女人流产之后应如何进行护理？
如何进行饮食养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。科学的四季养生是怎么进行的呢下面是小编为大家整理的“女人流产之后应如何进行护理？”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
为大家带来女人流产之后应如何进行护理，在平时的性生活中，我们往往因为自己的小过失而让女人意外怀孕，然后选择流产，那么流产之后要如何护理呢?请看下文介绍。
那么怀孕流产后的护理要点有哪些方面呢?
1、防止急性传染病，积极治疗各种慢性疾病，妊娠后避免过重体力劳动，防止外伤。
2、孕早期应避免或减少性生活，妊娠后应及早检查染色体，若胎儿染色体有异常，应及时终止妊娠。
3、发现自己怀孕后而又不想生育时，应尽量争取在10周内做人工流产。
4、做人工流产术前1周内应避免性生活，术前1日要洗澡、更衣，避免着凉和感冒。
5、手术当天早晨禁食或喝点糖开水。体温超过37.5℃时应改日手术。手术时要与医生密切配合，不要过分紧张。
6、人工流产后需要休息2周，并预防着凉和感冒，多吃些富有营养的食物，使身体尽快恢复正常。
7、急性生殖器官炎症(如阴道炎、重度宫颈糜烂、盆腔炎)者不宜做人工流产。
8、在人工流产后的一段时间内，注意外阴部卫生，每天用温开水清洗1-2次，勤换月经垫和草纸，防止细菌从阴道内容易进入宫腔引起感染。
小编温馨提示：
只有掌握了流产后的护理要点，才能避免妇科病及其它疾病的产生，为了自身的健康着想，女性朋友一定要引起重视。
女人流产之后应如何进行护理让大家有更加科学的暂时不受孕的方法和丰富的知识，不仅能够让自己的爱人有良好的生活体验同时也能够保证身体不受伤害。避孕专栏会继续为大家更新最专业的资讯内容。
相关知识
女人寒冷2020冬季应如何进补
1、女人寒冷2020冬季应如何进补
女性在食补中又可根据不同的体质,分为四种不同的食补方法:
平补:指那些性气平和、不论健康人或病人都可以食用,帮助维持健康和生命的食物,如谷类、豆类、乳类、水果和蔬菜类。这类食品性能平和,阴虚、阳虚、气虚、血虚的病人均可食用。
温补:指食性温热的食物,如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火,改善怕冷的感觉,从而增强体质。
清补:指食性寒凉的食物,如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等,有清火作用。
温散:指性味辛热的食物,如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒作用,在寒冷的2020冬季,常用来御寒和除湿。
2、进补不能盲目
不少市民对养生的认识可能存在一些误区。比如随意进补膏方、阿胶等保健品,或者盲目补肾,专吃冬虫夏草等名贵药材。之所以会有这些误区,原因在于市民不了解医学的基本原理,不了解自身状况,也不了解药物的药效、毒性等。
现在人营养过剩的比较多,真正需要进补的并不多,加上是药三分毒,市民在2020冬季养生时,一定要掌握一些中医学基本知识,辨清自己的身体症状,然后对症选择进补及养生方式。
3、进补也要分型
补肾要分清自己需要的是补肾阴还是补肾阳,或者是阴阳互补。如果是补肾阴,可以选择玉竹、石斛、肉苁蓉、山茱萸、枸杞等药物;补肾阳可以选择鹿茸、肉桂、附子、肉苁蓉等药物。阴阳互补最好是用龟鹿二仙胶。
不要迷信名贵药材,因为药分寒凉温热四气和甘酸辛咸苦五味,分别对应不同的体质和病症,不能随便食用。比如冬虫夏草,风湿性关节炎患者和儿童、孕妇、感冒发烧及脑出血的人就不能用;阿胶可以补血止血,滋阴润燥,但它有碍消化,有让人不思饮食、脾胃虚弱、腹胀便溏的副作用。
女人寒冷2020冬季进补的好处
调整脏腑功能
机体的衰弱往往会使脏腑的生理功能出现异常,进补能够有效的改善和调整脏腑的功能,从而对机体起到补益的作用。例如肾阳虚,我们可以用狗肉、核桃等食物温补肾阳,还可以用鹿茸、海马、肉苁蓉进行药补,也可以通过按摩和艾灸腰能部等相关的部位、经络、穴位起到温阳补肾的作用。
以此类推,其他各脏腑的亏虚也可以采取相应的方法加以补益,以保证其功能的正常发挥。
抵御疾病
机体的亏虚有时会导致疾病的发生。这些疾病,在去除了导致机体亏虚的原因以后会随之痊愈。这些疾病的发生多由阴阳失调,脏腑功能偏盛偏衰,外邪侵袭等原因所致。进补可以扶助正气,提高抵御外邪能力;迸补可以调整阴阳,使阴阳恢复平衡;进补还有助于脏腑功能的正常发挥。
延缓衰老
许多中药和食物都具有延缓衰老的作用,有的可以延缓细胞自然衰老的过程,使细胞寿命延长;有的可以清除体内的自由基——衰老因子;有的可以增强机体的免疫功能;有的可以改善人的内分泌;有的对神经体液有着很好的调节作用;还有的可以补充人体所需的微量元素等等,从而达到延年益寿的目的。
女人寒冷2020冬季进补食疗方
百合粥
用百合30克,与粳米100克,煮粥。用于因肺阴不足出现的心神不安,虚烦不眠。凡外感风寒的咳嗽、脾胃虚寒、大便稀溏的不宜用。
松子仁粥
用松子仁10克与粳米50克,煮粥。用于因肺阴不足出现的肺燥咳嗽,干咳无痰,咽干,皮肤干燥,大便干燥。凡平时脾胃虚弱,大便稀溏或腹泻及痰多胸满的不宜用。
枸杞粥
枸杞子25克与粳米100克,煮粥。用于因肾阴虚出现的腰膝酸软,头晕目眩,目昏多泪。凡脾胃虚弱,大便稀溏的忌用。
桑椹粥
用黑桑椹30克与粳米100克,煮粥。用于因肝肾阴虚出现的头晕目眩,腰膝酸软,须发早白,大便燥结。忌用铁器煮粥。大便平时稀溏的不宜用。
如何进行2020春季养生
虽然到了立春节气，可意想不到的寒流仍易导致春寒病的发生，这对患有高血压、心脏病的人威胁极大，它可使高血压病人发生脑中风，诱发心绞痛或心肌梗塞，忽冷忽热的气候还易使儿童遭受百日咳、猩红热、感冒等疾病。因此，2020春季养生保健，要预防2020春季病的袭击。下面我们一起来看看如何进行2020春季养生吧。
如何进行2020春季养生方法一：“春捂”得当
中医养生理论强调“春捂”，一是因为人们刚刚度过“冬藏”阶段，代谢功能、抗病能力较低；另一依据是受严寒的激发，人体肾上腺素和甲状腺素分泌量都大大增加，以维持人体产热的高度均衡。当春天来临时，随着气温变暖，体内产热逐渐减少，代谢也随之变化，这时负责保持体内恒温的下丘脑和体内各系统，对气候变化的应变能力需要经过几个星期的时间才能调节好。
究竟应该捂到什么时候，则要看个人体质的强弱，不能强求一致。老弱者预防春寒要适当多捂一段时间。
方法二：莫急脱衣
“立春”一过，有些人认为春天到了，于是就急急忙忙地脱下冬装，俏美起来，殊不知这对人体保健没有一点好处。如何进行2020春季养生，很可能使人体防御功能进一步被摧毁，导致流感、肺炎、哮喘等呼吸道疾病的发生，或使原有的疾病加重。
1、保护肝胆最重要
春天会让肝脏和胆囊中的一些小毛病变得更为严重。2020春季养生小知识要保护肝胆，就要避免环境中的任何化学物质，少吃动物油和油炸食品，少到饭店吃饭，远离做菜使用的劣质油，每天最好吃1-2把坚果。
应食用好的油，比如橄榄油和用坚果及种子压榨的油，它们就像润滑剂一样，让你的身体零件更灵活、健康，不易生锈。肝气舒畅，人的韧带、肌腱和关节也不会僵硬。
2020春季养生小知识2、进行“身体大扫除”
春天是扫除季节，身体也需要大扫除。多喝果汁可以清肠、两周内不摄入任何糖和咖啡因、禁烟等都是不错的选择。
此外，春天最好禁酒，饮食不要过量，七分饱就可以了，这样会让你的身体更有活力。
3、春天应该多吃豆芽
豆芽处于一种不断的生长过程中，其中的维生素、矿物质、氨基酸等营养物质最为鲜活。在万物复苏的2020春季，人的身体也在生长，尤其需要这种高质量的营养。此外，莴苣、菠菜等2020春季生长的新鲜绿叶蔬菜，以及草莓、樱桃等应季水果也最有益健康。
方法三：除尘通风
居室紧闭一冬，会有不少灰尘积聚，早春除尘通风，能减少和抑制病菌病毒繁殖，预防疾病。
如何进行2020春季养生方法四：饮食壮阳
中医养生理论认为“当春之时，食应减酸宜甘以养脾壮阳”。老弱者要注意2020春季进补，可多吃些含维生素、微量元素丰富且易消化的食物，如鸡、鸭、瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜、水果、野菜，不但能健脾壮阳，也利于消化。
方法五：活动锻炼
如何进行2020春季养生，室外锻炼，能吸收到更多新鲜氧气，改善心肺功能，提高大脑的兴奋度，使肌体更迅速更准确地调节好体温，适应2020春季多变的气候；阳光中的紫外线能抵御和杀死多种病菌病毒；阳光中的紫外线还能使皮肤中的脱氢胆固醇转化为维生素D，促进肌体对食物中钙和磷等微量元素的吸收，起到防治皮肤癌和老年性骨质疏松的作用。
2020春季如何进行皮肤保养
1、2020春季如何进行皮肤保养
1.1、温水洗脸
洁面除了要注意选择护肤品,水温也很重要,2020春季肌肤容易敏感,不能用冷水也不能用热水,会对肌肤产生不良刺激,加重负担,甚至引起皮肤过敏,温水是最好的选择。
1.2、坚持保湿
早春时节,天气同样非常干燥,容易带走肌肤的水分,皮肤干燥就比较敏感,容易引起过敏,所以保湿工作不能少,可以选择一些纯保湿的植物性的喷雾,经常给面部补水。
1.3、合理护肤
换季要注重肌肤护理,不能盲目护肤,在使用护肤品时一定要小心,尽量避免使用添加了激素以及化学元素的,以免对肌肤造成刺激感,从而导致肌肤过敏的症状出现,尽量少用化妆品,避免刺激皮肤。
1.4、注意防晒
2020春季的紫外线同样比较强,不能将防晒忽略,出门记得要擦上防晒霜,选择一些防晒系数小一些的,刺激性低的防晒产品,避免日晒对皮肤的伤害。
2、2020春季保养皮肤吃什么好
2.1、芋头
芋头是有名的“胃肠清道夫”、“血液净化剂”,它能清除肠壁上的废物。而大部分与它一样藏在地下的块茎类食物。
2.2、西葫芦
西葫芦平淡无奇,但其营养一点不廉价。西葫芦含较多维生素C、葡萄糖等,尤其是钙含量极高。而且,西葫芦富含水分,有润泽肌肤的作用。
2.3、大白菜
大白菜可以润肤,经常吃可以缓解痘痘。大白菜性味平和,水分多,很滋润,可以有效滋润皮肤。
2.4、梨
人在2020春季都有皮肤瘙痒的症状,这是因为皮脂腺分泌出的油脂少,皮肤就会很干燥。所以,补充水分是最重要的,梨就是个补水的好水果。
2.5、红枣
红枣的营养十分丰富,对滋润皮肤有帮助的营养成分主要是维生素C、维生素p和铁。在鲜枣中,维生素C的含量比柑橘高7~10倍。
维生素p不但对血管有保护作用,还能使皮肤的弹性增加,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。而铁的作用大家都已熟知,身体血液循环一好,皮肤自然受益。
3、2020春季皮肤保养的食疗方
3.1、燕窝冰糖粥
材料:燕窝3克,冰糖适量。
做法:取燕窝3克,冰糖适量,煮至粥状即可食用。若再加入5克甜杏仁同煮,其美容效果更好。
功效:燕窝冰糖粥有润泽皮肤、补血养颜之功。
3.2、龙莲鸡蛋汤
材料:龙眼肉15克,莲子肉50克,鸡蛋两只,生姜两片,枣四枚,盐少许。
做法:将鸡蛋隔水蒸熟,去壳,用清水冲洗干净;龙眼肉、莲子肉、生姜、枣分别用清水洗干净;莲子肉去心,保留红棕色莲子衣;生姜去皮,切两片;枣去核。瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后放入以上材料,改用中火煲两小时左右,加入盐少许,即可食用。
功效:龙莲鸡蛋汤可宁心安神、养血润肤。
3.3、大枣粥
材料:粳米60克,大枣10枚。
做法:将大枣加入粳米中,煮至粥烂枣熟即可。
功效:大枣中含有丰富的维生素E,常吃大枣粥,可使人面色红润、神采焕发。
2020春季容易出现哪些皮肤问题
1、痘痘
内分泌失调,皮脂分泌过盛,角质肥厚,细菌繁殖增加,阻塞毛孔。彻底清洁肌肤,保持肌肤的清洁。
2、角质
去角质首先将洁面产品,打出大量泡沫在T字区内,进行深度清洁,一定时间差之后将泡沫U字区上迅速清洗。温水冲洗十次以上。每天或定期去角质清除堆积的废物。洁面后使用去角质产品涂抹在T字区。
3、毛孔粗大
保养步骤过多,护肤品涂抹过量,用手直接接触肌肤涂抹化妆水,美容液仅仅是涂在肌肤上,并没有促进血液循环的步骤,密不透风的底妆造成毛孔堵塞,补妆不停歇,毛孔难以透气,卸妆工作没有做好。
4、肌肤粗糙
随季节、环境、年龄的变化,皮脂量的分泌会有所减少,皮脂膜的形成较困难。角质层的水分不足,肌肤易粗糙,表皮的新陈代谢不稳定。
2020春季皮肤保养要注意什么
1、防过敏
2020春季是各种过敏高发的季节,特别是2020春季百花齐放,对于一些花粉过敏者更容易出现过敏肌肤、过敏性皮炎。所以2020春季护肤还要注意防止皮肤过敏,建议过敏性体质者少到花粉多的地方去游玩,同时还可选择一些含绿茶精华、甘草、芦荟等精滑的护肤保养品。
2、多喝水
2020春季气候干燥,要多喝水,睡前饮一杯水及洗澡前饮一杯水,能使体内的细胞得到充足的水分,使皮肤更加细腻柔滑。
3、化妆后一定要卸妆
现代女性多有化妆的习惯,化妆本身可以让人看起来更有气质,整个人也更有精神。但是一些女性朋友由于累了急着睡觉,就很有可能会出现不卸妆或者卸妆不彻底的问题,而这些都有可能会给皮肤造成更大的损伤的。
立春之后如何正确护理肌肤
二、春季补水护肤的食物三、春季护肤的食谱推荐
立春之后如何正确护理肌肤
1、立春护理肌肤要注意防晒
初春的气候变化无常,寒风和空气中的尘埃及逐渐增强的紫外线都对皮肤有一定的威胁。要防止紫外线的照射,因为春天皮肤娇嫩,耐受性差、即使是比较弱的阳光。往往也会使皮肤出现晒斑,尤其是面部有雀斑、黄梅斑的皮肤,更要注意防止阳光过度的照射,可提前使用防晒霜或戴遮阳帽。
2、立春护理肌肤要平衡饮食
需要提醒大家的是,在保养皮肤的同时,应注意保证充足的睡眠,才能使皮肤显得更加红润而富有弹性。另外要注意饮食。医家认为,西红柿可生津止渴、健胃消食,常吃可抗衰老;大枣能益气健脾、养血生津,常食可疗面色不荣、皮肤干枯、形体消瘦等症;胡萝卜可清热解毒、补中安胎,常食可治皮肤干燥、黑头粉刺等;芝麻可补肝益肾、养血润燥、乌发,常食可令皮肤白嫩、润泽。
3、立春皮肤瘙痒的护理方法
3.1、减少洗澡次数加强皮肤护理:洗澡时应根据季节气候及个人的皮肤状况随时调整——减少洗澡次数,并随着环境干燥程度的加重而逐渐减少;洗澡的时间不要过长,水温以不感觉到冷为宜,而且不要搓澡;洗澡宜选用含有滋润成分的沐浴露,而且尽量减少沐浴露的使用次数,浴后全身涂抹有滋润保湿功能的润肤剂。
3.2、补充含维生素A、E的食物:天气干燥,平时应多饮水,补充肌体和皮肤的水分丧失,最好养成定时定量喝水的习惯,在饮食方面,防治皮肤瘙痒必须多摄取某些维生素,饮食中要尽量多摄入些 富含维生素A、E的食物,如胡萝卜,卷心菜及花生、芝麻等类的果仁、香菇等,必要的时候也可以按医嘱补充适量的维生素。同时,皮肤瘙痒者少食用咖啡及火锅 等辛辣刺激性的食物,过多会增加皮肤上细菌的繁殖,刺激皮肤,造成皮肤瘙痒。
春季补水护肤的食物
1、鳄梨:鳄梨中含有丰富的维生素等营养物质,其中最主要的元素包括维生素C、维生素E和不饱和脂肪酸,这些营养成分可充分锁住皮肤中的水分,不会出现水分过度流失的现象,同时也能加强肌肤的弹性,避免皮肤提前老化,是很好的抗衰老水果。
2、橙色蔬菜:橙色或是黄色的蔬菜中普通都含有胡萝卜素,胡萝卜素不仅有利于明目,对皮肤也是极好的。胡萝卜素中所含的抗氧化剂可解除皮肤干燥和老化问题,保护皮肤不受紫外线和环境伤害,大部分的橙色蔬菜中还含有维生素A和维生素C,有利于受损皮肤的自我修复,同时生成胶原质。
3、坚果:坚果是能量型的食物,富含维生素A、维生素B、维生素E、ω3脂肪酸、单元不饱和脂肪、,还有大量的抗氧化剂,这些成分足够为皮肤补水,同时也能强健康皮肤细胞,增强皮肤弹性,抵抗外界环境的污染。
春季护肤的食谱推荐
1、猕猴桃色拉。材料:3个猕猴桃、5个虾仁、1个鸡蛋、30g奶酪粉、30g沙拉酱、适量油。
做法:猕猴桃对半切,用勺子挖出果肉,果肉切丁。鸡蛋打入碗中拌匀。虾仁处理干净,裹上蛋汁,再沾点奶酪粉,放入油锅中炸至金黄色捞出。将虾仁、果肉放在精致的盘中,倒上沙拉酱即可。
功效:猕猴桃富含维生素C,可以阻止黑色素沉淀,有效帮助肌肤排毒,改善肤色暗沉,提亮肤色。
2、甘蔗木瓜猪脚汤。材料:甘蔗、木瓜、猪脚、马蹄、枸杞、姜、盐。
做法:猪脚切块状,甘蔗切断去皮,马蹄切块状,木瓜切丁,姜切片,待用。将猪脚放入锅内,加水煮开,然后,放姜片,转小火炖40分钟。将马蹄、甘蔗放入锅中煲10分钟,最后放木瓜、枸杞。加入少量盐调味即可。
功效:猪脚富含胶质,此款食谱可以减少细纹的产生,增加肌肤的弹性,让你看起来更年轻。
谈谈男性如何进行2020春季保健
2020春季大地回春、万象更新、生机盎然，是一年中最好的季节。俗话说，一年之计在于春，因此，我们一定要做好2020春季的养生保健，为一年的健康打下基础。那么男性如何在2020春季进行保健，接下来就为大家介绍男性如何进行2020春季保健。
男性如何进行2020春季保健：
1、多食黑色食物。黑米、黑豆、黑花生、黑芝麻等黑色食物是男性2020春季必不可少的食物，这些食物可以健壮脾胃，强壮男性之气，对男性的养生和保健是大有裨益的。
2、保持良好的心态。良好的心态就是好心情，男性的压力大，男性如何进行2020春季保健，多在社会的交往和工作中受到不小的压力，但是正因为如此，就更要保持良好的心态，笑一笑、十年少，只有开开心心的，身体健康才会长久。
3、户外活动的参加。男性如何进行2020春季保健，2020春季，万物复苏，大地回春，都是一片欣欣向荣的景象。这样的好日子，长期宅在家中是完全不可取的。一定要去参加适量的、适度的户外活动，加强和大自然的接触，呼吸新鲜的空气，加强身体的锻炼。
4、身体的保暖。最近的天气变化异常，不要认真今天是30度，明天就可以穿背心了，2020春季的温差是最大的，只有多关注天气预报，适时的添加衣物才可以。
晕车是人体内耳迷路不能很好地适应和调节机体的平衡，使交感神经兴奋性增强导致的肾经功能紊乱，引起眩晕、呕吐等晕车症状。晕车现象在很多人中间都出现过，给我们外出带来不便，那么怎么样才能缓解晕车症状呢？中医教您按压穴位一招搞定晕车现象。下面就为大家介绍中医教您按压穴位治疗晕车。
中医教您按压穴位治疗晕车：
造成晕车呕吐的原因
晕车与人体前庭平衡器官有很大的关系。前庭器官是维持人体平衡功能的一个重要器官。当汽车启动、运行或刹车时，人的前庭会受到刺激，晕车的人容易出现前庭功能失衡，然后引起植物神经功能紊乱。植物神经对胃肠平滑肌的蠕动有支配作用，植物神经功能出现紊乱后胃肠平滑肌就会产生痉挛或逆蠕动，从而出现呕吐。另外人的胃内壁上有一些感受器，在汽车运动时这些感受器会受到牵拉，也会导致胃肠平滑肌逆蠕动而出现呕吐。
防治晕车按耳穴
按压耳穴能有效预防和治疗晕车呕吐，当你乘车感到不舒服时，及时按压耳穴：胃。这个穴位位于耳轮脚消失的地方，在胃痉挛的时候，这个穴位会有明显的压痛。需要注意的是，耳穴一般都是一个区域而不是一个点，在这个区域内用探针或指尖仔细寻找，会发现某一个点的压痛比较剧烈，这就是我们要找的穴点。
耳穴的按压手法
对“胃”进行刺激的时候，用手指的指尖垂直按压于穴位上，力量由小到大，以晕车的人能忍受为度。一侧穴位持续按压3～5分钟，休息2分钟后再次按压或换另一侧耳朵上的穴位。按压的时候注意不要用指甲掐，以免皮肤破损，压住以后也不要揉搓。
按压耳穴后的反应
按压胃反射区之后，首先耳朵局部会有很明显的疼痛，并且只有产生明显的疼痛之后才能见效。然后在持续按压一两次之后，胃中会有泛酸水的感觉或会打几个酸酸的嗝，这时呕吐的感觉会明显减轻或消失，标志着胃痉挛已经解除。
按压耳穴治疗晕车呕吐机理
人的耳朵上有90多个穴位，这些穴位多是体内脏器在耳朵上的反应点，刺激这些反应点对相应脏器有双向调节作用。所谓双向调节作用是指当脏器功能过于亢盛时，刺激这些反应点能将其功能向抑制调整，使之恢复正常状态;脏器功能不足时，刺激这些反应点能将其功能向兴奋调整，使之恢复正常状态。按压耳穴防治晕车呕吐的机理，一方面是通过刺激相关的穴位，解除胃肠平滑肌痉挛或逆蠕动状态，使其恢复正常的蠕动，从而达到治疗呕吐的目的;另一方面，耳穴按压一般会有比较明显的疼痛，疼痛的刺激有助于转移人的注意力，减缓晕车带来的不适感。
预防晕车呕吐的注意事项
1、乘车前尽量不要吃东西。
2、出行前保证充足的睡眠。
3、乘车选择前排的座位就坐，行车途中可用与人聊天或听音乐等方式分散注意力。
4、上车前半小时可服用胃复安、吗丁啉等药物。
以上就是中医教您按压穴位治疗晕车的具体内容，希望能给大家带来帮助，祝身体健康。
男性如何进行2020春季保健，男性2020春季保健吃什么：
1、五味子粥
配料：五味子10克、大米100克。
做法：大米、五味子，一起文火熬制。
功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。
2、三味健脾养肾粥
配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米250克。
做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。
功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术易补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。
3、莲子芡实粥
配料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。
功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。
