男人肚子大好吗
春季养生几大好处。
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，很多人生活的不幸，源于没有注意平日的养生。养生保健这方面的知识您掌握多少呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“男人肚子大好吗”，希望对您的养生有所帮助。
男人肚子大好吗
1、男人肚子大好吗
小编个人认为不好,研究表明,肥胖(尤其是腰围大于臀围的“苹果型”肥胖)者易发生胰岛素抵抗。这与脂肪细胞体积增大,受体相对减少,对胰岛素敏感性降低有关。苹果型身材人士内脏脂肪储蓄过多(即苹果型肥胖) ,那就会造成脂肪过剩,在饭后本应用于储存脂肪的地方就没有了,从而使脂肪溢向血液,容易引起高中性脂肪的病症。另外内脏肥胖还会加快动脉硬化的进程。
腰腹部过胖,状似苹果,细胳膊细腿大肚子,又称腹部型肥胖、向心型肥胖、男性型肥胖、内脏型肥胖,这种人脂肪主要沉积在腹部的皮下及腹腔内。男性腰围大于90cm即2尺7寸,女性腰围大于80cm即2尺4寸,应视为苹果型肥胖。
2、男人肚子大的原因
2.1、缺睡眠
专家指出,当然每个男人的基因不同,引发“啤酒肚”的可能性也不同。一般来说,青少年有“啤酒肚”,往往是因为营养过剩;对于中年人而言,睡眠质量是主因。
2.2、缺乏运动
此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标。
2.3、喝酒
酒精代谢过程中会释放出大量的热量,而且是优先使用的热量,酒精代谢后生成乙酸,乙酸经过一系列代谢,还是可以合成脂肪的!(热量过剩的话,大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪)。
3、男人肚子大怎么办
3.1、有氧运动推荐
其实对于帅气的男人们来说,这运动成为了首要的减肥健身运动,这不仅能够彰显其男人的魅力,而且这对于肥胖的男人们来说,这可谓是最大的救星,大家可一定要找寻出适合自己的运动方法哦!大家可要擦亮眼睛哦。
3.2、少喝碳酸饮料
其实这可是一个良好的生活习惯,在日常生活中,我们一定要养成良好的饮水习惯。身体缺水,会造成很大的危险,肌肤干燥、身体发胖等,这些都促使我们一定要保证每天的饮水量。在我们的生活中,水占据了很为重要的地位。
3.3、减少应酬
对于一个事业成功性的男人来说,这日常的生活中,这应酬也成为了一个不能少的步骤。但是大家也知道,很多人在应酬上,这喝酒成为了一个最不能少的过程,但是就是这样的生活习惯,反而促进身体迅速发胖。
男人减大肚子的简单方法
1、不吃宵夜,少吃零食。——马无夜草不肥,人无横财不富;胖从口入,祸从口出。
2、一日三餐都要吃(七分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,多喝汤水,细嚼慢咽可以避免吃下过量的食物,。
3、不要做剧烈运动(多散步、保龄球便可)。 剧烈运动的越多,饥饿感会越大,饭量会越大,效果适得其反。
4、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量。油条,蛋糕,冰淇淋。
5、食物之烹调,减少用油。可以经常用植物油,尽量少用动物油。
6、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少。
7、进餐前20分钟至40分钟吃一些水果(苹果、梨、香蕉、葡萄、西瓜)或饮1至2杯果汁,可防止进餐过多导致的肥胖。水果把肚子提前撑饱了。
8、不要喝啤酒,啤酒会增强食欲。“啤酒肚”,形象呀,可以尝试用碳酸饮料代替啤酒,或冰镇白开水替代来寻找炎炎夏日里那咱爽朗的口感。
男人大肚子做什么运动
1、身体延展运动
从双手和膝盖开始,将左手放在头部后侧。慢慢抬起左肘和右膝,逐步向对方拉近。将左肘和右膝旋转回复到原来的位置上,然后伸展身体和腿部。继续旋转,使肘部的力量尽量指向天花板,眼睛看向左肩,重复动作10次之后,换另一侧重复动作。
作用:增强背部下侧肌肉,从而减少腰部赘肉。
2、侧卧
膝盖弯曲,左腿位于右侧身体上方,全身卧在身体右侧。用肘部支撑身体的重量,提升身体,肘部刚好位于肩膀下方。臀部向上提升,知道身体从头到膝盖都成直线。然后恢复到起始的姿势,重复动作10次之后,换另一边重复动作。
作用:增强腹部两侧的肌肉,防止背部疼痛。
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男人喝酒好吗
二、男人喝酒有哪些注意事项1. 男人喝酒要注意速度2. 男人喝酒时可以喝点白开水3. 男人喝酒时要注意配菜三、男人过量喝酒有哪些危害1. 男人过量喝酒会伤害咽喉2. 男人过量喝酒会伤害肠胃3. 男人过量喝酒会伤害大脑
男人喝酒好吗
1、男人喝酒要适量
虽然说适当饮酒有好处,但是过量饮酒也是有危害的哦!所以酒要适当喝。适量饮酒可以对人体产生真正的健康功效,比如降低胆固醇,强化智能,激发灵感等。如果你是一名达到法定喝酒年龄的成年人,每天晚上喜欢享受一杯酒,那你应该最能体会到适量饮酒带来的神奇效果。
2、男人适量喝酒能预防身体疾病
适量饮用的酒精饮料可以像其他食物那样给人体带来一定的健康效应。最新的研究发现,对女人来说,酒精可以激发人体产生胰岛素,从而预防因血糖突然升高而导致的二型糖尿病。不过,还需要进一步研究才能确定到底多少量的酒精才能产生这样的效果。长期适量饮酒(男人每天2杯,女人1杯)之后,人体可以有效地代谢酒精,不会引起体重增加。如果每周喝5-7杯酒,可以有效帮助减少吃零食和宵夜的次数,防止进食过量。比如,一杯淡味啤酒就可以让你的肠胃产生饱足感,控制食欲,但又不会带来过高的卡路里。
3、男人适量喝酒能提升自信
在社会里,酒是人们非常熟悉的东西。有的老人说喝点白酒暖暖身体,在东季大多数男人都会喝。逢年过节的送酒的也不少,一般在商场上打拼的人对酒就更了解了,更会品酒。英国研究发现,饮用啤酒后,参试者表示,自己更加自信。
男人喝酒有哪些注意事项
1、男人喝酒要注意速度
理想速度,即不超过肝脏处理能力的饮酒速度。肝脏分解酒精的速度是每小时约10毫升,酒中所含的纯酒精(乙醇)的量,可以通过酒瓶标签上标示的度数计算出来。举个例子,酒精度数为16%的250毫升酒,用250毫升×0.16=40毫升,那么酒精的量就是40毫升。如果一个人花4个小时喝完,那么平均每小时摄入的酒精量是10毫升,刚刚符合肝脏的处理速度。按照这一速度喝酒,能最大程度地降低酒精对肝脏的负担。
2、男人喝酒时可以喝点白开水
酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。通常,体内水分的2/3都在细胞内,但是酒精增加后,细胞内的水分会移动到血管中,所以虽然整个身体的水分不变,但因细胞内的水分减少了,也会觉得干渴。不论是哪种原因,充分摄入水分都是没错的。“醒酒水”自古以来就是缓解酒后不适的方法之一。在满满的一杯水中混入三小撮盐并一口喝下去,会刺激胃使食物易吐出。
3、男人喝酒时要注意配菜
很多人都喜欢吃饭的时候喝啤酒,往往有的时候大鱼大肉之后拿点啤酒漱漱口,其实,这也是不健康的,啤酒最好还是不要跟荤腥的东西一起下肚的好。亲朋相聚,不免要喝酒助兴。在餐桌上,全都是海鲜美味佳肴,同时又喝啤酒。这种吃喝方法很不科学。据一项调查表明,海鲜中含嘌呤和苷酸两种成分,而啤酒恰恰富含这两种成分分解代谢的重要催化剂维生素B1,两者混在一起饮用,便会在人体内发生化学作用,使人体血液中的尿酸含量增加,并因失去平衡而不能及时排出体外,以钠盐的形式沉淀下来,从而形成尿路结石。
男人过量喝酒有哪些危害
1、男人过量喝酒会伤害咽喉
由于酒精可以伤害味蕾,所以饮酒过量的后果之一就是造成味觉障碍,而这也正是你看着满桌珍馐美味毫无兴趣的真正原因。当然,吃饭不香并不是最严重的后果,研究显示,过量饮酒者比非过量饮酒者口腔、咽喉部癌症的发生率也要高出两倍以上。
2、男人过量喝酒会伤害肠胃
一次超量饮酒就会引发急性胃炎的不适症状,而连续大量摄取酒精,则势必会引起更严重的慢性胃炎和胃溃疡。即使你一向以钢铁胃着称,宿醉之后仍能龙腾虎跃,但酒精也会秉承滴水穿石的坚持精神,相信我们,伤害的出现只是时间早晚问题。
3、男人过量喝酒会伤害大脑
酒精除了过分锻炼了你的肝脏机能以外,对大脑的伤害也是明显的。想想每次宿醉醒来,那要命的头痛晕眩就是最好的证明。实际上,过量酒精会让大脑皮质萎缩,造成大脑功能障碍和意识障碍等。
拉肚子吃白菜好吗
拉肚子这件事儿是时常发生的，因为很多食物之间都是相克的，所以一不小心食用了，就会造成肠胃的不适，从而导致了腹泻。那么在这个时候，饮食上就需要格外的注意了，因为此时的肠胃是比较虚弱的，刺激性的食物是绝对不能食用的，那么可以吃白菜吗?下面一起来看看。
拉肚子吃白菜好吗
拉肚子是可以吃白菜的，一般出现拉肚子，大部分原因是由于饮食不规范，身体受凉等等有关系，一旦出现这种情况，我们应该多饮用点水，并且注意休息，使得身体的免疫机能增强。
拉肚子吃什么好
1、荔枝：荔枝由于我们的肝脏健康，从而使得我们的情绪较为稳定，有安神的功效，它是适合脾胃虚弱、身体虚寒、胃寒等等人权食用的，而且荔枝中的天然葡萄糖非常之多，这种物质也是可以促进血液循环，使得体温趋于正常。
2、石榴：石榴这种食物是可以生津止渴的，当我们口干舌燥的时候就可以食用，不过若是出现了腹泻也是可以食用的，而且它还能治疗脱肛、腹痛等等的疾病。
3、苹果：我们在腹泻的时候，可以直接将苹果洗净切块放入锅中熬煮食用，可以有效缓解症状。
4、白粥：腹泻的时候，肠胃是较为虚弱的，这个时候就不要给肠胃过多的负担了，那么我们就可以食用清淡的白粥，粥里面是不添加任何食物的，可以加速肠胃的恢复。在腹泻过程中，我们应当避免食用肉食，因为它会加重症状，我们就食用清淡食物就好了。
5、面食：面食是一种很好消化的食物，而在腹泻的时候就需要食用一些容易消化的食物。而面条当中营养物质丰富，而且很容易就被肠胃吸收了，所以这是一个不错的选择。不过在做面条的时候，一定要清淡些，不要投放肉食或者是辣椒之类的刺激性食物，很容易会刺激到肠胃，从而加重病症，所以阳春面是最好的选择。
6、香蕉：香蕉中富含植物纤维，这种物质可以加速肠胃的蠕动，所以有效预防了便秘，而且在腹泻的时候适当吃些香蕉，可以缓解腹泻症状。
通过上文可以知晓，拉肚子的时候是可以吃白菜的，因为白菜不属于刺激的食物，所以对于肠胃来说，没有什么负担。
拉肚子吃粗粮好吗
在生活中的粗粮也是属于一种食用价值较高的食材，食用之后可以对人体健康起到很好的维护的作用，但是在平时生活中食用粗粮的时候也是需要注意相关的食用健康的问题的，因为有的人群在食用了粗粮之后可能会对自身的身体健康造成一些不利的影响，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中一些经常拉肚子肠胃虚弱的人群是否可以正常的食用粗粮，以及在食用之后会不会对自身的身体健康造成什么不利的负担，那么接下来我们就一起来看看在平时生活中拉肚子的人群是否可以食用粗粮?
拉肚子吃粗粮好吗
在平时生活中一些经常拉肚子的人群是不建议食用粗粮的，因为这一类人群的身体健康都是较为虚弱的一种状态，而且经常的拉肚子肠胃虚弱的人群长时间的食用粗粮的话只会导致自己的肠胃不适的症状变得更加的严重一些，所以在平时生活中的话还是需要注意的，并不建议拉肚子的时候去食用粗粮，像生活中一些玉米、高粱之类的食材都是不建议拉肚子的人群去食用的，因为这一类的粗粮中含有一些物质并不容易被一些肠胃虚弱的人群完全的吸收利用，所以在平时生活中的话还是需要注意的，在平时生活中肠胃虚弱的人群可以不要去食用一些膳食纤维含量极为丰富的食材，因为这一类食材中含有的一些膳食纤维的成分在被人体吸收利用之后会导致腹泻的情况更加的严重，生活中的很多的蔬菜中含有的膳食纤维的成分是极为的丰富的，像一些芹菜、紫菜、南瓜之类的食材中含有的膳食纤维的成分就极为的丰富，食用之后会导致人体健康出现一定的不利的影响，所以在平时说呢干活中的话是需要注意的。
不能吃油腻的食物
在平时生活中经常腹泻的人群不建议去食用一些过于油腻的食物，因为过油的食材也会容易加重人体肠胃不适的症状，像生活中一些肉类的食材在腹泻的过程中就不要在继续的食用，可以选择多食用一些清淡的食材，这样能缓解一些肠胃虚弱的症状，所以在平时生活中自己是需要注意的。
在生活中拉肚子的人群是不建议食用杂粮的，因为杂粮中含有的一些物质会导致人体健康出现一定的不利的影响，所以在平时生活中的话是需要注意的，而且在平时生活中一些肠胃不适的人群可以多食用一些清淡的食材不要去食用一些过油腻或者是一些膳食纤维过于丰富的食材，这一类食材都是会导致人体不适的症状更加的严重，所以在平时生活中的话是需要注意的。
男人肚子大的原因
男人肚子大的原因
1、男人肚子大的原因:睡眠不好
一般睡眠时间比较少的人会比睡的多更胖,所以我们需要注意控制我们的睡觉时间,研究得出,睡眠时间在5小时内的人,内脏脂肪含量增加32%;在6到7小时的人,脂肪增加13%;不低于8小时的人增加22%。我们常规地认为睡得多,人就肥胖。然而并不是,睡得多会胖,而睡得过少,则会更胖。
2、男人肚子大的原因:暴饮暴食
啤酒是一种热量比较大的饮品。喝了啤酒之后可能会导致脂肪的堆积,就有可能会导致啤酒肚,啤酒是一种酒精饮料,它具有一定的热量,而啤酒具有增加人体食欲的作用。所以男人喝了啤酒后,就会吃很多其他的食物来填充食欲。因此导致腹部脂肪累积越来越多。而我们身体中最容易囤积脂肪的部位就是腰腹部,因此形成了“将军肚”。
3、男人肚子大的原因:身体代谢的减缓
一般结过婚的男性在30岁左右,而人体的脂肪和肌肉组织的比例在20岁之后便发生改变,随着年龄的增加,脂肪的越来越多而肌肉组织越来越少,即使体重不发生改变,但脂肪体积大,导致人体的维度增大,腰围、臀围、手臂等。
另外,人体会随着年龄的增加以及活动量的减少,出现基础代谢降低,即使摄入的热量不变,身体的代谢减缓,多余的热量也会变为脂肪。
4、男人肚子大的原因:生活规律的改变
未结婚的男性不注意生活规律,所谓 一人吃饱全家不饿,而结婚之后虽然饮食更为规律,但是却不再注重外表和运动,饭后更享受安逸的生活。从而容易出现发福现象。
5、男人肚子大的原因:压力的增大
婚后的男性将面临更大的家庭压力、经济压力,长期处于压力下,容易发生作息不规律、肝脏功能下降,继而容易发生胃热现象,食欲异常,暴饮暴食等。压力导致的肥胖又被称肝胃郁热肥胖,常常发生在30岁之后男性身上。
男人肚子大减肥的方法
进行有效的锻炼
为了平坦的小腹还需要进行一些有效的锻炼。平时应该多参加运动,燃烧腹部脂肪,例如,跑步、爬山、骑车、游泳、打球等。如果平时没有时间,可以在步行时加快步行的速度,达到快速步行。或者睡觉之前做一分钟仰卧起坐。这样也是一种很好的锻炼。
适当节制饮食
控制饮食是瘦腹的第一步也是很关键的一步。哪怕你平时有进行运动,但是依然大量摄入高热量高糖分的食物,运动消耗的量也不足以抵消你摄入的量。所以平时一定要少吃糖、淀粉、动物脂肪等,以吃七分饱为度,这样可促进体内脂肪的消耗。
腹部按摩减肥法
腹部按摩减肥法是既简单又有效的方法。它还适合于消化系统、神经系统和泌尿生殖系统的许多疾病,又可作为消除腹部脂肪、强健身体的一种方法。但是这个方法需要旁人的协助。
男人肚子大吃什么水果好
香蕉
富含丰富钾和丰富膳食纤维的香蕉饱肚又低脂,良好消化吸收功能既可以刺激肠胃的蠕动,减少脂肪在下身积聚的同时能长时间保持能量是减肥时候的理想食品。
葡萄
葡萄皮中含有丰富的葡萄多酚、单宁、花青素以及白藜芦醇等物质,有很好的降低血脂,加速脂肪分解的功效。葡萄籽中含有丰富的水溶性B族维生素,它们是调节新陈代谢所不可或缺的营养素。而且还有丰富的钾、磷、钙和镁等矿物质,能够帮助排毒,清理体内环境,加快身体新陈代谢,养成易瘦体质。
苹果
苹果因富含果胶、纤维素和维生素C,有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果,坚持一个月,大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇(对心血管有害)会降低,而对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平会升高。实验证明,大约80%的高脂血症患者的胆固醇水平会降低。
男人喝豆奶好吗
男人喝豆奶好吗
1、男人喝豆奶好吗
男人喝豆奶是比较好的,一些男人因为爱喝啤酒而早早的出现啤酒肚,因此非常的苦恼,每天喝一杯豆奶,便有可能让啤酒肚离你远去。研究显示,每天喝一杯大豆饮品,能削减大量堆积在腹部的脂肪。腹部脂肪对健康尤其不利,它比身体其他部位的脂肪更多地增加了心脏病发作和糖尿病风险。人们认为大豆(一种植物蛋白)阻断了过剩糖类变成脂肪的过程。
2、喝豆奶常见的好处
2.1、有益于高血压、冠心病、脑动脉血管硬化的患者、老年人,因为豆奶中含有的亚油酸可降低血液中胆固醇的含量,对预防血管硬化、增强血管弹性有一定的作用。
2.2、适合缺铁性贫血病人,因为豆奶中含有较高的铁质,且更易被人体吸收和利用。
2.3、有利于糖尿病患者、肥胖者,因为其所含的糖指数要比牛奶低好多。
2.4、健康者喝豆奶是最佳的保健方法,最好选那些砖型无菌包装的豆奶。
3、豆奶的营养价值
3.1、植物蛋白:豆奶中的大豆蛋白是优质的植物蛋白,能提供人体无法自己合成、必须从饮食中吸收的9种氨基酸。大豆蛋白还能提高脂肪的燃烧率,促使过剩的胆固醇排泄出去,使血液中胆固醇含量保持在低水平,从而柔软血管,稳定血压,防止肥胖。
3.2、皂角苷:它有强大的抗氧化作用,能抑制色斑的生成,还能促进脂肪代谢,防止脂肪聚集。
3.3、亚油酸、亚麻酸:豆奶中的亚油酸能降低血液中的胆固醇和中性脂肪的含量,亚麻酸则有提高学习能力,抗过敏,让血液更清洁的作用。
3.4、低聚糖:它能直接到达肠内,促进肠内乳酸菌等细菌的繁殖,提高肠的代谢,防止便秘,还能帮助预防食物中毒和大肠癌。
3.5、大豆卵磷脂:卵磷脂对细胞的正常活动非常重要,它能促进新陈代谢,防止细胞老化,让身体保持年轻,还防止色斑和暗沉。
男人必吃的健康食物
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关。
3、南瓜子
男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题。最新的一项实验发现让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化。
4、胡萝卜
胡萝卜因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症。
男人养生保健方法
1、戒烟
吸烟有害健康,会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险。男人如果因为“烟龄”过长而一时戒不了,可以多吃些鱼类及胡萝卜、甜椒、菠菜、葱蒜和橙黄色的水果,经常喝茶,这样可以在一定程度上减轻吸烟对身体的危害。
2、戒油
男人口味一般较重,尤其是爱喝酒的男人,喜欢吃油腻和油炸食物来下酒。不但容易增加体重,还会增加患血管疾病的危险。应减轻口味,多吃些蒜和鱼类,适量喝点红葡萄酒,降低胆固醇含量。
3、体检
据资料统计,有80%的重病患者承认,自己是长期不去医院,小病误成大病,等到心脏病、脑溢血等病发作时才被迫去医院,结果贻误了最佳治疗时机。所以,男性要想健康,每年例行体检是保持健康的最好方法。
4、如厕时间
男人如厕时间变长不是便秘或痔疮,就是得了前列腺炎。遇到这种情况更要多吃蔬菜与水果,并多喝水。如果情况没有好转,应立即去医院检查治疗。
男人清晨做爱的九大好处
导读：提到做爱，大多数人都会选择晚上，因为那个时候可以增加神秘感，朦胧的灯光，明锐的感官，一切条件都可以激发情侣们的幻想，但是很多男性都喜欢清晨做爱，你知道清晨做爱的好处么?小编为你盘点清晨最爱的九大好处，让你爱上它!
男性清晨做爱的好处
清晨做爱好的九大理由
1.因为全新的一天从早上就开始染上了玫瑰的色彩
明明早上就可以享受的快乐，为什么一定要等到晚上?工作间歇，当你再偷偷回味那美妙的时刻，一定还会觉得兴奋不已。一位德国的诗人甚至在诗里描述过享受性爱之后的女性散发出的迷人光彩，而这光彩在夜晚却是无人能察觉到的，这有多么令人遗憾。
2.因为清晨的你终于可以来一个轻松劲爆的凌乱造型
销魂的时刻野性的凌乱发型，这样的效果只有清晨才有。你甚至连化妆品都可以免了：这时你的皮肤红润，面部肌肉也会在热吻之后得到放松，使你看上去格外性感。
3.因为你无法在清晨坚持做运动
从现在开始你就可以告别每天早上的垫上运动了，因为在床上你同样可以得到锻炼任何其他的运动都无法达到这样的消耗和放松的效果。做爱半小时可以减少腰臀部300卡路里的热量。尤其是在清晨，这时体内储存的碳水化合物已经消耗殆尽，身体开始从脂肪层中获取能量，将脂肪溶解，因此一天中只有这个时候以这个方式减肥最有效。
4.因为你终于可以让自己也从他清晨的良好状态中获益
男人体内的睾丸酮含量在清晨会比一天中其他时间高25%左右，而这时你的荷尔蒙也在悄悄沸腾虽然有时不易察觉。如果让性欲高峰时间就这样悄悄溜走，那岂不是太可惜了?和他一起沉浸在激情里吧，为什么只有他的一天可以性趣盎然地开始?你也可以如此
5.因为这时的性爱质量更高
8小时的工作，下班后的健身和晚上与死党煲完电话粥后，你还会有多大的性趣?
而在清晨则相反，你的头脑是空白的，睡眠荷尔蒙松果体素也不再使你感到疲倦，这时正是做爱的最佳时刻，你们没有必要再按部就班地完成前奏：吃饭，聊天，宽衣你的爱人就在你身边等你品尝
6.因为用性来醒酒比药片更有效
还在因为昨夜的宿醉感到头疼吗?让你的爱人来帮你一起对付吧!做爱时人体内分泌的内啡肽会起到和吗啡相同的麻醉作用，而一套激烈的性早操还能促进全身的循环，让身体的小小不适迅速消失得无影无踪(连常用的醒酒冷水浴都可以省了!
7.因为喜欢赖床的你可以不必再为起床感到痛苦
我们当然是愿意为爱人付出的，但是如果同时自己也能得到享受，那又何乐而不为呢?如果他也不情愿早起的话，那就和他一起享受半梦半醒之间那美妙的感受吧在梦与现实之间的肌肤之亲，远比早上起来靠一杯咖啡来让自己清醒有效又快乐得多
8.因为今天还有棘手的工作等着你
你打算早起以便想出解决问题的办法吗?Stop!不如在床上多待半个小时，因为你全身的细胞会因此被调动起来，脑垂体和松果体由于性的刺激而变得活跃，大脑供血也会加快，而清晨这种作用会更明显。你想变得聪颖而富有创造力吗?那就不要等到晚上
9.因为你将会期盼清晨的到来
如果一大清早就会有丰盛的早餐在等着你，你还会害怕新一天的到来吗?一个性感的开始会让你感受到浓浓的爱意和得到充分的放松，让所有的压力都离你远去，让你精力充沛地迎接新的一天。
为何男性喜欢在早上做爱
女性需要较长时间的爱抚，更直接的说法是，男性刚醒来可以立刻做爱，女性则在完事后才开始有亢奋的感觉。女性永远追不上男性的快速节奏，结果自然不能令性生活协调。因为女性都喜欢在做爱时修饰一下，发挥性感挑逗力，但在早上刚睡醒时，根本没可能办到。
早上男性阴茎因膀胱满溢而勃起，是自然的反射性行为;相反，在其他时间，男性大多因受到性刺激令脑部及身体作出反应，才会勃起。男性喜欢在早上做爱，因为他们对自己的性能力充满自信。如他没有早上勃起的现象，极可能在性方应方面出现问题，因为一般男性每晚可勃起5~6次。
尽管了解男性在早上勃起的生理原因，但女性应如何面对?如果他欲火旺盛，而你却兴趣索然，那么你该假装入睡，抑或婉拒他?
专家指出：夫妇间要互相协议。虽然这样做毫不浪漫，但却可以减少自己所承受的压力。假装入睡有时会奏效，但始终不能解决问题。大家不妨坦诚相告。如你早上有重要事情要做，可答应他改在星期天早上，让大家有更多时间真正享受性爱乐趣。但如女方真的非常讨厌在早上做爱，丈夫必须照顾对方的感受，否则她最终可能抗拒性爱，以以方性关系造成损害。
盘点男人献血的5大好处
每年的6月14日是世界献血者日，今年的主题是捐献更多血液，挽救更多生命。对于献血，很多人并不十分了解，对献血认识存在误区，也有人会说男人比女人更应该献血。今天，凤凰网健康小编就为您解答，究竟男人该不该献血？献血对男人又有什么好处呢？
献血会使人伤元气吗？
受到献血伤元气等传统观念的影响，一些市民对献血还是存有诸多顾虑。究竟献血会使人伤元气吗？答案是不会。据最新研究称，定期献血的人与不献血的人相比，不仅更显年轻，不易衰老，还可预防、缓解高粘血症和脂肪肝等，更降低心脑血管疾病的发生几率。
一个健康人的总血量约占体重的8%，一个成年人的总血量约为4000～5000毫升。平时80%的血液在心脏和血管里循环流动着，维持着正常的生理功能；另外20%的血液储存在肝、脾等脏器内，一旦失血或剧烈运动时，这些血液就会进入血液循环系统。一个人一次献血200～400毫升只占总血量的5%～10%，献血后储存的血液马上会补充上来，不会减少循环血容量。
献血后失去的水分和无机物，1～2个小时就会补上；血浆蛋白质由肝脏合成，一两天内就能得到补充；血小板、白细胞和红细胞也很快就会恢复到原来水平。人体的血液在不断新陈代谢，每时每刻都有许多血细胞衰老、死亡，同时又有大量新生细胞生成，以维持人体新陈代谢的平衡。献血后，由于造血功能加强，失去的血细胞很快得到补充。所以说一个健康的人，按规定献血，对身体不会有任何影响，更不会伤元气，反而会有利于健康。
男人更应该献血
成熟的女性每月都会来月经，由于间断性的出血，可以刺激女性的造血系统，这种少量的出血是一种小小的应激，出血后造血系统就会加速生血的速度。这种刺激对于造血系统是一种良性刺激，使之不会过早产生功能减退。否则一旦身体由于某些原因大量的失血，机体造血器官就难以适应如此剧烈的变化，造血速度较慢不能满足机体的需要而明显的失血症状！也就是因为女性的月经，女性的平均寿命比男性要长好几年！
综上所述，男性更要积极的献血，女性比男性来说（相对来讲）更适应献血。
男人定期献血五大好处
1.可预防、缓解高粘血症
科学家们运用血液流变学与血液动力学对血液与献血的关系作了研究，发现坚持长期适量献血，特别是单献红细胞和血小板等有形成分，可使血液粘稠度明显降低，加快血液流速，脑血流量提高，从而达到缓解或预防高粘血症，使人感到身体轻松、头脑清醒、精力充沛。
呼啦圈减肚子效果好吗
不喜欢边锻炼身体边去做一些自己的日常爱好，比如看电视，玩手机等等，这时候需要注意在运动的基础上挑选一些比较简单，而且轻松的运动项目，比如转动呼啦圈，转呼啦圈的时候腰是用力的，但是身体都要注意不能动，而且转呼啦圈不仅仅可以增加腰部的力量，还可以减掉身体多余的脂肪，尤其是腰部的。
专家针对呼啦圈能不能减肚子是怎么看的呢？
但健身专家提出，摇呼啦圈并不能起到减肥的功效，时间长了反而会有伤害。摇呼拉圈是单纯的腰部运动，运动量小，光靠这一运动来达到瘦身效果不太现实。减肥并是不哪肥就动哪，而是需要全身的运动来消耗脂肪，惟有延长运动时间而且是持续运动，才能最终消耗体内脂肪。短暂的运动属于无氧运动，只会导致肌肉酸痛，并不会消耗脂肪。
呼拉圈扭转摆动的部位正好在胸腰椎交接处，脊椎过度扭摆或腹部压力突然增加时，都有可能造成脊椎管内压力的骤变，导致血管破裂，腰部扭动过多，容易造成腰肌劳损、腰椎小关节增生和腰椎间盘突出等。
健身专家认为，呼啦圈作为一种休闲娱乐运动并非不可为。但摇呼拉圈健身要讲究科学性，否则将会适得其反。首先要注意运动时间不宜太长，一般正常成年人连续锻炼以15~20分钟最佳;呼拉圈不可太重，尺寸不要过大，重量大概是食指及中指能够负荷的程度;腰肌劳损者、脊椎有伤者、骨质疏松患者，不适宜此项运动。
呼啦圈减肥应注意的事项
1、匀速缓和转动
做呼啦圈运动时不宜太快速，那样会加强腰部肌肉的负担，有肌肉拉伤和急性肠扭转的风险。实际上，过于快速的转呼啦圈运动并没有匀速摇摆腹部的运动效果好。
2、时间长度要把握好
就时间上来说，每次做呼啦圈瘦腰运动不宜超过20分钟，一次性运动时间太长恐怕会使疲劳的运动者无法维持正确的姿势，进而导致受伤。
建议一日中分开几次运动，并且日运动总时间不要超过1个半小时。
3、避开月经期
女性在月经的中后期，卵巢外围有可能会出现黄体囊肿，由于囊肿很脆弱，腹部若被大力挤压就会使得囊肿破裂，伴随而来的内出血有可能是致命的。
