推荐几款适合痰湿体质者的佳品
痰湿体质饮食养生。
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会在发展，养生也逐渐成为很多人的关注焦点，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。如何进行饮食养生呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的推荐几款适合痰湿体质者的佳品，相信能对大家有所帮助。
痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
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痰湿体质者的饮食食谱
【导读】痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大，痰湿体质者的饮食食谱也非常油腻。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快；应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果；应适当的多摄取能够宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，夏天要喝生姜茶，下面小编为你介绍痰湿体质者的饮食食谱。
痰湿体质者的饮食食谱
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。控制好总的热量摄入 ,一般轻体力劳动 控制在1200大卡就可以。少吃多餐 细嚼慢咽 每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。
韭菜炒虾仁
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉（0.2 克左右）即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
虾马童子鸡
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
痰湿体质者的饮食食谱
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
痰湿体质起居养生
平时多注意户外运动，以利于阳气的舒展。衣服选择透气性好宽松的，不要穿塑形衣，经常晒太阳 .湿冷的气候环境下 ,一个减少户外活动，保持室内空气干燥，温暖。少用空调。不要长时间上网。
痰湿体质药物养生
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。药物调治健运脾胃兼去痰湿 党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿，陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从小便而走。常用的中成药都有什么呢用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等。
痰湿体质出现明显偏颇如大便特别黏滞、不畅通，腹胀，痤疮发作加重，吃一点儿排毒养颜胶囊还是不错的，但是要记得中病即止不可长期服用。
痰湿体质适合喝什么牛奶呢
人的身体每天都从食物当中摄取身体当中所需要的营养成分和元素成分，食物在食道当中进行消化，转成各种钙，铁，锌，被人体所吸收，这就是每天我们所说的提供养分，身体有了这些养分才会变得更加的活跃，更加的健康，那么对于很多只喝牛奶可以吗，适合什么人喝牛奶呢!
一、缺铁性贫血患者
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
二、返流性食道炎患者
研究证实，含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
三、腹部手术后的患者
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
四、消化道溃疡患者
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。孙中山患胃病加重，就是听了一位西医的话，以为牛奶是流食好消化，对胃病有好处。后来他停止了喝奶，改为素食，胃病就好了。
五、乳糖酸缺乏患者
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酸作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酸缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。中国人约有四分之三为乳糖不耐，一定要小心，以少吃为妙。
六、胆囊炎和胰腺炎患者
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
此外，感冒病人，痰湿体质的人，也不宜喝牛奶。
即使是正常人，牛奶也不宜喝得过多，一天200毫升足矣，多喝牛奶，反倒容易造成骨质疏松。这是科学家研究得出来的结论。吃肉过多的人，也不宜多喝牛奶，因为吃肉过多身体酸性，容易导致钙被排出。互性体质，是患癌症的主要原因。总之，什么都有个度，还是听医学家陈君石的话，营养养学家坎贝尔研究的成果，照老祖宗的话去做：以植物性食物为主吧。
牛奶虽说是每天我们都会喝的食物，可是对于很多人来说，一般身体健康的人吃什么都没有关系，对于很多身体存在于疾病的患者吃东西的话，那么就要特别注意了，痰湿体质喝牛奶可以吗，什么人不适合和牛奶，以上为大家做的相关介绍。
痰湿体质食谱
痰湿体质，大家知道是什么样的体质吗?很多人平时都会说，喝凉水都会变胖，这一类的人群其实就是属于痰湿体质。痰湿体质的人群一般比较肥胖，而且面部总是油油的。那么这样体质的人群吃什么食物最好呢?今天小编就为大家推荐一些食谱。
痰湿体质养生食谱推荐
虾马童子鸡
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：虾仁的营养价值很丰富，可以很好的被人体所吸收，这样就改善了痰湿体质人群的消化问题，也不用担心不容易消化了。童子鸡可以补气补血，可以帮助男性补肾。虾马童子鸡可以很好的活血，而且去痰湿，非常适合痰湿体质的人群食用。
韭菜炒虾仁
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2 克左右)即成。
养生功效：韭菜是男性壮阳很好的食物，属于温性的食物，吃一些韭菜可以很好的提神。韭菜炒虾仁是非常美味的一道菜，吃一些可以消肿止痛，是活血很好的食物。韭菜炒虾仁有化淤的功效，还能很好的解毒，痰湿体质的人群食用韭菜炒虾仁可以很好的改善体质带来的不适。
相信大家都不愿意成为痰湿体质的人群吧，一般这些人群身体会经常的出现不适的症状，对于生活的不利影响是非常的多的，所以平时我们可以通过一些食疗方法来缓解这些不适的症状。上述的食谱非常适合痰湿体质的人群食用，大家不妨尝试一下。
适宜痰湿体质者食用的食物 起居和药物养生
适宜痰湿体质者食用的食物
随着春季的到来，根据个人不同的体质开始进行不同的养生方式。痰湿体质者在春秋季节很容易引起不适，那么痰湿体质者怎样调理呢？适宜痰湿体质者食用的食物有哪些？适宜痰湿体质者食谱有哪些？小编给大家分享一下适宜痰湿体质者食用的食物和食谱，一起来看看吧!
适宜痰湿体质者食用的食物
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。控制好总的热量摄入，一般轻体力劳动 控制在1200大卡就可以。少吃多餐、细嚼慢咽、每餐用餐时间保持20-30分钟的速度。食物全面均衡很重要。
适宜痰湿体质者食用的食谱
1、[韭菜炒虾仁]
原料：韭菜250 克，鲜虾仁100 克。
制作方法：用油锅先将韭菜炒好，然后将鲜虾仁100 克放入，再炒片刻，加少许胡椒粉(0.2克左右)即成。
养生功效：壮肾阳，温中散寒，健胃提神，消肿止痛，活血化淤，下乳汁，解毒等。
2、[虾马童子鸡]
原料：虾仁20 克，海马10 克，童子鸡1 只。
制作方法：将虾仁与海马用温水洗净，泡10分钟后放在已洗干净的子公鸡上，加少许葱与姜，蒸熟到烂。虾仁、海马、鸡肉并汤都可吃完。
养生功效：温肾壮阳，益气补精，活血去痰湿。
痰湿体质起居养生
平时多注意户外运动，以利于阳气的舒展。衣服选择透气性好宽松的，不要穿塑形衣，经常晒太阳。湿冷的气候环境下 ，一个减少户外活动，保持室内空气干燥，温暖。少用空调。不要长时间上网。
痰湿体质药物养生
痰湿体质者多发咳嗽、哮喘、痰多、头晕、肠胃不适、呕吐等症状，易生慢性支气管炎、支气管哮喘、肺气肿、动脉硬化、慢性胃炎、慢性肠炎、肥胖症等疾患。因此痰湿体质者可通过温燥化痰药物进行调养。药物调治健运脾胃兼去痰湿党参、扁豆、砂仁、陈皮、淮山、薏仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰湿作用，但是祛痰湿的部位不同。比如白芥子、陈皮主要是祛肺部、上焦的痰湿，陈皮如果和党参、白扁豆合起来是治中焦的痰湿，赤小豆主要是让湿气从小便而走。常用的中成药都有什么呢用于改善痰湿体质的有二陈汤、参苓白术散、绞股蓝总甙片、陈夏六君丸、排毒养颜胶囊等。痰湿体质出现明显偏颇如大便特别黏滞、不畅通，腹胀，痤疮发作加重，吃一点儿排毒养颜胶囊还是不错的，但是要记得“中病即止”不可长期服用。
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果。应适当的多摄取能够宣肺，健脾，益肾，化湿，通利三焦的食物，夏天要喝生姜茶。
上述分享的适宜痰湿体质者食用的食物和食谱，对痰湿体质者养生有很好的效果。
痰湿体质喝茶的好处
日常的生活当中，茶叶有很多种自古对我们中国人来说，每逢喝茶的季节都会选择上好的茶叶来泡茶喝，不仅仅可以对身体起到很不错的帮助，同时又对于各种疾病起到很好的应对作用，特别是现在不少人经常感觉到身体的不适，因为各种体质出现了很多的问题都需要进行相关的治疗方法，那么对于痰湿体质喝茶的方面要注意呢，接下来的文章为大家做一个介绍。
判断茶叶是否适合自己，不妨看尝试后身体是否出现不适症状，这主要表现在两方面：其一是肠胃不耐受，饮茶后容易出现腹(胃)痛、大便稀烂等;其二是出现过度兴奋、失眠或者头晕，手脚乏力，口淡等。
如果尝试某种茶叶后感觉对身体有益，则可继续饮用，反之则应停止。但无论怎样，饮茶不仅仅是一种时尚，更是一种养生之道，宜常饮而不宜过量，浓淡宜适中，可随饮随泡。
你适宜饮什么茶?
茶叶因为制作工艺的不同而分几类，每类因其含有的成分不同而有不同的功效。
绿茶属不发酵茶，多酚类含量较高，收敛性较强，杀菌消炎，因此也容易刺激肠胃，过敏体质者喝对胃的刺激较大;
红茶茶多酚含量相对较低，茶黄素、茶红素、茶褐素含量相对较高，含有较多活性物质，有减肥消脂的作用，用其漱口，可防滤过性病毒引起的感冒;
同属于半发酵茶的铁观音与大红袍，前者对降低血脂和促进新陈代谢都很有益处，但是空腹不宜喝，而后者则性温不易伤胃;
普洱属于后发酵茶，茶多酚、咖啡碱等物质充分氧化，茶氨酸、各种维生素、矿物质、茶色素、活性物质的含量高，有暖胃降脂降压的作用，长期饮用，对高血压与动脉粥样硬化有一定的缓解作用。
以上的文章当中我们了解到了痰湿体质喝茶的注意事项，什么人适合喝什么茶是有讲究的，喝茶的同时又可以利用茶水来调节肠胃，从而对肠胃产生一定的帮助。
痰湿体质蜂蜜养生功效
现如今都是网民的时代，大家无论是在看医生的时候，还是在出门旅行的时候，都会先到网上来查询一下，咨询一下，对于很多的疾病，同样也是如此，很多人出现的症状不知道该怎么办，去医院又觉得比较麻烦，就会在网络上了解相关的文章，那么对于痰湿体质蜂蜜养生功效，效果又是怎样的呢!
乌梅性平、味酸，入肝、脾、肺及大肠，具有解热、除烦、止泻、镇咳、驱虫等功效。据现代医学考证，乌梅内食华果酸、琥珀酸、柠檬酸、谷醇蜡样物质等。盛夏多食乌梅可以增加抗菌力，对痢疾杆菌、大肠杆菌、伤寒、结核、绿脓杆菌及各种皮肤真菌有抑制作用。
其次，乌梅含有能提高肝脏解毒能力的微量苦味酸，能使胆囊收缩，促进胆汁分泌，旦能抗蛋白过敏。同时，乌梅还能有效地分解肌肉组织小的乳酸、焦件葡拐酸，使人消除疲劳，恢复体力。翅膀常酸疼的老年人多饮乌梅汁，还能治病健身。
痰湿体质的表现
1、体形面色
体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽
2、舌头
舌体胖大，苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排
3、口手和脚
口中粘腻，口唇色淡，很少感觉口渴，不想喝水，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，易出现耳鸣，年过60 岁者中耳聋者多见
4、感觉及睡眠
人体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适
5、脉象
脉濡而滑
6、喜好
懒动、嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏，夏天好过，冬天难熬
7、大小便
大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，且尿量多而色清如水
痰湿体质的患者多数跟个人的生活质量有着极大的关系，生活当中休息不好，使用的过甜过黏的食物，那么痰湿体质的患者就会发现病情加重，这一类体制及早发现及早治疗，防范病情的发生。
痰湿体质喝什么呢
痰湿体质人多属于日常的饮食有着很大密切相关的关系，比如说痰湿体质的人要饮食清淡，常吃一些比较温和，而且平淡的食物，那么对于痰湿体质的患者多数身材都比较肥胖和虚胖，那抵抗力又比较弱，那么对于痰湿体质喝什么汤比较好，如何来为大家推荐几套关于适合各种体质喝的汤。
痰湿体质的人饮食宜清淡，常吃的食物可选海带、冬瓜、荷叶、山楂、赤小豆、扁豆、枇杷叶等。体形肥胖的痰湿质人，一定要少吃肥肉及甜、黏、油腻的食物。另外要提醒的是，晚饭要少吃。
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。
比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
在这里向大家推荐几款适合痰湿体质者的佳品。
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用。
倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。(责任编辑：Miss咸饭)
日常的生活当中对于痰湿体质喝什么汤，以上的文章因为大家做的相关的介绍，建议大家平时的时候一定要注意个人的身体健康以及个人的生活环境，多喝一些适合自己的汤羹来调理身体，达到主要的目的。
痰湿体质吃什么好呢
生活当中随着大家的影响越来越好，很多人开始偏食挑食，有的痰湿体质有的人爱吃咸，有的人对于甜食拒之门外，而有的人则觉得只要是甜食就非常的好吃，甜到腻的感觉会非常的好消化，那么每个人的思想观念不同，也使得方法也是不一样的，所以生活中渐渐很多人出现了不同的体质，对于痰湿体质吃什么好呢?又该如何调理?
一般中医里认为，黏的东西是可以补脾补气的，但对痰湿体质的人来说，有些甜黏的食物却不能吃，因为它不但不补脾，还会影响其功能。比如，山药是黏的，但它滑润、好消化、不滋腻，就适合痰湿体质的人;而元宵、奶油炸糕中包含了大量的糖、油，又甜又腻，很不好消化，会影响到脾气的功能而生痰。
痰湿体质吃什么好 痰湿体质者的食谱
山药冬瓜汤：山药50克，冬瓜150克放至锅中文火煲30分钟，调味后即可饮用，可健脾、益气、利湿。
赤豆鲤鱼汤：将活鲤鱼1尾(约800克)去鳞、鳃、内脏;将赤小豆50克、陈皮10克、辣椒6克、草果6克填入鱼腹，放入盆内，加适量料酒、生姜、葱段、胡椒，食盐少许，上笼蒸熟即成。本品健脾除湿化痰，用于痰湿体质且有疲乏、食欲不振、腹胀腹泻、胸闷眩晕表现的人。
白菜萝卜汤：大白菜叶子2片，白萝卜、胡萝卜各80克，豆腐半块(约200克)，将大白菜、白萝卜、胡萝卜与豆腐洗净，切成大小相仿的长条，在沸水中焯一下捞出待用，倒入清汤，把白萝卜、胡萝卜、豆腐一起放入锅中，大火煮开后加入大白菜，再次煮开，用盐、味精调味，最后撒上香菜末盛出即可，能化痰清热消食。
中医把人的体质分为9种，痰湿体质就是其中的一种，痰湿体质吃什么好，要注意什么，以上的文章为大家做的相关的介绍，希望大家要给痰湿体质的患者保证清淡有营养，而且还不会损失身体当中的元素。
痰湿体质食物有哪些
寒冷的冬季马上就要到来了，相信又有不少痰湿体质的朋友们开始暴饮暴食，痰湿体质的身体当中湿气比较严重，所以人体容易出现虚弱，其次很多人经常会感觉到异常的，想吃东西，而且吃东西都会特别的快，那么越吃越胖身体自然是需要减肥的，对于痰湿体质食物注意哪些呢，接下来的文章的为大家做一个介绍。
生痰助湿的食物 痰湿体质者不能吃
如果您有以下多项症状，如体形肥胖，腹部肥满松软，面部皮肤油脂较多，多汗且粘，胸闷，痰多，面色淡黄而暗，眼胞微浮，容易困倦，平素舌体胖大，舌苔白腻或甜，身重不爽，喜食肥甘甜粘，那么您就是痰湿体质者了。
痰湿体质者当忌辛辣生火助阳和肥甘油腻生痰助湿类食品，鱼生、麻辣烫、烤肉等，但并非禁忌荤食。生痰助湿的食物有哪些?肉、牛奶、鸡蛋等易生痰，大鱼大肉肥甘厚味，最容易生痰生湿。甜腻、油腻食物也容易生痰生湿。下面小编为你介绍。
生痰助湿的食物 痰湿体质者不能吃
哪些食物生痰助湿?
鱼腥虾蟹
咳嗽在进食鱼腥类食品后咳嗽加重，这与腥味刺激呼吸道和对鱼虾食品的蛋白过敏有关。过敏体质的咳嗽时更应忌食上述食物。
肥甘厚味食物
中医认为咳嗽多为肺热引起。日常饮食中，多吃肥甘厚味可产生内热，加重咳嗽，且痰多粘稠，不易咳出。过食肥甘可致痰热互结，阻塞呼吸道，加重哮喘，使疾病难以痊愈。所以在咳嗽期间应吃一些清淡食物。
花生、瓜子、巧克力等食品含油脂较多，食后易滋生痰液，使咳嗽加重。咳嗽时胃肠功能比较薄弱，油炸食品可加重胃肠负担，且助湿助热，滋生痰液，使咳嗽难以痊愈。
生痰助湿的食物 痰湿体质者不能吃
橘子
许多人认为橘子是止咳化痰的，于是让患咳嗽的孩子多吃橘子。实际上，橘皮确有止咳化痰的功效，但橘肉反而生热生痰。
冷、酸、辣食物
冷冻、辛辣食品会刺激咽喉部，使咳嗽加重。因此，咳嗽时不宜吃冷饮或冷冻饮料，从冰箱里取出的牛奶最好加温后再喝。患“过敏性咳嗽”的孩子更不宜喝碳酸饮料，以免诱发咳嗽发作。酸食常敛痰，使痰不易咳出，以致加重病情，使咳嗽难愈。
以上的文章当中我们了解到了痰湿体质的食物要注意什么，首先我一定要吃一些清淡，而且的腥味温和的食物，比如说常见的对于帮助与消化的，肉类和蔬菜类，冷酸辣的食物是不宜食用的。
痰湿体质能吃辣椒吗？
现在很多人都属于亚健康，身体多少都会有这样那样的问题，痰湿体质就很常见，痰湿体质的人体型都比较肥胖，平时会有胸闷，容易疲倦的症状，要饮食调养。
一、痰湿体质能吃辣椒吗
痰湿体质是可以吃辣椒的。辣椒可以帮助人们健胃，肠胃的消化，还可以帮助人们预防胆结石，改善内心的功能，也可以帮助人们减肥，促进血液循环，甚至可以帮助人们抵抗癌症等疾病，也可以帮助人们止疼痛散热性等等的功效。痰湿体质还可以适当的吃一些蔬菜水果之类的食物，还可以适当的吃一些白萝卜或者是紫茄子还有就是红小豆，也可以适当的吃一些山药和冬瓜等等的清淡的食物。痰湿体质不可以吃那一些肉很甜，很黏，很油腻，很酸涩的食物。
二、饮食调养
痰湿体质者体形大多肥胖，身重容易疲倦，喜食肥甘厚味的食物，并且食量大。食疗上首重戒除肥甘厚味，戒酒，且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物，更应多食。
适宜痰湿体质者食用的食物有芥菜、韭菜、大头菜、香椿、辣椒、大蒜、葱、生姜、木瓜、白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、白果、大枣、扁豆、红小豆、蚕豆、包菜、山药、薏米、冬瓜仁、牛肉、羊肉、狗肉、鸡肉、鲢鱼、鳟鱼、带鱼、泥鳅、黄鳝、河虾、海参、鲍鱼、杏子、荔枝、柠檬、樱桃、杨梅、槟榔、佛手、栗子等。应限制食盐的摄入，不宜多吃肥甘油腻、酸涩食品，如饴糖、石榴、柚子、枇杷、砂糖等。此外，杏仁霜、莲藕粉、茯苓饼对该体质者是不错的食补选择。
痰湿体质养生粥的好处
对于痰湿体质的患者来说赤小豆是一种既健脾开胃，又有丰富营养的食物，山药更是滋补的佳品，日常生活当中滋补的食物方面有许多种，许许多的食物不仅仅与我们的人体有着密切相连的关系，还可以改善我们的痰湿，对于痰湿体质养生粥的好处，以及做法有哪些呢。
赤小豆是一种健脾开胃的营养美食，山药更是滋补佳品，不但可以健脾益胃，还能益气化痰等，把这两者做成粥，其养生功效是非常高的，接下来就请看小编以下介绍的赤小豆山药粥做法，以及推荐了一些健脾食物与开胃食物，赶快看看吧。
春季健脾开胃 荐赤小豆山药粥
中医认为，肥胖与痰湿内蕴的关系最为密切。这里的“痰”，不是一般概念中的痰，它指的是人体津液由于运行不畅，发生异常而积留下的浊气，是一种病理性的产物。痰湿是共称，指的就是水气、湿气、浊气。当我们体内的痰湿积蓄过多，时间久了，与无法消化掉的食物一起慢慢堆积成脂肪，从而变得肥胖。
引起痰湿内蕴的原因很多，脾胃气虚是它的一个根本原因。因为，脾主运化，掌管着水谷精微及水湿的运化。当脾胃健康，水谷精微化作气血，濡养全身。
当脾胃气虚时，体内的水气便会无法升清，湿气无法运化，浊气、痰湿与其他无法运化的物质堆积在一起，转化成脂肪，人体就变得肥胖。
这种类型的人，最明显的特征倦怠无力、肢体困重、食欲不振、脘腹脓满、浮肿尿少、舌淡苔腻。对付这类肥胖，健脾开胃是最佳的选择。在这里，向大家推荐一款健脾开胃粥品。
赤小豆山药粥
材料包括赤小豆、山药各30克，白糖适量。先把是把赤小豆淘净，煮成半熟;将山药去皮，洗净切片，放入锅是和赤小豆一起煮熟;最后加白糖凋味即可。
粥中的赤小豆具有健脾益胃、助消化、利水消种的功效，其功效正如《食性本草》所说：“久食瘦人”。山药不不仅是一味半补脾胃的药食。
而且由于山药入肺、肾二经，因此有助于肺的呼吸和肾的排水功能，帮助人体排出浊气和水湿。所以《本草纲目》概括出它能“益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎，润皮”。
另外，嗜食肥甘足痰湿内蕴，导致肥胖的直接原因。这在古代医书中早有说明。《素问·通评虚实论》中说：“肥类人，则膏梁之疾也。
”《素问·奇病论》中也说：“此肥病态之所发也，此人必数食甘美而多肥也。
”简单解释，就是肥胖是爱吃肥腻甘甜的人的疾病。对于嗜食肥甘的人来说，常喝大麦茶非常有好处，因为人麦茶能去油腻，促消化。《本草纲目》记载：“大麦味甘、性平、有去食疗胀、消积进良、化谷食之功。
”大麦茶制作起来也很简单，把大麦炒成焦黄，用热水冲泡2-3分钟即可饮用。
可见，对于痰湿内蕴造成的肥胖，如果做到利湿化痰，就能将标本兼治，减肥瘦身。除了食补，艾灸丰隆穴、水道穴和水分穴也中对付这类肥胖的好办法。
以上的文章了解到了痰湿体质养生粥的好处，对于许多痰湿体质的患者来说，身体的肥胖和喜爱吃甜食，成为生活中的一大困扰，想减肥却减不下来，甚至喝凉水都长肉，那么以上的这一道痰湿体质养生粥，可以帮助大家减轻自己的体重。
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