时我们该如何做好脚部保健的工作吧。
按摩脚的好处
对于我们每个人来说，脚是身体的很小一部分，但是我们的双脚又起着一种无法替代的作用，并且每个人的脚上有整个人体器官的反射区，这些反射区也是无法取代的。
所以说，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可以保健身体，又能预防疾病，除此之外，经常按摩脚部还有延年益寿的功效。
经常按摩脚部，是可以促进我们身体的血液循环的，保证我们体内的血液顺畅流通，而且按摩脚部还能刺激细胞产生活力，防止老化。
脚部按摩还能排泄体内的毒素和杂物，维护我们的身体健康，疏通人体能源循环管道的障碍，脚底按摩还能加强我们身体的新陈代谢功能，这样能排毒还能保持青春活力。
按摩脚底还能恢复退化的器官既能，预防生病，增强内分泌的平衡，缓和趋于紧张的系统，从而促进器官部位功能之正常与各器官系统之间的协调。
我们的身体是靠新陈代谢来达到排除废物和毒素的目的，包括五脏六腑、淋巴系统和皮肤组织等，都是重要的排毒器官，如果说这些器官功能减弱了，平常是很难看出来的。
由于身体的特殊构造，所有器官都有神经是延接到足部的，其末梢神经区块，也就是所谓的反射区了，人的双脚合并正是因为人体器官组织立体分布的缩影。
如何做脚部按摩
1.太溪穴保养肾脏
太溪穴是肾经上面的一个很重要的穴位，每天坚持按摩脚上的太溪穴可以帮助我们调理气血，并且还能温补肾阳。
按揉太溪穴最好的时间是晚上九点钟左右，每次按揉三十下，在按揉的时候我们可以采用正坐或者是平放足底的姿势，用手指按揉，按揉的时候一定要有酸痛的感觉。
每天就坚持按揉太溪穴，就能有效的强肾补肾，防治因为气候突变所引起的各种常见病症。
2.照海穴能缓解咽喉干燥
照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位了，经常按压这个穴位，能有效的帮助我们缓解咽喉的干燥，并且还能有效的治疗目赤、失眠等由于阴虚火旺所引起的症状。
进入秋天，气候转凉、温度降低，不少人还不适应，常常会生病。秋天如何养生，很多人都关心，还和夏天一样，无疑是不适宜的。针对这个多事之秋，各有各的看法，小编认为，在这个时候，不妨进行按摩，通过按摩身体某些穴位，对于养生保健是非常有效的，下面就来看看，在秋天按摩这四大要穴让你不怕多事之秋。
1、三阴交穴
对于女性来说，三阴交穴是一个非常重要的穴位，对女性有好处，其实，男性在一些时候按摩这个穴位也是有好处的。
三阴交穴是三条阴经在这个穴位交会的地方，就其位置来说，三阴交穴在小腿的内侧，脚踝骨向上三寸的地方。
在秋天气候干燥，往往会造成身体调节出现困难，造成身体中出现过多的湿气、浊气、毒素，这些物质要是不能排出，会影响到身体调节，按摩三阴交穴能够刺激脾经，脾经对于祛湿非常有效，能够把身体中的湿气排出，让女性拥有光洁亮丽的皮肤。
而在下午五点左右，按摩三阴交穴对于肾脏保护有非常好的帮助，这个时候是肾经最为兴盛的时间，按摩三阴交穴能够有效的刺激肾脏，女性这时还可以保养子宫，对于促进身体代谢，让皮肤保持红润有较好的作用。
一般来说，通过科学的按摩穴位对于身体保健都有非常好的帮助，但是，这样的按摩是需要时间的，以中午来说，在十一点左右，按摩三阴交穴能够达到健脾的功效;在下午五点左右则能够达到补肾的作用;而在晚上九点左右则能让三焦更加畅通。
2、足三里
在一些人看来，足三里还有身体保健第一要穴的美誉，民间也有一些称赞足三里的话常灸足三里，胜吃老母鸡。可见适当的按摩、刺激足三里，对于保健的功效之大。
作为身体的长寿穴位，足三里是足阳明胃经的穴位，是强健身体的大穴，对于健脾、健胃有非常好的作用。
足三里位于膝盖前外侧向下凹陷的地方三寸的地方，距离我们腿部的胫骨前缘约有一个中指的距离。
秋天温度降低，不少人会感觉到免疫力降低，进行按摩足三里对于提高免疫力有非常好的作用，按摩足三里可以抗衰老，对于强身健体非常有效。
每天坚持按压照海穴，按压的时间也不要太长，一般是五分钟到十分钟左右就可以了，在按压照海穴的时候，感觉到酸麻胀的时候就可以了。
3.内庭穴能祛胃火
内庭穴也是我们脚上的一个穴位，这个穴位最主要的功效就是可以帮助我们祛除胃火，凡是由于胃火引起的牙痛、咽喉痛或者是口臭等不适症状，都是可以通过按揉内庭穴来缓解的。
平时我们可以经常用指尖来按压这个穴位，按压的时候以一侧拇指的指端按住，稍微用力就可以了，以酸麻胀感为宜，每侧一分钟，一共两分钟，要每天坚持按摩才能看到效果。
4.涌泉穴能滋阴降火
涌泉穴可能是我们最熟悉的一个穴位了，这个穴位也是肾经上面非常重要的一个穴位，补肾温阳的效果很棒，并且还能滋阴降火。
按摩涌泉穴的方法就是把拇指放在这个穴位上，用比较强的力气按揉三十次左右，早晨按摩和睡前按摩的效果都是很棒的。
脚部按摩的注意事项
1.出血症患者不要按摩
有出血症的人，在出血症状期间最好不要按摩脚底，比如咳血、呕血、便血、脑出血、胃肠道出血、子宫出血、内脏出血等病人。
2.内脏疾病不要随便按
肺结核活动期间，急性心肌梗塞病情不稳定的患者，或者是严重肾衰竭、严重心力衰竭、肝坏死以及危重病人等都不要使用脚底按摩。
3.经期或孕期妇女不能按摩
最后，妇女在月经期间或者是正处于妊娠期间的时候，也不要随意的进行脚底按摩，不然也是会伤身体的。
结语：随着我国的科技进步和社会的发展，中医也开始慢慢被人们所认同了，并且运用到实际当中去了，脚底按摩的神奇功效是非常大的，不仅能防病甚至还能治病，并且滋阴补肾，保健效果甚好，我们可以通过脚底按摩来达到强身的作用，从而达到长寿的目的。
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穴位按摩 三大著名的补肾固元的“长寿穴”
身体上面有很多的穴位，如果我们能利用好这些养生穴位对身体的好处不言而喻，那么对于补肾固元的“长寿穴”都有哪些呢?其实是有很多的，我们应该要了解清楚的，穴位按摩有很多，按摩保健的方法也有很多。
穴位按摩
身体的有三个长寿穴位，如果我们经常按摩能帮助我们更好的养生，因为按摩穴位能帮助我们舒筋通络，不仅如此还能固肾强精，所以我们应该了解清楚的。
3大著名补肾固元的长寿穴 ，穴位按摩是中医医学的重要组成部分，它是以中医医学理论为指导，以经络腧穴学说为基础，以按摩为主要施治，用来防病治病的一种手段。穴位按摩具有刺激人体特定的穴位，激发人的经络之气,以达到通经活络，调整人体机能,祛邪扶正的目的。
1、涌泉穴——补肾固元的长寿穴
涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处，即当脚屈趾时，脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说：肾出于涌泉，涌泉者足心也。意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。
对于按摩涌泉穴的好处，有歌诀云：三里涌泉穴，长寿妙中诀。睡前按百次，健脾益精血。能益气精神，诃护三宝物;识得其中趣，寿星随手摘。可见，经常按摩涌泉穴，可以使人肾精充足、耳聪目明、精神充沛、性功能强盛、腰膝壮实不软、行走有力。
2、太溪穴——汇聚肾经元气的长江
肾是人的先天之本，人体的元阴和元阳都来源于它，所以肾是人体元气之源。太溪穴是肾经的原穴，是汇聚肾经元气的长江，所以古人称太溪穴为回阳九穴之一，认为它具有极高的回阳救逆之功。
古代很多医家面对垂危的病人，多用这个穴补肾气、断生死，如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉，说明病人肾气未竭，还可救治;如果没有跳动，就说明病人阴气缠身，比较危险了。
按摩保健
刺激太溪穴具有明显提高肾功能的作用，所以可以经常按揉太溪穴，每次每个穴位5分钟左右便可，不必拘泥于方法。
当然在肾经的流注时间，即下午17～19点时按摩的效果更好，按揉时可用对侧手的拇指按揉，也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度，除了要有酸胀的感觉之外，还要有麻麻的感觉。
3、关元穴——封藏一身真元之处
我们身体里有一种非常重要的维持人体生命活动的基本物质与原动力，叫元气。中医认为元气禀于先天，藏在肾中，又依赖后天精气充养，主要功能是推动人体的生长和发育，温煦和激发脏腑、经络等组织、器官的生理功能。
元气是与生俱来的，从父母那里继承而来，又依赖后天的充养。随着时间的推移，它会逐渐减少，人就会呈现衰老的态势。怎样才能更好地守护元气呢?刺激关元穴就是一个很好的办法。
关元穴就像人身体的一个阀门，将人体元气关在体内让它不泄漏，是男子藏精、女子蓄血之处，是人身上元阴、元阳的交汇之处，也是元气的关隘。
夏季虽然天气炎热，但是也是一个不可多得的排毒养颜的好时机，如果我们能抓住这个时间就能很好的排毒，那么具体应该怎么做呢?其实夏日排毒的方法很多，排毒的最好方法有哪些呢?下面跟小编一起来了解一下吧!
排毒的方法真的很多，但是我们是不是不知道还有穴位按摩的排毒方法呢?按摩穴位排毒的方法非常的简单，能帮助我们很好的排出全身的毒素。
夏日排毒
一、天枢穴
身体正常的循环机能有所改变，毒素便会沉积在体内，导致宿便堆积甚至便秘。天枢穴与胃肠道联系紧密，对调节肠腑有明显的双向性疗效，既能止泻，又能通便，长期保养按摩此养生穴位能够确保肠道健康，清除肠道内常年累积的宿便，让毒素沉积造成的面色黯沉、顽固色斑全部说再见。
具体位置
在肚脐两边左右各三指宽处。
按摩方法
睡前用双手食指指端同时回环揉动此排毒养生穴位50-100次，逆时针和顺时针方向各重复一次。
二、合谷穴
体内毒素的沉积，会造成正常生理机能被扰乱，影响新陈代谢的运作。经常按压合谷穴，能够使大肠经脉处组织和器官的疾患减轻或消除，实现排出体内堆积毒素的目的。最重要的是，按压合谷穴简单快捷，不管是何地何地都能来个健康穴疗!
具体位置
位于手背拇指和食指张成45度角时，骨头延长线交点的位置。
按压方法
指压时朝小指方向用力，用双手拇指交替按压两手的穴位20次
三、曲池穴
曲池穴与人体的新陈代谢有密切关联，因为人体日常排泄体内废物都是借助肠道器官，所以经常按压曲池穴，可以帮你在日常繁重的工作闲暇排毒减压。
刺激关元穴，可以使肾气活跃，补充肾气。打个比方，元气就像是父母留给我们的一笔遗产，它的多少是一定的，我们每天都取出一笔使用，时间一长这笔遗产就被使用殆尽了。
怎么让这笔遗产的数目不至于减少太快呢?一个重要的方法就是努力挣钱，存一些钱供自己使用。刺激关元穴的作用就相当于给自己存钱，自己存的钱多了，对父母遗产的使用才能减少。
以上三个穴位我们是不是很熟悉，虽然熟悉但是却没有想到会有那大的效果，所以我们需要了解清楚穴位按摩的好处，这样才能更好的利用好这些穴位，更好的养生。
按摩护腰快速实用小技巧
1、用手掌以顺时针方向按揉气海和关元两个穴位三五十次。
2、用手掌拍打背后的肾俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就减轻了。
简便的中药补肾良方
狗脊、川断、菟丝子各30克，水煎内服，可以起到壮腰、填精、补肾、强骨的作用。
补肾除了以上介绍的穴位按摩的方法，还可以使用中药补肾，效果也是很不错的，我们可以尝试。这些中药补肾的效果很不错，我们可以根据以上介绍的知识有效的运用。
具体方法
1、熬药的时候，先把药在水中泡上半小时，然后加入400毫升水;
2、待药汁熬成一半后，把药汁倒出来，再用同样的方法熬一次;
3、把两次熬出来的药汁混在一起，每天早晚各喝200毫升。
补充说明
一般来讲，坚持喝一周就可以明显看出效果了。
说到狗脊，大家看了会觉得它的名字很有意思，或者会误认为是狗的脊梁。其实，狗脊是一种中药，因为它看起来像狗的脊梁，所以人们称之为狗脊。
中医上有种说法叫以形补形，就好比核桃仁比较像人的大脑，吃了可以补脑安神一样，不管怎样的说法。中医临床上，狗脊补肾壮骨的作用是确定的。川断补肝肾，强筋骨，续折伤，止崩漏，对腰膝酸软和筋伤骨折都有很好的效果。
菟丝子也是常用的补肾中药，前面说过肾气一虚，腰必痛矣，所以我们就不难理解为什么菟丝子能改善腰酸腿疼的毛病了。
结语：以上介绍的知识我们是不是都了解了呢，穴位按摩的方法还是很多的，我们可以根据自身的需要选择合适的方法，以上介绍的知识希望能帮助我们更好的养生，按摩穴位补肾固精的效果是很不错的。
穴位按摩 经常搓揉这里整年不用去医院
在我们的身体上有很多穴位，总共361个，这些穴位有的能治病，有的能防病强身，不同地方的穴位有着不同的用处，所以我们在日常生活中是可以经常用穴位来治疗自己身体的疾病的，当然，我们也可以经常按揉自己身上的穴位来达到预防疾病的目的，让我们的身体健健康康的，不用经常往医院跑。
哪些穴位能强身健体
1.风池穴能醒脑明目
对于头部经常出现的一些疾病，利用风池穴就可以很好的解决了，按揉风池穴和周围的肌肉，能有效的帮助我们缓解颈椎病和头痛。
或者是因为长时间低头而导致的颈部疲劳等，并且在工作的间隙，适当的按摩风池穴，能够起到提神醒脑的作用，从而消除疲劳。
2.委中穴缓解腰酸背痛
腰酸背痛是人人会出现的一种症状，大多数人会因为腰酸背痛的折磨而整夜睡不着觉，其实我们是可以按揉委中穴来缓解这种情况的。
按压委中穴，能通常腰背部的气血，但是我们还需要注意，如果是肾虚引起的腰痛，我们还是要以补肾为主的。
3.阳陵泉穴能舒筋活络
经常按揉阳陵泉穴位，对于缓解肩膀周围的疼痛有着很好的效果，同时还能帮助我们缓解乳房胀痛、肋间神经痛等，效果是非常不错的。
4.涌泉穴安神健体
涌泉穴是肾经之首，经常按揉脚底的涌泉穴，能帮助我们补肾健脾和补气益血，同时还能帮助神经衰弱的人调理睡眠。
每天晚上洗脚以后，用双手大拇指搓揉双脚的涌泉穴长达十分钟左右，就可以提高睡眠质量了，睡眠好了人的精气神也会好很多。
结语：按揉穴位可以很大程度的帮助我们缓解身体的不适，但是我们一定要注意并不是按摩穴位就能包治百病，碰到严重的疾病还是要就诊的，但是平时我们多按摩自己身上的这些养生穴位，就能让我们的身体倍棒，小病小痛的情况也是不会出现的。
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脚俗称是我们身体的第二心脏，因为脚上的穴位是有很多的，经常按摩这些穴位，可以达到养生保健的目的，我们的身体健康了，自然就会更加长寿，所以说脚的健康状况也关系着我们身体的健康状况，所以说接下来我们就要一起了解一下脚底都有哪些保健穴位，平时我们该如何做好脚部保健的工作吧。
按摩脚的好处
对于我们每个人来说，脚是身体的很小一部分，但是我们的双脚又起着一种无法替代的作用，并且每个人的脚上有整个人体器官的反射区，这些反射区也是无法取代的。
所以说，按摩脚底是一种很好的养生保健方法，它既可以保健身体，又能预防疾病，除此之外，经常按摩脚部还有延年益寿的功效。
经常按摩脚部，是可以促进我们身体的血液循环的，保证我们体内的血液顺畅流通，而且按摩脚部还能刺激细胞产生活力，防止老化。
脚部按摩还能排泄体内的毒素和杂物，维护我们的身体健康，疏通人体能源循环管道的障碍，脚底按摩还能加强我们身体的新陈代谢功能，这样能排毒还能保持青春活力。
按摩脚底还能恢复退化的器官既能，预防生病，增强内分泌的平衡，缓和趋于紧张的系统，从而促进器官部位功能之正常与各器官系统之间的协调。
我们的身体是靠新陈代谢来达到排除废物和毒素的目的，包括五脏六腑、淋巴系统和皮肤组织等，都是重要的排毒器官，如果说这些器官功能减弱了，平常是很难看出来的。
由于身体的特殊构造，所有器官都有神经是延接到足部的，其末梢神经区块，也就是所谓的反射区了，人的双脚合并正是因为人体器官组织立体分布的缩影。
如何做脚部按摩
1.太溪穴保养肾脏
太溪穴是肾经上面的一个很重要的穴位，每天坚持按摩脚上的太溪穴可以帮助我们调理气血，并且还能温补肾阳。
按揉太溪穴最好的时间是晚上九点钟左右，每次按揉三十下，在按揉的时候我们可以采用正坐或者是平放足底的姿势，用手指按揉，按揉的时候一定要有酸痛的感觉。
每天就坚持按揉太溪穴，就能有效的强肾补肾，防治因为气候突变所引起的各种常见病症。
2.照海穴能缓解咽喉干燥
照海穴也是肾经上比较常见的一个穴位了，经常按压这个穴位，能有效的帮助我们缓解咽喉的干燥，并且还能有效的治疗目赤、失眠等由于阴虚火旺所引起的症状。
很多人容易出现手脚冰凉病症，保健操可帮你改善这种症状。中医认为，改善手脚冰凉症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢，养生保健操，则是通过“一拍”、“三按摩”来暖手脚。
一拍
拍打足三里穴，以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下。然后，拍打膝盖各300余下。再就是左右转膝各100余下。最后左腿向前跨一步，双手用力压膝盖，做100余下，换右腿同法操作。
三按摩
(1)按摩涌泉穴,先用右手掌快速搓揉左脚心，然后用左手掌快速搓揉右脚心，搓到有热感为佳。每天早晚搓揉100余下。接着搓揉各脚趾100余下。
(2)按揉气冲穴,此穴下边有一根跳动的动脉。先按揉气冲穴，后按揉动脉，一松一按，交替进行，一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为止。
(3)按揉、拍打肾俞穴，稍用力各拍打100余下。
根据“动则生阳”的观点，通过加强对手脚的锻炼，可改善冬季手脚冰凉的症状。除了上述提到的冬季养生保健操外，还可以通过步行、慢跑、爬楼梯、跳健身舞、做医疗保健操等进行全方位的锻炼。
教你如何正确吃固元膏
许多注意保健养生的人都开始寻找适合自己的进补膏方。我周围的朋友人人都在做固元膏。关于进补膏方的好处，人们已经了解不少。
许多注意保健养生的人都开始寻找适合自己的进补膏方。我周围的朋友受马悦凌的影响人人都在做固元膏。关于进补膏方的好处，人们已经了解不少。但很多人通常都是照搬马悦凌的方子。我也不例外，也是照着固定的比例做的。
但是吃固元膏的时间一长问题可就出来了，我自己吃的第一个月经期就滞后5天，吓的够呛呢。我的博友也焦急的问我，怎么她吃了固元膏以后原来正常的月经被打乱，出血很多，她急得不行，我也百思不得其解，这个方都是安全的食品，阿胶又是收敛固摄功能最强，怎么可能大出血呢?
不知道从哪一天开始，人们流行吃“固元膏”，太多的人受到了马教母“固元膏补气血”理论的引导，好像什么气血虚弱的病都可以吃固元膏一样，。
固元膏的问题不得不说一下了!
本来脾胃就不足，胃口就不好，大便容易溏泄，面色萎黄，疲乏无力，舌苔胖淡，脉缓细弱。
盲目听信固元膏可以补气血，误服之后，出现下列症状：
“胃口变得更差，肚子发胀、满闷，大便粘稠稀溏，无精打采，妇女月经血块增多，体质下降，本来脾胃不好，结果越吃越虚，面色萎黄……”，
本来小腹部就怕冷，一来例假疼得就厉害，痛经，月经色偏暗，有血块，腰部发酸、发沉、两条腿特别凉，尤其是双脚发冷，晚上钻到被窝好久脚都是冰冷的，去找中医师看病，往往都得到这样的信息：“肝肾虚，血虚、气血不足”之类的结论。看了“教母”的书之后，认为自己非常需要补气血，就开始服用固元膏，结果事与愿违，出现以下情况：
“月经血块增多，痛经继续，甚至加重，脘腹胀满，小肚子发胀，乃至于鼻子出血，口干，手脚继续寒凉……”
有一类小朋友的情况就是：不爱吃饭，不长胖，不长个，体质不好，容易感冒，小脸蜡黄，鼻子周围发青，典型的脾胃不足的表现。这类小孩子去看中医，大多得到的诊断就是“脾胃虚弱”。然后家长看了的相关的书之后，就开始对号入座般的应用固元膏给小孩子吃，特别是书中说：“不少家长反应孩子在吃了后眠质量明显好了,胃口开了”睡眠质量好不好没有对照，但是胃口变好，这就……，怎么我就没碰到这样的孩子呢?
我遇到的情况是这样的：“脾胃虚弱的孩子吃固元膏一月之后，肚子发胀，大便难排，气池部位发青，容易感冒，而且脾气特别大，喜欢顶嘴，吃饭照样不好，食欲更加变差……”
为什么呢?
固元膏是好东西，但毕竟不是食品，保健品勉强说的过去，因为其组成太过滋腻，性偏的比较厉害，一般人服用不多久就会出现种种状况，所以，好的保健品，一定是要在正确的指导下用的，这样才会发挥其优势，而没有副作用，这就好像人参一样，用得对可以救人，用的不对则“杀人无算”。
自古以来中医就有一句名言：“大黄救人无功、人参杀人无过。”大黄是通腑泄热之品，人参是补益之品，人情就是喜欢滋补不喜欢消导，但是看病可不是人情，那是性命相关的事，所以，用得不当，人参照样把人弄死，大黄用的得当，照样可以救活人命。
家庭自制大补品—固元膏
固元膏的做法：
原料：
阿胶125克（冬天可用250克）、黑芝麻半斤、核桃仁半斤、红枣375克、冰糖150克、黄酒500克、我还加了100克枸杞。（自行配制的，原方中没有如果不喜欢可以不加）
做法：
1、配齐所有材料；
2、阿胶让药店帮助打成粉；
3、其它材料全部用加工机打成粉，装在一个盆里；
4、加入黄酒将全部粉粉搅拌均匀；
5、装在容器里盖上盖子，上蒸锅，先大火蒸15分钟，然后转小火一个半小时。
6、晾凉后装入干净的瓶子，入冰箱保存。
注意事项：
1、黄酒最好用好点的，我买的山东的即墨黄酒几年陈酿那种，千万别买成调料柜的料酒噢，太便宜的也建议不要选。
2、阿胶，东阿和福牌的都可以，咱山东人都知道这两家的渊源。
3、第一次做的姐妹我建议您将材料减半制作。
4、入蒸锅的容器要加盖子，为的是不让水进入食物。（这个容器还真不好找，我家的蒸锅不够大，我用一个深底的8寸披萨盘子，上面盖了平的披萨盘子，高度刚好，蒸了两锅，累噢，知道为啥让你材料减半了吧）
5、打粉用的机器就是个普通家用食品加工机，核桃有油不容易打，装到袋子里敲碎再擀成粉也成，红枣加上黄酒用搅拌机打就容易多了。
在固元膏的配方中，红枣、黑芝麻、核桃仁、冰糖是常规的配方。如遇到糖尿病人可以去掉冰糖，加入1~2两的枸杞子；如果便秘严重，可以加入2~3两的松子仁；如果气虚严重，特别怕冷，可以加入2~3两的桂圆；如果失眠严重还可以加入1~2两的酸枣仁，这样治疗各种疾病的效果就会更好了。
吃固元膏的量要因人而异：一般病后虚弱的人可以一日2次，一次一勺；作为冶疗妇科病的，一日2次，一次一勺；男士们降血压、降血脂，洽疗痛风的，也可以一日一次或2次，一次一勺；只作为保健的话，每天早上一勺就可以了；睡眠不好的人放在晚上泡脚后吃上一勺，利于睡眠；小孩子要在晚上临睡前吃，一次小半勺就可以了。
有的人吃了以后有上火的症状，可以将量减少，或隔一天吃一次；有的人吃了后会拉稀，不要紧，这说明脾胃寒湿还比较重，平时多吃生姜或其它辛辣的食物就会好转的。
如果身体比较虚弱，却一天吃两勺固元膏就上火，那表明身体有虚火。中医说：虚不受补。需要先把身体里的虚火打掉才能进补。如果感觉上火，还可以去药店买1元钱的龙胆草，每次拿两三根泡茶喝，效果很好去掉虚火的方法：用蒜泥糊在脚心上，直到感觉到辣为止。有的人气血两亏现象严重，可能一两个小时都不会辣，淡同样能降掉虚火。这时，需要及时的进补，半个月后再敷一次就可以了
另外，长年吃固元膏对女士有非常好的美容效果，头发乌黑，有光泽，有弹性，面部无斑，皱纹少，而且补血效果好，可以减缓衰老。
我后来又发现固元膏对男士们也有非常好的效果，特别是冶疗痛风，可以说是特效药。孩子吃固元膏同样不错，因为补血效果好，利于孩子的生长发育，还能促进脑发育，让孩子更聪明。此外，治小儿哮喘也有特效。
