冬季吃什么保湿
冬季吃什么养生。
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”随着社会的进步，人们对养生这种件越来越关注，健康离不开养生，积极的心理离不开养生。四季养生这方面的知识您掌握多少呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的冬季吃什么保湿，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
冬季吃什么保湿
1、冬季吃鳄梨
鳄梨中含有丰富的维生素C和维生素E,还有不饱和的脂肪酸,这些可以帮助皮肤锁住水分,加强皮肤的弹性。平时可以混合橄榄油和盐一起吃,或者直接拌沙拉吃。
2、冬季吃鱼
鲑鱼、鲱鱼、鲭鱼、沙丁鱼、凤尾鱼和虹鳟鱼对皮肤都有滋养作用,鱼肉中含有脂肪酸可以强化皮肤,抵抗辐射和紫外线的伤害,也能消除炎症、预防癌症。有些鱼类中还含有硒,硒可以让皮肤更加光滑细嫩,有弹性。
3、冬季吃橙色蔬菜
橙色或是黄色蔬菜中都含有维生素A原,进入身体后可直接转化为维生素A,对皮肤非常好,另外它们的抗氧化能力可以缓解皮肤干燥,保护皮肤不受外界环境的刺激和损伤。大多数的橙色食物中都含有维生素A和C,可以修复身体组织,生成胶原蛋白。
4、冬季吃特级初榨橄榄油
特级初榨橄榄油中含有丰富的维生素E和脂肪,能够从内而外的养护皮肤,也能维护心脏的健康,对身体指甲和头发也不错。
冬季吃什么蔬菜好
1、冬季吃白菜
白菜不仅营养丰富、味道鲜美,而且便于储存,大白菜有通利肠胃的功效,而且经常吃大白菜的话,能够起到刮肠排毒的作用。
2、冬季吃红薯
红薯味道甜美,富含碳水化合物、膳食纤维、胡萝卜素、多种维生素以及钾、镁、铜、硒、钙等多种矿物质,红薯的蛋白质质量高,可弥补大米、白面中的营养缺失、经常食用可提高人体对主食中营养的利用率。
3、冬季吃萝卜
俗话说,冬吃萝卜夏吃姜,不用医生开药方。萝卜有解除烦热、养护脾胃的功效。而在冬季脾胃易受损伤,进补养生不妨从吃萝卜护脾胃开始,不过本就脾胃虚寒的人就不适合多吃萝卜,如果需要,可以羊肉或牛肉加萝卜一起吃,这样两种食材相互中和,对脾胃也有一定养护作用。
4、冬季吃冬笋
冬笋的营养价值很高,素有“金衣白玉,蔬中一绝”的美誉,冬笋与春笋、夏笋不同,它“低调”地长在地下,尚未破土而出,营养价值也较高。冬笋富含多种蛋白质和氨基酸,搭配各种肉类烹饪,不但味道更鲜美,还可以清热解腻。此外,它还富含膳食纤维,有助消化。
5、冬季吃菠菜
菠菜含有大量的植物粗纤维,具有促进肠道蠕动的作用,利于排便,且能促进胰腺分泌,帮助消化。对于痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等病症有治疗作用。菠菜中丰富的核黄素是有效预防口角溃疡、唇炎、舌炎、皮炎的重要营养素。
6、冬季吃菜花
菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高3～4倍,比柑橘要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的保健蔬菜,不但能预防感冒等呼吸道疾病,还是非常好的血管清理剂。
冬季吃什么水果好
1、冬季吃梨
民间流传“几颗杏桃三把火,日食梨不为多”的谚语,说明多食梨有益无害。中医认为,梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,最适宜于冬季发热和内热的病人食用。尤其对肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉疼,大便燥结症较为适宜。还可帮助消化、促进食欲,并有良好的解热利尿作用。每天吃上一到两个梨可有效缓解冬燥。
2、冬季吃苹果
苹果,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神。除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除面部的黄褐斑、蝴蝶斑等。
扩展阅读
冬季皮肤的保湿
冬季皮肤的保湿
1、冬季皮肤保湿要找准最佳时间
很多人都将护肤工作的注意力放在晚上,认定晚上就是护肤的最佳时间段,其实对于补水保湿来说,却并非如此哦,补水的关键时刻却是在早上起床后。睡眠期间肌肤会蒸发掉约200毫升的水分,起床后空腹喝水可以及时补充身体所需要的水分,让肌肤恢复光彩水嫩,避免干燥。
2、冬季皮肤保湿选择水乳状保湿霜
油性皮肤内干外油,所以选择保湿产品时要注意,不要选择厚重乳液,以免导致肌肤不停泛油光。最好选购水乳状保湿霜来给肌肤补充水分,待保湿乳霜在面部停留几分钟以后,可以用面巾纸轻按面部,吸去多余乳液,可改善油光现象。
3、冬季皮肤保湿使用精华水
每一次洁面后,趁着肌肤毛孔打开的时候,立刻进行补水保湿工作。首先使用爽肤水均匀的涂抹在面部,待完全被肌肤吸收后,再使用保湿精华水,既可以提升肌肤的吸收力,为后续的保养打好底,又可以更好地给皮肤补充水分,对油性肌肤来说是最好不过的选择了。
4、冬季皮肤保湿要偶尔深度补水
当简单的基础保湿不能满足你的需求时,就必须尝试进补一下肌肤了。而特别针对干燥肌肤的,保湿精华以及保湿面膜最为高效。面膜是肌肤最佳补品,保湿精华能让肌肤瞬间备受滋养,让原本简单的基础保养迸发出更强劲的保湿功效。而秋季主攻保湿、质地润泽的的片状面膜,则能集中补给肌肤能量,明显改善干燥缺水的肌肤,面膜之后用乳霜封存水分与营养就足够了。
5、冬季皮肤保湿要坚持涂抹防晒霜
外出的要注意涂抹防晒霜,做好防晒工作。紫外线不仅会加速皮肤水分的流失,加速皮肤变得干燥还很容易加速黑色素在皮肤表面的沉着,使皮肤晒黑晒伤。因为防晒霜的防晒时间有限,为了更好的保护皮肤水分,还应该佩戴帽子或者是使用太阳伞抵抗紫外线。
冬季皮肤保湿吃什么
1、柑橘
柑橘类温和的个性让它在这个秋天成为水果之王,虽然现在每个季节都能找到柑橘,但秋天成熟的才是最多吸收天地精华的良品。它的好处不用多说,单单是想到它的清新味道,就够除燥,提神醒脑的了。
2、甘蔗
归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质,在南方人们习惯用它来煲制各种糖水,清甜并带有花香味的汁水让秋天美好起来。
3、荸荠
且不管荸荠是水果还是蔬菜的争论结果到底如何,我们只关心它给我们带来什么样的健康。清肺热和解毒就是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都一样受欢迎。
冬季皮肤保持的误区
1、不干燥的肌肤不用保湿
有些美眉觉得自己的肌肤并不干燥,因此,也就不太重视保湿这项护肤工作,实际上,肌肤干不干与保湿并不冲突,我们每天在做的保湿补水工作,就是为了防止肌肤变得干燥和起皮,从而起皱纹等等,如果觉得自己皮肤不干燥,就不保湿了,那么,你迟早也会有肌肤干燥的烦恼。因此,无论肌肤是由是干,都要作适当的保湿工作。
2、频繁地使用保湿喷雾
虽然说,保湿喷雾是非常直接的,而且非常有效的保湿方法,但是,频繁地使用也会起到适得其反的作用。一般情况下,美眉们喜欢随手就能够拿到保湿喷雾,然后随时拿出来往脸上喷一喷,一方面缓解面部的疲劳和不适,另一方面可以为肌肤充分的补水,然而,保湿喷雾并不需要使用得过于频繁,频繁的使用会吸干肌肤原有的水分,因此,如果美眉们频繁地使用保湿喷雾也就失去了保湿肌肤的效果。
冬季怎么补水保湿
冬季怎么补水保湿
1、冬季怎么补水保湿之补水化妆水
补水保湿的的产品是必不可少的。用补水功能强大的化妆水就是很不错的选择,因为化妆水易吸收,能即使补充肌肤的水分,令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的化妆水,避免刺激皮肤。使用完后记得再使用含油的面霜或乳霜,这样能紧紧锁着肌肤内的水分,不被空气带走。
2、冬季怎么补水保湿之蒸脸方法
在洁面后,将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上,然后将脸盆盛上热水,再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上,待蒸汽上升时,让它熏在脸上,以面部潮红为止,。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环,滋润肌肤,有效改善皮肤干燥脱皮现象。
3、冬季怎么补水保湿之夜间密集补水
夜间是皮肤修复的最好时机,在夜间皮肤吸收性特别好,所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分,这个时候就要用上高营养的护肤品,如:补水精华液、睡眠面膜等,这样就能保证肌肤的所需的营养,皮肤会非常水润动人。
4、冬季怎么补水保湿之敷面膜法
4.1、杏桃面膜做法。准备杏和桃子适量,牛奶一杯。将杏和桃子去皮去核后用清水洗干净,放入搅拌机中搅拌成泥,然后倒入适量的牛奶一起搅拌,充分混合均匀后涂抹在脸上,保持半小时的时间用清水洗干净就可以了。
功效:此款面膜具有很好的滋润肌肤功效,清热解毒,是排毒养颜的一大良方。
4.2、奶酪薰衣草面膜。做法:将适量的奶酪放在干净的面膜碗中,滴入两滴薰衣草精油,将它们搅拌均匀后直接涂在面部,半小时后用温水洗净,最后拍上美白的柔肤水即可。
功效:这个面膜可以给肌肤起到安抚和消炎的作用,还能使肌肤变得更加白皙细滑。
4.3、珍珠粉芦荟面膜。做法:用2匙芦荟汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊状,涂于面部,稍干后再涂第二层,保留30分钟用清水洗净。
功效:紧缩皮肤,促进血液循环,防止皮肤松弛紧致肌肤。
冬季补水保湿的食谱
1、菊花猪肝汤
材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。
做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。
2、萝卜干炒黄豆
材料:黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺。
做法:萝卜干洗净切成丁备用。热锅入油,油温后下黄豆仁煸炒1分钟,然后下罗卜干煸炒(3)加入少许清水,调入白糖,中火煮2分钟,出锅装盘即可。
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
引起冬季皮肤干燥的原因
1、睡眠不足
人在睡觉时,皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”,这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂,如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸,而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
2、营养失衡
冬天太冷不想出门又不想做饭,犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你,这样会导致营养不平衡,缺乏维生素和蛋白质,而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿,80%是靠角质层的脂肪间脂质,剩下约20%是靠天然保湿因子,而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。
3、皮肤清洁过度或洗澡水温度过高
我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上,是保护皮肤滋润的存在,皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落,角质层就会暴露出来,这样,一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发,从而导致皮肤干燥。
冬季皮肤如何保湿
冬季皮肤如何保湿
1、冬季皮肤如何保湿:高效补水面膜
天气越来越冷,越来越干燥,稍不注意的话肌肤就很容易脱水。每晚做一个补水面膜是必不可少的事情。
2、冬季皮肤如何保湿:保湿很重要
不要只顾着补水忘记了保湿,单单补水是不够的,还要在肌肤中锁住水分才行。多用保湿乳,润肤霜等。
3、冬季皮肤如何保湿:多吃蔬菜水果
越是干燥的天气就越要多吃点蔬菜水果,想皮肤好的话就多吃素就对了。像梨和甘蔗最有医疗保健效果。
4、冬季皮肤如何保湿:多喝水
多喝水是根本问题,让身体喝足水才能更好地给皮肤进行补水的工作,不要单单只靠补水面膜之类的产品,从根本上去补水才是关键。
5、冬季皮肤如何保湿:其他保湿方法
清酒
这种方法起源于日本的清酒,在很早就被用于护肤美容。在古代,日本女子在上妆前都会先用清酒敷脸,以减轻化妆品对皮肤的伤害。因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分,能够活化肌肤,同时还有保湿也非常好。清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤,反而能深入毛孔清除肌肤深层污垢,保持皮肤光滑亮泽,使皮肤呈现自然通透的好状态。
化妆水
洁面后光是拍打化妆水还不够,要想化妆水更好地渗透进皮肤里,就需要做个化妆水面膜。先用水将化妆棉浸湿,然后,滴上硬币大小的化妆水,最后,将化妆棉撕成薄薄的三四片,在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在做蒸汽桑拿一样,会变得非常水润。
冬季皮肤易出现什么问题
1、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥
除了是先天性干燥的肌肤之外,冬季的气候,加上空调房的环境,导致肌肤水分流失的更快,甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状,为了避免这些问题的发生,平时要注意多喝水,在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感,所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。
2、风沙天肌肤角质增多
天气骤冷,冬季肌肤的新陈代谢速度会随着温度以及身体内部激素水平的变化而感知调整,所以在寒冷的季节,肌肤表面老废角质的脱落速度相对湿度、温度比较高的夏秋季节会变得缓慢。
3、雾霾导致衰老加速
雾霾天,悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上,和肌肤的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤,引发敏感,甚至加速衰老!
冬季吃什么皮肤补水效果好
黄瓜
说起补水保湿的食物,大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了,能生津止渴,补充水分,对皮肤也很滋养,对女生来说,它是养颜美容并且减肥的食物。
黄瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃,当然炒菜吃也不错。
生菜
生菜也是我们生活中常见的蔬菜,它营养丰富,而且含水量较高,好处就是可以生吃。
一般吃生菜都是作为配菜吃,像是夹进三明治里,也可以做蔬菜沙拉,还有凉拌生菜也是不错的美食。
芹菜
芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜,它可以降压减脂,而且含有丰富的植物纤维,可以促进消化,帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜,含水量很高,此外它含有的维生素也很丰富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和凉拌,当成饺子馅儿也很不错。
2020冬季怎么补水保湿
1、2020冬季怎么补水保湿之补水化妆水
补水保湿的的产品是必不可少的。用补水功能强大的化妆水就是很不错的选择,因为化妆水易吸收,能即使补充肌肤的水分,令肌肤水水润润的。但最好远离含有酒精的化妆水,避免刺激皮肤。使用完后记得再使用含油的面霜或乳霜,这样能紧紧锁着肌肤内的水分,不被空气带走。
2、2020冬季怎么补水保湿之蒸脸方法
在洁面后,将平时用的保湿补水产品涂抹在脸上,然后将脸盆盛上热水,再加入适量的甘油或者精油等护肤品。将脸置于脸盆上,待蒸汽上升时,让它熏在脸上,以面部潮红为止,。一周可使用一到两次。蒸汽蒸脸可以加快面部血液循环,滋润肌肤,有效改善皮肤干燥脱皮现象。
3、2020冬季怎么补水保湿之夜间密集补水
夜间是皮肤修复的最好时机,在夜间皮肤吸收性特别好,所以在此期间要为肌肤提供充足的养分和水分,这个时候就要用上高营养的护肤品,如:补水精华液、睡眠面膜等,这样就能保证肌肤的所需的营养,皮肤会非常水润动人。
4、2020冬季怎么补水保湿之敷面膜法
4.1、杏桃面膜做法。准备杏和桃子适量,牛奶一杯。将杏和桃子去皮去核后用清水洗干净,放入搅拌机中搅拌成泥,然后倒入适量的牛奶一起搅拌,充分混合均匀后涂抹在脸上,保持半小时的时间用清水洗干净就可以了。
功效:此款面膜具有很好的滋润肌肤功效,清热解毒,是排毒养颜的一大良方。
4.2、奶酪薰衣草面膜。做法:将适量的奶酪放在干净的面膜碗中,滴入两滴薰衣草精油,将它们搅拌均匀后直接涂在面部,半小时后用温水洗净,最后拍上美白的柔肤水即可。
功效:这个面膜可以给肌肤起到安抚和消炎的作用,还能使肌肤变得更加白皙细滑。
4.3、珍珠粉芦荟面膜。做法:用2匙芦荟汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊状,涂于面部,稍干后再涂第二层,保留30分钟用清水洗净。
功效:紧缩皮肤,促进血液循环,防止皮肤松弛紧致肌肤。
2020冬季补水保湿的食谱
1、菊花猪肝汤
材料:猪肝500克、清汤1000克、鸡蛋3个、鲜菊花10克。
做法:将猪肝清洗干净,切开两半,将里面的筋膜等都去除干净,然后用刀背砸成泥状,加入适量的鲜汤和鸡蛋清、料酒等调味品,充分的搅拌均匀之后,放在一个容器里,隔水蒸熟。蒸煮的过程中,在撒上一些新鲜的菊花。猪肝蒸煮熟透之后,将其余的清汤和调料烧开之后,调好,浇进放有猪肝的容器内,即可。
菊花具有散风清热、平肝明目、调理血脉的作用。菊花与猪肝相配成汤菜,有滋养肝血,养颜明目的功效。
2、萝卜干炒黄豆
材料:黄豆仁200克、萧山萝卜干200克、白糖半茶勺。
做法:萝卜干洗净切成丁备用。热锅入油,油温后下黄豆仁煸炒1分钟,然后下罗卜干煸炒(3)加入少许清水,调入白糖,中火煮2分钟,出锅装盘即可。
黄豆真的是价廉物美,对于女人来说,它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用,降低血液胆固醇,保护心脏,预防乳癌骨质疏松的情况。
引起2020冬季皮肤干燥的原因
1、睡眠不足
人在睡觉时,皮肤会分泌一种“成长荷尔蒙”,这是保持皮肤水嫩的必不可缺的成分。由于成长荷尔蒙能促进皮肤细胞分裂,如果睡眠不足就会缺乏与保湿息息相关的神经酰胺、胶原蛋白及透明质酸,而皮肤也会变得没有弹性和水分。所以,总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。
2、营养失衡
冬天太冷不想出门又不想做饭,犯懒的你是不是常选择快餐、零食充饥?小编要提醒你,这样会导致营养不平衡,缺乏维生素和蛋白质,而这正是皮肤所需要的养分。因为皮肤要保湿,80%是靠角质层的脂肪间脂质,剩下约20%是靠天然保湿因子,而蛋白质和维他命不足则会破坏两者平衡。
3、皮肤清洁过度或洗澡水温度过高
我们的皮肤外有一层皮肤膜。皮肤膜在角质层之上,是保护皮肤滋润的存在,皮肤脂质(油分)和汗水(水分)就是从皮肤膜分泌出来的。洗澡水过热会使得保护皮肤的皮脂过度脱落,角质层就会暴露出来,这样,一洗完澡皮肤的水分就会立刻蒸发,从而导致皮肤干燥。
2020冬季皮肤如何保湿
1、2020冬季皮肤如何保湿:高效补水面膜
天气越来越冷,越来越干燥,稍不注意的话肌肤就很容易脱水。每晚做一个补水面膜是必不可少的事情。
2、2020冬季皮肤如何保湿:保湿很重要
不要只顾着补水忘记了保湿,单单补水是不够的,还要在肌肤中锁住水分才行。多用保湿乳,润肤霜等。
3、2020冬季皮肤如何保湿:多吃蔬菜水果
越是干燥的天气就越要多吃点蔬菜水果,想皮肤好的话就多吃素就对了。像梨和甘蔗最有医疗保健效果。
4、2020冬季皮肤如何保湿:多喝水
多喝水是根本问题,让身体喝足水才能更好地给皮肤进行补水的工作,不要单单只靠补水面膜之类的产品,从根本上去补水才是关键。
5、2020冬季皮肤如何保湿:其他保湿方法
清酒
这种方法起源于日本的清酒,在很早就被用于护肤美容。在古代,日本女子在上妆前都会先用清酒敷脸,以减轻化妆品对皮肤的伤害。因为日本清酒中含有18种氨基酸和蛋白酶等多种营养成分,能够活化肌肤,同时还有保湿也非常好。清酒所含的酒精成分不但不会刺激皮肤,反而能深入毛孔清除肌肤深层污垢,保持皮肤光滑亮泽,使皮肤呈现自然通透的好状态。
化妆水
洁面后光是拍打化妆水还不够,要想化妆水更好地渗透进皮肤里,就需要做个化妆水面膜。先用水将化妆棉浸湿,然后,滴上硬币大小的化妆水,最后,将化妆棉撕成薄薄的三四片,在脸上敷3分钟左右即可。如果想要效果更好一些,可以在上面覆盖上一层保鲜膜。皮肤如同在做蒸汽桑拿一样,会变得非常水润。
2020冬季皮肤易出现什么问题
1、冷空气和室内的热空气让肌肤干燥
除了是先天性干燥的肌肤之外,2020冬季的气候,加上空调房的环境,导致肌肤水分流失的更快,甚至导致肌肤出现小细纹与脱皮等症状,为了避免这些问题的发生,平时要注意多喝水,在护肤品的选择上也多选保湿补水的产品。注意干燥容易引起敏感,所以在护肤品的选择上多考虑天然无酒精的护肤品。
2、风沙天肌肤角质增多
天气骤冷,2020冬季肌肤的新陈代谢速度会随着温度以及身体内部激素水平的变化而感知调整,所以在寒冷的季节,肌肤表面老废角质的脱落速度相对湿度、温度比较高的夏2020秋季节会变得缓慢。
3、雾霾导致衰老加速
雾霾天,悬浮在空气中的大量污染物颗粒会粘黏在肌肤上,和肌肤的油脂混合,阻塞毛孔。有些污染物甚至直接损伤肌肤,引发敏感,甚至加速衰老!
2020冬季吃什么皮肤补水效果好
黄瓜
说起补水保湿的食物,大家第一个想到的就是黄瓜。黄瓜的水分含量可以说是最高的了,能生津止渴,补充水分,对皮肤也很滋养,对女生来说,它是养颜美容并且减肥的食物。
黄瓜可以直接生吃,也可以拍碎了加点蒜末凉拌着吃,当然炒菜吃也不错。
生菜
生菜也是我们生活中常见的蔬菜,它营养丰富,而且含水量较高,好处就是可以生吃。
一般吃生菜都是作为配菜吃,像是夹进三明治里,也可以做蔬菜沙拉,还有凉拌生菜也是不错的美食。
芹菜
芹菜是我们比较熟悉的健康蔬菜,它可以降压减脂,而且含有丰富的植物纤维,可以促进消化,帮助减肥。它也是一种可以补水保湿的蔬菜,含水量很高,此外它含有的维生素也很丰富。
芹菜的食用方法很多,主要就是炒菜和凉拌,当成饺子馅儿也很不错。
