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吃什么就是什么这话一点也没错。这就是为什么某天你会意识到其实更应该吃少脂肪的牛肉而不是奶油甜点。男人的身体健康与否和男性饮食有着非常密切的关系，男人们一直对水果蔬菜不是很感兴趣，但其实有些蔬菜是非常有利男性健康的哦!男性想要健康强壮的身体就必须吃的每一种食物都有所疗效，一起和小编来了解一下男人的补肾佳品吧!
黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。最新发现，适量饮酒有助于预防男性肾功能衰退。血液中肌酐含量过高是肾功能出现障碍的强烈信号。黑色食品例如木耳、香菇，可以滋阴补肾、扶正固本，经常食用能帮助肾脏保证新陈代谢正常，减少肾脏内多余水分的积存，有健肾、改善膀胱的作用。
何首乌有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。腰部是肾脏的居所。腰部喜暖而恶寒，如果外露，风寒容易侵袭，使肾脏受损而影响、降低肾脏功能，腰部温暖则有利于促进腰部血液循环，强健肾脏功能。在菲律宾，它被誉为“国菜”、“植物伟哥”，一些国家更将其作为运动员的首选蔬菜。
现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。据现代医学研究，枸杞子含有多种必须氨基酸，能使身体强壮。内服补益精气、强盛阳道。是强精固肾、固本培原、抗衰老的药食养用物品。姜、芥末、咖喱富含姜黄素。研究发现姜黄素是一种能保护肾脏的酸性酚类物质。它能减少肾毒血清，降低血清胆固醇，抑制肾小球内细胞增殖，减轻肾小管间质损害，以及缓解肾脏炎症，并能延缓肾小球硬化的发生。这种蔬菜原产于非洲，现在世界各地均有分布，近年进入中国。
男性养生先养肾，这是许多的养生人士都知道的常识，相信很多的男人们也开始注重自己的健康了!男性的健康承担着家庭的幸福，所以关注男性健康是我们的首要任务!相信小编今天介绍的这些男性补肾的饮食，可以帮助男人们改善肾虚的问题，有效调理身体，恢复健康!
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吃什么可以养肾补肾呢？
肾对男人是最重要的器官之一，男人们知道自己该如何保护肾脏呢，男人应该怎么补肾呢，男人有很多种补肾的方法，很多食物可以补肾，哪些食物吃起来可以让男人们肾气十足呢。对于男人保护肾功能应该注意什么呢，很多药物都可以保护肾，都只治标不治本，而且长期吃的话产生依赖性，我们来了解一下吃什么可以养肾补肾呢。
1、像山药，芡实，胡桃仁，白果，莲子，柏子仁，金樱子，荷叶等都有很好的补肾作用。中成药的话，六味地黄丸，肾气丸都挺好的。
2、肾虚也分阳虚和阴虚的，鹿茸，何首乌，紫河车，菟丝子，女贞子，枸杞，熟地，牛膝等等。
3、黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
4、核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
5、有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
6、具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
7、黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
以上就是吃什么可以养肾补肾说明与介绍，在中医看来肾是最重要的，肾功能下降了，不管是身体还是生殖器官都有可能受到损害，肾功能如果因为压力熬夜或者饮食的关系，有可能导致了肾虚，这样的话就需要食疗运动治疗了，但是不要相信一些所谓的药物。
吃什么食物补肾养肾呢
提到补肾，许多男性朋友到了一定的年龄就要开始进行补肾了。对于补肾，我们要知道，除了可以通过吃药进行补肾。在我们的生活中，也是可以通过一些食物来进行补肾的，例如枸杞、杜仲、山药等等这些中药材，将他们运用到普通的食材中，一样可以起到补肾的作用。
1、 黑米
可以用黑米做成像新疆手扒饭样的黑米羊肉饭、黑米炖鸡 (炖鸡时多放些汤，半熟时将黑米放入一起炖，煮熟后非常好吃)、黑米汤团等，如果用黑米和红豆、莲子、花生、桂花一起煲粥，不仅味道甜美，还有很强的补肝益肾，丰肌润发功效。
2、黑豆活血
黑豆加盐水煮熟，当作零食，就能很好地补肾养发。
现代医学证明，黑豆中富含的营养激素，能使人的肌肤富有弹性，减少色素沉淀的功能，长期食用能改善发质功能，使头发乌黑密泽，皮肤白皙。古人认为豆是肾之谷，其形象肾，而色与肾色同，有很强的补肾养肾的作用。
3、 绿豆：
绿豆可以提升肾脏免疫力。绿豆中含有蛋白质、磷脂，对于葡萄球菌以及某些病毒有抑制作用，能清热解毒。其特别含有的胰蛋白酶抑制剂，还可以保护肝脏，减少蛋白分解，从而保护肾脏。经常食用，可大大降低患肾结石的几率。
肾是我们身体内脏重要的器官之一，它主要是对我们的身体进行排毒代谢的。对于它，我们需要好好的对待和保护。除了上面提到三种方法，在生活中我们也要时刻注意保护我们的肾，少吃刺激性的食物，注意睡眠时间和质量。
吃什么东西养肾补肾呢
人们肾脏的健康说明了人们身体生长、发育以及生殖系统的活力，假如肾虚了的话，就会导致一系列的衰老情况的发生，因此在平时的生活中人们要多加注意养肾补肾，生活之中就有许多的食物有利于养肾补肾，那么，吃什么东西养肾补肾好呢?下面我们就一块来详细的了解一下吧。
一、鲈鱼。又称花鲈、鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
二、干贝。又称江珧柱。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
三、栗子。性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者最宜食用。
四、山药。味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
五、枸杞子。性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
六、黑芝麻。黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
七、核桃。核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
八、何首乌。有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
九、黑豆。黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
十、黑米。具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目等疗效。有利于防治头昏、目眩、贫血、腰膝酸软、肺燥咳嗽、肾虚水肿、脾胃虚弱等症。
以上为大家做讲述的几种食物对于养肾补肾有着很大的帮助，相信现在大家对于吃什么东西养肾补肾好应该已经有了更为进一步的了解和认识了吧，为了自己的肾脏更为健康，希望大家在平时的生活当中可以多吃一些上述的食物，可以更有效的养肾补肾。
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