子宫健康，女人不显老！这5种行为伤害子宫
中医养生女性调理子宫。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。积极而有效的四季养生是如何进行的呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“子宫健康，女人不显老！这5种行为伤害子宫”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
子宫健康顾得好，留住青春不显老；子宫保养没做好，不孕、病痛纷来找。中医师指出，若平时没有好好呵护子宫，一旦细菌或病毒入侵，不仅会引发各种炎症，症状严重还会导致不孕，甚至增加罹癌风险。建议以下5个伤子宫NG行为，越早戒掉越好。
子宫感染严重恐不孕 伤子宫5 NG行为快戒掉
子宫不但可以孕育胎儿，还能分泌各种激素维持女性内分泌稳定，因此呵护宝贵的子宫是女性一辈子的课题。不过许多人经常做伤害子宫的行为，却浑然不自知。一旦细菌或病毒入侵子宫，症状轻者子宫发炎，严重者甚至会导致不孕、诱发癌症，建议女性朋友以下5项伤子宫的NG行为，越早戒掉越好。
NG行为1/不洁的性生活
不洁的性生活是伤害子宫的头号杀手，当细菌或病毒侵入子宫，可能会造成女性阴道发炎、子宫颈发炎，或是子宫颈糜烂等妇科疾病，若长期不注意卫生问题，还会导致不孕，甚至引发严重的阴道癌、子宫颈癌等妇科问题。
英国医学研究显示，诱发子宫炎症的细菌，大多来自男性包皮上的污垢，有轻度洁癖、亲热前后会冲洗下身的男性，其伴侣罹患子宫炎症的比例，比同年龄组女性低70%。因此，下次亲热前，记得要督促伴侣清洁私处，做好个人卫生，预防疾病上身。
NG行为2/久坐不动
久坐办公室再加上缺乏运动的女性，子宫腔体气血循环通常较为不顺，长期下来容易造成子宫内膜组织增生，还会增加罹患子宫内膜异位症的机率。建议久坐办公室的女性要常走动，有助于活络全身血液循环。
NG行为3/抽烟
英国医学研究显示，香烟中的致癌物质，最喜欢选择性积聚在子宫颈的黏液中，长期吸烟的女性，罹患子宫疾病的机率会大幅提升15倍！
NG行为4/服用避孕药
研究显示，连续服用长效避孕药达8年以上，体内荷尔蒙会钝化，导致内分泌紊乱，增加罹患子宫肌瘤的机率。
NG行为5/流产
反覆人工流产，特别是短期内的反覆流产对子宫伤害相当大，建议女性一生流产最好不要超过4次，1年之内最好不要多于2次。
子宫顾得好气色红润有光采 保护子宫3要诀快笔记
子宫可谓女性的第二个心臟，那么女性应该如何爱护自己的子宫，为自己的身体买「保险」呢？中医师周宗翰建议，遵循以下3点呵护子宫要诀，子宫顾得好气色自然有红润有光采。
护子宫要诀1/适当运动
建议女性朋友运动可以选择游泳，游泳是锻炼子宫肌肉最有效的方式，每周只要游泳2小时，就能提高10%宫缩力量，当宫缩力量增强，不仅可以减轻痛经、经期前后腰酸背痛，未来生育分娩时也会轻鬆许多。
护子宫要诀2/观察白带
女性朋友应随时观察自己的分泌物，正常的排卵期分泌物是胶冻状的，顏色清亮，且没有异味。如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，很可能是子宫功能失调的前兆；如果是黄色有异味，就有可能是泌尿道感染，务必就医咨询医师。
护子宫要诀3/不吃生冷食物
女性生理期间及生理期前后，最好不要吃生冷食物，多吃一些温热食物，让身体微微发汗，子宫保持温暖，子宫血液循环好就能避免许多妇科疾病。
护子宫要诀4/定期子宫颈抹片检查
有性生活的女性，每年应接受1次子宫颈抹片检查，特别是有子宫肌瘤家族遗传史的民眾，更不能忽视子宫颈抹片检查。通常只要及时发现子宫颈病变症状，90%的子宫颈疾病都可以治癒。若连续3年子宫颈抹片报告正常，可以改为每2年检查1次，建议检查必须持续到70岁为止。
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子宫如何保养才健康
生活中大家需要注意子宫的保养，女性的孕育器官，如果出现宫寒或疾病会造成子宫受到影响，而且还会导致女性不育，危害极大，因此平时应该注意调理方法，才能够让身体更健康，那么子宫如何保养才健康?
1、快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳1次，提高宫缩能力
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次暖宫操
做暖宫操的方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持3-5分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的口服避孕药不光能避孕，还能调节月经周期。不过，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。
大家应该注意上述的保养方法，只有正确的进行保养，才能够让你更健康，更美丽，这是孕育生命的场所，所以平时大家需要注意调理方式，而且要注意自我护理，让子宫更加健康，少生病，希望大家注意这些调养方式。
女人吃什么保养子宫卵巢？
女性朋身体上有几个需要从年轻时候，就要呵护的器官，那就是子宫和卵巢。他对自己的身体有很大的影响，如果没有保护好，或者是在自己的日常饮食方面不够注意，就会对他们造成很大的刺激，给自己带来很多伤害，那么吃什么保养子宫卵巢?
1、胡萝卜
胡萝卜是一种平时生活当中经常吃到的蔬菜，研究表明，常吃胡萝卜的女性，患卵巢癌的几率比不吃胡萝卜的女性要低很多。而且，胡萝卜含有多种营养素，对于女人卵巢的保养是十分有好处的。
2、蜂蜜
蜂蜜含有天然的雌激素，可以提高子宫和卵巢的活力。而且蜂蜜中含有丰富的维生素E，这种维生素具有抗氧化的作用，所以能预防卵巢早衰，从而更好的保养子宫和卵巢。
3、大豆
大豆中含有丰富的植物雌激素，可以调节内分泌。女人在30岁以后，体内的雌激素水平就会明显下降，卵巢的活力就会大不如前。如果能经常食用大豆及其制品的话，可以补充雌激素，从而提高卵巢活力。因此，建议女性朋友在日常生活中多吃些大豆及时制品，有助于子宫和卵巢的保养。
以上的这些食品都是日常生活中比较多见的，而且它们的营养成分很高，搭配其它的食品，做出来的味道也非常的美味。如果想让自己的子宫和卵巢更加健康，就应该多吃这三种食品。并且，注意生活中保养子宫和卵巢的一些小妙招，达到双重呵护的效果。
女人如何保养子宫和卵巢？
子宫和卵巢都是女人的重要器官，如何保养子宫和卵巢成为女性共同追逐的目标，子宫关系着女性的孕育，而卵巢掌控者女性的雌性激素分泌，它对女性的体形、容貌、健康都有着重要影响，想要子宫和卵巢健康，你需要做好保养工作，那么女人如何保养子宫和卵巢呢?
女人如何保养子宫?
1、快走30分钟，改善子宫血液循环
每天快步走30分钟，子宫血液循环速度可提高10%。
2、每周游泳1次，提高宫缩能力
每周游泳2小时，可使宫缩能力提高一成以上。养成游泳习惯，能提高宫缩能力，保持子宫内温度。
3、每周做3-4次暖宫操
做暖宫操的方法是：双膝自然分开，跪在垫子上，挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽量接近垫面，保持5分钟。接着平躺在垫子上，做收腹提臀运动，臀部在空中尽量保持35分钟，感觉子宫随身体一起收缩。
4、科学避孕
避孕套既能有效避孕，还能防止性传播性疾病感染子宫，让子宫青春常在。一款优秀的口服避孕药不光能避孕，还能调节月经周期。不过，连续长时间服用同一种长效避孕药，会让调节体温的神经中枢产生钝化反应，因此应每年更换一种。
5、在排卵期亲热，温暖子宫一整月
性高潮时出现的子宫痉挛对子宫有良性的刺激作用，它相当于一次针对子宫的按摩。规律的性生活不仅能够使男女双方更加浓情蜜意，还能增加子宫血液循环。
女人如何保养卵巢?
1、调整情绪：很多女性情绪不稳定，需调节好自己的情绪，正确对待心理冲突，适当发泄心中不良的情绪，对卵巢保养有一定的作用。
2、少穿塑身衣：塑身内衣会压迫皮肤组织，还影响卵巢发育，让卵巢功能受损，让卵巢出现早衰症状。
3、饮食：营养丰富的食物，能帮助女性驻颜养容，保暖卵巢，女性朋友需平衡自己的饮食食物，不可抽烟喝酒。
4、运动：女性缺乏锻炼卵巢衰老必经常锻炼的女性提前很多，所以需多运动，让卵巢衰老推迟。
5、养成良好的习惯：生活有规律，保持睡眠充足，做到劳逸结合是健康的基础，还能保养卵巢健康。
6、多吃鱼、喝牛奶、虾等食物，这些食物所含的植物性雌激素能弥补雌激素分泌不足对身体健康造成影响。
7、每天喝两杯以上的茶与不喝茶的女性比，患卵巢癌的风险降低46%，每天多喝一杯，患卵巢癌风险就更大。
以上就是关于保养子宫和卵巢的方法介绍了，女性生活中一定要做好子宫和卵巢的保养工作，它关系着女性的健康，女性生活中不仅要注意饮食，还要多运动，调整好情绪!
女人如何保护自己的子宫呢
导读：子宫是女子排出月经和孕育胎儿的器官，属奇恒之府。位于带脉之下，小腹之中，前有膀胱，后有直肠，下端伸入阴道。在脏腑和天癸、冲、任、督、带共同作用下，完成其生理功能。子宫对女性而言是非常重要的，所以女性朋友们要注意保护自己的子宫。
子宫疾病越来越严重影响女性健康。预防子宫疾病对每个女性来说都非常重要。要预防子宫疾病，就意味着平时要做好子宫保养的工作。子宫保养的5个绝招让你的子宫更健康。
1、严禁三不，保护子宫。
子宫这块圣地的受损
与分娩不当有着密切的关系。因此，必须要做到三不：
即一不要私自堕胎，有些人出于种种原因，私自堕胎或找江湖医生进行手术，这样做的严重后果是，子宫破损或继发感染甚多;
二是不要滥用催产素药，在一些偏远农村，当孕妇分娩发生困难时，滥用催产素的时有发生，这相当危险，可导致子宫破裂等;
三是不要用旧法接生，少数农村仍沿用旧法接生，包括在家自接，这对产妇和胎儿是一种严重威胁。
2、围产保健，预防宫脱。
怀孕后定期进行产前检查是母子平安的重要保障。如果忽视产前检查，就不能及时发现胎儿的异常，往往易出现难产或子宫破裂等严重后果。如难产、多 胎、过期分娩时产程过长，用力过猛或处理不当，可造成子宫周围韧带损伤、严重者子宫破裂等。
也有产后不注意休息，经常下蹲劳动或干重活，使腹压增加，子宫 就会从正常位置沿着阴道向下移位，医学上称为子宫脱出，简称宫脱。病人有下腹、阴道和会阴下坠感，出现腰酸背痛、局部肿胀、溃疡、白带增多等，严重者 可终日脱在外面，须用手托方能回纳，非常之痛苦。
3、定期妇检，有病早治。
除产前检查外，一般可每半年或1年，到正规医院进行妇检，尤其是检查生殖器部位的病兆，不必害羞回避，应如实回答医生询问。有人称子宫是多事 之秋，是许多妇科病发源地之一，如子宫肌瘤、宫体癌、宫颈癌、宫脱、糜烂、子宫内膜移位等等。一旦发现都必须系统彻底治疗，万万不可大意。
4、洁身自爱，防止性乱。
有的女性不能正确对待性生活，甚至有的性生活放纵，尤其是与多个男子发生两性关系，或不注意性生活卫生，子宫则是首当其冲的受害者。不洁的性 交，最容易引起子宫内膜炎、宫颈糜烂。宫颈糜烂者，子宫癌的发病率比非糜烂者高7倍以上。性交后阴道出血或少量不规则的流血，常是宫颈癌的早期征兆。
因此必须明确，女性性生活放纵或未婚先孕、早孕，将会对自己的身心健康造成损害，常是宫内感染、宫颈糜烂以及子宫癌发病的直接原因。
不洁的性生 活，还包括男性龟头包皮垢对宫颈的刺激，也是导致子宫损害的因素之一。妊娠期，在初期三个月和临产两个月，最好禁止性生活，否则会引起流产或早产，对子宫 有很大的损害。
5、坚持避孕，计划生育。
科学研究发现，女性以24～29岁生育为最佳年龄。计划生育对保护母婴健康及优生优育大有裨益。但是，有的育龄妇女，既不采取避孕措施，也不作 绝育手术，认为怀了孕没关系，反正有人工流产补救。
也有的女青年在恋爱期间，草率行事，未婚先孕，只得做人流。如此反复多次人工流产，很容易造成宫腔 感染、宫颈或宫腔粘连，导致继发性不孕。人流术一般不能直视宫腔，往往有少数因术前未查清楚子宫位置、大小，手术时器械进入方向与子宫曲度不一致，或用力 过猛等而造成子宫损伤，甚至穿孔。
因此，必须明确多次妊娠每增加1次，子宫就增加一分风险。据调查，怀孕3次以上，子宫患病及发生危险显著增加。如果反复人工流产，特别是短期内重复进行，对子宫损害最大，千万不要认为人工流产是一桩小事。
预防子宫虚寒 保护女性健康
冬季气候寒冷，子宫虚寒症状往往会加重，子宫虚寒可导致月经不规律等多种症状，此时预防子宫虚寒尤为重要。月经一直是女性健康的晴雨表，在一定程度上反映着女性的身体健康状况。与月经相伴随出现的痛经、腹痛、腰酸等症状困扰着不少女性。
从中国传统医学的角度来看，这些症状的出现与子宫虚寒都有一定的关系，严重时甚至会引起不孕不育，尤其是在冬季，气温降低，气候寒冷，子宫虚寒者的症状往往会加重。因此，冬天预防子宫虚寒尤其重要。
月经：女性健康晴雨表
女性生命中相当一部分时间都与月经为伴，月经期是女性身体及心理的非常时期，由于体内激素水平的变化等，月经期女性容易出现易怒、烦躁等情绪。月经情况顺利与否直接影响着女性的生活、工作等诸多方面。有些女性在月经期会出现腹痛、腰酸及月经量少、不规律等现象，这些症状无疑更触动了本就绷紧的神经，易怒、暴躁等情绪往往随之加重。对不少人来说，每月一次的月经都伴随着难言之痛。
子宫虚寒可导致月经不规律等多种症状
从中医的角度来看，女性在月经期间出现这些症状，与子宫虚寒均有一定的关联。百病起于风寒，宫寒在妇科病及妇科不孕症中约占50%以上。子宫虚寒是中医学中的概念，简单地说就是子宫寒冷，但由于中医中子宫的概念与西医有所区别(中医中子宫的概念范围更大，包括子宫、卵巢等多种器官在内)，因此所涉及的临床症状也更加广泛。
中医中的子宫虚寒并非单指某一种症状，而是涉及患者出现的多种临床症状，包括月经周期不规律、月经量少且色黑及月经前或经后小腹疼痛、白带清稀量多等，个别患者的痛经甚至会达到难以忍受的程度。子宫虚寒者在月经期间往往要承受更多的痛苦。专家表示，宫寒不仅对女性生理造成损害，虚寒的子宫也不利于受精卵的着床与发育，致使女性受孕困难，症状严重者甚至有可能导致不孕或妊娠后胎儿发育迟缓等。
子宫虚寒与不良体质和生活习惯等相关
对不少女性来说，月经意味着疼痛、情绪失控，但不可否认的是，也有不少女性在月经期间并不会出现严重的腰酸、腹痛等症状，往往能够平稳度过月经期。这其中的原因何在?
首先，这与个人的体质相关。人生而不同，一些女性由于体内阳气不足，平时便容易怕冷，手脚经常发凉，这些人也更容易出现宫寒症状。
其次，不良生活习惯也是导致不少女性出现月经不适症状的重要原因。在中医看来，女性体质属阴，不可以贪凉。即使在炎热的夏季，冷饮、冰茶、瓜果等寒凉之物也不可以贪多。有些女性爱吃冷饮，甚至在月经期间也无所顾忌，这些食物进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。不少人为一时贪凉，夏天往往将室内空调温度调得过低。另外，进入冬季后，为了更加美观等，街头常见穿着单薄的女性，其实这些都给寒气提供了侵袭人体的机会，成为出现宫寒症状的重要原因。
除了体质与生活习惯外，还有一些其他因素也容易引起子宫虚寒，包括流产、肾虚等。从中医角度来看，精卵的结合及胎儿的生长，均需要消耗女性体内大量的能量物质，而流产则耗损了人体内大量阳气，如果后期未得到及时充分修养，阳气久耗，往往导致子宫失去温煦，宫寒便随之产生。中医认为，肾虚则热能不足，因此，肾虚也是引起子宫虚寒的一个重要原因。
健康提醒
忌饮食过于生冷 注意保暖
疾病治疗的最高境界是预防。虽然子宫虚寒的出现与人体自身的体质有很大关系，但平时注意改善不良生活习惯，尽量避免子宫虚寒的诱因，仍可以大大减少子宫虚寒出现的几率。
预防子宫虚寒，应避免饮食生冷，尤其是在炎热的夏季，尽量少吃冰激凌等生冷食物，室内空调温度也不宜开得过低。另外，月经期的保暖尤其重要，切不可为一时贪凉导致身体受损。
初冬季节，不少女性为风度而舍弃温度，大街小巷穿着单薄者比比皆是。冬季本就寒冷，气温降低，做好保暖便更加重要。提醒女性朋友，温度重于风度，穿着合适衣物，不被风寒所侵才是预防疾病的根本。
红糖生姜汤可预防宫寒
有时对于疾病的治疗，除了药物之外，不少食物也能起到很好的食疗作用，与药物相辅相成，往往能够起到更好的效果。治疗子宫虚寒同样如此。红糖生姜汤便有很好的暖宫作用。血是女性身体健康之本，血液运行顺畅也是身体健康的一个重要标志，红糖生姜水有暖宫之效，也有利于改善女性子宫环境。
食疗的确能起到很好的辅助作用，但如果人们症状比较严重或在经过食疗方案后症状并未出现明显缓解，患者也可选用药物治疗。药物与食补同时进行，往往能够起到更好的效果。
除了不要让身体冷到，也要注意因为久坐造成对鼠蹊部的压迫，特别是要避免让子宫附近的肌肉有血液循环不良的问题发生。
调味蔬菜与绿黄色蔬菜可以改善血液循环，具有造血作用的芝麻尤佳。此外，现在的季节里适合加在火锅中的白萝卜也很值得推荐，特别是白萝卜的叶子对于妇女疾病很有效果，所以加入火锅时，试着把叶子留下来吧!
还有为了不让导致经痛的前列腺素E2分泌过剩，-亚麻酸的摄取是必要的，主要推荐的食物是鱼类及海藻类食品，相对地，别忘了要克制乳制品与鸡蛋等食物的摄取量。
