世界杯包揽多数心梗诱因
老人音乐养生杯。
“今天不养生，明天养医生。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！日常生活中关于养生保健我们需要注意哪些方面呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“世界杯包揽多数心梗诱因”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
世界杯“包揽”多数心梗诱因
世界杯正打得如火如荼，紧张的赛事、充满悬念的结果让无数球迷为之疯狂，然而，乐极生悲的事件也屡见不鲜，每届“世界杯”大战期间，都会有球迷因情绪激动而诱发心梗猝死。据报载，本届世界杯开始不久，已有两名中青年球迷在看球期间猝死。如何在享受球赛的同时，又能远离危险因素，安全健康地度过这个刺激的“世界杯月”？心内科专家给出了以下健康提点。
医院心内科主任医师介绍，心肌梗死的发生除了患者本身肯定具有心血管疾病的高危因素，如高血压、糖尿病、高血脂、缺乏运动、吸烟酗酒、肥胖、高龄、家族史等，还离不开诱发因素。其中，过度劳累、生活不规律、情绪激动或精神紧张、暴饮暴食都是常见的诱发因素。而观看“世界杯”比赛，几乎把以上所有的诱发因素都包含在内了。
世界杯开赛以来，球迷们的生活作息全都黑白颠倒，深夜看球赛，两眼放光，白天昏昏欲睡。最惨的就是“上班族”，一晚两三场球看下来，往往天已大亮，补觉都来不及，就步履蹒跚地去上班了，怎么能不过度劳累呢？还有球迷在家看球没气氛，和三五知己约着一起去酒吧看，那肯定少不了吃夜宵、喝啤酒了，殊不知，冰镇啤酒同样易诱发心梗。夏季人体新陈代谢快，血管处在扩张状态，突然摄入冰饮、冷食，造成血管迅速收缩，心脏、大脑等脏器的耗氧量加剧，引起血压波动，容易诱发心梗等心脑血管意外。
看球赛时，情绪激动或精神紧张那更不用说了，情绪激动会直接引起交感神经兴奋，导致心跳加快，诱发心肌缺血。有统计说，2002年日韩世界杯，瑞士心源性猝死的男性比同期上升了77%，女性则比同期上升了33%；2006年世界杯期间，德国巴伐利亚州的男性居民心脏突发事件上升3.26倍，女性上升1.82倍。
青壮年发生心梗更危险
在很多人的印象中，心梗是老年人的“专利”，其实中青年照样会中招。医生介绍说，尽管心梗的发病高峰是60-70岁，但30-40岁的患者明显增多。与老年患者相比，年轻人发生心梗时病情更重，因为老年患者平常都在服药，也比较重视预防措施，而青壮年发生心梗前可能无任何征兆，一旦发生心梗，心肌坏死面积可能更大，如延误治疗，极易猝死。
年轻力壮的中青年人为何也会发生心梗？医生解答说，许多中青年并不像他们看上去那么强壮，他们通常面临巨大的工作压力，为前途打拼经常体力透支，加上吸烟、饮食油腻、缺乏运动等不健康的生活方式，导致冠状动脉粥样硬化斑块形成，这是发生心梗的基础。当面对情绪激动等突如其来的诱因时，就可能引起动脉粥样硬化斑块破裂、血栓形成或冠状动脉痉挛，导致血管闭塞、心肌梗死。由于一些中青年人并不知道自己有潜在的心血管疾病，常常自认为身体“健康”，容易忽视早期症状，即便出现胸闷、胸痛症状也不重视，从而错过急救的最佳时机。
常备急救药 看球要有人陪
那么，如何在享受球赛的同时，又能远离危险因素，安全健康地度过这个刺激的“世界杯月”？除了要保证足够的睡眠、不抽烟不喝酒、饮食节制外，医生建议，本身有心血管疾病的，在世界杯期间一定要坚持服药，甚至可以在医生的指导下强化治疗等。同时，身边要常备急救药品，如速效救心丸、硝酸甘油等，必要时服用。
球迷无论有无心血管疾病（有的人可能有潜在的心血管疾病而不自知，一旦发病由于没有任何准备会更为危险），最好不要独自看球，看球时身边要有人陪伴。当高度怀疑心肌梗死发生时，应立即卧床，保持情绪平稳，然后由家人或身边的人及时拨打“120”，如果有硝酸甘油类、速效救心丹、丹参滴丸等药物立即舌下含服，并及时到医院治疗。
如果球迷突然倒地，没有了心跳，那就可能是心脏猝死，这时身边的人在拨打“120”后，立即为其进行心肺复苏抢救。有统计显示，心脏性猝死后，4分钟以内及时对心脏猝停的患者进行心肺复苏抢救，有50%的成功率，患者有一半的机会能起死回生；如果超过6分钟再进行心肺复苏，成功率只有10%；超过10分钟则几乎是不可能的。一旦发生心源性猝死，在场的人员应立即给予及时抢救，病人起死回生的希望将大大增加。
心梗“信号”不可不知
半数以上的急性心肌梗死病人在起病前1～2天或1～2周有前驱症状。最常见的是，原有的稳定型心绞痛变为不稳定型，或以往无心绞痛，突然出现长时间心绞痛。
典型的心肌梗死症状包括：突然发作剧烈、持久的胸骨后压榨性疼痛，常伴烦躁不安、出汗、恐惧或濒死感；少数病人无疼痛，一开始即表现为休克或急性心力衰竭；部分病人疼痛位于上腹部，常被误认为胃穿孔、急性胰腺炎等急腹症。出现这些情况应想到急性心梗的可能，立即到医院救治，千万不要自己忍着。
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世界杯熬夜攻略 狂欢不伤身!
世界杯熬夜攻略 狂欢不伤身!
世界杯，是全世界球迷都在翘首以盼的重要日子。但想要参与这场激情澎湃的足球盛宴，熬夜似乎不可避免。如何在熬夜看赛之余，还能有良好的体魄和精力应付生活和工作？来看看这篇为球迷们准备的世界杯熬夜修复攻略。
【熬夜前这样做】
1. 先补眠
如果今晚即将迎战世界杯，那么先在白天补眠1到2个小时，可以先补上一些睡眠需求量。身体存在每天的基本睡眠需求时间，若是熬夜到疲劳过度，此时即便喝咖啡，也无法达到提神效果。
2. 咖啡喝对时
咖啡及提神饮料中含有的咖啡因是提神好帮手，但依据每个人的代谢状况不同，咖啡因在体内产生作用的时间至少需要在进食后1小时。
所以如果今晚打算熬夜看赛，可以早一点喝下咖啡，也避免在工作结束想休息的时候，反而因为咖啡因的亢奋作用而老是睡不着。
3、补充维生素B
晚餐时多吃富含维他命B群的食物，包括叶酸、烟碱酸、维他命B6、维他命B12等，它们不仅参与新陈代谢，提供能量，保护神经组织细胞，对安定神经、舒缓焦虑感也有益。
富含维他命B群有动物肝脏、木耳、啤酒酵母、南瓜、小米等。
4、补钙
夜间2点是人体钙流失的高峰期，尤其在大脑调整运转的时候，钙的流失速度会更快。因为熬夜前服用1000-1500毫克的钙片是有必要的。
因为铁对钙的吸收有一定的抑制作用，在熬夜前的晚餐中，要昼避免菠菜、红枣、鸡蛋、海带等含铁量高的食物。
5、卸妆、洗脸
厚厚的粉底和一天积累下来的油渍，会阻碍皮肤的呼吸，甚至诱发痘痘。所以熬夜前一定要先卸妆，把脸洗干净。
【熬夜时这样做】
1、偶换姿势
许多球迷看球时坐姿不正，长时间保持一种姿态，对颈椎、腰椎害处很大。建议看球时不要只保持一个姿势，中场休息时可在房间里走动走动。
2、拒绝垃圾食物
熬夜时绝不能食用高热量或油炸食品，不宜吃泡面来填饱肚子，以免火气太大;也不宜吃过咸的食物，否则熬夜后脸与身体会浮肿得厉害。
3、多喝水
水是人体最需要的物质，经常熬夜的人必须养成多饮水的习惯，每天饮水4-7杯为宜。渴是人体缺水的信号，表示体内细胞处于脱水状态，如果置之不理，硬熬下去则会影响健康，所以熬夜时一定要及时补水。
4、给皮肤补水
不规律的睡眠会使皮肤中的水分流失，尤其在夜间长时间坐在电脑前面工作。专家建议，爱美的MM可以在熬夜时敷上一层面膜，这样既能有效地保护皮肤还可以阻止电磁波辐射。
5、宵夜这样吃
熬夜的时候一定会感到饥肠辘辘，此时应选择少量淀粉食物做宵夜，并且只吃五分饱。
由于过量的淀粉摄取会带给消化系统负担，让人感到昏沉更想睡;但是少量的淀粉也具有提振精神、提供能量给大脑的作用，所以份量掌握很重要，可以少量淀粉搭配蛋白质像是豆浆、牛奶，充饥之外还能带来活力。
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世界杯表情之熬夜 肝脏有话说
导读：近一段时期，医院肝病门诊的患者较多，一些慢性肝病患者因为观看世界杯足球赛而忽视了饮食、休息，……
近一段时期，医院肝病门诊的患者较多，一些慢性肝病患者因为观看世界杯足球赛而忽视了饮食、休息，加之情绪随赛事的波动，造成了一定比例的肝病复发。专家提醒肝病患者，看球赛别太投入，在酷暑时节一定要注意养肝护肝。
专家介绍：夏季本身就是肝病易复发的季节。因为夏季昼长夜短，容易睡眠不足，这样就会引起肝脏血流相对不足，导致抵抗力下降。球迷朋友又都要熬夜观球，更增加了睡眠不足的因素。
其次，夏天的食物容易腐烂变质，滋生大量病毒和细菌。一些有肝病史的朋友随着欧洲杯赛事的紧张激烈，加之饮酒助兴，吃些冷饮小菜，不卫生的食物会刺激肠道，引起上吐下泻，从而加重肝脏对这些病毒和细菌的解毒负担，增加肝病复发危险。再者是他们情绪激动，往往会诱发肝病复发。
中医学认为，酒为火热之食，损伤肝阴。无论啤酒如何冰镇，夏天饮用都如同火上浇油，不少患者就是过度饮酒导致酒精性肝炎、脂肪肝，直至肝硬化。
不宜在空调低温环境中长久地观看赛事。空调房中空气污浊，易滋生病菌，损伤肝脏。在空调环境中呆一段时间后要到户外活动。
饮食要保证清洁卫生，注意碗筷的卫生。要多吃新鲜易消化的食物，并选择一些食疗防暑食品。如新鲜豆浆、蒜茸拌黄瓜、蒜茸粉条海带丝、冬瓜汤、清炒苦瓜、西瓜、橙子等多汁水果，各种新鲜绿色蔬菜等。
世界杯表情之熬夜 脊椎有话说
导读：久坐+不动脊椎有话说我真的很辛苦，感觉一根橡皮筋拉到底啦，随时都可能……
久坐+不动
脊椎有话说
我真的很辛苦，感觉一根橡皮筋拉到底啦，随时都可能会崩溃!长时间一个姿势坐在电视机前看球，令我不得不时刻处于痉挛紧张的状态，如果用一个词形容我现在的姿态，那就是僵硬!
●专家有话说：久坐男士，消除颈部疲劳很重要
长时间一个姿势坐在电视机前看球，不少人感觉背部酸痛。看球时脊椎部、颈后部肌肉长时间处于痉挛紧张状态，是导致这种情况的主要原因。
数数看，你一天有多少时间是坐着的：8小时的工作时间，下班后2个小时看电视，而世界杯的到来让这个时间更加延长。对此，专家表示，久坐不动会影响男性性功能。即便坐着，座位的温度、软硬等也是有讲究的。
冷热要适中。前列腺对温度十分敏感，寒冷刺激可使盆底肌肉痉挛，诱发前列腺炎。另一方面，睾丸怕热，当温度高于35摄氏度时会影响人的生殖功能。久坐沙发就会使局部温度上升，进而可能影响到生殖功能。软硬要适度，太硬的板凳会加大盆腔器官受挤压的程度，时间长了会引发盆底肌肉功能异常、前列腺充血，进而导致前列腺炎，但太软的沙发则会使男性的整个臀部都陷进去，加大挤压力度。因此，久坐的男士，最好每隔40分钟就起来活动8~10分钟。
看球时，最好一个小时活动一次，调整坐姿，按摩一下颈部，这对消除颈部疲劳很有好处。可运用中药热奄包、贴敷疗法、拔火罐疗法、中医推拿按摩、中药蒸汽熏蒸疗法等传统理疗方法，让僵硬的颈腰椎放松。
世界杯表情之熬夜 眼睛有话说
导读：世界杯表情之长时间盯屏幕眼睛有话说眼看世界杯要来了，我却一点高兴不起来。众人皆谓我是心灵的窗口心灵的窗口。但是，整天不合眼、连日熬夜的的滋味只有我知道。
由于时差关系，世界杯比赛多在晚间或半夜，不少球迷怕电视声音影响家人休息，多把音量调得很低，而且让我们跟电视屏幕的距离非常的近，此外，不少年轻人还喜欢通过电脑视频看球赛，他们可不知道，电脑屏幕都有一定的闪烁，对我们的伤害比电视屏幕还要大呢，超近距离看得太久，都会导致我们过度疲劳，甚至罢工的哦。
专家有话说：通宵达旦防止用眼过度
因为时差的原因，中国球迷看世界杯都是在夜里观看的，热爱世界杯的人，肯定会连续长时间近距离看电视，可是这样会导致眼睛干涩、红肿、充血、疼痛、视物模糊等不好的症状。之前几届的世界杯的时候，看眼科的人总是非常多，基本上都是平常时候就诊量的两三倍那么多。
提醒球迷，在看球赛时，不要将灯关得黑漆漆的(室内要有一定的灯光亮度)或者长时间无节制地看，这样眼睛容易疲劳而伤害眼睛;经常熬夜看电视，因眼表组织暴露时间延长，泪液蒸发较多，还容易得干眼病。
如果眼睛有干涩感、异物感、视疲劳、眼烧灼感、畏光、眼酸、眼痛、看东西模糊、闭眼不舒服等症状，这就要及时到医院治疗。
专家出招：看球赛，要有意识多眨眼
对于非熬夜看球赛不可的，建议不要一动也不动地盯着电视机，要避免长时间地看，有意识地多眨眼睛，最好二三十分钟就主动让眼睛休息一下，闭一会儿眼，在球赛中场休息的时候，应到阳台或者窗户看看天上的星星，尽量远眺，让眼睛得到休息;同时还可以轻轻地按摩眼睛，使高眼压状态得到缓解。保持房间空气清新，电视最好放在低于眼睛水平的位置;不要配戴隐型眼镜;看电视时应与电视屏幕保持适当距离(不少于1.5米);戴眼镜者要定时摘下眼镜，静心闭目养神等。
眼睛干涩是怎么回事 如何滋润眼睛防止干涩
如果你长期坐在电脑面前或者在充满暖气的环境下，人们通常就会感到眼睛发涩或者视力模糊的症状哦，其实，这都是眼睛干涩症的症状，需要大家进行一个合理的休息，严重的需要就医。
德国医学家近日告诫，人们应当重视这一疾病，否则长期患病则容易对眼睛造成伤害、甚至失明。 德国眼医协会的医学家介绍说，眼睛有烧灼感，或者发生红肿以及感觉眼内有异物等，都是眼睛干涩症的症状。有意识的流泪可以缓解这一症状，但并非治疗良方。
引发这一病症的原因是多方面的，如长期使用电脑、吸烟、空气污浊等，尤其在冬季，长期处于暖气环境下更容易引发该症。据统计，近年来全球范围内眼睛干涩症患者不断增加，现已达到1200万。
医学家告诫说，由于通常情况下这种疾病的症状并不严重，人们往往并不在意。但研究表明，眼睛长期干涩会带来不可恢复的伤害，极端情况下甚至可能造成失明，因此应当对这种疾病引起足够的重视。
我们的双眼，特别是眼角膜部分，是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层泪片分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。要有效地预防干眼，最好的办法是养成多眨眼的习惯。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。多眨眼，确保泪片能将水分分散到眼角膜。
(1)用眨眼的方式对眼睛进行按摩
20~40岁之间的正常人每分钟眨眼约20次，而在睁眼凝视变动快速的电脑屏幕时，眨眼次数会减少到每分钟4~5次，造成泪液分泌严重不足，就会出现眼睛干燥酸涩的症状。因此特意眨眼，对眼睛的保护有效，不仅有助于促进泪液分泌，缓解干燥酸涩的症状，而且可以清洁眼睛，并给眼睛小小的按摩，从而缓解眼睛疲劳。
当然，避免眼睛疲劳的最好方法是养成定时刻意离开电脑桌远眺风景、补充水分的习惯。
(2)多摄入维生素
长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
(3)适当点些眼药水
为减少眼部的干燥，可以适当在眼部点用角膜营养液。另外眼保健操也可以起到放松眼的调节、减少视疲劳的作用。情况严重时，一定要到医院去检查是否得了干眼症，以便医生给出治疗方案。
妙方三：明眸动出来
通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
如下动作对于经常操作电脑的办公室一族,可以舒缓眼睛的疲劳，让经脉通畅，血液循环，保障大脑中枢神经有充分的养分，进而改善眼睛干涩的状况。
结语：2014年世界杯收到全世界人们的欢迎和期盼，不知道生活中的你，会有什么样的感受呢?看世界杯没关系，一定要保护好自己的眼睛哦，这样才会更加健康安全，喜爱世界杯的同时，也能够让眼睛更加养生哦。
熬夜看世界杯最佳饮食指南
熬夜看球，很多球迷喜欢边看球边吃东西，分散了注意力，很容易在不知不觉间吃进大量东西，从而导致急性胃痉挛、消化不良等肠胃病。所以如果球迷想熬夜看球，最好准备一点清淡、好消化的汤类食品当夜宵。
一、忌啤酒烤肉
深夜看球，三五成群的球迷们往往喜欢大杯喝酒大块吃肉，但这正是世界杯的健康杀手，深夜，人的肠胃处于休息状态，消化功能相对较弱，这时啤酒、肉串猛吃一通，很容易引发胃肠疾病。而且考虑到世界杯一天三场比赛，这就容易造成世界杯期间一日6到7餐，吃完就睡的情况，30天下来，结果往往是世界杯鏖战后，身心俱疲不说，还增加了好几公斤的体重，因此，清淡、易消化的夜宵才易被胃肠接受，如水果、红枣莲子羹、芝麻糊等。
二、少吃甜食喝啤酒配小菜
熬夜时，有人认为吃甜食可以补充热量，其实甜食也是熬夜大忌。晚餐后或熬夜时，不要吃太多甜食，高糖虽有高热量，刚开始让人兴奋，却会消耗维生素B群，导致反效果，也容易引来肥胖，而且甜食、饼干、西式快餐等高热量食物会加速消耗体内的维生素B群，使人更容易疲劳。
熬夜看世界杯，配上些啤酒饮料小吃什么的，非常惬意。不过，所谓人无外财不富，马无夜草不肥，晚上吃夜宵以及熬夜时吃东西很容易发胖，尤其熬夜看世界杯，大伙肯定都喜欢啤酒小菜花生米牛肉干薯片虾条这些容易发胖的东西。下面是几种既不发胖又美味的小吃：
1、冰镇糖拌西红柿
比赛开始前几个小时，切几个新鲜西红柿，用白糖拌起来，放进冰箱，比赛中间拿出来吃，鲜甜可口，清凉解暑，营养丰富，还提神醒脑，又不发胖，是我熬夜看比赛的首选，大伙不妨试试，做法非常简单。
2、冰镇西瓜
比赛看到胶着状态，正觉无聊，突然想起冰箱里有半个蒙着保鲜膜的沙瓤西瓜肯定已经凉透了。
3、水煮花生米（或毛豆、豌豆）
吃油炸花生米很容易上火，但水煮花生米就没有上火的顾虑。虽然花生米是高热量的食物，但也是熬夜必备的，因为万一突然肚子很饿甚至出现低血糖现象的话，花生米可以以很快的速度缓解人身体的不适。而且美味的花生米也是下酒的首选。具体做法：去壳带皮花生米洗净，放入小锅加冷水没过花生米，加入花椒、八角、桂皮少许，依个人口味咸淡加入盐。大火煮开后中火煮半个小时或略长一些，视个人对花生米软硬的喜好而定。捞出控干水装盘即成。毛豆、豌豆等的做法也基本一样，而且不用去外皮。
三、多吃维生素少喝咖啡
熬夜吃什么能维持免疫功能和保护肝脏机能是熬夜族应该要注意的。熬夜盯着电视机或计算机屏幕，要注意保护视力。熬夜族的维生素A、B群，C、E的需求量会增加。若有不足，会增加疲劳的感觉，并增加健康的磨损。
提神食物未必好，熬夜的人，最先想到的就是喝咖啡或喝茶提神，咖啡因的确会让人精神振奋，不过，咖啡因对提升工作效率不见得有效，即使有用，也仅能维持短时间效果。
咖啡因虽然提神，相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环，养成酗茶、酗咖啡的习惯，需要量越来越多，效果却越来越差。因此，必须熬夜时，多补充些维生素B群，反而比较有效。
世界杯表情之熬夜 肾脏有话说
导读：憋尿膀胱有话说我忍，我忍，我忍忍忍!世界杯欢呼，而我在哭泣，痴迷的球……
憋尿
膀胱有话说
我忍，我忍，我忍忍忍!世界杯欢呼，而我在哭泣，痴迷的球迷们是绝对不愿意错过下一秒即将发生的精彩瞬间的，憋屈的滋味真的很不好受，等着吧，我随时都可能会爆发的!
●专家有话说：观战别忘去厕所
看球还得预防尿路感染。专家提醒。痴迷的球迷们看到最喜欢的球队比赛，或是最爱的球星出场时，是绝对不愿意错过下一秒即将发生的精神瞬间，连上厕所也会一忍再忍，但这样对于男性健康并不利。
憋尿对身体的影响很大，憋尿时膀胱胀大，膀胱壁血管被压迫，膀胱黏膜缺血，抵抗力降低，细菌就会乘虚而入，大肆生长繁殖，不仅容易引起膀胱炎、尿道炎等泌尿系统疾病，严重者还会影响到肾脏功能。何才春教授还强调，由于男性生殖勃起和泌尿是由同一组神经支配，长期长时间憋尿会导致这组神经承受过大的压力。一旦这组神经出现紊乱，那就不仅是尿疼、尿不顺等这些问题了，到时候还会引起如阳痿等男性性功能障碍，从而影响生育等。
后世界杯拿什么拯救你我的健康
后世界杯时间 拿什么拯救你，我的健康
世界杯身后留下了无数“世界杯病号”。
零点公司不久前对北京、上海、广州、武汉等8个城市的1251名居民进行抽样调查。
调查显示，7成观看过世界杯的受访者因看球患上“世界杯综合征”，上班或上课无精打采，14.2%的人表示自己的健康状况有所下降。
即将由南非时间转入后世界杯时间的我们，是否也该将“追球”模式切换到“追求健康”?
南非作息 “倒”了胃口
典型病例
世界杯进入冠军之争，在某网站供职的小宋却因为拉肚子一点都兴奋不起来，午饭也没什么胃口，同事招呼他晚上一起喝酒看球，也不积极响应。
病情诊断
世界杯期间人们的生活不规律，亢奋情绪下暴饮暴食，加上睡得晚，得不到充分的休息，消耗较大。
专家处方
首都医科大学附属北京中医医院消化科主任、博士生导师张声生教授建议，饮食上，一日三餐要按时，且定量。还应多吃些新鲜的蔬菜、水果，补充维生素。
作息方面，虽不一定要大量集中补觉，但要逐渐过渡到正常。上床时间最好别迟于晚上11点。
此外，还应注意别贪凉，前段时间累积的疲劳，身体抵抗力下降，如果受风受凉，很容易感冒或患上其他空调病、风扇病。特别是有心脑血管病史的球迷更需注意。夏天本身就是心脑血管病的高发季节。
梅西走了 我却百爪挠心
典型病例
于小姐最近每天和大家聊聊足球，觉得这一个月过得格外轻松愉快。眼看世界杯结束了，失落之余，她开始告诫自己“该收收心了”，但心就是定不下来，工作无法投入。
病情诊断
世界杯之后，回归正常生活时容易出现一定的适应障碍。主要表现为不想上班、焦虑、烦躁、萎靡不振、乏力和失眠等，严重的还会产生抑郁情绪。
专家处方
中日友好医院心理专家王彦玲主任表示，这些症状一般两三天到一个星期左右自然就会消失，因此不必恐慌。也可做些辅助性“工作”，这里提供几个调整的小方法：
1.自我暗示。跟自己说“世界杯结束了，我要进入工作状态了”。
2.世界杯期间往往会积压不少工作。突然回到高强度工作状态，一般会不适应。可先挑轻松的工作，用2-3天给自己一个适应的过程。
3.世界杯结束后，避免再谈论世界杯，否则很难将精力投入工作，适应起来会更困难。
激情让我“被失眠”
典型病例
汪先生跟着西班牙一路追看到决赛，彻夜看球，每每躺在床上熬到天亮才有睡意，可马上又要起床上班，这导致他白天精神萎靡、工作效率低下。
病情诊断
世界杯期间，生物钟紊乱在所难免，一般会出现头昏、反应迟钝等症状，重者还会出现心慌、恶心、甚至低血糖休克。
专家处方
北京中医医院治未病中心传统医疗部主任李建建议，世界杯结束后，球迷们应尽快使生活起居规律化，定时就寝、起床，重建生理时钟。
每天运动半小时至一小时也有助于“安眠”。
平日饮食也可吃些酸枣仁，也可服用些安神、调节气血阴阳的药物。只有神定，才能改变自己的状态。
“世界杯眼病”找上门
典型病例
袁先生世界杯期间几乎天天守着电视看球赛。最近几天，他越发觉得眼睛不舒服，干涩疲劳，怕见强光。用了眼药水也不见好转。无奈，汪先生去了医院，医生告诉他，这是干眼症的症状。
病情诊断
精彩、紧张的比赛会使球迷眨眼次数减少，加快眼球表面泪液蒸发，并增加空气中杂物附着在眼球表面的机会。再加上熬夜、抽烟、喝酒等不良生活方式导致脾胃积热，肝胃火上攻于目，干眼症、急性结膜炎、麦粒肿等“世界杯眼病”就会找上门。
专家处方
对于缓解视疲劳，朝阳医院眼科齐欣医生建议多休息，必要时可以用不含防腐剂的人工泪液缓解眼干症状。但他不建议在没有医生指导的情况下做眼保健操，如果揉眼不当，反而加大“伤眼”的可能，甚至会导致视网膜脱落。
“微”典型症状
高野二木：今天要做西班牙+葡萄牙的课件底图，我的第一反应是：西班牙不是已经把葡萄牙淘汰了吗?为啥还会一起出现?OTZ，我已经有世界杯综合征了么!
VALUE单：本人或许患上了世界杯综合征。今日我见同学吃奥利奥，冲口而出：是卡卡的!见到指挥交通的人举旗，竟会想到：啊，球出界了。
猫扑：刚刚发生的。我在饭店吃饭，听到旁边有人对服务员说：“哎，守门员，过来一下。”
先生苏：世界杯综合征：工作45分钟后就想休息15分钟;下班后不立刻离开办公室，因为要进行伤停补时。
“微”典型方案
richardkari：看着自己那完全顺应着地心吸引力、暴饮暴食留下来的小肚腩，准备去健身房疯狂地挥洒汗水，燃烧脂肪。
玫铮：解决“世界杯综合征”的最好办法是休带薪假。
呜呜苏拉：没了比赛，没了期盼，生活失去了亮点。每天又成了大眼瞪小眼，怎么办?生活最怕的就是没个盼头，没个兴奋点。趁现在还来得及，赶紧为后世界杯时代找点其它的生活亮点。
bmmmm：“无睡意丧心病狂,间歇性全身机能失调症”学名：世界杯失眠综合征。发病周期： 四年一次。对症药物:砸烂全世界的电视机。
