女性月经期能喝茶叶吗
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女性月经期能喝茶叶吗
1、女性月经期能喝茶叶吗
女性因为生理的原因,每个月总有几天不适的日子,在这期间女性最好不要喝茶叶。因为茶叶里含有高达30%至50%的鞣酸,在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合,产生沉淀会阻碍食物中铁的吸收,容易导致缺铁性贫血。而且茶叶有提神醒脑的功效,但是对于月经期的女性来讲,更应该稳定神经系统,因此,女性月经期不适合喝茶。
尤其对于体质比较弱的女性,本身就贫血,月经的血量偏少或者出现痛经,那月经期再喝茶就等于是雪上加霜,茶会导致贫血的加重,喝茶也会导致痛经的加重,所以,这样的女性经期最好不喝茶。
2、女性另两个不宜喝茶时期
一是孕期,浓茶中含咖啡碱浓度高达10%,会加剧孕妇的排尿和心跳,增加孕妇的心、肾负担,诱发妊娠中毒症等。临产前喝太多浓茶会因咖啡碱的兴奋作用引起失眠,导致分娩时精疲力尽,阵痛无力,甚至造成难产。茶中的高浓度鞣酸被粘膜吸收进入血液循环,会产生收敛和抑制乳腺分泌的作用,造成奶汁分泌不足。茶中的咖啡碱还可通过乳汁进入婴儿体内,影响婴儿健康。
二是更年期,女性更年期时除了头晕、乏力,有时还会出现心跳过速,易感情冲动,还会出现睡眠不足,月经功能紊乱等症状,如过量饮茶会加重这些症状。
3、月经期适合吃减压食物
月经期多吃些可以减压的食物:平时生活中,多吃一些能够帮助减压的食物,就能够减轻心理压力,排解忧郁情绪。像香蕉,它就含有一种物质,能帮助人脑产生5-羟色胺,促使人的心情变得安宁、快乐,甚至可以减轻疼痛,使心情变得愉快舒畅。香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米等都是不错的减压食物,在享受美食的同时,缓解压力,是一种很不错的选择。
月经期间喝茶叶的具体坏处
1、经期喝茶容易加重铁分子的流失量
通常情况下,人体中合成血红蛋白的重要元素――铁元素每天都有一定量的流失。但对于女性,月经期间随着血液的大量流失,铁元素会比往常流失的更多。如果这段时间再喝茶,无疑会加重铁元素的流失量。茶越浓,人体对铁分子的吸收力就越低。因此这时尽量不喝茶,而且在饮食上要特别吃一些富含铁质的食物,以便补充铁元素。
2、经期喝茶容易加重便秘症状
由于黄体激素的分泌,有些女性经期会伴有便秘现象。而茶中含有的鞣酸能够减慢肠蠕动,因此使大便滞留在肠道。
3、经期喝茶容易导致食欲不振
由于单宁还有收敛作用,能抑制人体消化液的分泌,极易出现经期食欲不振,大便秘结等症状。研究还表明,绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
月经期的养生茶推荐
1、红枣糖姜茶。材料:红枣,老姜,红糖,天麻(少量),薏米。做法:天麻、老姜(切片)、适量水,入锅煮20分钟。再加入薏米、红枣和天麻、老姜一起煮30分钟。到了30分钟左右的时候,就可以进行最后一个步骤了,那就是加入些许红糖,口味随意。
2、蜂蜜大枣茶。材料:干红枣160克,冰糖35克,水380ml,蜂蜜220ml。做法:将红枣洗净,去核改刀。锅中放入改刀后的红枣,冰糖和水,大火煮沸后转小火继续熬煮。煮到水分收的差不多时(20分钟左右),用勺子把红枣碾成泥,然后关火,用滤网过滤。然后就可以将过滤好的茶放凉,然后倒入一点点蜂蜜,搅拌均匀后放入密封罐中就可以了。
3、牛奶木瓜露。材料:新鲜的木瓜半个,牛奶250ML,冰糖适量。做法:新鲜的木瓜、牛奶、冰糖。将木瓜去皮,去籽,切小块;放入适量的清水、冰糖同木瓜块一同煮。至木瓜块煮熟,变色(变成橘红色)盛起;盛有木瓜的碗中倒入牛奶,搅拌即可食用。
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女性月经期能喝酒吗
一、女性月经期能喝酒吗？
在来月经之前，醉酒的时间会延长，这同时也是肝脏的禁期!同样是喝酒，女性引发肝损和酒精中毒的机率比男性人多一半，就是说女性更容易受到酒精的毒害。
基本上，女性体内参与酒精代谢的酶较少，所以分解乙醛的能力较弱。再加上月经之前受女性荷尔蒙分泌的影响，酒精分解酶的分泌量会减少。因此，分解酒精的速度降低，结果使得酒精不能被排泄出去而是变成了酸性物质。要中和这些物质的话，肝脏就要不断制造出酶，最后，引发肝脏机能障碍的可能性就加大了。
月经来临之前，分解酶的活动能力低下，酒精代谢能力下降。代谢变缓的话，处于醉酒状态的时间便如长、酒醉感觉更严重。因此，月经前饮酒容易上瘾，以至成为引发酒精中毒的导火索的情况很多。所以说，关爱自己要落实在最根本处，女性饮酒也应考虑到月经周期。
那么，女性在经期可以喝酒吗？会不会影响经血的分泌呢？专家告诉我们：经血的分泌至多不过50-120g，酒精还不至于对此产生什么影响。另外，在经期格外想喝葡萄酒或温酒的女性有很多，这也是因为在经期中体温下降了0.3-0.4度，下意识地想令身体暖和一些的缘故。所以这一时期，喝葡萄酒1-2杯是合适的量，不能再多。
二、女性经期不能喝的六类饮品
1、冷饮
寒性月经者忌饮。如果寒性体质的MM在月经期间饮用冷饮可能会导致经血结块，引起宫寒，加重痛经，严重者会有腹泻。
2、牛奶
乳酪类会引起痛经：如牛奶、起司、奶油、酵母乳，这些食物会破坏镁的吸收。若体内镁元素缺乏，容易产生情绪不安，易激动、手足搐溺、反射亢进。美国的一项研究结果表明，多数偏头痛患者的脑镁水平低于正常。医学家们对痛经患者调查发现，45%的患者体内的镁元素都在平均值以下，而每日摄取200毫克镁就可使痛经缓解。
3、汽水
有不少喜欢喝含气饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐，同体内铁制裁产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠和胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
4、茶
行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，妨百肠黏膜对铁离子的吸收，会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
5、酒
酒会消耗身体维他命B与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，如饮凉啤酒，还可能引起痛经等。同时，女性在月经期间，体内缺乏分解酶，如果一时喝得过多，将使处于醉酒状态的时间延长、酒醉感觉或症状也会更严重。这就是月经时饮酒容易上瘾、容易引发酒精中毒原因。
6、咖啡
咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适，但过多咖啡因会阻碍碳水化合物的新陈代谢，使乳房产生水肿，出现胀痛。而且，如果咖啡因的摄入量过多，会增加对体内贮存的维生素B的消耗，而维生素B中的胆素，肌醇对中枢神经系统起着镇静的作用，其遭到破坏会引起失眠，焦虑，易怒等情绪不稳的症状。
三、女性月经期的禁忌
1、经期不要用冷水洗头，洗澡，否则容易引起痛风。如果要洗头的话，也要尽量及早弄干，避免湿发入睡。
2、经期要注意保暖，避免受风，避免风邪入体，否则容易引起百病。
3、经期不要久坐，久坐容易影响局部的血液循环，不利于经血的排出，加重痛经的问题。
4、避免性生活，经期性生活容易得妇科疾病。
5、避免穿紧身裤，要注意内裤的勤换卫生巾，要注意内裤的通风性，要注意个人卫生。
6、避免一切寒凉食物，冰的冷的，性凉的食物都是经期的禁忌。最简单的判断食物属性的方法是吃后如果会流口水的话，则是凉性的都要尽量少吃。
7、避免生气，经期如果过多的生气的话，会使得体内的动情激素增多，容易影响到女性的内分泌，再者生气是拿别人的错误来惩罚自己，所以经期一定不要生气。
8、避免熬夜，女人熬夜本来就影响了正常的生物钟了，加之女性在生理期时，体内的抵抗力本身就比较差了，所以如果经期熬夜的话，更容易引起各种疾病。
9、避免吃得过于油腻，滋补，经期本身的代谢功能就比较慢了，此时如果过于滋补的摄入的话，则容易引起肠道不通，加重经期不适感。
10、经期要减少运动量，经期要特别劳逸结合，不要做过于激烈的运动，如果要运动的话，也要尽量以舒缓的有氧运动为宜。
女性月经期能喝白茶吗
女性月经期能喝白茶吗
1、女性月经期能喝白茶吗
白茶是茶叶里的瑰宝,药效性能很好的茶之奇葩。根据民间长期饮用和实践及现代科学研究证实,白茶具有解酒醒酒、清热润肺、平肝益血、消炎解毒、降压减脂、消除疲劳等功效,尤其针对烟酒过度、油腻过多、肝火过旺引起的身体不适、消化功能障碍等症,具有独特、灵妙的保健作用。
女性在生理期有很多方面是要注意的,特别是在饮食这一块,要更加的注意。同时在经期一定要注意保暖,我们从白茶的功效与作用中可以得知,白茶性质偏寒,所以它能够起到解暑降温的作用,但是正因为这个性质对于经期中的女性是非常不利的,所以在经期中的女性朋友不要饮用白茶。
2、白茶什么时候喝最好
其实白茶适合各个季节饮用,但是夏天经常喝白茶的人,很少中暑。专家认为,这是因为白茶中含有多种氨基酸,具有退热、祛暑、解毒的功效。白茶的杀菌效果也要强过绿茶。
白茶适合什么时候喝?一天之内喝白茶最好的时间是下午三四点钟和晚上七点半左右。
人们通常说喝下午茶,人通常情况下人体在下午三四点钟的时候肝火旺盛,根据白茶的功效白茶具有退热祛暑解毒之功。此时饮用白茶对人身体能够起到调理的作用,增强身体的抵抗力。另外对于那些“三高”的人群来说,坚持喝下午茶能起到药物都无法达到的效果。
有人常说晚上喝茶睡不着觉,其实这是一种错误的理解。其实晚上七点半左右是人体免疫系统最活跃的时间,如果在这个时间段能喝上一壶白茶,人身体很容易修补喝回复免疫系统。但是一定不要喝绿茶,因为绿茶是不发酵茶,对人身体有一定的刺激。另外白茶有促进消化的功能,在一日三餐之后身体内积聚一些肥腻之物在消化系统内,餐后喝上一壶白茶能够促进消化。
3、白茶是什么茶
白茶是福建的特产,在福建的主产地有福鼎、政和、松溪、建阳等地,同时云南、广西、广东、江西、湖南、湖北、贵州等地也生产有白茶。白茶主要品种有白毫银针、白牡丹、贡眉、寿眉。因为地区不同,树种不同以及鲜叶的采摘标准不同,我们可以将白茶分为芽茶和叶茶两种。其中,白毫银针是属于芽茶,而白牡丹、新工艺白茶、寿眉等则是叶茶。
经期适合喝什么茶
1、缓解经期不适症状。
浓红糖水:小时候奶奶教的方法到现在还是收益的。我身边总是会备着一包红糖,有时会买所谓的“女生专用糖”,但通常还是很一般的红糖。就是这些红糖陪伴我度过了好多次痛经的难受。一个人在外面,每次肚子疼喝的时候,心里和肚子里都是暖暖的。不适的症状会很快化解。
2、经期补血养气调理。
枸杞红枣茶:红枣美容养颜,益气补血;枸杞被称为西夏奇果,有极其神奇的生命力。把红枣撕开放进杯子(可以泡的更出味),放进二十来粒枸杞。开水冲泡趁热引用。
白茶的分类
1、白牡丹
白牡丹是因外形夹带银白色的毫心,似花朵,冲泡开后又像花蕾盛开,故称白牡丹。白牡丹为白茶中的佳品,因为它需要摘取于大白茶树或者是水仙种的短小芽梢上一芽二叶。
2、贡眉
白茶在有些地方又被称为寿眉,是白茶种类茶中产量最高的一个品种,大概占白茶的总产量的一半以上,主要是以菜茶茶树的芽叶制作而成。
3、寿眉
寿眉采自于品种的短小芽片和大白茶片叶制成的,它基本上也称为贡眉,但贡眉的质量一般经要比寿眉要好些。
4、白毫银针
白毫银针是白茶所有品种类的极品,有着“美女”、“茶王”之称,它又称为白毫,外形带着白毫极多,颜色又像白银,整体像针,香气清新迷人,汤色清淡黄亮,口感极好。
女性月经期能喝咖啡吗
女性月经期能喝咖啡吗
1、女性月经期能喝咖啡吗
咖啡并不是什么有利食物,如果长期过多饮用咖啡,就很容易引起心肌梗塞;尤其是女性朋友,在月经期前喝咖啡,就会引起乳房胀痛,焦虑、易怒与情绪不稳,同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。咖啡里有咖啡因这个大家都知道,但是速溶咖啡里的咖啡因含量比现磨的咖啡少的多,虽然咖啡因容易刺激神经和心血管,以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
2、女性月经期不能吃什么
凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜,这可是生理期的大忌,西瓜本性凉,再加上冰冻后的西瓜更是性凉,虽然能让女生贪一时之快,但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子,橘子,柚子等偏寒凉的水果,建议经期过后再食用。
冰淇淋/冷饮
在这段期间,即使再想要吃冰淇淋和冷饮都应该忍一下,因为冰淇淋或者冷饮这些冷饮食物非常容易导致月经期间的身体受不了,最终造成经血不畅,引起痛经!
辛辣食物
过于辛辣的食物,易让体内的水平受到刺激,让体内的血液流动过快,刺激子宫内膜,这些都易造成痛经,这也是为什么很多女生在生理期吃完辛辣食物易痛经的原因。
海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友,不要轻易在这个时间段食用海鲜,如果身体体质差,抵抗力差的女生,很容易在这个时候出现一些不适症状,为此建议是,可以适度忌口,特别是对于一些生猛海鲜。
酸性蔬果
过强的酸性蔬果,含有部分一些止血的功效,为此在经期尽量少食用,避免由于食用过多的酸性水果,致经血流通不畅,造成痛经,如酸梅、未成熟味酸之水果、蔬果尽量不要食用。
3、女性月经期注意事项
生理期期间尽量不要洗头。洗完头一定要立即吹干,生理期期间,可中午洗头。
生理期期间要注意保暖。也就是少吹冷气,冷气开着,在冷气房里还是要多穿件衣服。
忌喝冷饮。这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
吃点甜食。生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
拒绝疲劳。充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
不要太情绪化。据说女孩子生理期时很自然地情绪就会不好,但是也不要纵容自己乱发脾气,因为发脾气会对扰乱经期,也很伤肝脏喔。
可适当选择一些补血益气的中药制剂或者药膳。
女性月经期最佳食疗
1、姜枣红糖水
材料:干姜、大枣、红糖各30克。
作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、月季花茶
材料作法:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
3、乌梅红糖饮
材料:乌梅15克,红糖30克。
作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
女性月经期能运动吗
月经期间,许多女性会出现身体不适的情况。因此,在经期到来前三天,可以根据自己的情况来决定运动形式,以较为轻柔、舒缓、放松,拉伸的运动为主,如冥想型瑜伽、初级的形体操,或只是在家做一些简单的伸展动作。通过这些轻运动帮助身体血液顺利流通,缓解压力。运动期间,一定要避免对腹腔施压、避免将腿位抬得过高。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况,需立即停止运动。
经期第五天,身体开始恢复,此时可以开始进行慢走、慢跑等有氧运动。不过,还是要避免一些球类及负重较大的运动。
提醒:以上是针对正常情况进行分析,个别有特殊情况的女性不在此列。
女性月经期能喝啤酒吗
一、女性月经期能喝啤酒吗
女性在经期由于经血的不断流出,身体的抵抗力,新陈代谢本身就比平时慢了。而此时如果喝啤酒的话,则可能使得月经量增多,引起痛经。再者女性在经期,体内缺少分解酶,如果喝酒的话,酒精不能正常的排出体外,则容易延长醉酒的状态,同时也更容易对酒精上瘾,这也是很多女性经期喝酒中毒的根本原因之一。
有报道称女性在经期喝酒,造成酒精中毒,肝脏损害的机率要比男人多一半。其实对于女性朋友来说,不仅经期不适合喝,平时也最好不要喝过多的酒。因为酒是纯热能食物,如果长期喝酒的话,会影响到人的食欲,刺激肠粘膜,则容易引起体内的营养素不足。
可见啤酒对女性在经期喝酒的危害性之大了,当然了如果对于女性来说,如果平时喝点红酒,葡萄酒,米酒,黄酒以不过量为原则,对身体也是会有一定的好处的。
二、女性经期的时候不适合唱K
你有没有注意到,在月经期间,嗓音会不如平时圆润动听,嗓子容易疲劳。这是因为经期内分泌系统发生变化造成的。
原因:女性声带是受体内性激素影响的。在月经期间,女性除了子宫、乳房等生殖器官在激素的影响下起变化外,声带也发生变化,主要表现在声带中的毛细血管充血水肿,声带变脆。如果不加控制地高声大叫,用声过度,会使原本就容易出血的声带毛细血管破裂出血,从而引起声嘶甚至失音。
长此下去,就会导致声带劳损受伤变厚,于是婉转悦耳的声音也就变得沙哑、低粗了。据统计,临床上声带出血的病人女性明显多于男性,其主要原因也就在于此。
建议:为了保护你那甜美动听的歌喉,从月经来潮前两天开始到经期结束为止,请不要高歌或吊嗓,让声带好好休息吧。
三、女人月经期吃什么最好
在经期这几天除了作息要规律,忌生冷食物之外,多吃些排污血,排毒素的食物,可让你受益终生。
牛油果又叫做酪梨,鳄梨。因果核比较大,果肉呈黄绿色,味如奶油,所以被称之为“森李奶油”。
最近这个远渡重洋,看起来异常高冷的食物,在白领之间被盛赞,又像时尚病毒一样,席卷了整个美食界?连每个热爱美食的大咖或普通人,都逃不开它的魔力。
其中的原因特别的简单,那就是因为牛油果极具营养价值,对女人特别的有好处。
有人说,牛油果简直就是“森林奶油”啊,因为它所含的营养成分太高了。
对于女性来说,牛油果最重要的是富含抗衰老营养素,如维生素C、E、D和欧米茄-3脂肪酸。
维生素E能对抗衰老,防治色斑,提高皮肤弹性,维生素D具有长筋骨、益指甲、美牙齿的作用。
而Ω-3脂肪酸,则可以保持女人的皮肤柔软和灵活,对于染发烫发之后干枯的头发有着特殊的神奇功效。
有研究表明,女性每星期吃一个牛油果,能平衡雌激素,减掉分娩产生的多余体重。
最奇妙的是,牛油果从开花到成熟结果的生长期,也恰恰是9个月,仿佛经历了一个人的孕育阶段。
女性月经期能喝豆浆吗
女性月经期能喝豆浆吗
1、女性月经期能喝豆浆吗
豆浆营养丰富,多喝豆浆可预防老年痴呆症,增强抗病能力,防癌抗癌;中老年妇女饮用,能调节内分泌,改善更年期综合症;青年女性饮用,能令皮肤白皙润泽,容光焕发。
因此女人在例假期间可以喝豆浆,适量吃不会对月经造成影响。
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。
女性朋友在经期是能够适量地喝豆浆的,但是不宜过多食用,否则会引起消化不良,出现腹胀、腹泻等不适。同时,遗精、肾亏的人不宜饮用豆浆。
2、女性经期怎样做才健康
清洁卫生:经期要保持外阴清洁,每晚用温开水擦洗外阴,不宜洗盆浴或坐浴,应以淋浴为好;卫生巾、纸要柔软清洁,最好高压消毒(有商品市售)使用;月经带、内裤要勤换、勤洗,以减轻血垢对外阴及大腿内侧的刺激,洗后开水烫一下,并在太阳下晒干后备用;月经垫子宜用消毒纱巾及卫生纸。大便后要从前向后擦拭,以免脏物进入阴道,引起阴道炎或子宫发炎。
饮食有节:月经期因经血的耗散,更需充足的营养;饮食宜清淡温和,易于消化,不可过食生冷,因寒使血凝,容易引起痛经,以及月经过多或突然中断等。不可过食辛辣香燥伤津食物,减少子宫出血。要多喝开水,多吃水果、蔬菜、保持大便通畅。
3、女人经期吃什么菜好
月经期间,还应补充一些有利于经水之行的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、益母草、当归、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品、如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
女性经期应该注意什么方面
注意经期卫生:经期要保持外阴清洁,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗外阴部,不要和别人互相串换借用,以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部,更不要几个人共用一盆洗;经期中的洗浴,淋浴为好,不洗盆浴或坐浴。
饮食需营养:月经期因经血的耗散,更需充足的营养,多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激,软和,易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水,多吃水果、蔬菜。
月经期的禁忌:月经期女性体质较弱,过冷过热的刺激,以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚,或久坐冷地等;月经时,防御病菌的能力减弱。
调节控制情绪:情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪,心情舒畅,避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激,以防月经不调。
女人月经期吃什么好
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、等。
女性月经期能喝红茶吗
女性月经期能喝红茶吗
1、女性月经期能喝红茶吗
根据中医的说法,绿茶为凉性,红茶为热性,花茶介于二者之间,属于中性;一般成年人只要饮用,各种茶叶都不会造成负面影响。
妇女月经期:花茶,可理气调经。不可多饮,且时间均于用餐时间相隔半小时以上为宜,尤其是餐后,马上喝茶,茶多酚会阻碍身体里铁的分解,易导致缺铁性贫血。故也有人认为:女性在月经期,孕期和哺乳期均不宜饮茶,否则易导致缺铁性贫血。通过上面的介绍我们会发现女性来例假的时候是可以喝红茶。
2、女人生理期几大注意事项
生理期期间尽量不要洗头:洗完头一定要立即吹干。生理期期间,可中午洗头。
生理期期间要注意保暖:也就是少吹冷气啰,冷气开著,在冷气房里还是要多穿件衣服。
忌喝冷饮:这已经是很基本常识了,千万不要违背,不要拿自己的美丽开玩笑,喝冰水会让污血无法顺利排出,留在身体里对身体绝对有害。
试试看以下饮料,可以让生理期更舒适,桂圆红枣茶、养生茶、贞味丹蔘、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛,可以喝点玫瑰花茶)。
吃点甜食:生理期间吃巧克力、蛋糕,因为生理期吃一点甜食可以帮助污血代谢。
拒绝疲劳:充分休息很重要,过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
3、月经期间不宜吃什么水果
月经期间不宜吃寒凉性水果,寒凉水果西瓜当为代表。所以,月经期间的MM也一定要管住自己的口,记得少吃西瓜,冰镇西瓜更是不能吃,以免刺激身体,血液循环不通畅,出现血块、痛经等症状。
除了西瓜,这些水果也是寒凉性的喔:香蕉、山竹、猕猴桃、柚子、橘子、梨子等。
女性经期应该注意什么方面
注意经期卫生:经期要保持外阴清洁,准备专用的盆,每晚用干净的温水洗外阴部,不要和别人互相串换借用,以免通过盆传染疾病。不要用洗过脸或脚的水来洗阴部,更不要几个人共用一盆洗;经期中的洗浴,淋浴为好,不洗盆浴或坐浴。
饮食需营养:月经期因经血的耗散,更需充足的营养,多吃富含高蛋白、高热量、大量维生素的食品;饮食宜清淡少刺激,软和,易于消化;不过食生冷及辛辣香燥伤津的食物。要多喝开水,多吃水果、蔬菜。
月经期的禁忌:月经期女性体质较弱,过冷过热的刺激,以及外界细菌入侵都易影响正常的行经。故月经期应防止高温日晒、风寒雨淋;经期注意不要涉水游泳或用冷水洗浴、洗头、洗脚,或久坐冷地等;月经时,防御病菌的能力减弱。
调节控制情绪:情绪异常是重要的致病因素之一,而精神情绪的突然变化对月经的影响尤为明显。故月经期一定要保持良好的情绪,心情舒畅,避免大喜大悲、过于愤怒等不良情绪刺激,以防月经不调。
女人月经期吃什么好
不少女性,在月经来潮的前几天(月经前期)会有一些不舒服的症状,如抑郁、忧虑、情绪紧张、失眠、易怒、烦躁不安、疲劳等。一般认为,这与体内雌激素、孕激素的比例失调有关。此时,女性应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品、药品,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁。
在月经来潮时,可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对"经水之行"有益的食品、药品。宜选用的食品与药品有;羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
在月经期间,许多在平时有很好的益肤美容作用的食品也应禁食,如梨子、香蕉、荸荠、石耳、石花、菱角、冬瓜、芥蓝、黑木耳、兔子肉、等。
女性月经期能喝柠檬吗
一、女性月经期能喝柠檬吗
月经期间女性都不会习以为常,常喝柠檬水的人在经期能喝柠檬水吗?经期喝柠檬水对于生理期身体是否会导致紊乱呢?女性经期身体抵抗力是最低的时候,饮食不到位会直接影响身体激素调节,导致身体机能下降,月那么经期可以喝柠檬水吗?
专家表现经期可以喝柠檬水,但要喝热的且少喝。柠檬水富含维生素,可以美白肌肤,碱化血液,预防癌症。那么经期有哪些保养方法呢?
1、生理期期间尽量不要洗头,如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖,也就是少吹冷气,在冷气房里要多穿衣服。
3、忌喝冷饮,喝冰水会让污血无法顺利排出,吃点甜食,可以帮助污血代谢。
5、充分休息,不要太情绪化,忌盆浴。
还有女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。注意茶叶要少喝,月经期间女性朋友在月经期间,经血会消耗掉不少体内的铁质,而茶叶中含有高达50%的鞣酸,它会妨碍我们的肠黏膜对铁质的吸收,大大减低铁质的吸收程度,因而在肠道中很容易和食糜中的铁质或补血药中的铁质结合,产生沉淀的现象。
二、来月经的时候喝什么好
建议在来月经的时候可以喝些性质平和的饮料。例如苹果、菠萝、葡萄等为主要原料制成的果汁性味比较平和;乌龙茶不寒不热,是一种中性茶饮料;蔬菜汁中常见的胡萝卜汁性味比较平和;奶茶等各种奶类饮料一般是性平或性凉,这主要与奶类饮料的成分有关,因为牛奶属于凉性的,若与温性的红茶等制作成奶茶,则其性味是平和的;若加入了凉性的水果等食物,则是凉性。
对于那些平素常表现为怕冷、怕风、多汗、小便清冷的虚寒体质者则不宜过多饮用凉性或寒性的饮料,否则不仅会加重上述不适,严重者甚至还会出现腹痛甚至腹泻。
此外,女性生理期、产妇、风寒感冒者、老年人和婴幼儿均不宜饮用凉性或寒性的饮料。要提醒的是不要在饱餐后喝饮料,应选择在两餐之间或饭前20—30分钟饮用。
三、月经期间吃什么好
女人对月经是又爱又恨,不管怎样,当女性处于特殊时期时一定要注意自我保健,做好身体保暖工作,多吃补血益气的食物,那么,女性经期吃什么好呢?
1、宜吃香蕉
香蕉中含有这大量的可以安定神经的维生素B6这种物质,不但能够温度她们紧张,烦躁的情绪还能够改善她们的睡眠,腹痛也会相对减轻的。
2、宜补利于“经水之行”的食品
如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
3、宜补营养丰富、健脾开胃、易消化的食品
如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
4、宜多吃鱼类
由于受内分泌激素变化的影响,不少女性出现经期抑郁情绪。研究发现,经常吃三文鱼、沙丁鱼等富含ω-3脂肪酸的鱼类,可帮助女性缓解抑郁情绪或降低抑郁症的发病率。因为这些鱼中富含的ω-3脂肪酸具有抗抑郁作用。
女性月经期能喝绿茶吗
女性月经期能喝绿茶吗
1、女性月经期能喝绿茶吗
女性在经期的时候,是不能喝绿茶的,这样对女性身体的危害很大,而且一些不太了解这样问题的女性,因为过量的喝绿茶,也是会导致出身体出现其他疾病。经期女性面临着大量的血液流失,与此同时,人体合成血红蛋白的重要元素—铁,也随着血液一起流失掉了。如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。
2、女性在月经期间不能喝茶的原因
除了人体正常的铁流失外,女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的铁。因此,我们常提倡女性在此时多补充些含铁质丰富的食物,如黑木耳、猪肝等,以免造成缺铁性贫血。但是,如果月经期间饮用绿茶,这些努力就会前功尽弃。因为绿茶中含有较多的鞣酸,会与食物中的铁分子结合,形成大量沉淀物,防碍肠道黏膜对铁分子的吸收。研究表明, 绿茶越浓,对铁吸收的阻碍作用就越大,特别是餐后饮茶更为明显。
3、女性月经期间的症状
女性月经期常常会有大便秘结的症状。据研究,这与黄体激素分泌有关。绿茶中较多的鞣酸也会加重便秘症状,因为鞣酸具有收敛作用,可使肠蠕动减慢,进而导致大便滞留在肠道。女性月经期间,由于神经内分泌调节功能的改变,常伴有不同程度的精神紧张、头痛、乳房胀痛等反应。要避免这些反应,应控制自己的情绪,不要让精神过于亢奋。然而,茶中的咖啡碱、可可茶碱等物质却具有使人兴奋的作用,会加重痛经、头痛、腰酸等经期反应。
女性月经期的注意事项
1、不宜按摩捶腰,后果或导致经血过多,经期延长月经期间很多女性都会感觉比平时更容易疲劳,全身酸胀乏力,所以不少人会去做按摩。对此,女性在月经期间,最好避开腰部、足部按摩。足部按摩的作用主要是保障气血运行、疏通经络,从而促进人体正常生理功能运转。而此举和活血化淤药殊途同归,同样可能进一步导致女性月经量的增加。
2、不宜多吃食盐,盐,学名氯化钠,在体内分解为氯离子和钠离子,而钠离子有聚水作用,所以食盐过多不仅会引起水肿、高血压等疾病,还容易导致经前的极度紧张现象。研究人员发现,要是经前大量咸食,使体内贮存的盐分和水分过多,在月经来潮前夕,就会发生头痛、局部肿胀以及心绪不安、激动易怒等症状,给经期带来烦恼。
3、不宜多喝茶水,茶叶中含有一定量的单宁酸,它能与食物中及血液里的铁元素相结合,于是直接阻止了胃肠对铁的吸收,也妨碍了血液内铁元素的正常利用。经期如过多过浓的饮茶,会造成铁元素吸收与利用障碍,容易引起缺铁性贫血。再者,有些女性经期会出现头痛、紧张、易怒、烦躁、失眠等不适症状,而茶叶中的咖啡碱则可刺激神经系统,使这些症状进一步加重,给身心健康带来危害。
月经期间吃什么好
1、多吃高纤维食物,如:疏菜、水果、全谷类、全麦面、糙米、燕麦等食物。摄入足够的高纤维食物,可促进动情激素排出,增加血液中镁的含量,可调整月经和镇静神经。
2、可选择食用既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食品,如卷心菜、柚子、芹菜、粳米、炒白术、淮山药、苡米、百合、海参、胡萝卜、白萝卜、黑木耳、蘑菇等。
3、女性在月经期间食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,会使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。因此,那些选择在月经期间通过吃西瓜的方式来减肥行为肯定是不可取的。不仅如此,专家还建议月经期最好不要吃很凉的食物。
女性月经期间能喝咖啡吗？
随着社会的不断进步，人们生活水平得到提高，咖啡已成为大多数人的日常生活用品，那么，月经期间可以喝咖啡吗？月经期间，女性在饮食和生活方面需要非常注意，月经期间有很多禁忌，尤其是在饮食上，咖啡尤其受到女性朋友的欢迎，那么，月经期间能喝咖啡吗？这是很多女性关心的问题，尤其是上班族们。女性月经期间能喝咖啡吗？
月经期间过量喝咖啡的坏处
1、月经前和经期喝咖啡会会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的维他命B,因此破坏了碳水化合物的新陈代谢。
2、咖啡中含有的咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会产生月经疼痛、经期延长和经血过多的可能。
3、女性经期喝咖啡不好。因为经期喝咖啡咖啡会增加体内的雌性荷尔蒙，使一些妇科疾病加重，比如子宫内膜异位以及乳房肿胀等，甚至还会影响生育。经期喝咖啡会使体内雌性荷尔蒙明显上升，影响卵巢内卵子的数量，使卵巢老化，也会加快人体所有机能老化。
月经期间少量喝咖啡的好处
1、咖啡中含有较多咖啡因，月经来潮时，机体的内环境会发生一定程度的改变，在这个时候，少量的咖啡因可缓解女孩月经期的不适。
2、咖啡因由于有刺激中枢神经和肌肉的作用，所以可以振作精神、增强思考能力，恢复肌肉的疲劳。作用在心血管系统，可提高心脏功能，使血管舒张，促进血液循环。
女性月经期间饮食注意事项
1、月经期应吃清淡、味平富含营养的物质。
2、月经期应吃新鲜、容易消化的食物。
3、不宜吃刺激性强的辛辣食物。
4、也不宜抽烟、喝酒，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
5、不宜吃生、冷、难以消化的食物。因月经期如吃生冷食物，一则有碍消化，二则易损伤人体阳气，导致经血运行不畅，造成经血过少，甚至出现痛经、闭经等。
月经期能洗头吗
月经期能洗头吗
1、月经期间不可以洗头
女性经期是比较脆弱的,这时候最重要的就是要保暖不要受凉,洗手洗脸尽量使用温热水,即便是夏天也是如此,洗头发是可以的,但是来事的第一天最好就不要洗了,因为洗头会对头皮有强烈的刺激,如果这时候洗头发,即便用的是热水,但是我们的头不能保证总是在水中,这时候就会有风的侵入,对头皮的神经有很强的刺激,并且对子宫有间接的刺激,这时候就会产生严重的宫缩,如果长期这样就会造成痛经,月经里有血块的出现,并且这时候洗头会对女性的影响不单单是痛经那么简单。
2、月经期间洗头会导致女性出现偏头疼
月经期间洗头会使女性出现偏头疼的现象,也就是很多女性一到月经期就会有头晕、偏头痛的现象,其实就是和月经期间头部受凉有直接的影响,并且经期洗头最容易造成宫寒,我们知道宫寒不单单只是造成痛经或月经不调,更重要的是可能造成过早闭经的现象。
3、经期洗头的注意事项
经期对女性来说是很脆弱的—个时期,这期间洗澡,洗头等会让—部分女性痛经严重,但如何女性一般都比较注重自己的形象,加上天气炎热,必须要洗头的话,就要谨记经期洗头的注意事项,切忌盲目。
最好不要在月经来的前两天洗头,这时女性身体抵抗力非常低下;如果一定要洗头,可以选择在第三天的白天洗头;同时洗头的时间不要过长;在洗完之后一定要马上把头发洗干净,头发干了之后才可以戴帽子或者上床睡觉,否则很容易出现头痛的症状。
月经期的注意事项有哪些
经期最要注意的就是不能受凉。包括喝冷饮、吃凉的食物,也要避免用凉水洗手洗脸。还要注意不能剧烈运动,特别是跳跃等。
不能接触凉物的同时,还要做好保暖工作。很多MM说,我穿了好多衣服,为什么还觉得冷呢,那是因为脚部保暖没做好。经期到来时,建议MM们穿厚底鞋,可以有效防止地面凉气侵入脚底。晚上回去看电视的时候多泡脚,至少要泡半小时以上哦,缓解疲劳的同时,还可以避免经期身体浮肿。
MM们可以将手放到小肚子上,试一试是温热的还是凉凉的,如果凉凉的,一般就是保暖没做好,导致了宫寒。这个时候,MM们加强保暖的同时,建议大家可以去找中医给看一下,开点中药调理一下身体。
因特殊时期,MM们往往会出现头晕的现象,导致这种情况的原因往往是气血不足,很多人觉得吃红枣就可以了,其实不然,吃红枣补得血是远远不够的,还可以喝点红糖水,吃点黑芝麻、藕、猪肝等。
月经期的周期有多长
月经周期:从月经来潮的第一天到下次月经来潮的第一天称为一个月经周期。绝大多数人在28-35天之间,但也有少数人短至20天或长达45天一个周期,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象。
月经期:阴道流血期间称为月经期,多数人的月经期持续3-5天,但少至1-2天,多至7-8天也属正常范围。
月经血量:正常月经期的月经血量为20-120毫升,多数为50毫升,以月经来潮的第二三天最多,以后逐渐减少。
月经血特点:月经血的特点是不凝固,呈暗红色。月经血中除血液外,还含有子宫内膜脱落的碎片、子宫颈粘液及阴道上皮细胞等。
月经是妇女的一种正常生理现象,多数妇女在月经期无明显症状,少数妇女可有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。
女性月经期能吃海带吗
二、女性月经期吃海带老鸭汤三、女性痛经怎么办
女性月经期能吃海带吗
1、女性月经期是否能吃海带
月经期间是可以吃海带的。海带是一种有很高营养价值的常见蔬菜,并且具有一定的药用价值。海带中含有较低的热量,含有丰富的矿物质,其中碘元素含量非常高。吃海带能够抗辐射、延缓衰老、健脑补脑以及清理肠胃,此外还能够调节免疫力,降血糖、排铅解毒、抗氧化等。
海带还具有通便排毒的作用,月经期间吃海带除了能补充自身所需要的营养、提高身体免疫力外,对身体也是有益的。另外,海带含有铁,来月经时刚好铁也会流失。所以可以适当吃些含铁的海带。但需要注意的是海带也是有凉性,所以也不能吃太多,要严格控制食用量,以免导致经期不适。
2、女性月经期吃什么好
女性月经期保健应选择既有益肤美容作用,又能补气、疏肝、调节不良情绪的食物,如卷心菜、柚子、瘦猪肉、芹菜、粳米、鸭蛋、炒白术、淮山药、苡米、百合、金丝瓜、冬瓜、海带、海参、胡萝卜、白萝卜、胡桃仁、黑木耳、蘑菇等
在月经来潮时,会出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。此时,宜选用既有益肤美容作用,又对“经水之行”有益的食物。宜选用的食物与中药有:羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛肉、牛奶、鸡蛋、红糖、益母草、当归、熟地、桃花等。
月经干净之后的1～5天内(月经期后),应补充蛋白质、矿物质等营养物质及用一些补血药。在此期间可选用既可益肤美容又有补血活血作用的食物与中药,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、龙眼肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等,既能美容养颜,又能养血保健。
3、女性月经期不能吃什么
女性月经期在饮食上面,要以清淡系列为主。尽量少吃一些含酸性物质和辛辣物质成份高的食物,如酸菜,山楂,辣椒和白醋等等。以免造成肠胃的疾病和影响经期的通畅问题。
因为从中医上认为,血遇热则行,遇寒则滞。所以在经期也是一样,食用一些过冷的食物,不但会影响消化,还会导致内寒,最终使经血运行不通畅。这样女性很容易出现经血量少发有痛经的现象发生。无论是哪个季节,再算是炎热的夏天,在经期也不易食过生冷的食物。
女性月经期吃海带老鸭汤
材料:老鸭子半只、海带半斤、小蒜10左右、姜一块、枸杞一把。
做法:老鸭整理干净,切成大块;海带洗后切片,老姜拍烂待用;将鸭块倒入干锅中翻炒,待皮中的油爆出即可;水烧开后倒入炒好的鸭块、海带,加入备好的老姜、枸杞,大火炖开后转小火炖至肉烂(用砂锅炖3-4小时)即可。
女性痛经怎么办
热敷法:在行经的第1天,用热水袋或理疗蜡袋置于脐下小腹部,并向左右换敷,以大热不烫为宜,有立竿见影之效。
练功法:于行经前至月经期,每日早晚做如下锻炼:仰卧位屈腿微展,腹式深呼吸10次;然后站于床下,两手扶椅背,轮流提放两足跟20次,同时两腿再做深蹲运动5次;最后再仰卧床上,提腿屈膝收腹,尽量使膝盖接触下颏,做10次。
月经期间的饮食关系到女性的身体健康,有些不恰当的食物会引起痛经,经血过多或是过少。所以,大姨妈来访,女性朋友应该避免吃辛辣刺激和寒性的食物。海带是一种营养价值非常高的海产品,除了有降血压、抗肿瘤等方面的功效外,对女性尤其好,可以有效防治乳腺增生。不过,海带始终是属寒性的食物,经期还是不宜多吃为好。因经期的特殊性,应合理安排饮食,多吃一些补血有营养的食物,饮食清淡,但不能光吃蔬菜水果,以免造成缺铁。不要过度疲劳,多休息,保持愉快的心情,就算经期也能美美的。
女性月经期能喝什么汤
一、女性月经期能喝什么汤
1、姜枣红糖水
枣和红糖都是补血的好食物，还有姜都是暖胃、暖宫的好食物，这些都是属于温补的食物，对于女性朋友月经来时导致的头痛、肚子痛都有着很好的缓解作用。
做法也很简单哦!取干姜、红枣、红糖各四十克左右，看情况，有的五十克也可以，但也不能太多了。把干姜清洗干净然后切成碎末，这样比较也会出味道，然后再把红枣去核了，最后再加入红糖适量煎煮就可以了。 这样就可以喝了，不需要一次性喝完哦，可以当作喝水一样来喝的。
2、月季花茶
这是一款非常适合女性朋友月经不调、痛经的养生汤。月季花也叫月月红，是一味非常好的妇科良药，月季性温味甘，有着活血调经之功效，还有入肝经、消肿解毒之功效。对于妇科常疾病，民间也经常采用月季花单方也很有效，除了有着药的功效之外，还对活血美容、青春常驻也是有着一定的效果。
食材主要以夏秋季采摘的花朵，花朵最好是选用不散瓣、半开放花蕾，气味清香的为宜，这样泡水当茶喝之即可！月季花也可以与代代花合用，取适量，煎水服，对于气血不足和月经引起的病症，都是非常好的良方。
3、阿胶红糖水
阿胶是补血的最佳食品这个是众所周知的，它的营养价格非常之高，又是美容养颜的绝佳补品，红糖是有着暖胃之功效，还有红糖含有钙和铁等多种元素，可以刺激机体造血的功能。阿胶红糖可以说是传统的搭配，适合久服，有着益气之功效，还有着和血滋阴、除风润燥之作用，适有的人群也非常之广泛，除了糖尿病患者和儿童不宜不外。女性朋友在期间喝的话，补血效果先不说，可以缓解经期所带来的不舒适症状，让小腹暖暖的，让人舒服许多。
阿胶红糖水的做法也很简单，主要进行泡水就可以喝之。
三、经期不能喝什么
1、茶类，尤其是绿茶
在经期中喝茶，会引起情绪不稳，乳房胀痛等，因为行经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，导致流失大量铁质，这时候应该多补铁，而茶中含有较多的鞣酸，在肠道中会与铁离子结合，产生沉淀，妨碍铁离子的吸收，同时更消耗体内储存的维他命B，破坏碳水化合物的新陈代谢。
2、含咖啡因、酒精等饮料
咖啡因的饮料，同样会使乳房胀痛，出现情绪波动大的情况，常在经期喝汽水饮料的女性，会出现疲乏无力和精神不振的现象，还会影响食欲；过多地饮酒，会导致月经量增多，消耗身体维他命B与矿物质，让人兴奋，让人注意力分散，因此经期的女性尽量不要喝咖啡、酒还有汽水，要保证睡眠的充足，以免过度饮用造成兴奋，影响正常的休息。
3、牛奶类
此类食物如牛奶、乳酪、奶油、起司等，不仅会引起痛经，还会破坏镁的吸收。
在月经期间的饮食是最重要的，我们要了解月经的饮食规则，遵循规则做好，尽量保持清淡饮食，适当吃些蔬菜水果，注意蛋白质、铁以及维生素的补充，如鸡蛋、鱼、瘦肉等。对于一些属性偏凉的食物，如蟹、田螺、冬瓜、海带、绿豆、柚子、西瓜等尽量不要吃。
三、女性月经期怎么保养
想要令身体更加的健康，并且在每个月月经到来的时候更加的轻松，那么经期保养是一项必不可少的工作。具体的月经期间保养工作如下：
1、在月经期间一定要补充大量的钾元素以及铁元素
因为钾元素具有很好的缓和月经期间痛苦的作用，并且在月经期间，钾元素能够有效的减少出现失血过多的情况。所以说，在月经期间应该适量的补充铁元素以及钾元素，常见的食物就有肉类、各种动物内脏以及蛋类。
2、控制运动量
虽然说月经期间并不是一定不能够进行运动，但是对于一些高强度并且运动量比较大的运动项目来说，最好不要进行。因为运动量比较大的情况容易导致月经期间失血量增加，并且容易影响子宫的正常位置出现偏移。
3、月经期间避免过冷或者是过热的刺激
在月经期间最好不要用冷水进行洗澡或者是进行桑拿，特别是下腹部的位置最好不要受凉。除此之外，在月经期间也不要进行游泳或者是淋雨，也不要长期在潮湿或者是阴凉的环境之中，白领的女性最好不要长期处在空调房的环境之中。
4、月经期间不可以捶打腰背
这主要是由于如果捶打了腰背的位置，那么就会导致盆腔出现充血的情况，另外血流的速度也会加快，这样月经期间的失血量就会增加，同时月经期也会增加。在捶打腰背的同时，不仅不会缓解腰酸背痛的情况，甚至还会出现加重的情况。
5、不穿紧身裤
在月经期间除了不穿紧身裤之外，紧身内衣也要少穿，因为这些衣物都会导致体内的经血出现血流不顺畅的情况，导致月经异常的情况出现。除此之外，紧身衣服在穿脱的过程中容易增加盆腹腔的压力，很容易导致经血逆流的情况。
6、在来月经之前不要做X线检查
怀孕期间的女性月经之前的几天是属于排卵的阶段，所以如果这个时候进行X线检查，那么很同意导致卵细胞受到损伤。如果女性这个时候怀孕了，那么胎儿容易出现发育不良的情况，并且出现智力低下或者是肢体缺损的概率将大大的增加唉。
