更年期失眠怎么办 治疗更年期失眠有偏方
更年期养生常识。
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，不注意养生，将为我们的生活埋下悲剧的种子。进行中医养生需要注意哪些方面呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“更年期失眠怎么办 治疗更年期失眠有偏方”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
本文导读：更年期是每个人一生中都会经历到的，有研究发现，更年期人群很容易失眠，那么在中医上有没有改善更年期失眠的偏方呢？下面小编就给大家整理了缓解更年期失眠的偏方。
治疗更年期失眠有偏方
莲子百合羹
阴虚火旺型失眠患者常伴五心烦热、心悸出汗、头晕耳鸣、舌干咽燥、舌质红、脉细微情况，其症状表现多为入睡易，但半夜醒后即不能再入睡。莲子百合羹是比较适合这一类型更年期失眠患者服用的，将莲子肉、百合各30克，煮沸30分钟，加白糖适量；或单用莲子肉50克，水煎加糖，睡前2小时服用。
龙枣汤
心脾血虚型失眠患者常伴心悸、健忘、神疲肢倦、面色少华、舌质淡、脉虚弱等症，临床表现多为卧而难眠、辗转反侧。可服用龙枣汤加以治疗和改善。将龙眼肉30克、大枣10枚水煎煮；或用龙眼肉10克、枣5枚、糯米20克熬成稀粥，加入白糖或蜂蜜少许调味，临睡前服用。
合欢花蒸猪肝
合欢花性味甘、平，入心、肝、脾经，能舒郁，理气，安神，活络；猪肝性味甘、苦、温，入肝经，能补肝，养血，明目，适用于合并胁痛的失眠患者。干合欢花用清水浸泡4～6小时，将猪肝100～150克切片，然后将合欢花和猪肝一起放碟中，加食盐调味，隔水蒸熟，食猪肝。
百合小米粥
脾虚体弱型失眠患者的失眠多见于大病初愈，其特点是睡眠浅而短、脉多细弱。制作方法是：小米30克加水煮粥，沸后加百合15克煮至熟；或用小米30克、桔皮3克熬成粥，加白糖适量，睡前半小时服。
柏子仁炖猪心
柏子仁性味甘、辛、平，可宁心安神，润肠通便，止汗；猪心性味甘、咸、平，入心经，可补血养心，适用于合并心悸、肠燥便秘的失眠患者。将适量柏子仁放入猪心内，加水炖煮即可。
莴笋汁
痰热内扰型更年期失眠患者多表现为睡眠不宁、容易惊醒、有恶梦，并且常伴心烦胸闷、痰多口苦、苔腻、脉滑。莴笋汁清热化痰、镇静安神，正好适合这一类型失眠患者。莴笋250克去皮切碎捣烂取汁，炖后温服，每次1汤匙，睡前半小时服。
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更年期失眠怎么治疗？
本文导读：更年期失眠，更年期失眠怎么办呢？更年期失眠如何治疗呢？下面就来了解一下更年期失眠怎么治疗。
更年期失眠是一种比较常见的疾病，并且这种疾病是正常的生理现象，并不需要过于的紧张。更年期失眠是由于更年期的时候体内的雌激素分泌逐渐减少的原因导致身体中的神经内分泌出现了暂时性的失调，所以调节功能就出现了紊乱。更年期失眠的症状主要表现为焦躁、抑郁、晚上睡不着觉、容易胡思乱想等等。如何治疗更年期失眠，患者应该根据不同的体质来选择不同的治疗方法。
建议患者最好选择中医治疗方法，这样不仅能够治疗失眠的情况，同时还能够有效的调养我们的五脏六腑，令我们体内的阴阳恢复平衡，这样能从根本上解决更年期失眠的情况。
如何治疗更年期失眠
第一：催眠疗法
催眠这种治疗手段原本就是用来治疗生理还有心理方面疾病的，就目前而言，这种治疗方法已经广泛的使用在了治疗失眠情况中。
催眠疗法其实就是使用一定的催眠技术，给患者一个积极的心理暗示，这样通过正能量来消除患者的各种负面情况。想要拥有一个良好的睡眠质量，那么一定要保持自己的内心平和，这样才能够走出恶性循环。
在进行这种治疗方法的时候，应该选择一个温馨并且舒适的环境，同时要让患者感觉到放松，可以放一些优美的音乐，让患者在意识清醒的状态中感受到入睡的感觉。这种方法对于治疗更年期失眠具有很好的疗效，不仅能够令患者全身心进行深层次的放松，同时还能够消除患者对于失眠的焦躁情绪，建立起良好的新鲜。这样内心安宁了，睡眠质量自然而然就提高了。
第二：物理疗法
这是一种治疗由于各种因素或者是伤害导致的失眠情况，主要就是借助一些声音、电还有光等等来改变身体中的某一些功能性障碍还有病变情况。这种治疗更年期失眠的方法并不会给患者带来不舒服的感觉或者好似疼痛，但是能够尽可能有效并且快速的恢复机体原来的生理性功能。
物理疗法是现代以及传统医学中的一个重要组成部分，能够有效的帮助或者是只愿其他医疗方面，例如内科、外科、心脏科以及妇产科等等。对于很多失眠患者来说，在选择这种治疗方法之前一般都是采取了赋予那个安眠药等等的情况。物理治疗一般都是采取磁疗的方法，这样就能够快速的起到舒经活络以及镇痛消炎还有安眠的作用。
除了上述方法之外，选择心理疏导也是一个不错的选择。通过和专业的医生进行专业的谈话，这样能够有效的帮助我们缓解压力，这样患者就能够更好的放松心情，睡眠质量自然而然就提高了。
另外还需要特别提醒的是，连续服用安眠药的时间最好不能够超过一个月，否则副作用非常的大，甚至还有可能出现药物依赖以及感知能力下降等等严重后果。
第三：中医疗法
如何治疗更年期失眠的情况，小编认为中医疗法是一个最好的选择。因为中医能够达到治标治本的作用。不仅改善失眠的情况，同时还能够有效的调养我们的五脏六腑，这样身体自然而然就会恢复健康了。常见的中医治疗方法有恩多，例如将一些特定的药膏或者是药酒加热之后放入某一个身体部位之中，这样就能够很好的达到舒经活络和调养气血的作用了。
第四：保健疗法
患者可以每天自己按摩太阳穴以及百会穴，用木梳子梳头五分钟，这样就能够有效的领我们头脑更加的清醒，并且保持心情舒畅，睡眠质量自然而然就会提高了。
第五：饮食疗法
1、酸枣仁汤：将酸枣仁捣碎之后用水煎服，时间最好选择睡前一个小时。酸枣仁能够有效的抑制体内的 神经中枢，这样就能够起到一个很好的镇静作用。
2、三味安眠汤：酸枣仁、麦冬还有远志，用水煎煮，每天睡觉之前服用。这三种中药都是具有一定的安神、催眠的作用。
3、桂圆莲子粥：取出等量的桂圆还有莲子熬煮成汤，随时都可以服用。这种方子具有安神、养心、保健脾胃的作用，特别适合治疗更年期失眠的情况。
4、静心汤：将龙眼肉还有川丹参等量放入锅中加入清水熬煮，每天睡觉之前半个小时服用，可以达到很好的镇静效果，同时还能够有效的补充气血。
5、安神汤：将新鲜的百合蒸熟，然后加入一些鸡蛋黄，搅拌均匀之后加入冰糖，煮开之后睡前一个小时服用。百合具有清心、安神的作用，最好做到经常服用。(99健康网(.cn)专稿，如需转载请注明出处。)
更年期耳鸣怎么办，更年期耳鸣要注意
更年期是每个人都要经历的一个阶段，不管是男性还是女性，在进入一定的年纪之后都会出现身体素质下降、心慌气短、烦躁易怒等问题，这就是更年期。其中，耳鸣更是更年期的常见症状。如何治疗更年期耳鸣呢？
一: 更年期耳鸣
1: 耳鸣是一种常见的现象，有过耳鸣经历的人很多。是在中老年人中最常见的。更年期妇女也会有耳鸣的现象这是人们很少知道的。那么更年期的耳鸣需要注意什么呢。
2: 专家指出，女性一到更年期，则会出现很多不良反应，会有心慌气短、烦躁易怒、头痛耳鸣等现象。因此，更年期耳鸣更要多加注意。
3: 更年期女性的耳鸣是由于女性在这个时候会有不同的情绪波动，这样的对耳膜的影响就会很大。从而引起了耳鸣。严重的耳鸣会给患者的生活和心里造成很大的伤害。现在我们就聊聊更年期耳鸣具体要注意哪些事项。
二: 更年期耳鸣怎么办
1: 更年期耳鸣的注意事项：更年期妇女要做到坚持体育锻炼，增强体质，以减缓衰老过程，防止耳鸣耳聋的发生。
2: 还要注意饮食调护。龟肉、花生米、核桃仁熬汤饮用，或用猪脊髓加龙眼肉熬汤等可以填精补肾，预防或缓解更年期男性耳鸣耳聋。
3: 在使用链霉素、卡那霉素等能引起听觉神经损害的药物的时侯，应该在医生的指导下十分小心的使用，不宜使用时间过长和用量过大，一旦发现先兆症状，就要立即停止用药。注意节欲，保护肾精。
三: 我们为大家介绍了更年女性的耳鸣需要注意的。这些知识告诉我们绝经期的妇女的情绪波动会导致耳鸣，甚至耳聋，因此，在绝经期的中年妇女们，一旦出现异常情况，须及时到专业医院进行治疗，避免耳鸣给大家造成更大的伤害。
更年期易怒怎么办
更年期易怒怎么办
1、更年期易怒怎么办
更年期的兴趣培育与转移。
许多更年期女性会因为家庭的一点儿琐事而大发雷霆,其实完全可以培养一些像种花、跳舞等业余爱好,分散一下注意力。
更年期的心理自我调节。
更年期的女性在发火前一定要冷静的保持克制,一些不必要的话尽量不要说。在遇到重大事情时,要共同商量,尊重对方意见,妥善协商解决。在生气之后,应该理性的分析一下,为什么生气,值不值的生气,生完气之后事情就能顺利的解决吗?
合理的饮食。
处于更年期的女性应该在饮食上多下功夫,水果蔬菜等富含维生素且口感好的食物应该多多食用,像烟、酒、辛辣等一类的东西应该尽量避免。
2、什么是更年期
围绝经期综合征又称更年期综合征(MpS),指妇女绝经前后出现性激素波动或减少所致的一系列以自主神经系统功能紊乱为主,伴有神经心理症状的一组症候群。绝经可分为自然绝经和人工绝经两种。自然绝经指卵巢内卵泡用尽,或剩余的卵泡对促性腺激素丧失了反应,卵泡不再发育和分泌雌激素,不能刺激子宫内膜生长,导致绝经。人工绝经是指手术切除双侧卵巢或用其他方法停止卵巢功能,如放射治疗和化疗等。单独切除子宫而保留一侧或双侧卵巢者,不作为人工绝经。
3、更年期的原因
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。
如何预防更年期
适量蛋白质
更年期随着性腺的退化,其他组织器官也逐渐退化。因而在饮食上应选用优质蛋白质,如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼类、家禽类及豆制品。
低脂饮食
限制动物脂肪,如猪油、奶油、牛油等以及含胆固醇高的食物,如蛋黄、脑髓、动物内脏等。因为这些食物中所含饱和脂肪酸可使血液中胆固醇浓度明显升高,而促进了动脉硬化的形成。最好食用植物油,如玉米油、豆油、花生油等。
宜清淡饮食
限制食盐的摄入量,每日食盐量在6克以下。因为更年期常好发高血压和动脉硬化,而食盐中含有大量的钠离子,吃盐过多,可增加心脏负担,并能增加血液黏稠度,从而使血压升高。
更年期的危害
1、血管功能失调
阵发症潮红及潮热,即突然感到胸部、颈部及面部发热,出汗、畏寒,有时伴心悸、胸闷、气短、眩晕等症状
2、月经失调
绝经前月经周期开始紊乱,经期延长、经血量增多甚至血崩,有些妇女可有周期延长、经血量渐减少,以后月经停止,性器官和第二性征由于雌激素的减少而逐渐萎缩。
3、精神、神经症状
更年期妇女往往有忧虑、抑郁、易激动、失眠、好哭、记忆力减退、思想不集中等,有时喜怒无常,类似精神病发作。
4、性欲减退
阴毛及腋毛脱落,性欲衰退,阴道分泌物减少,性交时出现疼痛感,继而导致了性生活次数的减少或厌恶性生活的情绪的发生。
5、肿瘤易发
更年期为常见肿瘤的高发年龄,常见的有子宫肌瘤、子宫颈癌、卵巢肿瘤等。如能早些发现,早治疗,可提高治疗效果及患者生存率。
更年期有什么偏方
更年期有什么偏方
1、更年期有什么偏方
柴胡6克,龙骨30克,牡蛎30克,生大黄、黄芪、川桂枝、制半夏各9克,炙甘草3克。水煎服,1日1剂,分2次服。
仙茅、知母、仙灵脾各10克,当归6克,巴戟天15克,红糖30克,黄柏皮10克,白糖30克。将中药煎水,去渣,取滤液,再在滤液中加入红、白糖,煮1—2沸,即成。每日早、晚各服1次,每次30—50毫升。
浮小麦100克,炙甘草10克,大枣10枚。先将炙甘草加水煎煮取汁、备用,再用炙甘草与小麦,大枣同煮,先用武火煮沸,最后用文火煨至小麦烂熟成粥样。更年期综合症患者要每日早、晚空腹食1碗。
玄参、丹参、党参各lO克,天冬、麦冬各5克,生地、熟地各12克,柏子仁、酸枣仁10克,远志5克,当归3克,茯苓、浮小麦、白芍各lO克,元胡6克,龙骨、牡蛎各15克。五味子、橘梗各5克。清水煎服,日1剂,1剂煎2次,分早晚温服,16剂为1疗程。
2、更年期的病因
围绝经期综合征出现的根本的原因是由于生理性或病理性或手术而引起的卵巢功能衰竭。卵巢功能一旦衰竭或被切除和破坏,卵巢分泌的雌激素就会减少。女性全身有400多种雌激素受体,分布在几乎女性全身所有的组织和器官,接受雌激素的控制和支配,一旦雌激素减少,就会引发器官和组织的退行性变化,出现一系列的症状。
3、更年期的临床表现
围绝经期综合征中最典型的症状是潮热、潮红。多发生于45～55岁,大多数妇女可出现轻重不等的症状,有人在绝经过渡期症状已开始出现,持续到绝经后2～3年,少数人可持续到绝经后5～10年症状才有所减轻或消失。人工绝经者往往在手术后2周即可出现围绝经期综合征,术后2个月达高峰,可持续2年之久。
更年期饮食注意
1、控制热量,预防肥胖
更年期女性应控制饮食量,宜选用低热量、低碳水化合物及低脂肪的饮食。每日250～400克主食,以米、面、粗粮、豆类、薯类为首选。
2、增加钙的摄入量
为预防骨质疏松症,更年期妇女要多吃含钙量高的食物,如牛奶、酸奶、豆制品、海带等。同时要补充维生素D,以增强钙的吸收。
3、低盐、低脂饮食
更年期女性饮食应清淡,每天食盐应控制在6克以内,肉类食物应控制在50～75克,食用油在25克以内,尽量选择植物油。
4、补充B族维生素
更年期女性有时会出现神经、精神方面的症状,如情绪波动、记忆力减退、心慌失眠等。应多吃富含B族维生素的食物,如粗粮、豆类、坚果、瘦肉等。
5、多吃蔬菜水果
多吃新鲜蔬菜及含维生素多的食物,以刺激肠蠕动,保持大便通畅。
更年期的危害
更年期的危害有肥胖。比正常体重高出15～20%左右的话即为肥胖,更年期女性容易发胖,特别是腹部和臀部,容易堆积脂肪。皮肤恶化,皮肤、毛发都会有变化,皮肤会变得干燥,没有弹性,有时还会瘙痒有皱纹。
骨质疏松也是更年期的危害。骨强度变差,骨折易感性,骨代的会进入谢负平衡,每日会丢失50毫克左右的钙,因此经常出现腰腿痛,腰痛等症状。性欲减退,女性此时的阴毛及腋毛都会慢慢脱落,性欲也减退,分泌物少,性交容易疼痛,性生活会减少。
更年期也是肿瘤易发时期,是众多肿瘤的高发时期,常见有子宫肌瘤、子宫颈癌及卵巢肿瘤等。应该要早发现,早治疗。植物神经功能絮乱,比如头晕目眩,口干,思想无法集中,紧张,情绪多变以及性情急躁等,有些女性也会失眠键忘,皮肤发麻发痒等。
更年期的危害还有月经失调。经量减少,周期延长,慢慢就会停经了。有时也会增多,出现许多血块等。血管功能出现异常,女性会经常感觉忽冷忽热,出大汗头晕等,夜间特别明显。
更年期心烦怎么办？
更年期的最大症状就是心烦，有些女性朋友根本承受不住这种现象带来的痛苦，给生活带来了诸多压力和麻烦。其实更年期心烦是正常生理反应，大家一定要正确认识它，心情烦躁的时候适当转移注意力，或有效控制。
1、正确认识更年期
更年期是一种自然的现象，人只要到了一定年龄就都会步入这一阶段的，只是早和晚的事。因此在心里只要能做到未雨先绸缪，正确面对，它来就接着，相信花开花谢自有期，更年期女性首先要诚认，并从心里认为这没有什么不好的，从而以一种坦然的心态去面对。更年期的女性如兰花，清香、淡雅、虽没有牡丹的芬芳，没有玫瑰的娇艳，但自成一派，更具魅力。
2、转移注意力
更年期的女性千万不要自艾自怜，认为自己已经老了，已经失去魅力了。而是应该偿试让自己以一种更好的状态去迎接这一阶段。可以选择转移注意力的方法。比如说多花时间去旅旅游，更年期的女性多在摆脱了育儿的牵绊，也有了一定的经济基础，这个时候不妨拿出点时间，去开阔眼界，看看祖国的大好河山，感受下异地风情，感受下世间生活百态。都说读万卷书不如行万里路，就算不是特别远的旅程，只是在附近走走，大自然也绝对有足够的魅力，可以让你开心起来。如果你不喜欢旅游的颠簸，那就培养自己爱读书的好习惯吧，读书可以让生活更充实，可以放松心情。更年期的女性在选择书籍的时候，可以“任性“一把，根据自己的喜爱来选择，伦理学、时尚学、或是年轻时最爱的徐志摩诗集、林微因的人间四月天、张爱玲的言情小说也都是可以的。当然了如果有兴趣选择一些生活之类、心理方面的书籍，更能启迪自己进入另外一种境界之中。
3、控制
当你感觉旅游、阅读或者其它方法都不能让你真正开心快乐起来，总是忍不住无端的对周遭的一切发脾气的时候，这个时候建议你一定要控制控制再控制。人生活着总不能十全十美，当你或是由于客观原因，或是主观因素，或是心魔控制时，一定要有自控能力。如果你感觉实在控制不了，那就多和自己的儿女、另一半，或是信得过的好朋友聊聊天，如果真觉得身边没有可以倾诉，了解你的朋友的话，那么不妨借鉴网络聊天的方式，但记住一定要选择积极乐观的对象，相信大多数更年期的女性都能鉴别好坏的。实在不行，找个心理专家来帮忙缓解心理压力也是可以的。
最后提醒更年期的女性，在注意心理方面的调适的同时，还要多注意生理方面的问题，更年期也是各种疾病高发的时期，如果身体上“不爽”自然也会增加心理压力的。
