大姨妈来了肚子痛怎么办？五种蔬菜轻松缓解
轻运动巧养生。
“寡欲以清心，寡染以清身，寡言以清口。”那些健康而长寿的人，他们在养生方面都有自己的心得。养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！怎样才能实现科学的四季养生呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“大姨妈来了肚子痛怎么办？五种蔬菜轻松缓解”，供您参考，希望能够帮助到大家。
生活中多数女性来大姨妈时常伴有腹痛的情况，为了缓解这一症状，大多数人会选择喝红糖水，因为它能促进血红细胞的产生，使身体内血液的质量得到保证。但是小编告诉大家，月经痛不仅可以喝红糖水还可以吃这五种蔬菜额!
1、胡萝卜 胡萝卜中含有大量的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2等等营养成分，其中的胡萝卜素，对补血有极佳的益处，维生素B1有保护神经系统的作用，还能促进肠胃蠕动，增加食欲。
而人体缺少维生素B2，则容易出现轻中度缺铁性贫血、口角炎等问题。经期适量吃些胡萝卜能帮助补血，并缓解经期情绪不稳等现象。
2、玉米 玉米中含有大量的维生素E，可以促进机体新陈代谢，降低血清胆固醇、调节神经和内分泌功能，同时，能丰润皮下组织，令皮肤具有弹性和光泽。
另外，玉米中还含大量的矿物质镁，而镁对人的情绪有一定的影响，体内缺镁，人的情绪就会变得十分的紧张，进而增加激素分泌，则易引起痛经。
3、南瓜 南瓜是一种含锌元素较多的蔬菜，对于经前或是经期容易长痘痘的女性来说，是非常适合的，锌可以减少皮肤油脂分泌，进而有效改善经期长痘痘，且锌又直接影响成熟红细胞的功能。
另外，南瓜含有大量的钴，是构成血液中红细胞的一种重要成分，也就是说经期吃南瓜，既能防痘痘，又可帮助补血。
4、黑木耳 黑木耳中有不少美容成分，其中的胡萝卜素，具有润泽皮肤毛发的作用;卵磷脂，有利于脂肪在体内完全消耗，带动体内脂肪运动，帮助维持匀称的体态。
另外，黑木耳还具有滋补、润燥、养血、活血的效果，不仅有利于养血，还能清洁血液和解毒，有利于人体健康。
5、菠菜 菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、叶酸及一定量的铁、维生素E等等多种有益成分，其中铁是造血的主要成分，而人体缺少叶酸易引起贫血，且胡萝卜素也是一种有益补血的元素。
经期适量吃些菠菜可以防治缺铁性贫血，对补血有着重要的作用，而维生素E，可以减低前列腺素的产生，抑制疼痛物质的分泌，有利于缓解胸疼痛，腹痛等。
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夏天中暑肚子痛怎么办
1、夏天中暑肚子痛怎么办
有很多人在炎热的2020夏季里由于没有做好预防中暑的工作,所以很容易导致出现中暑的症状,而且有些症状严重的还会有很多的一些表现,比如说有些人会有头痛呕吐肚子痛的这才症状,这些严重的可能会对身体带来影响。
如果这时候出现肚子疼的话,可能是由于炎热的2020夏季里中暑给自己的身体带来的影响,而有些人可能是太过劳累导致的一些症状发生,在这种情况下,可以适当的做些休息缓解一下,如果肚子痛的比较厉害的话,最好是可以到医院去进行检查,再进行治疗在炎热的2020夏季里,平时可以多喝一些凉茶,多煮一些绿豆汤来喝,这样可以做好防暑的工作,室内要尽量的通风,在阳光下工作时最好是能做好防暑的工作多带些必要的防暑药物比如说清凉油十滴水风油精等,这些都是对防守有着一定的作用,可以得到缓解。
2、2020夏季中暑的降温方法
当出现中暑之后,一定要注意尽快的降温,天热中暑患者,应该尽快给予降温,将患者转移至通风阴凉的地方后,可用些凉水或少数稀释过的酒精擦洗患者的头部、颈部、腋窝、大腿根部等动脉血管方位,以到达降温作用。
适当的服用解暑药可以可以帮助很好的缓解中暑症状,在炎热的2020夏季,或者高温天气外出时,应准备一些解暑的药物,如十滴水、藿香正气水等,当在高温环境中出现头昏、眼花、耳鸣、面色潮红、胸闷、皮肤灼热等症状时,可随时服用药物,以缓解症状,减轻病情。
3、2020夏季中暑的按穴急救方法
如果中暑比较严重,我们可以按压人种合谷穴等缓解中暑症状,如果是严重的天热中暑,患者出现昏迷不醒的情况,可按压其人中、合谷等穴位尽快将其救醒。或者让其嗅氨水等刺激剂,让其尽快苏醒,并拨打急救电话及时送医治疗。
夏天中暑吃什么食物
1、黄瓜:黄瓜的含水量高达95%,而且含有大量的维生素C。2020夏季高温,人常常出汗,流失不少水分,多吃点黄瓜,既可以补水,还有助于抵御紫外线对皮肤的损伤。
2、西瓜:西瓜是众人皆知的2020夏季防暑必备水果,既清凉解暑,还能刺激多余汗液的释放,帮助我们排除体内的湿气,消除水肿。心力衰竭和水肿病人不可以多食。
3、梨:如果你不喜欢喝平淡无味的白开水,吃一个中等大小的梨也是很好的补水方法。脆生生的梨清亮可口,含有满满的水和大量可溶性膳食纤维,不仅能预防中暑,还可以增强饱腹感,帮助减肥。
4、柚子:柚子是芸香科植物柚的成熟果实,不仅营养丰富,而且药用价值很高,是人们喜食的名贵水果之一。夏天吃柚子,其清香、酸甜、凉润的口感可以帮你瞬间提神,还有清凉降暑的妙用。
5、甜瓜 :甜瓜又称甘瓜或香瓜,因味甜而得名,由于清香袭人故又名香瓜。甜瓜是夏令消暑瓜果,其营养价值可与西瓜媲美。
2020夏季预防中暑的妙招
1、常喝汤消暑
人出汗越多,消耗的体液就越多,喝汤不仅能及时为身体补充水分,又有利于消化吸收。绿豆酸梅汤、山楂汤、金银花汤等,都是平日里常见的消暑汤。
2、充足睡眠
夏天日长夜短,容易感到疲劳,如果没有充足的睡眠,很容易导致中暑。而充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的好措施。
3、要注意避湿
2020夏季防暑更要注意避湿,特别是南方多雨地区。暑热湿盛,外出时,要戴草帽或打晴雨伞,以遮挡阳光的直接照射。衣着宜宽大凉爽,出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防外湿侵袭。切忌为了显露身材穿着过于紧身、不透风的衣裤,以免大量出汗时不能及时散热。
4、饮温茶
温茶能降低皮肤温度1-2度,而冷饮只能让口腔周围变冷。饮茶会让人感觉清凉舒适,渴感全消。而喝冷饮的人,周身不畅,渴感未消。高温作业者,如能在温茶中适当加点盐,以弥补出汗过多而丢失的盐分,对预防中暑更有效。
大姨妈停了又来、大姨妈量少，是怎么回事？
每次月经来，经血总是滴滴答答流不停，老是有排不干净的感觉？经常有网友提问：“月经只来3天是否代表经血没排干净，月经期间要怎么吃，才能彻底将经血排出？”月经期间吃什么食物，才能活血、有助经血排出，让中医师来解答。
月经来3～7天都算正常 总经血量约为10～80ml
许多女性朋友都认为，经血是每个月该淘汰的脏血，每次都应该来7天才算正常，不然都会怀疑经血积在体内排不干净，会引发妇科疾病。
中医师表示，其实月经来3～7天都算正常，整个月经週期的经血量约为10～80ml，卫生棉使用量为每天4～6片都在正常范围内。如果是第一天月经来潮的量就不多，第二、三天就变少，只要用护垫即可，或是整个周期只需用几片卫生棉，就算是月经过少。
若月经来的头2天，每2～3小时就要换一次卫生棉，即使月经来4天就结束，也代表子宫收缩良好，不需要过于担心。
经血滴滴答答来不停？经血排出不顺易造成“血瘀”
月经量少不等于排不干净，如果在经期后段，经血滴滴答答地流出血跡、血块，或者是停了一两天后又再来，就可能意味着子宫收缩不好，经血排出不顺，容易造成“血瘀”。
这类型的女性朋友，不仅月经量少容易经痛，还会出现头痛、胸痛胸闷等身体疼痛的状况，色素也容易沉淀，脸色比较黯沉、气色不佳、常会健忘等。
中医说“寒则凝” 饮食寒凉经血易凝滞体内
中医师指出，中医说：“寒则凝”，若饮食寒凉容易使血液凝滞体内，经血无法顺利地排出，生理期不仅应避免喝冰冷的饮料，也要避免食用寒凉的食物如白萝卜、瓜类、梨子等蔬果，辛辣及油腻的食物也要少吃。
经期以活血、养血为主 掌握4要点助经血排出
月经期间要将经血排干净，要以活血、养血为主，生理期应适量食用有轻度活血化瘀的食材，如生姜、红糖及山渣等，也可以适量吃些红豆汤、黑糖水、樱桃、红凤菜等活血养血的食物。烹调中适量加入米酒，也有帮助。食物方面可以吃点海带、木耳和玫瑰花等。
中医师提醒，生理期间子宫内膜脱落，代表子宫内有小伤口，而且经血是细菌的温床，再加上生理期抵抗力下降，容易感染、受凉感冒，提醒女性朋友要注意4点，否则喝再多养生茶饮月经还是不顺喔：
要点1/饮食忌寒凉
要点2/保持外阴清洁
要点3/作息正常、避免过劳
要点4/避免受寒
大姨妈来了能染发吗？有什么坏处吗？
相信很多女性朋友都不喜欢每月都有大姨妈吧，不过这也是女生必须会有的。有女性朋友问大姨妈来了能染发吗?下面就给大家科普一下知识，有兴趣的朋友可以了解一下。
通常一般人想要染发时，都会以自己的时间或沙龙规划的染发造型时间回到沙龙店染发。虽然染发已是与时尚连结，成为生活形象造型上不可缺少的必须品,，但是有些时机还是比较不建议染发，如生理期、或怀孕的时期都比较不适合，因为头皮的毛细孔是呈张开状态，染料较会伤害头皮。
此外，刚烫完发时也不要同时染发较好，烫发过程中要用到化学制品，因此，也会发生一些不良反应。最多见的是发质变脆弱、易开叉或折断等，极少数患者还会引起过敏，出现皮肤红肿、疼痛、很容易伤害发质，因此刚烫完发可选用护发染做烫、染同时进行，如此会较不伤发质。
生理期是否能染发因人而异，因为每个人体质不同。生理期染发由于染剂的过程中，其中的化学药物在这时可能会过敏反应，弄得头皮红肿热痛，所以卫生署要求染剂厂商、生产业者必须注明凡在生理期、产后、病中、病中恢复期、怀孕、准备怀孕的妇女，以及头、颈、脸部受伤的皮肤病患者，均不得使用染剂，此外具有特异体质、肾脏疾病、或曾患有血液病的病患，也最好不要使用染剂。
染发剂里的一些成分，像阿摩尼亚、过氧化氢、染色剂都是有生物活性的化学品。这些化学药物的含量虽然不高，不会有致命的危险，但是皮肤过敏的人仍然要小心使用。通常反应的症状是皮肤发痒，起红斑或疹子。所以不论是什么样的染发剂，都会警告使用人在使用前务必先做皮肤敏感性测试，看看有没有反应，然后才正式使用。
设计师在现场上要帮顾客染发之前，最好都要帮顾客做过敏试验的测试，如果是没有特殊状况，可以在手腕内侧涂抹染膏，停10分钟，若无皮肤发痒、起红斑或疹子，就可以染发。如果有特殊状况怀孕、心脏病、高血压、糖尿病、、等，必需是在耳后涂上染膏，等上48小时(至少要24小时以上)，并做好头皮的防护，才能做染发的操作。
尤其在秋冬之季，因天气变化皮肤会变的比较干，有些消费者并没有很注重脸部皮肤的保养，又刚好去沙龙店染发，结果脸部皮肤因天气干燥缺乏水份保养，而会有些痒痒的，这时可能觉得很不舒服，顾客就会认为是染发而引起的皮肤过敏，因此染前的过敏测试，对消费者或是沙龙店家、设计师都是不可缺少的保护。
大环境的演变，空气、饮食习惯、垃圾食物、熬夜、、、等，人的体质也一直在变化，因此，染前的过敏测试，是专业设计师染发操作时的第一关，所以千万不可省略;若万一顾客染后有过敏现象发生，就必需赶快去医院处理。
个人觉得染发不管是男生还是女生都不好，以上介绍的很多大家有兴趣的可以阅读一下，觉得好的给赞哦。
大姨妈来了，连去K歌都要注意
作为一个女人，每个月总有几天甚至是一周浑身不舒服。往往在这节骨眼上，女人要更好地爱护自身健康。
所以，不能百无禁忌的去做事情。比如洗头、吃生冷食物，这些很多女孩子其实是知道的。其实大姨妈来，不能做的事情，并不止这两样。
1、盆浴
大姨妈期间，子宫口张开，若此时选择盆浴，会让子宫容易受到感染。平时道内呈酸性，对细菌生长有抑制效果，但行经期间，就会偏碱性，对细菌的抵抗力降低，一旦抵抗力降低，里头就容易受到感染。因此洗澡时，最好选择的是淋浴，
2、拔牙
半数以上的牙医，都不会在拔牙前，问你是否在经期。必须知道，经期不宜拔牙!这个时候，血小板减少，抗凝血纤维蛋白溶解酶被激活，身体凝血能力降低，拔牙不易止血，出血量增多。且拔牙会损伤肾气，导致气血不畅，经血难以排净。经期拔牙，能避则避。
3、饮酒
同样荷尔蒙分泌影响，经期女性体内解酒酶减少，饮酒易醉。喝进去的酒，所含的酒精，身体为了制造分解酶来解酒，会给肝脏带来更大的负担，因此经期饮酒会对肝脏造成更严重的伤害。
4、唱歌
大姨妈期间，毛细血管壁较为脆弱。长时间在K房里唱歌，可能由于声带紧张并高速振动而导致声带毛细血管破裂，声音沙哑，甚至可能对声带造成伤害，使嗓音变低变粗。
5、油腻
油炸，油炸食物好像谁都不待见。受黄体酮影响，经期皮脂分泌增多，毛细血管也在扩张，皮肤变得敏感。若在此时吃油炸食品，脸上特别容易长出粉刺、痤疮、毛囊炎等。经期脂肪代谢减慢，油炸食品的油脂容易在体内囤积。
最后提示：经期或多或少是有禁忌的，避开禁忌，身体自然就会健康了。食物应该以营养丰富、易消化为主，并且多吃新鲜的水果蔬菜，这样才能让营养得到充分的保障。
假期作息不规律导致大姨妈推迟怎么办
很多女性朋友在春节期间暴饮暴食，熬夜娱乐，还喝了大量的酒精，导致该来的大姨妈推迟了。大姨妈推迟不是病，但也不是小事，要注意调理。为了让大家健康的调理，下面介绍饮食调理法。
1、补充维生素E
维生素E，又叫生育酚，动物实验发现，适当补充维生素E可以推迟性腺萎缩的进程，起到抗衰老的作用，同时维生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮肤弹性。
维生素E主要存在于日常食用的各种烹调油中，如果饮食过于清淡少油，就有可能造成维生素E缺乏，从而影响月经的正常周期。
2、吃点大豆
大豆也是一种对卵巢功能有辅助作用的好东西，因为其中含有丰富的植物雌激素，在绝经期前的妇女身上，能观察到大豆可以缓解更年期症状呢，更何况，大豆含有很多钙质和植物蛋白质，这些都是正常月经所必需的营养啊。
3、少吃辛辣食物多吃青菜
月经时常早来、周期过短，应在平时注意少吃辛香料，少吃肉，多吃青菜;若月经总是迟来，宜少吃冷食，多吃些具有补益作用的食物，如肉食、五谷，特别是在经期第一、二天多服用补血的食品，最好吃些姜炒鸡肝或猪肝。
大姨妈推迟很多人都遇到过，并不是什么大问题，不需要恐慌。但是为了周期的规律和身体的健康，大姨妈推迟还需要调理。除了在饮食上要注意外，注意休息也是关键。
