秋季干燥易伤肺 秋季吃这些能养肺
秋季养肺养生。
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”自有人类文明以来，长生不老是很多人的目标，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。养生达人是如何进行四季养生的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“秋季干燥易伤肺 秋季吃这些能养肺”，相信能对大家有所帮助。
现在我们已经到了秋季，在秋季的时候由于天气是比较干燥的了，所以我们在这时候就非常容易出现身体的不适情况了，特别是容易出现肺部的不适了，所以我们在秋季的时候就需要学会养生的方法才行了，那么具体秋季如何养生呢，一起看看吧。
石榴
秋季正是吃石榴的季节，也是石榴成熟的季节，所以我们大家在秋季的时候就可以大量的吃到石榴了。而且由于石榴有生津止渴的作用，凡是感觉口燥、津液不足，都是可以吃石榴，能够清热解毒，润肺止渴，所以对于我们容易出现的咳嗽痰多的问题来说，都是可以选择吃石榴来缓解的哦。
栗子
而且由于我们吃栗子是能够起到养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，是秋季养生的进补佳品。同时栗子也是我们在秋季的时候可以大量去吃到的食物了，特别适用脾胃虚寒引起的慢性腹泻，肾虚所致的腰酸膝软、肢体麻木、小便频繁者食用。
莴苣
莴笋叶的营养远远高于莴笋茎。莴笋饮食中所含的氟元素，可参与牙釉质和牙本质的形成，参与骨骼的生长。除此之外，秋冬季患咳嗽的人，多吃莴笋叶，还可平咳，这是我们大家很适合去吃的食物了，大家经常的去吃莴笋不仅味道好，而且还可以很好的帮助我们润燥哦。
上面就给大家推荐了几款食物，这些食物是我们大家在秋季的时候很适合去吃的了，我们是可以选择吃这些食物来进行养生的，这对我们人体来说是非常有好处的，特别是可以帮助我们滋阴润燥了，所以是我们大家不能少的美味哦。
相关知识
干燥天气易伤肺 教你秋季养肺法
现在我们已经到了秋季，可以发现在秋季的时候是比较干燥的了，因此我们大家在秋季的时候就容易出现不适的情况，这是会对我们的健康造成影响的了，因此我们大家在秋季的时候如何养肺好呢，下面就让我们大家一起看看秋季的养肺好方法吧。
勤喝水
现在我们已经到了秋季，本身在平时的生活中，我们是要多喝水的了，而且在秋季的时候就更要多喝水了，而且每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上，以保持肺与呼吸道的正常湿度。还可直接将水“摄”入呼吸道，方法是将热水倒入杯中，用鼻子对准杯口吸入，每次10分钟，每日2～3次即可。
按迎香
在秋季的时候我们需要注意的就是按摩穴位了，这是非常关键的了哦，我们可以将两手拇指外侧相互摩擦，有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩60次左右;然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴20次(位于鼻唇沟与鼻翼交界处)。每天早晚各做一至两组，这是可以很好的帮助我们促进身体健康的了哦。
冻一冻
在秋季的时候，可以发现天气虽逐渐变凉，但暑热未尽，适当地“秋冻”更有利于增强人体对寒冷的适应能力。不过，“秋冻”也要因人而异，老人和小孩抵抗力弱，在进入深秋时要注意保暖。此外，睡觉时不要盖得太多，以免出汗，适当的受冻是可以很好的促进我们健康的了，而且还能够很好的帮助我们保护肺部健康，是大家不能错过的哦。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法，可以发现我们在秋季的时候天气比较干燥，所以我们大家在秋季的时候就需要注意养肺的方法才行了，这是非常关键的了，大家注意上面介绍的这些细节，那么无疑对我们的健康是有帮助的哦。
秋季干燥易伤肺 推荐养肺好方法
现在我们已经到了秋季，在这时候我们就发现天气是变得越来越寒冷了，我们在秋季的时候较容易出现各种的身体不适情况了，特别是会由于秋季的时候干燥而导致出现肺部受损的情况了，那么秋季的时候我们如何养肺比较好呢，一起看看吧。
按穴法
在秋季的时候我们想要保护肺部的健康，那么非常推荐大家的就是按摩穴位的方法了，首先我们就可以选择按摩大椎穴，两手搓热后轮流搓大椎即第七颈椎棘突下，可每天早起后搓大椎，较冷时出门前也要搓热大椎，对防止感冒方便又有效。然后就可以压揉承浆穴，承浆穴 在唇下凹处，以食指用力压揉，可感觉口腔内会涌出分泌液。这时候就说明是起到效果的了哦。
呼吸法
想要让我们肺部健康，那么就不妨试试到室外空气清新的地方，把双脚分开，尽量保持与肩同宽，双眼平视前方，然后深深吸一口气，直到感觉再也吸不进一点气为止，然后再慢慢吐出，反复如此十几分钟，可以有效的将我们身体内部的毒素排出，特别是可以帮助我们把肺部的废气都排出去，是非常有好处的哦。
拍肺法
而且我们在秋季的时候，可以在每晚临睡前，都坐在椅子上，上身挺立，两膝自然分开，双手放在大腿上，头放正，眼微闭，全身放松，吸气于胸中，同时抬手，用掌从两侧胸部由上至下轻拍，每次约做10分钟，最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴20下，这样的方法是可以很好的促进我们肺部健康的了哦。
上面就给大家介绍了秋季的时候养生需要注意的方法，在秋季的时候我们是容易出现身体不适情况的了，特别是会由于天气干燥而导致出现肺部不适的情况了，所以我们就需要注意，上面推荐的方法都是保护肺部的方法，是大家不能错过的哦。
秋季干燥易伤肺 推荐养肺小妙招
在秋季的时候，天气是会变得比较干燥的了，所以我们大家在秋季的时候就非常容易出现身体的不适情况了，特别是容易导致我们的肺部健康受到影响了，所以我们在秋季的时候就要学会养肺的方法才行了，那么具体我们应该怎么做呢，一起看看吧。
摩颈法
想要让我们在秋季的时候有一个健康的肺部，那么就可以试试按摩的方法了哦，首先我们需要站直或坐立，仰头，颈部伸直，之后用手沿咽喉部向下按摩，直至胸部。双手交替按摩20次为1遍，可连续做2~3遍。注意按摩时拇指与其他四指张开，虎口对住咽喉部，自颏下向下按搓，可适当用力。这种方法可以利咽喉，止咳化痰。
搓鼻法
很多时候我们在秋季都容易出现鼻子的不适情况了，这是让人非常烦恼的了，所以我们就可以试试在秋季的时候按摩鼻子了哦，我们可以将两手拇指外侧相互磨擦有热感后，用拇指外侧沿鼻梁、鼻翼两侧上下按摩30次。然后，按摩鼻翼两侧的迎香穴，即位于鼻唇沟内，横平鼻翼外缘中点处，每遍15~20次。如此，每天1~2遍，可增强鼻的耐寒能力，亦可治伤风、鼻塞不通。
大笑法
我们在秋季的时候还可以选择大笑的方法来保护肺部健康了，这也是非常好的养生方法哦，而且在中医就有“常笑宣肺”一说，大笑能使肺扩张，还可以清除呼吸道“浊气”。人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气，氧气随着血液行遍全身，让身体的每个细胞都充满活力。
上面我们就给大家介绍了秋季的时候养肺的方法了，可以发现我们在秋季的时候非常容易出现肺部的不适情况，这时候我们就需要注意在秋季的时候养生才行了，上面介绍的这几点都是非常关键的哦，大家学会在秋季养肺的方法才更健康哦。
秋季干燥易伤肺 吃这些润燥护肺
肺部的健康是非常重要的了，这是我们呼吸的一个重要器官，所以就必须要养护好我们的肺部健康才行了，但是秋季比较干燥，容易对我们的肺部健康造成伤害，所以就推荐大家通过饮食来润燥养肺哦，那么具体吃什么好呢，一起看看吧。
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配，这样吃山药的味道和口感很不错，而且是可以最大程度的发挥山药功效的吃法，对于我们的肺部健康是很有好处的，同时还可以很好的帮助我们润肺，大家不要错过哦。
梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤就可以了哦，吃起来的味道是很不错的，而且吃起来的功效也是极强的，可以很好的帮助我们保护肺部健康，同时有效的润燥，很适合在秋季养肺用。
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。这样的好处是极大的哦，百合这种食物的养生功效是非常不错的，而且吃起来味道和口感都很出色，是很适合在秋季吃的哦。
上面推荐的几款食物很不错哦，这几款食物都是大家不陌生的了，而且在秋季的时候是非常适合去吃的，我们坚持去吃这些食物，能够很好的促进我们的肺部健康，同时还可以有效的滋阴润燥，好处无疑是巨大的，大家不要错过。
秋季干燥会伤肺 吃这些食物养肺免燥
肺是我们的呼吸之用，所以我们必须好好养护它，不要让它受到伤害。例如，我们不要抽烟，就是为了好好地保护肺的寿命。今天，要分享的就是，平时吃什么东西最护肺……
山药
山药是润肺的最佳食品之一，大家在平时的时候可以吃。最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配。
梨
这个大家都清楚，梨水是用来清肺的，润肺的。所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化。最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
百合
百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的。最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可。
银耳
银耳，也是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖。
葡萄
尤其是白葡萄对于肺来讲是有十分好的效果的。可以打成葡萄汁，也可以直接食用葡萄，但最好的效果是可以去皮后与枸杞配合煮汤，效果更好。
白萝卜
都说冬吃萝卜，而且这是对的，萝卜有通气之说，而润就需要过气，所以，常吃萝卜可以让我们放p，然后对于润的功能有很好的通畅效果。
