四种夏日健康债要及时清还
冬季养生汤四种。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，养生关系着每一个的生活质量。有效的四季养生是如何做的呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“四种夏日健康债要及时清还”，但愿对您的养生带来帮助。
夏季高温所带来的烦躁、食欲减退、睡眠不佳、活动减少以及贪凉受寒等均可使人体受损而背上了“夏债”，如果不注意，这些潜在的微观损害到了秋凉时就暴发出来了，这就是人们常说的夏日“欠债”秋后“算账”。所以，这些“夏债”应该及时“还清”，以免“要债”的疾病找上门来。需要及时还的“夏债”有以下几个方面。
1.夏亏：有些老年人一到秋季就口干舌燥，干咳，打喷嚏，头痛，胸痛。这是因为秋天是热冷交替季节，昼夜温差较大，而身体处于夏亏状态，难以适应。还债的方法是要特别注意保暖，随天气变化增减衣服。
2.夏耗：在夏季，昼长夜短，睡眠不足，能量消耗大，欠下一笔夏耗的生理“债”。进入秋季以后，冷暖适宜，体内处于休整阶段，所以秋夜容易入睡，睡眠深沉香甜，但早晨醒来仍感到倦乏，仍想继续睡。还债的方法是适当增加一些睡眠时间，以补偿“夏耗”欠下的生理“债”。
3.夏损：入秋以后，老年人的各种关节病容易复发加重，尤其是膝关节病、颈椎病更为明显。这是因为有些老年人在夏季由于天气炎热，往往频繁地通过空调、风扇或冷浴驱除烦热，关节周围的韧带、肌纤维经常突然受凉，凉损冷伤，导致秋后发病。主要症状为关节疼痛，活动受限。还债的方法是保暖，按摩、局部热敷可缓解症状。
4.夏瘦：夏季许多老年人因食欲减退，食量少，消耗大，身体处于超支状态而引起“夏瘦”。入秋后，体内由于代偿作用使食欲增强，力争多吸收营养以补夏亏。如果饮食无节制，老年人很容易使体重剧增，这也是“夏债秋算”的一种表现，也是引起“秋膘”的原因。还债的方法是提高秋季饮食的质量，控制数量。进餐前30分钟吃一些水果或饮用一些果汁，也可防止进食过多而诱发的肥胖。
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春季的四种健康饮品推荐
春天是一个万物复苏的季节，这个时候人们都患上了比较轻薄的衣服，人也看起来神采奕奕的感觉。春季很容易疲劳，消耗体力也是比较大的，所以春季要注意身体保持一个平衡的状态，多吃蛋白质比较丰富的食物，在饮品上面也要注意了，春季适合喝什么呢，我们来看下吧。
酸奶饮料
春季这些饮品一定不要错过酸奶，对身体有非常不错的好处。酸奶中含有的乳酸菌具有减轻花粉症状的效果。尤其是加入了双尾菌的酸奶产品，在对人体实验中也被证实能改善和减轻过敏症状，眼部、鼻部过敏症状的缓解最为明显。
柠檬汁
春季这些饮品一定不要错过柠檬水。柠檬中含有的维生素C能够抑制过敏反应。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显著。可以放一些柠檬片搭配薄荷叶蜂蜜制成碳酸水。不但可以抗过敏，还能够让您一尝美味。
绿茶
春季这些饮品一定不要错过绿茶这种饮品。对身体有非常不错的好处。咱们身边多见的绿茶即是抗击花粉症的一员猛将。绿茶中富含丰厚的儿茶素，儿茶素具有按捺导致过敏反应的组胺的作用。
荞麦茶
春季这些饮品一定不要错过荞麦茶，对身体有非常不错的好处。荞麦实际上是多酚的一种，其含有丰富的芦丁，芦丁具有抑制组胺的过度分泌进而预防过敏的作用。但是对荞麦本身就过敏的人群不宜饮用荞麦茶。
麦茶，酸奶，柠檬汁都是非常不错的选择。春季要懂得保养好自己的身体，一年之计在于春，春季要开一个好头，这一年才能顺顺利利的。同时春季人们也要注意锻炼身体，增强体质，这样才能让自己更加的健康，减少疾病的侵害。
经常痛经要切记远离四种食物
很多女性都是存在一个困扰的，就是当我们经期的时候很多人都是感觉难受的。对于痛经除了常规的治疗之外，我们的饮食也是一个要注意的方面，有些会加剧痛经的食物我们都是应该少吃的，下面我们就给大家说说哪些食物会加剧痛经吧 ，亲们可要记住了。
1.巧克力：
都说巧克力具有舒缓神经的作用，但这个作用却不适合在痛经时使用，否则只会让痛经加剧。在巧克力中含有最多的就是可可粉以及糖，糖进入人体后会大量消耗身体内维他命b与矿物质，对于处于正在痛经阶段的你来说，这两种物质的大量消耗会加重经期痛经以及其他不适感。
2.辛辣食物：
在经期的饮食必须保持清淡，并且同时还应该保证营养的充足，对于一些辛辣刺激的食物必须禁止。这些辛辣食物会刺激血管从而导致其扩张，因此引起月经提前以及月经量过多。
在平时做菜的时候可以适量放一些花椒、丁香、胡椒等作料，以此来调味会使菜的味道变得更好。但如果是经期的话则最好不要吃这些辛辣性食物，否则会让你的痛经程度加剧。
3.绿茶：
经期排出的经血中，都带有较高的血红蛋白、血浆蛋白和血色素，因此在经期过后女性通常都会流失大量的铁质。因此在平时女性一定要注意补铁，在补铁的食物千万不要喝绿茶等茶类，因为在这茶水中含有30%以上的鞣酸，它会阻碍人体对铁离子的吸收。
并且在经期饮用绿茶，还会使乳房出现胀痛情况，并且还会导致情绪出现不稳定，引起焦虑、易怒等不良情绪。经期喝绿茶还会大量消耗体内储存的维他命b，破坏碳水化合物的新陈代谢。
4.食盐：
无论是经期还是经前，最好不要吃过咸的食物，否则对身体会造成极大的影响。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在经前出现头痛、激动、易怒等现象。
当然我们的痛经除了上面的四种饮食习惯可能引起之外，我们的痛经最大的可能就是因为身体的原则，所以要是出现严重的痛经问题要及时看医生的。
解热降温的四种食物要常吃
很多的食物都有清热解毒的作用，对于不同季节的养生方法，大家一定要懂一些。那么如何解热降温的呢，其实有很多的方式和方法哦，一些解热降温的食物适合春夏季食用，来看看这些食物的介绍吧，你可以了解更多。
绿豆
绿豆是最常用的清热、解毒食品，还有降脂、保肝的作用，是湿热体质者的天然良药。
苦瓜
具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质，含有清脂、减肥的特效成分，可以加速排毒。据研究发现，它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。吃苦瓜可以有清热解毒在欧勇，而且还有补肾利尿的作用，对于清热解毒降脂有好处，而且还有解热降温的作用。
黄瓜
能清热解毒、生津止渴，并且富含多种维生素、纤维，是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。夏季多吃黄瓜可以有清热解毒的作用，而且还有排毒的作用哦，对于促进代谢有好处。
百合
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。多吃百合可以有清热解毒的作用，而且还可以起到解热降温的效果。
上面介绍了几种可以有解热降温的食物，适应的人群也有很多的，可以补充丰富的营养素，具有清热解毒，健脑益智的作用，而且还可以滋补肠胃，对身体健康起着很大的作用。
夏季消暑解渴的四种食物要常备
如何度过这个难熬的夏季呢，很多人都容易出现中暑啊或者是身体虚弱的情况，都是因为天气炎热导致的。如何缓解夏季炎热的问题呢，下面的这些消暑解渴的食物是可以经常吃的，可以有清热解毒的作用，还可以消暑解渴。大家不妨试试下面的这些食物吧。
一、绿豆
夏季消暑排毒最为有效的食物当属绿豆了。食用绿豆不仅可以清热解毒、消暑解渴，还有利于排毒和消肿。平时配上南瓜，煮南瓜绿豆汤，确实为夏天的一大美食。绿豆煮的时间不宜过长，不然其营养也会流失。
二、红豆
夏季食用红豆，也具有消暑排毒的功效。另外，食用红豆还可以增加肠胃的蠕动，减少便秘。红豆可以煮粥，配上莲子，花生一起煮营养更佳。红豆也可单独煲汤，放入少许红糖，能更有效促进排毒。红豆适合夏季食用，可以有促进肠道蠕动的作用，而且还可以有排毒的作用，对于增强排毒有好处。
三、胡萝卜
胡萝卜对于改善便秘有很好的作用。俗话说：“便通则无毒”。大便通畅了，则体内的毒素便会很少了。食用胡萝卜时，用新鲜的胡萝卜效果会更好。平时再食用时，可以将胡萝卜打成汁，加入蜂蜜，味道会更好。经常吃些胡萝卜的话可以有排毒的作用，对于消暑解渴有帮助。
四、燕麦
燕麦同样具有促进肠胃蠕动，滑肠通便之功效。平时在食用时，首先将燕麦蒸熟，然后再打成汁当作普通的解渴之饮料食用，是一种不错的选择。在打汁的时候，同时加入一定的苹果或是葡萄干，营养价值更为丰富。燕麦可以有解暑的作用，对于润肠通便预防便秘有好处，而且还可以降温消暑。
夏季消暑解渴的一些食物，小编介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用，可以降温消暑，同时也可以有预防便秘的作用哦，对于排毒养生有好处，大家可以经常吃这样的食物哦，对于夏季养生是不错的选择，大家可以多多的去选择。
想保护乳房健康？这十种内衣要及时扔掉
内衣作为女性的贴身衣物之一，它与女性乳房健康息息相关，因此女性在选择内衣时一定要注意细节，不要一味追求性感，对于该扔掉的内衣要及时扔掉，女性朋友们让我们一起看看这十种该扔掉的内衣你还穿着吗?
女性要扔掉这十种内衣
1、肩带下滑的内衣
肩带下滑想必是许多女孩都经历过的苦恼吧。这种内衣不能达到良好的承托力，是内衣不合适的一种表现。
2、胸杯经常上移
有时候穿的内衣不是很好，在举手投足中，内衣就会走位。
3、没有承托作用
要知道，乳房下垂是一件很可怕的事，没有承托力，就没有穿内衣的必要了。
4、罩杯上沿太空荡或太压胸
空荡明罩杯太大，压胸说明罩杯太小了，一目了然。出现这两种情况，说明这件内衣已经不适合你。
5、颜色变灰的老旧内衣
如果你白色或裸色的内衣颜色开始发灰，用亮白皂洗洗看。如果还是没有什么改观，那还是扔掉吧!
6、有勒痕的内衣
内衣一解开，胸部上明显有道钢圈的印记，这就说明内衣的罩杯选择过小。再穿的话，乳房就会越变越小。
7、穿什么衣服都能清晰可见
偶尔买一件造型好看的内衣没什么不好的，可是若是隔着衣服能看到明显的内衣痕迹就是一件有点尴尬的事情了。
8、形状不好看
穿在身上后会显得胸型一点也不好看，不是外扩就是扁平。这样的内衣还有必要放在抽屉里占地方吗?快快处理掉吧。
9、钢圈会刺痛你
如果钢圈不舒服，你可以做暂时的调整，但效果若是不理想，你还是买件新内衣吧，无钢圈的款式会更舒适。要知道，劣质的内衣会对女性身体造成很大伤害。
10、将胸挤出去的文胸
所谓的什么爆乳效果都是自欺欺人。罩杯太小，胸会被挤压得变形，稍不留意还会露点。所以，保险起见还是换个大号吧，对健康也有好处。
正确清洗内衣的三大方法
1、内衣和外衣分开洗
穿过的衣物都会有多种细菌，更何况是内衣。暴露在灰尘中的外衣有无数细菌，包括一些强力致病菌。而贴身内衣上会有从皮肤表面脱落下来的和从肠道、泌尿道排出的各种细菌。因此，在浸泡和洗涤衣物时，一定要内衣、外衣分开洗涤。
2、手洗最健康，肥皂最安全
洗衣机是污垢的“根据地”，而内裤一般相对较小，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密的搓弄，这样手洗才洗得干净、彻底。而对于用什么洗呢?洗衣粉?洗衣液?消毒液?错!肥皂才是你最明智的选择，肥皂的杀菌效果好，且不伤皮肤;而如果是用小洗衣机可以考虑用皂粉，物理、纯天然、低刺激，同时，它还保留了肥皂的良好去污力。建议选购超市里面专门洗内衣的肥皂，更温和更健康。
3、洗涤注意事项
机洗(干衣)30秒衣物放在原洗衣网内干衣(脱水)再以干毛巾包上，用手挤压，使水份被毛巾吸收。因如用双手直接扭出水份，容易弄皱及使衣物的质料受损坏。
现在生活中可以购买到的内衣种类有很多，不少女性因为喜欢漂亮的内衣而不管健康的问题，这种做法自然是不对的，为了身体健康着想，各位女性们一定要穿正确的内衣以及正确清洗内衣，让疾病无可乘之机。
