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肾脏是人体非常重要的器官，这里不好的话身体也会差的，所以补肾也是很多人要做的事情，那么有关这一点就有很多人有疑问了，什么食物养肾的效果好呢？首先有枸杞，这个是很常见的食物，也是一种中药，味甘性平，对于补肾是个很好的食材，还能够帮助延年益寿，这个枸杞对于肾虚的中年女性来说效果非常好，建议每天服用。
鹿肉：鹿肉性温和，有补脾益气、温肾壮阳 的功效。中国传统医学认为鹿是属于纯阳之物补益肾气之大是所有肉类中之首。
猪腰：含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁和维生素等，有健肾补腰、和肾理气之功效，猪腰子具有补肾气、通膀胱、消积滞、止消渴之功效。可用于治疗肾虚腰痛、水肿、耳聋等症。
多食用具有护肾利尿作用的食物，如动 物肝脏、瘦肉、胡萝卜、冬瓜、西红柿、柑橘、柿子、干果类等。这些食物内含丰富的蛋白质、维生素、锌类微量元素等，有利提高机体的免疫力；同时，注意调节食物的酸碱性。
还有的比如说何首乌，不过何首乌常常听到的是乌黑头发，实际上有很多人头发白得早就是因为肾虚的原因，所以何首乌其实也是一种能够帮助补肾的食物。还有的比如说鲈鱼，这个也是一种能够帮助补肾的食物，做出来也很好吃。
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哪些食物可以养肾呢
养肾的食物并不少见，有不少都是能够帮助养肾的，首先要说的就是山药，山药不仅仅是重要的范围，作为食物来说也是非常好的一种，各种普通菜的做法都是可以的，像是炒着吃、炖着吃都行。还有的就是枸杞了，枸杞也是一种能够补肾的食物，不过枸杞的吃法和前面不一样，枸杞的话一般直接吃就行，一般一天一把，不要太吃多了。
肉苁蓉：补肾阳；益精血；润肠道。肉苁蓉富含多种氨基酸，人体所需微量元素，有增强抵抗力，抗疲劳的功效，同时又可以增强人类及动物的性能力， 是中国传统的名贵中药材，性温，它补肾不伤阴，是历代补肾壮阳类处方中使用频度最高的补益药物之一，同时也是食物。属内蒙古阿拉善巴丹吉林沙漠肉苁蓉最为优质。
山药：有健脾益肺、强精固肾的功效。煎汤服用或调制山药粥，能补肾益精、固涩止遗，经常食用可防治阳痿、早泄、遗精、腿软。
莲子：有补脾涩肠、养新固肾的功效。现代医学研究，莲子中含有莲子碱、莲子糖等成分，钙、磷、 铁的含量也相当丰富，是收敛强壮的健康食品，常吃能够治脾久泻。
还有的有乌豆，这个也是一种能够帮助养肾的食物，一般做的话是把它熬成汤来喝，需要准备的就是乌豆、红枣还有桂圆肉这些，将这三样放入砂锅里面熬煮，之后去掉躺上面的东西就行了。另外还有一种就是首乌，这个也是补肾的好食材。
养肾食物有哪些呢
有句话说得好“吃哪补哪”，可是很多朋友在身体出现问题的时候因为不知道问题出在哪里，所以也不知道应该怎么去治疗，很多朋友都想保护自己的身体，但是应该怎么保护，如何保护，这是很多朋友都需要考虑的一个问题，很多朋友在平时都会出现一些肾脏的问题，那么养肾食物有哪些呢？
补肝.补.肾食物推荐
第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修.复受损的肝.组织细.胞。但选择烹.调要得当，否则可能会引起食.物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海.鲜过.敏，那么就需.要.忌.食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：枸杞、蓝莓、葡萄等。
第七、黑色的食物，也可以多吃一些，补.肾。
第八、还有经常喝点儿 （瑞芝 灵芝 虫草茶），不但可以帮助肝.脏.排.毒，而且能补充肝.脏纤.维，对受损的肝.脏 有修.复作.用。
第九对于脾虚的人，服用薏米、山药、芡实熬粥
对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。
喝酒前少不了要吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，并且想做点预防措施，那就是尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。
以上就是关于养肾食物有哪些的一个介绍，现在人们越来越注重养生了，对于一些食物的要求也变得越来越高了，其实生活很多的食物都是可以帮助我们达到养生的功效的，一些想要达到养肾的朋友可以多吃一些上文介绍的食物，效果是不错的。
什么最养肾呢
如今生活中出现了越来越多的突发状况的，比如对于男性朋友常出现的就是肾不好，这个时候就会影响自身的健康以及生活健康的，这个时候还是需要及时进行养肾的，但是大多数的人们并不知道什么最养肾，这样就不能及时通过食疗进行养肾了，下面介绍的便是什么最养肾的知识，希望这些对养肾的朋友们有帮助，尽快的确保自己早日得到康复很重要的。
米中的珍品——黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健脾暖肝、舒筋活血等功效;
豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者;
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能;核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症;
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
然生活水平好了，但是出现在生活中的大大小小的疾病也是非常之多的，比如肾的问题也是常出现的一类疾病，那么这个时候就需要进行养肾，然而养肾的方法也是有很多的，食疗则是很常见的一种，上面介绍的是最养肾的几种食物，希望这些对您养肾能够有很大的帮助。
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