【www.ys630.com - 什么季节养生比较好】
怎麼瘦手臂比较好。现代人对于审美的观念逐渐的提升，因此人们也是越来越注意到好的身材的重要性，因为好的身材往往会有比较高的关注度的，其中有的人的手臂比较粗，这样的人往往会比较困恼的，她们急切的想知道怎么样才能更好的去瘦手臂，对于大家关心的问题，下面进行详细的介绍，大家赶紧来了解一下吧。
第一种瘦手臂妙方：
1、手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。
2、缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。
第二种瘦手臂妙方：
将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，尔后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。
如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示运动到那个部位了，而脂肪正在燃烧。
扩展阅读
枸杞泡水怎么喝比较好？哪些枸杞不能碰
枸杞泡水怎么喝比较好?
(1)使用60℃水温
浸泡枸杞的水最好在60°C左右。这样不仅可以充分保证枸杞中的营养完整，还不会因为水温太高使得消化道受到伤害。
(2)使用陶瓷杯或者保温杯
平时最好不要用纸杯等用具泡枸杞来喝，这样不仅容易导致水温降低，还不卫生。最好使用干净的陶瓷杯或者保温杯，能够长时间保持适合水温。
(3)加菊花
在泡枸杞时还可以往里面加入少许菊花、金银花或者红枣。这样不仅可以提高风味，还可以增强养生效果。
哪些枸杞不能碰
(1)硫磺熏蒸过的枸杞
在市面上，为了使枸杞颜色鲜艳亮丽，让人感观上佳，甚至为了把已经变成黑红之色的枸杞卖出去，有一些不良商家就会使用硫磺对枸杞进行熏蒸，使枸杞更易贩卖出去。然而硫磺对人体有很大害处，如果摄入1到3g左右的硫磺，甚至会让人中毒，严重的时候甚至还会对生命造成威胁。所以平时购买枸杞时一定要注意区分，千万不要购买这类枸杞。
(2)上过色素的枸杞
和硫磺熏蒸类似。同样为了让枸杞颜色鲜艳亮丽，也有不少商家对枸杞进行上色。然而有些商家为了利润，不使用食用色素而是使用工业色素，这类色素对人体有害。所以这类枸杞也不要碰。平时购买枸杞时可以稍微用手搓一下，如果色素很容易脱落，那么上色使用的色素基本就是工业色素。
(3)白矾水浸泡干燥过的枸杞
同样是为了让枸杞颜色鲜艳亮丽，所以平时也不要购买这种枸杞。
枸杞泡水喝会不会对人体产生危害?
平时用30克枸杞子和3个大栆泡水喝，对于人体有很好的养生效果，能够帮助补肾养肝，润肺补血。此外虽然平时常常用枸杞泡水、煲汤或煮粥，但是若只从食用价值来说，生吃更加能够充分发挥枸杞保健效果，只是这样不卫生，容易导致反效果，平时最好还是用枸杞泡水喝比较好。
痔疮怎么调养比较好
痔疮的发生本身和患者朋友不良的生活习惯是有直接关联的，因此，痔疮患者日常护理格外重要，您的日常生活习惯也有很多方面需要注意和改善的，那么痔疮怎么调养比较好呢?
痔疮怎么调养
清洗干净：当你排便完毕，你的责任尚未结束。应轻轻地将肛门清洗干净，这点相当重要，有些卫生纸很粗糙，有些则含刺激性的化学成分，应选用无色(白色)无味的卫生纸，最好在家里安装一个洁身器每次便后进行冲洗。
润滑肛门：一旦你增加纤维及水分的摄取量后，你的粪便将变得较软也较利排出，你还可在肛门内涂些凡士林，进一步促进排便顺利和减少疼痛用棉花棒或手指沾些凡士林涂在肛门内半寸处。
勿长时间端坐不动：不要连续几个小时坐在椅子上不动，即使必须如此也应每小时至少起身活动5分钟。
勿提重物：提重物或费力的运动就好像排便时用力过猛一样，如果你容易发生痔疮应避免过度地出力。
勿抓挠患部：痔疮患部可能会发，痒但勿用抓痒来缓解不适，那样会损害直肠脆弱的静脉管壁使情况更糟糕。
坐温水浴：将你的臀部泡在温水中，也许是一种治疗的最佳方式，温水促进患部的血液循环，有助于收缩此处肿大的静脉并且能止痛。
控制体重：体重过重的人较易出现痔疮，因为他们的下肢承受较大的压力，也因此他们也较容易发生静脉曲张。
水痘怎么调养比较好
水痘是春冬季一种很强的传染性皮肤疾病，一般多发于儿童(2到10岁)，主要是通过空中飞沫进行传播，也有就是接触了一些正长水痘小朋友的衣服、玩具等物品也会被传染。那么如果患上水痘的话，水痘怎么调养比较好呢?下面一起来看看。
水痘怎么调养比较好
一、民间偏方调养 水痘
方l：黄芩丹皮治小儿水痘
配方：黄芩、法夏、丹皮、杏仁各10克，桔梗、蝉衣各6克，六一散、 连翘各15克，板蓝根30克。
制用法：每日1剂，水煎取汁适量，7～10月患儿每日服3～5次，每次 半匙;2岁以上患儿每F1服3次，每次3汤匙，服时可加少许冰糖调味。
功效：主治水痘初起，证属风热犯肺型，除见水痘出现外，尚伴有恶风 发热、流涕、喷嚏、咳嗽等卫表症状，苔薄黄。脉细或浮。
方2：荆芥连翘治水痘
配方：荆芥、连翘、赤芍、白蒺藜、牛蒡子、淡竹叶、木通各10克，蝉 衣3克，灯草1克。制用法：每日1剂，诸药先浸泡半小时，沸煎5～6分钟 后，取汁300毫升，4岁以F患儿频频饮服，4岁以上患儿于上、下午各分2 次服完。
功效：主治小儿出疹性疾病，如水痘、风疹、过敏性紫癜、荨麻疹、湿 疹等，对水痘适于风热挟湿型。
二、食疗方法调养水痘
方1：绿豆100克，白糖适量，将绿豆加水500克，煮汤，服用时加白糖 适量，代茶饮。可利水消肿、清热解毒、解渴清暑，适用于水痘，热退后即 停服。
方2：鲜竹笋、鲫鱼各适量，将鲜竹笋洗净切片，鲫鱼去鳞及内脏，同 煮汤食，每日3次，随量食。适用于水痘初起、小儿麻疹、风疹等。
方3：胡萝卜、芫荽各60克，洗净切碎，加水煮烂，加冰糖服，每日1 刺，早、中、晚分3次服完。连服一星期，婴儿只服汤汁。具有疏风清热的 功效，适用于水痘初起，促使疹毒外透。
方4：青橄榄50克，生萝卜500克，洗净切碎，加水适量煎汤，去渣后 当茶饮，每日1剂。
【生活宜忌】
1.要把患儿隔离，不与其他小儿接触，一直隔离到全部痘疹痂皮脱落为 止。
2.在发烧和出疹期间要卧床休息。
3.加强皮肤护理，保持皮肤、黏膜清洁，经常洗脸，清洁口腔，勤换内衣与尿布。
4.为了防止抓破疱疹，患儿指甲要剪短，手要洗干净，皮肤瘙痒可涂擦 0.25%的炉甘石洗剂或5%碳酸氢钠溶液。
肺癌怎么调养比较好
患上肺癌后除了相应的治疗外，很多人也会关心饮食方面的调理，合理饮食可以让身体更加的健康，对肺癌的治疗起到辅助作用，那么肺癌怎么调养比较好呢?下面一起来看看。
肺癌怎么调养比较好？
1、服用中医扶正清毒抗癌疗法系列药物，肺癌患者空腹食用，不仅可以排出血液、肠道、脏器当中的毒素，更能抑制细胞变异，防止癌细胞扩散，同时酵素的补充可以均衡体内营养，提高人体免疫力，抵御其他疾病降低身体体质，适合肺癌患者食用。
2、肺癌病人要注意及时的给体内补充酵素，酵素的补充无论是辅助疾病的治疗还是预防癌症都有很好的效果，平时养生也可以食用，每天食用就可以让身体健康，延缓衰老。
3、新鲜蔬果是对肺癌患者有好的饮食之一。专家称肺癌的饮食当 中很多是适合食用新鲜蔬菜水果的，这种选择清凉、水分多、容易入口、可以补养气血，增进消化功能的种类，水果如梨子、奇异果、苹果、莲雾、枇杷及种子类如 核桃、绿豆、南瓜子、红豆、葵瓜子。蔬菜如冬瓜、莲藕、萝卜、大白菜、香菇、菠菜、芦笋、荸荠、金针、高丽菜、白木耳等等。
4、患者还要吃一些富含蛋白类的食物。肺癌晚期患者还要尽量的补充一些高蛋白质类的食物，这种食物如肉类，鸡、鸭、牛肉等;鱼类如鲈鱼、黄鱼、草鱼、泥鳅;海鲜如虾类、海参。此外还有牛奶、豆制品以及各种谷类，一般不限制食量，保证良好的营养。
5、对于选择手术的患者，手术后病人的第二天进食。从清流开始，食物要清淡、细软、易消化吸收为主，因为手术创伤会引起消化系统的功能障碍，所以在食物选择与进补时，不要急于求成。多吃新鲜蔬菜和水果，如绿、黄、红蔬菜、香菇、黑木耳、芦笋、柠檬、红枣等。
哮喘如何食补比较好
哮喘是秋季高发的疾病，因此哮喘患者应该在平时多吃一些有益缓解病情的食物。生活中有很多食物都是哮喘的克星，哮喘病人常吃可以避免疾病的复发。
哮喘吃什么好
1.大豆及其制品
如豆浆，豆腐等对哮喘病人有益，过敏者严禁食用。
2.多吃一些蛋白质含量高的食品
如鸡蛋，牛肉，瘦肉，鸡，鱼等，可以补充因哮喘而消耗的蛋白质，增强抵抗力。
3.维生素A对防治哮喘有益
维生素A在动物食品中含量最多，如肝，蛋黄，奶油，黄油等，忌优质过大，哮喘病人不能多吃。
4.老年人应该多吃绿叶菜和橙黄色菜类
这些菜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素可以转变成维生素A。
5.药粥可和胃健脾，益肺润燥
煮粥时加入百合，芝麻，栗子，秋菊。菊花和胡萝卜等“药食两兼”，能收到益肺润燥，滋补强身的效果。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《怎麼瘦手臂比较好》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“什么季节养生比较好”专题供您欣赏！
