美白防辐射 蜂蜜柠檬水
养生美白。
“养生乃长寿之伴侣，健康是长寿的朋友。”随着社会的发展，人们更好注重养生，不注意平日的养生，好比千里之堤，溃于蚁穴。如何避免走入有关中医养生方面的误区呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《美白防辐射 蜂蜜柠檬水》，欢迎您参考，希望对您有所助益！
本文导读：如果你是办公室一族，长期对着电脑工作，是否会发现皮肤越来越干燥小细纹更明显？皮肤开始变的暗沉斑点开始多？而且肌肤老化速度开始变快？如果是，电脑辐射就是肌肤越来越糟糕的罪魁祸首了。
柠檬富含Vc，可以美白，一般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
操作方法：
方法一：将柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
方法二：
（1）清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，味道浓。
（2）喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。
饮用蜂蜜柠檬水注意事项：
1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2、不宜过酸，以免损伤牙釉质（为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
Ys630.com相关知识
喝蜂蜜柠檬水的功效
喝蜂蜜柠檬水的功效是非常多的，在日常生活中，我们知道蜂蜜对于人体来说的是非常有好处的，特别是对于女性朋友来说，它具有美容养颜的功效，而柠檬本身富含丰富的维生素C，能够补充人体的能量元素，当然对于爱美的女性朋友来说同样具有美白，养颜，润肤的作用。那么将两者结合在一起，可谓是强强联合。
工具/原料
蜂蜜、柠檬
方法/步骤
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
1.减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
3.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
4.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生 素C。中国吃网提醒，感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫 力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。
通过上文我们关于蜂蜜柠檬水的功效的介绍，我们知道了蜂蜜柠檬水对于我们来说是非常好的美容佳品，蜂蜜柠檬水的功效也是不可小觑的，不仅可以防止心血疾病还可以预防高血压等等，当然还起到很好的美白效果，即养生又美颜，所以对于这样的饮品，各位朋友千万不要错过。
柠檬水的功效与作用 喝它竟能美白防病
想到柠檬我们就会想到它是一种很有特点的水果，单纯的食用柠檬太酸根本就没发食用，我们一般都是用它来泡水喝，柠檬水的功效可是很多的。下面就跟小编一起来了解一下柠檬水的功效与作用有哪些?又有哪些令人称奇的功效吧?
柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
1.美白护肤
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。
2.清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
3.生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其他水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
柠檬泡水喝防病
预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
延缓衰老抑制色素沉着
柠檬中含有维生素B1.维生素B2.维生素C等多种营养成分，还含有丰富的有机酸、柠檬酸，柠檬是高度碱性食品，具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等十分有效。柠檬在化妆品中主要用途是美白,因为它含有丰富的维C;因为刺激性大易过敏，长期食用,长痘痘,不建议直接敷脸。
抗坏血病
柠檬是"坏血病"的克星。坏血病是一种维生素缺乏症。人们从肾上腺皮质、包心菜、柠檬汁中分离出已糖醛酸，弄清了它的化学结构，并确定它是抗坏血酸(即维生素C)的要素，因此人们称柠檬为神秘的药果。
结语：通过以上文章介绍我们是不是对柠檬水的功效与作用有了一定的了解，柠檬水不仅能够帮助我们美白抗衰老，还能帮助我们多种疾病，尤其对上班族来说多喝柠檬水的好处很多，我们可以试试哦，好处还是很多的。
蜂蜜泡柠檬水的功效有什么
蜂蜜泡柠檬水的效果是不可小觑的，柠檬蜂蜜水对我们来说可是有很多的好处的，而且大家都知道柠檬具有很好耳朵美白作用，特别是对于女性朋友来说，柠檬是最佳天然的美容护肤品，当然还富有丰富的维生素C，并且柠檬还巨有很强的抗氧作用。所以对于蜂蜜泡柠檬水，各位千万不要错过。
提起柠檬，相信很多朋友第一反应就是——柠檬具有很好的美白作用，特别是对于女性朋友来说，柠檬是最佳的、天然的美容护肤产品。很多人不清楚的是，柠檬泡水喝的好处是非常多的，这不仅仅是由于其富含丰富的维生素C，并且柠檬还具有很强的抗氧化作用。
柠檬泡水喝的好处
1.方法
美白护肤：柠檬含丰富的维他命C被美容界视为制作美白护肤品的重要成分热衷水果美容的女性柠檬更是其不可或缺的美容主角，除了富含丰富的维他命C外，柠檬还含有维他命AB1B2，不仅有美白功效对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用。
2.柠檬泡水喝的好处
抗氧化、防衰老：柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。
3.柠檬泡水喝的好处
蜂蜜+柠檬：蜂蜜是一种天然的营养品，具有清热、解毒、润燥的作用。如果将柠檬汁和蜂蜜，用温开水调和，制成蜂蜜柠檬水，是一道完美的营养组合。
4.柠檬泡水喝的好处
缓解感冒症状：喝蜂蜜柠檬水还可以缓解咽喉疼痛，减少喉咙干燥等不适。
通过上文我们关于蜂蜜泡柠檬水的效果的介绍，我们也知道柠檬水的效果是非常多的，最主要的是美容养颜的作用，还有缓解感冒的症状，所以对于蜂蜜柠檬水，各位朋友平时应该要多喝一些，应该尽量少喝一些碳酸饮料，对于身体不好。
妙方解感冒 蜂蜜柠檬水治感冒
感冒不是什么大病，可犯起来一样让人痛苦不堪。现在给大家介绍一些小秘方可以舒缓感冒症状。
妙方解感冒：蜂蜜柠檬水
一般感冒
每天喝8大杯水，可以稀释痰、鼻涕。
不喝咖啡、茶、可乐及酒精饮料。咖啡因和酒精都会促进水分排出，造成脱水。
多用温盐水漱口，杀菌。
喝热鸡汤。虽然鸡汤不能“治愈”感冒，但热饮可以减轻喉咙的不舒服。
卧床休息，可以加速康复。
咳嗽
喝蜂蜜柠檬温水，但1岁以下小孩禁止喝。
夜里咳得厉害，可以垫高枕头，抬高头部，有助呼吸顺畅。
鼻塞
淋浴，呼吸湿润的水蒸气。
喝大量水，帮助稀释痰液。
连续使用抗鼻塞喷剂或滴剂，不要超过3—4天。否则不仅疗效下降，长期使用还可能刺激鼻黏膜，造成慢性鼻炎。
儿童鼻塞、咳嗽
如果发烧温度不高，不要立刻服退烧药。美国梅奥医学中心指出，随着温度升高，身体正在制造一种不利病毒生存的环境。但如果高烧引起脱水或抽搐，必须立刻就医。
用作于儿童病毒感染的阿司匹林，可能会引起雷氏综合征。因此16岁以下儿童病毒感染时不要吃。
儿童感冒容易有并发症。如果孩子出现发烧超过40度、畏寒、发烧超过72小时、呕吐、肚子痛、嗜睡、头痛、呼吸困难、持续哭、耳朵痛等症状时，应立即就医。
春天风多雨少，气候干燥，容易导致生理机能失调而致“上火”症候，春燥有温燥和凉燥之分，因此应该对症灭火才是。
不同药膳对待春天上火
1、凉燥型
凉燥多发于初春季节，是燥邪与风寒之邪相结合侵袭人体的结果。病人症状有干咳、少痰或无痰、鼻咽干燥、喉痒，兼有恶寒发热、头痛无汗等症。
可用芝麻红糖粥食疗
取芝麻50克，粳米100克，红糖适量。先将芝麻炒熟，研成细末。粳米煮粥，待粥煮至黏稠时，拌入芝麻红糖稍煮片刻即可食用。此粥气香味美，适用于肝肾不足、头昏目花、肺燥咳嗽等症。
2、温燥型
表现为干咳、口干、痰少而粘连成丝，不易咳出，甚至咳而胸痛，痰中带血，并伴有鼻塞头痛、畏寒身热。它是燥邪与风热之邪相结合而成。
食疗宜用板栗冰糖粥
取板栗仁50克，粳米100克，冰糖适量。将板栗仁切碎与粳米一同放入锅内，加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。此方具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用，适用于胃纳不佳、脾胃不健、腰膝软痛、四肢乏力、多梦失眠、夜尿增多等病症。
初春时节，气温回升，万物萌发，人体由于一时不能适应季节、气温的变化，各方面的功能活动尚处在抑郁、压制的状态，而容易变得困倦嗜睡，不思饮食。而此时食粥既可调节胃口，增进食欲，补充身体需要的水分，又能滋补身体，防治疾病。若在煮粥时加些荠菜、韭菜、芹菜、红枣等，更有助于郁滞宣畅，气血和通，春阳生发，是适应时令特点的食疗养生方法。
春季5款补水防病粥
荠菜粥
先将粳米100克倒入锅内加水煮沸，等粳米将熟时再加上洗净的荠菜100克，同煮作粥。
“春来荠美忽忘归。”阳春季节，当其他蔬菜尚未应市的时候，荠菜不失是上好的时令佳蔬。据测定，每年100克荠菜中含有蛋白质近5克，是韭菜的3倍，蒜苗的4倍，白菜的5倍，比番茄还高出7倍。荠菜里含的氨基酸有谷氨酸、丙氨酸、亮氨酸、蛋氨酸、甘氨酸、脯氨酸等10多种;还含有葡萄糖、蔗糖、乳糖等。营养丰富，味道甘美。荠菜还有防治麻疹等春季常见病的作用。
韭菜粥
先将粳米100克到入锅内加水煮沸，等粳米将熟时再加入洗净切碎的韭菜50克，同煮作粥。
韭菜自古即是美食佳蔬。《礼记》说，庶人春荐韭以卵，就是说春天老百姓用韭菜代鸡蛋来作为祭品。吃韭菜讲究时令，“春食则香，夏食则臭。”春日食韭有辛辣助阳，促进生发的效用。它含维生素A、维生素B、维生素C和糖类、蛋白质，且有调味杀菌等作用。但因其性热助阳，凡阴虚体质或身有疮疡的不宜食用。
芹菜粥
将芹菜150克连根洗净，加水熬煮后取汁，对入用100克粳米熬煮成的粥中，同煮片刻。
芹菜四季皆有，而在初春蔬菜淡季，鲜嫩的芹菜是人们最为喜欢的蔬菜之一。它既可炒食，又可凉拌，亦可作馅;用来煮粥，则别有风味。它含有蛋白质、脂肪、糖类和维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素p(芦丁)、维生素pp(烟酰胺)以及钙、磷、铁等，尤其是钙、磷的含量较高，每500克含钙592毫克、磷226毫克，颇适宜于生长发育旺盛的儿童食用。
猪肝粥
取猪肝50克，粳米250克，加水煮粥。
据世界卫生组织专家对各国儿童生长速度的考察研究表明，春季(尤其是五月份)是儿童生长最快的季节。生长速度快，必然要消耗更多的营养物质。因此，家长要根据孩子这一生理特点，在膳食中增添一定营养，而猪肝则是应当补给的重要食品之一。猪肝中含有丰富的蛋白质、卵磷脂和微量元素，有利于儿童的智力发育和身体发育。
红枣粥
取红枣50克，粳米100克，同煮成粥。
红枣性味平和，甘甜适中，具有良好的补益作用，能养血安神，尤其适宜久病体虚、脾胃功能薄弱者服食。
古医籍《千金要方》说，春日宜“省酸增甘，以养脾气”;《摄生消息论》也说：“当春之时，食味宜减酸益甘，以养脾气。”红枣甘甜，善养脾胃，不失是顺应春时的服食佳品。另有谚云：“要使皮肤好，粥里加红枣。”可见红枣粥对美容护肤也是大有益处的。
柠檬水功效 三种柠檬水的做法
本文导读：柠檬水具有美白祛斑、防感冒的功效，柠檬水的制作方法也很简单，下面我们来看柠檬水的功效及三种柠檬水的做法。
柠檬一直深受女性的喜爱，喝柠檬水可以美白祛斑、促进肠胃蠕动从而达到减肥效果，柠檬水的做法也有很多，今天就为大家介绍三种柠檬水的做法，一起来看看关于柠檬水的小知识吧。
柠檬水功效：
1、美白祛斑抗老化
柠檬富含维生素C和高浓度的果酸。维生素C是美白不可缺少的成分，能够起到抽离、淡化黑色素的作用；果酸则有美白皮肤的功效。因此，将鲜柠檬泡水或榨汁喝，能防止和消除皮肤色素沉着，起到一定的美容作用。
2、促进肠胃蠕动、助消化
在从中医角度讲，柠檬与橙皮有着相似的功效，有行气、和胃、止痛作用，主脾气滞、脘腹胀痛、食欲不振等。因此，夏季多喝柠檬水能够帮助肠胃蠕动、助消化的作用。
3、提高免疫力、治疗感冒
专家表示，据统计，每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克，远远高于许多果蔬。在正常饮食基础上，每天喝柠檬水有助于补充人体所需的维生素C。
维生素C在人体内具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。感冒时，一天喝500-1000毫升的柠檬水（一杯水泡2-3片柠檬片），可以减轻流鼻涕，感冒好得快。另外，柠檬中还富含钾、镁等微量元素，钾可以帮助维持体内的酸碱平衡，镁在神经肌肉的机能正常运作、血糖转化等过程中扮演着重要角色。在经常流汗的夏季，补充这两种微量元素也有助于人体健康。
三种柠檬水的做法
一、蜂蜜柠檬水：
1、柠檬切片（每次三至四片即可），放入杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜（洋槐蜂蜜的口感相对好些）。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。
二、薄荷柠檬水：
1、荷叶洗净、剪成小段，用1000毫升常温白开水浸泡1小时。
2、洗净、切片后倒入薄荷水中，浸泡约30分钟。
3、适量的蜂蜜搅拌均匀，放冰箱冷藏（加冰块饮用均可）
三、薏米柠檬水：
1、薏米洗净，放入清水浸泡1小时。
2、米中加入足量的水和冰糖，然大火煮开，转文火煮1个小时后开盖晾凉
3、柠檬洗净切成薄片薄片，投入放凉的薏米中即可
柠檬水健康又养颜，但我们自己在冲泡柠檬水时可能会有一些小误区，接下来小编就通过数字告诉大家更多关于柠檬水小知识。
2-3
一般来说，一杯水（200ml）泡2-3片柠檬的比例较为合适。由于柠檬是水溶性维生素，溶水率高。基本第一遍就已经将能释出的维生素浸泡出来，因此，没有必要反复冲泡。
22
每100g柠檬所含的维生素C高达22毫克。人体每日所需摄入的维生素C为60毫克（由于维生素C是水溶性维生素，建议每日摄入量为100毫克）。每天喝一杯柠檬水，加上日常饮食中的维生素摄入，能够基本满足人体每天所需要的维生素。
60-70
泡柠檬的水以60-70℃的温水比较适宜。泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡会导致维生素C的损失，还会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。
感冒时喝500-1000毫升的柠檬水有治疗作用。研究表明，在感冒时，大量摄入维生素有治疗作用。刚感冒时喝柠檬水，有时可以不药而愈。
上面为大家介绍了柠檬水的功效及三种柠檬水的做法，大家有时间的时候不妨自己动手制作柠檬水来喝，在炎热的夏季喝杯冰柠檬水也是一种享受。
蜂蜜柠檬水的减肥效果如何
蜂蜜柠檬水的减肥效果是非常好的，因为根据医学上解释，这个蜂蜜柠檬水具有一定的减肥效果，因为柠檬具有大量的柠檬酸，能够很好的促进肠胃的蠕动，能够很好的带走身体的里面的立即，加快新陈代谢，而且蜂蜜能够起到很好的滋润和营养的作用，所以柠檬和蜂蜜搭配，功效更是不可小觑的，所以各位朋友可以试一试。
1.先买几个新鲜的柠檬，把它洗干净，最好去皮，很多人说因为柠檬有感光性，不去皮的话，喝了出去被紫外线一晒自己的皮肤会变黑的。接着，把它切成片状，再把籽给挑出来，然后放在一个瓶子里再倒入蜂蜜(要把柠檬片都浸到蜂蜜中)最后密封，放入冰箱冷藏几天。想喝的时候拿出几片来泡就OK啦～
2.蜂蜜柠檬水可以起到美白的作用，至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著哦。
3.但是，再好的东西一喝过头也会对身体有害，会伤到胃的。
通过上文我们关于蜂蜜柠檬水的减肥功效进行了详细的介绍，蜂蜜柠檬水的确具有减肥的效果，所以想要减肥的朋友们，平时没事的话，可以多喝一些柠檬蜂蜜水可以提到很好的减肥的效果，相信身体上的肉肉会跟你说BYE BYE的。
蜂蜜柠檬水的作用与功效有哪些
蜂蜜柠檬水是大家比较喜欢的饮品之一，因为这种蜂蜜柠檬水不仅好喝，而且还具有丰富的营养机制，所以我们建议各位朋友平时少喝一些碳酸饮料，应该要多喝类似这种饮料，对于我们的身体也是非常有益的，特别是针对女性朋友，这种蜂蜜柠檬水还具有很好的美容养颜的功效。
1，准备大的冷水瓶，放很多的开水冷却。
2，然后把新鲜的柠檬片放入水中，稍微一会就可以喝了.
3，如果水是冰的，夏天味道更好。但是时间不易过长，容易变苦。同时，有个秘密哦： 柠檬不适合白天喝，而适合晚上，因为它是光照植物，与光产生光和反应。
4. 柠檬本身是一种营养和药用价值都极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
5. 用鲜柠檬泡水喝对身体非常有益。由于柠檬的维生素含量极为丰富，因此是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。 柠檬水还可以防治心血管疾病，预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石的形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯含量———该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体，即肾结石。
6.柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效。 经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500毫升至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕等症状，有助于感冒患者康复。刚感冒时，喝柠檬水甚至可以让感冒“不药而愈”。除了抗菌及提高免疫力外，柠檬水还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
上文是我们关于蜂蜜柠檬水的做法进行了详细的介绍，因为柠檬本身富含丰富的柠檬酸，还具有各种人体所需的元素，为我们的身体保驾护航，所以很多对于蜂蜜柠檬水可谓是爱不释手的，特别是对于女性朋友，平时应该要多喝，为你们的健康美丽加分。
早晨空腹喝蜂蜜柠檬水对身体好吗？
现在的人们是越来越懂的养生了，很多的白领都会自己弄一些养生茶起来喝，这个对于身体来说是特别的好，很多的人都喜欢早上起来喝一杯蜂蜜柠檬水，都觉得早晨喝蜂蜜柠檬水要养生的，都认为这个对于身体来说是特别的好，那么早晨空腹喝蜂蜜柠檬水真的好吗?下面就让小编来为大家介绍下。
好处：防止便秘，滋养皮肤，健康长寿
缺点：空腹喝蜂蜜水容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。
注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。
这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。所以，更科学的办法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起来喝淡盐水。
当然，也有的人大便艰难，那么早起喝蜂蜜水就有助于排便了，还是要分个人身体情况而定的。
此外，蜂蜜还有润肌白肤的作用，由于蜂蜜营养丰富而多样化，又易被人体吸收利用，对于皮肤有滋润作用，尤其是冬季气候干燥时，多吃蜂蜜能防止皮肤皲裂。很多高级的化妆品，是由蜂蜜提炼而成的，可见它对皮肤有良好的保护作用。如能长期内服及外敷外涂，有助美容，还能益寿延年。
大家看了我介绍的蜂蜜柠檬水的作用，现在应该知道蜂蜜柠檬水的好处了，其实只要正确的喝蜂蜜柠檬水对于身体是很好的，但是空腹下喝的话只要身体健康，肠胃好的人才可以空腹喝，不然对于身体的伤害是特别的好，还有糖尿病的人不可以喝蜂蜜柠檬水，会导致血糖升高。
柠檬水的功效 柠檬水的正确泡法是什么
柠檬水的功效，很多人都了解些，生活中也会偶尔买个柠檬回去吃一下。那么正确的柠檬水的泡法是什么呢?柠檬片的选择又该选哪一种?下面我们就来好好说说这个酸酸甜甜的饮料。希望大家多多了解柠檬水的作用，以后多喝些!
柠檬片泡水不仅止渴，而且营养，清凉的饮水配上酸烈的柠檬片，不仅仅稀释了柠檬过于浓烈的酸味，也使得柠檬皮里的维生素和矿物质溶于水中，让我们更好的吸收。由于水对柠檬气味的稀释，也使柠檬水产生出了一种柠檬本身没有的清新香味，让人欲罢不能，但是，你知道柠檬片泡水也有许多学问吗?
柠檬片的选择
柠檬片泡水可不是随便选择什么柠檬片都一样哦，用来作为和油腻食物搭配的柠檬饮料，就应该选用略带青色的柠檬片，这时的柠檬片酸度最大，口味比较清冽，用来缓解油腻可是上上之选。
而单纯作为柠檬水来说，我们应该选用熟透甚至是放过一段时间的黄柠檬，这时候柠檬里的柠檬酸已经不是那么的多，而且柠檬里果糖的含量也比刚开始时多出了许多，喝起来不仅酸甜适口，而且看起来也色泽宜人。
而且泡水的时候选择新鲜的柠檬片和干燥的柠檬片都是有区别的，新鲜的柠檬片喝起来味道反而比较淡，而维生素C的含量却相对来说要高些，这也使泡出来的水比较酸爽。而干柠檬片由于严重脱水，泡在水中的时候会充分的吸收水分，使得泡出来的柠檬水味道更加浓郁，而由于风干损失了部分的维生素C，干柠檬片水也不是那么的酸。
柠檬片泡水的功效
柠檬中除了含有丰富的糖类和矿物质、维生素外，还含有柠檬酸。柠檬酸可是能防止色素沉积的哦，所以有利于我们皮肤的美白，适合大多爱美的女性。而柠檬还有调剂血管通透性和利尿的效果，能使浮肿虚胖的人瘦下来，是美化我们体型的灵丹妙药。
而柠檬热量低，吸油性强，有利于减少我们体内脂肪的积累，说白了就是可以帮助我们减肥。柠檬里的其他成分也能降低我们的血液粘稠度，放置我们的血管硬化，热柠檬甚至能改善我们的呼吸道健康。
柠檬片泡水的禁忌
柠檬片泡水的好处固然良多，但是泡水的时候也有许多注意事项，首先是使用水的温度，应该使用温开水。因为水温太低了不利于柠檬内有益物质的溶解，而过高的温度也会使维生素C和其他一些氨基酸分解。而柠檬水酸性很强，不适合胃酸过剩的人引用，引用完柠檬水后也要注意口腔的清理，防止柠檬酸腐蚀我们的牙齿，造成蛀牙。
柠檬水的正确泡法
材料的选择
新鲜柠檬香味浓郁，而干柠檬的香气成分和维生素C都有一定损失。鲜柠檬一定要带皮切薄片。因为皮的部分类黄酮物质更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它们都是有益健康的成分，柠檬精油也主要在皮里面，而切薄则有利于柠檬皮中的香气成分泡出来。类黄酮物质有淡淡的苦味，和柠檬本身的酸味相配合，天热时喝更解渴。剩下的柠檬可以在切口处涂些蜂蜜，用保鲜膜包上，能在冰箱里存三天。
水温60~70℃比较适宜
泡柠檬的水太凉，香味不容易泡出来。如用沸水浸泡，则会有较多的苦味物质溶出，比如橙皮甙等。有人担心，水温太高会导致维生素C的损失，其实柠檬的酸性较强，而维生素C在酸性条件下耐热性较好，没那么容易损失。因此，泡柠檬的水温一般在60~70℃比较合适。
柠檬泡水一定要淡
如果用柠檬水代替白开水来解渴，则泡水时一定要淡。一大片带皮柠檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般冲泡2~3次，没有柠檬味道时换片新的即可。这样泡出来的柠檬水不酸不涩，比较清香，不加糖或蜂蜜即可饮用，所含能量几乎可以忽略不计。如果柠檬片放的比较多，则需要加糖或蜂蜜，有利于平衡酸味。
最后，需要提示大家的是，柠檬水加一点蜂蜜或白糖会更好喝。但是，淡甜的柠檬水大约含有糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝两杯，就相当于吃1/4碗米饭，所以需要控制体重的人要限量。
结语：有关柠檬水的功效，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水又多了些认识了。以后再想用柠檬片泡水喝的时候，要记得如何正确地泡哟。不能再像以前那样随便泡一下，很多人怕水不够烫。喜欢用开水泡，原来这是不对的，要改正!
喝柠檬水的好处 正确饮用柠檬水对身体好
柠檬水的功效很多，喜欢喝它的人都知道。尤其是不少爱美的女性朋友，都有规律地喝柠檬水。因为柠檬水的作用之一就是美白，还不知道的朋友赶快行动起来吧!那么除了美白，喝柠檬水的好处还有哪些呢?一起来看!
柠檬的气味芬芳，颜色橙黄，惹人喜爱。而喝柠檬水的好处也是很多的，包括生津止渴、美白、预防心血管疾病等，而喝柠檬水的坏处也不要忽视哦，例如经常喝柠檬水会伤胃。
喝柠檬水的好处
美白
由于柠檬富含维生素C，所以它是一种美容水果。柠檬水中的维生素C，可以促进皮肤的新陈代谢、延缓衰老、淡化斑纹、收缩毛孔、软化角质层，从而使肌肤充满光泽。所以爱美的女性朋友们，可千万不要错过了柠檬水这种好东西哦!
防治心血管疾病
柠檬水能减缓钙离子促进血液凝固的速度，所以常常饮用柠檬水，能够防治心血管疾病，还能预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等病症。
防治肾结石
柠檬水中含有大量柠檬酸盐，可以减缓钙盐结晶，由此防止肾结石发生。美国泌尿研究专家公布的研究成果也表明，常喝柠檬水能够提高尿液的柠檬酸醋水平，该化学物质可防治尿液中矿物质在肾内形成结晶体(即肾结石)。
不正确喝柠檬水也有坏处
伤胃
有的人喝柠檬水的时候会出现烧心的症状，所以对于那些胃酸过多的人来说应该少喝柠檬水。但是柠檬水伤胃这种说法也不要把它夸大了，因为我们胃的酸性要比柠檬水的酸性强太多了。如果你的胃酸过多，又想要喝柠檬水，只需要将柠檬水泡淡一些也是可以的。
伤牙
因为柠檬水属于酸味儿食物，在喝过柠檬水后，残留在口腔内的柠檬酸物质则会伤害我们的牙齿。对于喜欢饮用柠檬水的人来讲，在喝过柠檬水之后一定要记得及时刷牙哦!
蜂蜜柠檬水
材料
新鲜柠檬，蜂蜜，水。
做法
1、新鲜柠檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。
2、注入凉开水或者纯清水，调入蜂蜜(个人认为洋槐蜜的口感相对好些)。
3、放入冰箱冷藏至少两小时，可以饮用。(早晨空腹喝时需把柠檬水提前从冰箱拿出20分钟，以免刺激肠胃。)
4、剩下的柠檬用保鲜膜包好放入冰箱保鲜，一周内不会变质。
结语：有关喝柠檬水的好处，这里就介绍这么多。相信大家看完之后对柠檬水都有一定的了解和认识了。建议大家以后多喝柠檬水，还要正确地饮用，不然也会有一些副作用产生。女性朋友想要美容的，可以多多研究柠檬水的功效哟!
柠檬水的功效与作用 远离肾结石多喝柠檬水
如今，肾结石已经成为一种常见的肠胃疾病，令患者痛苦不堪。而其形成又多与日常的生活饮食有关，为此预防也应以饮食为重。
一天一杯柠檬水，远离肾结石
一项研究发现，柠檬酸盐不但能绑定尿液中的钙，防止钙沉积形成结石，还能防止更多结石的形成。柠檬酸盐可以有不同方式获取，但在柠檬中含量格外丰富。对药物不耐受的患者来说，饮用柠檬汁最好。
另一项研究建议，每天取120毫升柠檬汁，以柠檬汁比水2：1的比例兑水饮用，效果良好。柠檬汁稀释后味道更好，尿液量也会大大增加。
另外，大量饮水对所有成分尿石都有防治作用。可促使小的结石排出，稀释尿液可防止尿石结晶形成，并能延缓结石增长速度。
肾结石是形成因素：
肾结石不是短期形成的，体内有石头状物质产生，需要一个长期积累的过程。
1、草酸积存过多，体内草酸的大量积存，是导致肾尿结石的因素之一。
2、嘌呤代谢失常。嘌呤进入体内后，尿酸可促使尿中草酸盐沉淀。沉积而形成尿结石。
3、蛋白质过量。经常过量食用高蛋白质的食物，肾结石的几率增高。
4、钙代谢失常、尿中钙浓度过高。
5、另外，饮用不洁水也会导致结石，因为肾脏是过滤血液的滤网，从身体各部位回来的血液，混合着各种废物，经过肾脏过滤后，废物和水一起过滤下来，由尿道排出体外，常常因为水中含有杂质在体内沉淀形成结石。
柠檬水的功效与作用 喝柠檬水有助于清肠
在诸多的水果中，要说到最酸的肯定是柠檬了。然而，柠檬虽酸，但是柠檬的营养价值很高。多喝柠檬水还可以帮助我们美容养颜。下面我们就好好和大家说说柠檬水的喝法，还有喝柠檬水的功效具体是什么?一起看看吧!
柠檬是一种富含维生素C的水果，是美容养颜的佳品。但柠檬的酸度很高，一般是做成柠檬水饮用，那么你知道柠檬水什么时候喝好吗?在早上空腹喝柠檬水有助于清肠、缓解便秘，而晚上睡前喝则有美白、减肥、助眠的作用。因此柠檬水什么时候喝好，还要看你个人的需求哦!
柠檬水的作用有哪些?
在了解柠檬水什么时候喝好之前，先来看看柠檬水到底有哪些作用吧!当下，很多女性都了解柠檬的好处，不少人在早晨会喝一杯柠檬水，以便排出体内毒素，避免便秘。那么，柠檬除了排毒、美白以外，还有哪些作用呢?
柠檬酸能够避免和消除肌肤色素沉着，因此柠檬能够消斑美白;柠檬中的维生素c含量极高，维生素C能够促进胶原蛋白的合成，令细胞保持活力，增强抵抗外力的能力，使人们不容易感冒，防止患上癌症和坏血症等。除此之外，维生素c还能美白收敛肌肤、治疗青春痘。柠檬还能令松弛、多皱的肌肤重新焕发青春，重新变得紧致、红润、有光泽。
早上一杯柠檬水
肝脏的最爱
喝柠檬水有养肝护肝的作用，柠檬水什么时候喝有益于肝脏呢?答案是早上!每天早上起来，喝一杯挤一、两片新鲜柠檬的水或者是加了一勺蜂蜜的柠檬水，这都是肝脏所喜欢的果汁。这是因为肝脏要等到主人安睡后(大约是凌晨一时左右)，才可以更好地进行排毒工作，因此到了早上，肝脏就处于疲惫状态，喝柠檬水有助于补充营养，让你在新的一天中充满活力。
有助于清肠、减肥
早上喝柠檬水是瘦身专家的建议，历史上的瑜伽行者也是每天这么身体力行。由于柠檬水在消化前呈酸性，消化后却是呈碱性，因此它是清理肠道的理想饮品。早晨空腹喝上一杯柠檬水，可以将肠道中的细菌扫除干净，从而达到保健的作用。
睡前一杯柠檬水有助于美白
如果是出于美白的目的，柠檬水什么时候喝好呢?柠檬水在晚上睡前喝对美白最有效果。柠檬属于感光水果，如果在饮用过柠檬水后立即外出，那么暴晒在阳光下的肌肤就容易出现斑点或色素沉着。夜间喝柠檬水不用担心照到阳光，可以发挥出柠檬水的美白效果。另外，睡前喝柠檬水还可以提高睡眠质量，让人很快入睡，还能消除体内多余的脂肪，达到减肥的目的。
柠檬蜂蜜饮排毒美白
了解了柠檬水的功效与作用、柠檬水什么时候喝好，再介绍一款柠檬蜂蜜水，它有很显著的美白、排毒功效。
材料
柠檬两个，蜂蜜半斤。
做法
1、柠檬洗净，切片沥干。
2、将柠檬片放到蜂蜜中密封。
3、将柠檬蜂蜜放置在阴凉干燥处保存一个星期即可食用。
结语：不少人想到柠檬的第一感觉就是酸，的确，柠檬如果我们吃错了方式就会很酸。算到我们难以忍受的地步。但是如果合理地食用它，它的功效会被我们发现，非常有益身体健康的。所以大家要多一些对柠檬的认识，才能健康生活!
