室内吸烟有何害处？
春季饮食养生有何宜忌。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。就四季养生话题，您是如何看待的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“室内吸烟有何害处？”，供您参考，希望能够帮助到大家。
吸烟有害健康已是众所周知，若在冬季门窗紧闭的室内吸烟危害就更大了。
吸烟可引起肺癌、胃癌、乳腺癌、膀胱癌等。吸烟者肺癌的发病率比不吸烟者大10倍以上。同样，吸烟者与不吸烟者相比，口腔癌增加5倍左右，食管癌增加4 倍，肾癌增加2倍。吸烟与心管疾病也有很大关系。烟草中含有尼古丁、一氧化碳等有害气体，能诱发冠状动脉痉挛，加重心肌缺血，诱发心律失常，所以说吸烟是动脉硬化、冠心病及高血压发病的重要因素。
吸烟还会诱发和加重慢性支气管炎、哮喘及肺气肿。约80％的哮喘者对香烟过敏。吸烟使胃及十二指肠溃疡不易愈合，反复发作。吸烟者胆结石发病率也比不吸烟者高出1.5倍。
吸烟对下代有严重的影响。首先香烟中的有害物质可降低性激素分泌，杀伤精子，婴儿畸形发病率明显增高。精子活动度也可下降，影响受孕机率。吸烟对受孕的妇女危害更大。香烟中的尼古丁、一氧化碳等有害物质可经过胎盘到达胎儿体内，使胎盘血供减少，胎儿发育迟缓，早产及死胎的机率增高。孕妇吸烟还会使婴儿易患先天性心脏病；智力发育落后，甚至造成新生儿猝死综合症。
父母吸烟者，儿童患气管炎、哮喘及感冒的机率增加，这是因为在室内吸烟使儿童被动吸入有害物质所致。
吸烟对妇女的影响除了上述以外，还会使妇女月经紊乱、汗毛增多，这是由于吸烟影响了卵巢激素分泌所致。吸烟妇女患骨质疏松症也多见，这是因为吸烟影响了肝脏代谢功能，使骨骼内矿物质减少，引起骨质疏松。尼古丁还会使青年妇女皮肤粗糙，眼角皱纹增加，显得容貌苍老。
吸烟的种种害处提醒人们要戒烟，即使一时戒不了烟的，切忌不要在室内吸烟，以免损害他人健康。
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夏季消暑有何讲究？
有人喜欢夏天，因为不再需要穿着厚重的衣裳，生活可以变得更加简单；有人不喜欢夏天，因为它炎热，会使人出汗，会使人食欲下降，甚至会使人睡不着觉。可是不管如何，人都必需面对夏天。那么，如何在夏天里养生保健呢？
夏季养生的原则
古人嵇康在《养生论》里说过这样一句话，夏天“宜调息静心，常如冰雪在心”。就是说，夏季养生最重要的是养心，让内心安静下来，就像是放一块冰到心里。“冰雪在心”只是一个比喻，结合整句话的意思，其实就是说“心静自然凉”的意思。
确实，人在夏天炎热的时候，会变得更加烦躁，变得更加容易发脾气。这些心理症状要是一直让其发展，就可能会影响和破坏人的内分泌，进而会大大不利于人的健康。建议大家在夏天的时候多注意疏松心情，生活和工作方面要更加注重劳逸集合。让自己的内心安静下来，心情好起来，这样，即使天气炎热，人也能从容面对。
不同环境的分类养生
在夏天里，针对不一样的生活环境，还要注意不一样的养生保健方法。
常待在空调房里的人，可能会习惯房间里凉快的环境，以致于不愿意走出房间，这样长时间呆在家里或者办公室里，人的身体缺少运动，而且呼吸的空气也不会很新鲜，是不易于健康的，可以选择在晚上凉快一点的时候到户外运动运动。另外，空调温度不要开得太低，避免感冒。
更多的人是没有空调的，可能有的是电风扇。夏天的时候使用电风扇要适当，很多人电风扇一天到晚对着吹，而且睡觉的时候也开着一直吹到天亮，这样吹电风扇的方法是不正确的，会破坏人的健康。另外，经常吹电风扇，会导致身上的水分丢失，所以要注意多喝水，及时补充水分。
暑热对人体有何影响
这些天媒体连续报道，北京的一辆公交车在路面温度40摄氏度的条件下运行过程中突然着火(所幸无人遇难);一个年仅29岁的小伙子在北京火车站排队买票时突然呼吸心跳停止;河南的一个环卫工人也猝死在了街头。汽车都被烤着了，人也被热死了。那我们应该怎么办呢?与天斗，想战胜大自然那当然是不可能的。最好的办法就是防患于未然，做自己该做的事情。如汽车应该做好保养，人应该做好预防。我是一个大夫，就试着帮着大家想点防治办法吧。
据说在酷暑中丢掉性命的年轻人，平时没有任何疾病，身体很健康，在他就诊的同仁医院大夫证实，患者心脏是正常的。那他为什么会丢掉性命呢?这一个案告诉我们，猝死不是心脏病人的专利。貌似正常的人，也会发生猝死。
这里我们首先看看暑热会对人体有哪些影响。
烈日高温对人体的直接作用是：1、皮肤：皮肤及皮下血管扩张、出汗、表皮烧伤及黑色素沉着等。2、心血管：心跳加快、外周血管扩张，皮肤血流量明显增加(利于散热)，内脏血流量与皮肤外周血流量比值下降等。3、神经系统：交感神经兴奋性增加，身体会出现心慌、胸痛、多汗，严重时会使动脉血管内的粥样硬化斑块破裂，而发生心肌梗死或脑梗死等。4、血液系统：血黏度增加、血中含水量下降、血液浓缩等。5、精神：烦躁、易怒及失眠等。
高温对人体的直接作用结果是中署、血压不稳、休克及猝死等。
中暑(heatstroke英文直译即热休克)是指在高温及热辐射的长时间作用下，机体体温调节障碍，导致水、电解质代谢紊乱及神经系统功能损害的症状总称。年老体弱及产妇耐热能力较差，易发生中暑。中暑是一种可以危及生命的急性疾病，若不能进行及时有效的进行治疗，就可能会发生抽搐甚至死亡或留下后遗症如永久性脑损害或肾脏衰竭。若高温导致身体核心体温(core temperature)达41℃，提示预后不良。因在这个温度条件下，身体内的很多为完成新陈代谢所需的酶，就会失去活性即丧失它的生理功能，从而导致身体的一系列不适。老年、体弱及合并醉酒者在高温下更加危险。
2020夏季汗蒸有什么害处
1、2020夏季汗蒸有什么害处
汗蒸房在安装、装修过程中使用的布料、竹帘、木条等在加工和运输过程中不可避免的存在污染,另外,部分人群对箱体木料和竹帘的气味比较敏感,在大量吸入这些气体之后,会出现不适症状,比如刺鼻、刺眼、头晕、头痛等。因此,新购汗蒸房在使用前应持续加热(最好使用加湿器)3—4h后打开气窗打开门充分释放房内的气体,等室内温度降至室温时重新开启电源加热,如此反复2—3次方可投入正常使用。
2、汗蒸时间不宜过长
别蒸时间太长了,因为汗是人的心脏之液,汗蒸时身体大量出汗,肾脏、汗腺等过滤、排汗系统压力较大。因此,肾脏功能不全的人不宜过量汗蒸。
初次体验汗蒸的人因身体从来没有经历这种高温低湿的环境,身体本身对高温的抵抗力很有限,容易引发头痛、头晕、憋闷的感觉,因此,初次使用的人在38—50℃时只能在房内停留10分钟左右,不宜时间过长。
3、汗蒸夏天好还是冬天好呢
汗蒸可以根据人的年龄,季节设定如何养生。
2020夏季与汗蒸: 2020夏季易受暑邪,五行属火,内火不排耗伤锖液,影响小肠吸收,易使心火上炎,面红耳赤,口舌出疮,因此易降心火,调理心志,夏中时节食欲不振,易伤心脾,一般不宜大补,而宜调节元气,配合汗蒸变气血运行通畅,脾胃之气充足,达到神轻气爽!
《黄帝内经》曰:“夏三月,此谓蕃秀,天地气交,万物华实,夜卧早起,无厌于日,使志无怒,使华英成秀,使气得泄,若所爱在外,此夏气之应,养长之道也。逆之则伤心,秋为痎疟,奉收者少,冬至重病。”
天地气交后,“万物华实”,花开结果。要“夜卧早起”晚上晚点睡,早上早点起。夏天的时候不要怕热,该出汗的时候就得出汗,一年四季就指望着夏天疏泄,而人体的那些垃圾全要在夏天排出去。如果不出汗,你就会逐渐憋出病来,而且会造很深的病。
对于平时运动量不大的人,常在空调房间工作的人,在2020夏季的时候,可以进行一周2次的汗蒸调理。
夏天汗蒸管用吗
传统医学认为,2020夏季热而多雨,湿气较重。湿邪过盛可致病,湿气太重致人生病后,病人往往出现头昏头重、四肢酸懒、身重而痛、关节屈伸不利、胸中郁闷、脘腹胀满、恶心欲吐、食欲不振、大便溏泻、舌苔厚腻等症状。
在正常情况下,人体对于外界温度、湿度变化有自然调节能力,但有些人因体质、疾病或生活习惯不良,造成体内水分调控系统失衡,水分排不出去,因此影响健康。
此外,现代人都喜欢在炎热的夏天过量地吃冷饮,冰镇的饮料和水果等,这样会严重的损伤人体阳气,导致体内湿气过盛。以中医而言,以发汗及苦温药材,做为祛湿法宝。相信大家都会有雨天淋雨的经历,我们的家人往往会给我们做一碗热辣辣的姜汁给我们喝,这样可以驱散身体湿气,预防感冒。
夏天汗蒸注意事项
1、高血压、心脏病高血压的会员请勿蒸桑拿。
2、饮酒后不宜蒸桑拿。大量饮酒后会使人体脑神经系统的支配功能下降,此时如果蒸桑拿,在酒精的作用下,过大的排汗量会使人体快速失水而导致晕厥。
3、过度劳累时不要洗桑拿浴,在桑拿房里不可以睡觉。人在劳累时肌肉张力较差,对冷和热的刺激耐受能力降低,洗桑拿浴时容易引起虚脱。
4、空腹时不能蒸桑拿,以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后,不宜蒸桑拿,会引起脑部贫血或休克。
5、饱餐后半小时内不适合蒸桑拿,这是因为高温使皮肤血管扩张,血液大量回流,从而影响消化器官的血液供应,妨碍食物的消化吸收。
室内也会中暑 夏天如何给室内降温
导读：夏天如何给室内降温？夏天高温，长期呆在室内也会中暑，所以给室内降温是关键。但是没有空调，该怎么办呢？到底夏天如何给室内降温呢？下面小编教你14招。
夏天如何给室内降温？
很多人都知道，高温烈日下暴晒过久会引发中暑。然而，在实际接诊过程中，不少中暑患者是发生于室内休息状态下。室内中暑以老年人多见。此外，糖尿病、心脏病、慢性支气管炎、中风后遗症等患者，也是室内中暑的高危人群。
如何预防室内中暑？有条件时可用空调适当降低室内温度，如果没有空调，要保持室内适当通风；饮食上宜清淡，多饮水，吃新鲜蔬菜、水果，少吃油腻食物，还可吃一些清凉避暑的食物。下面小编教你夏天如何给室内降温。
1、安装隔热窗帘
所谓的隔热窗帘，其实与传统窗帘一样，都才薄薄一片，但价格却非常便宜，不到几千元，就可以利用布本身的材质及编织技术，让光线与热源反射，能有效抑制室内温度上升，并具防止透视的作用，从屋外无法看见室内情形，非常有效地阻隔热度与调节光线，提升冷暖房的效果，帮助节省能源。
2、让空间对流
空间对流的话，屋内就会凉快许多，特别是高楼的房子，如果有流动的风，连电扇都可免吹。当然，若是没办法采用自然风对流，那么运用电风扇配上冷气，也是一个快速冷房的好撇步，最重要的是还可以省下大大电费哦！
3、电扇朝外扇
当一整天的热量聚集在屋内时，晚上要打开窗户通风降温。最关键的是风扇的扇叶要朝窗外吹，将热风排出、冷风吸进。每天用容器装水放在冰箱里，制上几块冰，当室内空气闷热时，就在电扇前放一大碗冰块，随着冰块的融化、蒸发，吹过来的风也会变凉爽。
4、调节室内灯光
2020夏季白天较长，阳光充足，如果室内灯光太亮，会使人感觉烦躁。可以用低瓦数的冷光灯替换暖光灯，注意尽量不要开启过多的射灯和装饰灯。
5、挂上湿窗帘
当户外的空气较为干燥时，把窗帘浸湿或在窗口挂上湿浴巾，蒸发的水分会使吹进的微风清凉宜人。窗帘或百叶窗尽量选择反射性强的白色，它们可将45%的热量阻挡在窗外。也可以用冷水泡湿抹布，但不要完全拧干，把它们挂在室内中央容易取放的位置。例如，把湿抹布挂在吊灯上。
6、简易米冰袋
找一只棉袜子，里面塞满大米，用麻绳拴紧口，在冰箱里冷冻2小时。上床前用冰袋在床单上滚动降温。大米富含淀粉、结构紧致，可以将冷气保存很长时间。
7、浅色让心灵沈净清凉
室内空间的色彩也是影响视觉的一大主因，在2020夏季时分，可以将屋内的摆饰换上清爽舒适的颜色，例如淡绿、浅白或是浅黄等浅色系色彩，让屋子呈现一片平和的视觉享受，没有笨重的颜色打扰了心灵，视觉带来了莫大的舒畅和清凉感。
8、酒精兑水拖地
高浓度的酒精加四倍清水或75度的酒精兑水三倍，用拖把蘸混合的酒精拖地板，家里就会瞬间清凉很多，因为酒精的挥发把热量带走了。
夏天如何给室内降温？还有一些方法可以降低室温，减少室内中暑的几率，下面小编为你介绍。
处暑时节晚睡早起有何好处？
处暑时节，早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢？处暑时节科学养生注意哪些问题呢？
专家解释说，这是因为在炎热的夏季，人的皮肤湿度和体温升高，由于大量出汗使水盐代谢失调，肠胃功能弱化，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体过度消耗了能量，失去了较多的老本。
进入秋季后，人体出汗减少，人的机体进入一个生理休整阶段，水盐代谢开始恢复原来的平衡，心血管和神经系统负担缓解，肠道功能日渐正常，由此，身体就会出现各种不适应，一些在夏季时潜伏的症状就会出现，机体也会产生一种莫名的疲惫感，如不少人清晨醒来还想再睡，这种状况就是秋乏。
处暑时节，早晚的温差增大，且秋高气爽，人们会感觉比较舒服。为什么人们还会感觉乏呢？处暑时节科学养生注意哪些问题呢？
虽然说秋乏是补偿夏季人体超常消耗的保护性反应，也是机体在秋季气象环境中得以恢复的保护性措施，经过一段时间的调整与适应，秋乏会自然而然地消除，但为了不至于因此而影响工作和生活，最好还是采取相应的防治措施。
营养专家表示，处暑时节正处在由热转凉的交替时期，自然界的阳气由疏泻趋向收敛，人体内阴阳之气的盛衰也随之转换。此时人的起居应相应调整，尤其是睡眠要充足，最好比平常多睡一个小时，因为只有这样，才能适应秋乏。
秋乏与体液偏酸有关，多吃碱性食物能中和肌肉疲倦时产生的酸性物质，有助于消除疲劳。营养专家特别提醒说，处暑后在饮食调整上应多吃些含维生素的碱性食物，如西红柿、茄子、马铃薯、葡萄和梨等，这些食物都能帮助人体克服疲倦。
