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很多人都出现过这样的症状，坐久了会觉得腰酸胀，而弯腰久了后也会出现这样的特征，同时排尿的次数也增加，却因多种因素的影响未重视这个问题，造成患者身体不适的症状增多。其实这样的特征要考虑是肾出现问题，人们要重视肾的健康，必须定期进行补肾调养，还要安排好补肾最好时间。那么四季中补肾最好时间是多久呢?
四季中补肾最好时间是不固定的，四季皆宜，患者据身体与习惯安排补肾。可多吃补肾的食物，补肾的食物有：
粟米
又称谷子、稞子。能补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明·李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”
性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。如唐代养生学家孙思邈曾说：“生食之，甚治腰脚不遂。”明·李时珍亦曾记载：“治肾虚腰脚无力，以袋盛生栗悬干，每旦吃十余颗，次吃猪肾粥助之，久必强健。”
豇豆
又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”
性平，味甘，具有补肾和健脾的双重作用。如《本草纲目》记载：“豇豆补肾健胃，生精髓。昔卢廉夫教人补肾气，每日空心煮豇豆，入少盐食之。”现代《四川中药志》也介绍：“豇豆滋阴补肾，健脾胃。治白带、白浊及肾虚遗精。”对肾虚小便频数者亦宜。
牛骨髓
有润肺、补肾、益髓的作用。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。
狗肉
性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。
羊骨
性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。
四季中补肾最好时间并没有规定，但是与人们养生的习惯而定，喜欢在春季或是秋季进行养生补肾，这也是因为天气的原因，春天暖和，人们对饮食的搭配则会更合理，而秋天的收获的，能购买的到食物也是最充分的，但是要注意补肾不可盲目的时行，必须要合理的制定好计划，不宜过多的补充，反而会对身体造成刺激的。
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四季饮食养生之道是什么呢
随着春天的脚步越来越临近，很多中老年人都想通过食疗来为自己一年的健康身体打下良好的基础，因此如何进行一个合理的四季科学饮食养生就是很多中老年人所关心的话题之一，其实进行饮食养生并不是我们想象中的那么复杂，很多日常的食材在我们的日常生活中都很容易获得，那么四季饮食是什么呢?
春 季：
易上火，忌油腻、生冷及刺激行性食物，宜清淡为主。可以多食用绿豆汤和金银花茶。春季要护肝，宜食用辛温升散的食物，可适当吃点甜食，少吃酸味食物。多吃黄色食物，胡萝卜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等;应该摄足维生素和矿物质，塔菜、芥蓝菜、西来花、菠菜，水果有柑橘、柠檬;宜多吃具有祛痰、健胃、补肾、养肺的食物，枇杷、橘子、梨头、苹果、核桃、蜂蜜。避免摄取含肌酸、嘌呤碱的食物，还有动物内脏和刺激性调味品，肉汤类的和鱼汤类。
夏 天：
夏日酷热潮湿，各种疾病易乘虚而入，多吃下列四类蔬菜：
多吃含水量多的瓜类蔬菜：夏季气温高，人体丢失的水分比其他季节要多，需要及时补充水分。冬瓜含水量居众菜之冠，高达96%，其次是黄瓜、金瓜、丝瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。这就是说，吃了500克的瓜菜，就等于喝了450毫升高质量的水。另外，所有瓜类蔬菜都具有高钾低钠的特点，有降低血压(血压食品)、保护血管的作用。
秋 季：
在入秋高温期间，一日三餐均以稀粥配炒菜或米饭配备菜叶汤为宜。不要担心营养不充足，因为这些半流质、米饭和蔬菜(蔬菜食品)里富含多种维生素(维生素食品)、矿物质及一定量的蛋白质(蛋白质食品)、脂肪与糖，能完全维持机体各组织器官的活动机能。也不要担心摄入水分过多，因为在炎热干燥时期，胃肠道也同样燥热，较多的水分进入胃肠后很快被人体吸收，在体内经过体液循环运转后，通过小便、出汗排泄出去。
冬 季：
每天喝6杯至8杯的水，可避免因体内缺水引起皮肤干燥，还可以喝果汁、矿泉水、茶水等。多吃含维生素(维生素食品)的新鲜蔬菜(蔬菜食品)、水果(水果食品)及鸡蛋，少吃动物蛋白。平时还应多吃滋阴润肺之物，如芝麻、蜂蜜(蜂蜜食品)，尽量少吃葱、蒜等刺激性食物。还要注意洗脸、洗澡时的水温不可过高。皮肤干燥者应准备一套保湿护肤品，包括保湿日霜和晚霜。另外，冬季洗澡不必太勤，而且要尽量少用去油脂能力比较强、碱性比较大的浴液、香皂等。建议多使用软性的、去油(油食品)脂能力弱的硼酸皂、婴儿皂等。
从上面几段文字我们可以看出来，要想在四季养生方面取得良好的效果，需要在四季都根据自身体质的情况做一个科学合理的安排，当然我还想提醒大家，目前很多的人都认为平时少吃肉，多吃素食就可以起到保健的作用，其实这是非常片面的看法，希望大家的饮食结构能够安排均衡一些，这样才能为健康打下基础!
四季豆
导读：四季豆的吃法有哪些？四季豆是很多人爱吃的蔬菜，据说常吃能利水消肿，对于肉肉的人来说是一种很好的减肥食材，四季豆做成的菜肴也非常可口，很适合在胃口差的夏天食用。下面来了解四季豆的吃法和食用禁忌。
四季豆的简介四季豆的食用处理方法四季豆的吃法（做法）大全哪些人不能吃四季豆、四季豆的注意事项四季豆的简介
四季豆是餐桌上常见的蔬菜，它不仅好吃，常吃还能美容减肥，四季豆还有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。但是四季豆有小毒，千万不能生吃，煮熟透的四季豆才能放心食用。
图片：
四季豆的食用处理方法
四季豆可以一节一节摘断，用大拇指顶住豆角肉的部分，向上一提，让筋从拇指边上过，如此反复，就可以给豆角去筋了，较嫩的豆角不用去筋。
烹调前应用冷水浸泡（或用盐水）20分钟左右，再炒食。凉拌的话要先焯熟。
四季豆的吃法（做法）大全
一、炒
干煸四季豆
材料：四季豆400克，碎猪肉末50克，干辣椒3个，老姜10克，植物油25克，大蒜3瓣，食盐8克，味精3克
做法：
1、将四季豆拣成5厘米的小段，洗净晾干。干辣椒切3厘米的小筒，老姜拍碎；大蒜切片。
2、炒锅置于火上，大火烧热，放与入植物油；再放干辣椒和老姜；冒烟后倒入四季豆翻炒。炒至半生后，小火慢慢煸15分钟至熟透。调回大火，加入碎肉末，放盐和味精。
3、翻炒1分钟后，起锅入盘。
榄菜肉末四季豆
材料：猪肉末60g，四季豆150g，榄菜20g，蒜，葱，姜，料酒，盐，糖，鸡精
做法：
1、在猪肉末中倒入少许料酒，搅拌备用。
2、新鲜四季豆去两头与老筋，洗净后切成颗粒，大蒜、葱、姜切末。
3、起锅倒入油，大火加温至7分热，倒入四季豆，煸炒熟后，盛出备用。
4、再往锅中倒入油，将蒜、葱、姜末爆出香味后，放入肉馅，翻炒至脱生。
5、将盛出备用的四季豆倒回锅中，依次放入榄菜、盐、糖，翻炒片刻，出锅前调入少许鸡精即可。
四季豆炒茄子
材料：四季豆，茄子，盐，酱油，蒜，姜，味精。
做法：
1、茄子洗净切条，四季豆洗净切段。
2、姜切末，蒜切末。
3、锅烧热，放少许油，下姜末和蒜茸煸香。
4、放茄子翻炒，炒至变软变色，放入四季豆翻炒，放盐，味精，酱油翻炒至豆角熟透就可以出锅了。
二、蒸
粉蒸四季豆
材料：四季豆500克，糯米粉125克，植物油35克，生抽15克，江米酒20克，豆瓣酱15克，花椒粉1克
做法：
1、将四季豆摘去头尾，撕去筋洗净，摘成约一寸长段。
2、把豆置深碗内，加米粉、花生油、醪糟、豆瓣酱、花椒粉拌均匀。
3、上笼放蒸锅蒸熟即成。
三、拌
材料：四季豆10根、白芝麻适量、糖少许、盐少许、椒盐少许、醋1大勺、香油1茶匙。
做法：
1、四季豆摘去老筋，洗净，切片。
2、锅中加水，烧开后放入四季豆焯烫，焯久一些，一定要把四季豆煮熟。焯烫好的四季豆捞出，放入冷水中浸泡。
3、降温后的四季豆沥干水分，放入少许盐和糖，再根据个人口味加入少许椒盐，加入适量醋和香油。
4、最后加入白芝麻，拌匀即可。
豆瓣酱四季豆
材料：四季豆200克、豆瓣酱适量、蒜末少许、水少许。
做法：
1.把四季豆剥丝了，弄成几小段洗干净，蒜头切好。
2、在锅上烧开水后把四季豆煮熟透。
3、把蒜末在锅上爆一爆，倒入四季豆爆炒一会儿，再加入3勺子豆瓣酱，适量的水，焖一分钟，大火以下慢慢收汁就可以了。
四、焖
豆角焖面
材料：羊肉，四季豆，面条，淀粉，葱，生抽，香油。
做法：
1、羊肉切丝，放入色拉油搅拌，裹匀，再放入少许淀粉，搅拌均匀。
2、面条煮熟，四季豆斜着切丝。
3、面条捞出，冲凉，用香油搅拌均匀。
4、平底锅烧热，倒油，放入葱花，煸香。放入羊肉丝，煸炒。
5、放入豆角丝，煸炒。
6、倒入生抽，放入面条，放上适量的盐，滴上香油，搅拌均匀，出锅即可。
四季豆炖土豆
材料：四季豆，牛肉，土豆，花椒，八角，桂皮，干辣椒，葱，姜
做法：
1、土豆去皮切块，四季豆去头尾、去老筋、用手掰成段，五花肉切小片。
2、花椒、八角和桂皮放入茶包袋，干辣椒切段，蒜切片，葱切段。
3、锅中加少许油，烧热后，放入土豆块。
4、小火煎至土豆块微微泛黄且有些透明，盛出待用。
5、另起锅，加少许油，油烧热后放入蒜片和干辣椒段。
6、小火煸出香味后，放入牛肉。
7、炒至牛肉变色，倒入四季豆。
8、翻炒1分钟，倒入已经煎好的土豆。
9、放入干辣椒和少许盐，加入料酒和生抽。
10、炒匀后，再放入茶包袋和葱段，加入清水，水位至食材的2/3处，大火烧开后，转小火，加锅盖炖20分钟即可。
哪些人不能吃四季豆、四季豆的注意事项
一、哪些人不能吃四季豆？
腹胀者。
二、四季豆的适用人群
一般人均可食用。
1、适合骨质疏松者食用。据测定，四季豆含有铜元素，铜对人体的健康来说有着不容忽视的作用，吃四季豆，补充铜元素，可以维持骨骼的健康。
2、适合癌症患者食用。四季豆种子可激活肿瘤病人淋巴细胞，产生免疫抗体，对癌细胞有非常特异的伤害与抑制作用。
3、适合女性食用。四季豆含有铜元素，吃四季豆，补充铜元素，可以促进头发生长，保持皮肤的健康。
三、四季豆的食用禁忌
1、四季豆最好不要用来生吃。四季豆含有有毒物质，生吃会中毒，所以吃四季豆前一定要将四季豆煮熟。如果觉得四季豆不容易熟的话可以先将四季豆浸泡一下，或者用开水焯一下，再去炒。
2、吃四季豆的时候要注意控制分量。四季豆入食有饱腹感，吃四季豆要注意控制分量，不要贪吃否则可能消化不良。
四季养生常识有什么
每一年都有四个季节，每个季节都有着自己的特点，他们的气候，温度，湿度都会有很大的差距，所以因为季节的不断变化，我们也应该学着应该学着随着季节的变化，养生的方式也应该有一定的改变，这样我们才能更好的融入这个季节中，适应当下的气候情况，只有这样，我们的身体才能更加的健康，所以今天我来给大家讲我们四季的养生都有哪些方面
春季 我们都知道春天四季之首是个万物复苏，绿色盎然的季节。春天刚到来的时候气温多变，时寒时暖很多人就随便把厚衣服脱掉了，都说春天阳气生发，应该要保卫体内的阳气，所以千万不要乱减衣服，对于爱美的女生也千万要注意，女性身体本就属阴。
这种时寒时暖的气候让人们也常感到困倦，但也要适应气候转变，懒了一冬天的人们缺乏锻炼，所以千万别睡懒觉，每天早睡早起，多呼吸新鲜空气，清晨出门锻炼锻炼，散散步，慢跑等运动来增强身体免疫力，因为春天的到来使天气变暖，很多疾病也随之到来，例如什么流行性感冒，肺炎，水痘等疾病很容易从人群里传染。
夏季 根据自然界的变化，夏季一般晚睡早起，因为天长夜短的原因，白天最好午睡，来补充晚上的睡眠不足。喜欢晨练的人锻炼这个时候要选在清晨和傍晚出门最好，大中午太阳比较毒辣出门要注意防中暑。
秋季 比起夏天使人沉闷，秋天的天气就比较让人感到天高气爽了。和春季一样应该早睡早起了，这样的天气也适合锻炼。
冬季大家需要注意的就是要注意防寒保暖了，冬天天短夜长，因为冷的原因，我们都喜欢赖床，习惯早睡晚起，由于冬季阳盛阴衰，所以也要注意保护体内的阳气不外泄。不管外出或者洗澡的时候都要避免着凉，出门的时候也要注意防寒，要多穿衣服。【可以在棉衣里穿保暖小背心保护前胸后背不受寒】。
经过我们的介绍，大家知道我们在春夏秋冬四个季节应该如何养生了吗，其实上面给大家介绍的只是一个很小的方面，除了在穿衣方面，我们还应该注意就是自己的饮食问题了，对于夏季一定要多吃一些清热解毒的食物，以防出现中暑的情况，但是在冬季一定要多吃一些温热的食物，可以起到很好的御寒作用。
如何在四季中进行养生
随着我们的生活质量的不断改善，很多朋友的体质却变的越来越差，这主要是因为你们在平时没有多注意保养自己或者你们经常加班熬夜导致的，你们应该要加强自己的养生知识。比如在四季的时候你们适合吃什么食物来养成，这对于身体健康是非常重要的，比如春节你们应该要吃一些促进脾胃的食物。
春属木，与肝相应。酸味入肝，且具收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄，足以影响脾胃的适化功能。故宜食辛甘发散之品。应适当吃些春笋、香椿、菠菜、柳芽、荠菜、葱、姜、蒜、韭菜、芥菜等偏于温补的蔬菜和野菜，不能一味食用人参等温热补品，以免春季气温逐渐上升，加重身体内热，损伤到人体正气;应少食黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆等性凉食物。同时注意摄取足量的维生素，以提高机体的免疫力，少食酸性食物，以免伤及脾胃。
夏季饮食：一宜补气可适当选择一些滋阴补气的食物，如胡萝卜、菠菜、桂圆、荔枝、花生、番茄等。多食，杂粮，蔬果以寒其体，但生冷瓜果当适可而止，不可过食，以免过于寒凉，损伤脾胃。夏季心气旺盛，易伤人气阴，在这个季节里，应以补气养阴、清署热为主，如冬瓜、西瓜、莲藕、鸭肉等，不宜多食温补、滋腻厚味之品。
二宜清淡夏季暑热，人的脾胃消化功能相对较弱，应适当吃些清热解毒的食物，蔬菜类如茼蒿、芹菜、小白菜、香菜、苦瓜、竹笋、黄瓜、冬瓜等;鱼类如青鱼、鲫鱼、鲢鱼等，这些食物能起到清热解署、消除疲劳的作用，对中署和肠道疾病有一定的预防作用。
秋季饮食润燥：秋季气候的特点是干燥，燥是秋令主气。中医认为肺是娇脏，喜润恶燥，然而燥邪最易犯肺，伤津耗液，使人发生鼻干咽燥、声哑干咳、大便干结等所谓的“秋燥症”。秋季宜多吃生津增液的食物，如芝麻、梨、藕、香蕉、苹果、银耳、百合、柿子、橄榄以及鸭肉、猪肺、龟、鳖、蜂蜜、蔬菜等以润燥养肺，凡辛热麻辣、煎烤熏炸等食物，宜少吃或不吃。
冬季饮食：一宜滋补冬季饮食养生的基本原则是要顺应体内阳气的潜藏，敛阳护阴。可适当选用羊肉、狗肉、虾、韭菜、桂圆、木耳、栗子、核桃、甲鱼等食物;多吃些薯类，如甘薯、马铃薯等;蔬菜类如大白菜、圆白菜、白萝卜、黄豆芽、绿豆芽、油菜等。
文章详细的讲述了如何在四季中进行养生，相信你们应该对于四季养生的基本常识有一定的认识了吧。我们想要在生活中提高自己的养生知识，我们就需要多去了解养生的知识，养成养生的意识以及在平时多注意自己的饮食问题等。
欢迎您阅读养生路上的养生常识频道《四季中补肾最好时间是什么》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“四季养生是什么服务”专题供您欣赏！
