五种不良习惯正在侵蚀你的健康
女性养生健康生活习惯。
“拿体力精力与黄金钻石比较，黄金和钻石是无用的废物。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，作好了养生我们的生活质量才更好。养生达人是如何进行不同人群的养生的呢？以下是养路上网站小编为大家精心整理的“五种不良习惯正在侵蚀你的健康”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
导读：你的一天可能是这样度过的：早晨匆匆起床，梳洗打扮后马上出门，在路边乘上一辆出租 车，在车上你翻阅着公司文件。经过一上午的奋战，公司的盒饭一扫而光，下午又在办公桌前坐上几个小时，晚餐大多数时候是一些应酬，推杯换盏之后带几分醉意 去歌厅或是酒吧，归去时往往已是深夜。也许你以这样生活骄傲，因为忙碌的工作让你生活充实，殊不知，一些不良的生活习惯已在你不知不觉中缠上了你， 威胁你健康的病毒也开始渐渐蔓延。下面小编为你细数5种威胁你健康的生活方式。短信综合症
短信传情。小小的手机已经承载了太多的功能，最重要的是，短信通过仅仅十几个字就可以把目前的状况告诉对方，而且费用也要低于电话费，于是，短信成为了人们沟通的主要方式之一。但有医疗统计表明，大量地通过短信交流的人已经患上了一种现代科技文明病。
健康代价：
据报道，在台湾眼科门诊已经发现一种特殊并发症病例，该群病患除了眼睛发炎、酸涩、容易疲劳外，还伴有姆指关节发炎，颈部僵硬等症状。医生表 示：这类病患大都是高度使用手机短信的族群，一般青少年病患占8成以上。由于发短信的费用比较低，所以使用短信的人越来越多。根据高雄一眼科中心报告：这 个症候群可以诊断为患了现代科技文明病，叫做短信族症候群，这种病的症状初期都是觉得眼睛酸涩疲劳，等过不久之后，如拇指关节发炎、颈部僵硬等症状就 会出现。
治疗有一手：
医生还针对这一症候群提出了警告，让使用手机频率高的人们要经常转转眼珠、闭闭眼睛、上上冷热敷、望望远处。
肌肉饥饿综合症
长时间的伏案工作，不是在文件就是在电脑前度过近10个小时，忙碌得甚至连抬一下头的时间都没有，忙了一天了，累都累死了。更不要说再抽出时间运动了，显然肌肉饥饿已是现代人面临的一大危害。
健康代价
全球每年有接近200万人的死亡可归于缺少体育活动；世界卫生组织关于危险因素的研究结果提示久坐方式是导致死亡和残疾的十大原因之一，缺少体育活动可增加所有疾病的死亡率，患心血管疾病、Ⅱ型糖尿病和肥胖的危险性也将成倍增加，也会增加患结肠癌、乳腺癌、高血压、脂肪代谢紊乱、骨质疏松症、抑郁和焦虑等疾病的危险性。
治疗有一手
规律的体育运动带来许多健康好处：30分钟的中等程度体育运动，如轻快的散步，就足以带来诸多益处。
如果活动量加大，那么活动的好处也将随之增加；减少早死的危险，主要是减少患心脏病或中风的死亡危险，这两种死因占据人类所有死因的三分之一； 减少患心脏病、结肠癌的危险高达50%以上；减少患Ⅱ型糖尿病的危险50%；有助于预防或减少威胁全球五分之一成年人口的高血压；有助于预防或减少骨质疏 松症，至少减低50%的妇女髋骨骨折风险；减少下背疼痛的出现危险；促进心理健康，减少压力、焦虑和抑郁、孤独感觉；有助于控制体重和降低肥胖的发生率， 相比久坐生活方式的人群，降低50%危险；有助于健康的骨骼、肌肉、关节的发育和维持，并可提高患慢性病或残疾人的抵抗力；有助于改善疼痛程度，如背部、 关节疼痛。
果汁综合症
多喝水、多吃水果和蔬菜，时间紧张的你把这些习惯精练，以果汁代替水、水果和蔬菜，这在你看来果汁不仅保留了它原有的营养价值，如高维生素、高 矿物质、微量元素和多种必需的营养物质，营养价值高，而且口感也好。可是你知道吗，适量饮用，确实有益健康。倘若过量饮用，就易患上现代生活方式病 果汁饮料综合征。
健康代价
果汁饮料中的糖是典型的酸性食品，其酸性的代谢产物在体内产生酸性体质，表现为：情绪低落、神经过敏、肌肉僵直、便秘和腰酸背痛等。果汁饮 料中含有过量果糖，果糖可影响人体对铁和铜的吸收。人体缺铁，会导致贫血，缺铜会影响蛋白质的合成，仅此二点就会严重损害健康。
另外，果汁和果味饮料中的人工色素对人体的危害更大。因其是由煤焦油中的苯胺提取，进入人体后，可引起癌肿；还可引起多种过敏症，如哮喘、 鼻炎、荨麻症、皮肤瘙痒、神经性头痛和行为紊乱筹。对于儿童，人工色素还易沉淀于未发育成熟的消化道黏膜上，干扰多种酶的功能，使食欲下降、消化不良，妨 碍人体新陈代谢和生长发育，小儿易发生多动症等。
治疗有一手
要慢慢学会拒绝果汁，如果实在忍受不了白开水的寡淡无味，可以试试清新的花草茶。中国自古以就是用药草、药补来强身健体，也是治疗病理的工 具，至今5000年的历史，凝聚了前人种种的智慧与经验，才会流传至今。而最早使用药草的还不是中国人，而是苏美利亚人，当时他们就使用茴香和百里香；而 古埃及人更以象形文字将花草处方记载在草纸书上，追求力与美的希腊人也早在医学的著作中记载了三四百种花草疗方。
花草茶所具有的效果会因花草的种类而异，但是其中有一个共同点，就是抗氧化的作用。花草里面含有许多可使活性氧变为无害的成分，含有多量对便秘 有效的食物纤维，不含咖啡因等等，都是花草茶共同的优点。能够纾解紧张，安抚烦躁的情绪，恢复身心的平衡，更是现代文明社会人会转而对花草需求的原因；加 上花草的利尿效果能够促进体内毒素的排出，提高新陈代谢，为现代人鲜少运动的忙碌生活提供了一项简便助于美容和健康的方法，真是温和又不失优雅呢！
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不良习惯让你白带异常
生活中人们总是有很多习惯，好的、坏的，好的习惯对人是有利的，但是不良的习惯则可能会导致各种不好的后果，对女性来说，若是存在不良习惯，则可能会导致女性朋友患妇科病，而且不良习惯引起白带异常，也是很常见的。
不良习惯引起白带异常，专家表示，生活中可以引起白带异常的不良习惯是比较多的，主要有如下几种：
例如，长期使用卫生护垫的女性朋友容易发生白带异常，这是因为长期使用卫生护垫，不透气，而白带分泌物较多，就会常使外阴部处于潮湿状态，对局部皮肤有一定的刺激，这会破坏阴道平衡，易造成感染。
不注意卫生，不勤换内裤也是可以引起白带异常的不良习惯，女性朋友应每天换一次内裤，注意个人清洁，换洗内裤最好放在阳光上凉晒。
可以引起白带异常的不良习惯还包括大量使用清洗液，女性频繁地冲洗阴道，特别是用洗液，会导致乳酸杆菌减少，破坏阴道内的微生态平衡，造成菌群失调。
这就是最常见的引起白带异常的不良习惯，希望专家在此给出的建议能够对朋友们有一定的提醒作用，积极的改掉自己的不良习惯，注意月经期，妊娠期和产褥期的卫生，积极预防白带异常的发生。
摧残女性健康六不良习惯
人体的骨骼系统起到的支撑作用，可以保护内脏器官，储存钙和镁等矿物质，生产血液等重要物质。可是你知道吗？以下7个坏习惯会让你的骨骼系统出问题，腰酸背痛、骨折开始缠上你。
盲目减肥
适当的脂肪，能通过生化作用转化成雌激素等，增加钙的吸收，促进骨的形成，防止骨质疏松。不少都市现代女性过度追求苗条，在减去脂肪的同时也减掉了骨量，年纪轻轻就被发现有骨质疏松的症状。因此，白领女性保持适当体重是非常有必要的。美国一项研究发现，女性在节食18个月以后，体重虽减了3公斤，但是骨密度也会随之下降。由于脂肪层和肌肉薄弱，一旦发生意外，比如不小心扭伤、摔倒、挤压时，就比其他人更易骨折。另外，体形瘦小的人脂肪组织和肌肉较薄，也容易发生骨质疏松，并且伴随着骨质疏松性骨折。
爱穿高跟鞋
女性爱美是天生的高跟鞋更是给女性的美做出了不小的贡献，但也给你的骨骼健康带来不小的麻烦。正常情况下，脚部有三个受力点：第一、第五个脚趾和脚跟。而穿高跟鞋时，身体前倾，重心前移，人体重量几乎都落在前两点，这会引起上半身的脊椎问题。
常穿高跟鞋，会使前脚掌受过多压力，膝关节吸收更多震荡力，加快了韧带的老化，韧带对固定膝关节起到非常关键的保护作用，提前老化等于让关节提前退休。因此，高跟鞋的鞋跟不要超过5厘米，每周穿高跟鞋的次数不要超过4次，另外，穿不同高度的高跟鞋还可以使踝关节适应性提高，减少下肢浮肿！
天冷穿裙子
人体骨骼、关节的抵抗力和血液循环相关。穿裙子势必将下肢暴露在空气中，受到寒冷的刺激，会使腿部血管痉挛，使膝关节周围供血减少，最终导致关节抵抗力下降。经年累月，患风湿性关节炎的可能性就大大增加。
整天宅在家里
如果说以前导致骨质疏松主要是蛋白质摄入不足，现在阳光直照不足则成为主因了。现代人补钙意识有所提高，但25~35岁之间的人多为办公一族，进了家门几乎一天都不出来，也不喜欢运动，不爱晒太阳，导致维生素D缺乏，补了钙却无法充分吸收的遗憾便产生了。一旦有骨质疏松，就容易出现用力后骨折、腰椎间盘突出、腰部扭伤等问题。
酷爱碳酸饮料
常喝可乐也会降低女性骨密度，而骨密度与骨折风险紧密相连，哈佛大学公共卫生研究所的一项研究显示，喜欢喝汽水类饮料的女性，骨折的几率是不合汽水者的3倍;而爱喝可乐的女性，骨折的几率是不喝汽水类饮料的5倍。研究人员的解释是，可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失;喝可乐的女性还有可能牛奶摄取量不足，使身体缺乏钙质。
你是个游戏迷
医学研究证明，脊椎相关疾病患者越来越年轻，与电脑有着直接的关系。由于鼠标的使用，导致右边颈部用力较多，颈椎协调不平衡，容易诱发一侧肌肉、韧带紧张。而长时间使用电脑使颈椎保持强直姿势，腰椎长期承受身体的重量，都会导致脊椎相关疾病的发生。
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