健康| 手指中藏着养生密码
饮食中藏着你的养生。
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生已经成为很多中老年人关注的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。我们该怎么进行科学的养生常识呢？养生路上(ys630.com)小编为此仔细地整理了以下内容《健康| 手指中藏着养生密码》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们的手堪称一块浓缩“宝藏”。中医学理论认为，手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关，运用好这些经脉在5个手指走向上的穴位，可强身健体、防病治病。
大拇指。大拇指对应人体肺经，肺主气，司呼吸。拇指上的少商穴，可排泄体内肺经之气，有解表清热、通利咽喉、苏厥开窍的作用。外感风热引起咳嗽、咽喉肿痛时可以刺激此穴。有咳嗽胸闷时，垂直掐按穴位，左右两手轮流进行，有刺痛感即可，每次各1~3分钟。也可以在此穴位刺血，相当于将肺经过热的气血引出去，还肺一个清凉的天地。刺血时，先用酒精将针和皮肤都消毒，然后捏起一点点少商处的皮肤，用针快速在皮肤上刺两下，同时挤3~5滴血，然后迅速用棉棒轻轻按住，以便止血。
食指。食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。食指上的商阳穴可气化大肠经内的水液，有消化不良、腹泻、便秘情况时可刺激此穴，此穴在临床上称为人体自带的“开塞露”，对气虚以外的便秘很有效。日常生活中，经常用拇指尖掐一掐商阳穴，能旺盛大肠经的气血，调节消化道功能，加快人体新陈代谢，对身体有强壮补益的作用。
中指。中指对应人体心包经，心包经的高热之气由中指上的中冲穴冲出体表，有苏厥开窍、清心泄热的作用。心脏病的急救多用中冲穴催醒，日常有心律不齐、心慌心跳等情况可刺激此穴。有心慌时，可用拇指指腹按压中冲穴，力度要适中，每次5分钟，每日2次。另外，中冲对疼痛较为敏感，困倦时揉捏此穴，还能醒脑提神。
无名指。无名指对应人体三焦经，指上的关冲穴是三焦经的首穴，意指三焦经体内经脉的温热水气由此外冲体表经脉，因此经常刮无名指可治疗头痛目赤、耳聋耳鸣、喉痹咽痛等症。炎炎夏日，如果出现头晕、头痛、头昏、口渴、恶心、欲呕等中暑症状时，可刺激关冲穴。刺激关冲穴可使用掐法，用手指拇指尖和食指尖相对向的力量，以及指甲的硬度，用力掐按关冲穴。也可找一根棉棒或用笔的末端对此穴连续扎刺，可取得与针灸相同的效果。
小指。小指对应人体小肠经，《黄帝内经》中记载小肠经“主液所生病”，因此，中医临床凡与“液”有关的疾病都可先从小肠经寻找解决办法。小指中的少泽穴有调整局部气血运行，使经脉里的水流动起来的作用，可温经通乳。刺激少泽穴，可以采用按摩的方式，按摩时以手指指尖或指腹向下按压，并做圈状按摩。注意用力要适中，以局部有酸胀感和轻度温热感为度，一天2次。
小编推荐
漂亮好吃的坚果中藏着这些猫腻 小心会中毒
坚果被看作是养生、美容、补充营养的食物，无聊时、饥饿时都会想到的食物。很多人青睐市面上售卖的剥壳的、五香的、麻辣味的坚果，殊不知在这些坚果中藏着很多猫腻。
被戴上“绿帽子”的瓜子
所谓的绿茶瓜子并非用绿茶粉制作而成，真的绿茶瓜子是用茶水煮制而成，外表呈现灰黄色，而非绿色，即使放入水中也不会将水染绿。
假的绿茶瓜子则不同，采用绿茶色素、香精泡制而成，外表翠绿色，吃得时候手上、嘴巴上都会被染色。同时，染色瓜子的霉变不容易被发现。
被“漂白”的开心果
开心果的外壳其实属于木质的黄色，并开心果没有纯白色的品种。而日常所吃的开心果主要是经过双氧水或二氧化硫漂白而成。其中双氧水并不属于食品添加剂，使开心果中维生素、植物甾醇类流失的同时，残留物还会对消化道、呼吸道造成伤害。
变麻辣的花生、蚕豆
花生与蚕豆中含有脂肪，尤其是花生，制作成麻辣口味需要经过油炸、盐、辣椒、麻椒等调味，掩盖了花生霉变的颜色，以及掩盖了油脂氧化的气味。食用后加速人体衰老与危害肝细胞健康。
散装的坚果太脏
散装的坚果容易被水分、灰尘、细菌入侵，同时还可能产生螨虫、霉变，对健康造成极大的威胁。同时，散装坚果，并不能发现其生产日期，是否过期无从知晓，没有卫生安全保障。
加工过的腰果、核桃
巧克力包裹的杏仁、盐焗腰果、琥珀核桃等，不仅食用起来方便，还味道好。但是这一类经过多次处理的坚果，其中的糖、盐、脂肪都大大增加，成为高盐分、高热量、高脂肪食物，同时还含有反式脂肪酸，对心血管健康、减肥均不利。
所以，在好吃、漂亮的坚果背后还有很多陷阱，稍不注意便会让健康受损。选对、吃对坚果很重要。
坚果选择原则
1.正规场所购买，选择大品牌。坚果作为食物，即使是大品牌，价格也不会太高，但吃得放心与安全。散装、开口、路边摊的瓜子尽量不购买。
2.减量选择原味，非多次加工的坚果。原味坚果不容易被掺假，也容易发现有没有变质。
3.色泽比较淡。优良的坚果一般色泽比较淡，而油光鲜亮的食物虽然能刺激食欲，但多经过油炸或表面被氧化。
另外，坚果每天尽量少吃，虽然含有的脂肪大多为不饱和脂肪酸，但并不意味着不长胖、没热量。
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水果一直是人们偏爱的，市面上售卖诸多的水果，这些水果从表面上来看非常新鲜，其实它却隐藏着毒素危害人们的健康，对于那些所谓的“毒水果”你知道多少?
毒水果?你了解吗
所谓的毒水果不是含有有毒成分的水果，而是很多商家为了延长水果保存的时间及提高水果的质量等，会利用一些手段加工水果，而在加工水果所用的材料对人体有一定的危害，人们一旦食用这些经过加工的水果必然对健康是不利的!
苹果有毒!你知道吗
苹果有毒?这是假的吧!苹果怎么可能有毒呢?其实市面上售卖很多的苹果都是有毒的，这里所谓的毒就是商家为了延长苹果的保质期及时苹果表面更好看，会在苹果表面打一层蜡。正规的厂商会使用食用蜡，其成分对人体没有伤害，但有些不良的商家为了节约成本会使用工业蜡，这种蜡对人体有较大的危害!
工业蜡为何危害人体健康
工业蜡之所以对人体的健康产生较大的危害，是因为它的本身含有大量的汞、铅等重金属物质，人体摄取着这些物质必然会出现慢性中毒的现象。
怎么样才知道苹果表面的蜡是食用蜡还是工业蜡
苹果本身自带的蜡只要用温热水或者盐水就可以清洗掉的，如果是工业的蜡其实辨别的方法也是很简答的，只要用纸擦苹果表面，如果出现淡淡的红色则就可能是工业蜡。
对于苹果的食用建议去皮
市面上售卖诸多的苹果表面都会存在一层蜡，是食用蜡还是工业蜡很多人不容易辨别出来，所以，在食用苹果的时候，建议大家最好去皮食用苹果，这样就避免食用有害物质从而导致人体的健康出现异常。
市面上很多水果都“有毒”
不单单只是苹果含有有害物质，还有诸多的水果都含有一定有害成分。
橙子——染色的橙子;为了使橙子便面看起来更有光泽，不法商家会将橙子表面染色。
草莓——激素草莓;不少商家为了是草莓的个头变大及颜色更艳丽，会使用膨大剂。
对于水果有毒是真实存在的，之所以这些现象出现，是因为很多不法商家为了谋取暴利而对水果添加某些物质。如果人食用添加这些有害物质的水果，必然对自身的健康是非常不利的，所以希望人们在购买水果的时候要谨慎!
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在生活中，不乏一些人，会把减肥挂嘴边，会减少吃饭的量，但是，对于搭配的菜肴，却吃很多;在与朋友吃饭时，你可能也会发现，自己的饭已经装了第二碗了，而他第一碗的米饭一半还没有吃完，你可能认为他吃饭慢，却不想，吃菜的速度比你快多了。这样的情况，不由让我们在思考，只吃菜不吃饭，或者是很少吃饭到底好不好?
与吃的菜相比较，我们的主食确实不多，米饭、馒头、水饺、面条等，每天食用的主食无外乎就是这些。但是，菜肴却不同，不说八大菜系，单单是家常菜让你吃一个月都可能不重样。生活水平的提高，人们每天担心的不再是吃不着东西，而发愁吃什么好?于是乎，会产生出只吃菜、不吃饭;或者是不吃饭，只吃水果的事情。
只吃菜、不吃饭的危害
营养不良
吃饭不吃菜、只吃菜不吃饭其实都不好，都会造成营养失调，甚至连最基本的营养都无法得到摄取，这样会造成营养不良的发生。
以只吃菜、不吃饭来说，米饭中有我们需要的热量、蛋白质，这些物质单单只是吃菜是很难得到补充的。
容易生病
营养均衡是保健身体的基础，要是长时间的处于营养不良的状态下，会容易生病。
以米饭来说，其中的热量能维持身体需要，对补充身体营养有帮助，但是，当你认为食用米饭会造成肥胖，就不吃米饭，其实会让自己处于半饥饿的状态，即使你吃的菜也很多，但还是会造成反应性高血糖，使得低血糖抗病能力减弱，长此以往下去，身体会不断消瘦，还会引起脂肪异变。
精力不足
主食要是吃得少，还会造成葡萄糖、热量的摄入量不能满足身体需要，造成体内营养物质匮乏。例如，葡萄糖。葡萄糖减少会影响到人们的大脑思维活动受限，在临床研究中显示，人的大脑每天需要130g的淀粉提供热量、葡萄糖，当缺乏这些物质时，会造成精神不振、精力不足、思维能力下降等情况。
毒素增多
在生活中，只吃菜、不吃饭会造成碳水化合物的补充不足，碳水化合物对身体的代谢起到至关重要的作用，在促进代谢的同时，还具有解毒的功能，身体中一旦缺乏碳水化合物会造成毒素不能及时排出，就皮肤来说，会显得暗淡、粗糙。
千万不要以为吃点菜就能吸收碳水化合物，就进行补充，菜肴中的碳水化合物其实是比不上主食中的碳水化合物。
这就是关于生活中饮食的注意事项描述，在生活中只吃菜、不吃饭是不科学的事情，希望大家多加重视，做到饮食的合理性，对调节身体、保健身体有非常好的帮助。
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糖过量的危害 生活中的饮食处处藏着糖分
糖过量会对身体造成不良的影响，容易引发糖尿病、肥胖、痛风等病症，日常生活中，如果不加注意，就会摄入超量的糖分。当然，过量糖分不会马上就对身体产生危害，但是还是提醒大家：一辈子不吃甜味的糖，绝对无害健康。那么，生活中糖分应该怎么吃更健康?
到底什么是糖?哪些糖需要限制?包括水果中的糖吗?包括果汁吗?包括蜂蜜吗?我日常不怎么吃甜食，难道也会吃进来很多糖吗?很多人都对这些问题非常困惑。
那么，“每天总能量摄入的10%”到底是多少糖呢?
对于轻体力活动的成年女性来说，每天的总能量(热量)摄入推荐值是1800千卡，10%的总能量就是180千卡，相当于45克糖。如果要把这些糖的量再限制到一半呢?就是22.5克。
听起来似乎45克糖数量挺大，可惜，一旦变成食品，就会显得太少。
1、可乐和果汁
比如说，喝一瓶500毫升的可乐，就能轻松喝进去52.5克糖，这当然已经超过了世界卫生组织所提的45克糖的限量。大部分市售甜饮料的糖含量都在8%-12%之间，真的是一瓶就会超量。
可能很多人会说：我注重健康，从来不给孩子喝可乐，我家只喝纯果汁。但是，前面说到，纯果汁也不在可以随意饮用之列。比如说，市售纯葡萄汁的含糖量在 16%~20%之间，即便按16%来算，一次性纸杯1杯(200克)就含有32克糖，已经超过了22.5克，而市售的一大瓶500毫升装，含量就达到80 克之多!所谓“喝水果”听起来很时尚，其实水果的健康好处没有全部得到，喝进大量糖而增肥的效果却很容易得到。
2、乳酸菌饮料
另外一个特别值得注意的高糖产品，就是乳酸菌饮料。目前市面上的乳酸菌饮料都是以健康饮品的形象出现，而且经常会号称“零脂肪”，但它们也同时存在高糖分的问题，含糖量通常在15%以上。仅按15%来计算，喝340毫升这种市场上中等规格的乳酸菌饮料，就会摄入51克糖，远远超过了22.5克。
当然，嘴长在自己身上。是否真的要控制每天吃进来的糖，还是我们自己做主。这里只是提供简单的健康忠告供大家参考：
1、日常尽量不喝各种甜饮料。偶尔一次聚会也就罢了，自己不要主动去喝。
2、直接吃水果，市售果汁和榨的“原汁”应当控制在1杯以内。榨果蔬汁时尽量多放蔬菜，少放水果，避免自制果蔬汁含糖过多。
3、乳酸菌饮料限量饮用，认真阅读食品标签上的碳水化合物含量一项。
“人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌”说得没错，饭我们是要天天吃，可是你吃对了吗?有一些你需要注意的小细节你注意到了吗?水果究竟是饭前吃还是饭后吃，汤究竟是饭前喝还是饭后喝，究竟什么时候吃主食呢?关于吃饭的哪些争论答疑的答案是什么呢?让我们来一起读一读下面的文章吧!
著名养生专家洪昭光说过一句很经典的话，“好吃不如吃好”。也就是说，一些好吃的食物往往是健康“杀手“，而平衡膳食，“吃好”才是最重要的。要想吃好，避开四大饮食误区很重要。
错误一：饱餐后马上吃水果
很多人有这样的习惯，吃饱晚饭，洗个苹果，边看电视边吃。饱餐后马上吃水果，会造成血糖浓度迅速升高，同时会阻碍消化，增加肠胃负担。餐后吃水果，也易增加热量和糖分，造成肥胖。
建议：两餐之间进食水果最好，如每天上午9~10点，下午3~4点或是睡觉前两小时吃，正常人每日进食1~3次水果即可。水果同样含糖，如果减少了饭量但吃多了水果，也同样可能发胖。
错误二：请客吃饭，不吃主食
在家或是请客吃饭，对主食总不屑一顾，待主食上桌，人已酒足菜饱，草草吃几口了事。不吃主食，一餐能量来源只能依赖脂肪和蛋白质，天长日久，血脂升高在所难免。此外，饭店主食大多不够健康，如油炸馒头等，油盐往往超标。
建议：可先点主食，随菜肴一起上桌。没油盐的主食最好，如原汁原味的杂粮饭、馒头、面条等，再搭配丰富的菜肴，好吃又健康。
错误三：吃完饭，来碗汤
“吃完饭，来碗汤，冲一冲，好舒服”，相信不少人有这样的习惯，其实不健康。饱食后喝汤，喝下的汤会把已被消化液混合得很好的食糜稀释，阻碍消化，尤其是一些带有脂肪的肉汤、骨汤，还会增加额外的热量，导致肥胖。
建议：饭前先喝几口汤，可以增强饱腹感，从而降低人的食欲。还可以补充体内的水分，润滑并保护口腔、食道和肠胃，有利于溶解食物，促进对食物的消化与吸收。对于习惯了饭后喝汤的朋友，可以在饭后适量饮用一小碗比较清淡的汤。
错误四：进餐时大量喝浓茶
“边吃饭边喝茶，既解油腻又健康”，这样的想法，你是不是也有呢?其实，它也是错误的。茶有解除疲劳、消食解腻等作用。但如在进餐时喝浓茶，会冲淡胃液，影响消化，也会影响微量元素(如铁、锌)的吸收。
建议：餐前或餐后饮茶，相隔一个小时为好，特别是饭后隔段时间再喝茶，能促进消化吸收，起到杀菌消毒和护齿的作用。此外，饮茶以清淡为好。
很多人都喜欢在早餐和外卖便当里放一个荷包蛋，可是这样吃荷包蛋健康吗?煎好后，放进冰柜冷冻，在拿出来解冻后，送入快餐店消费者口中的荷包蛋的营养还剩多少呢?
其实从营养学的角度来说，荷包蛋经过高油温的煎炸，营养损失比较大，因此他并不主张市民常吃荷包蛋。外面制作的荷包蛋的油大多都经过反复使用，会产生过氧化物以及丙烯醛等一些致癌物质，营养并不高，即使自己在家做饭，从营养学的角度来看，我们并不推荐市民煎吃鸡蛋。
营养专家表示，被工厂化的荷包蛋在经过反复运输、冰冻后，极易滋生细菌，消费者如果长期食用的话，很容易产生恶心、腹痛等现象。“这样的荷包蛋其实本身已经没有什么营养价值了，市民如果长期食用，甚至会对自己的肾脏、肝脏造成影响，因此应该尽量少吃。”
1、很多人喜欢把油烧到温度很高的时候放入鸡蛋，然后油花四溅，手忙脚乱，很容易把鸡蛋煎糊了，所以热锅冷油就能避免这个问题，而且放入油后放点盐也可以避免这个问题;
2、由于锅内的温度很高，鸡蛋下锅后如果持续大火，那样鸡蛋很快会焦了，可是蛋黄那样就不熟了，所以这时要改小火;
3、一分钟后我们看到蛋白开始凝固，这个时候我们就可以在鸡蛋上洒两小勺热水后马上盖上锅盖，再煎2分钟就可以了，这样煎出的鸡蛋安全，好吃，蛋黄快要凝固但是还没完全凝固，但因为经过高温焖煮，所以非常安全，鲜嫩美味;
4、可别小看这两勺热水，它会让鸡蛋更加鲜嫩爽滑。
5、还有煎鸡蛋最好用不粘的平底锅，那样就不会粘住。
九九重阳节：在这6大习俗中，蕴藏着养生大智慧
农历九月初九，每年这个时候就是重阳节。在民间，重阳节有登高，插茱萸、菊花，喝炖汤滋补等习俗。“九九”又有“久久”的谐音，有长长久久之意，人们在这时候祭祖，推行敬老的活动。其实，在重阳节这天的民间习俗，许多都蕴含着养生保健的大智慧，不妨一起来了解。
重阳节有哪些民间习俗？养生保健不可少
1、登高
重阳节正值仲秋时节，此时天气秋高气爽，草木也开始凋零，适合登高远眺，活动筋骨。这也给刚好与人们在三月份“踏青”相对应。在此之后的季节，便是迎来深秋和冬季，人们外出出行的时间也会相应减少，所以趁此时节登高，再好不过。而且爬山对于老年人而言，是相对消耗体力较多的活动，这时可以帮助促进血液循环，增强免疫力，在登高处还能呼吸新鲜空气，帮助新陈代谢，改善呼吸系统和消化系统。
2、插茱萸
重阳时节，插茱萸和赏菊花是民间人们常有的习俗。茱萸是一种植物，同时也是一味中药，茱萸气味重，有祛除风邪，驱虫祛湿的作用，还能够消除食积，治寒热，人们也拿茱萸来当做辟邪之用。
3、赏菊花
秋天是属于菊花的季节，这时候各地有赏菊的风俗，在汉族的古俗中，菊花也是长寿的象征，人们在赏菊的时候可以放松心情，缓解疲劳，从而能改善郁闷的情绪，帮助提高睡眠质量。
4、喝菊花酒
喝菊花酒也是很多人在重阳节必不可少的风俗，菊花酒也被称为是“长寿酒”和“吉祥酒”，菊花酒有清肝明目、延缓衰老的功效，适当饮用对身体颇有益处，不过也提醒中老年人饮酒需适度。
5、吃重阳糕
重阳糕以重阳命名，主要以瓜子仁、红枣、核桃等坚果和多种蜜饯干果如苹果脯、桃脯、杏脯等为辅料，再加以糯米粉制作而成。是民间常制作用来送到老年人食用的坚果糕点。其含有对人体有益的多种营养物质，保护膳食纤维和多种维生素。不过中老年人在食用这些糕点时，也要注意不能吃太多而导致糖分高、不好消化吸收。
6、喝炖汤滋补
在部分地区，有在重阳节喝炖汤滋补的习俗，秋补进补最合时令，重阳正直秋季，此时服用一些滋补的鸡汤，能够温暖身体，补充能量，祛除湿寒，还能增强免疫力，增强对抗疾病的能力。
重阳节也是想告诉我们多关爱身边的老年人，多给予陪伴和照顾，重阳节又是“中国的老年节”，尊老敬老是中华民族民族时代相传的美德。
指甲上的月牙代表什么指甲里的健康密码
现在家庭生活条件好了，父母越来越关注孩子的健康状况，除了在医院进行定期健康检查外，是否有一些自检方法，能帮助家长了解孩子的健康状况？通过观测一个人的手指甲，就能判断一个人的健康，这是真的吗？指甲上月牙多、面积大就是健康的表现吗？
指甲能反应肝肾的状况
对于女性来讲，看指甲可观测肝脏，对于男性来讲，看指甲可观测肾脏。所以说你有什么样的身体就会有什么样的指甲。
指甲分为甲板、甲床、甲襞、甲沟、甲根、甲上皮、甲下皮等部分。在诊察时，人们往往会忽略甲沟。其实，医生在观察甲床上下的同时，还要看甲沟，这样才能真正观测到人体健康状况。
观察指甲首先要注意甲床和指甲的关系，我们以为看的只是指甲，其实观察的是甲床下面的血肉情况。我们看甲床时，要注意指甲表面的粗糙程度，是否有条纹、凸起、凹陷，还要看甲床的颜色。
指甲诊疗四部曲
1、应在自然光下观察指甲。我们可以通过观测指甲的形状和色泽，来判断一个人的健康状况。
2、观察甲沟的状况。如果手部清洁做得不好，小小的污垢也会影响医生的判断。有些农民朋友，刚从地里干完活就来看门诊，医生让他洗手，就误以为医生嫌弃他不干净，这样的想法是错误的。因为刚干完活，污垢会掩盖甲沟，医生会观测不到指甲的真实情况。
3、观察指甲的形状和颜色。有的病人指甲整个是白色的，病人首先可能有痰湿病症，其次有代谢疾病或白血病。有些慢性消耗病的后期，如肿瘤病人在放疗后，手指甲也会出现这种颜色。有的病人指甲是黄色的，病人首先可能有肝胆病或湿热症，从临床经验来看，病人还可能有慢性肝炎里的黄疸型肝炎或亚急性重型肝炎。有的人指甲盖发暗、发紫，表示其代谢能力差，一定有寒症或淤血症，如有心血管疾病或肺心病等。
4、观察指甲的纹理。有些人指甲上有纵纹，说明代谢有问题。如果纵纹不是很明显，且分布均匀，说明最近津液有所亏损，身体脱水或营养状况比较差。如果指甲上的纵纹，有2~3条比较突出，代表身体出现的问题严重。正常人甲沟颜色深黑，而指甲发紫且纵纹明显的甲沟颜色紫黑。
一只手上有五个指甲，我们观察每个指甲的侧重点不同。从脏器上来讲，观察大拇指指甲，可知其呼吸系统和肺的状况；观察食指指甲，可知其脾胃；观察中指指甲，可知其心脏和小肠；观察无名指指甲，可知其肝胆；观察小指指甲，可知其肾脏。从系统上来讲，观察大拇指指甲，可知其呼吸系统；观察食指指甲，可知其消化系统；观察中指指甲，可知其循环系统；观察无名指指甲，可知其神经内分泌系统；观察小指指甲，可知其生殖系统。
中医中提到，爪为筋之余，所以正常指甲是舒展的。我们从指甲上判断人的身体状况，要综合考虑以上各个方面，有时自检是不够的，要用医生的医学知识和临床经验来判断，因为指甲上的一些状况，也可能是几种不同的病因造成的。
有些人的指甲上有小白点，一种可能是体内有寄生虫，如蛔虫、钩虫、蛲虫；另一种可能是存在代谢病，如尿毒症、肾炎、肝炎，尤其是小孩在得了肾炎后，指甲上会出现小白点。
指甲上的月牙
从甲床可以看全身状态，从月牙可观察肝肾状态。
从时间的角度来讲，看月牙可知人近期的肝肾情况，因为月牙会不断生长、更新。当然，也有10%的人天生没有月牙，或者只有大拇指有月牙。这与天生体质有关，在正常范围内，但也可能是肾脏代谢能力弱所致。
一般情况下人有6~8个月牙属正常。如果原来有月牙，但逐渐消失的，跟人的营养、精力、环境、疾病等因素有关。月牙消失时，有的人头发脱落厉害，眼袋变黑。
如果月牙突然增大，可能是代谢病的表现。如甲亢患者、发烧的病人，出现心肺功能、呼吸系统、循环系统等疾病，属于身体代偿性疾病，还会出现心跳增快，但这种情况不会持续很长时间，最后月牙可能会减小或消失。
小贴士：除文中提到的一些判断方法外，如果孩子的指甲出现干燥、波动性疼痛、发空的感觉，都可能是疾病的表现，家长要予以重视。
饭后藏着6个“长寿方”！会养生的人，都在默默坚持
长寿与否跟一个人日常的习惯是离不开关系的，在饭后的一些小习惯也对于长寿很有帮助。很多人对于这些习惯却不是很了解。今天就带大家了解一些可以让人长寿的好习惯，想要了解的就接着往下看吧。
饭后的这些习惯可以让人长寿：
1、饭后靠墙站
很多人一吃完饭就会直接坐着或者是直接躺着了，这样对于身体健康其实是很不利的。在饭后马上坐着或者是躺着对于消化是很不利的，并且也容易让人发胖，最好是在饭后可以靠墙站一会，这样有助于消化。
2、不要喝茶
在吃饭感觉很油腻的时候，很多人会选择吃完马上喝茶，希望可以解解油腻，其实这么做是不对的。因为茶叶内的鞣酸含量很丰富，这个物质和我们所摄入食物内含有的一些营养物质合成之后，会形成身体难以溶解的物质，导致身体无法吸收，从而让食物内的一些营养元素流失。并且在饭后马上喝茶的话，还会冲淡胃内的胃液，会影响到食物正常的消化，会让胃的负担加重。在饭后一个小时内是不建议喝茶的，想要喝茶的话，最好是在饭后一个小时后。
3、漱口
在饭后漱口也是一个非常好的习惯，饭后漱口有助于清洁我们的口腔。让吃饭时残留在口腔内的一些残留物及时地被清理，可以有效保护牙齿和口腔的健康。
4、不要抽烟
大多数抽烟的人相信都有在饭后抽烟的坏习惯，有道是“饭后一根烟，快活似神经”。其实完全不是这样的，在饭后抽烟会让抽烟的伤害被放大很多倍。因为在饭后我们体内的血液都集中在消化道内进行消化，这样一来会让烟内的一些有害成分被大量的吸收，对于身体是非常不利的。
5、饭后散步
这里指的散步不是在饭后马上去散步，其实在饭后马上散步对于身体是不太好的。建议是在饭后半个小时左右再开始散步，这个时候散步的话可以起到促进消化的作用，并且还可以有效的预防发胖呢。
6、听音乐
在饭后听音乐也是一个很好的养生手段，这个时候听音乐可以说是“餐后甜点”。听一些舒缓的音乐，对于我们的脾胃消化是可以起到一定作用的。
上文就是给大家介绍的一些饭后有利于健康的小习惯了，你是否有在饭后做这些的习惯呢？如果没有的话，可以从现在就开始做起也为时不晚。一定要长期坚持下来，三两天是看不到效果的。
宝宝健康护理宝宝吃手指该不该阻止？
宝宝长到2-3个月时正处于口的敏感期，这个时期的很多宝宝喜欢含着妈妈的乳头或是咬着小手睡觉。有个东西放在嘴里对他们来说会多些安全感，而一旦吸吮、舔啃的需要得不到满足就会让他不安，并产生暴躁、抑郁的不良情绪。
着名心理学家弗洛伊德和埃里克森认为，在宝宝吃手的活动中还包含了人类性快感需要的自然反映。这里的性快感只是一种近似于成人快感的情绪，吃手可以消除宝宝的不安、烦躁、紧张，具有镇静作用。强制性的让宝宝停止吃手，会使得宝宝产生逆反心理或是心理上的阴影。据国外研究发现，在这个时期若宝宝的行为受到强制约束、口的敏感期没有得到正确对待的话，当他长大后将更易形成具攻击力的性格。男孩易具有暴力倾向，女孩则会更爱说闲话，讽刺挖苦人。
两周岁以前的宝宝有吃手的行为，爸爸妈妈不用特别担心，没有必要去阻止它。吃手是宝宝成长过程中正常的发展阶段和心理需求。大部分是一种一贯性的行为，长大后也不大会养成吃手的习惯。爸爸妈妈要做的只是经常帮宝宝洗手，保持宝宝的手部卫生，以防细菌入侵引起宝宝的胃肠道感染。
欢迎您阅读养生路上的2023养生常识频道《健康| 手指中藏着养生密码》一文，希望我们精心撰写的养生内容能获得您的喜欢，同时我们也准备了丰富的“饮食中藏着你的养生”专题供您欣赏！
