一岁宝宝可以吃哪些辅食？一岁宝宝食谱大全
一岁宝宝营养食谱。
千保健，万保健，心理平衡是关键。千养生，万养生，心理平衡是“真经”。人类的历史长河中，围绕养生有非常多的名句流传，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有效的养生常识是如何做的呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“一岁宝宝可以吃哪些辅食？一岁宝宝食谱大全”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
一岁宝宝可以吃哪些辅食?一岁宝宝这个时期需要的营养主要来源是：猪肉、鱼肉、蛋类补充蛋白质;蔬菜和水果补充维生素和一些矿物质元素;奶类补充综合性质的元素;谷类、面食、米饭等是主食。这个时期的宝宝还处于发育阶段，对于胆固醇和脂肪类的食物，妈妈不需要限制宝宝，一岁宝宝食谱大全。
一岁宝宝辅食1：黑桑葚粥
桑葚含有脂肪酸，具有养阴补血清热功效。
用料：大米小米各2份、黑桑椹一把(单位：1份约奶粉勺一勺)
做法：大小米洗净，熬粥，桑葚搅拌成泥倒入煮好的粥中煮熟。
一岁宝宝辅食2：山药莲子粥
山药具有温补、强身健魄的功效，莲子也是丰富钙源，同样具有强身功效。
用料：莲子、银耳、山药适量、小米和大米若干
做法：二米洗净，加入山药块，莲子汤和一朵银耳，放入隔水炖煲四小时熟悉取山药块放料理机打泥，再勺入煮熟的粥即可。
一岁宝宝辅食3：肉末茄泥粥
茄子含有含磷、钙、钾等微量元素，有助于宝宝营养均衡。
用料：茄子、瘦肉、大米
做法：腌好的肉泥铺在茄子上蒸熟，然后取茄泥和肉泥捣烂配白粥吃即可
一岁宝宝辅食4：瘦肉鱼肉干贝粥
干贝高含矿物质，比鱼翅和燕窝还高，蛋白质也是牛肉、鲜虾的3倍。
用料：瘦肉、青菜、干贝、大米
做法：先切瘦肉、干贝、青菜切碎;把肉和干贝放入洗好的米里开火煮;用bb锅煮煮一个半小时;将青菜倒入粥中，再煮一会即可。
扩展阅读
宝宝辅食可以吃红薯吗 宝宝辅食可以吃什么
红薯作为最受欢迎的高纤维食物，那么是否可以作为宝宝的辅食呢?宝宝辅食可以吃红薯吗?要知道宝宝辅食是为了提供奶粉或者母乳所缺的营养物质，那宝宝辅食可以吃什么呢?关于宝宝辅食的更多介绍，请看下文。
宝宝辅食可以吃红薯吗?
宝宝辅食可以吃红薯，但要注意一次不能吃太多。
1、红薯所含营养种类丰富，可以有效补充宝宝所需的营养物质，并且红薯中富含的膳食纤维能促进肠道蠕动，帮助宝宝更好的消化食物。红薯的润肠通便效果极好，如果宝宝大便比较干燥，可以将红薯熬成粥状喂给宝宝吃，通便效果好。
2、红薯作为辅食的好处还有很多，比如红薯中富含的维生素C可以增强宝宝的抵抗力，同时维持骨骼、牙齿、血管的正常功能，促进钙质的吸收，防止宝宝缺钙。
宝宝辅食可以吃什么?
很多新手妈妈不知道宝宝辅食吃什么，下面为大家推荐适合宝宝吃的辅食：
1、婴儿米粉
推荐给宝宝吃铁强化的婴儿米粉，米粉可以作为宝宝的第一口辅食，这个时候宝宝极其需要补充铁元素，含铁的婴儿米粉是最适合的辅食。建议在宝宝四个月以后开始喂养。
2、半流质淀粉食物
宝宝习惯辅食后，要开始添加其它类型的辅食，比如半流质的淀粉类食物，这样添加的主要目的就是锻炼宝宝的吞咽能力和咀嚼能力。
3、蔬菜泥
宝宝大一点后就要开始添加蔬菜类的辅食，可以为宝宝提供多种所需的维生素。可以将新鲜的蔬菜捣碎煮烂成泥喂给宝宝食用，但是要注意不能给宝宝吃太多，慢慢添加食用量。
4、水果泥
水果富含各种维生素和矿物质，正是宝宝健康发育所需的营养物质，所以水果是宝宝成长中不可或缺的辅食之一。可以将新鲜的水果搅拌成泥状，先一勺一勺的喂宝宝吃，然后再一大勺。
5、蛋黄粉
蛋黄所含铁元素丰富，宝宝到了九月以后就可以适当的添加蛋黄类的辅食。做法将鸡蛋煮熟，然后将蛋黄与蛋清分开，将蛋黄捣碎未给宝宝吃，注意喂养蛋黄辅食期间观察宝宝反应，如果没有腹泻等反应，说明宝宝不过敏，是适合吃蛋黄辅食的。
以上是关于宝宝辅食的详细介绍，看看你家宝宝的辅食都吃对了吗?
宝宝辅食可以吃什么 宝宝辅食添加原则
随着宝宝的长大，宝宝慢慢开始有牙齿了，宝宝的饮食不再局限于奶粉，这个时候要给宝宝适当的增加辅食，那么，宝宝辅食可以吃什么呢?宝宝辅食添加遵循怎样的原则?关于宝宝辅食添加的事项，看完本文你就有答案。
宝宝辅食可以吃什么?
宝宝的辅食应该均衡搭配，可以吃的蔬菜、水果、五谷类很多，有如下：
蔬菜：玉米冬瓜南瓜油麦菜生菜芹菜莲藕黄瓜油菜小白菜胡萝卜娃娃菜大白菜土豆圆白菜。
水果：香蕉苹果西瓜牛油果梨草莓蛇果黑莓。
五谷：香米黄豆小米大米黄米。
宝宝的辅食推荐以下吃法：
1、蔬菜泥：由于宝宝的咀嚼不能不完善，所以给宝宝吃的蔬菜最好做成泥状。选择新鲜的蔬菜，将它切细搅烂，煮得熟透再给宝宝食用。
2、水果泥：宝宝吃新鲜的水果泥可以补充各种维生素，将水果去皮用搅拌机或者榨汁机弄成泥状，然后未给孩子食用，如果自己做比较麻烦的话，市场上也有可供宝宝食用的水果泥。
3、半流质淀粉食物：训练宝宝的吞咽能力可以适当的喂养一些半流质的淀粉食物。
4、婴儿米粉：这是专门为婴幼儿设计的辅食，很多宝宝吃的第一口辅食就是米粉。给宝宝喂养米粉可以由稀到稠一点，一勺一勺的慢慢喂给孩子。
【宝宝辅食添加原则】
新手妈妈们只要掌握以下宝宝辅食添加原则，日常给宝宝弄辅食再不担心出错了：
1、由稀到稠
宝宝的吞咽功能不如成年人，所以一开始的辅食不能太过浓稠，应该稀一点，从流质食物到半流质食物，再到固浓稠食物，慢慢的递进，让宝宝适应。
2、由单纯到混合
宝宝辅食最开始也不可能吃多种食物混合在一起的那种，营养元素太多，宝宝肠胃吸收不过来，根本无法适应。建议刚开始给宝宝加辅食就采用一种物质，比如迷糊，然后随着年龄增大，再慢慢的加各种混合物类辅食。
3、量由少到多，质地由细到粗
宝宝刚开始接触辅食并不喜欢，所以也不能喂太多，毕竟宝宝要从吃奶到吃辅食需要一个漫长的适应过程，所以辅食的喂养量应该慢慢的增加。另外，宝宝最开始的辅食不宜过粗，不然肠胃无法消化，辅食的质地应该由细到粗。
4、不能强迫进食
有些宝宝不愿意吃辅食，这个时候不能强制性的让宝宝张嘴，应该改变方式。可以在宝宝口渴的时候喝辅食饮料，或者在宝宝饥饿的时候给新的辅食。
希望家长们在给宝宝添加辅食的时候遵循以上原则。
宝宝几岁吃辅食 如何给宝宝添加辅食
宝宝是爸爸妈妈的心头肉，所以宝宝的健康成长是家长们最关心的。宝宝到了一定的年龄就该添加辅食，那么宝宝几岁吃辅食较好呢?如何给宝宝添加辅食?关于宝宝辅食的详细介绍，本文有详细的解答。
宝宝几岁吃辅食?
给宝宝添加辅食一般是在4-6个月之间，早点不过4月，最晚不过6月，记住这个原则。
要知道宝宝在4个月之前肠胃还未发育五年前，不能消化含淀粉类的食物，过早给宝宝添加辅食不但不能起到补充营养的作用，还会给宝宝肠胃造成很大的负担。
当然有些宝宝发育得快，对辅食比较感兴趣的话，可以适当的早加辅食，有利于宝宝的营养摄入。
如何给宝宝添加辅食?
给宝宝添加辅食不能随意加食物，要看宝宝的需求，宝宝辅食添加遵循以下原则：
1、宝宝在吃辅食之前都是以母乳或者配方奶粉为主，到了可以添加辅食的时间，先给宝宝吃流质的食物，不要太浓稠，以免宝宝不消化。辅食最开始单一加，后面可以组建添加蔬菜、水果等。
2、宝宝开始吃辅食的一样一样的吃，每次都给宝宝吃一种，等到后期肠胃发育较好了，可以慢慢添加一到两样的辅食一起，不能添加太快，种类一次性也不要太多。
3、要时刻观察宝宝对辅食的反应，如果食用后有腹泻的情况发生，那么最好停止此类辅食的添加，等宝宝恢复或者消化再好一点了，再给宝宝加辅食。
宝宝添加辅食后还吃奶粉吗?
宝宝在一岁之前是不能断奶粉的，在这个阶段还是主要以奶为主，辅食为辅。
1、辅食的营养是有限的，并且宝宝的食用量不是很大，吸收效果也比不上奶粉，所以不要颠倒了主次。
2、宝宝在一岁以内成长发育很快，所以对营养的需求就很高，奶粉能满足大部分的的营养需求，辅食能满足除了奶粉以外的营养需求，并且还能锻炼宝宝的咀嚼消化能力。
3、奶粉和辅食任何一种缺乏了都容易造成宝宝营养不良，影响其发育，所以辅食和奶粉都要吃，量多少把握好就行。
1岁内宝宝辅食粥做法大全 新手妈妈赶紧get
婴儿4个月的时候就可以添加辅食了，但最新的研究表示，婴儿添加辅食的最佳时间为6个月的时候。因此，妈妈们可以一直实行母乳喂养到1岁，或者更长，从6个月的时候适当添加辅食，做到母乳为主，辅食为辅即可。如果您正在为6个月的宝宝可以吃什么辅食而烦恼，就必须看看下面准备的辅食食谱。
1岁内宝宝辅食粥做法大全
1、苹果米糊
用料：苹果1个、米粉若干
做法：苹果洗干净切块、去核;可用蒸蛋器将苹果蒸熟;将蒸熟后的苹果研磨成泥;冲泡好米粉;将苹果泥、米粉搅拌即可。
2、香蕉米糊
用料：香蕉半根、米粉4勺(米粉勺、可酌量加减)
做法：香蕉切断，捣成泥;加入4勺米粉到香蕉泥中;加热水并搅拌
3、山药胡萝卜粥
用料：大米小米各1份、山药一截、胡萝卜一截(单位：1份约为奶粉1勺)
做法：大米、小米洗净;山药去皮切片;山药和大米小米一起同煮;胡萝卜去皮捣成泥;加入山药、大米、小米同煮。
4、胡萝卜银鳕鱼粥
用料：鳕鱼、胡萝卜、大米
做法：鳕鱼、胡萝卜分别蒸熟，捣成泥;大米洗净煮成粥;胡萝卜银鳕鱼粥完成
5、香菇瘦肉粥
用料：鲜香菇两个、肉末、大米
做法：香菇洗净切沫，肉切沫备用;大米洗净放入炖锅里先熬1小时;把香菇、肉沫加入BB锅里继续熬2个小时。
6、胡萝卜肉松青菜粥
用料：胡萝卜半个、瘦肉若干、青菜若干
做法：瘦肉洗净，切成小块，凉水下锅，煮沸5分钟;瘦肉捞出后放锅里小火翻炒压干水分，最后晾凉打成粉;大米洗净熬成粥;生菜洗净切碎，放入大米粥中。
7、芹菜鸡汤粥
用料：大米、芹菜、鸡肉
做法：鸡汤提前炖好;芹菜叶子部位切末备用;大米洗净熬粥，加入适量鸡汤，鸡肉炖至粥黏稠状加入芹菜末在炖十分钟即可。
8、豌豆豆腐虾泥粥
用料：新鲜豌豆、嫩豆腐和骨汤1盒、活明虾三只
做法：豌豆洗净，上压力锅压20分钟，用筛网去皮;豆腐洗净，用勺压碎;虾去皮去虾线切成丁;倒入骨头汤煮开后，倒入虾仁煮开，然后用料理机打泥，大宝宝们直接用刀切碎好了;把虾泥倒回锅中，加入豆腐泥，煮开后加入煲好的粥和豌豆泥，再次煮开就可以了。
一岁以下婴儿别吃蜂蜜 食用注意3个禁忌
蜂蜜是一种非常有营养的 食品 ,在中医也是上乘的中药 ,近些年人们对蜂蜜的营养价值认识的也越来越深刻，而且食用蜂蜜的人也越来越多，那蜂蜜究竟有哪些营养价值？蜂蜜适合一岁以下孩子食用吗？食用蜂蜜有哪些注意事项？这些都是最基本的常识 ,一起和小编来了解一下吧。
蜂蜜的营养价值
蜂蜜营养丰富，含有多种维生素、无机盐、微量元素等等。这些营养有不少跟人体血清浓度相近，很适合人体服用。铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种无机盐对人体有各种各样的作用；含有的果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便的功效。
蜂蜜所含有的钙、磷元素对于儿童可促进骨骼发育，对于老人可防止骨质疏松；所含有的维生素B可迅速恢复疲劳，增强耐力，增强抵抗力，延缓衰老，益寿延年；所含有的镁元素起镇静作用；钾元素有益身心；服用蜂蜜还有杀菌抗菌作用。
蜂蜜富含钙和磷，对于儿童骨质的形成和老年人缺钙症是最佳的补品。蜂蜜在人体内产生的热量相当于牛奶的15倍；VB含量与鸡蛋相等，相当于葡萄糖、苹果的16倍。服用蜂蜜能够迅速恢复疲劳，增强耐力，延迟衰老，延年益寿。
蜂蜜富含有丰富的矿物质，如有益身心的钾，起镇静作用的镁，强筋健骨的钙，增补血液的铁、铜，健脑的磷和有益身体的各种维生素。
蜂蜜是不是什么年龄的人都适合食用？
未满一岁的婴儿不宜吃。
蜂蜜营养丰富，是大众饮食佳品。许多新妈妈也会在婴幼儿的辅食中加些蜂蜜来调节口味、增加营养价值。不过专家指出，1岁以内婴幼儿不适合食用蜂蜜。
专家表示，蜂蜜在酿造、运输过程中，容易受到肉毒杆菌的污染，因为蜜蜂在采取花粉过程中有可能把被肉毒杆菌污染的花粉和蜜带回蜂箱。肉毒杆菌芽孢适应能力很强，在100℃的高温下仍然可以存活。
由于婴儿胃肠功能较弱，肝脏的解毒功能又差，尤其是小于6个月的婴儿，肉毒杆菌容易在肠道中繁殖并产生毒素，从而引起中毒。中毒症状常发生于吃完蜂蜜或含有蜂蜜食品后的8~36小时，症状常包括便秘、疲倦、食欲减退。
虽然婴儿发生肉毒杆菌感染的几率很小，但医生还是建议：在孩子满1岁以前，不要给他吃蜂蜜及其制品。此外，专家还提醒，1岁以上的婴幼儿喝蜂蜜也要慎重，食用的量与大人相比要适当减少。
蜂蜜是天然的营养品，在食用的时候要有哪些注意事项？
1、不可多服。
因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。蜂蜜吃多少为好呢？目前没有一个标准的说法。但从临床实践来看，正常成人每天1~2匙约20克左右为宜。蜂蜜是较安全的，如果因特殊情况用量需暂时增大，一天也应少于50克。
2、不宜加热服用。
蜂蜜中含有多种人体代谢中起重要作用的酶，如葡萄糖转化酶、蔗糖酶、淀粉酶等。这些酶类都怕热，温度升高，就失去活性，营养价值消失。另外，蜂蜜中的维生紊、氨基酸等营养成分也都怕热，高温或开水冲调，会使之受到破坏。因此，蜂蜜加热时以不超过50℃为佳的温开水调服，夏季也可用凉白开冲调，或加姜汁数滴调服，以防胃寒。
3、不宜与韭菜同食。
韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
宝宝多大可以吃辅食 宝宝辅食要吃到多大
不论你家的宝宝是母乳喂养还是奶粉喂养，到一定阶段是一定要给宝宝加辅食的，那么宝宝多大可以吃辅食呢?当然还有问题，辅食不能一直吃吧，那宝宝辅食要吃到多大呢?关于宝宝辅食的问题解答，请看下文。
宝宝多大可以吃辅食?
一般宝宝辅食是从4月-6月开始，最早不过在宝宝四个月的时候。
如果是纯母乳喂养宝宝的话，那么建议在宝宝6个月以后开始喂养辅食，因为6个月之前的宝宝营养需求完全可以通过奶水来满足，没必要过早给宝宝添加辅食，随着宝宝长大，在6月的时候可以给宝宝加辅食。
给宝宝添加辅食的时候注意循序渐进，不能一开始就加各种物质，应该先从米汤、迷糊开始，到香蕉泥、苹果
辅食是自己做还是买较好?
如果家里人没人会做的话，那么推荐购买宝宝适龄的辅食较好，这样可以省去了很大一部分劳动力。市面上宝宝的辅食品种是很多的，选择适合宝宝营养需求的辅食并不难，但有一点不好就是购买的辅食肯定比自己做更加花钱。
自制辅食同样自己的优点，既新鲜还经济实惠，家长们在给宝宝制作辅食的过程更加能体会到做父母的责任感和幸福感。但是，要注意一点就是辅食的搭配，如果辅食搭配不合适，同样会导致宝宝营养摄入不足影响发育。
反正无论是购买辅食还是自制辅食，家长们最重要的就是要了解宝宝辅食的需求，应该学习一些专业的辅食知识，这样就不会进入一些误区了。
宝宝辅食要吃到多大?
一般宝宝辅食吃到两三岁就可以开始和父母一起吃吃正餐。
一岁以内的宝宝，主要是以奶为主，辅食为辅;宝宝超过一岁后，辅食的需求就会更大，添加辅食应该注意种类和搭配，这时的宝宝应该多吃辅食，少吃奶。等到宝宝两三岁的时候，牙齿也有了，可以咀嚼食物了，那么就不用特意制作辅食，和大人同桌吃饭完全没问题。
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