介绍春季养生的方法
2019-10-06肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细。
最新补肾知识:补肾也要“走进新时代”
肾虚盗汗分为两种,一种是属生理性的;一种属病理性的。现代医学认为,小儿代谢旺盛,活泼好动,出汗往往比成人量多,属生理现象。证名,出自《金匮要略。血痹虚劳病脉证并治》,又称寝汗。指入睡后出汗,醒后即止。多属虚劳之症,尤以阴虚者多见。详见虚劳盗汗、阴虚盗汗条。中医的说法是“阴虚则盗汗”,“阳虚则自汗”。
肾虚腰痛多表现为腰痛绵绵、酸软不止 ,喜按喜揉 ,伴腿膝乏力 ,遇劳更甚 ,常反复发作。如偏肾阳虚者 ,则伴有面色发白 ,手足不湿 ,舌质淡 ,脉沉细 ;肾阴偏虚者 ,则伴有心烦失眠、口燥咽干、面色潮红、手足心热、舌质红 ,脉细数。肾虚腰痛采用饮食调理方法可取得良好效果。
肾虚食疗介绍:盘点“补肾壮阳”食
更多>>莙荙菜即叶用甜菜,别名牛皮菜、厚皮皮菜、光菜,学名beta vulgaris l.,为藜科 (chenopodiaceae)甜菜属中的变种。二年生草本植物,以幼苗或叶片为蔬菜。
(莙荙菜的谐音又称“官达”菜,广东人讲究意头,意即官达财通,我不做官,但讲讲意头也属娱乐心情。)
[材料]莙荙菜(俗称猪乸菜)500克,姜豉15克,蒜粒15克,腊肠、腊肉合计120克,油、盐适量。
[做法]
1、将莙荙菜洗净,切成寸段;
2、将姜豉用清水略洗一下,晾去水分,捏碎或捣碎,将蒜头拍成蒜粒,腊肠、腊肉切成片状,蒸熟备用;
3、下油至镬中,爆香姜豉和蒜粒,下莙荙菜,翻炒至菜身软,加入少量开水,焖5分钟,再加入已熟的腊味,翻炒几下,下少许盐,即可上碟。
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女性如何补血呢?中医常说,“男子气为本,女子血为本”,这句话诠释了女性补血的重要性。在日常生活中,女人应该怎样补血呢?下面是中医专家为大家介绍的几个女人补血的方法,希望对大家有帮助。
女性如何补血,可以采用一下的中医补血的方法。
1.神养:心情愉快,性格开朗,不仅可以增进机体的免疫力,而且有利于身心健康,同时还能促进身体骨骼里的骨髓造血功能旺盛起来,使得皮肤红润,面有光泽。所以,应该经常保持乐观的情绪。
2.食养:女性日常应适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素b12等营养食物。如动物肝脏、肾脏、血、鱼、虾、蛋类、豆制品、黑木耳、黑芝麻、红枣、花生以及新鲜的蔬菜、水果等。
3.睡养:保证有充足睡眠及充沛的精力和体力,并做到起居有时、娱乐有度、劳逸结合。要学会科学生活,养成现代科学健康的生活方式,不熬夜,不偏食,不吃零食,戒烟限酒,不在月经期或产褥期
更多>>现在的女性朋友都很重视着养生,女性养生不但可以使自己有一个健康的身体,而且还能对女性的容颜有很大的帮助。接下来给大家简单分享几种女性养生方法介绍,以下内容仅供参考。
(女性养生方法介绍)
一、早餐及时吃
睡醒之后最好及时吃早餐(尤其是一起来就饿的朋友),这样可以提高你身体内的新陈代谢。如果你有晨运的习惯,建议在运动前先喝一杯,运动完再吃早餐对养生来说是个不错的方法。
二、早餐务必要吃
千万不要为了赶时间而不吃早餐,如果实在没办法也可以带点随便买点牛奶馒头当早餐。
三、养成喝牛奶的习惯
一天喝三杯酸奶的女人,会比没喝酸奶的人要多消耗60%的脂肪。这是为什么呢?答案是酸奶里丰富的钙离子,它有着催化剂的功效,能让身体快速燃烧脂肪。
四、良好的睡眠
当你的正常睡眠时间被剥夺时,身体会产生一种抗压激素,以减缓新陈代谢的速度,同时第二天的食欲也会加强。如果早晨必须7点起床,那么前天最好在11点左右就寝
更多>>女生大姨妈来了怎么办?这个问题相信一般男生会问,女生大多数都应该了解,不过也有少数不知道。来大姨妈痛经是很多女生都会有的事,那么怎么缓解痛经呢?下面给大家介绍一些缓解的方法,有需要的朋友可以了解一下。
1、切忌冰的东西!!!这是最重要的,无论是经期前、经期中、还是经期后有痛经的女生都不要吃凉的东西!如冰棍、冰镇西瓜等,再热也尽量忍住!
2、泡脚!在要来例假前几天就开始用很热的热水泡脚,多泡一会儿,来例假时也可以泡,很管用。
3、暖袋。来例假疼的不行的时候在痛的地方(肚子、腰后)放热水袋,可以极大程度上缓解痛经。
4、暖贴。在白天不方便用暖袋的时候,就贴暖贴,也是非常好用的,但因为热度没有热水袋那么热,效果不如它好。
5、生姜红糖水!这个要强烈推荐一下,超级好用,煮多多的,来之前就可以坚持每天喝,可以放红枣,来的时候也可以喝,但不要加红枣了,会使量变大,特别疼的时候拿着个当水喝特别管用。
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更多>>卵子质量对于每个女性来说是一件非常重要的事,尤其是代孕妈妈。那么,有什么方法可以提高卵子质量吗?当然是有的,下面就给大家介绍几种女性提高卵子质量的方法 ,有需要的朋友可以了解一下。
每周进行体育锻炼。每周适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,确保卵子的质量。
心态要好。保持一个好心情对于女性内分泌系统好,如果女性经常压力大紧张感强,会导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。
每天三餐要规律。避免暴饮暴食,造成营养平衡失调,影响内分泌,而内分泌失调会影响排卵。
避免经期进行性生活。经期发生性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。
不想要宝宝的要做好避孕措施。不然人工流产,造成妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。
少抽烟或者戒烟。香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,
更多>>马齿苋是一种非常常见的药食两用植物,分布在国内各个地区。那么大家对于马齿苋的了解又有多少呢?今天就让小编来给大家普及下马齿苋的功效与作用及食用方法吧!
马齿笕在我们日常生活中到处都可以寻找到其身影,另外它的功效也非常多,适合任何年龄段人群食用。
马齿笕有清热解毒、祛湿止带功效,适用于湿热下注、带下色黄、黏稠味臭、小便短黄、口渴口苦、舌红苔黄、脉滑者,亦可用于湿热泄泻、痢疾等。能驱虫功效,适用于小儿钩虫病。该品有清热解毒、止泻痢、除肠垢、益气补虚功效,适用于治疗久痢。
马齿苋作用
1、利水消肿
降低血压马齿苋含有大量的钾盐,有良好的利水消肿作用;钾离子还可直接作用于血管壁上,使血管壁扩张,阻止动脉管壁增厚,从而起到降低血压的作用。
2、杀菌消炎
马齿苋具有非常强效的抑制痢疾杆菌、大肠杆菌以及伤寒杆菌的作用,并且还可以用于辅助治疗各种炎症,被人们称为“天然抗生素”。
3、消除尘毒
防治溃疡马 更多>>
小虾产于水中的一种动物,可食用。在网络用语中小虾是相对于菜鸟的一个名词,也是对自己谦虚的一种表现。小虾是指那些不太善于应用网络,不具有一定网络技术水平的人。小虾不同于黑客,不具有攻击性;一般来讲,小虾的的网龄都比较短,当自己遇到问题求助人时常客气的一种表现。
营养价值
对虾:虾营养丰富,且肉质松软,易消化,对身体虚弱及病后需要调养的人是极好的食物;虾中含有丰富的镁,能很好的保护心血管系统,它可减少血液中胆固醇含量,防止动脉硬化,同时还能扩张冠状动脉,有利于预防高血压及心肌梗死;虾肉还有补肾壮阳,通乳抗毒、养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰等功效。
虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍,虾和鱼肉相比,所含的人体必需氨基酸缬氨酸并不高,但却是营养均衡的蛋白质来源,另外,虾类含有甘氨酸,这种氨基酸的含量越高,虾的甜味就越高。虾和鱼肉禽肉 更多>>
羊肉,性温。羊肉有山羊肉、绵羊肉、野羊肉之分。古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒,又可补身体,对一般风寒咳嗽、慢性气管炎、虚寒哮喘、肾亏阳痿、腹部冷痛、体虚怕冷、腰膝酸软、面黄肌瘦、气血两亏、病后或产后身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果,最适宜于冬季食用,故被称为冬令补品,深受人们欢迎。由于羊肉有一股令人讨厌的羊膻怪味,故被一部分人所冷落。其实,一公斤羊肉若能放入10克甘草和适量料酒、生姜一起烹调,即能够去其膻气而又可保持其羊肉风味。
羊肉卷是火锅店的常用配料。入口爽滑,肥而不腻,是食客们必选的食材之一。羊肉卷分孜然羊肉卷、葱爆羊肉卷、脆皮羊肉卷等多种。
分辨方法
1.看颜色:假羊肉卷下锅后颜色会变黑,并且产生很多浮沫;真羊肉卷下锅后颜色依旧为粉红色,浮沫较少。
2.看纹理:假羊肉卷纹理粗糙,切片后瘦肉多,呈大片状;真羊肉卷则纹理细腻,切片后含有白色条纹。
3.看肥瘦:假羊肉通常
更多>>增重or减重 你的减肥饮食选对了吗?
增重食谱的相宜与相克
相宜
肥肉
原因:富含动物脂肪,容易增肥。
鸡蛋
原因:营养价值高,增加体重。
鸭蛋
原因:高脂肪,高胆固醇,加重肥胖。
龙眼肉
原因;高糖、高热量食品,甘温滋腻增加体重。
葡萄
原因:富含葡萄糖,易被人体直接吸收。
白糖
原因:易导致肥胖症
相克
芹菜、韭菜、竹笋、菠菜
效果:含纤维较多,能通过大便而排出肠内过多养分。
蘑菇、甘蓝、奶酪、苹果
效果:稳定血压,降低食欲,控制体重。
大蒜
效果:食后能有效地排除在人体内积聚的脂肪。
黄瓜
效果:能抑制食物中的糖在体内转化成脂肪。
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