宫寒是怎么引起的,女性宫寒的调理方法
适合宫寒女性喝的养生煮水。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，如果不需要我们的生活成悲剧，就必须注意养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“宫寒是怎么引起的,女性宫寒的调理方法”，希望能为您提供更多的参考。
据悉，近些年，宫寒已愈渐成为了可以匹敌阴道炎的又一女性健康杀手。据一项在全国范围内的女性健康调查发现，患有宫寒的女性数量相当庞大。可以说，十个女人，就有6个宫寒。下面养生知识网给大家分析下宫寒是怎么引起的,女性宫寒的调理方法，希望能帮到大家。
宫寒是怎么引起的
1、体质本身比较弱，从母体遗传而来
不少女人有宫寒的问题，当她们怀孕之后，胚胎也可能发育成功并且顺利降生。但是由于胎儿从小在寒冷的子宫环境中发育，使得其身体内的寒气要比正常孩子多，从而可能携带宫寒的问题。
此外，也许是因为父母生你的时候年龄比较大，体内所包含的阳气不够旺盛，这会直接导致你的基因阳气不足，而寒气过多。因此，女人们患上宫寒也许是从娘胎里就开始被影响了。
2、平日里不懂得为身体保暖，使得寒气大量侵入身体
女人们在生活中很容易接触到寒气，比如说常喝冰水、总是在凉水中玩耍、在雨天到处跑这些小事虽然不大，可是频繁这样做的话，寒气就会一点点累积在身体里面。当寒气淤积到一定量之后，慢慢地会随着身体循环流动到各个身体部位，而子宫就是寒气积藏的常见部位。
此外，女人们在夏季喜欢洗冷水澡，而且平日里老是将空调温度开得很低，这些行为也容易散发寒气的，女人们总是这样做的话，身体就更加容易侵入寒气了。所以说，女人们平时要懂得为自己的身体保暖，远离寒气。
建议女人们，平日里少接触冰冷的饮料、食物，同时长期待在空调房内的女人们，要多准备一件外套或是小毯子，把自己裸露的大腿和腰腹包裹起来，因为这些部位是最容易被寒气侵袭的。此外，要记得常喝热水，因为热水进入体内后能够散发热量。而且平日里穿衣不要太过清凉，尤其是经期到来的那几天，更是不要穿得太过暴露。
女性宫寒的调理方法
夏季天气热，可以说是女人调理宫寒最佳的季节。小编建议正被宫寒困扰的女人们，不妨来看看夏季调理宫寒的好方法：
1、做好经期保养
经期是身体排毒的阶段，这个时候不妨喝些艾叶红糖水，有助温暖子宫，驱寒化瘀，让毒素和经血更好的排出体外。在这个时候子宫变得更加脆弱，所以寒气也更加容易侵入子宫，因此，女人们在经期的时候，要尤其注意保暖，让身体保持温暖，才能避免寒气侵体。
2、用中药泡泡脚
虽然夏季很热，但是为了健康小编建议女人们平日还是应该坚持用热水泡脚。而且泡脚水要有中药(比如说放入艾叶、花椒、肉桂)加水熬煮而成，之后再用其浸泡双脚。经常这样泡脚，有助身体驱散寒气，活络经脉。
3、运动不可少
人体运动的时候会产生热量，让你身体的热起来时，体内的寒气就会随着汗液排出体外。所以说，宫寒的女人们要多运动，比如说跑步、做操、跳舞等等。不仅活动了身体，让身体变得更加强健，对改善宫寒也有很大的益处哟。
4、喝热茶
来月经的时候，不妨喝些糖姜茶(用50克红糖和几片去皮的生姜加水用温水熬煮而成)。红糖和生姜两者搭配，有活血散寒的作用，女人们除了在经期喝之外，平时每周坚持喝一次，时间长了宫寒会减轻很多的。
延伸阅读
女性宫寒有哪些表现？女性宫寒怎么保养？
宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。相信了解过宫寒的女性朋友应该知道这一点，那么，女性宫寒有哪些表现?怎么才知道自己是否有宫寒的症状呢，下面一起和来看看女性宫寒的表现和保养方法吧。
女性宫寒怎么办?
女性宫寒有哪些表现？
宫寒的女性最常见的表现就是月经延后，月经推迟十几天的情况大有人在，有些人还会推迟2～3个月，甚至一年半载的情况也有。即使月经来潮，也会表现出痛经等问题，如痛经伴月经量少且色黑、有血块、白带量多、夜尿多，月经期小腹绵绵隐痛，喜欢按揉或热敷。除此之外，日常也可有腰膝酸软、全身乏力、肚子容易胀、四肢凉等现象。
女性宫寒怎么保养？
中医认为，宫寒一般与女性肾的阳气不足、感受外寒有关。肾阳不足或机体长期处于寒凉状态，不能温煦胞宫，就会引起痛经、下腹坠胀、用热水袋热敷后疼痛减轻、白带多等症状，所以，日常可根据个体的具体情况，选择不同的中成药进行调理。
特别提醒：虽然一些中成药的毒副作用相对小些，但在用药过程中也须谨慎，要在中医医师指导下选择合适的药物，一旦出现不良反应需及时就医咨询。
保养中药一、艾附暖宫丸
选用理由：艾附暖宫丸由当归、熟地、川芎、白芍、黄芪、肉桂、红花、艾叶、香附等药材组成，温经散寒的能力较强，是治疗妇科虚寒症的良药，属于女性子宫虚寒所致的月经不调症状，如痛经、小腹胀痛、宫冷不孕等问题，都可选该药。
服药注意：服药时忌生冷饮食，加强保暖;若同时患感冒，则不宜与感冒药同服，可感冒痊愈后再服药。已婚女性若发生经期延迟时，需排除怀孕或在月经来潮后服用。
用药禁忌：因实热证引发的血瘀痛经、腹痛拒按、月经提前、月经量多、颜色紫等，伴有心中烦热、口渴、大便干燥、小便短赤时，则不能选艾附暖宫丸。
保养中药二、温经汤
选用理由：中医所说的温经汤有两个成方，一个是东汉张仲景在《金匮要略》中记载的方剂，另一个是宋代医家陈自明在《妇人良方大全》中提到的温经汤。
女性宫寒的表现和保养方法都给大家介绍完了，有宫寒体质的女性朋友可要好好看看了，内容仅供参考希望能对女性朋友有帮助。
女人宫寒该如何调理？
所谓宫寒，是中医学上的一个概念，直白地说就是子宫寒冷。
用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足
但是，中医所说的子宫与西医所指的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等多种器官。用中医理论来解释，宫寒是指女性肾阳不足。
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉
造成宫寒的原因
很多宫寒的女性都会在来月经时感觉到腹痛、腹凉，甚至全身发凉，有些还会感觉到气短乏力、下肢或周身浮肿，有的还有失眠、多梦、头痛，头晕等症状。
临床上造成宫寒的原因很多。一方面与人的先天体质有关，有些女性平时就怕冷、手脚容易发凉，体内阳气不足，就易出现宫寒。
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式
不过现在导致宫寒的原因主要是不良的生活方式，如爱吃冷饮、贪凉，将空调温度调得过低或是为了漂亮穿露脐装、冬天衣着单薄等。
过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气
另外，过度疲劳或情绪变化也会损伤身体阳气。子宫是女人身体里最怕冷的地方，受到寒冷的刺激，就易因寒冷邪气侵袭而出现宫寒。
宫寒可以导致不孕，但也并不是说宫寒就一定不孕
很多宫寒的女性月经延后，少则推迟十多天，多则两三个月，通过B超检查会发现这些女性都没有排卵，当然会导致不孕。
宫寒的女性月经延后，B超检查会发现这些女性都没有排卵
从另一个角度讲，子宫温度偏低，不适合胎儿生长，即使怀孕也容易流产，所以女性在准备怀孕前先调理子宫环境，也是有必要的。
肤色非常不健康的白，面无血色，那一定是宫寒了
女性朋友们可以观察一下自己的肤色，如果是非常不健康的白，面无血色，那一定是宫寒了，其次，也可以看看自己是否经期痛经难忍，如果经期痛经非常厉害，甚至是月经不调，这也是宫寒的另一种体现。
如果你的子宫比较寒，那么，就一定要多吃一些温补的食物来暖暖你的子宫了。接下来，小编就为各位存在宫寒的女性朋友们推荐几种美食，令子宫暖起来!
1、核桃鸭子：
核桃仁200克，荸荠150克，老鸭1只，鸡泥100克，蛋清，玉米粉，味精，料酒，盐，食油，葱，生姜，油菜末各适量。
将老鸭宰杀后用开水氽一遍，装入盆内，加入葱、生姜、食盐、料酒少许，上笼蒸熟透取出晾凉，去骨，把肉切成两块;把鸡泥、蛋清、玉米粉、味精、料酒、盐调成糊;把核桃仁、荸荠剁碎，加水糊内，淋在鸭子内膛肉上，将鸭子放入锅内，用温油炸酥，沥去余油，用刀切成长条块，放在盘内，四周撒些油菜末即可。
2、枸杞蒸鸡：
枸杞15克，子母鸡1只，葱，生姜，清汤，食盐，料酒，胡椒，面，味精各适量。
将子母鸡宰杀洗净，放入锅内，用沸水氽透，捞出冲洗干净，沥尽水分;将枸杞装入鸡腹内，再将鸡腹部朝上，放入盆里，加入葱、生姜、清汤、食盐、料酒、胡椒面，将盆盖好，用湿棉纸封住盆口，上笼蒸2小时，拣去姜片、葱段，再放入味精即成。
功效：滋补肝肾。
3、杞子胡桃猪肾汤：
猪肾2个，枸杞子15克，胡桃肉30克，首乌60克，巴戟30克，生地15克，生姜3片。
枸杞子、首乌、巴戟、生地洗净，胡桃肉用开水烫去衣;猪肾洗净，切开去白脂膜，切片，下油起锅用姜片略炒;把全部中药放人锅内，加清水适量煮沸后，文火煲2小时;最后加入猪肾片，煮5分钟后，加盐少许调味，饮汤吃猪肾。每天1料。
功效：补肾填精，乌须黑发。用于须发早白，腰膝酸软，筋骨无力、头晕耳鸣等。
4、鹿茸枸杞猪腰子汤：
鹿茸10克，枸杞子25克，猪腰2个(去内膜，切碎)
将猪腰放入锅中，加生姜小炒至熟，与鹿茸、枸杞放入锅内隔水炖熟，调味即成(进食时可加半匙白酒)。每星期可食用一两次。
功效：补肾阳，适于因肾阳亏损而造成的头晕、耳鸣、倦怠无力、怕冷等。
5、冬虫夏草淮山鸭汤：
虫草15克，淮山20克，鸭一只。将鸭和虫草、淮山放入锅内隔水炖熟，加点调味即可。每星期可食用一两次。
功效：滋阴补肾，适用于因肾阴不足而导致的失眠、耳鸣、腰膝酸痛、口干咽燥等。
6、芪枣羊骨粥：
羊骨1000克左右，黄芪30克，大枣10枚，粳米100克。
先将羊骨打碎与黄芪、大枣入砂锅，加水煎汤，然后取汁代水煮粥，待粥将成时，加入细盐、生姜、葱白调味，稍煮即可。
功效：补肾强筋，健脾益气。
女性宫寒有什么症状?
女性宫寒有什么症状?对女性朋友来说，她们如果有宫寒情况，那么平时生活中是会出现一些宫寒的症状表现的，究竟女人宫寒有什么症状?吃什么比较好?下面我和小编一起了解一下吧。
宫寒算是女性朋友十分常见常发的一种疾病了，而且宫寒对女性朋友的危害是非常大的，严重的宫寒是会导致女性不孕，痛经和月经失调的，所以女性平时一定要对宫寒引起重视，那么女人宫寒会有什么症状表现呢?吃什么可以预防宫寒的出现。
宫寒的症状表现
小腹不适
很多女人在经期的时候会出现小腹不适的症状表现，而当不是经期的时候，女人还是经常出现小腹不适的情况，可能是宫寒所引发的，可以说这个算是宫寒的一个症状表现。
手脚冰凉
当女人总是出现手脚冰凉的情况，这个很有可能是宫寒的一个症状表现，因为体寒于收，如果出现宫寒，就会直接导致手脚出现冰凉情况。
月经不调
如果是宫寒的患者，会出现月经不调的症状，来月经的时候，很可能会有血块，月经的颜色也会变得比平时的时候要深很多。
下半身肥胖
肥胖也可以说是女人宫寒的一个表现，因为女人出现宫寒的时候，会因为缺少热量，而这个时候就会借助旁边的脂肪来燃烧热量，这样就会出现子宫的位置纤细，而下半身肥胖的情况，所以说下半身肥胖也有可能是宫寒的一个表现。
宫寒食疗方
生姜红枣粥
材料：生姜9克、红枣6颗、大米150克。
做法：先把生姜去皮之后洗净剁碎，红枣去核之后直接切碎;大米泡水半个小时之后再洗净。锅里倒入清水，煮沸后倒入材料后采用小火慢慢熬煮成粥即可。
核桃黑豆红枣粥
材料：黑豆、红枣、核桃、大米。
做法：先把黑豆用水浸泡一晚上再洗净;核桃去壳后直接把核桃肉碾碎;红枣去核后洗净;大米淘洗干净。材料全部倒入锅里，注入适量的开水，用小火慢慢熬煮1个小时后即可食用。
枸杞羊肉粥
材料：羊肉、枸杞、生姜、葱末。
做法：先把羊肉洗净之后切成片;枸杞洗净;生姜洗净后直接切成丝。锅里倒入开水，煮沸后倒入羊肉、枸杞跟生姜;然后炖煮20分钟后再加入葱末跟调味料即可。
红糖生姜红枣茶
材料：生姜、红枣、红糖。
做法：先把生姜洗净切片;红枣去核之后直接洗净。锅里倒入2碗清水，加入生姜跟红枣熬煮到剩下半碗水的时候再加入适量的红糖熬煮30秒，红糖的加入量看个人的口味为主，这个一道红糖生姜红枣茶就完成了。
十个女人九个宫寒宫寒怎么调理吃些什么
宫寒是很多女性常见的症状，宫寒对女性的身体有很大的危害，比如会导致月经不调等。那么女性宫寒怎么办呢?女性宫寒要如何调理呢?下面就来了解一下女性宫寒要怎么调理。
许多女性朋友在她们的身体中或多或少都存在一些小问题，如手脚冰冷有、月经不调等症状，对于宫寒，女性应该经引起足够的重视。中医认为，女性的很多妇科疾病，都是因为宫寒引起的，宫寒对女性的健康具有非常大的危害，必须要及时进行预防和调理。
宫寒如何调理才好?
1、女性宫寒易引发妇科疾病
许多的妇科疾病是由于宫寒引起的，如子宫疾病有慢性盆腔炎、子宫发育不良以及子宫萎缩，子宫内膜炎等功能低下疾病。还有卵巢方面的疾病有卵巢发育不良，卵巢功能障碍，以及卵巢萎缩等，这些疾病会引起卵巢功能低下。另外，还会有输卵管疾病，如输卵管阻塞、，输卵管功能障碍、不平衡和低下等症状。所以宫寒的危害极大，必须及早进行治疗。
2、注意保暖，温暖子宫
为保持子宫的温暖，特别要防止下半身感冒，要注意下腹部、腰部和脚部保暖。在月经期间，女性不应长时间坐在冷凳上。在寒冷的季节，不要为了显示身材，而穿一些短裙、薄薄的丝袜，这样无法抵御寒冷的天气，长期以往，将会伤害到子宫的健康。
3、感冒了要及时治疗
女性感冒了不是小事，必须要及时采取措施进行治疗。可以喝热的红糖生姜水，尽量让身体暖和出汗。
4、保持乐观的心态
乐观的态度可以解决身体的窒息，因此当感觉到有压力时，有必要及时调整情绪，保持乐观情绪和积极态度，这有利于阳气的储存。
5、保证有良好的睡眠质量
充足的睡眠是保证身体各个器官平衡的前提，也是身体自我恢复的重要组成部分，可以帮助恢复体力，增强免疫力，促进生长发育，延缓衰老，并平衡内分泌。
6、每天可以多锻炼身体
运动可以改善身体的抵抗力，确保每天有半小时的运动时间，这可以改善血液循环。在正午的阳光下，每个人都应该尝试去户外，接受阳气。宫寒的女性需要通过锻炼来提高身体素质。走路是最好、最简单的锻炼方法。特别是在鹅卵石路上，可以刺激脚底的经络和穴位，可以调节血液和经络，以改善血液循环温暖全身。
哪些女性易患宫寒
阳光、空气、水分、土壤是万物生长繁衍的四大要素，阳光排第一。如果没有阳光赐予的暖和温度，大地永远是严冬，子宫也是一样，寒暖是女性身体根基的指标。重庆现代女子医院专家指出，子宫温暖，体内气血运行通畅，按时盈亏，经期如常，种下的种子发育成胎儿。如果子宫受寒邪困扰，血气遇寒就会凝结，身体的形貌不能保持，繁衍后代更无从谈起。
宫寒的典型症状有哪些
百病起于寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中占一半以上，重庆现代女子医院专家介绍典型症状主要表现如下：
1)发胖。宫寒者的另一表现是浑身发胖，并伴有气短乏力、失眠多梦、月经过少、不排卵等症状。子宫热量不足，为了维护自身的生理机能，脂肪就充当起护宫使者，子宫越冷身体就越需要囤积脂肪，从而引起发胖。
2)月经异常。经前小腹有坠胀感，并出现白带增多、腰酸或痛、两乳胀痛等现象，少数有反胃、作呕反应;行经腹痛，小腹发凉，月经色黑有血块，个别女性痛经达到难以忍受之程度。
3)下腹寒冷有时作痛，经期有时错后，色淡而量少，精神较差，平时腰酸腿软，小便较多，月经量少，性欲减退，舌质淡苔白，脉沉。真阳不足的则腰酸如折，面色黯黄，自觉下腹部不暖，四肢不温，主要脚冷而疲软，口淡而无味，喜食辛燥，月经略有错后，有白带，小便频或失禁，舌质淡，苔白腻而滑，脉沉弱。
宫寒有哪些危害
宫寒一般是指子宫寒冷，它对女性生育能力的影响，是因为不利于受精卵着床，易发生流产等现象。
哪些女性易患宫寒
人流女性：人流会使子宫受到损伤，尤其是频繁人流或不规范人流，可导致子宫内膜损伤过度，造成宫寒，使肥沃的土壤变得贫瘠，生命的种子难以着床。
宫颈炎患者、盆腔炎患者、阴道炎患者：妇科炎症会造成子宫损伤，引发寒邪入侵，导致炎症难以根治。
子宫肌瘤患者、卵巢囊肿患者：女性患有妇科肿瘤，机体会被肿瘤细胞侵害，体内阳气被损耗，导致寒邪内生，加重病情。
宫寒不孕患者：生命的繁衍离不开适宜的温度，女性宫寒会导致血气遇寒凝结，胎儿难以生存发育，容易出现不孕、流产等严重后果。
气血两虚女性：有一些女性并没有妇科疾病，但一到秋冬季节就手脚冰冷，脸上长斑长痘，性欲减退，提早衰老，这些都是因为宫寒导致气血两虚的症状。
