2020春季预防过敏的具体方法介绍
睡眠养生的具体方法。
“今天不养生，明天养医生。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。面对四季养生纷繁的话题，我们如何正确认识呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“2020春季预防过敏的具体方法介绍”，但愿对您的养生带来帮助。
进入2020春季，春暖花开，但是一年一度的过敏季节也随着而来了，很多人在2020春季的时候很容易过敏，过敏带来的很多的症状给人感觉很难受，到底该如何预防过敏呢？下面就介绍2020春季预防过敏的方法，一起来看看吧。
2020春季预防过敏具体方法：
1.保持空气清新
很多人因为春天的到来，花儿都开了，所以就很害怕花粉，平时连门都不敢出了，但是一直呆在屋里并不是一个好方法，家里也不是一个安全的地方，家里的灰尘，宠物的毛发以及空气的潮湿，这些都会造成过敏原的出现。
所以，为了使室内空气尽可能清洁，不妨使用空气净化器。一些植物也可以改善空气质量，比如芦荟，常青藤等。
2.2020春季预防过敏，开启除湿机
温暖、潮湿的空气容易滋生霉菌、螨虫和细菌，它们也会导致过敏。如果空气过于潮湿，开启除湿机也很有必要。当然，如果空气过于干燥，也应该适当开启加湿器。
3.床单要整洁
睡眠质量的好处跟床上用品是有着很大的关系的，用品好就会睡的香。所以在过敏季节一定要及时的清洗床单和被罩，至少是每周清洗一次是最保险的，这样才不会让过敏原找到你。
4.选择抗过敏产品
有些床上用品即使经常清洗，也不一定能有效预防过敏的发生。如果您对过敏原非常敏感，不妨考虑选用技术更先进的抗过敏面料。
学游泳视频：在炎热的季节，很多朋友都喜欢去游泳池游泳，但是游泳池里面含有很多的杂质，而且游泳池是通过消毒液来消除的，所以我们建议大家在生活中应该要注意一下自己的肌肤，如果你们是敏感性肌肤的，我们建议大家最好是不要去游泳池，这样会导致你们出现游泳后皮肤痒的情况。
游泳技巧：可考虑应用抗组胺药物、葡萄糖酸钙及糖皮质激素等药物以对症处理。建议做个过敏原测试，查出对哪一种物质过敏后日常生活避免接触该种物质，也可考虑予脱敏治疗。日常生活应注意生活细节，在花粉或者灰尘较多的季节，关闭汽车或者房间的窗户;停用可疑化妆品;移去过敏源，包括宠物，甚至可疑的花草或者家具;可利用吸尘器经常打扫卫生;控制室内霉菌和霉变的发生;忌食寒凉生冷等刺激性食物;平时注意多吃补益肺气的食物;注意保暖和适当锻炼。
怎么学游泳？游泳池消毒不会用84消毒液，学过化学的人会知道之所以泳池是淡蓝色的因为里面加的是硫酸铜溶液稀释过后用于杀毒，当然硫酸铜本身剧毒，但是稀释后少量饮用不会有太大关系，建议你不要刻意去喝。有毒是其次，主要是泳池的水不是很卫生，很有可能各种皮肤病患者在里面游过，那样有一定概率传染给你。还有人在里面上厕所之类的就不说了。
怎么游泳？成天泡在池里，对皮肤不太好。任何运动都要适度，游泳一般不要超过2个小时，人在水中容易散热，但在水中时间过长，身体产生的热量低于水中散热，体温调节功能就会遭到破坏，这时会出现皮肤中动脉收缩，小静脉扩张，使血液停滞在皮下静脉内，造成皮肤青紫、嘴唇发黑，身上起“鸡皮疙瘩”，甚至发生痉挛现象。
游泳图片：游泳池里有大量的消毒水，所以你接触时间长了就会引起皮肤疾病，有皮肤疾病的人也在游泳池游的话，你很难被传染的。方法就是游泳后彻底的清洁洗澡，涂三九皮炎平。还有一种可能是你游泳后身体没擦干净被风吹了。
对于文章介绍的游泳后皮肤痒的情况，希望你们可以了解一下游泳后皮肤痒的发病原因是什么，这样才能够让我们更好的认识游泳后皮肤痒这种疾病。游泳池的水可以是没有经常换水的，而且消毒液会导致我们皮肤出现异常。
5.2020春季预防过敏，拒绝宠物进卧室
有些人喜欢和自己的宠物相拥而眠，或者在同一个房间给宠物搭一个窝。对于过敏体质人群来讲，这并不是一个明智的选择。宠物的皮毛会吸附花粉、泥土等过敏原，宠物皮毛本身也会让你喷嚏连连，所以，在过敏季节，最好不要让它们进入卧室。
6.睡前洗澡
有人喜欢早起洗澡，但是在过敏季节，为了睡个好觉，最好还是晚上睡觉前洗澡。清洗掉一天下来的灰尘和污垢，换上干净衣服，这样就不会把过敏原带到床上。而且，睡前一个热水浴还有助缓解鼻塞，有助睡眠。
7.睡前勿饮酒
有的人说睡前喝点酒有助于睡眠，但是酒精会造成你的睡眠断断续续的，并且对于有过敏的人来说这是一个致命的行为，喝酒会让你的鼻塞打喷嚏的症状更加的严重。小编在这里建议睡前最好不要饮酒。这样才能保证你的一夜好梦。
8.2020春季预防过敏，按时服药
如果过敏很严重，医生建议服药，一定要记得按时服药。
9.定期更换床垫和枕头
床垫和枕头使用的时间越久，积累的灰尘、皮屑，汗水和人体油脂就越多。如果对螨虫过敏，那么，长期不换床上用品将加重过敏症状。专家建议每半年左右要更换枕头，床垫则一般可以持续5~10年。
2020春季预防过敏，过敏种类：
1、气过敏
花粉、尘螨、柳絮、冷空气等都会引发过敏性鼻炎，主要症状为连续性喷嚏、大量流清涕、鼻塞、鼻痒、咽痒、外耳道痒等，有的是常年性的，有的是季节性的，发病时鼻甲肿胀、湿润、颜色苍白，表面光滑。
2、物过敏
有些人食用鱼、虾、蟹、蛋、奶等食物或服用某些药物后可发生肠胃道过敏，主要表现为恶心、呕吐、腹泻、腹痛等症状。
3、2020春季预防过敏，粉过敏
全世界的花粉过敏患病率已达到约5%～10%，中国的病人也在逐年增多。以前人们通常都认为2020春季才是花粉过敏的多发季节，而事实是，夏秋的8月至9月才是这种病症的高发期。
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2020春季如何预防花粉过敏
导读：2020春季如何预防花粉过敏？春天是百花盛开的季节，让我们赏心悦目的同时，也会遇到一些小问题，如花粉过敏。接下来Ok将为你介绍2020春季如何预防花粉过敏。
2020春季如何预防花粉过敏
目前，全世界花粉过敏的人数在逐年增多，那么2020春季花粉过敏怎么预防？以下告诉大家一些常用的花粉过敏预防措施。
怎么判断自己是否是花粉过敏？
第一，从往常的感冒当中逐渐识别出了花粉过敏；第二，大家的保健意识逐渐增强以及过敏源测试技术的逐渐精确。当然，现在仍然存在很多花粉过敏的人误以为自己得了感冒或者鼻炎，反复用抗感冒药物或鼻炎滴剂治疗，以致耽误了治疗的最佳时机。所以，辨症正确是第一步。
花粉直径一般在30～50微米左右，它们在空气中飘散时，极易被人吸进呼吸道内。有花粉过敏的人吸入这些花粉后，会产生过敏反应，这就是花粉过敏症。花粉过敏症的主要症状为打喷嚏、流鼻涕、流眼泪，鼻、眼及外耳道奇痒，严重者还会诱发气管炎、支气管哮喘、肺心病（多发在夏2020秋季）。花粉之所以会引起人体过敏，是由于花粉内含有丰富的蛋白质，其中某些蛋白质成分是产生过敏的主要致敏原。
皮肤接触花粉过敏的症状是皮肤出现红斑、丘疹、细小鳞屑，有瘙痒感或灼热感，多为在野外皮肤接触花粉后受阳光照射引起。
那么，怎么预防花粉过敏？
第一、避免一切可疑或已知的过敏原，如：花粉季节飘散于空中的大量花粉；
第二、对于某些已知的过敏原，一经查出，要立即转移病人的生活环境，如：病人住房周围种有一些花草、树木，过敏者应将这些过敏原移走。儿童不宜任其在草地、落叶很盛的庭院或森林内长时间逗留玩耍。这些都只是被动的预防措施，真正要根治花粉过敏，就一定要脱敏。
2020春季如何预防花粉过敏
1、大量喝水，协助身体代谢体内毒素。
2、补充维生素B群和维生素C，让身体机能运作正常，增强免疫系统。
3、不要挑食，多吃新鲜天然的食物，减少摄取腌制或人造食品。
4、回避过度精细加工的食品，五谷杂粮对身体更好。
5、避开个人的过敏源，不要自行判断过敏源，专业检查才可靠。
6、补充维生素D，它能有效帮助肌肤抵抗炎症。
7、坚持定期运动，能让身体血液循环变好，毛细血管代谢提高，对睡眠品质也有帮助。
8、要经常更换食谱，保持均衡饮食，每天摄取五种天然颜色的食物。
9、进门时把鞋子放在室外，否则花粉会沾在鞋子上跟着进到房子里。
10、进门后要勤洗手和洗脸，清除身上可能携带的花粉和气味。
11、花粉季节别开窗，尽量使用空调过滤模式，保持室内通风换气。
12、睡觉前洗头发避免白天的花粉掉在枕头上。
介绍2020春季怎样预防春困
现在每次一到2020春季很多人都很容易犯困。其实这个是春困的现象。那日常生活中我们要如何预防春困呢？在2020春季的时候经常会容易犯困。那么接下来就针对2020春季怎样预防春困为大家介绍一下。
2020春季怎样预防春困：
不在床上看书、上网
同时，不要和伴侣讨论容易引起争论的问题，这样只会让你的大脑越来越兴奋。
每天早睡15分钟
2020春季怎样预防春困，每天早入睡15分钟，坚持4天，就会慢慢养成早睡的好习惯，第二天的精力自然会充沛很多。
三餐时间有规律
缺乏能量也会让人犯困。每天早餐、午餐的时间应保证在一个时间点上，且要保证营养丰富。此外，上床前2—3小时就不要再进食了。
晒着太阳做运动
2020春季怎样预防春困，每天30分钟的运动对改善睡眠大有裨益，特别是有氧运动让人睡得更香。而在阳光充足的天气下锻炼，更有好处，因为晒太阳有助于调节人体天然的睡眠节律，不过睡觉前3小时内最好别运动。
合理安排工作
如果每天的工作挤占了你的睡眠时间，那么就要调整工作程序了，可以把晚上的工作改到第二天早上处理。
不要累了就上床
2020春季怎样预防春困，拖着疲劳的身体上床，你可能睡不着。一定要区分累和困的感觉，只有困了才能马上入睡。
打盹时间不能长
下午打盹时间太长会影响晚上的睡眠质量，白天也会更累，睡15分钟即可。
睡前洗个热水澡
2020春季怎样预防春困，睡前可以做一些放松运动，帮你从白天的高压工作中解脱出来，比如洗个热水澡、听听舒缓音乐、闭目冥思、喝杯热牛奶或花草茶等。
睡前别喝酒
多数人认为酒精促进睡眠，但是它却剥夺了你进入深度睡眠的权利，人醒后会更累。当酒精在体内慢慢分解后，还会让你在夜间醒来。
2020春季预防疾病方法
1、2020春季预防疾病要注意日常饮食
气候干燥时,空气中尘埃含量高,人体鼻黏膜容易受损,要多喝水,让鼻黏膜保持湿润,能有效抵御病毒的入侵,还有利于体内毒素排泄,净化体内环境。
合理安排饮食也可以提高自身免疫力。均衡地搭配蛋白质、糖分、脂肪、矿物质、维生素等各种有助于增强体质的营养素,还可以多补充一些富含维生素C的食物,如柑橘类，因为维生素C有助于提高免疫力。
饮食一定要规律,不可暴饮暴食。不吸烟,少食辛辣的食物,可减少对呼吸道的刺激,以保护自然免疫功能,增强消灭外界病菌入侵呼吸道的能力。
2、2020春季预防疾病要注意个人卫生加强锻炼
勤洗手、保持手部的卫生十分重要,平时还应尽量避免用手接触眼睛、口鼻等。另外,洗手时不要简单地在水龙头下面冲一冲,而要用肥皂来认真清洗,时间也要尽可能长一些。另一个是外出时注意戴口罩。对衣物和被褥等必须勤洗勤晒。
春天,人体新陈代谢开始旺盛,正是运动锻炼的好时机,应积极参加体育锻炼,多到郊外、户外呼吸新鲜空气,同时合理安排作息时间,做到生活有规律,劳逸结合。2020春季天气乍暖还寒,人体的阴阳平衡容易出现紊乱,会出现头晕、头胀、乏力、嗜睡等,最好每天保证7至8个小时以上睡眠。
3、2020春季预防疾病要注意防寒保暖空气流通
人们需要根据气温的变化适时增减衣服。早2020春季节早晚都比较寒冷,更要特别注意,如早晚适当添加衣服,夜间睡眠时换厚被等,睡眠时室内温度在18℃—22℃为宜。另外,阳光既有助于室内保暖,又有利于杀菌消毒,应充分利用,保证室内接受日光充分照射。
新鲜空气能够去除过量的湿气和稀释室内污染物。应定时开窗通风,保持空气流通,让阳光射进室内,因为阳光中的紫外线具有杀菌作用。另外,也可用食醋熏蒸房间,起到消毒效果。
4、2020春季预防疾病要少去人多的公共场合
平时的活动场所尽量选择露天或是空气流通的地方,避免到密闭的环境中逗留,少去人多的公共场合。流感流行期间应尽量少乘坐飞机、空调火车或是空调大巴,少去有中央空调的大酒店或大商场。,2020春季是呼吸道传染病高发时期,一定要保护好自己。2020春季预防疾病的方法还有去医院探望病人的时候,尽量戴上口罩。身体虚弱的老人和孩子,还有孕妇则尽量少去公共场所。
2020春季预防疾病切莫讳疾忌医
由于2020春季传染病初期多有类似感冒的症状,易被忽视,因此,身体有不适应时要及时就医,特别是有发热症状时,应尽早明确诊断,及时进行治疗。如有传染病的情况,应立刻采取隔离措施,以免范围扩大。
及时就诊有利于2020春季预防疾病。自己或身边的家人朋友患上发烧、手脚酸痛、咳嗽或打喷嚏,还有患上皮疹或皮肤淤斑、头痛、呕吐严重的时候,一定要尽快去医院检查治疗。生病时要在家中充分休息,不要带病工作。休息充足可以更好地保护自己。 一旦确诊患有呼吸道传染病的话,一定要及时采取隔离措施。家中或宿舍的其他成员记得要分开来住。情况严峻时,就要去医院隔离了。碗筷等生活用品都要专人专用,定期进行消毒。
2020春季预防疾病的食物
1、海带
海带含碘多,碘有助于甲状腺激素的合成,而甲状腺源程序素有产热效应,故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。
2、柑橘类水果
研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
3、红辣椒
维生素C不但能对抗疾病,还能缓解一些严重的感冒症状,缩短病程。红辣椒含有大量的维生素C。一只红辣椒含150毫克维生素C,是日推荐量的1.5倍。
4、牛奶
常喝牛奶可补充必要的维生素D。维生素D不仅有益骨骼健康,预防心脏病,还有助提高免疫力。
5、蘑菇
蘑菇中富含的微量元素硒有助白细胞产生细胞活素清除病毒。蘑菇中的葡聚糖是一种可对抗感染的抗菌型糖类。蘑菇品种很多,可以煮汤、做沙拉或者小菜。
6、鸡汤
初春是支气管炎的高发季节,鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌,对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
2020春季预防感冒的方法
1、2020春季预防感冒的方法
1.1、坚持体育锻炼
如散步、跑步、爬山、打球、练拳等,可提高机体的御寒能力,防止感冒的发生。
1.2、充足的睡眠
这是最基本和最重要的保健条件。如果感觉到自己好像快要发病时,使应给予自己充足的休息时间。
1.3、留意室内温度和湿度
室内的温度应保持於摄氏18至20度,而湿度则以70%为最理想。室温过高会令身体对寒冷的抵抗力减弱,因此必须注意室内温度的调整。
1.4、饮食要营养充足
偏食或经常在外进餐,很容易造成营养不均衡,因而令身体的抵抗力减弱,故必须紧记均衡地摄取蛋白质、糖份、脂肪、矿物质、维他命等各种有助增强体魄的营养素。
2、2020春季预防感冒吃什么食物
2.1、柑橘类水果
近期研究发现,增加维生素C的摄入对预防感冒非常有效。橙子、柠檬、橘子、葡萄柚等柑橘类水果都含有丰富的维生素C。
2.2、酸奶
2011年一项研究发现,酸奶等含益生菌的食物不仅有益消化道健康,而且有助于降低上呼吸道感染,减少流感发病率。
2.3、茶
无论是红茶、绿茶或白茶,都含有大量的抗氧化剂儿茶素。2011年,日本研究发现,服用儿茶素胶囊5个月,流感发病率降低75%。
2.4、深海肥鱼
三文鱼、金枪鱼和鲭鱼等深海肥鱼富含有助于提高人体免疫力的欧米伽3脂肪酸。该脂肪酸可减少人体慢性炎症,降低多种疾病危险,同时也有助于抗击感冒和流感病毒。
2.5、大蒜
大蒜里所含的硫化物大蒜素具有杀菌消毒的作用,分解后可产生大量的抗氧化剂。生吃大蒜效果更佳。另外,研究还发现,服用大蒜素补充剂12周,感冒几率明显降低。
3、2020春季预防感冒的食疗方
3.1、芫荽咸榄鱼片汤
材料:芫荽1两,咸橄榄10个,鲩鱼肉4两。
做法:瓦煲内放入适量清水和咸橄榄,先用猛火煲至水滚,然后加入芫荽和鲩鱼肉片,继续用中火煲30分钟左右,不需加盐即可饮用。
3.2、芥菜葱白猪肺汤
材料:芥菜1斤,葱白4条,猪肺1个,生姜1片。
做法:先将猪肺反复注水挤压清洗直至洗成白色后切成块状,放入滚水中煮五分钟,捞起备用。瓦煲内放入生姜片和清水适量,先用猛火煲至水滚,然后放入芥菜、猪肺,继续用中火煲两个小时左右,加入葱白,稍滚片刻,加盐即可饮用。
3.3、黄皮叶滚肉片汤
材料:黄皮叶2两(新鲜更佳),瘦猪肉6两,蜜枣3枚。
做法:瓦煲内放入适量清水,先用猛火煲至水滚,然后加入上述全部材料,继续用中火煲一个小时左右,加盐即可。
2020春季哪些人群应预防感冒
1、婴幼儿或儿童:幼儿由于机体防御功能尚未发育完善,容易患感冒,且感冒后易合并支气管肺炎、喉炎、中耳炎、扁桃体炎等病症。感染的病毒和变态反应还可诱发风湿病、肾炎、心肌炎和肝炎等。幼儿园儿童和小学生,身体抵抗力也比较弱,集体学习生活中很容易引起感冒或流感的传染与流行。
2、老年人:老年人由于机体免疫功能和呼吸道防御功能减退,不仅容易患感冒,而且感冒后病程多较长,易反复发作,可引起肺炎,也易并发支气管炎、中耳炎、肾炎、心肌炎及败血症等严重疾病。
3、孕妇:孕妇由于特殊的生理改变,也易被感染感冒,不仅影响孕妇健康,还会影响胎儿的正常发育。
4、慢性呼吸道及肺部疾病患者:慢性支气管炎、哮喘、肺结核、肺气肿等病人,呼吸道防御功能差,易受感冒病毒的侵入,使病情加重或并发其它细菌感染。
5、糖尿病患者:糖尿病人免疫力低下,很容易遭受感冒或流感病毒的侵袭,造成了血糖升高,病情恶化,继发感染等。
2020春季预防感冒要注意什么
保持室内开窗通风换气以及室内卫生与整洁。如果是大晴天,则我们应该勤于晒衣被,这样有助于预防疾病,而且晚上休息也会更好地入眠。
不能让自己疲劳过度:疲劳会令身体变得虚弱,很容易被感冒细菌乘机进侵。
切忌积压压力:压力会对身体带来不良影响,故经常保持心情愉快,患上感冒的机会也会相对地减低。
避免人多地方:在人头涌涌的车厢内、百货公司、戏院、卡拉OK等公众场所,空气中都浮游着无数的病菌。为免受到感染,最好是尽量远离这些危险地带。尤其是在流行性感冒暴发期间,要早期就地隔离病人,减少大型集会和集体活动。
介绍2020春季预防螨虫的小诀窍
春天到来的时候，容易有春潮的现象发生，空气中满是湿热的水分子，整个环境像浸满水的海绵，轻轻一碰就会有水流出。这样的天气里，最适合螨虫的生长，他们悄悄地潜伏在屋子里的各个角落，趁你一转身就会马上兴风作浪。为了保护你的居家健康，怎样在这个时候好好防止螨虫伤害我们呢？下面就为大家讲述2020春季预防螨虫的小诀窍。
2020春季预防螨虫的小诀窍：
● 妙招一：卧室被褥衣物勤洗晒
卧室是尘螨分布最多的地方之一。新买或久贮衣物要清洗、翻晒。每周用≥55℃的热水洗一次毛毯、床垫套，可杀死螨和去掉绝大多数螨过敏原。枕头、棉被等需置于阳光下曝晒。
● 妙招二：“湿式作业”除尘去污
2020春季预防螨虫的小诀窍，用湿抹布或特制的除螨抹布擦拭沙发等棉质家纺，可避免灰尘扬起，减少螨借助空气播散。
你知道寒性体质该如何调养吗？天冷了吃些凉性食物虽然有镇静和清凉消炎的作用，但并不适用于所有的人，平常有燥热、手脚心发热等阴虚症状的人，可以适当选择“甘寒”食物。比如，伴有虚弱、食少、水肿的心血管病人冬天吃凉性的鸭肉，能起到补虚的作用。另一方面，脾胃虚寒的人则不宜进食寒性食品，反而可以吃一些热性食物。同时注意不要补过量，热量摄入太多会聚在体内，导致阳气外泄，对人体平衡造成破坏。
天气转冷，凉性和温性食物搭配着吃：
比如兔肉、鸡肉、鸭肉、鸡蛋、海带、蜂蜜、芝麻大白菜、芹菜、香蕉、苹果等。这些食物最好和温性食物一起吃。如很多人喜欢炖牛肉，牛肉属温性食物，炖的时候加点白萝卜，就是很好的凉热搭配。萝卜味辛甘、性平，有下气消积化痰的功效，它和牛肉的“温燥”可以调剂平衡，不仅补气，还能消食。此外常用红枣、枸杞等食物滋补的人，不妨在烹调的同时加进点凉性的荷叶，滋补的效果会更好。
属于寒性的食物
苦瓜、番茄、茭白、荸荠、菱肉、百合、藕、竹笋、慈姑、魔芋、空心菜、蒲公英、败酱草、鱼腥草、马齿苋、蕨菜、苦菜、荠菜、香椿、莼菜、黑鱼、鲤鱼、河蟹、泥螺、文蛤、蛏子、海蜇、海带、紫菜、田螺、河蚌、蛤蜊、牛奶、豆豉、桑葚、甘蔗、梨、西瓜、柿子、香蕉等。
温热性食物大全
谷食类：面、蚕豆、豆油、酒、醋。
蔬菜类：生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。
果品类：李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。
食糖类：蜂蜜、白糖、砂糖。
禽兽类：鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。
鳞介类：鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。
寒与凉在性质上是一致的，但程度有所不同。寒性食物有助于清火、解毒，可用来辅助治疗火热病证。凡是面红目赤、狂燥妄动、神昏谵语、颈项强直、口舌糜烂、牙龈肿痛、口干渴、喜冷饮、小便短赤、大便燥结、舌红苔黄燥、脉数的等实火病症，可以之为原料烹制食用，有助于清火祛病。
生姜红茶
红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣，可以让身体产热，并且提高新陈代谢、消耗体内热量，达到减肥的效果。另外，生姜还能助于排便，及改善手脚冰冷的症状。红茶是发酵茶，可让身体保暖，所含咖啡因能排除身体多余水份，改善水肿。两者加在一起，既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。
适合人群：吃得太多、代谢不好、脂肪过多、手脚冰冷及便秘的人。
材料：红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量做法：把红茶包和生姜一起放入杯中，用九十度以上水冲泡，等稍温后放入蜂蜜。
喝法：每天当茶水喝，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人，可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后，再放入茶壶中，能过滤姜的辛辣味。
玫瑰蜂蜜茶
瑰花味甘微苦、性温，最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花，不无道理。此外，玫瑰花的药性非常温和，能够温养人的心肝血脉，舒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用，重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了，有利于气血运行，还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。
适合人群：
寒性体质肥胖、经期不适的MM。
做法：
取玫瑰花15克泡水喝，气虚者可加入大枣3—5枚，或西洋参9克；肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味，调入冰糖或蜂蜜，以减少玫瑰花的涩味，加强功效。玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸，会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。
红枣玫瑰荷叶茶
适合人群：
寒性体质MM材料：红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以，白菊花6朵
做法：
把以上东西放在一起煮熟，大约十几分钟。最后放进去几片柠檬，一分钟熄火，把东西都倒掉，只留红枣和汤。
喝法：
煮好的茶水放入冰箱储存，喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了，就代替茶水喝。据说曾有个MM用此方法减掉了20斤。
● 妙招三：运用吸尘器深度清洁
经常用吸尘器沿着纤维方向吸尘，能清除在地毯面层纤维内积聚的螨。用吸尘器着重抽吸沙发扶手、坐垫的细小缝隙。
● 妙招四：常开门窗通风透气
2020春季预防螨虫的小诀窍，经常通风、透气，有助于居室内彻底防螨。将相对湿度控制在50%以下是控制螨及其过敏原水平最常用的方法。
● 妙招五：纯棉防螨套有效阻隔
用高支高密织制的纯棉防螨套包裹清洗后的棉质家纺，2020春季预防螨虫的小诀窍，是减少再次暴露于螨的有效方法。防螨套的气孔小于10微米，尘螨及其过敏原无法通过，如此形成有效阻隔。
