预防牙病不可不知的6个偏方
不可不知的健康养生常识。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。关于养生保健，我们该如何去看待呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“预防牙病不可不知的6个偏方”，希望能对您有所帮助，请收藏。
白酒漱口防牙病
晚上刷牙后，可用低度白酒(一口的容量、38度为宜)来漱口，含漱在口腔中，上下左右“晃荡”3-5分钟，再吐掉。这样白酒中的酒精既能杀灭牙缝中各种细菌，又能有效地抑制牙龈炎的发生，保健牙齿。
每天喝一杯红酒还能有效防治牙病
科学家从波尔多葡萄酒中提取了一种名叫“多酚”的化合物，并研究它对各种牙周疾病细菌的影响。研究结果发现，多酚对于链球菌和葡萄球菌等威胁人类口腔健康的细菌有着显著的抑制作用。因此，科学家认为，这种化合物可以有效阻止牙周疾病的发展。
浓茶水赛过漱口水
漱口水可以清除口腔细菌、净化口气。但日本最新研究发现，浓茶水比漱口水的效果更好!茶水中的儿茶酚可以防治龋齿，氟离子还能把牙釉质中的羟基磷灰石变为氟磷灰石，改善牙釉质结构，大大加强牙齿的抗酸度!日本医学专家还发现，茶叶中的鞣酸是一种活性成分，可以改善口腔环境，强力对抗口腔内可能存在的致癌物质。
核桃：
有的人牙齿洁白而坚固，外表完整无缺，但一遇到酸、甜、冷、热食物便酸痛起来，这就是牙本质过敏症。常吃核桃，可起到防治作用。核桃仁中含有丰富的脂肪油、蛋白质、维生素、钙、镁等成分，其中油和酸性物质能渗透到牙本质小管内，起隔离作用。蛋白质脂肪和钙也可通过化学变化辅助治疗。核桃仁可生嚼，或稍加温后用患牙反复咀嚼，每天3-4次。
鸭梨：
饭后吃些鲜梨，通过细嚼慢咽洗刷牙面、按摩牙龈来消除牙缝中的食物残渣，防治牙龈充血、萎缩，改善口腔末梢血液循环。
尤其对胃火上炎引起的牙床红肿和风火牙痛有辅助治疗作用。
枸杞子：
中医认为：“肾主骨，生髓，齿为骨之余。”“肾衰则齿脱，肾固则齿坚。”枸杞子有补益肝肾之功，久服坚筋骨，故可补肾固齿。药理研究表明，枸杞子有促进牙周膜或纤维细胞增殖及附着作用。对老年性牙周炎的防治效果甚佳。也可采用枸杞子内服，每日30g，嚼碎后用温开水送服。
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菠菜不可不知的6大功效
稳定情绪：菠菜中丰富的维生素A、C和B族维生素可以帮助人从焦躁不安的状态中走出来，赶走紧张的情绪，改善忧郁的心情。
能增强体质：菠菜中含有丰富的蛋白质，可促进身体发育，使人精力旺盛。
辅助治疗贫血：菠菜中富含铁，铁是人体造血原料之一，是女性经期时应该食用的最佳食品。经常吃菠菜的人面色红润、光彩照人，可远离缺铁性贫血。
排毒：菠菜可以清理肠胃中的热毒，避免便秘(便秘食品)，保持排泄的通畅。且菠菜的热量很低，常吃也不用担心发胖。
保护视力：缺乏维生素(维生素食品)A会导致眼睛(眼睛食品)干涩、看东西模糊。菠菜中的胡萝卜素在体内会转化成维生素A，可降低视网膜退化的危险。
生健康宝宝：菠菜中的叶酸(叶酸食品)对准妈妈非常重要，怀孕期间补充充足的叶酸，不仅可以避免宝宝发育缺陷，还能降低新生婴儿患白血病、先天性心脏病的几率。
不可不知的生活毒素
日常生活中，许多人常有这样的感慨:虽然自己已经增加了锻炼次数、补足了睡眠时间、搭配了丰富的饮食,可是身体还是被威胁着，这时你就需要考虑谁是窃取你健康的贼了？
生活中毒素如影随形，许多毒素比较容易被我们忽略，但它们却无时无刻不在干扰、伤害我们,例如香烟、酒精、药物、衣服、被褥等一系列曰用品中的毒素，以及来自家庭生活环境中的电器用品辐射、塑胶用品毒素、油漆挥发性毒素等，都给我们带来了潜移默化的伤害。
让我们来具体了解一下生活中的外生毒素。
药物
俗话讲，“是药三分毒”，任何药物都有毒副作用，长期服用会对人体产生不可忽视的影响。它们不仅会毒害身体各器官组织的功能、降低人体的自愈力、免疫能力等，还会严重毒害我们的消化、解毒、排毒的器官组织，如胃、肝脏、肾脏等。
香烟
香烟对于人体的伤害已早有共识.烟草本身含有20多种有毒物质，如尼古丁、烟焦油等，而香烟燃烧后所释放出来的有毒化学物质却高达千种，无论癌、心脏病，还有可能造成胎儿早产、智能及体重不足等。
相对而言，香烟对于被动吸烟者的伤害会更大。由于主动吸烟者长期吸烟,身体会产生相应的抵抗力减轻伤害，而被动吸烟者则没有这样的抵抗力。
据统计，主动吸烟者每吸一支烟消耗掉约25毫克维生素C；而被动吸烟者每被动吸一支烟，维生素C的耗损量更直接吸入还是间接吸入，都容易导致肺大，甚至高达50毫克，可见香烟对人体的毒害还是很大的。
酒精
酒精属于成瘾性物质，对身体的慢性伤害排名第一。酒精会降低人体从血液中清除脂类的代谢能力。适量的饮酒可促进血液循环、放松情绪、增进食欲，但长期大量地饮酒易引起无力、恶心、呕吐、腹痛、嗜睡。严重者甚至造成慢性酒精中毒，从而严重毒害我们的身体，会经常出现呼吸困难、胸闷、心慌、皮肤黄染等症状。
此外，大量饮酒还会造成体内维生素供应不足，若不及时补充，将增大酒精对肝脏和脑神经的毒害，长期缺乏甚至导致心脏病变，危及生命。
衣服、被褥中的化学纤维
衣物中的化学纤维、染色原料都含有惊人的有毒化学物质，它们会通过鼻子与皮肤入侵我们体内，从而伤害我们的神经系统、呼吸系统,甚至还可能会诱发癌症以及其他因免疫系统衰弱所引起的。
化学纤维品是由石油产品塑胶制成的，最常用的材料是尼龙、多元脂和压克力。由于透气性差,化学纤维品常会阻碍皮肤的呼吸，所释放出来的塑胶毒素不仅会刺激毛孔,导致皮肤生疹,还会透过毛孔进入人体内，使身体饱受伤害。
并且,在衣物的染制过程中，常常用甲醛来提高固色性，而甲醛处理过后永远不会消失，会持续不断地释放甲醛气体，将会毒害人们的身体，出现人体头痛、失眠、咳嗽、流泪、呼吸困难等症状。
清洁用品中的化学物品
大多数人都会忽视家庭及工作场所使用的化学物品，因此会在不知不觉中中了化学毒害。我们常被蛊惑可以肆无忌惮地使用杀虫剂、抗菌皂和化学物品来清除病毒细菌，然而，是否有人想过，如此过度地暴露在这个充满化学元素的环境里,会危害人体健康呢？
我们的某些生活清洁用品会在无形中增加了细菌感染的机会。如洗手液含有一种叫表面活性剂的化学物质，这种物质能产生泡沬，但它会导致皮肤水分丢失,使手变得干燥粗糙;许多用来清洁玻璃窗的清洁粉,含有特殊的氨气味,这会刺激和腐蚀皮肤，同时造成眼睛和肺的不适,长期与氨接触,还会造成肝脏损伤。其实,几乎所有的清洁用品都含有腐蚀性化学物质，这些化学物质会通过皮肤毛细孔及呼吸进入体内，长期接触会对身体造成不同程度的毒害。
家具、办公用品污染
家具和办公用品中的部分油墨、油漆、塑胶制品,会释放出有毒的挥发性物质,是人们身体健康的一个隐患。
据专家测试，近几年装修后的部分家居、写字楼和宾馆等室内有毒气体严重超标，含有甲醛、苯系物、丙酮、氨气、氡气、电磁波、微波……
室内墙体喷、贴塑料壁纸,地面铺化纤地毯、地板革,家具喷洒油漆都会散发大量的甲醛等化学有害物。而一些人造板制作的家具所使用的胶粘剂中也含有大量甲醛，一旦遇热、受潮，甲醛就会从这些材料中散发出来，而甲醛是一种致癌物,会严重毒害人们的身体。
家用电器的电磁辐射
现如今，电气化是生活的主导，在我们享受现代化带来生活快意的同时，也在默默承受着电器产品带来的巨大的电磁辐射危害。
电磁辐射无色无味，能够穿透包括人体在内的多种物质。人体如果长期暴露在超过安全的辐射剂量下，细胞就会被大面积杀伤或杀死。尤其是老人、儿童、孕妇属于对电磁辐射的敏感人群，而心脏、眼睛和生殖系统则属于人体对电磁辐射的敏感器官，这些都是对人体有毒的物质。
小贴士：
“是药三分毒”，长期服用药物会对人体产生不可忽视的影响。
香烟对于人体的伤害已早有共识,烟草本身含有20多种有毒物质。
衣物中的化学纤维、染色原料等含有惊人的有毒化学物质，通过鼻子与皮肤入侵我们体内。
几乎所有的清洁用品都含有腐蚀性化学物质，长期接触都会对身体造成不同程度的伤害。
家具和办公用品中的部分油签、油漆、塑胶制品，会释放出有毒的挥发性物质。
人体如果长期暴露在超过安全的辐射量下，细胞就会被大面积杀伤或杀死。
你不可不知的7个美容小贴士
关于美容，是学无止境的。女人想要变得漂亮，就得多懂点美容知识，这能让自己更加了解自己的皮肤，还能让皮肤变得越来越好。
一、办公室也需防晒
不要以为你平时上下班的途中少见太阳，你的皮肤就会免受日光的侵蚀。跟UVB光线不同，UVA光线可以轻易穿透办公室，家和汽车的玻璃说。直到最近，对于UVA的担忧才慢慢被重视起来，或许因为UVA的晒黑程度是UVB的十倍。但事实上，“据前些年两项非常重要的研究表明，UVA光线是致癌的，而且从年老者的皮肤中我们可以看到，UVA会导致皮肤变灰或变黄。”
二、甘油不能直接用于皮肤
纯甘油不能直接往皮肤上涂抹，因此在用甘油前先要了解是含水甘油还是纯甘油，如果是纯甘油，就要加入20％的水以后再用，不然会使皮肤更加干燥和引起灼伤。
三、一周一次去角质
去角质可以促进血液循环，每周应至少给身体去一次角质，还能防止老化。头皮和身体一样需要按摩，不妨借助洗头、洗澡的时机进行自我按摩，既可强身健体，又可缓解肌肉紧张和不适。
四、电脑族要多敷眼膜
若经常需坐在电脑前工作，每周别忘了自己敷1-2次眼膜，可补充眼部肌肤水分，缓解眼部疲劳。还有别忘了随时给脸部肌肤进行喷雾保湿。早上起床后若发现眼睛浮肿、眼袋明显，用冷冻茶包冷敷可缓解这类损美症状。
五、不要用手挤痘痘
在青春期的我们都是会长一些痘痘的，尤其是对于一些漂亮的妹纸来说，如果脸上有了青春痘是不好看的，其实我们也不用担心的，最好是自己不要去用手去挤的，因为那样以后会有疤痕的。
六、不要用手撑脸
很多时候我们的一个动作一个细节都是会影响我们肌肤美观的，如果手掌长时间的进行托腮撑脸的话，那么对于我们肌肤皱纹产生的，而且这些都是长久存在的，所以说美容护肤应该从细节做起。
七、面膜不要超过15分钟
在进行美容护肤的时候，尤其在使用面膜的时候，一般是不超过15分钟的，而且面膜使用的时间长了会让我们肌肤变的更加差劲。
10个你不可不知的防晒误区
防晒是保持年轻白皙的关键。可是，年年防晒，却年年晒黑，这是怎么回事呢？是防晒产品不够好，还是我们对于防晒工作的认识不足？记住，美丽也是需要智慧的，若想肌肤白晰免受阳光的折磨，就要掌握全新的防晒理念、远离的防晒误区。
误区一：防晒品涂上后即可会产生防晒保护效果。
真实情况：由于防晒中的有效成分必须渗透至角质表层后，才能发挥长时间的保护效果，因此比须提在出门前30分钟就先擦拭完毕，出门前在补充一次，在使用的剂量上，每次至少须有1~2毫升的量，方可达到最佳防晒功效。
误区二：只有在十分炎热的高温下，紫外线才会非常强烈。
真实情况：紫外线不会发热。譬如人们在爬山时，愈往上，山风愈凉，这时紫外线也就愈强。每往上1000米，紫外线就增强10%。在大海上也是同样的道理：海风让你感觉凉爽，然而此时的紫外线已达到极强的程度。
误区三：阴天时云层很厚，紫外线就不会伤害到皮肤了！
真实情况：云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层，惟有昏暗而又厚重的雨云层才能阻止部分紫外线。
误区四：防晒产品的防晒系数越高，就越对皮肤有利。
真实情况：防晒系数越高的产品，就意味着添加了越多的防晒剂，对肌肤的刺激也就越大，因此如果是平常上班的话，选SpF15、pA+的产品就可。如果在户外运动的话，宜选SpF25~SpF35、pA++的产品。如果是到海边游泳时，则选SpF35~SpF50、pA+++即可。
误区五：涂抹多层防晒品，那么防晒效果就应该是几者相加之合。
真实情况：你真正得到的防晒效果只归功于防晒值较高的产品，因此无需同时使用两种防晒产品。
误区六：偶尔几次忘记涂防晒品，不会对皮肤有太大的影响。
真实情况：日晒是可以累积的，因此虽然只是间接性地接受日晒，对皮肤的伤害却会长期积累下来，或许无法立刻看到后果，但时间长了就会造成肌肤晒黑、脸上出现斑点、皮肤失去弹性、产生皱纹、老化等现象。
误区七：今年没用完的防晒霜，明年再接着用。
真实情况：防晒产品放置时间过长，会降低防晒系数，减弱防晒功效。另外，国外进口的化妆品说明文字下方，通常有一个瓶盖被打开的标志，上面写着一个数字和大写字母M，意为开盖后要在该数字规定的月份内用完。而这个数字和进口时印在包装上的保质期是不一样的，后者往往要多出一两年。所以在使用时，建议大家以前者为准。
误区八：只要出门前涂了防晒霜，肌肤就可以一整天安全无忧。
真实情况：防晒产品在暴晒部位涂抹数小时后，由于汗水的稀释等原因，其防晒效果会渐渐减弱，所以应及时洗去并重新涂抹，以确保防晒效果的延续。
误区九：我的皮肤已经被晒黑了，再涂防晒霜也无济于事。
真实情况：皮肤晒后呈棕黄色，表明皮肤进入自我保护状态。皮肤的增厚和黑色素的产生是皮肤自我保护的表现。但黑色素只能部分吸收紫外线B，起隔离作用，使肌肤不受损伤，却无吸收紫外线A的功能。所以，到户外，太阳与皮肤间的隔离屏障是必不可少的。
误区十：皮肤就算被晒黑，过了夏天自然会白回来的，用不着特别呵护。
真实情况：在25岁之前，肌肤因色素沉淀变黑或产生的斑点，都具有可逆性，可以自己逐渐变白。但过了25岁，肌肤便失去了自动可逆性，只能借助美白产品来恢复原有肤色了。此时，一定要有耐心，因为美白产品的效果必须经过一段时间才会显现出来。
养生的八个误区不可不知
养生得到了越来越多人的关注，养生是要讲究方法的，方法对了可以事半功倍，但是养生很容易走入误区，那么养生误区有哪些呢？下面就来了解下吧。
养生误区有哪些？
误区1:吸烟影响，只是伤害肺部器官
一项在全球14个地区进行的调查显示，无论是发展中国家还是发达国家，高血压位列全球死亡危险因素榜榜首。而在我国，榜眼是吸烟,这和另外几个国家有所区别。为此，现在中华医学会戒烟的策略有所改变，通过中华医学会心血管分会，从心脏科医生开始推广戒烟。
专家表示，人人都知道抽烟引起肺部疾病，却不晓得抽烟第一个影响的是心脏。最近松江一医院救治了一名只有20岁左右的急性心肌梗死的病人。检查下来，这位年轻人冠状动脉里面斑块并不多，但就因为他前几天连抽了几包烟，而香烟里面的一种物质可以直接让冠状动脉痉挛。
误区2:争强好胜，a型性格最伤心
渴望成功是很多职场白领的梦想。生活中时不时会听到ceo猝死的新闻。电视娱乐节目《非诚勿扰》里，也有很多男嘉宾立志35岁前要赚满一个亿、公司五年内要上市等。而普通白领们，有的是为ceo所迫，有的想成为ceo取而代之，因此雄心勃勃，争强好胜，对自己寄予极大的期望；苛求自己，不惜任何代价实现目标；以事业上的成功与否，作为评价人生价值的标准；把工作日程排得满满的，试图在极少的时间里，做极多的工作；终日忙忙碌碌、紧紧张张，不知道放松自己，极不情愿把时间花在日常锁事上
专家分析，这一类白领通常具有现代心理学认为的a型性格。殊不知，这类争强好胜、苛求自己、终日忙碌、不知放松的a型行为可能导致心血管疾病。他表示，心病也需心药医,善养身者，必先养心，心脏病患者要加强心理调节，乐观精神可能有助于减缓动脉硬化的过程。心态一定要好，不要觉得成功就等于幸福，这个是无法画等号的。
误区3:偏食腌制食物
腌制食物爽口、开胃，所以许多人喜欢食之。但是腌制食物中含有较多的亚硝胺和多环芳香烃化合物，这是两种致癌物质。所以，腌制食物少吃为佳。
误区4:豆浆不用煮熟
豆制品应该每天都吃一点，这是大有益处的。但豆浆一定要煮熟了再喝，豆浆不煮熟煮透，所合的胰蛋白酶抑制物未被破坏，不仅豆浆难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻。
误区5:不敢吃肥肉
长期吃高脂肪类食物易得心脑血管疾病，这是大多数人所公认的。但一点肥肉都不吃是不利于健康的。动物脂肪中含有一种能延长寿命的物质，叫做a脂蛋白，即高密度脂蛋白，它不仅不会促进动脉粥样硬化，相反，还可预防心血管病。
误区6:鱼吃的多好
鱼的脂肪中含有不饱和脂肪酸，具有抗动脉粥样硬化的作用，故对防止心脑血管疾病和增强记忆力、保护视力、消除炎症颇有益处。但食鱼并非多多益善。鱼的脂肪酸能有效地抑制血小板的凝聚作用，长期过量食鱼，可使血小板凝聚性降低而引起各种自发性出血，如皮下紫癜、脑溢血等。
误区7:用沸水冲茶
用沸腾的开水泡茶，会破坏茶叶中的很多营养物质，还会溶出过多的鞣酸和芳香物质，使茶有苦涩味，降低了滋养保健的作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，冬季可适当高一些。
误区8:多吃醋有好处
醋能增进食欲，开胃健脾，在降血压、预防流感上也有一定的效果。于是有人认为吃醋有很多好处而过量食醋，有人甚至干脆喝醋。殊不知，醋食用过量，会灼伤食道、腐蚀粘膜、损伤脾胃，还会软化物质，加重骨质酥松，导致骨质。
艾灸的七个禁忌不可不知
相信大家对于艾灸应该不会感到陌生，因为这在我们生活中是非常盛行的一种养生方式，也可以通过艾灸的方式来缓解一些病症，效果是比较理想的，但是艾灸也是存在一些禁忌，需要大家知道的，接下来小编将为大家讲解艾灸的七个禁忌，希望能给各位提供正确参考。
禁忌一
艾灸要选对部位，人体很多部位是不可以进行艾灸的，只要是暴露在外的部位，如脸部、颈部、手臂等，都不要直接灸，因为会容易形成瘢痕，会对自己的外观造成损伤。
禁忌二
皮薄、肌少、筋肉结聚处，妊娠期妇女的腰骶部、下腹部，男女的乳头、阴部、睾丸等部位不要进行艾灸，除此之外，大血管处、心脏部位不要灸，眼球等也不要灸，这些部位比较敏感薄弱不可以进行艾灸。
禁忌三
在进行艾灸后半小时内要避免用冷水洗手或洗澡，艾灸后需要自己多喝一些温开水，这样可以有助于排泄器官排出体内毒素。
禁忌四
在进行艾灸时一定要集中思想，不要在施灸时分散注意力，以免艾条移动，不在穴位上。
禁忌五
艾灸一定要注意体位、穴位的准确性这也是很重要的，要注意体位舒适、自然，同时要注意穴位的准确性，这样才能好确保艾灸的效果。
禁忌六
艾灸是需要做好防火措施的，现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的，很容易燃着。因此，施灸时一定要注意防止落火，尤其是用艾炷灸时更要小心，以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后，可将艾条点燃的一头塞入直径比艾条略大的瓶内，以利于熄灭。
禁忌七
冬季艾灸要注意暴露部分体表部位，以免治了旧病又添新病。
以上为大家讲解的关于艾灸的这七个禁忌我不能够忽视，虽然说艾灸确实有一定的保健功效，对于改善健康有一定的效果，但也是需要讲究合理正确的方法才行的，如果盲目乱行的话，那么有可能会对健康造成影响一些损伤，希望大家都能够为自己的健康负责。
吃海鲜不可不知的细节
【导读】吃海鲜不可不知的细节，海鲜有鲜美、珍贵等特点，让人非常喜欢吃，但是很多人对于海鲜的安全性我们并不是很清楚，所以海鲜常常让人望而却步。其实吃海鲜只要注意以下几个细节，就可以放心吃啦，那么接下来就一起来了解下吃海鲜不可不知的细节。
吃海鲜不可不知的细节
1.海鲜不要喝水果一起吃
鱼、虾、蟹等海产品附有丰富的蛋白质及其钙等营养素。而水果中附有较多的鞣酸，假如吃完海产品后，即将吃水果，不仅影响人体对蛋白质的汲取，海鲜中的钙还会与水果中的鞣酸相结合，构成难溶的钙，会对胃肠道产生刺激，甚至导致腹痛、恶心、呕吐等症状。最好间隔2小时以上再吃。
2.海鲜煮不熟会产生细菌
海鲜中的病菌主要是副溶血性弧菌等，耐热性比较强，80℃以上才能够杀灭。除了水中带来的细菌以外，海鲜中还可能存在寄生虫卵和加工带来的病菌及其病毒污染。平常来说，在沸水中煮4-5分钟才算彻底杀菌。所以，在吃醉蟹、生海胆、酱油腌海鲜之类不加热烹调的海鲜一定要慎重，吃生鱼片的时候也要保证鱼的新鲜及其卫生。
3.死贝类病菌毒素多多
贝类本身带菌量比较高，蛋白质分解又很快，一旦死去便大量生殖病菌、产生毒素，同时其中所含的不饱及其脂肪酸也容易氧化酸败。不新鲜的贝类还会产生较多的胺类及其自由基，对人体健康导致威胁。选购活贝之后也不能够在家存放太久，要尽快烹调。过敏身体素质的人很应当注意，因为有的时候候过敏反应不是因为海鲜本身，而是在海鲜蛋白质分解过程中的物质导致的。
4.吃海鱼留神汞中毒
资料显示，多种海鱼汞含量偏高，尤其是食肉性海鱼。经常吃海鱼的人，血汞指数偏高。调查还发现，一些心肌梗死患者有爱吃海鱼的习惯。资料显示，汞含虽较高的海鲜包括金枪鱼、鲈鱼、鳕鱼、大比日负、旗负、鲨鱼、黑斑鳕等。鱼肉含有高蛋白质、低饱利脂肪，可惜现在汞含量升高。生活中的双刃剑越来越多，因此，吃海鱼也别太过量。同时，吃海鱼时要注意以下问题：①选择吃体积较小的鱼类；②尽量少吃鲨鱼、剑鱼、鱼翅、金枪鱼、石斑鱼、鳕鱼、鲭鱼等；③少吃鱼内脏、鱼头、鱼皮；④搭配吃些两兰花、西红柿、果仁、香菇、苹果、全麦食品等。
你不可不知的养生秘密
坚持五水养生法，能让你受益匪浅，吃得下，睡得着，流通快(血液)。这“五水养生法”指的是：
第一条秘决：用热水洗脸泡脚
我每天晚上倒一盆热水，水温一般在50℃左右，有时在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。我将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。
洗完脸再将双脚泡在热水里。泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚，按摩时右手劳宫穴对准左脚涌泉穴，搓揉50下，抓住脚趾摇动50次;再用左手劳宫穴对准右脚涌泉穴搓揉50下，抓住脚趾摇动50次。
据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。涌泉穴也称“健肾穴”。
第二条秘诀：用温水漱口刷牙
牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。我今年70岁了，牙齿一个也没有掉，真是“牙口好，胃口就好，吃嘛嘛香，身体特棒。”
第三条秘决：早晨喝一杯温开水
我早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环，这样就能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还有利于肾代谢，可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。
第四条秘诀：用冷水洗头洗脸
用冷水洗头夏天容易做到，但到了寒冬腊月，没有坚强的毅力就不行。我曾经坚持过冷水浴，用冷水擦身，不过冷水洗浴，只有从夏天开始慢慢适应，才能坚持到底。用冷水洗头洗脸并边洗边搓，用手捧起冷水用鼻孔吸几次，可防感冒，用冷水洗好后，用毛巾使劲搓头擦脸，以皮肤有微热感为止。
中医学称头上有百会、风池等14个穴位，洗头、搓脸就是起按摩作用，增强身体的抗寒能力，减少感冒等疾病，真正做到养颜美容，头脑清醒，眼睛明亮。
第五条秘决：每天要喝几杯水
为了保持体内有足够的水分，我每天至少要喝6-8杯水，不能怕夜尿多而不敢喝。喝水要定时定量地喝，如早晨起床空腹喝1杯，两餐之间喝，晚上睡觉前喝，夜间1-2点钟喝，每杯水大约200克，冬天则可多喝稀粥。总之，老年人体内不可缺水。
女人不可不知的性爱秘笈
导读：你会做爱吗?你的性爱技巧有多少呢?不要以为性爱时男人主导就不用学习技巧，其实女人更要懂得性爱技巧，这样才能反被动为主动，让男人臣服在你的高超技巧中~
女人不能不试的性爱宝典
不论是你是22岁，或者是52岁，下方的这一些浪漫方法一定可以变成你性爱历史上的里程碑，立即把它们当成必需试的性爱宝典吧!
先说我爱你
在他对你下手此前，先对他说我爱你
在最脆弱的一刻让他看见你
午夜醒来，半醒半梦的性爱
在你糊里糊涂，情欲欲罢还休时期的性爱所造成的刺激，是清醒时的三倍，它可以使你感觉到如临仙境。
给你性爱加点料
即便是绝大多数人只不过在电影里见过，你仍是应当尝试一下子在身上涂满巧克力或者是奶油的性爱，那种略带零乱的感觉反之可以使你更兴奋。
一块去医院看病。这或许听起来不怎么浪漫，然而不如试一回。在医疗机构你会觉得自身的人性，而且会比性爱愈发坦白，让他明白这点，可以使你受益匪浅。比如我的那位首次做乳房X线照片的朋友说：他和我一块享受了那种紧张的感觉，那是一种这么牢不可破的，积极的爱的表示。
一块打破性的疆界
是否有什么让你知难而退，却又神往已久的性爱想法?和你信任的男子尝试你感觉到向往的东西，是最有用的爱情催化剂。
与一个并非你男朋友的男子调情
留意!只不过是调情而已!当你已经陷入严肃的关系时，你需求新鲜血液的感觉，然而你却不可大换血，最好的解决措施便是：调情。
必须要掌握尺度，不能逾越雷池!适度的出格所造成的激情，反之会给你和男友的感情添许多油，加许多醋。
女性调情技巧：尽在不露痕迹，发觉对你来讲最顺手、最成功的办法，培育你独特的情调
约会一个女人化的男子
我们指的并非一天抹着增白粉蜜，看言情小说就声泪俱下的娘娘腔男子。我是指那种会用三种办法打领带，偏爱纯羊毛，皮鞋擦得闪闪发光的男子。
我的一个朋友说：和一个干干净净的男子出去，可以使你感觉到性感无比，让你愈来愈自信，与此同时感觉到自身也光彩照人，尤其有魅力儿。
裸体过一日
无人能够收紧腹部12钟头，你若是自信、自我。若是记住最终别忘了穿衣物便OK了。
女人感到羞耻的5种性爱
1、暴力性爱
很多男人以为，女人在说不要的时候，心里想的是要。于是在床上我的拒绝成了他强行与我做爱的借口。我越是拒绝他，他相反越是兴奋。无法想象居然大多数男人都梦想这种做爱方式，像个野兽一样我们是高级动物如果你们自己愿意变成动物，我可不想使自己降格为猫狗。
大多数女人厌恶暴力性爱的最主要原因不是疼痛和违背自己的意志，而是像个动物。因为这种做爱姿势使她们觉得自己居于被操纵和驱使的状态
2、被要求说脏话：
男朋友总在做爱的时候要我说脏话，比如FUCK ME之类，还有一些更加粗俗的话，我相当不喜欢的但是他却说，那样会使他更加兴奋，有时想着平时文质彬彬的他与床上的他判若两人，我真的伤心极了。他的兴奋换来的是我的尴尬和失望。
对于斯文的淑女来说，生活中都不轻易说脏话，更不要提在做爱的时候了!这背后隐藏的更关键的因素是说脏话时女人会觉得那些脏话是针对自己的，缺少被尊重的感觉。平时对自己呵护备至的男人和这个让自己说脏话的做爱者反差实在太大了。
3、角色幻想：
不知道从什么时候开始，老公在房事中变得创意不断。经常会有些意想不到的花样出来，比如买些性爱用品，比如在浴室，在露台翻云覆雨。这些我都还可以接受。但是后来她竟然要我在做爱时，扮演某些角色，他说这让他更兴奋，但是有些角色我却觉得是对我人格的侮辱，譬如妓女。房事中角色幻想也许会给双方带来更多的快感，和想象空间。毕竟两个人常年在一起，花样百出，也可能无穷无尽，更多时候，幻想可以填补生活中的不足。但是有些角色的幻想，恐怕是要双方好好沟通一下的，不然对方会有本能的抵制。
4、口交：
不可不知眼部护理六个误区
眼睛最能出卖你的年龄，谈笑间轻轻爬上眼角的鱼尾纹，还有微微下垂的眼角，一定会让爱美的MM们有那么瞬间的黯然失神吧。为什么越护理眼部肌肤越糟糕?今天我们就来为大家纠正眼部护理最常见的几个误区，快来看看有没有你。
误区一：眼部保养敷衍了事
许多MM在肌肤保养的时候总是匆匆忙忙，涂完一层还没吸收就涂下一层，这种情况不仅仅存在于面部保养中，眼部保养也是敷衍了事，挖出眼霜随便涂抹，也不按摩吸收，就算结束了，眼部肌肤完全无法吸收眼霜的营养，也无法体会到保养的愉悦。误区二：眼部保养下手过重
在涂抹眼霜时，要采取正确的按摩方式促进眼霜的吸收和眼部肌肤的提拉紧致，但是很多MM的下手过重，造成眼部肌肤的无辜拉扯，这对眼部肌肤可是重大的伤害呢!轻轻柔柔温柔呵护，才是最适合眼部保养的方式。误区三：面霜当做眼霜用
许多人MM在肌肤保养的时候，眼部和面部就用一瓶面霜搞定，其实眼周肌肤和其他肌肤是不同的，眼周肌肤的皮肤腺分布最少，需要分子小渗透性佳的成分才能渗透。而一般面霜主要作用于肌肤表面的防护，眼部肌肤无法吸收。误区四：错误的选择眼部保养产品
眼霜是保养眼部肌肤的主要武器，武器选择错误，眼部肌肤保养之战自然会失败。许多年轻的MM选择过于营养的眼部保养品，造成脂肪粒的产生;而亟待保养的熟龄肌肤却使用质地轻薄的产品，眼部肌肤完全吃不饱。正确选择适合自己年龄的眼部保养品，是眼部保养的第一步!误区五：误把眼部精华当眼霜
很多很好的眼部精华都被扣上了“不保湿”“没效果”的大帽子，真是为它们感到冤枉啊，其实它们只是眼部精华，就像面部精华一样，他只是强效的营养剂，需要配合其他面霜乳液共同起作用，而不是单枪匹马独自上阵哦!眼部精华可不是眼部精华霜!误区六：眼部护理日夜不区分
眼部护理在白天和夜晚的重点可是大不同哦!白天重保湿防护，晚上前调修复重生。日夜保养不停顿才能让眼部肌肤永远保持最佳状态，而不是一瓶抹到底的错误护理方法。山楂不可不知的食疗功效
【导读】有些人可能觉得山楂太酸了，不爱吃，但是山楂不可不知的食疗功效大家是必须知道的。如果把山楂制作成山楂糕或者山楂水，加入些冰糖，酸酸甜甜的可以让山楂的味道更加讨喜一些，下面就为你介绍山楂不可不知的食疗功效。
山楂不可不知的食疗功效
1、防癌、抗癌
近年研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。
亚硝胺、黄曲霉素均可诱发消化道癌症的发生或加重，而实验研究表明，山楂提取液不仅能阻断亚硝胺的合成，还可抑制黄曲霉素的致癌作用。所以，消化道癌症的高危人群应经常食用山楂，对于已经患有癌症的患者，若出现消化不良时也可用山楂、大米一起煮粥食用，这样既可助消化，又可起到辅助抗癌的作用。
2、强心、降血脂、降血压
临床研究证实，山楂能显著降低血清胆固醇及甘油三酯，有效防治动脉粥样硬化；山楂还能通过增强心肌收缩力、增加心输出量、扩张冠状动脉血管、增加冠脉血流量、降低心肌耗氧量等起到强心和预防心绞痛的作用。此外，山楂中的总黄酮有扩张血管和持久降压的作用。因此，高血脂、高血压及冠心病患者，每日可取生山楂15-30克，水煎代茶饮。
山楂不可不知的食疗功效
3、治疗痛经、月经不调
中医认为山楂具有活血化淤的作用，是血淤型痛经患者的食疗佳品。血淤型痛经患者常表现为行经第1-2天或经前1-2天发生小腹疼痛，待经血排出流畅时，疼痛逐渐减轻或消失，且经血颜色暗，伴有血块。患者可取完整带核鲜山楂1000克，洗净后加入适量水，文火熬煮至山楂烂熟，加入红糖250克，再熬煮10分钟，待其成为稀糊状即可。
经前3-5天开始服用，每日早晚各食山楂泥30毫升，直至经后3天停止服用，此为1个疗程，连服3个疗程即可见效。此法也适合月经不调、中医辨证为血淤者。
饭前开胃别吃山楂
有不少的人喜欢饭前吃糖葫芦、山楂等，觉得酸酸甜甜的山楂比较能开胃，其实这样做是错的，空腹时最好不要吃过多山楂。
山楂味酸，可以消积食，通结气的功效。但是，由于山楂味酸,空腹吃容易伤害脾胃。对于健康人，饭前胃部已经处于空的状态，而进食山楂对胃部是一个刺激，久而久之，可能也会造成胃酸分泌较多，甚至引起胃部不必要的疼痛。患胃病的人，如胃酸过多、胃炎、胃溃疡、反流性胃炎、反流性食管炎患者不适合空腹吃山楂。对于脾胃虚弱的人，一般建议少吃山楂，患有龋齿的人，特别是小孩子不宜多吃，易损坏牙齿。同时因为山楂易耗气，体虚之人也要避免多吃。
当然，对于身体强壮的体实之人，倒是可以饭后吃山楂助消化，尤其是油腻的肉类食物吃撑了，用山楂助消化的效果很好。
山楂生姜助老人提高食欲
不少老年人都有这样的感受，同一道菜，儿女们吃得有滋有味，自己却觉得毫无味道，这是怎么回事呢？
有关专家指出，老年人吃东西没味，食欲下降，通常与两方面的因素有关。第一，随着年龄增长，老人舌头上的味蕾会逐渐退化，于是，舌头感知食物的反应慢慢减弱。第二，老人消化功能的下降，会导致产生胃寒，引起食欲不振。有些时候，老人因服用了过多的祛火药（如黄连等），也会导致没有胃口。针对不同原因，专家介绍了几种很实用的方法，帮助老人增加食欲。
如果特别怕吃生冷或油腻的东西，可能是胃里寒气太重、热量不足。这时，可选择生姜作为菜品的调料，起到温胃散寒、刺激味觉、增强食欲、减少油腻的作用。生姜可加在菜肴和饺子中，或做成姜汤喝。
山楂不可不知的食疗功效
如果是由于消化系统功能下降，导致吸收不好、消化不良，则可选择山楂、陈皮、神曲等一些健胃消食的药物。新鲜山楂可以当零食吃，干山楂泡水喝，或煮汤喝；陈皮晒干后，可切成丝，当饮料喝；神曲既可用来冲水喝，也可用来熬汤。如果老人能在饭前半小时左右，喝一杯山楂汁或陈皮茶，效果会更好。
此外，平时多按摩足三里也是提高脾胃功能的方法之一。足三里位于外膝盖下面3寸、胫骨外侧约一横指处。按摩时，可将拇指指端按放在足三里处，尽力按压，然后推拨筋肉，连做7次，两侧交替进行。用手掌搓擦腿部，自上而下各1遍，约1-3分钟，同样可以起到清热和胃、促进消化吸收、增加食欲的作用。
不可不知 最常见的8个“美食杀手”
人是杂食性的，只要美味可口材料，都被发掘出来成为日常的食物。但你知道吗？你认为健康有益的食品，却可能暗藏大杀机.下面8种最常见的有毒食物，你忽略了多少？
1.杏仁
杏仁有甜苦之分，加工后的甜杏仁味美，含丰富的微量元素锌，倍受家长和孩子们的喜爱。但苦杏仁就完全不同了，食用未经处理的苦杏仁可引起中毒。
杏仁是食品也是一味中药，过量服用苦杏仁，可发生中毒，表现为眩晕，突然晕倒、心悸、头疼、恶心呕吐等。杏仁含氰化物，所以，苦杏仁在吃之前必须经过加工去毒。
2.蘑菇
我们都听说过毒菌，也知道毒菌有毒，毒菌就是毒蘑菇.虽然有毒蘑菇比较容易辨认，但也不完全是这样，所有来源未知的蘑菇我们都应该慎吃。
你可以仔细检查一番以确定蘑菇是否有毒：无毒的蘑菇菌帽应该是扁平没有突起，还应该有粉色或者黑色的菌褶（毒蘑菇经常是白色菌褶），而且菌褶应该长在菌帽上，而不是茎上。你要记住，虽然通常这些鉴别知识适用于很多种蘑菇，但也不是真理。当然了，如果你没有十足的把握，还是先不吃为好。
3.樱桃
樱桃是很常见的水果，它们与李子、杏和桃子来自同一家族，可用于烹调、酿酒或者生吃。其实，所有这些水果的叶子和种子中都含有极高的有毒化合物。樱桃的种子被压碎，咀嚼，或者只是轻微的破损，它们都会生成氢氰酸。
所以记住，以后吃樱桃一定记得不要吮吸或者嚼樱桃种子。
4.苹果
与樱桃和杏仁一样，苹果种子也含氰化物，但是，量要比前两种少得多。苹果种子一不小心就会被人吃到，但是只有吃下很多你才会感到不舒服。一个苹果的种子不会毒死人，但是，只要吃得多完全有可能中毒死亡。
顺便说一下，如果你想吃苹果，不料发现里面有一个虫子，你可以把苹果放进一个盐水碗里，虫子就会死掉。
5.番茄
关于番茄究竟是水果还是蔬菜的争论还曾经闹上过法庭，而更有趣的是，从技术上讲，番茄是植物子房。番茄植物的叶子和茎含一种叫糖苷生物碱的化合物，这种化合物能引起极度神经紧张和胃不适。
番茄叶子和茎可用来烹调以增加风味，但是在食用之前必须把它们拿掉，因为用这种方式烹调不会引起中毒，而且口味绝对一流。最后，为了增进番茄的口味，可以在上面撒少许糖。
6.土豆
自从16世纪被引入欧洲后，土豆就出现在我们的历史书中。不幸的是，它们的出现似乎总是和作物欠收以及饥荒年有关，但是，土豆永远是大多数西方家庭每日菜谱中的主要蔬菜。
和番茄一样，土豆的茎和叶子含有毒化合物，土豆本身在变绿的时候也有毒，之所以变绿是因为糖苷生物碱的浓度高。土豆中毒的情况很少，但也时有发生。因土豆中毒死亡通常是身体虚弱和思维混乱，昏迷后死亡。
7.河豚
河豚毒性很大，1克河豚毒素能使500人丧命。在日本，河豚厨师必须训练有素，要经过一番考试后才能获得从业证书。培训要经过两到三年，只有30%的人能通过考试。
河豚只有肉是可吃的，因为河豚肉中的毒性较小，河豚毒可能会让嘴上有刺麻感。鉴于河豚的毒性，河豚是日本天皇唯一不能吃的合法食品。
8.接骨木
接骨木树很漂亮，相当大。树上开满散发幽香的小花。这些花可用来制作接骨木花酒和苏打。人们有时会把这种花弄扁，油炸了吃。但是，这其实是有风险的。
接骨木树的根部和一些其他部分的毒性很大，可导致严重的胃病。所以，下次你摘接骨木花吃的时候要确保吃的只是花。
润肺药膳 不可不知3款
气候干燥，容易出现口干舌燥、干咳无痰等燥热病症。中医素有“药食同源”之说，通过食疗滋养肺气，来提高呼吸道系统的免疫功能，其效果是值得大力提倡的。下面为大家介绍三味典型的清肺、润肺、养肺的天然药材，我们将把它们与食物巧妙地放在一起料理，通过烹调加工，制作出既具有食品作用，也具有药品作用的美味佳肴。以此做到药借食味，食助药性，变“良药苦口”为“良药可口”。
一、蒲公英：天然抗生素
蒲公英有“天然抗生素”之称，为中医传统清热解毒药。其味苦、甘，性寒，归肝、胃二经，有清热解毒、消肿散结、利尿通淋等功能。
现代药理研究表明，蒲公英能提高人外周血淋巴母细胞转化率，激发机体免疫功能，有良好的抗炎、抗病毒作用。现在也用于上呼吸道感染、肺炎、急性扁桃体炎、淋巴结炎、流行性腮腺炎等疾病的治疗。蒲公英含有丰富的矿物质，特别是钾、钠、磷和铁的含量较高。叶子含有比胡萝卜更多的维生素A，也含有部分维生素B、C和D。
【食法】
蒲公英整株都可食用。叶子可以像菠菜一样煸炒来食用，或是做成色拉菜肴;根部也可以当成蔬菜食用或是作为咖啡的替代品。
蒲公英大多是在中药店里的干品，用干品泡茶或熬粥，可清热解毒、利咽消肿。因为大米粥本身具有和胃、补脾、清肺作用及容易被消化吸收的特点，所以与药材共煮更能发挥药理功效。您可先将15克蒲公英洗净放入锅中，倒入600毫升清水，用小火煮半小时。然后捞出蒲公英，在药汁中倒入50克洗净的大米，熬成粥即成。吃时还可调入少许白糖。
【宜忌】
蒲公英属苦寒之品，适用于热症。脾胃虚寒者，不可服用。
二、黄芪：人体健康的保护神
黄芪，《神经本草经》将其列为上品，为补药之长。黄芪味甘，性温，归肺、脾二经，具有益气升阳、固表止汗、利水消肿、托毒生肌的功效。主治肺虚咳嗽、内伤劳倦、脾虚泄泻、久溃不敛等气虚血亏之症。
现代药理研究表明，黄芪具有调节机体免疫功能、增强细胞代谢、强心降压、改善血流及抗衰老等作用，对人体多脏器、多系统均有良好的保护作用，堪称为“人体健康的保护神”。
本品尤其对体虚反复感冒者，可增强机体抵抗力，显著降低发病率。对非特异性免疫、体液免疫、细胞免疫等，皆具有明显的调节作用，可促进正常人和病人的淋巴细胞转化率，增强自然杀伤细胞的细胞毒作用，对干扰素系统具有明显的刺激和诱发作用。
黄芪含有丰富的氨基酸、矿物质、亚油酸、亚麻酸、淀粉酶及活性多糖成份。
【食法】
黄芪入菜自古有之。饭店里的甲鱼汤、乌鸡盅，黄芪是常客。
您可先用少许鸡汤或清水把黄芪泡软，然后与鸡肉片、金针菜共炒，即成传统药膳“黄芪肉片”;或与鱼片、笋片一起做成“黄芪溜鱼片”，那滋味也是极其鲜美的;当然把黄芪与枸杞子、淮山药等药材一起放入鸡汤、排骨汤里同煲，那更是一道中华名料理;用黄芪熬粥则与蒲公英功效相似，极易被人体消化吸收。
【宜忌】
阴虚阳亢、内有滞积者，不宜服用。
三、百合：渗利和中之美药
百合为补益之品，古有“渗利和中之美药”的誉称。其性微寒，味甘、淡，入心、肺二经。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功效。主治阴虚久咳、痰中带血、心烦不眠、精神恍惚等症，尤其对肺结核有极大的疗效，自古就是中医治疗肺病的经典药材。
现代药理研究证实，百合可增加肺灌流量，有止咳平喘作用，而且其中含有的主要成份如秋水仙碱等多种生物碱，具有增强免疫功能，抑制癌细胞增生的作用。
对于老年人来说，百合可用于安养五脏，有“补虚损”、“滋养强壮”等轻身延年之功。由于其性质温和，用于老年人肺虚咳嗽、虚烦惊悸、失眠多梦、支气管哮喘、慢性肾炎、高血压等老年病症，疗效十分确切，而且百合具有雌激素样活性，对老年人雌激素功能低下很有裨益。小辈们在给老年人做粥、做面点时，可适当放一些。久服，大有补益。
百合含有丰富的淀粉、蔗糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、泛酸、维生素(C、B1、B2)、钙、铁、磷、钾等营养成份。
【食法】
百合是较安全并且值得推广的食物，就药理来说，食用无季节之分，但在食疗上则建议选择新鲜百合较适宜。
由于其味甘、平的特性，所以适合大多数人食用，并且对健康不会有任何不利的影响。
从烹饪应用来说，其适用的技术较蒲公英和黄芪来得更为广泛。通过凉拌、爆、炒、溜、蒸、炖、煮等烹饪方法，可制作成冷菜、热炒、热汤、点心、小吃、冰品等各种美食。
您可用鸡蛋液加炸粉包裹百合，经油炸做成的“酥炸百合”，其味香脆可口；百合加上白木耳、莲子、冰糖煮成的甜汤可以清热化痰;百合与桂圆肉同煮当茶喝也是不错的润燥饮品;百合枣仁冻(鲜百合60克、熟枣仁30克、洋菜粉5克)，不仅好吃解暑又有治疗失眠的功效。
选购干百合时，则要注意不要挑颜色太漂亮、太白的百合，因为有些不法商人在百合的处理加工过程中可能会使用二氧化硫，这样百合的口感就会变得酸酸的。因此白底带黄的干百合，品质才为上乘。
【宜忌】
百合为甘滑降泄之品，对风寒咳嗽、中寒便溏者忌用。
