四大美容危害 伤害你的肌肤
中医养生的四大要素。
天下只有养生之道，没有长生之药。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。有效的养生保健是如何做的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“四大美容危害 伤害你的肌肤”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
为什么我们会发现有时候自己的肌肤看起来特别不好，皱纹，痘痘齐齐出现，明明自己很重视对肌肤的保养啊，怎么还会有这样的问题呢?是什么伤害了我们的肌肤。
迅速减肥或缺乏锻炼
因体重的迅速减轻，可以造成皮肤松弛;缺乏锻炼，肌肤的新陈代谢缓慢，肌肤没有活力。
对策：合理控制体重，变化幅度不要太大;有氧运动可以让皮肤加速呼吸，改善老化现象。
环境突然改变或环境恶劣
美容专家表示，环境的突然改变，如气温冷热骤变，或长时间使皮肤暴露在烈日下、寒风中，皮肤难以适应，就会变得粗糙，出现皱纹。
对策：在冬夏两季，室内外冷热温差大，可以用手轻捂脸几分钟，给皮肤一个适应冷(或热)的时间，然后再外出。别小看这简单的动作，重视它，你才是在爱惜自己的皮肤。
丰富的面部表情
据专家介绍，面部的皮肤是由面部肌肉所支撑的。如果面部表情过于复杂，变化过多，面部表情肌会不断地收缩、扩张，牵动皮肤一起活动。在皮肤弹性和张力不好的时候，就给皱纹创造了最佳形成条件。
对策：当然人总不能不笑、不愁，关键是笑过之后可以用手轻轻按摩一下鼻翼、唇角、面颊，让笑容平复。
长期睡眠不足
美容专家强调，睡眠不足可使皮肤调节功能降低，出现皱纹，加速衰老。
对策：晚上11：00以后，是皮肤修复的最佳时间。如果错过了，就要补充足够的睡眠时间，并最好是高质量的睡眠。不要忽视睡眠是最好的美容良方。
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啤酒的四大美容功效 啤酒洗脸令肌肤光泽
啤酒的护肤功效有哪些?啤酒含丰富的蛋白质、糖分、多种维生素和氨基酸等，可有效增强身体的免疫力，并可帮助去除体内多余水分和脂肪，改善皮肤状况及防止衰老。用啤酒美容可以达到营养肌肤、防止感染，使粗糙的皮肤变得细腻、滑嫩。下面就跟小编一起去看看啤酒的四大护肤功效。
1、啤酒化妆水
将半罐啤酒像平时用爽肤水一样拍打面部一分钟左右，然后加上一点按摩至肌肤微微发红再用温水洗净，能发现毛孔瞬间变小，同时还有效改善唇边暗哑的肌肤，让整张脸散发出迷人光泽感。
2、啤酒沐浴
啤酒当中含有天然的麦芽、啤酒花和活酵母，可以起到令肌肉放松，安抚情绪的作用。徐淑敏书中提到，她曾经将啤酒和温水以1：2的比例作为沐浴水放进浴缸，然后浸泡大概15分钟。浸完后发现皮肤变得很有光泽和弹性，同时能改善了背部的粗大毛孔。
3、啤酒洗脸
将一小杯啤酒掺入清水里洗脸，然后用双手自我按摩，直至面部徽微发红为止。由于啤酒的酵素是对皮肤十分有益的，能令肌肤光泽、光彩、有弹性，啤酒洗脸法是一个不错的选择哦。
4、啤酒面膜
啤酒中的酒精成分能够促进血液循环，滋养肌肤，促进新陈代谢。啤酒中的蛇麻子是一种清凉剂，有预防青春痘的作用，还能紧致肌肤，缩小毛孔。坚持每周1-2次敷用啤酒面膜，能够让我们脸上的毛孔缩小，肌肤一天比一天更光滑有弹性。
把面膜纸浸泡到黑啤中，啤酒要完全没过面膜纸，等到面膜纸完全浸透，大约3分钟左右，敷在脸上。因为啤酒中含有酒精，挥发较快，所以敷大约5―10分钟即可。倘若想多敷一会儿，就要继续往面膜纸上补充啤酒。
将适量燕麦倒入啤酒中，黏稠度以自己感到舒适为宜，把燕麦和啤酒充分调匀。然后直接涂抹在面部、脖颈、手部等，15分钟左右就可清洗。在啤酒中添加了能够深度清洁皮肤的燕麦，更有利于清除毛孔中的污垢，起到收敛毛孔和控油的作用。
肌肤缺水的四大原因
导读：爱美的女性都知道，肌肤缺水的后果很严重，皮肤不仅粗糙无光泽，而且还会引起其它症状。那么如何给肌肤补充足够水分呢?专家建议大家，在给肌肤补水前，一定要弄清楚造成肌肤缺水的原因有哪些。小编通过搜集整理资料的，肌肤水油失衡、干燥环境所致、清洁过度、缺少即时滋润等都是肌肤缺水的罪魁祸首。
你是不是经常觉得皮肤干瘪、暗沉无光呢?专家说，不管你的肌肤缺水程度如何，都要先搞清楚它缺水的本质原因，才好从根本上改善肌肤缺水的状况，做好补水保湿的工作。一般来说，肌肤缺水主要有四大原因：
肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分，从而变得异常干燥。
清洁过度
选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。
缺少即时滋润
在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性，如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
小编寄语：如果你经常给肌肤补水，却发现肌肤仍是黯淡无光，那你就要先找找自己的补水方法是否正确，或许你是不是没有找准肌肤缺水的原因，只有对症下药才能事半功倍。
暗淡肌肤四大补救高招
皮肤，是身体的镜子。大凡医生都是反对美白、去角质的，只要身体是健康的、心态是健康的、生活方式是健康的，只要简简单单做好清洁、保湿、防晒，就能让皮肤亮起来。而所有去黄去暗的 护肤方法，都只是补救，不可本末倒置。
补救1：去除老废角质
新陈代谢趋缓、紫外线、压力、熬夜等，都会使老废角质赖在皮肤表面，而无力自然脱落。新的角质无法透出来，便使皮肤看起来厚厚的、沉闷、晦暗，摸起来有些硬、有些粗糙，有时还会起小疙瘩。
任何肤质的皮肤都可能发生这种情况，但需注意的是，只要不是又厚、又粗的油性皮肤，就不要用控油的清洁面膜或颗粒较粗的磨砂产品去角质。偏薄的、比较敏感的皮肤，宜选用FANCL水分渗透面膜、乳酪面膜、兰芝草莓面膜之类特别温和的去角质产品。比较健康的皮肤，则可选用倩碧柔皙紧致热能洁面霜、CLARINS深层清洁霜、碧欧泉晶白净化淡斑面膜、MB曼诗贝丹钻石透肌组合(微钻透肌磨皮霜+GGhEGF亮白透肌修复面膜)等。如果是长期比较暗、比较厚的皮肤，则可用倩碧宛若新生柔肤霜、雅诗兰黛完美焕颜修护精华露进行早晚或每晚的温和角质护理，以促进角质代谢;如此之后是否还要定期专门去角质，视皮肤需要灵活把握。
要注意的是，当皮肤处于敏感状态、有痘痘或有伤口未愈时，不可以任何方式去角质。去角质之后，应立刻敷保湿面膜或营养面膜，因为这时候皮肤的吸收力最强，也是最及时的修护。
补救2：促进血液循环
微循环是肌肤健康亮泽的决定因素，由于环境污染、年龄增长等原因，皮肤表皮的血管功能会减退，使血液循环减弱，肤色中的粉色调减少，而使肌肤显得苍白、偏黄或面露菜色。
促进血液循环的一个有效办法，就是按摩。按摩霜可以是价格不菲的SK-Ⅱ多元修护精华霜揉和弹性抗松弛精华乳，也可以是邻家女孩般的AQUA温感舒肤面膜、相宜本草紧肤亮泽按摩膏等，它们为肌肤导入的营养成分虽然不同，但藉由按摩活化肌肤、促进血液循环的功效，却是相同的。最简单的按摩方式，就是由内而外、由下而上地轻轻打圈或按压(要重重地按下，轻轻地提起)。
要注意的是，每次按摩时间以5-10分钟为宜，不可太久。按摩也有温和去角质作用，以每周1-2次为宜，不可求多。偏薄的、敏感的、红血丝皮肤不宜按摩。按摩后同样应以保湿面膜、营养面膜及保养品，锁住因按摩而打开的毛孔。
补救3：清除肌肤毒素
汽车尾气中的重金属、臭氧(氮氧化合物、一氧化碳和挥发性有机物质经紫外线光合作用产生)，会使皮肤产生大量毒素，令蛋白质、脂类物氧化，甚至造成细胞的损伤和提前死亡。吸油、大量饮酒、熬夜等不良生活方式，则会造成过多废弃物积聚在真皮层中，导致淋巴循环、血液循环不畅，细胞供氧不足便变得干瘪、失去活力。这些反映在脸上，就是泛黄、暗哑、干燥和粗糙;油性皮肤，更会明显感觉油油脏脏的。
也许是为了顺应这种不健康的生活环境与生活状态，护肤品中出现了越来越多的排毒产品：中和毒素并引入医用活氧分子的碧欧泉活氧净化按摩精华素及活氧净化面膜;强效抗氧化、补充活性能量的雅诗兰黛新活营养精华水;补充多种维生素与植物精华，抗氧化并促进微循环的CLARINS焕彩精华美容液、纤美紧容露、玉兰油净白亮采调理精华露;以汉方植物提取液促进废弃物排出、净化肌肤内环境的KOSE纯肌粹按摩美容液等，都能令皮肤透出健康的白皙亮泽。
补救4：让肌肤平滑
这是个最被忽略的环节，却很容易被印证：当阳光照射在光滑的平面上，比如平面玻璃，就会发出非常强烈的反光;如果照射在不光滑的平面上，比如磨砂玻璃，反光就会很弱。我们的皮肤光泽，其实也是阳光的反光，如果皮肤光洁，就会亮泽;如果粗糙，就会暗淡。
通过去角质令皮肤变得光洁是一种方法，但有很大的局限：不宜过度或经常去角质，否则会令皮肤变薄变脆弱;每次去角质后能保持的时间相当短暂，旧的角质细胞源源不断地死亡，如果代谢不佳，很快又会形成新的堆积，令皮肤表面重又变得粗糙晦暗。如何令皮肤回复少女般的平滑光洁呢?
揭秘肌肤缺水的四大原因
导读：爱美的女性都知道，肌肤缺水的后果很严重，皮肤不仅粗糙无光泽，而且还会引起其它症状。那么如何给肌肤补充足够水分呢?专家建议大家，在给肌肤补水前，一定要弄清楚造成肌肤缺水的原因有哪些。小编通过搜集整理资料的，肌肤水油失衡、干燥环境所致、清洁过度、缺少即时滋润等都是肌肤缺水的罪魁祸首。
你是不是经常觉得皮肤干瘪、暗沉无光呢?专家说，不管你的肌肤缺水程度如何，都要先搞清楚它缺水的本质原因，才好从根本上改善肌肤缺水的状况，做好补水保湿的工作。一般来说，肌肤缺水主要有四大原因：
肌肤水油失衡
肌肤具有自我调节水油平衡的能力。当肌肤调节能力失衡时，就会出现肌肤问题，如油性皮肤缺水引起干燥，主要是肌肤缺乏水因子。干性皮肤缺水引起干燥，主要是因为肌肤缺乏油脂来锁住水分。
干燥环境所致
任何肤质的肌肤，都有可能被空调、紫外线以及恶劣环境夺走水分，从而变得异常干燥。 男士肌肤补水4招 散发清爽魅力
清洁过度
选用清洁能力较强的洁面产品，或者过度频繁地去角质，都会导致肌肤表层越来越脆弱，使得原来正常的肤质逐渐偏干。
缺少即时滋润
在补水的同时，往往容易忽略滋润补油这一环节。因为油脂具有很强的锁水性，如果没有这层保护膜，那么水分很快就会被环境所蒸发掉。
小编寄语：如果你经常给肌肤补水，却发现肌肤仍是黯淡无光，那你就要先找找自己的补水方法是否正确，或许你是不是没有找准肌肤缺水的原因，只有对症下药才能事半功倍。
失眠危害大警惕失眠的四大症状
导读：睡眠质量差，是人们常见的一种现在，随着生活压力的增大，精神压力也在增加，所以导致许多人失眠的相信。除了在生活上要养成良好……
睡眠质量差，是人们常见的一种现在，随着生活压力的增大，精神压力也在增加，所以导致许多人失眠的相信。除了在生活上要养成良好的习惯外，我们还要深入了解失眠的症状，下面看看失眠有哪些症状。
1、休息质量差：
许多患者虽然能够入睡，可感到休息不能解乏，醒后仍有疲劳感。
2、休息感觉障碍：
缺乏休息的真实感，许多病人虽然能酣然入睡，但醒后坚信自己没睡着，而同房间的人或者配偶却说他一直在打呼噜。
3、休息浅易梦：
病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。
4、入睡困难：
辗转难眠，入睡时间比以往推后1-3个小时，患者说本来也非常困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，翻来覆去的想一些乱七八糟的事，心静不下来，休息时间明显减少这是失眠症症状。有的病人是白天发困，昏昏欲睡，无精打采，夜间却兴奋不眠，学习，开会，上课打盹，看电视靠在沙发上就睡着，可往床上一躺就又精神了，说什么也睡不着。
失眠危害大，在此提醒大家养成良好的生活习惯和膳食习惯，有空多走走，锻炼锻炼，也可以帮助缓解失眠的症状。
揭秘！摆脱油性肌肤的四大方法
导读：油性皮肤是很常见的肌肤类型之一，脸色油腻、毛孔粗大、肌肤粗糙等等都是油性肌肤的特性，唯一的好处就对外界的刺激不敏感。但没……
油性皮肤是很常见的肌肤类型之一，脸色油腻、毛孔粗大、肌肤粗糙等等都是油性肌肤的特性，唯一的好处就对外界的刺激不敏感。但没有人喜欢油性肌肤，毕竟自己的脸是一个人的门面。下面寻医问药网告诉大家如何摆脱油性肌肤。
一：清洁
清洁对于油性皮肤来说相当重要。万事开头难，如果将第一步做好，那么后续相应的工作就能更轻松地解决。
在清洁的过程中，掌握好步骤与方法也相当重要，将泡沫洁面乳在手掌中揉搓出泡沫，然后均匀涂在脸上，进行画圈状的按摩，最后用清水洗净。
二：润肤
在选择润肤产品上，我们也要遵循季节优先的原则做相应的调整，例如在炎热的夏季油性皮肤其实需要的是控油面霜，在寒冷的冬季肌肤更需要的是保湿补水功效的面霜。
三：面膜
定期对毛孔进行深层清洁对于油皮MM来说非常重要，利用深层清洁面膜将毛孔中的油脂及污垢清洁带走，才能让毛孔保持通畅。根据季节需要，油性皮肤在缺水季节一样需要补水面膜的护理，将水分物质深层注入肌肤，才会让水油平衡，肌肤更加光洁。
四：饮食
到底是什么引起了油性皮肤?其一是天生的，其二与我们日常的生活饮食习惯有着密不可分的关系。巧克力、咖啡、奶油等高热量物质以及海鲜、辛辣、烟酒等刺激性食物都会刺激肌肤分泌大量油脂。所以杜绝这种不良饮食习惯，用水果、蔬菜代替无论是对肌肤还是肠胃都有着非常好的作用。比如：多吃一些富含维生素b2的食物，如紫菜、芹菜、胡萝卜、动物肝肾、橙子等。
以上就是寻医问药网摆脱油性肌肤的方法，谨记以上介绍的内容，让我们摆脱油性肌肤，展现更好的门面。
让肌肤重生的四大经典食谱
岁月的痕迹，一步一步的在脸上显示出来，惊恐的情绪也在高涨，和女人对高跟鞋的痴迷一样，肌肤的美丽是女人们永恒不变的话题。如何缔造自己的完美肌肤，相信每个人都有自己的一套理论。但不管怎样，让肌肤向着自然、健康、迷人的状态进化，相信是所有人一致认同的观点。女人为了自己的容颜，不断的寻求各种方法，下面5款经典美容食谱，让你轻松吃出美丽肌肤，永远年轻漂亮。
牛乳粥
「组成」鲜牛乳500克，粳米50克，白糖100克
「功效作用」补虚损，益脾胃，润肌肤。 「用法」将粳米淘洗净，砂锅中加水适量，微火煮粥，煮至米汁稠粘为度。将鲜牛乳放入煮熟的稀粥中，再烧沸。放糖调匀，即可取食。
「说明」牛乳性味甘，平，无毒。归心、肺二经。牛乳含有蛋白质，碳水化合物、灰粉、钙、磷、铁、胡萝卜素、抗坏血酸、多种维生素及微量元素等成分。老年人脾胃虚弱，消化不良、津液枯燥，气阴不足。服食牛乳粥，可润燥滋阴，补虚弱，养心血，解热毒，是抗衰老、润皮肤的保健食疗佳品。脾胃虚寒作泻，痰湿积滞者慎服。
增白玉容粉
「组成」西瓜仁250克，桂花200克，桔皮100克
「功效作用」增白益颜。
「用法」将上3味共研细末，饮后用米汤调服。每日3次，每次3克。
胡桃粥
「组成」胡桃、粳米适量
「功效作用」润肤白颜，黑发乌须。
「用法」先将胡桃去皮研膏、再以适量水煮粳米，将熟时加入胡桃膏，煮熟即可，早晚空腹食用。
「说明」胡桃，民间又名长寿果，乃谓其果肉营养丰富，有强身补脑，驻颜益容，使人长寿之功，故为历代宫廷延年美容的要药。现代研究证实，胡桃含具有美容作用的蛋白质、核黄素及既能美容，又可抗衰老的维生素E,故其与健脾开胃的粳米煮粥常食，更能发挥其延年驻颜的功效。
鸡子羊肉面
「组成」白面120克，鸡蛋4个，羊肉120克
「功效作用」健脾开胃，益气补血，泽颜白面。
「用法」先将羊肉剁细做羹，取鸡蛋清和白面做成面条，加适量的鸡清面条于沸水中，煮面令熟；再加调料及羊肉羹。
当然，光用食疗是远远不够的，最重要的还是要多补水，养成良好的生活习惯，千万不要熬夜，熬夜会加速皮肤老化，所以爱美的你，赶快行动起来吧，要想肌肤保持美丽，牢记以上五大食谱，还你一个年轻肌肤。
经常腹泻对身体的四大危害
秋分节气过去之后，一天会比一天冷，昼夜温差也会加大。秋冬精气开始收藏，这有利于补品的吸收藏纳，有助于改善脏腑功能，增强人体体质。“春捂秋冻”是具有一定的养生功效，但过度的受冻腹泻等问题。长期腹泻会对人体健康造成影响，甚至有可能诱发全身性疾病。下面我们就来看一下腹泻对身体的危害：
1、营养不良
生活中又少有人能把营养不良与腹泻相提并论，但两者的关系却是实实在在存在的，之所以说腹泻会导致营养不良，是因为肠胃的功能正是消化以及吸收食物中的各种营养物质。可以说胃肠道是人体吸收营养物质的唯一途径，我们每天摄取的食物和其他营养物质在胃肠道消化和分解后，有用的部分被吸收，无用的残渣由粪便排出。但是长时间腹泻的话就会导致人体对营养的吸收发生严重障碍，从而出现营养不良。
尤其长时间的能量供给不足，很多营养不良的患者经常会出现有头昏眼花、口干舌燥、四肢疲乏、心慌气短等症状，从而严重的影响到身体各个器官组织的正常功能。
2、维生素缺乏
我们人体对维生素的需求量并不如蛋白质那样多，但却是必不可少的，如果人体长期缺乏维生素的话对人体的影响也是非常大的。有研究发现，长期的腹泻也会导致我们大量的缺乏维生素，因此而导致出现有皮肤干燥粗糙、头发头发失去正常光泽和滋润甚至还有间接性脱落的情况，严重的患者还有可能会因此而导致出现有早秃现象，专家指出这是由于长期缺乏维生素A所致。
除此之外维生素的缺乏还会导致人体出现有舌炎、口角炎、多发性神经炎等症状，这是由于维生素B长期缺乏所导致。腹泻之所以会导致维生素缺乏，是由于机体对维生素的吸收受阻碍所致。
3、抵抗力下降
我们之所以能够抵御各种疾病，是因为我们人体本身所带有的抵抗力以及免疫力，也就是白细胞。它能够帮助我们侵吞以及消灭侵入人体中的各种致病细菌以及病菌，尽力的保持人体健康。但长时间的腹泻会导致白细胞大量减少从而导致人体抵抗力下降，因此而让各种病菌有可趁之机。
4、贫血
经常有腹泻等症状的人群应该尽早的去检查血液健康，因为大量的研究报告显示，有长期腹泻等症状的人群多半都存在有贫血的情况。之所以如此是由于消化吸收的障碍所致，这种情况下人体对蛋白质及其他造血原料的吸收减少，从而导致贫血等症状。一旦贫血患者便可出现有指甲、手掌、皮肤以及口唇、和睑结膜等处颜色苍白，生活中也经常会感觉到疲倦乏力，头晕耳鸣。
尤其是一些经常注意力不集中的患者，更要尽早去检查是否存在有贫血的症状，如果不进行及时的调理还会以此而导致营养不良性水肿的情况出现。
警惕输液对身体的四大危害
过量输液其实反映的是一个非常简单但又尖锐的问题，医药是有害的，只是，专业人员不愿提及，而公众意识不到，也难以了解内情。
早在1860年，身为医生和作家的霍尔姆斯就向美国马萨诸塞州医疗协会致函，对当时的医药作了评价：我坚定地认为，如果全世界的药品，像现在使用的这些，要是都能被沉入海底，那将是全人类的幸事，同时也是鱼类的不幸。霍尔姆斯认为，人类文明迄今为止全部的治疗和药品的功效，放到一块儿，就是一个词有毒。所以，医药带来的害处多于带来的好处。
尽管有很多人并不同意这个结论，但是，重温这个观点无异有崭新的意义。中国的过度治疗，包括滥用抗生素和过度输液，已经在为医药带来的害处多于带来的好处做出生动的解释。世界卫生组织的用药原则之一是，能吃药不打针，能打针不输液，但是这一原则早就在中国被突破，人们最常见的治疗方式之一，就是输液和使用抗生素。
输液的危害之一是，发热反应。输入致热物质、输液瓶清洁灭菌不完善或被污染等原因，都会导致病人发冷、打寒战和发热，严重者高热达40～41摄氏度。
危害之二是，导致肺水肿。因为输液速度过快，短时间内输入过多液体，使循环血容量急剧增加，心脏负担过重而引起水肿，严重者有生命危险。
危害之三是，静脉炎。因为长期输注浓度过高、刺激性较强的药液，或静脉内放置刺激性大的塑料管时间太长，可引起局部静脉壁的化学炎性反应，也可因在输液过程中无菌操作不严，引起局部静脉的感染。
危害之四是，空气栓塞。原因在于，输液时空气未排尽，橡胶管连接不紧有漏缝。只要少量空气进入静脉，患者就会感到胸部异常不适，随即发生呼吸困难、严重绀紫和缺氧，并可导致猝死。
专业人员并非不知道这些危害，只是不愿对病患者和公众说出而已，原因在于医药的巨大利润。即使有个别患者坚持要输液，以医生的理性和人文关怀，也应加以劝阻，并且针对病情下医嘱。如同霍尔姆斯所言，医生的工作应该是为病人提供精神上的支持，鼓励他们养成明智、健康的生活习惯，而不是鼓励他们用药和对他们多用药。
造成抗生素滥用和输液过度的原因还在于，医生对疾病的理解已经取得了很大的发展，但对药物治疗能力的理解却没有太大的发展。医生们顺理成章地认为，科学给他们提供了许多神奇的新药，在对病人使用时，没有必要进行任何复杂的风险评估实验，也没有必要仔细权衡利弊轻重。
世界上不缺药物，真正缺乏的是用药的思维和方法，以及对人的关怀。少用药、巧用药和最好别用药，应当是医生首要的治疗原则。
