女人补血食疗 莲子桂圆汤快速补血
冬季补血养生汤。
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，很多人身体不好，和他们不注重养生有关系。如何避免关于饮食养生的误区呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“女人补血食疗 莲子桂圆汤快速补血”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
女性朋友生活中经常会出现贫血的现象，所以要经常采取有效的措施进行补血，对我们的健康才是非常有利的。那么日常生活中女人该如何补血呢?
女人该如何补血
一、生活的调理
女性朋友想要补血来调理身体，那么首先要做的就是保持心情舒畅，这样一来气血就会通畅，贫血症状就会好转。避免剧烈活动，利于贫血的病情好转。体位改变(如卧位改立位)应缓慢进行，以免发生急性脑缺血而晕倒。
二、包含的调摄
平时要多吃一些绿色蔬菜和含铁量高的信物，如蛋黄、牛肉、肝、肾、海带、豆类等。不要饮茶，因为茶叶中的鞣酸会阻碍铁质的吸收。贫血的人生活中要多吃一些维生素C，因为食物中的铁绝大部分是三价胶化铁，维生素C可将其还原成2价铁，更易被人体吸收。
三、食疗补血
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服食1-2次。此方具有补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸怔忡、健忘、睡眠不安等病症。
胃酸缺乏者，比如萎缩性胃炎和胃切除术后，可适当口服些稀盐酸。因为盐酸能将食物中的铁游离化，使铁盐的渗解度增加，从而有利于吸收。
2、当归羊肉汤
首先就要将准备好的羊肉清洗干净，然后在将其切成合适大小的块状，接着再将黄芪、党参、当归各25克放进纱布中，包好备用。一同同放砂锅内，加水1000毫升，文火煮至羊肉烂时放入生姜25克、食盐适量即成。此方适宜于脾肾阳虚贫血患者食用。
3、枸杞红枣煲鸡蛋
枸杞克，红枣10枚，鸡蛋2个，同煮，蛋熟后去壳再煮10分钟。吃蛋饮汤，每天或隔天1次。有补虚劳，益气血，健脾胃等功效。
可治疗贫血症，还可用于体质虚弱、头晕眼花、健忘失眠、视力减退等病症的调理。
4、红枣莲子粥
大枣具有益气补脾、养血安神之效;莲子有补脾胃、止泄泻、益肾涩精和补养心气的作用。取红枣15克、莲子15克、糯米100克，同煮到浓稠时加红糖适量即食。
5、猪肝花生粥
肝类食物有丰富的蛋白质、微量元素及维生素;花生含维生素B1居所有食品之位。用花生20克、粳米200克同煮成粥，将猪肝50切细入粥、再加佐料即食。
6、红枣粳米粥
粳米含有丰富的B族维生素;红枣含极丰富的维生素C。取红枣15枚、粳米100克煮粥，加适量红糖食用
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莲子桂圆汤
莲子桂圆是人们非常喜欢吃的食物不仅好吃，而且还有很多治疗的效果。深受人们的欢迎，莲子桂圆汤有很好的增强免疫力的效果，而且对女性还有很好的补气补血，滋养皮肤抗癌抗衰老的作用。莲子桂圆汤是保养与养生者最好的选择安全营养又健康。适合所有人食用。
莲子是草本植物，莲子含有丰富的蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，钾等营养价值。而且还有，降血压，扩张血管，排毒去火的效果，莲子也是非常大补的对身体非常有好处。
莲子营养价值：
【防癌抗癌】：莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能；
【降血压】：莲子所含非结晶形生物碱N－9有降血压作用；
【强心安神】：莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用；
【滋养补虚、止遗涩精】：莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品；莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用；
桂圆味甘、性温；归心、脾经；有开胃、养血益脾、补心安神、补虚长智之功效;可治疗贫血和因缺乏尼克酸造成的皮炎、腹泻、痴呆、甚至精神失常，同时对癌细胞有一定的抑制作用。
桂圆的作用是非常全面的可以直接食用也可以当药材，还可以放入粥里，桂圆含有多种维生素，蛋白等营养，而且还有很好的补气补血等效果莲子桂圆汤营养互补好吃又有营养。
经常喝红枣桂圆汤补血吗
当今快节奏的生活环境总是会让我们的有巨大的工作压力，往往很多人总是不断的在忙碌工作，于是就忽略了我们的日常饮食，这样特别容易导致出现贫血的现象，从而总是会导致头晕和恶心的现象，长期发展会导致身体变得特别的虚弱，但是我们如果能通过日常的饮食进行调整就能得到很好的改善，下面一起了解下经常喝红枣桂圆汤补血吗。
经常喝红枣桂圆汤补血吗
1、红枣
要想气血充足，女性朋友们不妨多进食红枣，红枣对于女性朋友们来说，可是滋补身体、补充气血的好食品。有句老话说得好，要想气色好，就要在粥里放红枣，可见红枣对于女性朋友的气血护理有多重要。红枣中含有大量的营养元素，女性朋友们常吃，可以帮助养出好的气色，令身体内的气血充足。尤其是女性朋友们要在经期多吃红枣，更能够帮助补血补气，可以说，红枣是女性朋友们补充气血不可缺少的食物。
2、桂圆
桂圆营养极其丰富，是滋补身体、补充气血的非常好的食物。女性朋友们如果气血不足，可以多吃桂圆，将桂圆放入在粥里、煮汤时也可以放一些，直接拨开壳吃也是可以的，食用方法多种多样，其功效都可以帮助身体补充气血，令女性朋友们气血充足。与红枣相同，女性朋友们也可以在经期多吃桂圆，有利于促进经血的运行，帮助身体补血。有贫血现象的女性朋友们要多吃桂圆，可以将桂圆与红枣一起煮汤食用，补血补气的效果特别好。
做法
配方
红枣20g，桂圆15g，红糖30g，水500g。
制作
①红枣洗净、去核，桂圆去皮、核，待用。
②将红枣、桂圆肉同时放炖杯内，放入清水500g，置武火烧沸，再用文火炖煮35min，加入红糖搅匀即成。
上面就是对经常喝红枣桂圆汤补血吗的介绍，通过了解之后我们知道红枣和桂圆都是很好的补气血食物，而且一起煲汤鼻尖简单味道也是更加的香甜，但是红枣和桂圆比较甜，有糖尿病的朋友尽量不要食用。
莲子桂圆汤的做法
很多人都是家里的独生子女，他们的长大，都是父母的庇佑。而成人之后，脱离了父母的怀抱，他们很多人都不会吃饭了，因为没人做了。面对这样的现实，你肯定不愿意被饿死吧，所以你只有自己动手。现在，小编就先来教大家如何做好莲子桂圆汤。
2.21桂圆一小碗，有20多颗吧，没数，可根据个人爱好添加
3.去了壳的桂圆。
4.红枣4颗，不太喜欢吃，放的比较少，哈哈
5.将所有材料放入电饭锅中，加入适量的水。
6.放入电饭锅中，开煮了。要按煮汤键哦。哈哈
7.差不多半小时吧，没看时间，睡觉去了。放入适量的冰糖即可。放在冰箱里凉水也很好喝的哦
8.出锅了，开吃。相机坏了，用手机拍的，技术不怎么样哦，有待提高
看了上面关于莲子桂圆汤的介绍，你肯定跃跃欲试了吧。那么，就趁现在拥有最新最全的记忆，赶紧去厨房学着做一下。当然，一般人不可能一次成功。但是反复地尝试，你肯定能享受到美食的“甜蜜”。
红枣莲子桂圆汤的做法
养生是我们快节奏的生活中的一部分，也是提高身体机能的一种方法。在现在这种天气变化无常，忽冷忽热的天气下实在是要通过养生食补来呵护自己的身体健康。红枣莲子桂圆汤是养生补血的好选择，喝这款汤对于我们的身体是非常有益的。那么红枣莲子桂圆汤的做法是怎样的呢，我们一起来了解一下。
红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉,具有滋阴补阳，补血之功效。红枣为温带作物，适应性强。红枣素有“铁杆庄稼”之称，具有耐旱、耐涝的特性，是发展节水型林果业的首选良种。
莲子中药名为睡莲科植物莲Nelumbo nucifera?Gaertn.的干燥成熟种子分布于我国南北各省具有补脾止泻止带益肾涩精养心安神之功效常用于脾虚泄泻带下遗精心悸失眠
龙眼，（拉丁学名：Dimocarpus longan Lour.）又称桂圆，益智，常绿大乔木，树体高大。7～8月果实成熟呈黄褐色时采摘。为无患子科植物，果供生食或加工成干制品，肉、核、皮及根均可作药用。原产于中国南部及西南部，世界上有多个国家和地区栽培龙眼，如：中国，泰国、印度尼西亚、澳大利亚的昆士兰州、美国的夏威夷州和佛罗里达州等。
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。
特色
桂圆红枣莲子汤是一道传统的汉族名点。桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘
2材料
桂圆8颗 红枣10颗 莲子二十颗?银耳三朵 红糖1汤匙（15克）清水1000毫升（1升）
红枣莲子桂圆汤的做法：
1）银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。
2）将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。
3）煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。
红枣，莲子和桂圆都有不同的养生功效，红枣莲子桂圆汤的做法也很简单易学。尤其是广大的女性朋友一定要多喝红枣莲子桂圆汤，这款汤对于女性补血有很大的效果。每天可以多煲一些红枣莲子桂圆汤，经常食用还能够通身体经络，滋润皮肤，调血气有最好的功效。
红枣银耳莲子桂圆汤的做法
红枣银耳莲子桂圆汤是深受广大女性朋友们所青睐的一款汤饮。这款汤饮是以红枣、银耳、莲子以及桂圆为主要材料制作而成的，经常食用对帮助我们的身体健康以及女性朋友们美容补血养颜都能起到非常显著的功效。下面就为大家介绍一下红枣银耳莲子桂圆汤的具体做法是怎样的。
做法：
1、银耳用清水泡发好，洗净，掰小朵，莲子浸泡好，去芯，红枣洗净，桂圆去壳；
2、电压锅放适量清水，放入银耳煮20分钟；
3、放入莲子；
4、放入桂圆；
5、放入红枣；
6、定时小火煮50分钟，或大火煮30分钟即可（具体以汤有些粘稠为准）；
7.最终加些冰糖，闷一会即可出锅。
银耳具有强精、润肠、补肾、补气、和血、益胃、强心、壮身、提神、补脑、美容、嫩肤、延年益寿的功效。常用于治疗肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等多种病症。它可提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。也是一味滋补良药， 食用特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、补脑、安眠健胃、养阴清热、润燥的功效，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种非常好的补品。
莲子具有养心安神、健脾止泻、益肾固精作用。如失眠不寐、虚烦惊悸、食欲不振、脾虚泄泻、肾虚遗精等症，均应多吃莲子。现代研究证明：莲子除了含有多种维生素，微量元素外，还含有荷叶碱、金丝草甙等物质，对治疗神经衰弱、消化不良、慢性胃炎、高血压等有非常好的效果。
上面非常具体的为大家介绍了制作红枣银耳莲子桂圆汤的方法以及步骤，又兴趣的朋友们可以尝试一下。银耳和红枣一直以来都是补血养血、美容养颜的圣品，莲子具有安神助眠、益肾固精的功效，而桂圆又能够起到良好的补气作用，非常适合女性朋友们食用。
银耳莲子红枣桂圆汤的做法
在生活中常见的汤有很多，汤含有的营养成分较多，常喝汤对滋补身体效果非常不错，对一些体质不好的人群，可以每天选择喝一些汤，那什么样的汤好呢，银耳莲子红枣桂圆汤是不错之选，这样的汤含有的蛋白质、维生素、钙较多，长期选择利于人体各方面发展，这类汤制作该如何进行呢?
银耳莲子红枣桂圆汤的做法：
1、银耳用清水泡发好，洗净，掰小朵，莲子浸泡好，去芯，红枣洗净，桂圆去壳;
2、电压锅放适量清水，放入银耳煮20分钟;
3、放入莲子;
4、放入桂圆;
5、放入红枣;
6、定时小火煮50分钟，或大火煮30分钟即可(具体以汤有些粘稠为准);
7.最终加些冰糖，闷一会即可出锅。
小贴士：
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。可以滋补生津;润肺养胃，补肺益气。虚劳咳嗽;痰中带血;津少口渴;病后体虚;气短乏力[7] 。
银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功，对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品。银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳是种含膳食纤维的减肥食品，它的膳食纤维可助胃肠蠕动，减少脂肪吸收。
对银耳莲子红枣桂圆汤的做法认识后，在制作银耳莲子红枣桂圆汤的时候，也需要注意对他们的食材放入要合理搭配，同时莲子在制作前，需要进行泡制，这样才能够减少汤的制作时间，制作出来的莲子也是比较好吃的。
红枣桂圆汤
红枣桂圆汤是我们女性朋友比较常吃的一种食乌，因为这种食物对于经期的调节是很好的，而且可以起到补血的功效。红枣桂圆汤对于一些身心劳累的朋友来说，适当的食用一些红枣桂圆汤是提高自己的身体抵抗力的，所以我们对于身边存在的身体抵抗力比较脆弱的人，我们应该要食用一些。
桂圆也就是我们在生活中食用的龙眼，现在正是龙眼开采的季节，我们可以在平时适当的吃一些龙眼，它对于治疗失眠和健忘是很有帮助的，但是对于孕妇来说，桂圆是不可以食用的，希望你们可以知道。
桂圆亦称龙眼,性温味甘,益心脾,补气血;具有良好有滋养补益作用,可用于心脾虚损,气血不足所致的失眠,健忘,惊悸,眩晕等症.还可治疗病后体弱或脑力衰退.妇女在产后调补也很适宜。
特别对于劳心之人,耗伤心脾气血,更为有效.红枣富含维生素A,维生素C和维生素D,特别是它含有类黄酮,能保护维生素C不受破坏.同时,红枣味甘性平,能抗疲劳,增强机体免疫力,对改善贫血虚寒的体质也十分有效.
红枣桂圆汤的做法
1.红枣洗干净，我用的是超市买的去了核的桂圆干，还有红糖适量。
2.冷水烧开后，依次加入红枣，桂圆，红糖，煮沸，就可以了。
3.根据自己口味放糖哦，不用太甜，这样吃起来很会腻。
饮食小常识
红枣+桂圆 功效：补气血，益脾胃。适用于贫血、神经衰弱、失眠、脾胃虚弱症。我建议女生在月经来的前几天开始喝这个，一天一碗，很有帮助的。这个汤里面我加的是红糖，对女性也比较好的。做法也是超级简单的。
通过文章对红枣桂圆汤的做法阐述，相信大家应该对红枣桂圆汤的做法和营养价值有一些了解了。为了让你们在生活中更好的照顾你们的家人，我们希望大家可以在没事的时候制作一份红枣桂圆汤给他们食用，特别是炎热的天气下。
银耳莲子红枣桂圆汤功效有哪些
银耳莲子红枣桂圆汤功效有哪些。大家在平时会比较喜欢喝一些汤类，因为汤类能够帮助自己进行消化，而且汤类的营养往往也是比较丰富的，其中大家在平时喝的比较多的一类汤就是银耳莲子红枣桂圆汤，主要就是将多种食材混合在一起，然后做成汤类，它的营养价值自然是不言而喻的，下面，我就将具体的它的功效方面的知识介绍给大家，希望大家多了解了解的。
1、白木耳又叫银耳，是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶质补品中。本品含蛋白质、脂肪、粗纤维、钙、硫 、磷、铁、镁、钾、钠、维生素B,并含木糖、岩藻糖、甘露糖、葡萄糖醛酸、葡萄糖等抗肿瘤多糖(A、B、 C)等。它具有润肺止咳、补肾健脑等功效。尤擅长补益肺气,可以提高肺组织的防御功能，提高机体的免疫 能力,从而增强体质,达到抗衰老的作用，是秋天进补的上乘佳品。据调查,在服用滋阴补气药的老年人中， 有50%左右的人曾单独或配伍服用白木耳。
2、莲子功效：清心醒脾，补中养神，健脾开胃，止泻固精，益肾止带。
3、红枣的功效：补脾、养血、安神；驻颜祛斑、健美丰肌；调经、去便秘；解郁、除皱、皮肤白嫩细滑；清肝明目；润肺健脾、使面色红润。
4、桂圆干即是龙眼的干品，营养丰富味道鲜美。而且还有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。
桂圆干又名益智、龙眼肉、吉锦凤梨穗桂圆干，为龙眼的成熟果实。性平，味甘，含有硫胺素、 核黄素、尼克酸、抗坏血酸等化学成份，具有益气补血，安神定志，养血安胎的功效。适用于失眠健忘， 脾虚腹泻，虚劳羸弱，心悸任忡，产后浮肿，精神不振，自汗盗汗等症。桂圆以厦门东锦果林场吉锦凤梨穗桂圆为上品。
将以上四种食材混合在一起炖汤，那么它的营养价值自然是比较高的，也是比较适合人们食用的。
上面所讲的就是有关“银耳莲子红枣桂圆汤功效有哪些”的知识的介绍，看了上面的介绍，相信大家对于银耳莲子红枣桂圆汤功效的知识也有一定的了解了，看来银耳莲子红枣桂圆汤的功效还是有蛮多的，大家是不是很心动呢，那么，心动不如行动，想要食用银耳莲子红枣桂圆汤的朋友赶紧动手去做吧。
红枣莲子桂圆汤的功效有哪些呢
随着现代社会人们对自身养生的观念越来越重，因为很多朋友也已经清楚的意识到了身体是革命的本钱。所以他们在繁忙的工作之余都会抽出一些时间来煲一些养生汤，这样才能让整个身体状态达到更完美的效果。因此很多朋友都喜欢喝红枣莲子桂圆汤，那么红枣莲子桂圆汤的功效有哪些呢?接下来的时间请朋友们和我一起去了解一下。
莲子的营养：
1. 防癌抗癌莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能;
2. 降血压莲子所含非结晶形生物碱n-9有降血压作用;
3. 强心安神莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用，莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用;
4. 滋养补虚、止遗涩精莲子中所含的棉子糖，是老少皆宜的滋补品，对于久病、产后或老年体虚者，更是常用营养佳品;莲子碱有平抑性欲的作用，对于青年人梦多，遗精频繁或滑精者，服食莲子有良好的止遗涩精作用。
桂圆的营养：
1. 桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;
2. 研究发现，桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90%，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;
3. 桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。
宜〕适宜于老年人、产后体虚、气血不足或营养不良、贫血之人食用;也适合神经衰弱及其引起的健忘、记忆力下降、失眠等。
以上几段文字内容就为我们详细地介绍了红枣莲子桂圆汤的功效，相信只要认真阅读了上述内容的朋友们，心中对这些功效也已经有了更深刻的了解和更熟练的掌握。当然我想提醒大家的是，对于那些正处在上火阶段的朋友们，饮用红枣莲子桂圆汤就不要过量了，否则就会加重上火的程度。
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