畏寒怕冷的原因
怕冷瘦老人养生。
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生已经不再是养身，同时也是养心。怎样才能实现科学的养生保健呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“畏寒怕冷的原因”，希望能对您有所帮助，请收藏。
畏寒怕冷的原因
1、畏寒怕冷的原因
1.1、睡眠不足
如果你在前一晚没有得到足够的睡眠,这会让你感觉破败和情绪消极。
1.2、雷诺氏病
雷诺氏病会导致小动脉血管收缩和血液流量减少。
1.3、体重过轻
这里指的是肌肉和身体脂肪。肌肉可以产生能量,而脂肪可以作为绝缘物与外界隔绝。体重太轻意味着没有足够的、肌肉和身体脂肪与寒冷对抗。
1.4、缺铁
缺铁的人由于血红素较少,影响了血液的携氧能力,导致组织能量代谢发生障碍,人会因产生的热量不足而感到异常寒冷;血压低的人末梢血液循环不足,人体组织同样得不到足够的氧和能量,也会畏寒。
2、畏寒怕冷的调养方法
2.1、起居调养
立冬后,昼短夜长逐渐明显,天气逐渐转冷,此时起居方面要适当调整,做到“早卧晚起,必待日光”,既保证充足的睡眠,也有利于阳气的潜藏,阴精的蓄积。同时,睡前要用热水泡脚,因为脚不仅是足三阴经(注:足三阴经是指足太阴脾经、足厥阴肝经、足少阴肾经)的起始点,还是足三阳经(注:足三阳经是指足太阳膀胱经、足阳明胃经、足少阳胆经)的终止处,人的五脏六腑的功能在脚上都有相应的穴位。
2.2、运动调养
立冬时运动应以静态运动为主,养阳气,使阳气潜藏,可选择八段锦、十六段锦、太极拳等,不适宜太激烈的运动,同时运动强度以微微出汗为佳,不宜过度运动,使大汗出,使阳气外泄,寒邪容易入侵。
3、畏寒怕冷吃什么
根茎类:医学研究人员发现,人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐,这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
肉类:以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高,有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。
含铁高的食物:美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。
中医治疗畏寒怕冷的方法
1、合谷
合谷穴即老百姓常说的虎口,位于手背第一、二掌骨之间,近第二掌骨之中点。像天寒引起的关节炎、肩周炎等都可以通过按摩合谷穴治疗。按摩时以出现酸、麻、胀的感觉(即“得气”现象)为好。孕妇一般不要按摩合谷穴。
2、神阙
神阙在脐窝正中,该穴位于人体的腹中部,脐中央。神阙是气和,气舍,气具之穴,是任脉在此会和。此穴为任脉上部经脉气血的重要来源,在中焦部位起到沟通上下之功效。
3、足三里
足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。古今许多医家都对此穴推崇备至。因此流传着“若想胃里安,三里常不干”说法。这个“常不干”,指的是用艾灸条熏灼穴位,使该处的皮肤起水疱,又称其为“灸花,灸疮”,这水疱老流水,可以及时把脾胃的寒湿祛除,“常不干”因此而来。
畏寒怕冷怎么办
1、指压按摩
对至阴及涌泉穴进行指压。至阴穴位于脚第五趾指甲生长处的外侧;涌泉穴则在脚底中央靠近脚趾处,将脚趾全部弯曲时,在脚底所形成的人字形皱纹的中央处。按摩时用力咬柔和,可以用乳液或婴儿油来辅助,不仅可以使肌肤柔嫩还能促进血液循环。
2、注意保暖
女性要特别注意腿脚的保暖,不穿太紧的衣服,因为衣服过紧会阻碍血液循环。
3、多做简单运动
运动可以让血液循环和新陈代谢加速。爬楼梯、原地跳跃等简单运动对强化体温调节能力有帮助。
4、勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,有助促进末梢血液循环,驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝,在40度左右的热水中浸泡20分钟。
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畏寒怕冷？不全因天气惹的祸
天气寒冷时，有的人衣着单薄，却精神抖擞，甚至有年过花甲者还到江河冬泳;然而也有的人特别怕冷，刚一入冬，就穿得厚厚的，捂得严严的。
祖国医学认为：“阳虚列外寒”，即人体阳气衰微，气血不足，卫阳不固，不能温煦肌肉以抵抗外来寒邪的侵袭，故而怕冷。现代医学通过实验研究表明，所谓阳虚体质，主要表现是对寒冷的耐受力特别差，是因体内甲状腺素水平降低，以及铁元素含量不足之故。
美国营养学家贝尔德和宾夕法尼亚州大学医学教授鲁卡斯基做了一个试验：让120名中年妇女穿泳装去冷水中游泳，然后对最先感到冷而停游穿衣的30名妇女，和没有冷感最后上岸的30名妇女进行了血液分析。结果发现，没有冷感组血液中甲状腺素含量平均值比怕冷组高出1倍多，从而揭示了阳虚体质特别怕冷的奥秘。
甲状腺素是由碘和酪氨酸为主要原料经甲状腺合成分泌的激素，具有产热效应，能加速人体内组织细胞的氧化过程，增加热量。甲状腺素又能使人体的基础代谢率提高，皮肤的血液循环加快，从而产生体热抵御寒冷，所以甲状腺素分泌多的人不太怕冷。
如果机体长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低。碘主要由含碘食盐和食物供给，因此怕冷之人除了保证一定的食量，摄入充足的热卡外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、海蜇、虾皮及海鱼等。
铁是制造血和蛋白质的重要原料，血和蛋白质担负着机体氧的运输代谢功能。若膳食中缺铁，加之妇女月经导致铁的流失，则易患缺铁性贫血，致营养素得不到充分氧化，产热不够就易感到冷。所以，人们平时宜多吃富含铁质的食品，如动物肝脏、羊肉、狗肉、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品和绿色蔬菜等。
怕冷畏寒嗜睡是怎么了
谁都怕冷，不过这个冷，它有个尺度，过分怕冷，就不对了；谁都畏寒，同样他也有个尺度，太过了，就不正常了。人生的三分之一是在睡眠中度过的，偶尔贪睡几回，也很自然，常理之中的事情，不过要是过分了，成了嗜睡，就有问题了。现今，三个症状加一块，你说这是怎么了？
可以服用附子理中丸来调理，一个月一个疗程，从而温阳健脾祛湿，平常食疗可以用：薏仁，陈皮，芡实，莲子熬粥服用，日常生活要注意饮食清淡，少吃辛辣刺激肥甘厚腻及生冷的食物，不要劳累熬夜，规律生活，注意保暖。
平时也可食疗，比如红焖狗肉，狗肉炖黑豆，羊肉羊肾粥，羊肾汤等。多吃补肾的食物，如粟米，芝麻，猪肾，羊骨，狗肉等。平时要多喝热水，禁食辛辣刺激性食物，注意饮食营养。养成良好的生活习惯，注意休息。加强体育锻炼。
贫血患者饮食的注意事项
（1）饮食调摄：饮食营养要合理，食物必须多样化，食谱要广，不应偏食，否则会因某种营养素的缺乏而引起贫血。要富有营养及易于消化。饮食应有规律、有节制，严禁暴饮暴食。多食含铁丰富的食物，如猪肝、猪血、瘦肉、奶制品、豆类、大米、苹果、绿叶蔬菜等。多饮茶能补充叶酸，维生素Ｂ12，有利于巨细胞性贫血的治疗。但缺铁性贫血则不宜饮茶，因为饮茶不利于人体对铁剂的吸收。适当补充酸性食物则有利于铁剂的吸收。忌食辛辣、生冷不易消化的食物。平时可配合滋补食疗以补养身体。
（2）劳逸结合，进行适当的体育活动。
口服藿香正气水进行对症治疗，多喝温开水，饮食宜清淡易消化，不宜吃生冷刺激的食物，注意腹部保暖。
怀孕怕冷的原因
怀孕怕冷的原因
1、怀孕怕冷的原因
专家表示,怀孕后的前3个月,腹中胎盘还处于发育开始阶段,会让准妈们的体温保持在较高水平,所以一般孕妇都会有怕冷的情况出现。等到经过了怀孕初期,胎盘逐渐发育完成,孕妈的体温也会趋于正常,怕冷的情况会有所缓解。而孕初期后,孕妈体内血液量也会增多,从而导致身体的热气回升,表现为后期不怕冷。
怀孕初期怕冷的原因还有一个重要的方面,那就是孕妈自身体质比较差,或者是孕期营养没有跟上,如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入量不够,导致孕妇体质虚弱怕冷。从这点来看,有的孕妈妈在怀孕初期怕冷现象不明显,这是因为她们自身体质好。
怀孕初期怕冷还有另外一个原因——甲状腺功能低下。孕妇由于甲状腺功能低下,导致内分泌失调,代谢低下,这在临床上也有这样的例子。
2、怀孕初期怕冷正常吗
孕前三个月的孕妇都会出现怕冷的症状,因为前三个月胎盘发育完成以前,孕妇体温稍高,表现为怕冷,胎盘发育完成后,体温逐渐趋于正常,又由于血液量增多导致身体比较热气,表现为后期不怕冷。
3、怀孕初期怕冷怎么办
3.1、要注意保暖,多着纯棉的内衣裤,不要经常站在风口位置吹风。
3.2、要适当做一些轻微的运动,如散步、做孕妇瑜伽等。
3.3、饮食方面要多吃助暖的食物,如红糖、姜汤。
3.4、要调节好心情,不要过分忧虑,要保证充足的睡眠。
3.5、怀孕期间要适量多吃新鲜蔬菜水果、坚果类食品,如苹果、核桃等.
3.6、一定要补充足够的叶酸,增强身体免疫力。
3.7、要定期做产前检查,有问题要及时通过医生进行治疗解决。
怀孕初期怕冷如何保暖
1、合理调节室温
现在大部分家庭基本有暖气供应了,尤其是在北方。将温度调节到事宜温度,令准妈妈感觉到舒适即可。
2、足部保暖——棉鞋1双
相信大家都有这样的体验:足部暖和是全身都感觉暖暖的;如果足部受凉,就是穿再多衣服也会冷得发抖。那么的在家里,准妈妈自然要备一双保暖的棉拖鞋,或是包跟的棉家居鞋更方便活动。
3、穿衣保暖——孕妇保暖内衣
冬天保暖最重要的是穿衣保暖,不过大腹便便的准妈妈可承受不起臃肿的大厚棉衣,这样会影响她的活动。因此,冬季孕妇装保暖的同时也不能厚重。建议准备一套专为孕妇设计的保暖内衣,衣服最好是比较宽松的。
怀孕初期怕冷吃什么好
1、适量多吃含铁的食物:铁元素对于孕妇御寒作用显著,但大多数人每日摄入的铁元素并没有达到身体需要,因此怀孕初期怕冷的孕妇除了摄入充足的热量外,还应该有意识地适量吃一些羊肉、牛肉、鸭肉等具有补气生血功效的肉类。
2、适量多吃含钙的食物:怀孕初期孕妇通常都有缺钙情况,而怕冷与饮食中缺乏钙有关,因为缺钙可以影响心肌、血管及肌肉的伸缩性和兴奋性。怀孕初期的准妈可以适量多吃点牛奶、豆制品、虾皮等富含钙质的食物,胡萝卜、地瓜、莲藕、大葱、土豆这些富含矿物质成分的食物也可以适量吃一些。
3、多吃含维生素食物:低温会加速体内维生素的代谢,因此怀孕初期要适当补充人体维生素成分。动物肝脏、胡萝卜、南瓜等富含维生素A,而维生素A能增强人体耐寒能力,所以孕妇可以适量多吃以上食物。
冬天畏寒怕冷可以多喝核桃红枣茶
冬季，因为空气温度的下降，即便穿得再多也存在手脚冰凉现象。更何况一些人的体质决定了他们不耐寒，在冬季不仅怕冷，还容易发生风寒性疾病。
在中医看来畏寒怕冷还是一种阳虚的表现。健康的人群身体处于一个阴阳平衡的状态，阳气是身体发育、活动的动力，可以维持人体的温度、促进代谢、驱寒和提高免疫力。点击蓝字了解更多：如何判断自己是否有寒气 应该怎样避免寒气的出现
而当阳气不足，即常说的阳虚，身体便会表现出畏寒怕冷，尤其是在四肢、背部、腹部容易怕冷。即便是穿上厚厚的外套，晚上盖着保暖性极高的被子，仍然会怕冷，甚至一夜都出现手脚不温现象。
阳虚体质该多喝核桃红枣茶。
原料采用：核桃、红枣、桂圆、枸杞以及红糖，如果条件允许，还可以添加5-6片的西洋参。
做法：将全部核桃、桂圆、去核的红枣一同放入锅中，加适量水，煮开后再放入枸杞子、西洋参，转小火慢炖30分钟，加入红糖或冰糖便可以饮用。
功效：具有补气、健脾胃、补血的作用。其中桂圆具有补血安神作用；红枣可健脾胃；核桃性温，入肾经，具有温补肾阳的作用；西洋参具有补肺气、润燥功效。
此外，体寒严重的女性还可以在其中添加红茶，红茶性温，具有驱寒功效。经常手脚冰凉的女性，可以在冬季经常饮用此茶，驱寒保暖同时还可具有养颜抗衰作用。
阳虚还可能有以下表现：
1、腰膝酸痛；
2、乏力、精力不济，稍微运动之后便容易累；
3、容易尿频；
4、脸色难看而没有光泽，容易发黑、发暗；
5、易头晕目眩、耳鸣；
6、失眠或睡眠浅；
7、消化不良、易腹泻；
8、容易生病，如经常感冒、干咳等。
阳虚体质在饮食上要注意三点：
第一，多食用温补食物。如在冬季可以选择羊肉、牛肉、板栗、核桃等食物。如当归羊肉汤可温补肾阳，这道药膳已经存在有千年。此外，当归、黄芪、桂圆、红豆等，阳虚人群可用来煲汤，起到温补作用。
第二，少吃性寒食物。如梨子、柿子、西瓜等，属于性寒食物，吃多容易加重腹泻、畏寒现象。
第三，不吃生冷、粘腻、冷饮。很多年轻人在冬季用会食用冷饮，其实这种做法是不对的，容易加重阳虚，还容易出现寒湿体质，如可能出现咳嗽多痰、腹泻等。
下肢怕冷是什么原因
下肢怕冷在冬季特别的明显， 冬季天气严寒，一定要做好保暖，特别是腿部关节的保暖。冬季本就是疾病的高发期，一定要加强运动，增加体育锻炼，，增强身体的抵抗力。多吃一些营养的食物，多喝牛奶，注意饮食的健康卫生。还有一定要多吃水果蔬菜，可以适当的喝一些羊肉汤驱寒。
下肢畏寒怕冷是现在发病率非常高的一种情况，这可能是由于我们自身出现的某方面的方式骨科疾病导致的，尤其在冬天一定要注意自身的保暖，每天早晚进行一些体育锻炼对自身的身体素质的提高也非常有帮助，
1.脾胃虚寒导致的,可服用附子理中丸或归脾丸调理的。注意保暖措施，饮食尽可能广泛多样化，多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果。 检查是否是甲状腺功能低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。当然也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。
2.如果每天没事的时候多锻炼。如俯卧撑，仰卧起做，如果你是学生，不妨踢踢球，这些都是贵在坚持。还有，下肢冷，对脚的防护很重要，要穿保暖的鞋，鞋带不要系的太紧，太紧会影响血液流通，再有要用较热的水洗脚，不要用很热的水洗。如过，你有点懒的话，就经常拉拉单杠，这是我的警体老师交我的，对腰的治疗很管用的。如过，你很有钱的话，不妨，蒸蒸桑那，按按摩。 每天早晚进行一些适当的有氧健身运动锻炼可以有效地帮助我们提高自身的身体素质。可以帮助我们提高肢体的协调能力的同时减少自身出现下肢畏寒怕冷的几率，每天养成喝牛奶的好习惯，也可以有效的帮助我们提高骨骼中的钙物质
女人怕冷的原因和解决办法
：秋冬季节，女人们总是穿的很厚，宁愿不顾形象，也要保住体温，那么女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么办呢？下面为您介绍女人怕冷怎么办，看看吧。
女人怕冷是什么原因？
畏冷症的具体表现是即使在炎热的夏季也会怕冷，空调开到26度，也会感觉身上阵阵发冷，风扇稍微开大一点都受不了。有时还会觉得肩膀僵硬疼痛，身体容易疲劳，上腹部冰凉，甚至常常感觉头痛。缺铁和甲状腺素分泌不足是女性怕冷的重要原因。
1、月经导致缺铁
女性主要因为月经导致铁的损失，应每日摄入18毫克的铁，但是大多数妇女没有达到这个要求，因而怕冷。
2、长期空调冷气
女性长期处于冷气房内，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的诱惑。穿衣服贪清凉，经常无袖上衣加短裤短裙，都容易引起畏冷症。
3、甲状腺素分泌
甲状腺素有生热的作用，能使人体基础代谢增高，皮肤血液循环加快，增加热量。而甲状腺素分泌不足时，由于产热少，所以怕冷。那些对寒冷耐受力低的人，常有伴有血浆中甲状腺素低的问题。
4、热量释放较少
女性因为体内雌激素的含量高，体内的热量容易转化成脂肪储存在皮下。且新陈代谢率较男性低，热量的合成作用大于分解作用，从而使体内热量释放较少。加上女性一般不太喜欢活动，热量的产生就会更少。运动量不足，往往会造成全身或局部循环不良，导致全身发冷，特别是手、足等末稍部位更觉冷。
另外，荷尔蒙的分泌失调、新陈代谢机能衰退、自律神经运作迟缓、血管分布较少的手足及腰部血液循环不良等也会导致畏冷症。
女人怕冷怎么办？
1、饮食调理
①含铁的食物
多吃含铁的食物，就会让你不会因为月经流血而出现缺铁性的贫血。平时可以多吃一些动物的内脏，以及禽类的肉，还有豆类，木耳，菇类的食物等。
②高热量食物
含有高热量的食物对畏冷症也有效果，女性如果怕冷的话，可以多吃一些果脯。例如瓜子，花生，以及其他的果仁等食物。
③温热性食物
肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品。
蔬果：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。
还有一些热性食物也可以缓解怕冷的现象，下面继续为您介绍：
其他：糙米、高粱、芝麻，以及松子、腰果、胡桃、栗子等核果类的食品。
④舒经络食物
很多芳香食物有舒缓情绪的作用，同时可以明显的通畅经络，使得经络中的气血流通自然顺畅，让温暖的阳气散布到全身。例如玫瑰、薄荷，将它们加入三餐，不仅颜色好看、气味芬芳，还有很好的舒经络作用。
2、生活习惯
睡前用热水局部泡手、脚，不但可以促进血管末梢的循环，还有帮助睡眠的作用。
洗完澡或是泡完热水，擦干后立刻穿上袜子保温。
女性如果经常出现冬天脚怕冷，可以用一个水桶里面装入热水、米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的），冬天在看电视时或下班休息后用来泡脚，有助于改善女性怕冷的现象。
经常晒后背，可以获得更多的阳气。特别是大椎穴（低头时，后颈部最突出的骨头下方就是），可以穿比较薄的衣服来晒太阳，身体会把吸收到的阳气以最快的速度运送到全身。
用手指或梳子从额前至枕后，从两侧的颞部至头顶进行梳头，每回50-100次，以早晨起床后为梳头的最佳时间。中医认为人体的各条经络都汇聚于头部，梳头时要经过眉冲、通天、百会、印堂、玉枕、风池等近50个穴位，使这些穴位受到刺激，以促进头皮血液循环、疏通经络。
3、按摩运动
①穴位按摩
用小玻璃瓶或小擀面杖，以中等偏重的力量，在穴位及周围按压、滚动即可，这比普通的按摩更有效。
血海穴位置：大腿内侧，髌底内侧端上2寸，当股四头肌内侧头的隆起处。
三阴交穴位置：内踝最高点向上4横指，胫骨内侧面后缘。
②瑜伽坐姿
正常坐姿，屈左腿，将左脚的脚背放在右大腿的腹股沟处，双手放在左膝盖上，轻柔地将左膝盖做上下弹性运动数次，使膝盖尽量接触地面。换右腿重复动作。
坚持练习这个动作可以活动多处韧带，让全身紧缩的肌肉得到充分伸展，保持经络通畅。
③温灸穴位
养生专家都很在意丹田部位的保养，也就是中医讲的关元、气海穴位所在位置。它们像是人体阳气的源头，在这两个穴位上做温灸，等于从源头加温，身体自然就会温暖了。
气海穴位置：下腹部，肚脐垂直向下1.5寸。
关元穴位置：下腹部，肚脐垂直向下3寸。
女人怕冷吃什么好？
1、肉类
以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
2、根茎类
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。
3、蔬菜
包括：新鲜的、罐装的（无佐料、脂肪、糖等其他添加剂）蔬菜；番茄酱。
解释：蔬菜类不能和非核心类食物合并（比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物）；蔬菜汁不属于核心食物。
4、辛辣食物
辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。
5、含碘食物
海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
女人怕冷是什么原因，女人怕冷怎么办，看了以上的介绍，您知道了吗？
导致女性身体怕冷的原因有哪些？
随着秋天的到来，寒气也越来越逼近，有一部分女性身体特别的怕冷，在秋天已经早早的穿上厚衣服，导致女性身体怕冷的原因有哪些。
1、身体中甲状腺分泌不足或者缺铁时就会让身体怕冷，经过研究表明，对寒冷耐受力比较低的人，血液中铁元素会严重的缺乏，常常会伴有血浆中的甲状腺素也会降低。再加上女性每个月都会来月经，所以要为身体大量的补充铁，每天要摄入18毫克的铁。除此之外甲状腺具有升温的功效，能够增高身体的基础代谢，加快了皮肤血液循环，有利于增加热量，当甲状腺分泌不足时，热量产生就会减少，所以会让女性怕冷。
2、在女性身体里面雌性激素含量是比较高的，容易把身体里面的热量转化为脂肪储存在皮下，当新陈代谢过慢时，热量合成的能力就会大于分解，从而会释放更少的热量来为身体保暖。另外有一部分女性不喜欢活动，产生的热量会更少，由于运动量不足所以会出现全身或者局部的血液循环不良，导致全身发冷，尤其是脚部或者手部等末梢部位更会寒冷。
女性怕冷的饮食调理有哪些？
1、含铁的食物
女性朋友在平时应该多吃含铁的食物，这样才可以防止月经流血而出现缺铁性贫血的现象，平时可以多吃一些动物的内脏、禽类的肉、木耳、菌菇类食物、豆类等为身体补充铁，只有铁元素充足了才能让全身得到充足的血液并且畅通，身体的体温就会升高了。
2、高热量的食物
女性平时应该多吃一些高热量的食物，这样可以改善身体畏寒的现象，若是怕冷的话可以多吃一些坚果类食物，比如核桃、花生、瓜子、腰果、松子等坚果类。
3、温热性的食物
身体怕冷的女性可以多吃一些含有优质蛋白质和脂质的肉品，比如狗肉、牛肉、羊肉，另外也要多吃大蒜、生姜、葱、桂圆、桃子、南瓜、荔枝、辣椒、芥菜、韭菜、青椒、甘蓝、洋葱，南瓜等一些热性的食物。另外栗子、胡桃、腰果、芝麻、高粱、糙米、松子也可以改善体质，从而提高了身体抵御寒冷的能力。
4、芳香的食物
有很多芳香的食物可以舒缓情绪，同时也具有一定的通畅经络的功效，当经络通畅了那么气血流通也会变得顺畅，让阳气能够散布到全身，比如薄荷或者玫瑰，可以把这两者放在粥里一起饮用，具有温补的功效。
膝盖酸软怕冷是什么原因
膝盖一旦受到损伤就会造成我们行走困难，膝盖受到损伤有部分原因是冬天受凉，从而导致整个膝盖都不舒服，感觉整个人都迈不开腿。还有部分原因是因为膝盖本身就有关节炎症，这种情况则需要治疗，否则膝盖炎症会愈来愈严重。
膝盖酸软怕冷是什么原因
1、肾气亏损。这种情况一般出现在男性身上，很多男性由于肾虚、肾亏等症状的发生，就会出现腰部酸痛、膝盖酸软并且怕冷。那么可以适当的服用六味地黄丸或者使用枸杞泡茶等都是不错的补肾方法，如果膝盖酸软严重的话，就要及时去医院。
2、受到风寒着凉。膝盖长期的受到风寒会引起肌肉韧带的疼痛，从而出现膝盖酸软的现象。可以适当的进行小腿活动或者服用舒筋活络的药物，也可以在每天睡觉之前适当用艾叶水泡脚。艾叶水具有活络、化瘀的功效，长时间定期的用艾叶水泡脚可以让膝盖酸软的现象得到一定程度的缓解。
3、膝关节滑膜炎。膝关节滑膜炎一般和平时的过渡劳损或者膝关节局部的循环不顺畅有关，因此要注意进行适量的活动，增强身体的体质。除此之外，还可以进行适当的膝关节热敷，在热敷的同时可以适当的按摩，促进血液循环，这对于膝盖的恢复有很好的帮助作用。维生素C、维生素B等的适量补充也可以加快病情的治愈，实在疼痛难忍，可以直接涂擦按叶油。
4、产后未做好保暖工作。女性在生产之后没有做好身体的保暖工作，也是会出现膝盖酸软怕冷的现象。尤其是在夏季坐月子的女性，由于天气原因会在市内长期开冷空调，这很容易让膝盖等各种关节在无形中受到损伤，所以在月子期间做好保暖工作很有必要，可以避免很多小疾病的发生。
为了避免膝盖出现酸软怕冷的情况，我们应该从生活中避免，在饮食上应该多吃羊肉、牛肉、海参、虾、牡蛎、鳗鱼、鸡肝等;水果则可以选择木瓜、桃子等，这些对于补充身体的营养具有很好的效果。每天进行适当的运动和膝盖按摩也是预防膝盖酸软出现的好方法，但是运动切不可操之过急。
背凉怕冷是什么原因
中医认为，就人体而言，背部是抵抗外邪最外面的一道防御工程。如果这道工程的防御能力强大，人体便不容易被外邪侵入，也不怕冷；反之，则人体容易为外邪所侵入，也怕冷。那么，这道防御工程的防御能力，从根本上由什么决定呢？也就是说，背凉怕冷，从根本上，是什么原因造成的呢？
1、天气凉，穿的少
大家知道不少的女孩子为了爱美，爱炫，宁愿要穿的少，但是也要穿的美。经常可以看到不少的女性朋友，穿的衣服，背部露一大块，能不凉么。
2、肾虚
后背发凉还有一种可能是体内阳气不足，一般是肾虚的表现。可以节欲，注意饮食，加强锻炼。
3、缺铁
大家都知道铁元素是人体重要的元素之一，铁是人体中制造血红蛋白的重要原料，而机体运输氧就主要靠血红蛋白。缺铁者外周组织的氧供应减少，导致组织的能量代谢发生障碍，会因产热不足，身体感到异常寒冷。
3、畏寒症
有一种病叫畏寒症。畏寒症患者一般体质较弱，主要是由于末梢血管流经部位血流不畅，进而导致末梢神经的排泄物不能充分排出而引起的。畏寒症一般女性患者较多，需要加强饮食，运动和休息。
4、低血压
血压过低的人也会出现畏寒的情况，主要是由于低血液会引起末梢血循环不良，机体得不到足够的氧和能量，因此就会产生畏冷现象。
女人背部发凉怎么办
平时多参加体育锻炼，多吃一些促进全身气血运行的食物，如韭菜、姜、海产品、大枣、羊肉等。药物方面在医生的指导下，使用黄芪、人参、生地、熟地、当归、川芎、桂枝等药物。现在马上进入三伏天了，可以选择冬病夏治，进行相关穴位帖敷，让身体发汗，改善症状。可以每天用热水泡脚到背部出汗，也可以的去拔个火罐。
恶寒与畏寒的区别
恶寒与畏寒都是中医上的专业名词，由于两者都带有一个寒字，其临床表现也有一些相似之处，因而很多人都弄不清两者的具体区别在哪里。我们说，如果患者总觉得怕冷，而且多添加衣被后仍然感到周身寒冷，这种情况应该就属于恶寒的表征。临床上，发热、头疼、脉浮等症状也常与恶寒同时出现。
一、畏寒与恶寒的定义区别
畏寒定义：自觉怕冷，加衣被或近火取暖，采取保暖措施，身体发冷的感觉可以缓解的表现。
恶寒定义：感觉怕冷，虽加衣覆被，采取保暖措施，身体发冷的感觉仍不能缓解的表现。
二、畏寒与恶寒的鉴别断定
恶寒和畏寒都是怕冷，但它是两个不同的概念，产生的机理和表现有所不同。
恶寒加衣被、取暖不缓解，得温而不减，属外感，是外邪郁闭毛孔，卫阳不能达于肌表温分肉所致，恶寒发热为表证，邪与正气来相争；寒多热少多风寒，寒少热多为风温。而畏寒时加衣被、近火可缓解，得温则缓，属内伤。为自身阳虚，失于温煦所致。
三、畏寒形成的原因
1.中医上讲，畏寒的形成主要有两个方面的原因，一是寒邪内侵，或饮食生冷，导致阴寒内盛，阻遏阳气，机体失于温煦而畏寒；二是脏腑阳气虚衰，无力温煦机体而畏寒，此为虚寒证。如心阳虚、脾阳虚、肾阳虚等，皆以畏寒为主要表现之一。
2.西医上讲，缺铁的人由于血红素较少，影响了血液的携氧能力，导致组织能量代谢发生障碍，人会因产生的热量不足而感到异常寒冷。血压低的人末梢血液循环不足，人体组织同样得不到足够的氧和能量，也会畏寒。
四、恶寒形成的病因
恶寒为外感表证的主要症状。外感病初起，外邪侵袭，正邪交争，郁遏阳分，使卫阳之气不能外达，肌表失于温煦而恶寒；此时虽加衣近火，仍不能使外邪祛除，邪气郁遏不解，故不能使肌体之阳气宣达于表，因而得温怕冷感却无明显缓解。
