七种食物有效止咳化痰堪比药物
七种体质养生。
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，养生关系着每一个的生活质量。正确有效的四季养生是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《七种食物有效止咳化痰堪比药物》，仅供您在养生参考。
进入秋冬季节以后，人们都会感觉到很不舒服，这个时候的天气变化不定，而且出现感冒咳嗽的情况也是有很多的呢。食物的种类有很多，可以止咳化痰堪比药物的食物你知道吗，下面的这些我们一定要试试。
1、枸杞
能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力，体虚咳嗽和因肾虚造成的燥火咳嗽，阳虚寒咳中可以用。
14种食物有效止咳化痰 乌梅治燥咳罗汉果清肺止咳
2、乌梅
滋阴潜阳，用于伤津燥咳，阴虚燥咳，还可以用于积食咳嗽，特别是寄生虫造成的夜咳。
3、杏仁
性微温，入肺，有苦泄降气、止咳平喘的功效。有南北杏之分，南杏甜药效很小，可作一般滋润用，北杏苦可以入药，但有毒，少用。
4、罗汉果
清肺止咳，肺热咳嗽和风热咳嗽者宜服。可用罗汉果1个，柿饼15克，水煎服食。
5、白萝卜
白萝卜性平，对脾肺皆有好处。可以煮水，吃萝卜，配合白糖、姜丝可治寒咳;配合菊花、金银花可治热咳;配合银耳百合可治燥咳;配合山楂、麦芽可治积食咳嗽。个人认为白萝卜是最安全的食疗。除体虚咳嗽使用补药时不能用，其他时候都可以用。白萝卜是秋冬季节最好的止咳良药了，可以泡茶啊，煲汤等等，具有止咳化痰润燥的作用和效果哦。
6、梨
润肺祛痰，但性寒伤脾，风寒、体虚慎用。
7、陈皮
用于理气调中、燥湿化痰。是各种咳嗽中的重要调和剂。
关于可以止咳化痰的一些食物大家都知道了吧，可以看出的是这些食物的营养物质丰富，不仅可以促进代谢和健康，而且还可以增强体质，可以止咳化痰，效果还是不错的，不妨让这些食物来代替药物吧。
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推荐七种能够抵抗酷暑的食物
在夏季由于酷暑难当，人们会倍感烦躁，这种情况可以通过一些食物来进行改善是非常好的选择，接下来小编将推荐其中能够抵抗酷暑的食物，希望通过本文的讲解，能够给各位在夏季饮食方面提供一些有效的参考。
1、冰西瓜
不少的朋友喜欢在夏天把西瓜切开后放到冰箱中冷藏，这吃起来的感觉是非常爽的，西瓜味甘性寒凉，西瓜不仅能解暑止渴，而且营养十分丰富，含有人体所需的多种营养成分。但需要注意的是冰西瓜不适合肠胃功能不好的朋友食用，而且健康的人也不能过量的食用。
2、番茄
番茄也有一定的解暑功效，如果切瓣放点糖再入冰箱冷藏，味道更好哦，番茄味甘酸，微寒，其功效可 养颜 美容 、消除 疲劳 、增进食欲、提高对蛋白质的消化、减少胃胀食积。夏令多喝用番茄煮的汤。既可获得养料，又能补足水分，一举两得。
3、苦瓜
苦瓜吃起来的味道是比较苦的，虽然说味道不是非常的好，但是吃后能刺激人体唾液、胃液分泌，使食欲大增，清热防暑，因此，夏天食苦瓜是最佳的选择。用鲜苦瓜捣汁或煮汤，皆为辅助食疗佳品。苦瓜泡制的凉茶，饮后 消暑 怡神。
4、黄瓜
黄瓜中含有丰富的维生素和很多的水分，夏季吃黄瓜具有解暑清热的功效。黄瓜生熟吃皆可，还可去皮切片，加许糖、醋、 酱油 、味精及大蒜泥拌和佐餐。
5、绿豆
绿豆，有清心 利尿 、消暑止渴、 清热解毒 之效。绿豆汤是民间最常用的消暑与解毒良药，夏季常吃绿豆粥消暑 养胃 最佳。
6、豆浆
夏天出汗多，能量消耗大，人们一般会出现不同程度的消瘦，一方面要消暑，另一方面营养的补充也十分重要。但夏季 营养流失 太快，不容易吸收;而且进补容易 上火 ，因此夏天进补要以均衡营养、降温去火为前提，不宜进食燥性补品。小小一杯豆浆不但能达到进补的目的，同时还有消暑功效。
7、 芦笋
芦笋的味道是比较鲜美芳香的，吃起来柔软可口，能增进食欲，帮助消化。芦笋蛋白质组成具有人体所必需的各种 氨基酸 ，含量比例恰当。营养学家和素食界人士均认为它是健康食品和全面的 抗癌 食品，而且非常有利于夏季解暑。
夏季确实比较炎热，人们感到非常的不舒适，合理的饮食是可以缓解这些不适情况的，上文介绍的这些食物都是非常有利于人们在夏季食用的，而且味道也比较纯正，希望通过小编为大家做出的介绍，能够在夏季起到一定的帮助。
秋季润燥滋阴要吃七种食物
秋季干燥会让人出现很多不适，因此在秋季多吃一些润燥滋阴的食物是很有帮助的，合理的吃一些食物，可以缓解很多的不适症状，那么秋季润燥滋阴的食物有哪些呢?接下来，本文将为大家推荐7种食物，希望可以帮助到大家在秋季饮食方面提供一些有效的参考，缓解秋燥。
1、梨：清心降火解秋燥
梨子的味道甘甜可口，营养全面。吃梨具有润燥消风，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒。生梨性凉，老年人不宜一次吃得过多。脾胃较弱的人，也可以做成冰糖炖梨水，对于人体保健是非常有益的。
2、大枣：宁心安神抗过敏
大枣的营养高，大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食欲、除腥祛味，抗过敏，提高免疫力的作用，亦可防治高血压、骨质疏松和贫血，是老年人秋季的补养佳品。
3、菊花：祛燥润喉防感冒
菊花是非常不错的一种食材，菊花可疏风平肝，清心除烦，祛燥润喉，生津明目，解酒毒，对感冒、头痛都有一定的辅助治疗作用。老年人秋季可适当饮用菊花茶，达到祛火润肺的保养目的。
4、红薯：预防癌症助排毒
红薯属于粗粮的一种，红薯被评价为餐桌上的最佳食物，它具有预防癌症、防止便秘、减肥的功效，常吃红薯可以延年益寿。
5、核桃：温肺定喘又补脑
吃核桃可以补脑健脑，亦是补肾固精、温肺定喘的食疗品，对肾虚、尿频、咳嗽等症有很好疗效。老年人常吃核桃，能够头脑清晰、耳聪目明。
6、板栗：补脾健胃养元气
栗子有百果之王的美称，既可以补脾健胃，又能够补肾强筋，还具有活血止血作用。在深秋季节，每天吃几颗栗子，有利于补养元气，强壮肾精。
7、百合：养阴润肺
百合味甘、性微寒，归心、肺经，具有养阴润肺、清心安神、润肺解渴、止咳止血、开胃安神的功效。适用于阴虚久咳，惊悸、失眠、多梦，精神恍惚等症状。
上文所介绍的这7种食物在秋季食用是非常有帮助的，可以缓解很多秋季干燥所带来的不适，能够润肺养肺，开胃健脾等。除了通过这些食物来改善秋季的不适症状以外，还要注意平时的生活要有规律，在秋季比较重要的一点就是要注意休息保证睡眠质量，不可以过度的疲劳。
春季白领必备的七种补脑健脑食物
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不妨吃一些具有补脑功效的食物，下面其中常见补脑食物，白领一族必备。
香蕉：香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素B6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。
核桃：核桃是最佳的补脑食品，核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为是中国传统的健脑益智食品，希望孩子们一定食用。每日2～3个核桃为宜，持之以恒，方可起到营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳等作用。但不能过食，过食会出现大便干燥、鼻出血等情况。
鸡蛋：鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强记忆力、健脑益智的功效。
南瓜：南瓜是β-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功能，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。
金枪鱼：富含欧米伽-3脂肪酸，有助于促进脑细胞生长。
芝麻：将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干、芝麻饴等制品，早晚各吃1次，7日为一疗程，5～6个疗程后，可收到较好的健脑效果。
海带：海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功能，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。
初夏减肥比较适合吃的七种食物
很多人在初夏都比较注重减肥，初夏减肥的话，通过一些合理的饮食，是可以达到这一目的的，一些食物对于初夏减肥有着一定的帮助，那么初夏减肥比较适合吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍七种食物，希望能对各位有所帮助。
1、初夏减肥吃韭菜
韭菜的热量是非常低的，几乎怎么吃都不会胖。而它又含有丰富的纤维素，不仅能减肥，而且还能缓解便秘。
2、初夏减肥吃苦瓜
初夏吃点苦瓜来减肥是最佳的选择。因为苦瓜排毒，还能有效的抑制一定食欲。更重要的是，苦瓜含有丰富的维C，且热量低，脂肪含量也低，不仅能刮走体内脂肪，还能帮你清除肠道内垃圾。
3、初夏减肥吃木耳
初夏吃木耳减肥也是相当不错的，多吃它不仅能清除你体内多余的脂肪，还对脾胃有很好的营养价值，是款非常健康的减肥食物。
4、初夏减肥吃土豆
很多人都与土豆都存在着误解，认为它是高热量的食物，其实不是，土豆几乎是饱腹食物中热量最低的。土豆不仅是减肥的食物而且具有一定的抗衰老作用。
5、初夏减肥吃黄瓜
黄瓜与其他蔬菜相比，其所含的营养成分较少，但是，黄瓜中含有的丙醇二酸，能够抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化成脂肪。
6、初夏减肥吃冬瓜
冬瓜营养价值较高，且不含脂肪，碳水化合物含量少，热量低，属于清淡性食物，很适合在初夏减肥的人食用。
7、初夏减肥吃绿豆芽
绿豆芽含水分多、热量少，不容易形成脂肪，堆积皮下，且绿豆芽性凉味甘，还能清暑热、通经脉、解诸毒，夏天清炒、凉拌都不错。想在初夏减肥的话选择吃些绿豆芽绝对错不了。
以上所介绍的这七种食物都是非常适合在初夏运行食用的，不仅能够清热解暑，而且有利于减肥，当然在初夏减肥，除了通过这些食物来帮忙以外，还要注重适当的锻炼也是必不可少的，通过锻炼并结合合理的饮食，才能够让减肥的效果更好。
春季排毒祛湿首选这七种食物
进入到春季以后天气转暖，底下的湿气不断的上升，加上春季的小雨比较多，很多人都会出现因为体内湿气较重而引起一些疾病问题。除了一些情况相对较为严重的病症需要进行药物治疗外，多数除湿的情况是完全可以饮食调理的，下面小编就为大家介绍一下适合在春季里帮助除湿的食物。
1.胡萝卜
胡萝卜中的β-胡萝卜素具有中和毒素的作用，同时专家表示，新鲜的胡萝卜可以清热解毒，润肠通便，如果在胡萝卜汁中加入一些蜂蜜和柠檬汁，不仅好喝，还能帮助排毒。
2.山药
山药不仅可以整顿消化系统，还可以减少皮下脂肪的沉积。一般山药生吃的效果相对比较好，可以将去皮的山药和菠萝切成小块，一起打汁食用。
3.牛蒡
牛蒡具有促进血液循环、新陈代谢的作用，这是因为其中的膳食纤维不仅可以保持水分，有助排毒、消除便秘。
4.洋葱
洋葱具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效，比较适合患有胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症人群食用。
5.水芹
水芹的主要作用是清热利水，比较适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
6.玉米
玉米具有调中开胃、降浊利尿等功效，非常适合患有尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症人群食用。
7.冬瓜
冬瓜的主要功效是清热利水、消肿解毒、生津除烦，比较适合患有暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮等情况人群食用。
上文中就是小编为大家介绍的其中适合春季利排毒祛湿的七种食物，大家可以根据自己的实际情况适量的食用，尤其是对于体质本身就较差，或者比较容易被湿气侵体的人群来说，比较适合这些食物来进行滋补。除了上面介绍的以外，像生活中常见的扁豆，鲫鱼，马齿苋，绿豆，黄瓜，海带，小米等也都是很适合的。
