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做过血液检测的人想必有相当一部分看见过自己体内血液流动的样子，有些人的血细胞运动快且顺溜，可以看出血液循环十分通畅，而有些人的血液粘稠，血细胞运动缓慢，同时又粘连成块，可以看出血液流通并不是很好。那么，我们应该做哪些措施才能让自己的血液流动加快变好呢?对此，小编有几点建议。
有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
桔皮治疗手脚冰凉
日本科学家发现，桔子皮中提取的橙皮甙，添加到饮用水中，可明显改善女性手脚冰凉的现象。在实验中，研究人员让10名患手脚冰凉症的女性饮用橙皮甙水，10名患者饮用纯水。两小时后让她们把双手浸泡在冷水里1分钟，然后检测其血流和温度的恢复情况。结果表明，喝纯水的一组，40分钟后手的温度仍未恢复，而喝橙皮甙水的一组，只需30至35分钟手就恢复到冷水浸泡之前的温度，指尖的毛细血管血流明显改善。
多做运动无疑可以有效的提高我们的血液循环，尤其是有氧运动，长期坚持身体机能都会有各方面的提高，可以说是强身健体的首选，而与此同时，食补也是必不可少的一环，良好的营养补充，也可以有效的改善自身的血液循环。
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如何才能促进血液循环呢？
随着年龄的增长，大多数人都会出现各种各样的疾病，其中血粘稠会导致血液循环减慢，如果出现血液循环不良的话，不及时进行调整很容易导致出现一些心血管疾病，怎样才能促进血液循环呢？这是很多人都比较关注的一些问题，下面就让小编为大家介绍几种促进血液循环的方法吧！
血液循环不流畅主要是血液粘稠所至。人们都知道，多饮水能稀释血液。但并非所有饮用水都能降低血粘稠度。最理想的降低血液粘稠度的饮用水是凉开水或淡茶。开水在自然凉到20～25摄氏度时溶于其中的氯气可减少一半，而对人体有益的微量元素并不减少，其张力、密度等理化特性与生物细胞内水的化学特性极相似，故易被机体吸收，且渗透到皮肤及皮下组织，使皮下脂肪呈“半液态”，使皮肤富有弹性。有学者研究发现：凉开水有特殊的生物活性，容易透过细胞膜增加血红蛋白量，改善免疫功能。
常饮凉开水的人，体内脱氧酶活性高，肌肉中乳酸积存减少，不易感到疲劳。饮水被认为是一种“内冲洗疗法”，以清晨、餐前及睡前饮用为好。因为清晨饮水能很快吸收利用，有助于胃肠清洗，可使血液稀释，血液循环加快，保持体液平衡，防止心脑血管病的发生。餐前1小时饮水，进食时水分已遍及全身的组织细胞，这样可以保证分泌足够的消化液，以防止血液浓缩引起血栓形成。睡前饮凉开水除了稀释血液粘稠度和平衡机体水分分布、舒展神经等作用外，还能促进睡眠，安然进入梦乡。每次饮水以200毫升（1大茶杯左右）为宜，全天饮水量力求在1000亳升（5～7茶杯）以上为好。
定期作按摩，这可促进皮肤血液循环，调节皮脂分泌，保持皮肤水份，改善皮肤弹性，有助于防止皱纹形成。 冷水浴可促进皮肤血液循环和新陈代谢，改善皮肤的营养状态，同时也提高皮肤适应外界环境变化的能力。
维生素E具有抗氧化、促进新陈代谢、改善皮肤血液循环、维持毛细血管正常通透性、防止皮肤老化和衰老的作用。维生素E缺乏可引起皮肤粗糙、老化。
保持乐观、心情愉快、思想开朗，可使副交感神经处于兴奋状态，血管扩张，皮肤血流量增加，使皮肤代谢旺盛，肤色红润，容光焕发。生活起居要有规律，对喜、怒、哀、乐要有节制，使自主神经处于稳定状态，保持肌肤有充足的血液和营养的供给，保持正常肤色和功能。
要想很好地促进血液循环，可以多喝一些水，定期做一下按摩，适当服用一些维生素，都可以起到促进血液循环的作用，另外，一定要规律自己的作息，有规律的生活，会让人体更健康，保持乐观的情绪，心情稳定对健康也很重要。
如何才能促进全身血液循环？
随着换季，天气逐渐转凉，很多人就开始出现手脚发凉的症状。有人说那是因为没加衣服。可是有的人明明穿了很多衣服，即使有暖气也是这样。其实这个是属于血液循环不畅的症状。长期的血液循环不畅还会引起色斑,严重的甚至会影响到身体各个器官的正常功能.。我们千万不能忽视其危害性。小编在这边就跟大家分享一下如何促进身体的血液循环的方法。
毛细孔运动，强健心脏功能
以舒适的方式平躺，将手脚与身体呈垂直线抬起，轻微抖动的运动。这个运动可以促进到毛细孔的血液循环。微血管若健康，皮肤的重生能力也会变好，对于强健心脏、调整血压也有帮助，过敏患者若是可以持续做，症状就会慢慢变好。
将双手双脚垂直向上伸，脚板往下扳，小腿会有紧绷的感觉。身体不动水平摆着，直到有发抖的感觉。手臂到手指头都要用力，包括大腿内侧也都要有发抖的感觉才可以。
金鱼摆动
这个动作就像是鱼在水裡游泳一样的左右摆动，可以矫正嵴椎的易位问题、消除腰疼的毛病，也可促进肠胃蠕动，强化五脏六腑。
1.用最舒适的姿势躺着、将双手枕在后脑、将双腿夹紧。
2.闭上眼睛开始慢慢左右摆动，就像是鱼在水裡游泳一样，摆动三分钟以上，注意呼吸速度不要太快。
3.做几次深呼吸，并且摆动脚踝约30次。
4.将脚放平，脚板向身体方向拉，然后反方向，反复动作即可。
5.脚趾头的运动，脚趾头用力往各方向伸展。
在国人的眼中我们都习惯了小病拖大病才去医院的思想，其实我们仔细的想一想，每个大病都是从小病演变而来的，为何我们不在是没生病之前就开始做好预防的准备呢?人身体的健康和长期锻炼还有饮食习惯是密不可分的。平时发现身体异常一定要及时就医。
怎样改善局部血液循环
人体的血液循环是非常重要的，就像有时候手臂被枕麻了，就是因为血液不循环导致的。由此可见局部的血液循环也是很重要的。很多时候该如何去改善局部血液循环呢是不是可以通过饮食来改变呢，这里就向大家介绍了一种方法去改善局部血液循环。
菠萝原名风梨，原产巴西，是热带和亚热带地区的著名水果，在我国主要栽培在南方地区。菠萝营养丰富，含多种维生素，此外，钙、铁磷等含量丰富。菠萝的吃法很多，既可鲜食，也可加工成糖水菠萝罐头、菠萝果汁、菠萝酱等。菠萝作为鲜食，肉色金黄，香味浓郁，甜酸适口，清脆多汁。
菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，它能分解蛋白质。在食肉类或油腻食物后，吃些菠萝对身体大有好处。这种物质还可以溶解血凝块，能改善局部的血液循环，消除炎症和水肿。不过过量食用对人体是有害的，会引起肠胃病。
菠萝的营养价值
菠萝味道甘甜、有点微微的酸、属于平性的食物，入胃、肾经;具有健胃消食、解热消暑、降血压、消除疲劳、抗癌、补脾止泻、解酒、清胃解渴等功用。
这主要是介绍了菠萝的一种价值改善局部血液循环，吃菠萝是可以的，因为菠萝里面的物质可以改善局部血液循环。很多时候水果蔬菜里面的营养是可以帮助我们减少很多疾病的，只是人们不知道而已，所以饮食还是要均衡这样就可以避免很多疾病。
怎样能促进血液循环啊？
大家应该都听说过血液循环不好的坏处吧。它会导致人的某一处地方麻木，严重的还会导致人突然休克，心脏功能衰竭甚至窒息死亡的情况。所以有些人就想尽办法去买补药促进血液的循环，但那些补药却并不便宜。下面小编给大家介绍几种促进血液的办法，不仅让你省掉那买补药的钱，还会对身体有好处呢!
1、有氧运动
慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，促进血液循环，但不可运动过度，高强度的运动，大量的出汗，会“发泄阳气”，起到相反的作用。
2、穿棉袜
纯棉袜子不仅柔软舒适，还可吸收脚汗，让双脚整天都能保持干爽舒适。
3、进补热量食物
天气冷，为增加热量，改善手脚冰凉要有意进补。北方冬季寒冷，可补温热食品，如牛、羊肉或狗肉;而南方气候较温和，应清补甘温之味，如鸡、鸭、鱼类才更加适合;而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。
4、保证充足睡眠
每天至少要保证6个小时的睡眠时间，充足的睡眠有利于储藏阳气，阴精蓄积。
冬天一些人总感觉手脚冰凉是很常见的现象。这主要是因为自然界的温度降低，阳气不足，而人体自身的阳气也会不足，身体出现阳虚的表现。另外，因为天气寒冷，人体血管收缩、血液回流能力就会减弱，使得手脚，特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的“神经末梢循环不良”，而导致手脚总感觉冰凉。
以上就是小编为大家搜集的资料，希望对大家有所帮助。平时我们也要多运动，早晨出去跑跑步，晚上做些运动都可以促进血液的循环。这些运动总好过花天价去购买一些补品来得值吧。只要坚持的做这些运动，对身体可大有好处呢!
什么是身体的血液循环？
血液的循环，是保证人能够正常活动的一种根本的保障。血液循环是一种在人体内封闭的循环，在医学上，我们通常把它分为体循环和肺循环。但是通过科学的研究，动物的血液循环则是开放式的。今天，我们就要通过一些详细的资料一起来看一看到底什么才是血液循环。
心血管系统(systemacardiovaschlare)包括心脏、动脉、毛细血管和静脉。心血管系
是一个完整的封闭的循环管道，它以心脏为中心通过血管与全身各器官、组织相连，血液在其中循环流动。心脏是一个中空的肌性器官，它不停地有规律地收缩和舒张，不断地吸入和压出血液，保证血液沿着血管朝一个方向不断地向前流动。血管是运输血液的管道，包括动脉、静脉和毛细血管。动脉自心脏发出，经反复分支，血管口径逐步变小，数目逐渐增多，最后分布到全身各部组织内，成为毛细血管。毛细血管呈网状，血液与组织间的物质交换就在此进行。毛细血管逐渐汇合成为静脉，小静脉汇合成大静脉，最后返回心脏，完成血液循环。血液循环根据其循环的部位和功能不同，分体循环(大循环)和肺循环(小循环)二部分。
1、体循环(大循环)：体循环的血管包括从心脏发出的主动脉及其各级分支，以及返回心脏的上腔静脉、下腔静脉、冠状静脉窦及其各级属支。
以上就是关于人们很少懂得的人体的基本生命活动的血液循环的
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