清明时节 清明谚语知多少
清明时节养生常识。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”从古至今，关于养生有很多脍炙人口的诗句或名言，养生关系着你、我、他的生活质量。我们该怎么进行科学的四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“清明时节 清明谚语知多少”，仅供您在养生参考。
不知不觉我们即将迎来二十四节气中的清明，清明不仅仅是一个节气，同时还是中华民族的传统佳节，那么关于清明时节都有哪些有趣的谚语呢?不要着急，接下来就让小编为大家介绍一下清明节谚语究竟有哪些吧!
清明节气的阴晴雨雪与对未来天气及年景有一定预示，那么究竟有哪些谚语预示着天气呢?
雨打清明前，春雨定频繁。(鲁)
阴雨下了清明节，断断续续三个月。(桂)
清明难得晴，谷雨难得阴。(鲁)
清明不怕晴，谷雨不怕雨。(黑)
雨打清明前，洼地好种田。(黑)
清明雨星星，一棵高粱打一升。(黑)
清明宜晴，谷雨宜雨。(赣)
清明断雪，谷雨断霜。(华东、华中、华南、四川及云贵高原)
清明断雪不断雪，谷雨断霜不断霜。(冀、晋)
清明无雨旱黄梅，清明有雨水黄梅。(苏、鄂)
清明节气的霜、雾、雷及寒暖与未来天气均有一定预示。
麦怕清明霜，谷要秋来旱。(云)
清明有霜梅雨少。(苏)
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清明时节 清明养生应谨防“春瘟”袭来
不知不觉我们即将迎来二十四节气中的清明，清明不仅是一个节气，同时也是中国的传统节日，那么我们应该怎么过清明呢?我们如何做好清明养生工作呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看清明时节的注意事项吧!
随着清明假日的到来，扫墓祭祖、踏青郊游拉开帷幕。专家提醒，市民在缅怀亲人、欣赏春光的同时，注意保护好自身健康。
防春瘟
春季万物苏醒，富有生机，各种病毒、细菌亦易传播，一有风吹草动，即可引发疾病，所以各种病疫多见，如流感、流脑、百日咳、麻疹、白喉、流行性腮腺炎等。
此时，要适应气候的变化，注意防寒保暖和锻炼身体，增强抵抗疾病的能力。
早春时节，或风和日丽、春光明媚，或阴雨连绵、冷风阵阵、寒气袭人，春季湿热邪毒开始活动，致病的微生物、细菌、病毒等开始活跃，因此在春季疾病的高发季节，做好传染病的预防工作，对我们的健康大有禆益。
多变天气，平肝保暖不放松
近一段时间，时而风，时而雨，临近清明节，天气似乎也变得多愁善感。
风多、雨多是清明节前后的气候特征，但人们扫墓踏青，户外活动增多，如果不加留心就容易受到风邪的侵犯。无论是扫墓还是踏青，都应做好保暖工作，好准备一件可以随便穿脱的外套，防止外邪的入侵。
孕妇、老人和身体虚弱的人扫墓时更要注意保暖和休息。
清明时节，风比较干燥，加上人体内肝火旺盛，内外相结合，就容易出现口干、鼻干等症状，在外出时，除了保暖，还要多饮水。
饮食方面，以平肝补肾润肺为主，以健脾扶阳祛湿为食养原则，姜、葱、韭菜宜适度进食，要避免吃燥性、刺激性食物如羊肉、辣椒等，多吃新鲜上市的果蔬。
外出踏青，着重护肤和胃
春季的野菜种类比较多，扫墓踏青后挖些或买些野菜带回家，成为不少人的选择。如果是在市郊挖的野菜，好回家长时间浸泡，清洗一下野菜上的污染物。
专家提醒，现在进入了植物性日光皮炎易发季节，绝大多数野菜含有光敏性物质，容易引发皮炎。
春天，风和日丽，柳丝吐芽，经过冬寒季节，人们只能让情趣生发，切不可扼杀。
清明时节静心养生规律
清明，乃天清地明之意。农历书曰：斗指丁为清明，时万物洁显而清明，盖时当气清景明，万物皆齐，故名也。4月5日为廿四节气的清明，从每年4月4日前后太阳到达黄经15时开始。《月令七十二候集解》曰：三月节，物至此时，皆以洁齐而清明矣。
清明传统习俗
清明时节，自古以来就是人们祭祖扫墓的日子，作为中国人更是重视祭之以礼的追远活动。宋代高菊涧的《清明》诗云：南北山头多墓田，清明祭扫各纷然。纸灰飞作白蝴蝶，血泪染成红杜鹃。日墓狐狸眠冢上，夜归儿女笑灯前，人生有酒须当醉，一滴何曾到九泉。各地清明虽都有祭祖之习俗，但其祭祖的方式各不相同。北方地区常有清明不戴柳，红颜成皓首，清明不戴柳，死后变猪狗的说法，而且从人们把清明称为鬼节的意义上看，插柳、戴柳似有驱邪避煞、消灾解祸的作用，所以，民间还把清明称为寒食节。也就是在清明这一天，有不动灶火，忌食热食，否则要遭到神的惩罚的说法。我国台湾地区的祭祖方式更显不同，台湾县志记载：清明，祀其祖先，祭扫坟墓，必邀亲友同行；妇女驾车到山，祭毕，席地而饮，薄暮而还。这些古代旧时的遗风保留至今，说明人们对清明的重视。
节气养生之清明篇
清明也是一个尤为重要的养生节气。清明时节，气候潮湿，容易使人产生疲倦嗜睡的感觉。
一、注意病从口入
而多变的天气容易使人受凉感冒，发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎；此时又是呼吸道传染病，如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流行性脑膜炎等的多发季节，因而要认真注意天气变化，增减衣服，以及尽量少出入公共场所，尤为注意病从口入。
二、忌食发物
此节气亦是多种慢性疾病易复发之时，如关节炎、哮喘、精神病等，因而有慢性病的人要忌食易发的食物，所谓发物，从中医角度上是指动风生痰、发毒助火助邪之品，如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等，可适当吃些凉性食物，因此寒食节也有一定的养生道理。
宜食物有粳米、芝麻、花生、赤小豆、糯米、鹌鹑、鹅肉、蚌肉、螺蛳、鸡蛋、韭菜、芫茜、莴笋、淮山、苹果、橘、马蹄、梨、桃、樱桃等。养生的汤品宜红萝卜竹蔗水、胡椒煲猪肚、川芎白芷炖鱼头、韭菜滚狗肚鱼、鲜土茯苓煲猪展、咸菜滚黄沙蚬、猫爪草煲猪瘦肉等。
三、心情舒畅、动中有静
同时这个节气又是高血压的易发期，因此要保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的如太极拳等锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动，以免情绪激动；避免做负重性活动，以免引起屏气，而引起血压升高。
四、饮食规律，低盐多蔬果
饮食须定时定量，不暴饮暴食。宜少吃羊肉等酸性食物，可适当增甘即多食甜食，顺应春天养生生机。但肥胖者宜相应减少甜食，限制热量摄入，多食瓜果蔬菜，对老年高血压者应特别强调低盐饮食，相应增加钾的摄入，如多食用蔬菜、水果类食品。以上这些同样也是健康人群要注意的。
五、清明户外踏青
此时节的中后期会清静明法的气候了，人们宜随着明媚的阳光的到来而多到户外运动，如晨运、登山，古人谓之踏青（即郊外运动）也是指在这段时间进行的。且宜加大运动量。
六、清明养生明前茶
著名明代大医家李时珍在清明时节养生中最推崇的是品茶，尤其是明前茶。明前茶是指每年清明前采摘加工的新茶，有养肝清头目、化痰除烦渴的功效。俗话说春眠不觉晓，饮用明前茶则有提神醒脑之功，如李时珍所说的茶苦而寒，使人神思爽，不昏不睡，此茶之功也。宜饮茶为单枞、铁观音、龙井和花茶等。此时节也是胃肠容易不适之时，近年人以三花奶冲普洱茶的方法来健肠胃，有胃病的人不妨一试。
清明时节 清明节的含义是什么
清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂不知不觉我们即将迎来清明时节，那么今年的清明节是几月几号呢?清明节的含义又有哪些呢?不要着急，接下来就跟着小编一起去文章中看一看这清明节到底有哪些含义吧!
每到清明，家家户户的后代子孙就要携带酒食、果品、纸钱、鞭炮等到祖坟墓地，将食物供祭在祖先墓前，再将纸钱焚化，鸣炮祈祷。
清明节气的含义是什么
清明既是节气又是节日，古时也叫三月节，有2000多年历史。
万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。清明节后雨水增多，万物由阴转阳，吐故纳新，一派春和景明之象。
在现代人眼里，清明与扫墓祭奠的联系则更紧密。这是因为，清明节前一天是寒食节。
寒食相传起于晋文公悼念介之推一事，后来，唐玄宗被这个故事感动，于开元二十年诏令天下寒食上墓，且列为当时五礼之一。
寒食与清明仅隔一天，为图方面，人们干脆决定在清明扫墓，到明清时，清明扫墓更为盛行。建国以后，人们也选择在这天祭扫烈士墓，缅怀革命先辈。
清明节不能简单地理解为上坟烧纸
冬去春来，草木萌生，人们到先人的坟墓，会亲自察看坟墓是否因雨季来临而塌陷，或被狐兔穿穴打洞。
在祭扫时，给坟墓铲除杂草，添加新土，供上祭品，燃香奠酒，焚烧纸钱及举行简单的祭祀仪式以表示对祖先的怀念。
为了避开清明扫墓的高峰，全国各大墓地已迎来提前扫墓祭祀的市民。无论是城市还是乡野，凡是有墓地的地方，几乎都可以看到因烧纸而产生的徐徐升起的几缕青烟。
清明节与寒食节息息相关，起初受到寒食禁火的影响，纸钱是不焚烧的，而是挂在墓地的小树上、竹竿上，或用石块压在坟墓边。
后来，一般不再讲究禁火，就以烧包袱的形式把包袱从阳世寄往阴间，此后才有烧纸的习俗。
斗转星移，时间飞逝，转眼已到环境堪忧、雾霾严重的当下。
虽然清明烧纸不仅容易引起火灾、污染空气，还在一定程度上影响了市容，可仍有不少人们仍保留着旧俗，甚至有的人还干脆把清明节简单理解为上坟烧纸。
清明节是传统节假日，似乎按阴历来推算其节日。然而清明节是阳历算法。
适合清明时节滋补的食物
再过几天就要迎来清明了，那么，适合清明滋补的食物有哪些呢?下面小编就整理了一些适合清明时节的食用的食物。
南瓜
南瓜含有丰富的p-胡萝卜素，同时还含有很多维生素A、维生素C、锌、钾、纤维素等，经常食用南瓜，可以治疗头晕、心烦、口渴等，还能够治疗记忆力减退、神经衰退。
韭菜
韭菜具有温阳透窍、温通阳气、增强体力的作用。清明前后的韭菜营养价值高，经常食用，可以补益肾气，旺盛精力。
鸡蛋
鸡蛋含有优质的蛋白质，同时还含有丰富的卵磷脂、卵黄素、胆固醇等，对神经的发育有很重的作用，具有增强记忆力、健脑益智的功效。
香蕉
香蕉营养丰富，同时含有的热量低，经常食用，具有健脑的作用。
山药
春季在煮粥的时候，加一些白糖和捣碎的山药，不仅营养丰富，健脾益气，还具有强身健体补肾的作用。
莴苣
莴苣含有多种维生素，尤其以铁含量较多。经常食用，具有日常保健的作用。
清明节是几月几日 清明时节话养生
不知不觉已经快要到清明了，每年的清明节都不是同一天，今年的清明节是几月几日呢?你们知道清明节的由来是什么吗，生活中不同地方的人有不同的清明节的习俗!那么清明节养生需要注意哪些呢，下面小编给大家介绍一些清明保健常识，希望帮助大家哦!
清明，二十四节气中重要的八节气之一，冬至后第108天。此时，万物生长清洁明净，太阳清新，流转于此时的阳气，也是清新的。故清明乃天清地明之意。
清明之际，人体内肝气旺盛，如果肝气过旺，会对脾胃产生不良影响，妨碍食物正常消化吸收，同时还会造成情绪失调、气血运行不畅，从而引发各种疾病。同时，清明时节雨纷纷，天气潮湿，各类细菌、病毒也更加活跃。清明节是养生的重要时期，那么大家应该如何养生呢?
衣：要遵循春捂之说
清明节时节气候变化多端，忽冷忽热，衣着不能顿减，尤其是婴幼儿、孕产妇、老年人。应根据气候变化，随时增减衣服，注意防寒保暖。要遵循春捂之说，有高血压病和呼吸系统疾病的老年人、有痛经史的女性，要尽量使身体不冻不寒。
食：饮食宜温，以清补为主
中医学认为春与肝相应，清明时节应多吃柔肝的食物，饮食宜温，以清补为主。因为正值肝阳上升时节，故不宜进食笋、鸡、海鱼等发物。《千金要方》载饮食应省酸增甘，故忌酸食如羊肉、狗肉、鹌鹑等，宜食甘温补脾之品如荠菜、山药、菠菜、韭菜、银耳、大枣等。另外介绍几种适合清明时节吃的食物。
1、荠菜
清明时节适宜吃的时令蔬菜是荠菜。三月初三，荠菜当灵丹。中医学认为春气者诸病在头，很多人容易出现头痛、昏眩。荠菜可降压、健胃消食、强筋健骨、明目养肝、润肺和中，有助于增强免疫功能。
2、河蚌
春天喝碗河蚌汤，不生痱子不长疮。清明前，水中的微生物还未频繁活动，因而此时河蚌干净，肉质也肥厚可口。
3、韭菜
含较多膳食纤维，可助瘦身并促进食欲，杀菌消炎，有助于提高免疫力。
4、马兰头
具清热解毒、凉血止血、利湿消肿之功效，不但能补充维生素，缓解春困，还对咽喉肿痛非常有效。
5、螺蛳
此时螺肉肥美，是食用螺蛳的佳时令。是典型的高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物性保健食品。
