保护牙齿 什么时间刷牙好
什么时间喝酒养生。
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。古往今来，人们都普通注意养生！只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！怎么才能作好中医养生呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供保护牙齿 什么时间刷牙好，但愿对您的养生带来帮助。
本文导读：刷牙是我们每天都在做的，那么如何刷牙才好呢？刷牙要注意哪些呢？每天什么时间刷牙能保护牙齿呢？下面就来了解一下。
我们都知道刷牙是一种很好的生活习惯，一般都会在早晚刷牙。但也有人在饭后就立即刷牙，甚至吃点东西后就立即刷牙，那么这种行为是否正确呢?
据口腔专家介绍，当用餐时大量的酸性食物会粘在牙齿表面，使得牙齿表面的牙釉质软件化，并会产生反应，从而使得牙齿变得脆弱。如果此时立即刷牙会使得牙齿损害更严重。
而且立即刷牙还会使得酸性的食物更容易进行牙釉质与牙本质里面去了。
对于那些饭后立即刷牙或是吃完食物就刷牙的人群来讲，最好在半小时后再去刷牙，此时牙齿的保护层已经恢复，刷牙就不会再损害牙齿了。但对于饭后立即濑口还是值得推荐的，这对于减轻口腔酸性环境很有帮助，能有效地预防口腔疾病。
从上面的观点来看，并非刷牙就会对牙齿或口腔有益，只有掌握正常的方法及时间，才能真正使得刷牙有利健康。
牙齿是人类动物非常重要的部位，它帮助我们嚼碎食物，从而让人和动物能够消化从中吸收营养。还有一个著名的广告曾说过： 牙好胃口就好，吃啥啥香 这也充分说明了我们的牙齿健康是多么的重要，所以每天一定要做好刷牙工作，把我好最佳时间。
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艾灸什么时间灸好
二、艾灸的注意事项三、哪些人不适合艾灸
艾灸什么时间灸好
1、笔者觉得闲时艾灸是最好的
古医文是根据当时古人的生活习惯定了很多规矩。原来的人是“日出而作日落而息”,他们做的是农活,冬天的时候,可以不用耕作。所以他们白天会有很多时间养生、治病。
而我们现在白天要上班,基本上没有时间去艾灸的,也许会有人告诉你,艾灸上午九点到十一点这个点是最好的,这个时间段阳气比较旺盛的,但是偏偏这个时间段很多人都在上班,总不能上班的时间艾灸吧?
所以用艾灸治疗疾病,应该是闲时最好。当你闲下来的时候,心静神清,不急不躁,恬淡休闲。这个时候治疗,心态也是好的,神经也是放松的,当然也会有很好的效果。
举个简单的例子来讲,上午9点到11点,我们正在上班,艾灸的时候火急火燎的,那么这个时候虽然艾灸了,但是大家觉得会有效果吗?而晚上下班之后,吃过晚饭,没事坐在沙发上优哉游哉的看着电视,然后一边艾灸,心情舒畅艾灸效果肯定是翻倍的。
谈到这些,我想您应该知道了,治疗疾病我们不能一成不变,不能总拿古医文说事,我们需要根据自身的状态来决定艾灸的时间。
2、夏秋交替时艾灸能最好地益寿延年的效果
时值夏秋之交,一年之中唯此时节是灸关元的最好时机,无所谓多少壮,越多越好,这是长命百岁益寿延年的灸时机;传统文献中都是选在此时来灸关元穴,主要因为这时节就是温疫好发的时节,不但可以强身健骨,绝对可以预防禽流感的。
3、秋天时艾灸能起到最好的保健效果
秋天是保健用灸的好时节,希望大家把握时机,尽力所为。我的观点是,秋天了,天之阳气开始下降了,因此,机体也应该顺应这个自然的变化,使我们的阳气随之而降。这才是顺应自然。而秋天所对应的是阳明。阳明讲的就是一个合,是阳的降。包括了肺,大肠,也包括胃家这个脏腑。因此,秋分时节可灸足三里以强壮脾胃、预防胃肠病。
4、冬至前后艾灸能最好地预防疾病
冬至前后施灸关元可预防中风、感冒等多种疾病,并有助阳保健、延衰强壮的效果。自冬至之日自然界的阳气开始复苏充盛,人体可顺从自然界的阳升之气,借助关元灸来强壮元阳。冬至的关元灸恰好满足了“补必兼温”的特点,可达到温壮元阳,从根本上提高人体的强身抗病能力的目的。
艾灸的注意事项
1、艾灸前最好喝一杯烫嘴的温开水;加2~3个红枣更好。一些气虚的女性艾灸时或者之后会头晕,这样就不会了。
艾灸的整个过程都可以喝烫嘴的温开水;最忌讳喝冷水吃水果。
2、艾灸结束2个小时以后才能洗澡。用湿热的毛巾擦拭艾灸过的部位都不行!很多人说,可以用热水洗澡,那是错误的。
热水也是水湿,如果要洗菜做饭,一定要戴上橡胶手套,用热水洗。
3、施灸后会出现发热,口渴,上火,皮肤瘙痒,有的会起红疹,疲倦,便秘,尿黄,出汗,牙痛,耳鸣,阴道不规则流血,全身不适等现象,不要惊慌,继续艾灸这些症状就会消失。
我们同时可以减少艾灸的时间,也可以泡泡脚后艾灸涌泉穴、太冲穴。
4、有的人边灸边吃,这样不好。进食的时候气血会集中在胃部,影响艾灸的治疗效果;再就是对胃气也是一个挑战。
5、如果你的月经量不大,特别是有痛经的女性在经期完全可以艾灸,只是你比平时的艾灸时间短一点。
哪些人不适合艾灸
1、阴虚体质,阴虚体质的阴精不足,人容易火旺,睡眠差,不宜艾灸。
2、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。
3、面部或身体上的痤疮、急性湿疹、身发高热、局部皮肤破损的不能使用。
4、女性在怀孕和经期不能使用艾灸。
5、极度疲劳,过饥、过饱、酒醉、大汗淋漓、情绪不稳忌灸。
6、某些传染病、高热、昏迷、抽风期间,或身体极度衰竭,形瘦骨立等忌灸。
7、无自制能力的人如精神病患者等忌灸。
8、皮薄、肌少、筋肉结聚处,男女的乳头、阴部、睾丸等不要施灸。
9、大血管处、心脏部位不要灸,眼球属颜面部,也不要灸。
10、平日容易有皮肤过敏者,宜先少量试用,观察其反应,如有痒、肿、红、痛等现象时应禁用。
艾灸关元穴什么时间好
艾灸在我们的生活中非常的普遍，这是因为操作简单，而且对于人的效果非常的好，可是我们也知道艾灸也不是随随便便就可以的，它是通过穴位的刺激促进身体的循环，这样就能让身体更好的运动，使身体变得更加的健康。不过我们也发现了，许多人都想艾灸自己身上的关元穴，这是因为关元穴与身体其他部位的关联太深了，艾灸关元穴有着延年益寿的功效，那么你知道艾灸关元穴什么时间好呢？
立秋前后10天左右，是灸关元的好时间，古人有“秋灸关元春灸气海”的经验。立秋前后10天都是灸关元的最佳时间。灸关元在立秋前后灸，其余时间都改灸神阙。在武国忠的一本书里有相关论述——
“灸关元的最好时机在夏秋之交，相当于北京地区的7月底到9月中。隔日灸1次，每月连续灸10次。冬春两季除去特殊原因，尽量不要去灸关元穴，因为冬主收藏，春主升发，灸多了反而会泄精气。”——武国忠《黄帝内经使用手册》是这样论述的。
立秋前后灸关元，其余时间灸神阙。一天之中，上午和中午较好，阳气较盛。傍晚和晚上不太适合。
艾灸关元穴什么时间好呢？看着上面的介绍相信大家都知道了艾灸关元最好的时间就是立秋前后，因此想要艾灸这个穴位的人可以在这段时间进行哦。不过有的人觉得艾灸对于人的好处这么多，是不是可以经常的艾灸关元穴呢？对于这个问题许多人都有很大的疑惑，因此不建议经常艾灸关元穴。
晚上什么时间喝中药好
中药，是指在汉族传统医术指导下应用的药物。中药按加工工艺分为中成药、中药材。由各种名贵药材组成，调理作用比较大。一般人选择在晚上喝，那么晚上什么时候喝中药最好呢？今天就为大家说一下晚上什么时间喝中药好。
服药时间
1.饭前服：一般在饭前30～60分钟服药。病位在下，应在饭前服药，以使药性容易下达，如肝肾虚损或腰以下的疾病。治疗肠道疾病，也宜在饭前服药，因为在胃空状态下，药液能直接与消化道黏膜接触，较快地通过胃入肠，从而较多地被吸收而发挥作用，不致受胃内食物稀释而影响药效。
2.饭后服：一般在饭后15～30分钟服药。病位在上，应在饭后服药。如治疗心肺胸膈、胃脘以上的病症，在饭后服用，可使药性上行。对胃肠有刺激作用的药，在饭后服用可减少对胃肠黏膜的损害。毒性较大的药，也宜在饭后服用，避免因吸收太快而发生副作用。
3.餐间服：即在两餐之间服药，避免食物对药物的影响，治疗脾胃病的药宜餐间服。
4.空腹服：具有滋补作用的汤药，宜早晨空腹服用，以利于充分吸收。用于驱虫或治疗四肢血脉病的药物也宜空腹服，这样可使药物迅速入肠，并保持较高浓度而迅速发挥药效。具有泻下作用的汤药也亦如此，以增强药效。
5.睡前服：一般在睡前15～30分钟服用。补心脾、安心神、镇静安眠的药物，以及有积滞、胸膈病等，服药后宜仰卧；有头、口、耳病等，服药后宜去枕而卧；有左右两肋病症时，服药后应按药性的升降作用选择睡姿，如药性升发，应择健侧卧，如药性沉降，应择患侧卧。
6.隔夜服：主要是指驱虫药，睡前服1次，第二天早晨空腹再服用1次，以便将虫杀死排出体外。
值得注意的是，急性重病应不拘时间尽快服药或频服（每隔1-2小时服一次），慢性病则要按时服药。
看到这些是不是对服药的时间已经很有了解了呢？总之，服中药的时间要根据病情和药物的性质来定。以尽量发挥药物的预防、治疗作用，减少不良反应为原则。如果不太清楚用药时间也可以去医院让医生定夺。
什么时间喝水减肥效果好
喝水特别有利于我们身体的健康，通过喝水，通过多排尿可以把身体的毒素，通过小便可以排出体外，这样特别有利于身体健康，同时多喝水也有利于我们身体的减肥，下面就介绍了什么时间喝水减肥效果好，想通过喝水减肥的朋友，可以全面的了解一下。
1.清早喝水
夜晚睡觉，我们的身体在呼吸和排泄过程中消耗了大量的水分。清早醒来先喝250ml水，有利于补充水分，通过喝水排尿，还有利于将人体新陈代谢过程中产生的杂物排出体外。在早餐前，还可以喝250ml的蜂蜜水或者凉白开。这些水可以帮助肠胃蠕动，有助消化，还可以缓解上班前的紧张情绪。
2.饭前喝水
长期呆在办公室工作，我们身体容易缺而感到口渴，需要不定时喝水。口渴喝水是需要的，但是不能只在口渴时候才喝水。为了减肥，每到饭前都可以先喝杯水。水能够提供能量而且容易令人产生饱足感。饭前喝水，能够减少正餐时候的食物摄入量，减掉小肚腩。
3.饭后喝水
为了解腻，人们喜欢喝点饮料或吃点水果。为避免吃水果和喝饮料时摄入过多糖分，在用餐半个小时后，可以用一杯温水代替水果饮料。这样既有助解腻、消化，还可以减少糖分摄入，有利于维持身材。
4.下午喝水
午饭之后，伴随着时间的流失，人们就会很容易产生疲劳，这时候就会有一大堆的零食在他们的面前等待着他们去吃，这样他们就会觉得有充分的精神去工作，但是零食吃多了就会发胖，对于上班族而言，又因为常时间的不运动就会很容易发胖的，但是喝水的话就不会有这种情况的额，可以在饿的时候泡上一杯花茶或者喝水这样就会对疲劳有一定的作用，这样吃东西也就不多了。
什么时间段喝水减肥效果好，其实喝水特别有讲究，特别是选择通过喝水减肥，更有讲究，比如清早喝水，饭前喝水，下午喝水，只要掌握好喝水的时间，都能通过喝水这样的一种减肥方法，让自己通过大量的喝水，能减肥成功，同时通过多喝水也能维持身材的标准。
艾灸涌泉穴什么时间好
涌泉穴在我们身体健康中所发挥的作用是相当重要的，它是关系肾脏健康的第一大穴位，古书中有云：“肾出于涌泉，涌泉者足心也”，这意思也就是说肾气之源就是在脚底心的涌泉穴上，因此肾气不足的患者可以应用我们传统艾灸治疗方法刺激涌泉穴，不仅可以温补肾阳，还能够对于各种肾脏疾病有很好的缓解治疗效果。
艾灸涌泉穴可以治神经衰弱、失眠、多眠症、高血压、晕眩、妇女病、怕冷症等。涌泉穴在人体足底，位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,为全身俞穴的最下部，乃是肾经的首穴。每晚睡前用艾条在涌泉穴灸治20分钟，可治疗失眠。
施灸时，对准涌泉穴，距离1寸左右高度，让患者局部有温热感，使皮肤出现红润为止。在治疗期间停用安眠药。患者可自己施术或由家人帮着施术。涌泉穴为足少阴肾经的井穴，具有宁神苏厥的作用，又是足少阴肾经经气所出之处，可交通阴阳，启闭开窍，达到预防早衰，防治疾病的目的。
艾条是我们生活中比较常见的一种中药材，它的药效主要是针对于肾气不足，气血两虚者。在我们国家民间还有使用艾条熏屋的习惯，因为食用艾条熏房间可以有效的杀灭空气中的细菌和病毒，对于预防感冒，抑制寄生虫和病菌的滋生又着很好的效果，不过在熏艾之后一定要注意在2小时候开窗通风，减少室内烟气。
艾灸肚脐眼什么时间灸好
艾灸肚脐眼什么时间灸好
1、运用灸法,灸任脉神阙穴能达到培补后天,固本扶阳的作用。神阙之穴,此穴在脐,脐为先天之结蒂,又为后天之气舍,此间元气常存。按照中医理论脾为后天之本肾为先天之本,再结合子午流注脾经流注时间为早上9点至11点,肾经流注时间为下午5至7点。此时灸神阙穴效果极佳。按照同治年间李昌仁之《玄妙镜》小周天开穴法的理论神阙穴应该在戌亥之间打开。阴历正月为寅月,戌亥分别为9月和10月(指阴历),因此神阙穴在9月10月灸疗效好。男女应该没有太大的区别,只不过男以气为本,女以血为根。
2、关于时间方面,艾灸没有特别固定的时间。什么时间都可以灸。饭前饭后,早晚皆可,饭前只要不是太饿就行,饭后半小时至一小时就可以灸,太饱太饿都不能灸。如果是按疗程艾灸,前三次最好每日连续灸,每个穴位15—20分钟,以后可以隔日一灸10天为一个疗程。小孩子和老人艾灸的时间要短些。总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的实际情况和舒适度选择艾灸的时间。一般情况下,用艾灸条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸罐因为比较温和灸的时间可以稍长。
艾灸肚脐的作用
1、健脾和胃,生清降浊
艾灸肚脐可增强脾胃机能,使升阳得升,浊阴下降,以健脾止泻,和胃降逆。用于胃痛、反胃、痞满、呕吐、泄泻等。
2、通调三焦,利水消肿
艾灸肚脐能激发三焦的气化功能,使气机畅通、经络隧道疏通,能促进代谢,缩减脂肪。用治小便不利、腹水、水肿、肥胖等。
3、调理冲任,温补下元
冲为血海,任主胞胎,冲任督带与生殖及妇人的经带、胎、产息息相关,故艾灸肚脐可以调理冲任,理气养血,固经安胎。临床用于妇女月经不调、痛经、带下、崩漏、不孕及黄褐斑、面色萎暗等证。
4、通经活络,行气止痛
脐通百脉,温热药贴脐后,能够通经活络,理气和血,达到“通则不痛”。适用于肠麻痹、痹症,手足麻木及诸酸痛证。
5、敛汗固表,涩精补虚
艾灸肚脐能收敛人体的精、气、神、津,调节脏腑阴阳平衡,调整体质,使气血调畅,营卫通利,帮助入睡。临床常用于治疗自汗、盗汗、带下、久泄、梦遗、滑精、惊悸、失眠等。
6、防病驻颜,养生延年
脐为先天之命蒂,后天之气舍,是强壮保健的要穴。脐疗可增强人体抗病能力,有活化细胞、润肤驻颜、紧致肌肤的作用。具有补脾肾,益精气,抗老驻颜之功。用于虚劳诸疾,神经衰弱和预防保健,回春延年。
艾灸肚脐的注意事项
1、温灸时先灸左方,再灸右方。
2、温灸后半小时内不要用冷水洗手或洗澡。
3、艾灸不可离脐部太近,否则易烫伤。
4、刚吃完饭或空腹不宜灸脐,温灸后要喝比平常多量的温开水,绝对不可喝冷水或冰水,有助于排泄器官排出体内毒素。
5、脉搏每分钟超过90次以上禁灸,过饥、过饱、酒醉禁灸,孕妇禁用,脐部有损伤或发炎者,禁止使用艾灸等。艾灸肚脐并非人人适宜,以上提到的禁忌人群,一定要禁用或慎用。
艾灸肚脐的方法
1、艾炷直接灸
将燃烧的艾炷直接悬在脐中上方1厘米左右施灸,以觉得有温热感为度。每次灸15～30分钟,每日1次,连灸10次为1疗程。全年可不定时灸3～5个疗程,秋冬季施灸效果更佳。因体质素虚而出现的胃肠功能紊乱、神经衰弱等疾病用此法防治效果较好。
2、神阙隔姜灸
把姜片上穿刺数孔,覆盖于脐上,点燃艾炷在姜片中啄灸,以感温热且舒适为度。每次灸15～20分钟,隔日1次,每月灸10次,冬至开始灸最好。此法对寒邪引起的消化不良、腹痛诸症有预防作用。
