糖尿病人如何吃水果才健康
糖尿病人饮食养生。
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“糖尿病人如何吃水果才健康”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
大家想必都喜欢吃水果的，因为水果香甜可口，美味多汁。可惜，由于水果含有糖分，很多糖友只能望而却步。其实，只要掌握了食用水果的几个“秘诀”，糖尿病病友还是可以满足自己的“口福”，好好地享受鲜美多汁的水果。
糖友不一定要完全戒除水果
糖尿病病友一定要完全戒除水果吗？王丹表示，答案是否定的。她解释，首先，水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病病友是有益的。水果中 含有的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病病友在血糖已获控制后并非一概排斥水果。
选水果要机智
吃之前，先要了解水果中含有的糖分多寡，不可同等看待。
每百克含糖量在10g以下的水果有西瓜、甜瓜、橙、柠檬、葡萄、桃、李、杏、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等，糖尿病病友可以选用；
每百克含糖量在11-20g的水果有香蕉、石榴、柚子、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等，就得小心选用；
每百克含糖量超过20g的有枣、山楂，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等，其含糖量甚高，则禁忌食用。
另外，不少蔬菜可作为水果食用，如西红柿、黄瓜、菜瓜等，每百克糖含量在5g以下，又富含维生素，可以代替水果，适合糖尿病病友食用。
糖友吃水果要“有原则”
适量的水果可以满足病友对甜味的需求和减少病友的饥饿感，但应注意多数水果含有较多的果糖和葡萄糖，它们能被机体迅速吸收，引起血糖升高。因而，吃水果应注意以下原则：
1. 一次别暴吃。
比如，西瓜含糖4%，梨含糖12%，香蕉为20%。西瓜含糖量虽少，但吃上500g，就相当于香蕉100g、梨170g了，所以食量要控制。
2. 空腹、餐后吃不得。
可在两餐之间或睡前进食，一般上午9点到9点半，下午3点到4点以及晚上9点左右进食为宜。既预防低血糖，又可保持血糖不发生大的波动。
3. 视病情吃。
弄清自己目前的血糖控制是否理想，做到病情允许才吃。血糖控制不好时少吃，或者不吃。
4. 吃低糖水果。
水果含糖量最高的是干枣、桂圆与柿饼，这些都不应作为首选水果。番石榴等含糖量较低，可以相对多吃。
如果实在很喜欢吃水果而主食吃得不多，则可以选一些蔬果类代替，像西红柿、黄瓜等是比较好的选择。
通过以上的分享，希望为糖尿病患者带来帮助。
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糖尿病人如何健康吃粽子？
糖尿病是一种比较常见的疾病，糖尿病形成的主要原因就是由于人体内的糖分含量过高，也就是我们常说的高血糖。现在的医学比起上世纪的时候要发达很多，所以糖尿病就现在而言也不是什么难治疗的疾病，但是，对于糖尿病患者来说，还是要注意平时的饮食，尽量不要吃甜食。下面一起来跟小编看看吧！
粽子大都是用糯米做成的，黏度高、不易消化，且缺乏纤维质，含过多的脂肪、盐、糖。例如一个普通的咸肉粽子，含米量约一至一碗半的饭，热量约为400~500卡路里。因此，专家建议，吃粽子，女性一天最好不要超过3个，男性最好不要超过5个。吃粽子的同时，搭配蔬菜、水果可帮助肠、胃蠕动，而且可以避免因吃粽子引起的肠、胃道消化不良。此外，睡前两小时最好别吃粽子，不要碰含水分很多的寒性瓜果类，比如西瓜，以免造成腹泻或腹痛。
粽子中常有含糖量很高的红枣、豆沙等，吃时通常还要加糖拌和，如果不加节制，就会损害胰岛功能，引起患者血糖和尿糖迅速上升，加重病情，甚至出现昏迷、中毒。所以，糖尿病人吃粽子要多加限制，避免引起血糖和尿糖迅速上升，加重病情。如果吃了粽子还要相应的减少主食的量。
糖尿病人能吃粽子吗
很多人喜欢吃五花肉做的肉粽。也有很多人会送别人肉粽类的端午礼品，专家指出，肉粽虽然蛋白含量高，却含有大量脂肪。因此高血脂病人应避免食用，可选择豆沙粽、小枣粽和八宝粽等。因为糯米升糖指数高，不管是甜粽还是肉粽糖尿病人都应避免食用。
胃肠有病的人也不建议吃粽子，因为粽子不易消化，尤其吃了油腻之后再吃粽子，容易引起消化不良，肠胃不适。胃酸过多和胃溃疡的人也应当少吃。另外，中老年人和体弱者不宜多吃粽子，宜选小粽子，尤其是含有粗粮、薯类的粽子、不加油不加肉的粽子。
粽子蒸或煮熟后，能释放出一种胶性物质，进食后会增加消化酶负荷，兼之其性温滞气，吃多了会加重胃肠负担，故患有胃及十二指肠溃疡的病人最好不食或少食。另外，老年人和儿童以及消化功能较弱者，也应慎食，以免影响消化及正常饮食。
有心血管疾病并发症的糖尿病人也不宜吃。粽子的品种繁多，其中肉粽子和猪油豆沙粽子所含脂肪多，属油腻食品。患有高血压、高血脂、冠心病的人吃多了，可增加血液黏稠度，影响血液循环，加重心脏负担和缺血程度，诱发心绞痛和心肌梗死。
蘸酱
粽子额外加的蘸酱也要特别注意，如甜辣酱每10公克（约半汤匙）就含有3公克糖，再加上淋酱时通常不会用汤匙来控制份量。因此不知不觉就会摄取过多的糖份。
酱油每1毫升有63毫克的钠，有高血压的人也应注意用量。粳粽一般会沾果糖或糖浆，最好以沾代糖来取代甜味。
糖类的摄取量
举例来说，一个约200公克的传统肉粽，约提供45公克糖类（相当于一碗八分满白饭）；粳粽未沾糖时一个约50公克，提供30公克糖类（相当于半碗白饭），以糯米粉或在来米粉做成的粿粽，一个平均100公克，约提供30公克糖类（相当于半碗白饭）；豆沙粽1个大约200公克，提供将近100公克糖类（包含额外加入的砂糖，相当于1碗半的白饭）。
吃巧多变化
吃粽的小技巧，在于内馅避免摄取过多油脂及胆固醇，所以若自家包的粽子，可以将原本的咸蛋黄、肥猪肉、花生替代成蒟蒻、栗子、萝卜乾、竹笋、香菇、瘦肉，以五谷米或紫米取代原本的糯米并将包粽子的米量减少。
若原本包入60公克糯米可改包入40公克糯米，来减少油脂、份量及增加膳食纤维，可以更玲瓏可口。
北部粽是将糯米用油炒过再蒸，相对南部粽油含量会多10~15公克油脂，所以糖尿病人吃肉粽应选择南部粽较佳，因油脂相对较少，但一粒南部肉粽有1汤匙油，还是建议一天以一次，一次以一粒为主。
由于粽子主要是由五谷类食物做成，还是易造成血糖上升及胃肠不适、胀气等胃肠问题；尤其是老年人，胃肠蠕动机能更不好，更有此类问题，所以糖尿病人应注意摄取量。
另外，每颗减糖水晶粽大约1/3碗饭的糖类。如平常饭吃1碗，吃1颗低糖水晶粽后，当餐的白饭就应少吃1/3碗。
专家强调，粽子最好在早、午餐时吃。睡前2-3小时不宜食用，容易给胃肠道带来负担。专家提醒市民，端午节前后可别餐餐以粽果腹，而忘记其他种类食物的摄取，建议搭配时令蔬菜，餐后来一份水果，不仅营养均衡，还可过个轻轻松松、肠胃无负担的端午节。
糖尿病人如何饮食
随着生活节奏的加快，越来越多的人不同程度地患病，糖尿病人也越来越多。那么糖尿病人应该如何饮食呢？糖尿病人是不是不能吃太多呢？太多的疑问，纠结者患者们，为了让大家找到答案，下面请专业人士给我们详情介绍关于糖浆病人如何饮食的知识。
专家表示：糖浆病人一定要少吃油。油量摄入过多会引起高血脂、脂肪肝等疾病，平常应该食用一些山茶籽油、亚麻籽油、橄榄油等。食用新鲜的蔬菜和水果。这些食物富含膳食纤维和维生素c等，能够防止血压升高，提高免疫力。食物以谷类为主，可多些种类。多吃些五谷杂粮，食物的种类也可尽量多些，有利于病人.每天要食用牛奶及豆制品。牛奶营养全面，豆制品脂肪含量低，没有胆固醇，对糖尿病人很好。每天要多喝水。每天多喝点白开水、淡茶水以及绿豆汤、榨的新鲜果汁等有利于病人健康。保持体重，经常运动。每顿不要吃的过饱，注意保持体重，每天至少要锻炼半小时，有助于身体健康。
温馨提醒：饮食无小事，注重细节，健康你我。特别是人人关注的糖尿病人更是要多注意，饮食上不能一味的想吃什么就吃什么，要注意挑选着吃，另外，多食新鲜蔬菜多喝水，这下知道糖尿病人吃什么最好了吧，若是有更多保健方便的疑问，可以在线咨询专业专家；
糖尿病人吃什么水果
现在患上糖尿病的人群还是比较多的，很多人都会有这样的问题，糖尿病人是现在很常见的，而且糖尿病也是现在很常见的一种疾病，对我们人体的健康来说威胁还是很大的，而且糖尿病人在饮食上需要注意的情况也比较多，一起跟着来看看具体糖尿病人吃什么水果好。
糖尿病人吃什么水果
对于糖尿病人的来说，首先推荐吃的水果就是苹果了，苹果虽然吃起来的味道比较甜，不过因为苹果中是含有大量的糖分，而且在我们人体中吸收的时候，是非常缓慢均匀的，是能够起到降低血糖的功效，特别是在餐后血糖也不会升高，所以说糖尿病人是可以吃苹果的。
同时吃梨也是不错的选择，梨的味道是微甜的，同时也会有点酸味，梨有生津、润肺的效果，同时我们经常吃还可以发挥出清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。对于糖尿病人来说，是完全可以吃一点梨的，而且不会因此而引起血糖升高的问题产生。
吃猕猴桃也是不错的选择，因为猕猴桃中糖和脂肪的含量都是比较低的，所以说是属于一种高纤维的食物，而且对于我们防治糖尿病以及各类并发症都是有较好效果的。同时猕猴桃中是有丰富的糖醇类物质肌醇的存在，这种物质是能起到调节糖代谢的效果，可以起到降低血糖的功效。
柚子同样是糖尿病人很适合吃的，因为柚子中含有丰富的铬元素处女座，而且其中有类似胰岛素的降糖作用存在，是能起到调节血糖的功效，还可以通过吃柚子的方法来减重。这样能对有高血脂症、心血管病的糖尿病人有好处，可以起到治疗效果。
山楂也是糖尿病人很不错的水果选择，因为山楂中含有丰富的钙、维生素C、胡萝卜素，同时其中黄酮类物质、胆碱等也是比较丰富的，我们吃山楂是有助于血管健康的。同时山楂是能起到活血通脉的功效，是我们降低血脂、抗动脉硬化、改善心脏活力的好选择，对于预防糖尿病的产生也有好处。
糖尿病人秋冬吃什么水果
在秋冬的时候，这时候的水果选择是比较多的，这时候糖尿病人也可以利用吃水果的方法来缓解病情，首先可以吃的就是柚子了，柚肉中有非常丰富的维生素C存在，同时类胰岛素等成分也比较的丰富，所以说可以有降血糖、降血脂的效果，对我们减肥、美肤养容也有帮助。如果可以经常吃，可以帮助缓解三高问题。
柠檬对糖尿病患者来说也是很适合吃的，因为柠檬是有很强的预防和减少糖尿病并发症的功效存在。因为柠檬中有一种非常特殊的成分圣草枸橼苷的存在。这种物质是可以帮助减少糖尿病患者体内过酸化脂肪含量的。而且柠檬同样是我们预防心血管疾病的一种食物，对于高血压、心肌梗死的患者来说，经常吃柠檬对健康很有好处。
糖尿病不宜吃的水果
糖尿病的患者虽然是可以吃水果的，但是有些水果必必须要忌口才行，首先菠萝和芒果是不能吃的，其中的糖分含量都是很高的，而且其中虽然是有着丰富维生素存在的，但是并不建议给糖尿病的患者去吃，同时这样的水果容易导致过敏情况产生，所以说容易过敏的话也不适合吃。
车厘子虽然是非常美味的水果，但是糖尿病是不能吃的，因为其中的糖分是非常多的，是一种富含糖、蛋白质、维生素的水果，其中钙、铁、磷、钾等微量元素的含量也很丰富，但是吃的时候也会容易产生发胖的情况产生。
糖尿病人的饮食注意事项
糖尿病人在平时的饮食必须要小心，平时吃饭的时候一定不能吃太多，否则可能会造成血糖迅速升高的情况产生，同时还会因此而加重胰岛的负担。而且高血糖的情况如果持续的时间长了，这时候就会加重糖尿病，对我们健康威胁很大。
空腹吃东西也是糖尿病人要避免的，同时在餐后也不能吃水果，否则这样的做法都会导致血糖升高的情况，而且还会导致血糖波动增大。
对于糖尿病人来说，在平时的饮食中必须要有所重视才行，必须要吃的健康，这样才能够对糖尿病人健康有好处，这一点是我们必须要重视的，所以说上面介绍的这些饮食大家需要有所重视，吃的健康才能对糖尿病人健康有好处。
糖尿病患者如何吃水果
水果含有维生素、矿物质、纤维素和具有一定保健功能的植物生物活性物质。糖尿病患者实行饮食控制，控制的是总热量，因此，糖尿病患者不是不能吃水果。而是需要要吃水果。只是水果的含糖量较蔬菜高得多。因此，糖尿病患者吃水果是有条件的。这些条件是：
空腹血糖小于7.8毫摩尔/升，餐后2小时血糖小于10毫摩尔尔/升，糖化血红蛋白小于7.5%，近期血糖无明显波动。
吃水果的时间：两次正餐中间或睡前1小时 。一般不提倡在餐前或餐后立即吃水果（这两个时间与进餐时间最近，容易升高血糖)。
吃水果的种类：柚子、桃子、苹果、梨、橘子等血糖指数较低，对糖尿病患者较为合适，而香蕉、红枣、荔枝、菠萝、葡萄等含量较高，糖尿病患者不宜食用。
小细节：
如果空腹血糖和餐后血糖控制在良好水平（空腹血糖小于6.1毫摩尔/升，餐后小于7.8毫摩尔/升），可吃一个中等大小的低糖水果，不必减去相应的主食，如果控制在一般水平，每天可以吃量377千焦（90千卡）热量的水果200克左右，但同时应减少25克的主食。
如果，控制不良（空腹血糖大于7.6毫摩尔/升，餐后血糖大于10毫摩尔/升）时则暂不适宜吃。
糖尿病人如何过好夏天
对于糖尿病人来说，夏天虽然血糖水平相对其他季节较低，但是患者绝不可以随意停药或减药，除了在医生指导下及时调整用药外，日常生活中还要留心以下几个方面。
夏天早饭别喝粥
夏天食欲下降，很多人选择了更容易消化的稀饭。但糖尿病人最好别选择在早餐期间吃粥，连杂粮稀饭、南瓜稀饭也最好别吃。道理很简单，稀饭消化吸收太快，吃下去很快产生血糖高峰，对控制血糖十分不利。
糖尿病人一天24小时，三次血糖高峰均出现在三顿饭后，而早饭后的血糖为最高。早晨应该是吃饭最少、吃药最多，运动量也应该是最大，所有这些都是为了降低早餐后的血糖。目前较科学的观点是：饼干不如馒头、馒头不如窝头、窝头不如全麦面条。总之，早餐尽量吃一些吸收慢的食物，既耐饿又可延缓糖分吸收。
被蚊子叮了别乱挠
夏季最恼人的不仅是高温，还有蚊虫。糖尿病人在外出时，应提前在皮肤上喷涂驱虫剂或防蚊剂。如果不小心被蚊虫叮咬，局部瘙痒明显，可以涂抹清凉油、花露水等，千万别胡乱抓挠，以免引发感染。
夏天出汗较多，糖尿病患者应该尽量选择吸汗、透气、清凉的衣服，如纯棉衬衫等，同时还应该注意皮肤清洁。另外，夏季糖尿病患者选择凉鞋时，应该尽量选择脚趾不外露且宽松合脚的凉鞋，女性患者尽量不要选择凉拖鞋。
两餐之间适量吃水果
对于血糖控制平稳的糖尿病患者，适量科学地进食水果，不仅可以享受美味，还可以补充维生素、果胶和矿物质。在各种水果中，苹果、梨、橘子含糖量较低，香蕉、红枣、荔枝含糖量较高。根据水果对血糖的影响，糖尿病人应选择含糖量较低的水果。吃水果的时间也有讲究，糖尿病患者最好在两次正餐之间或睡前吃水果。要注意的是，无论什么情况下，糖尿病患者都不能吃冰淇淋。
生活中糖尿病人吃水果必须遵循5大原则！
大多数人觉得糖尿病人吃水果都是犯了大忌，因为大家都觉水果中的糖含量成分过高，对患者的血糖会造成很大的影响。其实水果中除了糖分还含有很多人体所需要的微量元素，适量的吃水果对糖尿病病人也是有帮助的，只要大家在食用的过程中掌握好以下几个原则，吃水果也并不是一件可怕的事情。
原则一：血糖没有控制好不吃
如果糖尿病病人想要吃水果，可以用血糖仪对自己的血糖进行一番测量。患者空腹血糖含量大于7.8毫摩尔/升时，说明自己的血糖控制比你更不理想，这时候切记不能吃水果；如果血糖含量小于7.8毫摩尔/升时，则说明血糖控制很好，可以吃少量的水果。
原则二：做到餐前餐后不吃
糖尿病病人对于吃水果的时间也要有严格的要求，一般来说，在饭前或者饭后都不宜进食水果，因为这边时间内糖尿病患者的血糖波动是比较大的，血糖的检测也不是很准。所以糖尿病病人吃水果的时间可以安排在下午，或者上午的十点钟左右。
原则三：含糖量搞的水果不吃
对于含糖量高于44%的水果，糖尿病病人都需要避而远之，最好一点都不要吃。水果中含糖量高的为枣、甘蔗、红果等等；含糖量较低适合糖尿病患者是：西瓜和山楂等，这些水果含糖量为20%左右。如果对每种水果的含糖成分不是很清楚的，可以在手机上查找相关的信息。
原则四：不监测不吃
对于糖尿病病人来说，自己在家定时定点对自己的血糖进行监测是重中之重。这样可以及时的发现病情变化，对日常的饮食也有一定的帮助。如果对自己血糖定期监测没能及时完成的患者，小编建议最好还是暂时不要吃水果，等到自己的监测完成，并且空腹血糖《7.8毫摩尔/升时在考虑吃水果。
原则五：不减食不吃
糖尿病病人每天的糖分进食都是有严格规定的，从水果中已经摄取一定量的糖分之后，那么就需要从当天的主食中进行减量。比如已经吃过200克的橘子或者苹果等水果后，那么就应该少吃25g的米饭等主食，一般来说，糖尿病人晚餐和中午主食的进食标准是50-75克，大家可以在这个基础上进行相应的减少。
对于糖尿病病人来说水果不是不能吃，只要食用的方法、时间、分量合理也可以放心吃水果，掌握了以上的五个原则之后相信，对于糖尿病人来说吃水果不再是不能实现的梦想。
糖尿病人要这样饮食对身体才健康
相信很多糖尿病人在确诊糖尿病后，就在饮食格外小心，觉得这些食物吃了会血糖升高，那些食物吃了血压又会升高，尤其是听信什么有经验的糖友们说，肉也不吃，米饭也少吃了，恨不得一天三餐都是青菜白粥呀！但这样的饮食方法很不正确的的呀!下面跟着养生专家一起看看吧!
1、米饭不可少
不少糖尿病人都会认为像米饭，杂豆这些都是富含碳水化合物，味道又是甜甜的，就觉得少吃些主食可以更好地控制血糖。然而这种做法是错误的!为了满足机体一天的能量，主食是不可以少的，只是要少吃些像糯米饭，甜蛋糕等含糖量高的主食呀!
2、蔬菜也要限制
糖尿病患者得了糖尿病之后就会一天到晚都吃的很素，主要的菜就是各种青菜，认为蔬菜不含糖，可以大量食用。实际上，蔬菜也含糖!尤其是像大白菜、圆白菜、菠菜、四季豆、圆椒、倭瓜这些含糖量也是高。所以糖友们蔬菜也不能吃太多，吃太多也会对糖尿病不好的，注意了呀!
3、选择没有腿的肉类
如果糖尿病患者经常不吃肉食，那就要小心营养不良哦!荤菜糖友们必须要吃!就是要选择没有腿的动物，比如说像各种鱼呀，贝壳呀!这些肉类含不饱和脂肪酸，对糖尿病还有好处呢!一直在吃素的糖友们就要改正过来了。
以上就是养生专家给我们介绍的关于糖尿病要纠正一些错误饮食观念的知识了，糖尿病没有大家想的那么可怕，也没有真的说这也不能吃，那也不能吃一样。不管是米饭，肉类总是要适当的吃，青菜也不是吃的越多也好，如果糖友们还一直坚持这些错误的饮食方法下去，到时候就会导致营养不足，身体虚弱的呀!
糖尿病人吃什么水果好
很多人对水果的理解有误区，认为水果含糖量都比较多，不适合一些糖尿病患者食用，其实这个认知是错误的，有些水果不仅不会提升血压，相反的还有缓解糖尿病的功效，跟着本文一起来看看糖尿病患者吃什么水果比较好。
糖尿病人吃什么水果
1、苹果：苹果可以说是我们最常吃的一种水果，口感酸甜，糖分是有但是不容易被人体吸收，反而还有降血糖的功效，特别是餐后，糖尿病患者可以食用。
2、石榴：石榴味甘且伴有酸涩酸甜的口感，有很好的生津止渴杀虫的功效，糖尿病患者食用石榴能很好的缓解口干舌燥症状。
3、梨：众所周知梨有生津润肺的功效，很多咽喉发炎的患者比较喜欢用梨煮水喝，含糖量比较低，也很适合糖尿病患者食用，适量的食用不会诱发血糖升高。
4、柚子：柚子榨成果汁中含有胰岛素，不仅可以降低血糖，对保护血管也很有好处，因此糖尿病的患者可以吃柚子。
5、猕猴桃：猕猴桃有调理气息、生津润燥且解热通便的功效，非常适合一些肥胖、胃胀气的糖尿病患者食用，能有很好的调理功效。
6、橙子：橙子味甘性凉，有生津止渴的功效，能够很好的帮助消化有助于预防便秘，另外橙子中含有比较丰富的橙皮苷、柠檬酸等，能很好的增强毛细血管的弹性，从而能降低胆固醇，对于一些高血压、动脉硬化有很好的预防效果。
7、樱桃：樱桃也是属于比较低糖的水果，很多害怕肥胖的人喜欢将樱桃来代替其他水果食用，而且樱桃中还有比较丰富的果胶，能有助于胰岛素的分泌，从而能让血糖快速的下降，因此建议一些糖尿病患者可以经常食用。
8、番茄：医学协会已将番茄纳入了非常适合糖尿病群体食用的超级水果，含有丰富的铁元素及一些维生素种类，对降低血压血脂有一定的功效。
以上就是本文为大家总结的部分糖尿病患者可以吃的水果，一些新鲜的水果中基本都含有比较丰富的维生素和矿物质，这对于预防动脉硬化、便秘都有很多好处，所以糖尿病患者不应拒绝水果，虽然有的水果是含糖量比较高，但是吃一些含糖量低的水果，不仅不会导致血压升高，相反的还有降血脂降血压的功效。
糖尿病人可以吃这些水果
或许，很多人认为患有糖尿病是不能吃水果了，因为水果含有大量的糖分，所以，他们一口都不能吃。其实非也!其实，在我们的生活中很多食物都含有糖分，那么，他们就不能吃啥了吗?糖尿病人是可以吃水果的，但是不是所有的水果都能吃，而是部分哦。你可以根据医生的建议吃哪些水果呢。其实，在我们生活中有的水果还有助于降低糖脂哦。我们一起来看看糖尿病人能吃哪些水果呢。
糖尿病病人可以吃这些水果
1、无花果
降糖关键点：酸类、酶类。
无花果含有脂肪酶、水解酶等能够分解脂肪的成分，从而减少脂肪在血管中的沉积，稳定血压，预防冠心病。它不仅能促进人们的食欲之外，它还含有多种脂类，能够帮助糖尿病患者缓解便秘症状。
2、火龙果
降糖关键点：高纤维、低糖分、低热量。
火龙果含有蛋白质、膳食纤维等，对糖尿病治疗有着很好地帮助。火龙果含有植物性白蛋白及花青素，白蛋白对重金属中毒具有解毒的功效，并且能够保护胃壁。花青素有抗氧化、抗衰老的作用，还能提高对脑细胞变性的预防，抑制痴呆症，很适合老年人食用的水果了。
3、橙子
降糖关键点：含糖量低。
橙子中含有很多的营养成分，它们能够帮助人们增加毛细血管的弹性，并降低胆固醇的功效，同时还能防治高血压。而且含有维生素p，能保护血管，预防糖尿病引起的视网膜出血。
通过上面为大家带来的有关“糖尿病人能吃的水果有哪些”的内容介绍，相信，大家对于糖尿病人能吃的水果有了新的掌握了，希望本文章内容能够让你对糖尿病有着很好地保健知识。其实，糖尿病的发生很多都与我们的生活习惯相关，尤其是饮食，所以大家也要合理的用食哦。
老年糖尿病人吃什么水果
糖尿病是一个另大多数老年人谈虎色变的病，老年人能吃什么水果也是我们现在所关注的！那么老年人得了糖尿病吃什么水果好呢？
很多水果中含有大量的糖分，对于糖尿病人来说都是不适宜食用的，然而是不是糖尿病人就不可以吃水果了呢？老年糖尿病人吃什么水果好呢？
不管是健康的人还是糖尿病患者，摄取一定量的糖都是必需的，所谓得了糖尿病就得拒绝一切糖的观点是不完全正确的。只要科学地进食糖类食品，糖友们同样也能保持健康。
1、老年糖尿病患者要在正餐之间吃水果，同时注意种类的选择
首先，在吃水果的时间上要非常讲究，切忌餐前餐后大量进食水果，而应该放在两个正餐之间吃，这样才能保证血糖不会发生太大的波动。
老年糖尿病人吃什么水果
如果跟正餐一起吃，则会导致胰岛素分泌、代谢受到影响，从而破坏其活性，所以，对于想吃水果又需要控制血糖的人来说，要注意水果餐的科学时间。
其次，在水果种类的选择上，柚子、杨桃、番石榴、猕猴桃的含糖量比较低，是糖尿病患者的适合选择，这类水果可以减轻患者的胰腺负担，帮助其吸收到丰富的维生素、矿物质和果胶。
而其中的一些微量元素也是可以提高和改善糖尿病患者体内的胰岛素活性，而对于凤梨、葡萄、橙子等含糖量比较高的水果，糖尿病患者应该要少吃，甚至忌食。
2、老年糖尿病人要少吃含糖点心，甜味剂可代替
各种糖果、果汁、甜饼干、冰激凌、甜面包或糕点等含糖量较高，容易升高血糖（即血糖指数高），不利于病情的控制，因此，糖尿病患者一般要少吃或不吃。
老年糖尿病人吃什么水果
对于一些喜爱吃糖、蜜饯糕点等甜食的糖尿病患者，可以选择木糖醇、山梨醇等醇糖类甜味剂代替，这样既满足了这类人群对香甜的味觉享受，又能达到控制血糖的目的。老年糖尿病患者在选择水果时要注意选择适合自己的食用的种类和时间。
糖尿病人吃什么水果好
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
慎重选用：每100克水果中含糖量为11-20克的水果，包括香蕉、石榴、甜瓜、橘子、苹果、梨、荔枝、芒果等。此类水果每100克可提供50-90千卡能量。
不宜选用：每100克水果中含糖量高于20克的水果，包括红枣、红果，特别是干枣、蜜枣、柿饼、葡萄干、杏干、桂圆等干果，以及果脯应禁止食用。含糖量特别高的新鲜水果，如红富士苹果、柿子、莱阳梨、肥城桃、哈密瓜、玫瑰香葡萄、冬枣、黄桃等也不宜食用。此类水果每100克提供的能量超过100千卡。
老年糖尿病人吃什么水果
西瓜含糖4%,梨含糖12%,香蕉为20%.西瓜含糖虽少，但吃上500克，就相当于香蕉100克、梨170 克了，所以食量也不可过多。水果的吃法也要讲究，不要在进餐后就马上吃，可在两餐之间或睡前进食。最好还是试探着吃，即在吃后2小时测尿糖。若尿糖增加则需减量；如水果减量后尿糖仍高时，应适当减少主食量。
糖尿病讲究饮食疗法，基本原则是根据病人的体重和活动量，估计所需总热量，合理安排每天的饮食。含糖量高的食品不吃，含脂肪和淀粉的食品少吃，以吃蔬菜杂粮类为主，配以一定数量的优质蛋白质的食物如瘦肉、牛奶、鸡蛋、豆制品等。有个问题是：水果中都含糖，糖尿病人能否吃水果呢？
能不能吃水果？
首先说，完全戒避水果是不适宜的，因为水果中含有大量的维生素、纤维素和矿物质，这些对糖尿病人是有益的。水果中含的糖分有葡萄糖、果糖和蔗糖，其中果糖在代谢时不需要胰岛素参加，所以，糖尿病人在血糖已获控制后不要一概排斥水果。再者，水果中含糖量多寡不一，糖尿病的病情也不尽相同，所以，不可等同看待，要区分情况：
老年糖尿病人吃什么水果
哪些情况下可以吃水果
不是所有的糖尿病患者都能吃甜的水果，只有病情稳定，血糖基本控制的患者才可以吃。一般说来，空腹血糖7.8毫摩尔/升以下（140毫克/分升），餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下，以及糖化血红蛋白7.5%以下，病情稳定，不常出现高血糖或低血糖的患者，可以在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。对于一些血糖高、病情不稳定的患者只能选用含糖量在5%以下的蔬菜、水果，像草莓、西红柿、黄瓜等。
可以选用哪些水果
糖尿病患者选择水果的依据主要是根据水果中含糖量及淀粉的含量，以及各种不同水果的血糖指数而定。
推荐选用：每100克水果中含糖量少于10克的水果，包括青瓜、西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等。此类水果每100克可提供20-40千卡的能量。
老年人得了糖尿病是一种折磨，所以我们要多多关注老年人的饮食，让他们早日恢复健康！
老年糖尿病人吃什么水果
糖尿病患者该如何吃水果
不是所有的糖尿病患者都可以吃水果，只有空腹血糖在7.0毫摩尔/升以下（126毫克/分升）、餐后2小时血糖在10毫摩尔/升（180毫克/分升）以下、糖化血红蛋白在7.0%以下、病情稳定、低血糖或高血糖的糖尿病患者才可以吃水果。并要在营养师的指导下选用含糖量低、味道酸甜的水果。
吃多少
每100克新鲜水果产生的热量约为20~100千卡。一般情况下，血糖控制稳定的患者，每天可以吃150克左右含糖量低的新鲜水果。如果每天吃新鲜水果的量达200~250克，就要从全天的主食中减掉25克，以免全天的总热量超标。
什么时间吃
糖尿病患者吃水果的时间最好选在两餐之间、饥饿时或运动之后。通常可选在上午9点半左右或下午3点半左右，也可以在晚饭后1小时或睡前1小时吃水果。不提倡餐前或饭后立即吃水果，以免餐后血糖过高，加重胰腺的负担。
加强血糖监测
在吃水果之前和吃水果2个小时后监测血糖，如上升太高，则应减少水果的进食量，如无明显升高，还可试着多吃。
常食水果含糖量
含糖量在4%~7%：西瓜、草莓、白兰瓜
含糖量在8%~10%：梨、柠檬、樱桃、哈密瓜、葡萄、桃子、菠萝
含糖量在9%~13%：苹果、杏、无花果、橙子、柚子、荔枝
含糖量在14%~20%：柿子、香蕉、杨梅、石榴
含糖量在20%以上：红枣、冬枣、干枣、柿饼、杏干、葡萄干、桂圆
糖尿病人为什么不能吃金桔？哪些水果适合糖尿病人食用？
很多人对糖尿病的饮食有一定的误解，很多人认为糖尿病人是不可以吃水果的，其实这也是一种饮食误区，糖尿病人在平时可以适量的吃一些低糖水果，既能够补充营养成分，也有利于血糖的稳定。
很多人都喜欢吃金桔，但是糖尿病人是不可以吃这种水果的，因为金桔含有大量的糖分，虽然味道酸甜可口，但是升糖指数是比较高的，不适合糖尿病人食用，吃了之后有可能会导致身体不适，还会引起血糖迅速升高。
如果一定要吃金桔应该怎么办？
如果糖尿病人一定要吃金桔，那么应该在血糖相当稳定的状态下吃，这种情况下可以适当的吃一两个，不能够多吃。如果吃了金桔导致血糖升高了，这种情况下可以喝一些温热水，能够加快坚持在体内的消化吸收，可以先稀释金桔中的一些糖分，就可以缓解血糖升高的速度。
哪些水果适合糖尿病人食用？
1、苹果
苹果是一种酸甜可口的水果，但是苹果中的糖分不容易被人体快速吸收，所以适量的吃一些苹果，不会导致血糖波动幅度过大，甚至能够起到降低血糖的作用，特别适合糖尿病人餐后一小时吃。糖尿病在平时长期适量的吃一些苹果，能够增强身体的免疫功能，而且能够防治便秘，可以促进肠胃功能，还有一定的防癌效果。
2、石榴
石榴是一种酸涩的水果，有很好的生津止咳和消肿尿的功效，特别适合糖尿病人食用，烦渴多饮和口干的糖尿病人在平时可以常吃石榴来解决这些不适症状。
3、梨
梨子有一定的清热解毒和生津润肺的功效，特别适合容易上火的糖尿病人食用，可以用梨子煲水喝，而且梨子是一种含糖量相对比较低的水果，所以吃了之后也不会导致血糖升高。
4、柚子
可以用柚子来榨水果汁，柚子中含有一种胰岛素样的营养成分，这种营养物质能够起到降低血糖的作用，而且对心血管也有一定的保护作用，所以糖尿病人在平时可以放心的吃柚子，能够起到降低血糖的作用，而且可以降低合并心脑血管并发症的风险。
糖尿病人除了在平时可以适量的吃上述四种水果之外，同时还可以吃一些莴笋和芹菜等绿叶蔬菜都能够起到降低血糖的作用，有利于糖尿病病情的稳定。
糖尿病人饮食原则
糖尿病非常的常见，很多人在出现糖尿病以后一般都是用药物控制，其实小编提醒大家，药物控制往往是不够的，搭配食疗可以更好的控制血糖。当糖尿病患者饥饿的时候需要进行加餐，那么糖尿病患者加餐的原则有哪些呢?下面小编就来为大家讲解一下。
1、坚持总量控制的原则
在维持原来热量不变的基础上增加餐次，也就是“加餐不加量”。如把早餐分为四等份，早餐吃掉三份，留一份上午10点做加餐。糖尿病患者在饮食上面不要一次性吃的太多了，可是每天多吃几顿饭，这样食物可以更好的被消化和吸收，这样食物可以更快的被排出体外，不会出现食物堆积的现象，这样也不用担心糖素太多了。
2、时间最好固定
最好在进餐3小时以后加，因为2型糖尿病有胰岛素分泌滞后的问题，在进餐3小时以后血糖会加速下降，易造成下一餐前低血糖。所以这样的时间差加餐的话，不会导致低血糖的出现，也不必担心血糖会升高。如果平时有一些体力活动的话，时间可以提前一点，不用固定在那个点。加餐的次数可以根据个人的体质来决定。
3、加餐食物的选择
选择低升糖指数、低脂肪、高膳食纤维的健康小食品，也可选择含糖量低的水果和坚果，但要掌握小量的原则。加餐的时候食物的选择也是非常的重要的，一般热量太高的食物要少选，可以选择一些青菜类的食物，水果也可以选择吃一些。热量比较低的食物有很多，在控制热量的同时也是可以控制血糖的。如果身体比较瘦的话，加餐的时候食物要丰富一些。
糖尿病患者和其他的人群不同，由于要随时关注血糖的变化，所以在加餐的时候要选对食物，而且时间也要注意一下，这样才能很好的控制好血糖。上述就是糖尿病患者加餐需要注意的一些事项，如果家中有糖尿病患者的话，希望大家可以为他们收藏一下。
