网球基础知识 轻松了解网球
美容养生基础知识。
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。对于运动养生您想了解哪方面的知识呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“网球基础知识 轻松了解网球”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
编者：现在很多网球入门的新手都喜欢看网球教学视频，但是有的新手就直接跳过哪些基础知识，网球的基础知识可是很重要的，如果你放弃了这些基础知识那么你学习的时候将会很困难。网球的基础知识都有哪些？想知道具体有哪些的就一起和小编看看教学视频吧！
编者：现在很多的人都开始学习网球技巧特别是步法技巧学的人很多，但是新手在学步法时难免都会发生错误。步法中哪些错误是新手常犯的?
1、蹬跨步落地缓冲不够
向前跨一大步，以从脚跟到脚掌外侧的顺序着地，成滚动状态将重心过渡到前脚掌，前腿膝关节弯曲，用力缓冲，控制住身体。
练习中，可以通过原地交换跳弓箭步或弓箭步前进的方式，加强落地缓冲的控制能力。
点击图片直接进入
2、起动慢
在羽毛球比赛中，采取移动步法到位击球前，最为重要的就是判断对方击球的路线和落点。看到信号后，迅速做出反应，采取相应的行动。可以说，一个运动员反应快慢与否，实际上就是判断快慢的结果。
根据给出的信号或指示再采用相应的步法进行移动，目的就是加强练习者的判断一反应能力。陪练者可以采用口令或手势发出信号，要求练习者步法和挥拍协调配合。
3、制动差
很多爱好者在打球时，移动速度很快，但是却苦于停下来衔接下一移动很困难。也有一些爱好者受篮球技术动作影响，蹬跨步脚掌落地时是脚尖先着地，所以很难控制住重心前移。
正手位方向移动时，最后一步蹬跨脚着地时，要脚后跟先着地，膝关节伸直，脚尖稍外展，随着脚掌成滚动状着地后，膝关节随着身体向前的惯性弯曲。此时注意膝关节的垂直投影点不能超过脚尖，否则重心会继续前移。
4、步法与手法脱节
在练习步法时，初学者容易与手法的练习相脱节。其实，步法最终还是要服务于击球的。脱离手法去练习步法就脱离实战要求了，结果就容易南辕北辙。只有带着击球的目的性去练习步法，才能达到最佳训练效果。
yS630.Com相关推荐
网球大满贯 四大满贯基础知识
网球运动如今是越来越受到人们的欢迎以及喜爱了。打网球可以使得我们的身体得到一定的锻炼，还可以释放我们生活及工作中的压力，是非常不错的一项运动。而网球赛事也是比较多的，那么你知道网球大满贯是什么意思吗?赛事都有哪些呢?今天小编就为大家介绍一下吧!
目录
1、网球大满贯是什么意思 2、网球大满贯得主
3、网球职业大满贯得主 4、网球大满贯金满贯
5、澳大利亚网球公开赛 6、法国网球公开赛
7、温布尔登网球公开赛 8、美国网球公开赛
网球大满贯是什么意思
网球四大满贯，是指在网球运动中，参赛选手在一年里囊括澳大利亚网球公开赛、温布尔登网球公开赛 、法国网球公开赛、美国网球公开赛四项赛事的桂冠。
概况
网球(tennis)是一项优美而激烈的运动，网球运动的由来和发展可以用四句话来概括：孕育在法国，诞生在英国，开始普及和形成高潮在美国，盛行全世界，被称为世界第二大球类运动。
现代网球运动的历史一般是从1873年开始的。那年，英国人沃尔特克洛普顿温菲尔德将早期的网球打法加以改进，使之成为夏天在草坪上进行的一种体育活动，并取名草地网球。同年还出版了一本以《草地网球》为题的小册子，对这种活动进行宣传和推广。所以温菲尔德被称为近代网球的创始人。此后网球便成为一项室内、户外都能进行的体育项目。同时在英国各地建立网球运动俱乐部。1875年又建立了全英网球运动俱乐部。这个俱乐部建造了世界上的第一个网球场地，并于1877年举办了全英草地网球男子单打锦标赛，即后来闻名于世的温布尔登网球赛。网球运动的广泛开展和比赛活动的日益频繁，没有统一的规则当然是不行的。于是在1876年，由一些地区的著名网球运动俱乐部派出代表，一起开会研究和讨论制定一个全英统一的网球规则。经过多次协商，各方代表终于对网球运动的场地、设备、打法和比赛等方面取得了一致的意见，并形成了一个统一的规则。大约在1878年以后，英国大多数网球俱乐部都逐渐按照新的打法开展活动，进行训练和比赛。
大满贯(Grand Slam)是网球运动中的顶级赛事，运动员把获得大满贯冠军视作至高荣誉。按照一年中开赛的先后顺序，网球四大满贯依次为：
一、澳大利亚网球公开赛。二、法国网球公开赛。三、温布尔登网球公开赛。四、美国网球公开赛。
无论是从赛事的规模、历史、奖金、积分和影响力来说，大满贯系列赛都堪称职业网坛最重要的赛事。所以，夺得大满贯头衔对每个职业网球选手来说都是最终的梦想，为至高无上的荣耀。
全满贯是指一位选手获得全部四大满贯的冠军，金满贯是在大满贯的基础上再获得奥运会网球项目的金牌。
历史
英文中，大满贯Grand Slam 一词首次使用是在1933年。当时，一位名叫约翰基兰(John Kieran)的美国记者在描述杰克克劳福德(Jack Crawford)立志在当年夺取前面所说的四项赛事的冠军的雄心壮志时，将其比喻成a countered and vulnerable grand slam in bridge。遗憾的是，克劳福德在当年的美国锦标赛决赛中输给了弗雷德佩里(Fred perry)，未能如愿。直到1938年，才由唐纳德布吉(Donald Budge)成为历史上首位大满贯得主。
尽管大满贯一词最初只是使用在网球运动上，后来也逐渐为其它运动所采用，用于形容选手取得的类似成就。比较典型的例如高尔夫，大满贯同样是指选手在一年里同时获得四项主要赛事的冠军。
网球大满贯得主
真正的大满贯
目前为止，真正在一个赛季里夺得四大赛事的桂冠的选手有：
男子单打
唐纳德布吉(Don Budge)(1938年)。
罗德拉沃(Rod Laver)(1962年、1969年)。
女子单打
莫林康诺利(Maureen Connolly Brinker)(1953年)。
玛格丽特考特(Margaret Court)(1970年)。
施特菲格拉芙(Steffi Graf)(1988年)。
在这些大满贯选手中，施特菲格拉芙还获得了1988年奥运会金牌，因此也是金满贯得主。
四次连续大满贯头衔
虽然大满贯一词最初是特指选手在同一个赛季里同时获得四大满贯赛事的冠军，现也指选手连续获得四项赛事的冠军头衔而不考虑是否是在同一个赛季里。在塞雷娜威廉姆斯(Serena Williams)夺得美国网球公开赛冠军后的一次访谈中，访谈者生造了塞雷娜大满贯(Serena Slam)一词来形容她所取得的成就。不过与玛蒂娜纳芙拉蒂洛娃(Martina Navratilova)的连续6次大满贯赛事冠军相比，塞雷娜威廉姆斯的连续4次大满贯冠军就相形见绌了。
连续获得所有四项大满贯赛事冠军，但不是在同一赛季里的选手有：
玛蒂娜纳芙拉蒂洛娃(Martina Navratilova)(1983年-84年连续6次夺得大满贯赛事冠军)
1983年 温布尔登锦标赛
1983年 美国公开赛
1983年 澳大利亚公开赛
1984年 法国公开赛
1984年 温布尔登锦标赛
1984年 美国公开赛
施特菲格拉芙(Steffi Graf)(1993年-94年)
注：施特菲格拉芙同时还是真正的大满贯得主。
1993年 法国公开赛
1993年 美国公开赛
1994年 澳大利亚公开赛
塞雷娜威廉姆斯(Serena Williams)(2002年-03年)
2002年 法国公开赛
2002年 温布尔登锦标赛
2002年 美国公开赛
2003年 澳大利亚公开赛
网球职业大满贯得主
选手在职业生涯中非连续夺得所有四项大满贯赛事的冠军，通常被称为职业大满贯。在职业生涯里获得所有四大满贯赛事冠军的选手包括：
男子单打
弗雷德佩里(Fred perry)(1933年 美网，1934年 澳网，1934年 温网 及 1935年 法网)
唐纳德布吉(Don Budge)(1937年 温网，1937年 美网，1938年 澳网 及 1938年 法网)
罗德拉沃(Rod Laver)(1960年 澳网，1961年 温网，1962年 法网 及 1962年 美网)
罗伊爱默生(Roy Emerson)(1961年 澳网，1961年 美网，1963年 法网 及 1964年 温网)
安德烈阿加西(Andre Agassi)(1992年 温网，1994年 美网，1995年 澳网 及 1999年 法网)
安德烈阿加西在三种不同类型的场地红土、草地和硬地球场上都获得大满贯赛事冠军。而且他于1996年奥运会夺得奥运男子单打网球金牌，因而他亦是职业金满贯的得主。
罗杰费德勒(Roger Federer)(2003年 温网，2004年 澳网，2004年 美网 及 2009年 法网)
费德勒在三种不同类型的场地红土、草地和硬地球场上都获得大满贯赛事冠军。
拉菲尔纳达尔(Rafael Nadal)(2005年 法网，2008年 温网，2009年 澳网 及 2010年 美网)
纳达尔在三种不同类型的场地红土、草地和硬地球场上都获得大满贯赛事冠军。而且他于2008年奥运会夺得奥运男子单打网球金牌，因而他也是职业金满贯的得主。
女子单打
莫林康诺利(Maureen Connolly Brinker)(1951年 美网，1952年 温网，1953年 法网，1953年 澳网)
多丽丝哈特(Doris Hart)(1949年 澳网，1950年 法网，1951年 温网，1954年 美网)
雪莉弗莱(Shirley Fry)(1951年 法网，1956年 温网，1956年 美网，1957年 澳网)
玛格丽特考特(Margaret Court)(1960年 澳网，1962年 法网，1962年 美网，1963年 温网)
比莉琼金(Billie Jean King)(1966年 温网，1967年 美网，1968年 澳网，1972年 法网)
克里斯埃弗特(Chris Evert)(1974年 法网，1974 温网,1975年 美网，1982年 澳网)
玛蒂娜纳芙拉蒂洛娃(Martina Navratilova)(1978年 温网，1981年 澳网，1982年 法网，1983年 美网)
施特菲格拉芙(Steffi Graf)(1987年 法网，1988年 澳网，1988年 温网，1988年 美网)
塞雷娜威廉姆斯(Serena Williams)(1999年 美网，2002年 法网，2002年 温网，2003年 澳网)
玛利亚莎拉波娃(MariaSharapova)(2004年 温网，2006年 美网，2008年 澳网，2012年 法网)
网球大满贯金满贯
金满贯是指一位选手在一个赛季里同时获得所有四大满贯赛事的冠军和夏季奥林匹克运动会网球项目金牌。由于奥运会是四年一届，而且直到1988年的汉城奥运会上网球才被列为正式比赛项目，所以赢得金满贯的机会是非常难得的。
目前为止，仅有一人获此殊荣：
施特菲格拉芙(Steffi Graf)(1988年)
1988年 澳大利亚公开赛
1988年 法国公开赛
1988年 温布尔登锦标赛
1988年 美国公开赛
1988年 汉城奥运会
职业金满贯
职业金满贯是指一位选手在职业生涯中非连续夺得所有四大满贯赛事的冠军和夏季奥林匹克运动会网球项目金牌。
男子单打
安德烈阿加西(Andre Agassi)(1992年-94年-95年-96年-99年)
1992年 温布尔登锦标赛
网球健身基础手册
导读：球类运动中网球是一项非常受人们欢迎的运动。在一般人看来它就是一项贵族运动，给人一种温文尔雅的感觉。网球还能够给人们带来欢乐。下面小编就和大家一起来揭秘网球的奇妙面纱吧！
网球练习全手册
网球是一项秀丽而激烈的国际性体育运动。它的由来和进展可以用四句话来概括：孕育在法国，降生在英国，开始普及和形成高潮在美国，现在盛行于全世界，被称为世界第二大球类运动。
贵族运动
网球一向被扣以贵族运动、高雅运动以及文明运动的美誉，一般人看来，它是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉，这层罩在网球运动上的奇妙面纱，使许多人对其布满好奇和向往。越来越多的西方人已把观看重要的国际网球竞赛当作休闲和度假的主要内容。
明星效
体育明星的个人魅力对运动本身的推广作用早已毋庸置疑，许多人最开始接触网球还源于明星们的个人魅力。从上世纪九十年代独占鳌头的桑普拉斯、阿加西，到令全世界球迷为之倾倒的费德勒、纳达尔，再到如今称霸网坛的德约科维奇江山代有才人出，各领风骚数百年用这句话形容当下网坛，简直再贴切不过。他们的成功不仅仅成就了个人的辉煌，还见证了网球这项魅力运动的进展与普及，更网获了全世界数以亿计球迷的心。
随着中国网球金花李娜在2011年四大满贯之的法网中折桂，越来越多的国人开始关注这项从前看似只属于西方人的运动。越来越多的人开始走进球场，慢慢摸索着这项给人们带来欢乐和自信的运动。
新手指南
也许你永久不能企及超级巨星们的荣耀，但这并不阻碍你把网球当作健康生活一部分的决心。然而徒有满腔热情也是不够的，你多少需要一些专业性的指导，其中包括各种专项技术的掌握，还包括身体素养的磨练。强壮而灵活的身体是你充分发挥各种技术动作的保漳与前提。
针对网球运动的特点，我们专为你设计了两套力量练习动作，分别为基础型和提高型。希望它们能给渴求在网球场上大显身手的你带来立竿见影的变化。
基础型练习
指导频率
每周执行计划（1、2、3）各一次，之间至少休息一天。
时间需要：45分钟
执行：按顺序执行a、b、C三个动作，所以每个动作你都完成了一组。然后再按照要求完成所有的组数。然后再进行下一个循环。没有字母的动作就执行完所有的组数后再进行下面的动作。
第一天
1a引体向上
组数：2
次数：5-7间歇：90秒
双手掌心相对握住平行横杆，然后将身体向上拉起直到下巴超过横杆。在动作过程中双肘不要向外张开。
1b哑铃头上推举
组数：2
次数：5-7间歇：90秒
双手各握哑铃置于肩部高度，腹部收紧，将哑铃向上推起举过头顶。
结语：春天的话题怎么也离不开减肥，但是有一部分人却发觉自己是瘦了，但是全身怎么变得松松的呢？减肥要，我们塑形也要抓。
网球基础教学 球拍的技巧和知识
编者：网球拍是我们打网球时的武器，所以了解你打网球时的武器是非常有必要的，但是在一些入门教学中就会遗漏球拍知识。你有够了解你的武器吗？不了解的就让教练帮你认识吧！
编者：现在很多的人开始打网球，不管男女老少都开始打网球现在的网球也和羽毛球一样变成了普遍的大众运动，当然现在还没有羽毛球普及。你们自己有分解过明星的打球动作吗?
1、握拍。虽然和当时一流选手一样，罗斯威尔使用大陆式握拍，但他握拍的位置更靠后一些。你看不到拍柄的末端。这样的握拍可以使罗斯威尔的手腕更加放松，同时可以制造出更快的拍头挥速，因此球路也更平。而亨曼采用的是更为普遍的大陆式握拍。
点击图片直接进入
2、引拍。罗斯威尔是我所见过的人中反手切削最具穿透力的。他总能将球切的很深，而且在我回他的切削球的一瞬间，总觉得球感很重，甚至手腕都会颤一下。秘诀就在于他的引拍并不像其他人(包括亨曼在内)那样高。
因此罗斯威尔的反手切削是最平的。而亨曼，由于引拍要比罗斯威尔稍高，因此回球带有更多的旋转。罗斯威尔较低的引拍也会使球能更好的借力，这样有助于球路的控制。
3、拍面。除了更高的引拍，亨曼的拍面也比罗斯威尔打的更开，这无疑会给球以很强烈的旋转。罗斯威尔的拍面没有那么开,而是几乎封闭。他同样也是从高向低挥拍，他的拍面接近于垂直于地面，结合比较小的引拍，球的旋转较少，而且球路很平。
4、膀。不管是单反还是反手切削，完全转肩都是重中之重。罗斯威尔和亨曼都做得很好，如果我们看他们准备阶段的图片就会发现，在他们准备引拍的时候，脸甚至都贴在自己的右肩上。
网球新手必学基础技术
编者：现在越来越多的人开始打网球，学习网球的人数也在逐渐的增加网球新人也在不断增加。网球新手在刚入门时哪些技术是必学的?
一、握拍：一般选择大陆式握拍。
二、握球：一般握一个球时，用手指和手掌配合托住球;握两个球时，用拇指、食指和中指握住上面一球，用无名指和小手指夹住下面一个球。
三、准备姿势：双脚站立与肩同宽，重心在前脚，一只手握拍，另一只手持球并扶稳拍颈。前脚尖指向发球方网柱，后脚与底线平行。
点击图片直接进入
四、重心向后移动同时向后拉拍和抛球：随着重心前-后-前移动的同时，两手也同时由下而上沿弧线运动。要求动作舒展、连贯，抛球要稳，并沿体侧直线上方抛出。
五、眼睛盯住球：即在抛球和击球时，一定要保证眼睛确实地盯着球， 甚至可能看清球上的数字符号。
六、向上-向前-向下击球：球拍击球时的位置在身体右前上方，手臂肘部微屈，身体充分伸直，重心在前脚上，后脚鞋底面正对后拉网。在球拍触球过程中，要注意体会拍面向上-向前-向下三个运动过程。
网球扣杀特性和技巧
1、出众的胸肌。因为杀球特别是他们那样的跳杀球是要把全身有限的力量全部用在杀球的瞬间，使球的速度达到及至。
作为女选手，我用跳杀球很少，但是无论什么样的杀球，都要在杀球之前先要将身体后仰成弓形，然后身体的力量由腰到胸再到上肢最后作用到球上。胸作为中转站，胸肌就有着至关重要的作用，所以做为男选手，练好胸肌是最重要的前提。
2、熟练的杀球能力。在你具备了身体的外部前提后，平时从原地到后退的杀球(包括正手和头顶)必须熟之又熟，并且落点要到位。
3、体能练习要保持。因为他们的跳杀球是先要后退移动再起跳杀球，而后还要迅速上网，这样反复的进攻没有充沛的体能是根本做不到的。即使是原地的跳杀球也是很消耗体力的，所以体能要保持。
4、此外弹跳能力也很重要，因为跳的高击球点抢的就高，球就有威胁
有了上面的几点特种以后，很重要的地方就在下面的技术要点了。
1、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。
2、杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。
3、杀球前握拍一定要放松，手心和拍柄之间要有缝隙，这是最重要的，因为只有先放松才能用得出力量杀球，否则如果握拍一直很紧的话手腕的力量就肯定使不出来了。要在杀球的瞬间握紧拍子使劲杀球。
4、杀球的瞬间靠的是手腕和手指(手指主要是食指)的爆发力，就像抽鞭子一样，这也是网球所有后场技术都注重的，和网球不一样，绝对不要靠甩大臂来发力，否则球过去后既没有速度又会使你受伤。
5、起跳的时候大概在球开始下落的时候，并且双腿要先保持微屈的姿势，靠脚尖蹬地的力量起跳杀球，杀球后立即转身，左脚在后且先着地，右脚落地后即回到场地中心位置。
最后希望你能从上面的几个要点当中掌握到更好的运动技能，在网球赛场上表现出出色的扣杀能力。
总结：新手们现在都知道哪些技术必学了吗?网球指南中说过网球虽然没有羽毛球普遍但是网球和羽毛球一样也是大众运动!
网球入门教学 轻松学会打网球
编者：现在很多的网球新手在初学时都喜欢看网球视频教学，还有的人喜欢模仿视频里职业选手的动作。今天小编就为哪些刚刚入门的新手带来了网球入门视频教学，看看视频是怎么教你快速学会打球的吧！
很多人喜爱打网球，却发现网球拍经常损坏，不知道该如何保养自己的网球拍，面对损坏的网球拍一筹莫展。还有些新手想学网球，却不知道什么样的网球拍适合自己。不用担心啦!下面小编就告诉你如何挑选一款适合自己的网球拍，该怎么样保养自己的网球拍。
对于职业选手来说可能更懂得如何保护自己的网球拍，而普通爱好者似乎没有这方面的意识。其实不管是谁，只要自己有网球拍，都应该学会保养自己的网球拍。一方面网球拍的确很贵，另一方面网球拍是打出好球的关键，一个被损坏的网球拍会打出怎样的球呢。
以下就是网球拍保养的十大注意事项，希望可以帮到各位球友。
网球
网球拍如何保养
一、在球场上，一定不要摔拍、砸拍，并保证不打沾湿的重球。
二、绝对不要在雨天挥拍打球。如在打球过程中下起雨，应立即停止打球，及时擦干球拍和拍弦上达雨点，并在确实晾干后，再装入拍套。
三、不管是做什么运动都应该养成良好的习惯。做完运动应该及时的收起体育用品。网球也是一样，每次打完网球后，应该及时的把球拍装入拍套中，养成良好的习惯。在装球的时候不要将其它物品与球拍放在一起，避免摩擦造成网球拍的损害。当然在装的时候不要装的太满太挤。
四、在夏季，要严禁把球拍放在汽车的后备箱里，也不要将球拍放在炎热的场地上暴晒。因为在高温的环境中，拍框的树脂类材料极易变形，造成球拍扭曲。
五、在冬季室外打球时，从一个温暖的环境取出球拍后，不要立即将球拍从拍套中取出上使用。而应先在较冷的环境里预冷一段时间，再取出球拍轻缓地逐渐进入练习状态，这样可以防止球拍在骤冷时打球，造成内部损伤。
六、当拍柄缠把汗湿时，要及时擦干，防止打球时滑落球拍。对于一些皮质缠把，要定期用肥皂水清洗，保证无油污和赃物。
七、如果在打球的时候稍不慎把球拍的弦弄断了，不要置之不理，任由它坏，应该立即将断掉的弦剪掉。如果不立即将它剪掉的话，将很严重的损伤到球拍的内部。剪掉之后也应该立即安装新的弦，如果长期放置不管的话可能会造成拍框变形。
八、穿弦磅数一定要在球拍厂商提示的有效穿弦磅数范围内选择。
九、在球拍拍框的外沿粘贴拍框保护带，可有效防止场地对拍框的磨损，保护弦免于擦伤。这对西方式握拍的球员保护球拍的效果更为显著。
十、在球场上，要尽量做到每次击球都打在甜点上，切不可经常把球“暴打”在甜点外，而损伤拍框穿弦孔德护套，给日后穿弦护弦带来麻烦和不便。另外，有些专业选手把球拍当小凳子坐的坏习惯也不可仿效 。
10网球常识 更加的了解网球
编者：现在打网球的人很多，但是真正了解网球的却没有几个。你有认真的了解过网球吗?你知道哪些网球知识呢?
1、是一项逐渐兴起的健身运动。网球是世界上最流行的运动项目之一。网球一向被扣以贵族运动、高雅运动以及文明运动的美誉。观看重要的国际网球比赛，是许多人休闲、度假的主要内容。
独特的网球文化使得网球运动成为现代社会中人的崇尚的生活方式之一。人们逐渐参与网球文化活动。
点击图片直接进入
2、强身健体，增强体魄。网球是一种有氧户内外运动之一，由于成天忙于工作、学习和生活，大多数的时间在室内中度过，需要到室外进行一些户外运动，网球就是最好的选择之一。
3、网球可以提高人们的综合素质。网球影响着人们的思想和行为。任何一种文化都是一种价值取向,规定着人们所追求的目标，通过网球运动中的技能、心理、准则、礼仪等将网球文化所要求的思想模式、道德规范、行为准则有机地融为一体，以提高其综合素质。
4、网球运动是一种最为时尚的运动之一。网球运动很适合都市人群。一般人看来，网球是一项绅士运动，打网球者经常给人们一种温文尔雅的感觉。
对赶在时代最前沿，具有超生活理念的机关干部、白领阶层和高校大学生们把打网球当作一种时髦。所以随着生活水平的提高，人们的健康意识的加强，越来越多的人们参与到网球时尚运动中来。
5、网球文化具有终身受益的作用。网球运动能在3~90岁男女之间进行的活动，是不受年龄和性别的影响。年轻人可以显示他们优良的身体素质、强劲的力量和快速的奔跑;少年儿童在愉悦中打网球;中年人及古稀老人。
可以根据自身的身体、心理、生理条件，进行适宜的运动强度。由于网球运动的运动量和运动强度可调控性和趣味性，可快可慢、可张可驰，使得参与者以饱满的热情和适合自己的强度在不知不觉中运动完相当于跑完几里路程的运动时间。
达到了增进健康、增进体质、强壮身心的目的。网球运动隔网对垒，不属于肢体碰撞运动，能减少不必要的伤害。所以网球也是所有体育运动项目中运动寿命最长的项目之一。
6、网球文化是培养人的诚实守信的优秀品质。业余活动中的网球比赛大多是无裁判下的信任制比赛，运动员一定要做到诚实，把好球说成出界或把出界说成好球都是不诚实的表现。
诚信品质的体现贯穿在整个网球活动的全过程，而网球活动也是最能体现一个人诚信品质的体育活动之一。
7、网球是培养团结协作的精神。网球比赛是非常讲究团结协作精神的运动项目。教练与球员之间，团体赛与队友之间，双打搭档之间都要有默契的配合。而这种默契就来自每个球员所具有的团队协作精神。
特别是在双打比赛中，想在比赛做到配合默契，就要始终尊重和鼓励伙伴，特别在失误丢分后，一定要勇于承担责任。这种协作精神将大大加强集体的凝聚力和战斗力，它的功效在学生进入社会后自然会淋漓尽致的体现出来。
如郑洁和晏紫获得澳网女双冠军，除了技战术好外，与她们相处16年的团结和睦相处，配合默契是分不开的。
8、网球能培养更加自信的心理状态。自信和自负是两种完全不同的概念。自负是一种不切实际的想法，而自信则是建立在认真学习，谦虚谨慎、不怕困难的基础上奋发向上。
心理状态在网球比赛中具有重要的因素，在技术相近的选手之间比赛，心态更显重要。网球能训练一个人的心理，锻炼出不因自己或对手及其它原因而影响心理状态的正常发挥。
9、网球运动是一种文明、礼貌、高雅的网球文化礼仪。这种文化来源于100多年来传统的习俗、管理者的管理和网球人群的意愿。网球礼仪就更显重要。球员与球员、教练、观众之间始终以礼相待;观众观赏网球比赛中途不能走动和发出声音。
现代网球文化既保留了这种古代网球的文化、礼貌和高雅性，又增强了现代网球运动文化的大众性。网球运动中，一个举止文明有礼节有涵养的运动员不管在任何地方都是受到大家的欢迎。
10、 网球运动可以充分施展个性，身心放松的运动项目之一。上班族有工作上的压力，学生有课业上的压力，青年男女有恋爱问题，中年人婚姻上的烦恼，老年人则有慢性病的压力，如何缓解压力，成了困扰现代人的一个主要问题。
研究表明，适当的运动可以增进体能并增强免疫系统强化的作用。因此，选择适合自己的运动并配以充足的休息，是疏解压力、调节免疫的最佳手段。
在网球运动中，需全神贯注排除一切杂念，快速的奔跑击球、大力扣杀等活动可以把一天的疲劳、困扰等挥洒得干干净净，使身心完全地放松特别是在击出了一个好球，击出了一个不该失误的球时，你可以充分的咆吼、跳跃、丢拍子等，释放你的个性气质。
你会放小球吗
在网球比赛中，放小球必须掌握一些基本的原理。
1)在放小球的时机上，主动时放小球比被动时好。放小球对手感的要求较高，在自己占据主动时，放小球往往具有更大的隐蔽性和成功率。
2)一般都是采用切削方式来放小球。切削球的飞行幅度比较低，在落入对方场地后，反弹的高度也会很低，并且球的弹跳会变得没有规律，从而增加对手接球的难度。
3)放小球时需要考虑对手的站位和步伐特点。如果对方的前后移动不是很出色，或者对手的站位位于底线很远的地方，即使你放的小球质量不是很高，对方也有可能追不上球。
4)在放完小球后，需要继续进行跟进。放小球会改变比赛的节奏，对方的回球也会变得难以预料，你在放完小球后，需要根据自己放小球的质量进行下一拍的准备，最后采取穿越或者挑高球来赢得这一分。
总结：看完文章这些网球常识你们都学会了吗?网球指南：打网球姿势很重要，如果你打网球的姿势不标准有很大的几率得网球肘哦!
网球入门必学知识
编者：有很多人说网球是更适合女生的一种运动，真的是这样吗其实不是的网球是大众运动和羽毛球是一样的。网球入门应该先学哪些知识呢?
最重要是心态
不要当自己是职业运动员，见了谁都想赢。这点对美眉来说比较容易做到。既然网球只是一项健身运动，就不必掌握全面的技术，不需要强烈的上旋，不需要快速的移动，你可以等球落地两次后再回击，还可以打十分钟就坐下来休息一会儿。
总之，只要学会控制好运动量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就达到了锻炼目的了。
点击图片直接进入
掌握正确的动作要领
很多人都认为，打网球是一种很费力的运动，其实这是误解。正确地判断来球方向再加上正确的挥拍动作，借助球拍的惯性、球拍和弦的弹性就可以轻松地将球回击过去。打网球对力量的要求甚至还没有羽毛球高呢!
还有的初学者觉得，网球拍太重，挥起来很吃力。其实现在碳纤材料的球拍，重量一般不超过300克(6两)，如果你确实感到挥拍吃力，那就只能证明你缺乏运动，体质太差，需要赶紧加强锻炼。
要掌握正确的动作，最好是在初学时就找个专业教练，多加练习。一旦练成后，美眉们就可以在球场上尽展魅力了。
试想一下，一个漂亮的美眉，漂亮的身材，在场上以漂亮的动作有节奏的打上十几个来回，场下岂不是早已鼻血成河了?
打网球对女生的好处你知道吗
一、网球是球场上的芭蕾，很讲究美感和韵律感，女生打网球不需要你用多大的劲儿，但可以培养动作的节奏感和身体的协调能力。 气质、风韵、美感都可以源子网球运动-如果你不相信看看网坛美女莎拉波娃、库尔尼科娃。
二、打网球可以愉悦身心，增强自信，在运动中把最真最自然的一面释放。我一寝友在某次无意中看到我打球后说，你打球的时候样子很美。
三、打网球可以使人养成做事积极主动的态度以及培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神。每一次接球的时候，都在告诉自己，一定要尽力接住，哪怕是离自己很远，也要努力的跑过去。
在跑动中就把拍子拉起来，做好了准备工作跑到位自然就能击到球了，很多时候看似不可能够到的球就这么打到了。
所以，打球要积极，做人做事也要积极，把准备工作做到位再抓住适当的时机，不成功都难呢。
在一次次的击球中，绝不轻易放弃一个球，一拍一拍得打，有时，在对手和自己水平相当的时候，就看谁先失误，只要每一个球都用心打，不慌不躁，不把对手拍死也会把对方磨死的。所以说，要坚持，要稳住，要永不放弃。
四、还有，女生打网球还可以结识很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的网球男，不仅球好，人好，而且对女生打网球也关照有加。
五、打网球对美容很有好处，想想经过一个小时的运动，出汗是难免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。
六、健康美体，打网球看上去是用手打，实际上是用腿打，所以网球运动很锻炼下半身的，尤其是健美小腿，同时，打网球对塑腰很有好处呢。
这一点本人深有体会，女子业余网球爱好者运动的强度并不大正适合健身强度，但是运动量还可以大部分属于有氧运动脂肪运动，又称减脂运动。
爱运动爱生活，享受生活的点滴，只要你真心喜爱网球，并投入其中，你会发现，网球的世界有多精彩。
总结：现在知道网球刚入门应该学习哪些知识了吧，网球指南：其实网球运动不分男女没有女的天生就比男的打的好的说法!
网球规则 你真的了解网球规则吗
有人喜欢打篮球，有人喜欢打羽毛球，还有人喜欢踢足球，小编个人比较喜欢打网球。网球是一项体育运动， 女生打网球可以健康美体、可以愉悦身心，增强自信、可以让人养成做事积极主动的态度与培养坚韧的毅力及不屈不挠的精神，下面小编给大家介绍一下关于网球的知识哦~
网球规则
网球比赛规则：网球比赛可以分为单打和双打这两种方式。球员必须要用网球拍将球击过网，落入对方的场地上。每个球员的目的都要尽力将球打到对方的场地上去。这样一来一回，以直到有一方将球打出界了或者没接到球为止。在正式比赛之前，必需要确定比赛由谁先发球。
整个比赛中，双方球员轮流发球。发球员在发球前应先站在端线后，中点和边线的假定延长线之间的区域里。发出的球应从网上越过，落在对角的对方发球区内。每局第一分球记为15，第二分球为30，接下来为40。每局比赛中，至少要比对手多2分球才能结束该局比赛。双打新规则内只多一分就可以赢。
发球规则
发球前的规定
发球员在发球前应先站在端线后、中点和边线的假定延长线之间的区域里，用手将球向空中任何方向抛起，在球接触地面以前，用球拍击球(仅能用一只手的运动员，可用球拍将球抛起)。球拍与球接触时，即算完成球的发送。
发球时的规定
发球员在整个的发球动作当中，不能通过行走和跑动改变原来站的位置，两脚只能站在规定以内位置，不能触碰到其他的区域。
发球员的位置
(1)每局开始，先从右区端线后发球，得或失一分后，应换到左区发球。
(2)发出的球应从网上越过，落到对角的对方发球区前的方格内，或其周围的线上。
发球失误
未击中球;发出的球，在落地前触及固定物(球网、中心带和网边白布除外);违反发球站位规定。 发球员第一次发球失误后，应在原发位置上进行第二次发球。
发球无效
过去的规则是擦网发球作废，重新发球，但2013年国际网联修改了规定，擦网不再影响发球是否成功，以球擦网后的落点判断。如果球下网或落到对角发球区外，则发球失误;或对方接球员未作好接球准备。
交换发球
第一局比赛终了，接球员成为发球员，发球成为接球。以后每局终了。均依次互相交换，直至比赛结束。
交换场地
(1)双方应在每盘的第1、3、5等单数局结束后，和每盘结束双方局数之和为单数时，交换场地。
(2)在抢7分比赛中，双方分数相加每6分更换一次场地。
发生下列任何一种情况，均判失分
(1)在球第二次着地前，未能还击过网。
(2)还击的球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其他物件。
(3)还击空中球失败。
(4)故意用球拍触球超过一次。
(5)运动员的身体、球拍，在发球期间触及球网。
(6)过网击球。
(7)抛拍击球。
(8)发球双失误。
(9)击球时人的身体触网。
压线球
落在线上的球都算界内球。
休息时间
(1)分与分之间，捡到球后直至发出，最大间隔25秒
(2)单数局结束交换场地时可休息90秒
(3)每盘结束可休息120秒
(4)每盘的第一局结束后，交换场地时不能休息
(5)在抢7分比赛中，双方分数相加6分，更换场地时不能休息
双打规则
双打发球次序
每盘第一局开始时，由发球方决定由何人首先发球，对方则同样地在第2局开始时，决定由何人首先发球。 第3局由第1局发球方的另一球 员发球。第4局由第2局发球的另一球员发球。以下各局均按此序秩发球。
双打接球次序
先接球的一方，应在第1局开始时，决定何人先接发球，并在这盘 单数局，继续先接发球。双方同样应在第2局开始时，决定何人接发球，并在这盘双数局继续先接发球。他们的同伴应在每局中轮流接发球。
双打还击
接发球后，双方应轮流由其中任何一名队员还击。如运动员在其同队队员击球后，再以球拍触球，则判对方得分。
4计分方法
胜一分
遇到下列情况时，判对方胜1分：
1、发球员连续两次发球失误或脚误时。
2、接球员在发来的球没有着地前用球拍击球，或球触及自己的身体及所穿戴的衣物时。
3、在球第二次落地前未能还击过网时。
4、还击球触及对方场区界线以外的地面、固定物或其它物件时。
5、还击空中球失败时。
6、在比赛中，击球员故意用球拍拖带或接住球，或故意用球拍触球超过一次时。
7、“活球”期间运动员的身体、球拍(不论是否握在手中)或穿戴的其它物件触及球网、网柱、单打支柱、绳或钢丝绳、中心带、网边白布或对方场区以内的场地地面。
8、还击尚未过网的空中球(过网击球)。
9、除握在手中(不论单手或双手)的球拍外，运动员的身体或穿戴的物体触球。
10、抛拍击球时。
11、比赛进行中，运动员故意改变其球拍形状。
12、对方发球或回球时出界。(注意：出界的判法为球的第一个落点是否过第二白线)
网球场
一片标准网球场地的占地面积不小于670平方米(南北长36.6米(南北长)×东西宽18.3米)，这一尺寸也是一片标准网球场地四周围挡网或室内建筑内墙面的净尺寸。在这个面积内，有效双打场地的标准尺寸是：23.77米(长)×10.98米(宽)，有效单打场地的标准尺寸是：23.77米(长)×8.23(宽)，在每条端线后应留有余地不小于6.40米，在每条边线外应留有余地不小于3.66米。在球场安装网柱，两柱中心测量，柱间距是12.80米，网柱顶端距地面是1.07米。
标准尺寸
如果是两片或两片以上相连而建的并行网球场地。相邻场地边线之间的距离不小于4.0米。如果是室内网球场，端线6.40米以外的上空净高不小于6.40米，室内屋顶在球网上空的净高不低于11.50米。
场地标线
场上纵横交错的白线都有各自的名称，球场两端的界线称为“端线”，球场两边的界线称之为“边线”;在球网两侧6.40米处的场内各画一条与端线平行的横线为“发球线”;联结两发球线的中点画一条与边线平行的线称“中线”;中线与球网成“十”字形，将发球线与边线之间的地面分成四个相等的区域，称为“发球区”;在端线的中心，向场内画一条垂直于端线的短线称为“中点”。全场各区的丈量，除中线外都从各线的上沿计算，场上所有的线应是同一颜色(白色或黄色)。
球场种类
网球场可分为室外和室内,且有各种不同的球场表面。其将由经济因素所决定。例如草地网球是最基的户外场地，但是其建立和保养费用太昂贵，所以现在以由人造球场取代，它较便宜容易保养。另外有一种在欧洲盛行的红土球场,其法国公开赛即为此种球场。
草地场
草地球场是历史最悠久、最具传统意味的一种场地。其特点是球落地时与地面的摩擦小，球的反弹速度快，对球员的反应、灵敏、奔跑的速度和技巧等要求非常高。因此，草地往往被看成是“攻势网球”的天下，发球上网、随球上网等各种上网强攻战术几乎被视为在草地网球场上制胜的法宝，底线型选手则在草地网球场上难有成就。但是，由于草地球场对草的特质、规格要求极高，加之气候的限制以及保养与维护费用昂贵，很难被推广到世界各地。目前每年的寥寥几个草地职业网球赛事几乎都是在英伦三岛上举行，且时间集中在六、七月份，温布尔登锦标赛是其中最古老也最负盛名的一项。
红土场
更确切的说法是“软性球场”，其最典型的代表就是红土场地的法国网球公开赛。另外，常见的各种沙地、泥地等都可称为软性场地。此种场地特点是球落地时与地面有较大的摩擦，球速较慢，球员在跑动中特别是在急停急回时会有很大的滑动余地，这就决定了球员必须具备比在其他场地上更出色的体能、奔跑和移动能力，以及更顽强的意志品质。在这种场地上比赛对球员的底线相持功夫是一个极大的考验，球员一般要付出数倍的汗水及耐心在底线与对手周旋，获胜的往往不是打法凶悍的发球上网型选手，而是在底线艰苦奋斗的一方。
硬地场
现代大部分的比赛都是在硬地网球球场上进行的，也是最普通、最常见的一种场地。硬地网球场一般由水泥和沥青铺垫而成，其上涂有红、绿色塑胶面层，其表面平整、硬度高，球的弹跳非常有规律，但球的反弹速度很快。许多优秀的网球选手认为，硬地网球更具“爆发力”，而且网球比赛中硬地球场占主导地位，必须格外重视。需注意的是硬地不如其他质地的场地弹性好，地表的反作用强而僵硬，所以容易对球员造成伤害，而且这种损害已使许多优秀的网球选手付出了很大代价。
地毯场
顾名思义，这是一种“便携式”可卷起的网球场，其表面是塑胶面层、尼龙编织面层等，一般用专门的胶水粘接于具有一定强度和硬度的沥青、水泥、混凝土底基的地面上即可，有的甚至可以直接铺展或粘接于任何有支持力的地面上，其铺卷方便、适于运输且有非常强的适应性，室内室外甚至屋顶都可采用。球的速度需视场地表面的平整度及地毯表面的粗糙程度而定。在保养上此种场地也是非常简单的，只要保持地面清洁，不破损、不积水(对与相应的排水设施配套)就可以了。
网球拍
网球拍英文为tennis racket。一把网球拍由拍头、拍喉、拍柄组成，在使用时还需要配合网球线、避震器等配件使用。
产品参数
网球拍有很多参数，以费德勒现用的Wilson BLX Six-one Tour 90 为例：
编号: T7018
拍面大小:90 sq in /581 sq cm
长度:27 inches /69 cm
空拍重量:11.3 oz /319 g
穿线重量:11.8 oz /334 g
平衡点:9pts Head Light
挥拍重量: 322
球拍硬度: 65
拍框宽度: 17mm
材料: Karophite Black / Basalt
力度水平: 低
挥拍速度: 快
柄皮: Wilson Leather
线床: 16*19
拉线磅数: 50-60
挑选指导
首先，你得决定所挑选的球拍是你认为客人需要的还是客人要求的，这听起来好像是你期待着找到一个卖点，但它真的非常重要 !一支称手的球拍能使球手在比赛中发挥得淋漓尽致。
那么，我们首先要考虑的是球拍本身还是挥拍的特点呢?这是很关键的，对初学者尤为重要。如果你给他一支弹性很大的球拍，他将不得不把动作缩短以保持对球的控制;如果你给他一支拍身较软、弹性较小的球拍，他将不得不把动作加长.提高挥拍的速度以保持击球的深度。所以，在选择一支球拍之前;你必须确定你的客人期望成为哪种类型的球手以及他们愿意一次对自己的动作作出多大调整。
一、对待第一次买球拍的客人
对于第一次接触网球的客人，该选择什么类型的球拍是很难决定的，这需要一个较长的过程，而且未必能百分之百准确，因为这样的客人往往还不了解自己想要成为哪种类型的球手。像这样的球手建议根据他的身高、体形和体能考虑，如果是身材高大健壮、体能好的球手，建议使用拍身较软、弹性较小的球拍，因为他们能够完成幅度大、速度快的挥拍动作;如果是身材较瘦小、体能较差的球手，则适合使用拍身较硬、弹性较大的的球拍，这样无须大大动作他们的击球就能获得足够的威力和深度;最后如果不能确定他属于哪种类型的话，那么可以让他们尝试中幅型的球拍。在真正接触网球运动后，他们就会逐渐发现自己需要从球拍上得到什么，因为那时他们会有一些参考意见。当你为一个初次接触网球的客人选择拍时，必须让他明白这支球拍不会永远适合他。
二、对待能够提供参考意见的客人
一旦球手对球拍的使用有了经验，那为他们选择适合的球拍就容易得多了。如果他们了解不同的技术数据，他们就能找到适合他希望成为的那类球手的球拍。在选择的时候，我们要查看球拍上的制造数据，并且知道这些数据如何影响这支球拍和它适合哪种类型的球手，我们谈到每一组的数据时是在探讨它对球拍的弹性、操控性能.旋转和手感的舒适程度等方面的影响，当然还有其它重要的因素，但这几点是我们考虑的重点。
总结：通过本文的讲解，大家对网球又更进一步的了解了吧，初次学习网球的人要注意打网球不仅仅是靠双手，最重要的是靠脚力，只有跑到合适的位置，才可以打出漂亮的回球，第一次买球拍也是要注意很多的细节的，小编的提示，希望能帮到各位哦!
网球难打吗？菜鸟打网球必备的知识
菜鸟打网球必备的学问
打网球必备学问：步伐
在所有的球类活动中，步伐是占重要因素之一，特别是手握球拍的运动，如果步伐运行正确熟练，处理来球必能得心应手，唯有稳健的步伐才有正确的打击。
网球运动具有挑战性，每一球都必须靠正确的推断和灵敏的步伐来击球，正确的脚步动作可使手臂发扬击球的效果。
脚步快速与正确，可保持身体的平稳并使重心转移之动作圆滑，如何在急跑，急停中，掌握时机迎击来球，是打好网球之要件。
一般而言，是用以碎步、滑步、快步、侧步来调整击球位置，特别是碎步，当球离身体很远需大步来移动，在接近时应改为小步，才能顺利取得深体与球间的距离。
打球的时候必定要掌握到很多细节的部分，只有这样才能够无往而不利，所以我相信只要坚持经常练习的话，你的球技也可以得到一个很大的提升，这个是特别重要的。
打网球必备学问：击球位置及时机
击球位置，也就是击球点，猜度球拍长度约有80公分，体会挥动球拍时手的延长，击球位置在身体侧前方45度处，即手能自然舒展的部位。
发球又分平击发球，切削发球和上旋发球，每种发球依据战术需要和击球特点对技巧的掌握都不同，以下是常规发球的基本要点。
结语：以上就是要学网球需要具备的学问，大家刚开始接触网球的时候记住就不会有错了。球类运动需要练习，这样球技才能长进哦！
