春季天气渐暖 要注意躲过这四种开春病
春季养生要注意什么。
终生保健，终生康健；终生养生，终生康宁。养生，很多人只是听说但并未真正力行，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的春季天气渐暖 要注意躲过这四种开春病，供您参考，希望能够帮助到大家。
“好雨知时节，当春乃发生。随风潜入夜，润物细无声。”时断时续的春雨，伴随着逐渐转暖的天气，人体各项机能也开始从寒冬慢慢苏醒。不过，乍暖还寒时，最难将息。各种“开春病”随之而来，一些体质较弱的人群甚至比冬季还易生病。
呼吸道疾病
春季是呼吸道传染病的高发季节，由于天气多变，时暖时寒，加上此时人体的免疫力相对低下，细菌、病毒等致病微生物趁机而入、侵袭人体，特别容易引起流感、流脑、流腮等呼吸道传染病。同时，随着气温升高，手足口病等传染病也逐渐抬头。若平时不注意锻炼，再加上室内空气不流通，很容易发生呼吸道传染性疾病的流行。
注意以下5点尤为关键：
1、对患者应及早隔离治疗。
2、减少或避免到人多的场所，与患者接触时应戴口罩。
3、室内做好常通风，保持空气清新，可用食醋进行密闭熏蒸。
4、做好患者呼吸道分泌物、用具、衣被的消毒，可用漂白粉澄清液或过氧乙酸喷洒，或食醋熏蒸。
5、注意保暖，注意增减衣服，适当锻炼身体，增强体质。
骨关节病
南方春季大多阴雨连绵，而湿冷恰恰是骨关节病的诱因。老人冬季注重保暖，但开春却容易疏忽，造成骨关节病复发或加重。
要想预防春季骨关节病发作，需做到以下几点：
1、做好防寒保暖，必要时可以戴护膝、护腕。
2、适当锻炼，建议做温和、持久的运动，快走和慢跑等，需要注意的是，运动前应充分热身。
3、在饮食中还可以多摄取一些含钙、维生素丰富的食物，可减缓骨质疏松，减少骨关节疼痛的发生。
心脑血管疾病
春季随着天气转暖，人们的户外活动增多，心肌耗氧量也随之增加。老年人自身免疫功能下降，遭受风寒侵袭和细菌感染的机会也随之增多，容易发生感冒、发烧、肺部感染等呼吸系统的疾病，而这些疾病都有可能诱发或加重心血管疾病。
温差较大，对血管收缩、舒张的调节要求较高，因此，心脑血管病便如高血压、冠心病、心肌梗死、脑中风等在春季更容易发作。
如何预防心脑血管疾病？
1.根据气温变化，适时增减衣物，居室保持适宜的温度，避免忽冷忽热，减少血压波动及心绞痛发作。
2.适当体育锻炼，增强心脏活动耐量，但活动量应因人而异，雾霾天应避免室外活动。
3.清淡饮食，选择低盐、低脂、高纤维素饮食，保持排便通畅(春天易上火加剧便秘，用力排便也是心绞痛的一大诱因)。
4.注意居室通风，避免呼吸道感染等情况发生。
5.有心脑血管疾病史的人，不能随意停药，出门时要随身携带急救药物。一旦发生胸闷、胸痛等不适症状，应及时就诊。
精神障碍
临床资料表明，春天是精神障碍复发极高的时期。因为随着春季日照的延长，空气的电离程度高，人体内分泌激素和神经递质都会发生相应变化。同时，春天的气温波动较大，气压又比较低，加上阴雨连绵，容易引发抑郁、焦躁、烦闷等情绪。
以下3点有助于获得好心情：
1.建议在天气晴朗的日子出去晒晒太阳、踏踏青等来舒缓自身情绪。
2.保证充足、规律的睡眠，睡前可以用热水泡脚。
3.已经患有抑郁等心理障碍的人群，必须按时服药，切勿擅自停药或减药。
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花开春暖
有三张纸已经被我撕了，现在它们就成团地躲在我的脚边，可是，我还是拿起了第四张纸。
零下7度，4级的风，下起了雪。我坐在窗边给你写信。雪从窗口一片一片地落在纸上，远处一只幽黑的鸟扑闪着翅膀飞向遥远的不知名的地方。
二月的天空，本该是春暖花开，可是却只有雪。
我抚摸着这张纸，冰凉。落在纸上的雪花，一片片地融化在我手里，拿着冰凉的笔，我都不敢写你的名字了。我怕写出一个同样冰冷的名字，写出一个没温度的你。
关上窗子，倒了杯热水捧在手中，天蓝色水杯中的热气一次又一次地蒸腾在我脸上。这水实在是太热了，烫得我的眼睛都痛了。
青落，你说过寒冷时为自己倒杯水，可以驱走严寒。因为水杯的天蓝是天空的颜色，闪亮的水就是太阳，把太阳握在手中，永远都不会冷。
你说的话，我相信，因为那一年的冬天我真的不冷。可这个冬天，你走后，就异乎寻常地冷了起来。再也没有人告诉我，太阳可以住在我心里边。
青落，我都不敢问你，你还记不记得我们在一起放风筝的午后。我怕你早就忘了，可我却无法忘却。
我们去的是一片白色的沙滩，是我从来都没见过的白色的沙滩，就在那儿，我们放飞了一只不漂亮的三菱形风筝。
夕阳西斜时，我们住回枉，际那么高兴地问我高不高兴。看着你脸上的笑容，我点了点头，什么也没说。你转回身大步地向前走了。夕阳的斜光把你的背影拉得好长，好长，晃在我脸上，都是一片一片抹不开的阴影。
青落，我没敢告诉你，我不高兴，我不喜欢那只丑风筝，我点头，是因为我怕你脸上的笑容消失在那个季节里。我站在那里，看着你远去的背影，我眼里所有的光都化作了灰烬。世界轰然一声倒塌在我面前，夕阳所有的余光一瞬间全照在那片白色的沙滩上。白色流转，化为一个华丽无比的梦境，永远地挂在了那片沙滩上。
青落，我承认，我自私，如果你是因为我才离开，我没理由伤心和责怪。
水又凉了，我放下了笔，换了杯热水走进雪中。
那么多的雪落我脸上，那么凉。有那么多小雪片落入水杯中碰到热水就消失了。我叹了气，走回屋中，继续写。
去年的七月，你走的吧?七月，本该是暖和的日子，可在你走后的第二天，枯叶就开始到处飘飞。
我开始频繁地感冒。我想，你还是思念我的吧，不然的话为什么每一次感冒，你总是一次又一次地出现在我眼前，责怪我不好好照顾自己。
青落，你不知道，我等你等得快没耐心了。青落，你出现一下好不好，只一下，我就会保留你和我的记忆。你知道，我向来都不喜欢等人的，却喜欢别人等我。我知道这是不好的习惯，可是我无法改变，因为我只是一个自私的人。
春季养生要注意这四点饮食原则
春季是一个适合养生的季节，这不仅是因为冬季气候寒冷，加上一年的身体损耗以后，需要在春季里慢慢的调理，才能为下一年的工作做到最好的保证。那么大家知道在春季里的养生上，我们都需要注意哪些问题吗?下面大家就与小编一同来详细了解一下吧，希望小编的介绍对大家平时的健康养生有所帮助。
春季养生饮食的四大原则
1、食物多样，来点“粗”
我们要知道不同的食物所提供的营养元素都是有区别的，因此在平时的饮食上需要在种类上多吃一些。这样才能为身体补充足够的营养。在粮食的选择上不要过于精细，因为经常吃精粮会出现B族维生素缺乏的情况。可以吃一些粗粮食物，如B族维生素缺乏。另外，像一些薯类，如红薯、土豆等，也都是很适合的。
2、清淡饮食，少油盐
在烹饪的时候要少用油、少放盐，清淡的饮食对健康是更有益的，并且少吃油腻的食物，还可以帮助控制体重。少吃盐，有助于防控高血压。
3、缤纷果蔬，加点“野”
专家表示，每天可以多吃一些彩色的蔬菜和水果，因为深色蔬果中比浅色的含有更多的维生素和抗氧化物质。同时进入到春季以后，各种新鲜的果蔬也已经上市了，因此大家可以在饮食上要注意合理的搭配，同吃多吃一些野菜也是不错的选择。
4、一日三餐，巧安排
一年之计在于春，一日之计在早餐!可见早餐对我们生活的重要性，因此早餐不能马虎，同时需要天天吃，并且要吃饱和吃好，同时中餐也不能凑合哦。在晚餐的时候也不能大鱼大肉的吃，否则对于饮食健康上是十分不不理的。
上文中小编已经为大家介绍了一些在饮食上需要注意的问题，因此建议大家在平时的生活中需要注意，不要在饮食上对身体造成一定的不良影响。除了上面小编介绍的以外，需要提醒那些平时喜欢吃肉的伙伴，应当适量的减少肉食的摄取，因为过多的脂肪摄入，对健康来说，并没有太多的好处，希望上文中小编的介绍对大家有所帮助。
春季的四种健康饮品推荐
春天是一个万物复苏的季节，这个时候人们都患上了比较轻薄的衣服，人也看起来神采奕奕的感觉。春季很容易疲劳，消耗体力也是比较大的，所以春季要注意身体保持一个平衡的状态，多吃蛋白质比较丰富的食物，在饮品上面也要注意了，春季适合喝什么呢，我们来看下吧。
酸奶饮料
春季这些饮品一定不要错过酸奶，对身体有非常不错的好处。酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉症状的效果。尤其是加入了双尾菌的酸奶产品，在对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。
柠檬汁
春季这些饮品一定不要错过柠檬水。柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显著。可以放一些柠檬片搭配薄荷叶蜂蜜制成碳酸水。不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。
绿茶
春季这些饮品一定不要错过绿茶这种饮品。对身体有非常不错的好处。咱们身边多见的绿茶即是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中富含丰厚的儿茶素，儿茶素具有按捺导致过敏反应的组胺的作用。
荞麦茶
春季这些饮品一定不要错过荞麦茶，对身体有非常不错的好处。荞麦实际上是多酚的一种，其含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。
麦茶，酸奶，柠檬汁都是非常不错的选择。春季要懂得保养好自己的身体，一年之计在于春，春季要开一个好头，这一年才能顺顺利利的。同时春季人们也要注意锻炼身体，增强体质，这样才能让自己更加的健康，减少疾病的侵害。
推荐 夏季降火多吃这四种食物
夏季天气本就炎热，如果在饮食上不注意，那么就会出现上火的情况出现，如肝火旺、口臭、身体虚弱的情况出现，下面小编为大家介绍的是在夏季里可以帮助大家避免上火的食物，希望小编的介绍对大家健康养生方面有所帮助。
1.牛奶
有很多人认为夏季的时候喝牛奶会加重上火的情况，实际上牛奶不仅可以解热毒、去肝火，还可以起到通过滋阴、解热毒来发挥“去火”功效。而且牛奶成分中70%以上都是水分，在夏季里可以补充身体所流失掉的水分。不过建议不要将牛奶冻冰食用，否则营养成分会丧失。
2.苦瓜
苦瓜是我们熟知的清热解毒的蔬菜，成分内含有大量的营养成分，具有消暑清热，明目解毒的作用。特别是在夏季食用，可以对中暑、痢疾、恶疮等有很好的防治作用。另外，苦瓜中还含有多种氨基酸、维生素和矿物质，特别适合糖尿病患者食用。
3.绿茶
绿茶中含有丰富的成效含苞欲放钾，它的主要效果是既可以补水，又能补充身体因为出汗所丢失的钾。而且，绿茶中的茶多酚、儿茶素很容易被多数人吸收。不过因为绿茶属于寒性食物，在冰镇后会更寒，因此并不适合女性以及胃肠不好的人群饮用。
4.西红柿
西红柿在夏季的产量是最多的，不仅营养丰富，还可以起到清热解毒的作用。其成分内的番茄红素是胡萝卜中主要的营养成分之一。专家表示，夏季里多吃一些西红柿对热性病发热、口渴、食欲不振、习惯性牙龈出血等症状的治疗效果明显。
除了上文中小编为大家介绍的四种食物外，夏季里常见的西瓜、草莓等等水果都是非常适合夏季里有火的人群食用的，它们不仅可以降火，其成分内的多种营养物质还可以补充身体所需的营养。希望大家可以适量食用，但是食用量不要过多，否则会造成一定的反效果。
秋季养肺要吃这四种食物
每当到了秋季，很多人都是非常注重养肺的，对于养肺要做到的事情很多，比如自己的饮食一定要合理安排好，生活要有规律，避免不良的行为习惯养成，比如说抽烟喝酒，这类行为一定要禁止。接下来小编将为大家介绍有助秋季养肺的四种食物，希望通过介绍后，能够对大家在养肺方面提供一些有效的参考和帮助。
1、莲藕
到了秋季，空气质量会变得比较干燥，这种情况会让人出现烦躁不安，因此多吃一些清心润燥的食物是非常有必要的，选择食用莲藕就是非常不错的，莲藕的功效非常多，可以开胃清热，特别是对于润肺养肺有很好的效果。它含有丰富的铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，对益血益气的有一定作用，也可增强人体免疫力。
“生熟两相宜”是莲藕的食用方法。可生吃的，味道甘甜、清凉入肺;和糯米、蜂蜜一起蒸，粉红透明，软糯清润，是秋令美味小菜;和排骨炖汤，健脾开胃、营养丰富，适合脾胃虚弱的人，进行滋补养生。但要注意寒凉体质的女性尽量不要吃。
2、杏仁
杏仁是人们非常喜欢的一种坚果，营养价值极其的丰富，“时脏对应，秋季属肺”是中医的理论。秋季是养肺、补肺或治疗肺部疾患的最好时节。补肺的有银耳、百合、猪肺、柿饼、枇杷、荸荠等。而杏仁是其中当季最好的。杏仁分甜杏仁和苦杏仁两种，甜杏仁滋润补肺功效更强。
《本草纲目》中列举了杏仁有三大功效：润肺，清积食，散滞。杏仁含有丰富的蛋白质、微量元素和维生素。对润肺、止咳、滑肠等有一定的功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。杏仁最好与薏米按1：5的比例一起熬粥，温热时喝效果最佳;和猪肺一起炖汤，能滋养缓和。当然，当零食吃的烤杏仁也能适当吃一些。在超市和农贸市场，甜杏仁和烤过的大杏仁都能买到，苦杏仁一般在中药店出售，而且苦杏仁的服用，最好在医生指导下进行。
3、银耳
银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹，不仅可以润肺化痰、养阴生津，也可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。
4、萝卜
萝卜丝比较朴实，而且功效很多的一种食材。生食对热病口渴、肺热咳嗽有功效;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果会更佳。萝卜具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。
除此以外，凉爽的气候能让人胃口大开，但进食应以润燥为前提，一定要注意不可太随意。像鸭肉、海参等食品为此时席上佳品，平时可适当食用鸡肉、牛肉、鸽肉等。但对于羊肉、狗肉等温热食物，除了阳虚体质的女性，应尽量少吃。
上文所介绍的这四种食物对于养肺的作用是非常大的，在平时的生活中，可以经常的食用这些食物，而且可以根据自己的口味喜好来制作成各种佳肴，除了通过合理的饮食以外，还要注意平时在生活中要有良好的生活习惯，注意多休息，多呼吸新鲜空气适量的进行运动，也是养肺需要做到的。
