女性喝瘦肉水的好处
女性秋季养生喝什么好处。
运动可以代替保健品，但所有的药物和保健品都不能代替运动。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生关系着每一个的生活质量。养生保健有哪些好的理念呢？下面是小编为大家整理的“女性喝瘦肉水的好处”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
女性喝瘦肉水的好处
1、女性喝瘦肉水的好处
瘦肉汤是家庭常用的清除、益阴之汤品。汤中淡菜性味甘咸寒,功能降火滋阴、清胃生津,含有蛋白质、脂肪、糖类、烟酸和维生素A、B等。
1.1、补充蛋白质和脂肪酸:猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。wWw.ys630.COm
1.2、补肾滋阴:猪肉性平味甘,有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效,主治热病伤津、消渴羸瘦、肾虚体弱、产后血虚、燥咳、便秘、补虚、滋阴、润燥、滋肝阴、润肌肤、利小便和止消渴。
1.3、润燥:猪肉煮汤饮下可急补由于津液不足引起的烦燥、干咳、便秘和难产。
2、瘦肉水的做法是什么
食材:瘦猪肉、姜片、盐。
做法:将瘦猪肉洗干净,切片,同姜片一起放入3-4碗水浸泡半个小时。浸泡过半个小时以后,再用小火滚半个小时,静置5分钟,倒出来,喝前撒少许的盐提味,隔渣喝水。
汤品特色:这碗汤水,很简单,而且不寡口。淡淡的猪肉味道一点不油腻。
3、煲汤的技巧有哪些
3.1、必须使用容积较大的砂锅(大肚小口最佳),一旦放水就不再添水,中火烧开后,用小火或微火煲两个小时以上,且只有砂锅才能煲出独特的鲜味。砂锅乃煲汤之“缘”。
3.2、应放进去足够的姜。姜乃煲汤之“魂”。
3.3、必须使用新鲜的肉,并须含少量脂肪。此乃煲汤之“质”。
3.4、必须放一两样清热、利湿、健脾之物,如藕、百合、西洋菜、马蹄、山药、萝卜等。此乃煲汤之“本”。
3.5、必须放一两样甘甜之物,如几枚红枣、蜜枣、少量葡萄干或桂圆干。另可视不同需要加入西洋参、黄芪、枸杞子、当归等。此乃煲汤之“气”。
3.6、可适当加入一两样茎、菌类及干果类,如霸王花、黄花、香菇、黑白木耳、花生、白果、莲子等。此乃煲汤之“伴侣”。
女性养生吃什么食物
1、鹿胎
现代女性,特别是中年女性都或多或少的受压力影响,严重的中年女性会出现卵巢早衰,提前绝经的状况。我们知道,月经是女人年轻的标志,更何况提前绝经会大大提升患病的几率,所以不得不引起女性朋友的重视。
2、木耳
木耳对于女性来说真真是好东西。补气活血、凉血滋润,并能溶解难以消化的物质,起到清胃涤肠的作用。排毒养颜首选!
3、苦瓜
大家都说吃苦瓜好,但是为什么好呢?因为苦瓜有清毒滋阴、消烦解暑的功效,同时还是排毒养颜的好宝贝。无论是泡茶还是做菜肴都有助于排毒哦!
女性养生的食谱
1、山药青笋炒鸡肝
准备山药、青笋、鸡肝、盐、味精、高汤、淀粉。首先将山药、青笋去皮、洗净,切成条。鸡肝用清水洗净,切成片。再将山药、青笋、鸡肝等原料分别用沸水焯一下。最后,在锅内放入一些食用油,加适量的高汤,调味后下入全部原料,翻炒数下,勾芡后即可食用。
食用山药青笋炒鸡肝时,一定记住不要在餐前和餐后喝咖啡或浓茶等饮品,以免影响食物中营养物质的吸收。如果没有鸡肝,您也可以选择猪肝或鸭肝代替。
2、双豆鸡翅汤
黄豆和青豆不仅富含蛋白质、卵磷脂,还含有植物雌激素,这种异黄酮类物质能有效提高体内雌激素的水平,从而让女性更加青春美丽,而且异黄酮还具有预防骨质疏松的作用。
制作材料需要:黄豆、青豆、鸡翅、盐、味精、料酒、高汤。首先,将黄豆、青豆、鸡翅等原料放入砂锅,加入适量高汤,用小火炖熟,最后用盐、味精、料酒调味后,便可食用了。
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女性喝红茶的好处
【导读】女性喝红茶的好处，现大家越来越注重养生喝茶也是一种养生，茶分好几种有红茶和绿茶也有菊花茶等等。其中，女性喝红茶是最好的，下面大家一起来了解下女性喝红茶的好处。
女性喝红茶的好处
1、增强心脏血液循环
红茶是经过发酵烘制而成的，发酵时茶叶在氧化酶的作用下变成红色氧化物，成为红茶。红茶品性温和，味道醇厚，除含多种水溶性维生素外，还富含微量元素钾，当冲泡后70%的钾可溶于茶水内。钾有增强心脏血液循环的作用，并能减少钙在体内的消耗。因红茶中所含的锰是骨结构不可缺少的元素之一，因而常喝红茶对骨骼强健也有益处。国外有资料报道，经常饮红茶还有防治流感、中风及皮肤癌的效果。
研究表明，由于红茶中含有一种类黄酮化合物，其作用类似于抗氧化剂，能防止中风和心脏病 .美国一项最新研究显示：每天喝一杯红茶的人与不喝茶的相比，前者罹患心脏病的风险要比后者低40%.
2、长期饮用红茶也能降低心血管疾病的发生
长期饮用红茶会变得虚冷胃也不再如以前强健经常腹泻，更有甚者有时肾会冷痛。全酦酵茶，如普洱茶、红茶等。酦酵愈完全，也愈会破坏茶叶中有益人体的化合物（如维生素c等）；相反的所带来的负面影响，如产生心悸、减缓身体对钙质的吸收速率等坏处
3、红茶可以帮助胃肠消化、促进食欲，可利尿、消除水肿，并强壮心脏功能
预防疾病方面：红茶的抗菌力强，用红茶漱口可防滤过性病毒引起的感冒，并预防蛀牙与食物中毒，降低血糖值与高血压。
每天喝红糖姜水的好处
红糖姜水就是我们常说的姜糖水，就是将生姜、红糖及适量的水一起熬煮而成，口感比较甜辣，有助于帮助身体驱寒气。本文就带大家来看看每天喝红糖姜水的好处，一起来看看。
红糖姜水的好处
1、健脾胃：红糖姜水有补中益气、健脾养胃的效果，特别适合脾胃虚寒的人饮用。
2、排毒养颜：红糖姜水除了可以直接饮用外，还能外敷，特别死涂抹在红肿的位置会消肿，起到排毒养颜的作用。
3、祛斑：红糖中的纯天然美白物质含量比较丰富，美白效果也更靠谱，特别适合一些有斑点的人群饮用。
4、调理月经：红糖姜水能提升身体的温度，也能增加身体所需的能量，起到活血化瘀、加速血液循环的作用，因此会让月经更加顺畅。
5、驱寒：红糖姜水最主要的功能就是驱寒，能有效的缓解感冒的症状。
6、促进新陈代谢：红糖中含有丰富的解毒物质，能将大量的黑色素从真皮层中提炼出来，接着再从淋巴组织排出，这样能有助于避免黑色的形成。
7、缓解皮肤瘙痒：天气干燥的时候很容易出现皮肤干燥、瘙痒的现象，这时候用红糖姜水冲洗，会让瘙痒感很快消失。
8、补充能量：很多女性在生完宝宝后身体比较虚弱，这时候一般会建议喝一些红糖姜水来补充能量，也能更好的促进产后康复。
上文就是总结的关于喝红糖姜水的好处，特别是女性有很多的帮助，只要坚持饮用就会有意想不到的收获。不过还是要提醒各位喝红糖姜水的时候要注意不宜多喝，否则会有口干的现象，这对于肠道也是有负担，所以一天200ml最佳。
喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水的好处与功效是什么?
喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水的好处与功效是什么?柠檬大家应该都不生疏，我们可以把柠檬制作成饮品，也可以拿柠檬来烹饪美食，但是直接生吃柠檬的却不多，因为柠檬实在是太酸了。我们平常常常会拿柠檬冲水喝，那么喝柠檬水有什么好处?喝柠檬水的好处与功效是什么?
每年在柠檬大量上市的时候，很多人就喜欢大量购买牛氓，他们购买柠檬以后，不单会用新奇柠檬泡水喝，还会把它切片晒干，保留起来方便，在全年中都用柠檬泡水喝，那么喝柠檬水对身体有什么好处呢?它的具体功效是什么呢?
喝柠檬水有什么好处
喝柠檬水对人类身体有诸多好处，向拿高身体免疫力，美容养颜，滋养肌肤，还有减肥瘦身等，就都是人们平常喝柠檬水的复要好处，另外人们喝柠檬水以后，还能汲取多种天然药用成分，能消灭人体内的细菌与病毒能让人体抗病能力亮显拿高。
喝柠檬水的好处与功效
1、加快伤口愈合
平常人们喝些柠檬水，能汲取丰富的维生素c而维生素c这种物质又是天然消炎杀菌成分，而且它能促进组织细胞再生，能加快伤处愈合。那边在显现外伤时多喝些柠檬水，既能加快伤处愈合，又能防止伤处沾染。
2、延缓皮肤衰老
日常生活中人们多喝一些柠檬水，还能延缓皮肤衰老，它能清理人体内淤积的自由基，也能拿高皮肤细胞活性延缓皮肤衰老过程，另外它含有的维生素还能加快人体内胶原蛋白合成，能增加皮肤弹性，防止皱纹过早产生。
3、拿高消化功能
多喝些柠檬水，还能拿高人类肠胃的消化功能，因为它含有丰富的柠檬酸，能促进胃液肠液分泌，而它含有的消炎成分还能排除肠胃中的炎症，能在加快肠胃蠕动的同时起到清肠排毒，缓解便秘，预防肥胖的复要作用。除了这些功效以外，常常喝柠檬水，还能落低身体内尿酸的浓度，能防止痛风发生。
以上是小编给我们介绍的相关柠檬水的好处，我们发觉柠檬水可以关心消化，延缓衰老，还能加快伤口的愈合，所以有外伤的朋友可以多喝些柠檬水。
喝柠檬水的好处和坏处
柠檬含有丰富的抗氧化物质，对身体有很大的好处，但由于柠檬太酸，大多数人都是把柠檬切片做成柠檬水来饮用，接下来这篇文章将告诉你更多关于柠檬水的知识。
喝柠檬水的好处
1、柠檬水排毒：很多人通过早上喝一杯水来排毒，那么，我们早上每天空腹喝一大杯柠檬水，也可以达到排毒的功能，柠檬水可以排除身体的有害物质，同时还可以清肠，排毒，美白。不仅这样还可以达到节食的功能，因为喝了一大杯柠檬水，可以冲淡想吃东西的欲望。
2、柠檬水美容：用温开水浸泡柠檬片，不仅可以保存柠檬中的营养物质，也能方便更好的吸收柠檬中的营养物质，同时在喝饮料，比如红茶的时候放入柠檬片，可以提高饮料的口感，也可以更好的吸收维生素C.
3、柠檬水消除便秘：柠檬水可以促进排便，防止便秘，所以早上空腹喝一杯柠檬水可以解决便秘之苦。
4、柠檬水延缓衰老：柠檬水中含有丰富的维生素C，可以抗氧化，同时加强血管的生机及抵抗力分能够分解皮下聚集的色素粒子。
5、柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，阻止肾结石的形成同时可以减少慢性肾结石患者的结石。
6、柠檬也能祛痰：橙子，柑橘都有很好的祛痰功能，但是柠檬的去痰功能比他们还要好。将柠檬汁加入温开水和盐，饮之可咳出喉咙里的浓痰。感冒初起时，柠檬汁加入蜜糖和温开水，缓解咽喉痛，并减少喉咙不适。
7、补钙：柠檬皮有丰富的钙质，连皮榨汁最有营养，因为这样可以补钙。
8、柠檬水减肥：柠檬水解渴，而且可以冲淡大家想吃东西的欲望，如果说有不当的饮食，可以通过多喝柠檬水来调节，如果说每天再加上运动的话，那么减肥的效果就会更加明显。
柠檬水的正确泡法
首先选取新鲜柠檬一个，洗净外皮。可以使用毛刷轻轻地刷一下柠檬皮。然后把柠檬切成薄片，切得越薄，泡水的时候里面的VC跟其他矿物质才能更好释放，一次一两片柠檬就够了。在切口涂一点蜂蜜，然后用保鲜膜包上，保存在冰箱里，一般可以保存已经切过的柠檬两三天。
柠檬水能吃药吗
茶水，柠檬水，牛奶，都不适合就着药一起饮用。
柠檬水什么时候喝最好
早上饭前15-20分钟喝，洗胃润肠，对皮肤也好。下午3-4点期间喝一杯，两小时后选择运动一小时，这样对身体也好。如果想要减肥健身，每天喝一杯柠檬水最好。同时配合运动，帮助燃烧脂肪，排除体内的毒素。
什么人不适合喝柠檬水
1、胃溃疡患者
胃溃疡、胃酸分泌过多的人士不建议喝柠檬水。胃酸分泌过多，无法很好地吸收柠檬中的钙质。
2、糖尿病患者
糖尿病患者不能吃柠檬。柠檬中含有很多糖分，糖尿病患者吃多了会导致血糖浓度升高，对身体带来不好的影响。
3、孕妇
怀孕的人不是不能吃柠檬的，但是要吃对，首先不能空腹吃柠檬，当然，喝一点柠檬水的话，可以使皮肤变得细白光滑。但是也不要喝太多了。
喝柠檬水能美白吗
柠檬水有美白皮肤的效果，经常喝柠檬水美白效果明显。柠檬水中含有丰富的维生素c，可以增强人的免疫力，同时具有抗氧化的作用，柠檬水也能够排毒养颜，让肤色看上去更加细白，有光泽。
喝柠檬水能减肥吗
柠檬水是可以减肥的，柠檬水卡路里含量非常低，有减肥的功效，一般来说100克柠檬水中只有十四大卡的热量而脂肪的含量几乎可以忽略不计，所以柠檬水的含量很低，就算喝很多，也不会使人体发胖。这主要是由于柠檬水是碱性的食物，吃过后对身体有好处，可以加快身体的新陈代谢，促进排出毒素及废物。但是需要注意的是，虽然能够减肥，也不要喝太多的柠檬水，否则会伤胃。
喝柠檬水的注意事项
1、选择鲜柠檬。新鲜的柠檬中维生素c和钙质等营养物质的含量会更高。干柠檬片中营养物质会有一定的损失，所以说一定要吃新鲜的柠檬，另外鲜柠檬要带皮切片。
2、带皮泡水更营养。柠檬皮中含有丰富的柠檬精油，泡水的话柠檬皮中的精油释放出来香气也会更加浓重，此外皮的部分含有类黄酮更高，营养价值更丰富。
3、水温60~70℃比较适宜。泡柠檬水的水温度太低，柠檬水的香味不容易泡出来，如果水温太高，又会释放太多的苦味，物质，并且会造成维生素c等营养物质的损失。
4、柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。如果追求柠檬水的口感更加美味的话，放一点蜂蜜或者白糖就行了，但是不需要放太多，这样的话会提供太多的热量，不利于控制体重。不加糖的淡柠檬水中不含钠元素，含有的能量很少，只含有一些钾元素，维生素C和少量的类黄酮物质，对于高血压，糖尿病等患者，可以适当的饮用。
5、柠檬泡水一定要淡。柠檬水中，柠檬片放太多就会容易苦涩，这时加糖或者蜂蜜可以平衡酸味，如果说柠檬水当成白开水来日常饮用的话，泡水要泡淡，这样柠檬水不酸不涩比较清香。
6、密封保存可延期。柠檬中由于含有丰富的抗氧化物质，所以存储性相当好。没有切的柠檬可以放一个多月都不会烂。切开的柠檬可以再切口处涂上蜂蜜以保持水分，这样就可以放两至三天。同时柠檬干也可以来泡水，但是这时维生素C已经损失了一部分，柠檬水的香味也会大打折扣。但是来做柠檬茶的话，可以提供柠檬酸和钾元素。
喝柠檬水的好处有哪些
【导读】柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，常喝柠檬水对身体好。那么喝柠檬水的好处有哪些呢，下面就由小编为您带来喝柠檬水的好处有哪些。
喝柠檬水的好处有哪些
1、抗坏血病
柠檬中含有大量的维生素C,柠檬汁中分离出的已糖醛酸（即维生素C）是抗坏血酸的要素，因此常喝柠檬水对抵抗坏血病有大作用。
2、清热化痰
将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。维生素C还是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
4、延缓衰老、抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
5、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
6、解暑开胃
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
喝柠檬水的好处有哪些
7、净化尿道
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
8、益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
9、清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
10、改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
喝柠檬水的好处与误区
因为柠檬水有美容养颜的功效所以很多女性朋友都非常喜欢喝，但喝柠檬水也有些事项需要大家重视起来，柠檬水的功效除了美容养颜外还有什么?柠檬水如何泡才更好喝?今天小编带大家一起来了解下。
每天喝柠檬水好吗?
由于柠檬过酸，不适于鲜食，人们往往用柠檬制成饮品饮用来摄取其中的营养。比如用鲜柠檬片或干柠檬片泡水，或者直接将柠檬榨汁。专家指出，柠檬中的维生素C可以使人体内的组织细胞间质保持正常状态，防止细胞组织变脆，失去抵抗力。所以柠檬能够一定程度上帮助人们预防感冒、抵抗癌症。正常人可以每天饮用柠檬水，但是为了防止柠檬中的酸类物质伤及胃肠，柠檬水的日摄入量最好控制在1000ml以内。胃酸过多或者胃溃疡的人群最好不要畅饮柠檬水。
有关柠檬水1：泡得浓点好?
柠檬泡水一定要淡，一片带皮柠檬泡一扎水，能倒3～4杯。这样的柠檬水没有很浓的酸味，不加糖或蜂蜜即可饮用，这样所含能量更低。柠檬一定要带皮，切片一定要薄，因为皮的部分含类黄酮更高，可能比柠檬果肉更值得泡，柠檬精油也主要在皮里面，薄切则柠檬皮中的香气成分容易泡出来。柠檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的类黄酮物质，比如橙皮甙、柚皮甙之类，但它们也都是有益成分。有一点淡淡的苦味，和酸味配合，天热时喝了之后更有解渴的感觉。
有关柠檬水2：不能用热水?
有人说柠檬不能用热水泡，怕维生素C损失。实际上，泡柠檬的水不能太凉，否则香味泡不出来。由于柠檬的酸性较强，维生素C在酸性条件下耐热性较好，没有想象中那么容易损失，泡柠檬片的水温度高于60度完全没问题。再说，喝柠檬水也不是仅仅为了那点维生素C。温度升高的时候，食物的酸味会更浓一些，所以热柠檬水也会显得更酸。解决这个问题很简单，只要把柠檬水稍微晾凉再喝就可以了。
有关柠檬水3：会促进结石?
有人说柠檬水不能和富含钙的食物一起吃，钙和柠檬酸会结合成沉淀，甚至在体内生成结石，这可就是谣言了。柠檬酸钙微溶于水，我查了一下，四水柠檬酸钙的溶解度是0.02克/100克水，似乎不高，但柠檬酸钙却是制作补钙产品的良好材料，因为它不需要胃酸帮忙就能被人体吸收。实际上，柠檬酸不会像草酸那样促进肾结石，相反，柠檬酸等有机酸是有利于食物中钙、镁、铁、锌等多种矿物质吸收的，而研究证明柠檬酸对肾结石的预防也是有利的，甚至已经用于肾结石的治疗当中。
有关柠檬水4：胃病不能喝?
有人说胃病患者不能喝柠檬水，因为酸性太强会刺激胃，胃酸过度的更不可用。但实际上用一片柠檬来泡一大瓶水，泡出来的柠檬水味道很淡，根本没有可乐之类甜饮料那么酸，也不至于会造成胃溃疡。又不是喝纯柠檬汁(纯柠檬汁pH2.5左右，和可乐相当)。由于柠檬酸有利于多种矿物质吸收，西方人喜欢把柠檬汁挤在鱼、肉、蛋上，认为能帮助消化。对于消化不良者来说，在柠檬水中加薄薄一片姜，就餐时饮用，对促进消化液分泌会有好处。
有关柠檬水5：白天不能喝?
有人听说柠檬水能美白，但也有人听说柠檬是一种“感光食品”，担心白天喝柠檬水之后皮肤会起斑变黑。但这个说法仅限于网上传言，尚未看到相关研究证据。甚至还有网上信息说维生素C是感光物质，如果真是这样，所有水果蔬菜都含维生素C，看来人们白天什么蔬果都不能吃了——显然是十分荒谬的。从科学角度来说，食物中的主要光敏物质包括叶绿素、核黄素、血红素。要说吃了光敏物质就长斑，大概首先红肉就不能吃了(血红素多)，奶类也不能吃了(核黄素多)，绿叶菜和猕猴桃都不能吃(有叶绿素)，看来白天只能吃粮食了!
女性泡什么水喝保养卵巢
女性泡什么水喝保养卵巢
1、女性泡什么水喝保养卵巢:桂圆红糖水
红糖桂圆是一个很奇妙的组合呢!桂圆可以补益心脾,养血安神,润肤美容!还可以治疗贫血,失眠,神经衰弱等!红糖可以健脾暖胃,活血化淤,益气补血!桂圆红枣泡杯水喝,是很好的养生产品哦!尤其是可以帮助孕妇妈妈产后补血,以及缓解痛经。女性朋友们多喝一点桂圆红糖水,可以养颜哦!
2、女性泡什么水喝保养卵巢:藏红花
女性最容易出现气血亏虚等症状,食用藏红花,可血气旺、精神充沛、面色红润。藏红花多用于泡茶。提取出来的藏红花素,有抗衰老的作用。相传:武则天常把藏红花当茶饮用,以达到美肤养颜的功效。
3、女性泡什么水喝保养卵巢:红糖水
红糖水就是红糖用热水冲开的水。每天喝适量的红糖水对身体是有好处的,它能促进血红细胞的产生,使身体内血液的质量得到保证。红糖的好处在於“温而补之,温而通之,温而散之”,也就是我们俗称的温补。红糖所含有的葡萄糖释放能量快,吸收利用率高,可以快速的补充体力。
4、女性泡什么水喝保养卵巢:山楂
山楂的有活血化瘀之功效,主治月经量少、紫黑有块、腹痛、血块排出后痛减。建议女性在月经期可以吃点蒸的山楂拌红糖。
5、女性泡什么水喝保养卵巢:月季花
夏季或秋季采摘的月季花花朵,最好选择紫红色的半开花蕾的月季花,气味清香的为佳。用沸水冲泡后代茶饮用。月季花茶具有活血、润肤和行气的作用,可改善女性月经不调和痛经问题。
日常如何保养卵巢
1、日常保养卵巢就要做到身心健康
身心健康而积极的话就会对我们的卵巢非常有帮助,压力大而引起的精神抑郁对卵巢的危害是很大的,所以,大家要注重排解不良情绪。
2、注意科学的饮食
女性日常要多补充植物性雌性激素,维生素,蛋白质,叶酸,由其是雌性激素和叶酸如果不足的话,都会直接影响女性的卵巢健康的。
3、根据自己的体质特点保养卵巢
中医认为,每个人的体质都是不一样的,因此适合的保养方法也应该有所不同,生活中一些人为了保养卵巢,盲目的服用一些对卵巢有好处的补品,反而会引起补过头的问题,使卵巢更不健康了。
4、科学的生活习惯
烟,酒,都会使女性的卵巢早衰,而如果日常可以多吃一些鱼,虾,坚持喝牛奶,就可以延长卵巢衰老的时间了。
5、避免长时间的穿紧身衣
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的,由其是对于一些少女来说,长时间的紧身衣,更容易引起乳腺增生等疾病。
保养卵巢的食疗偏方
1、参鱼瘦肉汤
鱼鳔、猪瘦肉各50克,枸杞子、太子参各20克,生地18克。将鱼鳔用清水泡软,切成小条状。猪瘦肉洗净,切丝。其余用料洗净。将全部用料放锅内,加清水适量,文火煮1~2小时,加食盐调味,喝汤吃鱼鳔、枸杞子及猪瘦肉,一天之内服完。
2、二仙羊肉汤
仙茅、仙灵脾各12克,生姜15克,羊肉250克,盐、食油、味精各少许。将羊肉切片,放沙锅内加清水适量,再将用纱布包裹的仙茅、仙灵脾、生姜放入锅内,文火煮(羊肉至熟烂),入佐料即成,食时去药包,食肉喝汤。
3、猪脊肉粥
猪脊肉60克、大米90克以及香油、食盐、花椒。先将猪肉洗净、切片,用香油略炒后加进净水,放进大米煮粥。待粥煮熟时,放进食盐、花椒,再煮沸后即可食。
喝柠檬水有什么好处
【导读】喝柠檬水有什么好处，柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，常喝柠檬水对身体好。那么喝柠檬水有什么好处呢？下面小编来告诉你喝柠檬水有什么好处。
喝柠檬水有什么好处
1、抗坏血病
柠檬中含有大量的维生素C,柠檬汁中分离出的已糖醛酸（即维生素C）是抗坏血酸的要素，因此常喝柠檬水对抵抗坏血病有大作用。
2、清热化痰
将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3、抗菌消炎、提高免疫力、促进伤口愈合
柠檬富含维生素C,对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。维生素C还是促进伤口愈合，保持骨骼、组织和软骨健康的重要营养素之一。
4、延缓衰老、抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白，因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用，长痘痘，不建议直接敷脸。
5、预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p,能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
喝柠檬水有什么好处
6、解暑开胃
夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
7、净化尿道
柠檬水具有利尿作用。喝柠檬水有助于人体毒素更快排出，进而净化机体，保持健康。柠檬水还有助于改变尿道pH值，防止有害菌滋生。
8、益肝排毒
柠檬水有助于肝脏排毒，通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量，减少体内黏液质生成，帮助溶解胆结石。
9、清新口气
柠檬水具有杀菌作用，特别能杀死口腔中的有害细菌，从而保持口气清新。早餐喝一杯柠檬水比咖啡更提神。建议，柠檬水别喝冰镇的，室温的最佳。
10、改善血液循环
柠檬水中富含钾，能帮助控制血压，缓解压力。柠檬水中还含有维生素p,有助于增强毛细血管弹性，改善血液循环。
白领女性喝果醋的好处
醋又称苦酒，既是常用的烹调佐料，又是一味常用中药。近些年有关食醋的医药保健作用，日益受到人们的重视。而女人天生与酸有着不解之缘，如今，喜欢喝果醋的人越来越多，这酸酸甜甜的饮品不仅取代了很多餐厅宴席上的啤酒、可乐，在各大超市里也成为人们争相购买的畅销品。经研究证实，饮用果醋确实会给身体健康带来很多好处。
易感冒晨起喝醋 果汁醋能提高机体免疫力。果汁醋中含有丰富的维生素和氨基酸，能在体内与钙质合成醋酸钙，增强钙质的吸收，让身体更加强壮起来。果汁醋中还含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，能防止细胞癌变和细胞衰老，增加身体的抵抗力。此外，醋厂的工人很少感冒，这已经是一个众所周知的常识。醋酸有抗菌消炎的作用，可以预防感冒。 对于爱感冒的人来说，可以在早饭后出门前喝一瓶果汁醋，可以抵御早晨上班路上的寒冷，不得感冒。尤其是在冬天，可以把果汁醋加热来喝，这样对胃没有什么刺激，也让醋的消毒杀菌效果更好一些。 经过长时间劳动和剧烈运动后，人体内会产生大量乳酸，人就会感觉特别疲劳，如在此时喝上一小瓶果醋，能促进代谢功能恢复，从而消除疲劳。 通常来说，下午3点左右的时间，是一天中最容易疲劳的一个时段，可以选择在此时喝250毫升果汁醋，可以起到非常好的效果。 饭桌上别少了果汁醋 果醋中的酸性物质可溶解食物中的营养物质，促进人体对食物中钙、磷等营养物质的吸收。果汁醋中的醋酸还可以增加胃肠蠕动的速度，促进消化液的分泌，提高胃液浓度，从而促进消化。 果汁醋醒酒效果好 饮酒前后饮用果汁醋，可使酒精在体内分解代谢速度加快，增加胃液分泌，扩张血管，利于血液循环，提高肝脏的代谢能力，促进酒精从体内迅速排出。喝醉了以后可以直接喝一瓶200毫升的凉果汁醋，酒醉情况可以得到缓解，也可以用果汁醋泡白萝卜，食用后解酒效果更好。 现代医学认为,食醋对治病养生有以下方面的作用： 1、消除疲劳； 2、调节血液的酸碱平衡,维持人体内环境的相对稳定； 3、帮助消化,有利于食物中营养成分的吸收； 4、抗衰老,抑制和降低人体衰老过程中过氧化物的形成； 5、具有很强的杀菌能力,可以杀伤肠道中的葡萄球菌、大肠杆菌、病疾干菌、嗜盐菌等； 6、增强肝脏机能,促进新陈代谢； 7、扩张血管,有利于降低血压,防止心血管疾病的发生； 8、增强肾脏功能,有利尿作用,并能降低尿糖含量； 9、可使体内过多的脂肪转变为体能消耗掉,并促进糖和蛋白质的代谢,可防治肥胖； 10、食醋中还含有抗癌物质。女性长期喝豆浆的好处_女生喝豆浆有什么好处
众所周知，豆浆中的营养是出了名的，尤其是植物蛋白的含量非常丰富。不可否认的是经常喝豆浆对人们的身体肯定是有巨大好处的。尤其是对女性而言，很多女性非常爱美，经常喝豆浆，还可以起到一定的美容效果。除此之外，女性长期喝豆浆的好处还有什么呢？详情了解。1.豆浆性质平和，有补虚润燥、清肺化痰之功。女人喝豆浆好处多，春秋饮豆浆，滋阴润燥，调和阴阳；夏季饮豆浆，消热防暑，生津解渴；冬季饮豆浆，祛寒暖胃，滋养进补。此外，豆浆含有丰富的植物蛋白，磷脂，维生素B1、B2，铁、钙等矿物质，因此豆浆有防治高血脂、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、气喘的作用。2.女人多贫血，豆浆对贫血病人的调养作用比牛奶要强。中老年妇女喝豆浆，可调节内分泌、延缓衰老；青年女性喝豆浆，则美白养颜淡化暗疮。3.研究认为，女性衰老和雌激素减少有关，而豆浆中的大豆异黄酮、大豆蛋白、卵磷脂等，是公认的天然雌激素补充剂，可预防危害女性健康的癌症，如子宫癌、乳腺癌等。4.对于女人来说，豆浆中含有一种特殊的植物雌激素“黄豆苷原”，可调节女性内分泌，每天坚持喝豆浆的女性，可明显改善心态和身体素质，延缓衰老，美容养颜。5.减肥也是女人喝豆浆的好处之一。豆浆可以抑制脂质和糖类的吸收，进餐的时候同时喝豆浆，长期坚持下来，苗条又健康。想要减肥的女性可以一试。但是注意，长期喝豆浆好处虽多，也要注意补充锌剂。
喝蜂蜜水的好处 奇效长寿安神
蜂蜜的我们日常生活中不可缺少的食物，尤其是小朋友还有老年人常喝些，它的口感好，可以用来治疗便秘或者用来做菜，蜂蜜的功效有哪些呢？喝蜂蜜的好处有什么？蜂蜜怎么喝法？
喝蜂蜜水的好处
促进消化
研究证明，蜂蜜对胃肠功能有调节作用，可使胃酸分泌正常。动物实验证实，蜂蜜有增强肠蠕动的作用，可显著缩短排便时间。所以常喝蜂蜜水可以有效地促进消化，对结肠炎、习惯性便秘有良好功效。
提高免疫力
蜂蜜中含有的多种酶和矿物质，发生协同作用后，可以提高人体免疫力。实验研究证明，用蜂蜜饲喂小鼠，可以提高小鼠的免疫功能。国外常用蜂蜜治疗感冒，咽喉炎，方法是用一杯水加2匙蜂蜜和1/4匙鲜柠檬汁，每天服用3-4杯。所以，感冒了可以喝一杯蜂蜜水试试。
促进长寿
前苏联学者曾调查了200多名百岁以上的老人，其中有143人为养蜂人，证实他们长寿与常吃蜂蜜有关。蜂蜜促进长寿的机制较复杂，是对人体的综合调理，而非简单地作用于某个器官。所以常喝蜂蜜水，也会收获意想不到的惊喜的。
改善睡眠
蜂蜜可缓解神经紧张，促进睡眠，并有一定的止痛作用。蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙等能够调节神经系统，促进睡眠。每天一杯蜂蜜水，可以帮助神经衰弱者每天睡得安稳。每晚睡前一匙蜂蜜，可以改善睡眠。
保肝作用
蜂蜜对肝脏的保护作用，能为肝脏的代谢活动提供能量准备，能刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用。慢性肝炎和肝功能不良者，常喝蜂蜜水，以改善肝功能。
抗疲劳
蜂蜜中的果糖，葡萄糖可以很快被吸收利用，改善血液的营状况。人体疲劳时服用蜂蜜，15分钟就可明显消除疲劳症状。脑力劳动者和熬夜的人，冲服蜂蜜水可使精力充沛。
保护心血管
蜂蜜有扩张冠状动脉和营养心肌的作用，改善心肌功能，对血压有调节作用。
用法：患心脏病者，每天服用50-140克蜂蜜，1-2个月内病情可以改善。高血压者，每天早晚各饮一杯蜂蜜水，也有益健康。动脉硬化症者常吃蜂蜜，有保护血管和降血压的作用。
护肤美容
新鲜蜂蜜涂抹于皮肤上，能起到滋润和营养作用，使皮肤细腻、光滑、富有弹性。
用法
1、 蜂蜜面膜：用蜂蜜加2-3倍水稀释后，每天涂敷面部。也可用麦片、蛋白加蜂蜜制成面膜敷面，使用时按摩面部10分钟，使蜂蜜的营养成分渗透到皮肤细胞中。
2、 甘油蜂蜜面膜：取一份蜂蜜，半份甘油，三份水，加适量面粉调和后，制成面膜，每次在脸上敷20分钟左右，再用清水洗净，可使皮肤滑嫩，细腻。
3、 蛋蜜膜：新鲜鸡蛋一只，蜂蜜一匙，将两者搅拌均匀，用软刷子涂刷在面部后进行按摩。待自然风干后，用清水洗净。每周再次，具有润肤去皱、益颜美容的功效。
4、 冬季皮肤干燥，可用少许蜂蜜调和水后涂于皮肤，可防止干裂，可豕蜂蜜代替防裂膏。
蜂蜜什么时候喝最好
蜂蜜食用时间
蜂蜜一般均在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用比较适宜。但对有胃肠道疾病的患者，则应根据病情确定食用时间，以利于发挥其医疗作用。因为科学研究和临床实践证明：蜂蜜对胃酸分泌有双重影响，胃酸分泌过多或过少时，蜂蜜可起到调节作用，使胃酸分泌活动正常化，如在饭前1个半小时食用蜂蜜，它可抑制胃酸的分泌；如在食用蜂蜜后立即进食，它又会刺激胃酸的分泌；温热的蜂蜜水溶液能使胃液稀释而降低胃液酸度，而冷的蜂蜜水溶液酸度，能刺激肠道的运动，有轻泻作用。因此，胃酸过多或肥大性胃炎，特别是胃和十二指肠溃疡的患者，宜在饭前1个半小时食用温蜂蜜水，不仅能抑制胃酸的分泌，而且能使胃酸降低，从而减少对胃粘膜的刺激，有利于溃疡面的愈合。
一天中蜂蜜的食用时间
早晨起床空腹喝蜂蜜
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶
由于牛奶含钾多，而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明，钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用，它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量；镁对大脑中枢神经具有镇静作用，能调节心理，消除紧张心理，减轻压力。因此对女性是很有帮助的，此外，牛奶蜂蜜富含的B族维生素，有舒缓安眠的作用。
冬季喝蜂蜜
蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
喝蜂蜜水会胖吗
蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量只有5%左右，而蔗糖才是引起发胖和龋齿的关键物质。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人体直接吸收的，因此不会发生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不会长胖。
另外，常喝蜂蜜水可以润肺润肠，蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，改善便秘，让全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。
其实蜂蜜是一种天然的营养剂，它包含可以燃烧人体能量的良质糖分、维生素以及矿物质等。在一日三餐中，只要加入一点蜂蜜，就可以避免脂肪在人体中积聚下来。所以食用蜂蜜不会使人发胖。
之所以有人问：喝蜂蜜会发胖吗？还有一个原因是认为食用太多甜食会使人发胖。在我国，大多数人食用的甜味剂主要是白糖（蔗糖）。白糖是双糖，食用后，在人体内经过代谢，最终产物有部分会以脂肪的形式贮存起来，引致人体发胖。而蜂蜜就不同，其主要成分是果糖和葡萄糖，属于单糖，食用后经代谢马上产生为能量，供人体各种生命活动所需，能转为脂肪的极少，这也是服用蜂蜜后很容易消除疲劳的道理。
此外，蜂蜜中具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下来的废物排出体外。结果，全身的新陈代谢功能得到改善，由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪就可以作为能量而得到燃烧。
总而言之，种种迹象表明喝蜂蜜会发胖吗？不会！正因为蜂蜜中含有多种营养物质，对人体还有保健作用。所以在美国、日本等发达国家，很多消费者以蜂蜜取代蔗糖，就是他们认识到上述问题的缘故。
因此，适量食用蜂蜜（日食用量建议不宜超过200g）是不会使人发胖的。
蜂蜜的药用价值
蜂蜜能改善血液的成份和血管的营养，促进心脏和血管功能，因此常食蜂蜜对于患高血压、心脏病有益，患严重的心脏病人，每天用蜂蜜50~100克，分二次服，连服两个月，即可收效。
贫血、体弱多病者，常服用蜂蜜调理有很好的效果。
对肺结核病人来说，可使机体抵抗能力增强，如体重增加，咳嗽减少，血红蛋白增加，血沉减慢等。
肝肾病患者常服用蜂蜜疗效良好。特别是肝病患者，蜂蜜对肝脏有保护作用，能促使肝细胞再生，对脂肪肝形成有一定的抑制作用。
蜂蜜对于一般小面积烫伤、烧伤有特效，用纯净的蜂蜜涂在伤口上，能迅速止痛、防感染、促使愈合，每日1~3次，经过3~5天即可痊愈。
未满周岁的婴儿，屁股上如因尿湿而发生红肿或溃烂时，可以先用温开水洗净患处（不能用肥皂，以免刺激患处皮肤），然后涂上少许蜂蜜，每天2~3次即可逐渐痊愈。
蜂蜜味甘、性平和。《本草纲目》说，蜂蜜入药之功有五：清热、补中、解毒、润燥、止痛。蜂蜜质地滋润，可润燥滑肠；生用性凉，清热润肺；熟用补中，缓急止痛；甘以解毒，调和百药。
蜂蜜主要含葡萄糖、果糖和蔗糖，还有多种人体必需的氨基酸、蛋白质、淀粉、酶、脂肪、苹果酸、维生素、铁、钙、镁等多种成分。小儿食用能促进生长发育；老人食用可补中益气，润肠通便，久服强志健身，不饥不老，延年益寿。
蜂蜜的药用价值也很广泛，对肝炎、肝硬化、肺结核、神经衰弱、失眠、便秘、胃及十二指肠溃疡等都有很好的辅助治疗作用。蜂蜜虽好，但多食令人脘腹胀满，胸腹不适，食欲不振，特别是腹泻者忌用。对于日常生活来说，喝点蜂蜜也是功效多多。
■消除疲劳
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况，特别是在熬夜后。
用法：中午一杯蜂蜜水。
■消除大餐后的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法：每天早晚空腹服蜂蜜25克。
■润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。
用法：梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
■解酒
蜂蜜成分中含有一种大多数水果没有的果糖，它可以促进酒精的分解吸收，因此有利于快速醒酒，并解除饮酒后的头痛感。
用法：饮酒前吃50克蜂蜜或几块涂蜂蜜的饼干面包，酒后饮蜂蜜水。
■让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其他药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法：每晚睡前一匙蜂蜜。
■治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分后的酸度等同于醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法：用10%~15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
■安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附着在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉着，促进上皮组织再生。
用法：在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀后就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
■保护狂野的心
蜂蜜可以营养心肌并改善心肌的代谢功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，保证冠状血管的血液循环正常。
用法：每天早晚各饮一杯蜂蜜水。
总结：蜂蜜水很多人都爱喝，蜂蜜的功效有多种，保存蜂蜜的方法要注意了，它的保存日期是否过期，最好在常温下进行保温。
喝皮蛋瘦肉粥对身体有哪些好处
皮蛋瘦肉粥是我国广东地区的一种名吃，皮蛋瘦肉粥吃起来味道好，营养丰富。皮蛋瘦肉粥，是一种非常地道和爽口的粥。皮蛋瘦肉粥有皮蛋的嫩滑和瘦肉的清香，其中拌了小葱，放到沙锅里微微炖煮，能够补血养肺。
喝皮蛋瘦肉粥对身体有哪些好处
皮蛋瘦肉粥是一种非常营养的食物，是补益填精的上品，病人、产妇、老人还有一些身体虚弱的人吃皮蛋瘦肉粥有很多的好处。皮蛋瘦肉粥如果单取此米油，加上少许食盐空腹服下，效果更佳。那么皮蛋瘦肉粥有哪些营养价值?喝皮蛋瘦肉粥有什么好处呢?
1、皮蛋瘦肉粥能补充营养
皮收瘦肉粥是一种营养丰富的粥品，这种粥的主要食材是大米、瘦肉和皮蛋，它们的都含有大量的蛋白质和多种维生素以及适量的脂肪和微量元素，人们食用以后能快速把这些营养吸收，满足身体各器官对不同营养成分的需要。
2、皮蛋瘦肉粥能降血压清火
皮蛋瘦肉粥中，皮蛋是一种主要食材，它有不错的保健功效，不但能清热去火，还能解酒止淀，更能调节人类的血压，而皮蛋瘦肉粥中的大米和瘦肉对血压也有一定的调理功效，能让过高的血压缓解，平时经常食用皮蛋瘦肉粥能让血压处于正常范围之中。
3、皮蛋瘦肉粥能提高身体机能
皮蛋瘦肉粥中有多种氨基酸和矿物质存在，特别是瘦肉中有大量的蛋氨酸，这种物质是维持人类身体健康的一种必须成分，它进入人体以后能提高身体。
吃皮蛋瘦肉粥有这么多的好处，我们平常可以自己动手做一份皮蛋瘦肉粥给自己的家人吃。皮蛋瘦肉粥质地黏稠、口感顺滑、好消化，是很多老人喜爱的食品，吃皮蛋瘦肉粥需要将米泡在水里面半个小时，然后加入适量的水进行蒸煮，猪肉处理干净之后切成丝状，加入一些常用的调料进行腌制，皮蛋切成小丁，然后一起把准备好的食材一起倒入锅中，直至煮熟就好了。
大蒜水的好处
俗话说吃好葱姜蒜，病痛少一半,大蒜杀菌消炎、排毒清肠，预防肠胃疾病，还抗癌，大蒜的好处真是多的不可胜数，咱今天就来说说这神奇的大蒜水！感冒咳嗽伴随咽痒，喝点大蒜水比打针吃药灵多了！其用法如下，皆有所验，选一即可！
蒸大蒜水
小孩咳喘时用大蒜2-3瓣，大人用7-8瓣，拍碎，放入碗中，要在碗上加盖，再放入锅里去蒸，大火烧开改小火15分钟，严重时可一日三次，可以不吃大蒜只喝水。第二天再蒸蒜水时就要加冰糖了，小儿放一粒，大人放二粒，大蒜性温、入脾、胃、肺经，民间多用大蒜治疗咳嗽、气管炎、哮喘、肺结核。
大蒜加冰糖煮水喝
孩子感冒咳嗽，效果比打针吃药灵多了。方法用30克大蒜、10克冰糖加200毫升水，先用大火将水煮开，再用小火慢炖几分钟，最后熬成一小碗的量让孩子喝下去。孩子咳嗽厉害时，早、中、晚一天共喝3次，第二天就见效，3天后就好了。
煮生姜大蒜红糖水
如果咳喘严重，白色稀痰较多，说明受寒较重，在吃上面食疗方的同时，再加上生姜、大蒜、红糖煮的水一起吃。小儿可用生姜3片、大蒜3瓣、红糖半勺，成人用生姜7-8片、大蒜7-8瓣，红糖一勺，放入锅中加水，中火烧10分钟即可，严重时可一日三次。
烤大蒜水
取三四瓣大蒜，去皮后，把蒜瓣切成一个个薄片。晚上睡前将切片的蒜瓣排着放在火炉的四周边沿上烤，第二天一早，蒜片就基本烤干、烤黄了，但注意不要烤成焦黑的。然后把烤干的蒜片用擀面杖给擀碎成末，越碎越好。挖上一汤匙蒜末倒入茶杯中，再适当加上一点红糖，倒入开水，搅拌均匀，喝下。一天喝一两茶杯，连喝了两三天，咳嗽就好了。
大蒜泡蜂蜜
将大蒜瓣捣成糊状，装入一个空药瓶内，把瓶口对准鼻口，尽量吸嗅大蒜辛辣的味道，可视病情每天嗅闻4-5次。蒜的辛辣味变淡后可换新的蒜泥，使用的瓶不可太大，以对准两鼻孔大小为宜。另外，也可将数枚大蒜去外皮洗净，放入盛好蜂蜜的大瓶中，盖好盖后浸泡一周左右，取出食用。
